Adulto mayor

 CON TU CUERPO
 CON TU MENTE
 CON TU MUNDO
 CONTIGO
 COOMEVA MEDICINA PREPAGADA


¿Cumplió 60? Su vida puede ser más productiva

ABUELOS 11 February, 2018 0
Abuelos13 buena autopercepción1 después de los 601 en armonía1 recomendaciones1 vida
saludable3
Algunas recomendaciones sobre la importancia de llevar una vida saludable y en armonía
durante la adultez avanzada.

La Organización Mundial de la Salud, dentro de su informe sobre envejecimiento y salud,

plantea la necesidad de realizar un cambio dentro de los cuidados en adultos mayores. En
este, se expone la importancia de promover el envejecimiento saludable no solo desde
aspectos funcionales del cuerpo, sino también desde la mente y el estado de ánimo.

Con este propósito, José Fernando Gómez, médico general e integrante del grupo de
investigación:

1.Envejecer bien: un estudio sobre el envejecimiento exitoso y sus determinantes, expone

cuatro características para tener presentes durante la tercera edad.

2.Vida social activa: las personas que tienen más actividades sociales y religiosas, tienen
mejores redes de apoyo social, mayor adherencia a los tratamientos médicos y menores tasas
de depresión, ansiedad y estrés.

3.Aprender cosas nuevas: existe evidencia del bajo nivel educativo como un factor de riesgo
para el deterioro cognitivo al envejecer. La educación también puede ser un marcador
significativo, así como las malas condiciones socioeconómicas.

4.Las mujeres tiene mayor probabilidad de un envejecimiento exitoso: ellas presentan

más altos niveles de compromiso social, es decir, elevadas redes de apoyo, soporte social y
mayor participación.

5.Tener buena autopercepción de la salud: este concepto ha sido ampliamente aceptado

como una medida sensible y confiable del estado de salud general. Para esto, pueden influir
diferentes factores como la función física, la presencia de enfermedades y la existencia de
discapacidades.
Actúe a tiempo para prevenir la demencia senil
ABUELOS 21 September, 2017 0
Abuelos13

El envejecimiento es el principal desencadenante del deterioro cognitivo, otros factores de

riesgo relacionados con el modo de vida inciden en el desarrollo de enfermedades como el
Alzheimer.

La inactividad física y mental, el aislamiento social, la depresión y el bajo nivel educativo

pueden incidir en que se presente este tipo de alteraciones. Por eso, a propósito de la
celebración del Día Internacional del Alzheimer este 21 de septiembre, compartimos el
siguiente infográfico de la Organización Mundial de la Salud con datos sobre los síntomas,
consecuencias y retos que implica la demencia, una condición causada por dicha patología
entre un 60 y un 70% de los casos.

Le puede interesar:

Demencia senil: Cuando el cerebro pierde capacidades

El diagnóstico a tiempo controla la pérdida de memoria

El alzheimer y el párkinson tendrían un origen
común
ABUELOS 16 July, 2017 0
alzheimer4 enfermedades mentales7 Parkinson2

Aunque el alzheimer y el párkinson atacan áreas diferentes del cerebro y presentan

manifestaciones distintas en los pacientes tienen un origen común, según un reporte
dado a conocer recientemente por la Universidad de Emory, en Estados Unidos.

De acuerdo con la investigación, publicada en la revista científica Biología Molecular y

Estructural Natural, a pesar de sus diferencias claramente marcadas, ambas enfermedades
presentan en el plano bioquímico una enzima común en sus orígenes.

Según explicó Keqiang Ye, profesor de Emory y líder del equipo de investigación, tanto el
alzheimer como el párkinson son causados por formas tóxicas de una proteína que se adhiere
a las células cerebrales.

Experimentos realizados en modelos animales habían encontraron que las drogas que inhiben
la enzima AEP tienen efectos beneficiosos en el control del alzheimer.
Y tras encontrar en el nuevo estudio que la AEP también aparece como base original del mal
de párkinson, los investigadores esperan que el desarrollo de inhibidores de esta enzima
pueda llevar a encontrar drogas que prevengan la aparición de ambas enfermedades.

No obstante, Ye advirtió que la AEP no es la única enzima que divide la alfa-sinucleína en

varias piezas tóxicas y que la forma completa de la enzima todavía se puede agregar y causar
daño a las células cerebrales.

El equipo anunció que la próxima etapa de su trabajo será probar drogas que inhiban la AEP
en modelos animales afectados por párkinson.

