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la psicóloga te ayuda
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■ Puedes decirle a la otra persona que ■ Identifica el problema. Ten claro qué
para ti supone un esfuerzo importante o quién lo causa y cuáles son sus efectos.
pedir esa ayuda y que este es el motivo ■ Piensa en quién puede ayudarte.
por el que te comunicas de esta manera. ¿Tú mismo puedes solucionarlo? Si no,
■ Si eres consciente de que te cuesta decide quién es la persona adecuada.
ser directo a la hora de pedir un favor, ■ Planifica cómo puedes pedir
puedes dedicar un tiempo previo ayuda: con asertividad, explicando de
a planificar y describir cuál es el manera clara los motivos y asegurándote
apoyo que necesitas. Debes empezar de que la persona entiende qué necesitas.
exponiéndolo de manera clara y después Recuerda que la capacidad de pedir
centrarte en los detalles, y no al revés. ayuda, como el resto de las habilidades
sociales, se aprende y se entrena. Unas
Claves para que te sea más fácil personas tienen más dificultades para
Pedir ayuda es una habilidad que se conseguirlo y por ello no debes olvidar
aprende y no existe una fórmula mágica que consultar con un profesional puede
para lograrlo. Algunas pautas que te ser un buen recurso. ¡Y no olvides que
ayudarán a conseguirlo de forma eficaz: dar es el primer paso para recibir!
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