7/4/2019 #21 Fuerza - resistencia / Finalizaciones - ALONBALON

#21 Fuerza – resistencia / Finalizaciones

Nivel de di cultad        

Entrenamiento de futbol enfocado a la fuerza – resistencia a través

de nalizaciones

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Dividimos al equipo en 2. Ejercicio con posta + nalización. Ambas postas son idénticas y se realizan al unísono. (Skkiping
doble apoyo + salto a valla + cruce con el compañero y de nición)

NOTAS:

1. Cambiarán de per l tras cada nalización.

2. Habrá sólo un contacto con el balón (remate).

Tiempo trabajo: Por repeticiones (16). 2 series de 8. (4 en cada per l).

Tiempo descanso: 2´entre series.
Espacio: 1/3 de campo
Jugadores: 8-12 jugadores.

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