Fuente: EFE
¿Cumplió 60? Su vida puede ser más productiva
ABUELOS 11 February, 2018 0
Abuelos13 buena autopercepción1 después de los 601 en armonía1 recomendaciones1 vida
saludable3

Algunas recomendaciones sobre la importancia de llevar una vida saludable y en armonía

durante la adultez avanzada.

La Organización Mundial de la Salud, dentro de su informe sobre envejecimiento y salud,

plantea la necesidad de realizar un cambio dentro de los cuidados en adultos mayores. En
este, se expone la importancia de promover el envejecimiento saludable no solo desde
aspectos funcionales del cuerpo, sino también desde la mente y el estado de ánimo.

Con este propósito, José Fernando Gómez, médico general e integrante del grupo de
investigación:

1.Envejecer bien: un estudio sobre el envejecimiento exitoso y sus determinantes, expone

cuatro características para tener presentes durante la tercera edad.

2.Vida social activa: las personas que tienen más actividades sociales y religiosas, tienen
mejores redes de apoyo social, mayor adherencia a los tratamientos médicos y menores tasas
de depresión, ansiedad y estrés.
3.Aprender cosas nuevas: existe evidencia del bajo nivel educativo como un factor de riesgo
para el deterioro cognitivo al envejecer. La educación también puede ser un marcador
significativo, así como las malas condiciones socioeconómicas.

4.Las mujeres tiene mayor probabilidad de un envejecimiento exitoso: ellas presentan

más altos niveles de compromiso social, es decir, elevadas redes de apoyo, soporte social y
mayor participación.

5.Tener buena autopercepción de la salud: este concepto ha sido ampliamente aceptado

como una medida sensible y confiable del estado de salud general. Para esto, pueden influir
diferentes factores como la función física, la presencia de enfermedades y la existencia de
discapacidades.

Le puede interesar:

–La vitalidad no es cuestión de edad

–Para conservar la sonrisa toda la vida

Brindar compañía y atención a los adultos
mayores
ABUELOS 3 July, 2017 0
adultos mayores2 Depresión12

Entender la situación de los adultos mayores y propiciar espacios de bienestar para

estos se hace cada vez más una prioridad.

La pirámide poblacional mundial se ha invertido, cada vez son más las personas mayores con
una esperanza de vida a su vez más larga. En Colombia, según un informe de la Universidad
de la Sabana hay más gente mayor de 60 años que niños menores de 5 años, por lo que
se calcula que para el 2020 por cada dos adultos mayores habrá un adolescente.

El problema está en el estado de salud y las condiciones bajo las que viven estas personas. El
mismo informe explica que 9,3% de los ancianos que habitan en las principales ciudades
del país viven solos. La mayoría no viven en un centro especializado de cuidados geriátricos
ni con un cuidador lo que puede llevarlos a situaciones de inestabilidad física y mental.

Y es que la segunda enfermedad más frecuente en los adultos mayores es la depresión. La

soledad, la inequidad económica, la exclusión de muchos aspectos sociales o el hecho
de sentirse una carga para sus familias y para la sociedad son algunos de los
causantes de esta condición.
Además, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 6 ancianos sufre algún
tipo de maltrato. Un reciente estudio publicado en la revista The Lancet Global Health, que
englobó 52 estudios realizados en 28 países, concluyó que cerca de un 16% de las personas
de 60 años o más han sido víctimas de maltrato psicológico (11,6%), abuso económico
(6,8%), negligencia (4,2%), maltrato físico (2,6%) o agresiones sexuales (0,9%).

Por eso, la importancia de tener una mayor conciencia sobre el estado de las personas
mayores y procurar brindarles la compañía y atención que necesitan. Tener una buena
comunicación es clave para entender cómo se sienten, pues la mayoría de las veces la
depresión se da silenciosamente. Involucrarlos en toma de decisiones, tareas del hogar y
ayudarlos a mantenerse activos físicamente y si es posible laboralmente es de gran ayuda
para estimular una mente sana.
Zoom al Alzheimer
ABUELOS 1 June, 2017 0
alzheimer4

El comienzo de esta enfermedad se puede prevenir siguiendo acciones tan

simples como cultivar los hobbies.

Asesor Bernardo Uribe García – Neurólogo

El Alzheimer es una enfermedad que implica el deterioro de la memoria, el intelecto, el

comportamiento y la capacidad para realizar actividades, llegando a ser una de las principales
causas de discapacidad y dependencia de las personas mayores en el mundo.

Aunque la mayoría de las veces se presenta después de los 65 años de edad, no es una
consecuencia normal del envejecimiento, lo que quiere decir que cumplir esta edad no significa
que la enfermedad vaya a aparecer. Las causas del Alzheimer no hereditario aún se
desconocen y, aunque no hay una fórmula específica para prevenirlo ni tratarlo, lo cierto es que
la aparición o el inicio de esta enfermedad podría contrarrestarse.

