Calidad de Vida

y artes Creativas

Había una vez……. Puntos de

Interés

Psicología Positiva
Emociones
Contando y Acciones
Salud
construyendo
el hilo histórico
de nuestra salud

Cómo me
Como estaba sentía?
antes de ahora?
Sentiiiir

Cómo me siento
en estos
momentos

i e ro
q u
mo
Co star?
e

Página 2 Calidad de Vida y artes Creativas

 PSICONEUROINMUNOLOGÍA
Y COMO SE COME ESO????

La psiconeuroinmunología es la conexión entre lo psicológico,

lo nervioso, lo endocrino y lo inmunológico.

Un cambio en un sistema influye en los otros sistemas

Es importante entender PARA QUE nos enfermamos
Toda enfermedad tiene una base psicoemocional.

Por lo tanto para estar saludable y para recuperar el bienestar

perdido es importante conocer la relación entre estos cuatro
sistemas

Página 3
 ADVERTENCIA

Al enfermarnos física o mentalmente, recuperar la salud supone

aprender estrategias de cambio para transformarnos la
enfermedad, recuperar nuestro bienestar y estar mas saludable,
esto potencia nuestra calidad de vida y nuestro éxito.

Estas estrategias de
asistencia integral pueden
vincularse con actividades
divertidas tales como las
artes, música, danza, teatro,
poesía, pintura, escultura o
fotografía.

Página 4 Calidad de Vida y artes Creativas

 QUIERES APRENDER COMO HACERLO?

LA VAMOS A PASAR MUY BIEN!!!

Para entender la unión de la mente con el cuerpo es necesa-
rio entender cómo funcionan el cerebro y sus principales
mensajeros : Los Neurotransmisores
Los neurotransmisores son sustancias cerebrales que se
encargan de llevar la información de las emociones al resto
de los sistemas corporales
Al desequilibrarse los neurotransmisores se producen en-
fermedades tanto físicas como mentales Por ejemplo la de-
presión o los ataques de pánico.

Todas las emociones son constructivas… Es solo cuestión

de aprender a regularlas adecuadamente…

Página 5
 MANEJO DEL HILO HISTORICO

Página 6 Calidad de Vida y artes Creativas

ACCIONES concretas a seguir desde
los biológico, afectivo, sensorial,
imaginativo, cognitivo, conductual y
social

Página 7
 QUE PAPEL TIENEN LAS EMOCIONES EN NUESTRA SALUD

Página 8 Calidad de Vida y artes Creativas

 Las emociones y la enfermedad inciden en el LOCUS DE MENOR
RESISTENCIA o sitio más vulnerable del cuerpo, es el sitio más
débil de nuestro organismo.
Esta parte del cuerpo con mayor riesgo de enfermar tiene rela-
ción con los antecedentes familiares

Hagámonos amigos de nuestra emociones!!!!!

Y hablemos de las emociones básicas y de sus funciones

El amor y la alegría generan neurotransmisores llamados endor-
finas y beta encefalinas neurotransmisores que producen sensa-
ciones de bienestar, optimismo, motivación y relajación
El amor genuino y real da lugar a la alegría y al regocijo

Pero… Cuando se produce el desamor hay dolor … y al haber

dolor se produce el miedo…
El miedo es la emoción opuesta al amor. Es la reacción normal an-
te una situación de amenaza Le tenemos miedo natural a la muer-
te, soledad o a la locura La función del miedo preventiva, organi-
zadora. La función del miedo es prevenir y organizar nuestros pen-
samientos y acciones.

Página 9
 Hay que saber aprovechar el miedo y usarlo constructivamente. Por
ejemplo Si le tenemos miedo a un examen hay que organizarse para
estudiar y prepararse con tiempo para salir exitosos!

Y para que usamos la rabia?

La rabia es la reacción esperada ante una situación de INJUSTICIA

Sirve para defendernos, Su función es movilizadora.
Lo más conveniente cuando nos sentimos muy molestos es ocuparnos
constructivamente en acciones útiles hasta que podamos solucionar lo
que nos molesta

Página 10 Calidad de Vida y artes Creativas

 Y para que nos sentimos tristes?
La tristeza es la reacción esperada ante una situación de pérdida
Permite la elaboración del duelo. Al entristecernos es sano llorar por-
que libera hormonas de estrés
Su función es reflexiva y de búsqueda de espacio y tiempo personal.

….Y que hacemos al sentirnos culpables?

La culpa forma parte del arrepentimiento por lo que no
se ha hecho bien.
Cumple una función redireccionadora,
Lleva a asumir responsabilidades personales.

Página 11
Todas las emociones son salu-
dables si se reconocen se asu-
men y se redireccionan cons-
tructivamente pero una emoción
se convierte en patológica cuan-
do es intensa, frecuente y se ge-
neraliza a la mayoría de los con-
textos y de las personas.