INTELIGENCIA

EMOCIONAL
_ I
Definición de la Inteligencia emocional

Capacidad de controlar los sentimientos y

emociones propios así como de los demás, de
discriminar entre ellos y utilizar esta información
para guiar nuestros pensamientos y nuestras
acciones.
Importancia de la Inteligencia emocional

Manejar bien las emociones y tener más

relaciones productivas. Goleman
Características de la Inteligencia emocional

Identificar emociones.
INTELIGENCIA Razonar y tomar decisiones.
EMOCIONAL Comprender las emociones.
Manejo de emociones
Dimensiones de la Inteligencia emocional

 CONSCIENCIA DE SÍ MISMO: es reconocer

nuestras emociones, sentimientos,
preferencias, fortalezas y debilidades.
Permite un adecuado manejo de nuestras
emociones.
Dimensiones de la Inteligencia emocional

CONTROL EMOCIONAL: Es mantener un

manejo adecuado de nuestros sentimientos,
temores, ansiedades, enfados y tristezas,
aceptar nuestras ideas, adaptarse a los
cambios, aprender a controlar los impulsos
negativos.
Dimensiones de la Inteligencia emocional

AUTOMOTIVACIÓN: Impulsarse hacia las propias

metas, sin depender de los demás o de sus
recompensas.
Apreciarse a sí mismo en todos los aspectos:
corporal, social, afectivo, laboral y disfrutar de
méritos y logros.
Quererse así mismo.
Dimensiones de la Inteligencia emocional

EMPATÍA: Tratar de comprender a la gente, lo

que siente, su manera de actuar y por lo que
está pasando, es decir ponerse en el lugar del
otro.
Implica escuchar activamente.
Identificar el tipo de emoción que siente
nuestro interlocutor.
Dimensiones de la Inteligencia emocional

SOCIABILIDAD: Conocimiento y control de las

emociones y los estados de ánimo de los
demás. Cuanto más hábiles seamos para
identificar las señales emocionales de los
demás, mejor controlaremos la que nosotros
mismos transmitimos.
Diferencias entre emociones y sentimientos

EMOCIÓN SENTIMIENTO
Es un reacción afectivo compleja Es un estado afectivo subjetivo. Es
que es producido por un estímulo la etiqueta que la persona pone a la
exterior y que produce cambios emoción y la elaboración de esa
fisiológicos, psicológicos y emoción a un estado racial que
conductual como : sudoración, perdura en el tiempo.
llanto, palidez, ruborización,
temblor, sequedad en la boca,
irritabilidad, ansiedad etc.

Es pasajera o temporal. Es permanente y duradero

Shock brusco, intenso y violento Es espontanea y se fortalece por

con aumento o supresión de las experiencias o vivencias.
movimientos.
Emociones básicas

“Mecanismos innatos heredados hoy en día por el papel y la utilidad que tuvieron en
la supervivencia y adaptación al medio en el pasado”
Emociones básicas:
IRA

Es una herencia biológica (servía a

los intereses de supervivencia).
Da energía para atacar y se
manifiesta con gritos, golpes, patadas
Función:
Fisiológico, la ira prepara al
organismo para iniciar y mantener
intensos niveles de activación
focalizada y dirigida a una meta u
objetivo.
Psicológico, la ira se relaciona con
la auto-protección, así como con las
tendencias de acción y con la aparición
de eventuales formas de conducta de
agresión.
Indica a los demás los límites que
no deben traspasar.
Emociones básicas: ALEGRÍA

Se manifiesta a trvés de la
risa, el canto, el baile, el
trato efusivo.
Función:
Dar bienestar y armonía
general.
Permite la liberación de la
tensión que se ha
acumulado en el organismo
Emociones básicas:
TRISTEZA

Se producen respuesta a
sucesos no que no son
considerados como no placenteros
y que denotan pesadumbre o
melancolía. Se manifiesta con
llanto y gemidos.
Funciones:
Permite transmitir información a los
demás acerca del estado de
pérdida que le caracteriza.
Permite que la persona haga
introspección, realice un análisis
personal acerca de su situación, su
futuro y su vida en general
Emociones básicas: MIEDO

Se manifiesta con gritos, frío y

temblores del cuerpo,
especialmente de las extremidades
Función:
Podría ser considerada como
una suerte de sensor que avisa del
riesgo vital; nos advierte del peligro
para el individuo lleve a cabo alguna
conducta que distancie de sí al
estímulo.
Nos permite poner en marcha
las conductas y actividades
(básicamente, la huida, la lucha o la
resistencia) que estimamos
oportunas para superar esa
situación. .
Emociones básicas: AMOR

Es impulsado por la
necesidad de acercarse a
los demás, de comunicar
ideas, acciones, logros.
Se manifiesta con ternura,
con sentimiento de
aproximación y de
pertenencia.
Función:
Permite que la vida se
perpetúe por la
procreación.
Emociones básicas: ASCO

Una manifestación fisiológica distintiva,

se expresa a través de la náusea.
Su sensación característica, que se
denomina repulsión.
Función:
Trata de proteger al
organismo de la ingestión de
alimentos en malas condiciones y
que pueda resultar desagradable,
no placentera y perjudicial para la
integridad del individuo.
La función social y cultural de la
emoción de asco se encontraría
enraizada en el rechazo de todo aquello
que supone una amenaza a los valores
y las pautas morales.
Emociones básicas:
SORPRESA

La sorpresa es una de las

emociones más difíciles de actuar
o fingir.
Genuinamente, es disparada por
un evento inesperado o súbito. Si
estamos pendientes o tenemos
idea de lo que está por suceder,
simplemente, no nos
sorprenderemos.
Se manifiesta levantando las cejas
nos da un mayor alcance visual,
esto permite que llegue más luz a
la retina y mejora nuestra
capacidad para recibir
información.
Metacognición

¿Qué aprendí hoy?

¿Qué son las emociones y

cuál es su diferencia con
los sentimientos?

¿Cuento con inteligencia

emocional?