Se ha comprobado que cuanto más haya sido retada intelectualmente la mente a lo largo de la
vida, menores son las posibilidades de que esta enfermedad aparezca. El nivel de estudios
alcanzado, el trabajo desempeñado y los conocimientos adquiridos a lo largo de la vida influyen
en la manera en que el cerebro enfrenta los problemas degenerativos. La clave está en
mantener activo el cerebro.

2 signos que pueden alertar son: la inhabilidad continua para manejar un presupuesto y
olvidos de información.

No son lo mismo: la demencia no es una enfermedad específica sino un término que

describe el grave deterioro de la capacidad mental, siendo el Alzheimer el tipo de demencia
más común.

Fallas en la memoría. Quienes son diagnosticados con deterioro cognitivo leve, presentan
síntomas de alteración de la memoria sin llegar a ver afectado su desempeño diario. Es un
factor de riesgo de Alzheimer por lo que son importantes las acciones de prevención y de
seguimiento.

Condición hereditaria. Hasta un 10% de los pacientes con la enfermedad responden al factor
hereditario que lleva a que esta se desarrolle de manera temprana.

70% de los casos de demencia aproximadamente, se dan como consecuencia del Alzheimer.

Ejercite la mente:

 Adquiera nuevas destrezas: tocar un instrumento musical, bailar, aprender un idioma , son
buenas opciones.
 Realice actividades que requieran un estado mental de alerta como leer y hacer sudokus,
crucigramas o juegos de configuración de palabras.
 Los artes como la pintura o el dibujo estimulan el procesamiento mental.
 El ejercicio físico tiene un impacto positivo en la mente. Practicarlo al menos 2 horas a la
semana es beneficioso.
Atención a los síntomas de la depresión en
adultos mayores
ABUELOS 25 May, 2017 0
Abuelos13 Depresión12

Detectar la depresión en las personas mayores no es siempre una tarea fácil por lo que
muchas veces pasa desapercibida.

Sin embargo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 20% de las
personas mayores de 60 años sufre algún trastorno mental o neural, siendo la depresión la
enfermedad más frecuente después de la demencia.

A pesar del alto porcentaje de incidencia, la depresión se puede prevenir y tratar. “Una mejor
comprensión de qué es la depresión contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la
enfermedad y conllevará a un aumento del número de personas que piden ayuda”, sostiene la
OMS.

Es frecuente que los síntomas de la depresión en los adultos mayores se pasen por alto. Hablar,
escucharlos e intentar entender sus temores son principales pasos para abordar y prevenir la
enfermedad. Crear condiciones de vida que promuevan hábitos de vida saludables y estar
atentos a los cambios en el comportamiento que puedan presentarse es fundamental.
El siguiente vídeo, que hace parte de la campaña Hablemos de la depresión, de la OMS explica
algunas de las causas de la depresión entre las personas de edad avanzada.

Ojo con la oferta de terapias contra el Parkinson

ABUELOS 23 May, 2017 0
enfermedades mentales7 Parkinson2

Existen muchos tratamientos para mejorar los síntomas y garantizar una mejor calidad
de vida a los pacientes con Párkinson.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que ningún tratamiento hasta ahora puede curar
por completo la enfermedad.

Así lo sostiene el neurólogo de la Universidad Nacional y miembro del Comité Temático del
Párkinson de la Asociación Colombiana de Neurología (ACN), Gabriel José Arango Uribe,
al afirmar que “hay que tener mucho cuidado con la información que está en internet, donde
además de encontrar datos muy valiosos acerca del padecimiento, también se encuentran
 muchas ofertas de curas, tratamientos naturales o sin químicos, células madres, que nos
pueden confundir y hacer que caigamos en falsas expectativas y seamos estafados, que
además pueden poner en riesgo nuestra salud”.

Ante esto, el especialista recomienda:

1. El especialista en neurología es el profesional indicado para el tratamiento de Párkinson.

2. Cuando le cobren por un tratamiento determinado y le ofrezcan imposibles como curación,
consulte con su médico antes de aceptar.
3. Los tratamientos experimentales serios tienen que contar con un seguimiento a largo plazo.
4. Dude ante tratamientos que prometen ausencia de efectos secundarios y otro tipo de
problemas.
5. Si la terapia no está autorizada por el INVIMA, hay que tener cuidado porque falsifican los
registros.
6. No es fiable si se trata de una terapia ofrecida para muchas enfermedades diferentes.
7. Tenga precaución cuando no se evalúa al paciente antes de ofrecerle el tratamiento.
Alimente su cerebro
ABUELOS 29 November, 2016 0

El estudio The disconnected Mind, de Ian Deary, profesor de la Universidad de

Edimburgo, encontró que apenas un cuarto del envejecimiento cerebral se debe a
herencia genética. Los restantes tres cuartos tienen que ver con el estilo de vida.

El autor asegura que así como hay maneras de recuperar el músculo por medio de la dieta y
el ejercicio, también hay maneras para mantener agudas las principales funciones del cerebro.
En consecuencia hace las siguientes recomendaciones para evitar que este órgano se
deteriore.

 Aprendizaje permanente: el cerebro necesita estímulos, retos y nuevas metas. Eso

implica estar dispuesto a aprender cosas nuevas, no importa qué, desde bailar hasta pintar.
 Buena actitud: la actitud lo hace todo y estar motivado e interesado en descubrir nuevas
cosas sirve de antídoto para evitar el declive mental.
 Sociabilidad: reunirse con los amigos y participar en grupos comunitarios tiene un impacto
saludable en el cerebro.
 Fuera estrés: este es el enemigo número uno del cerebro. Estar constantemente expuesto
a la respuesta neuroendocrina de este estímulo se considera dañino, pues se acumula y
con el tiempo puede causar problemas en las habilidades de este órgano.
 Dormir bien: no es solo un periodo de tiempo de la rutina diaria, es algo esencial para la
salud física y emocional.
La alegría de ser un abuelo joven
ABUELOS 1 August, 2016 0

La adaptación y una toma de consciencia de este nuevo papel son fundamentales a la hora de
pensar en la función que desempeñará este rol en la familia.

Lina Marcela Benítez. Psicóloga, adscrita a Coomeva Medicina Prepagada

La imagen de abuelos envejecidos, amables, pero lejanos y fuera de moda, va quedando

guardada en las postales y las fotos antiguas. El “abuelazgo”, si nos permitimos esta palabra,
se vive de maneras distintas, no solo porque algunos abuelos mayores tienen una actitud de
apertura y aprendizaje frente a sus nietos distinta a la de sus padres, sino porque en algunas
ocasiones este “abuelazgo” sorprende a padres aún muy jóvenes y esto influye en sus formas
de relacionarse con los nietos.

Es posible que a estos abuelos tempranos les cueste y les extrañe asumir la palabra abuelo o
cualquier apodo derivado, que no tengan cómo compararse con sus pares porque su caso es
aislado, y que se sorprendan por haber quedado un puesto más arriba en el escalón de las
generaciones. Puede, además, que, sin confesarlo, sientan que este rol los empuja a un
envejecimiento prematuro, como si ser abuelo joven fuera una contradicción en los términos
genealógicos o, incluso, pueden lamentarse porque sus hijos se apresuraron a ser padres.
Sea cual sea esa sensación, hay que enfrentar la situación de la mejor manera.
De acuerdo con la psicóloga Lina Marcela Benítez, “la manera de encarar esta nueva situación
depende de las estrategias de afrontamiento que cada persona haya desarrollado a lo largo de
la vida. Para algunos adultos esta suele ser una situación inesperada, más que un golpe para
el ego que, al fin y al cabo, logran resolver con la experiencia y madurez de haber transitado
ya el camino de ser padres de familia”.

Su función

Pero más allá del caso particular, ser abuelo genera muchas veces cambios en los estilos de
vida de las personas para lo cual son ideales una adaptación y una toma de consciencia de
este nuevo papel y la función que desempeñará en la dinámica familiar y en la vida del nuevo
integrante.

Hay opciones. O bien el abuelo joven puede asumir un lugar que le permita al hijo
responsabilizarse de las obligaciones y actividades que está en capacidad de desarrollar o,
por el contrario, puede asumir un protagónico activo porque su hijo aún no puede responder a
todas las demandas y responsabilidades que le exige la nueva situación.

Frente al nieto, sin embargo, es importante que los lugares del padre y del abuelo; o de la
madre y de la abuela, queden bien delimitados tanto en el discurso cotidiano como en las
responsabilidades que, en la medida de lo posible, asuma el padre o la madre. Entre otras,
porque la posición de los abuelos está necesariamente en otro orden distinto al de los padres
y su papel es complementar, desde otro lugar de la vida, la educación implementada por sus
hijos.

El rol de la experiencia

Su papel es fundamental para los nietos porque, independiente de su edad, ellos les aportan
su experiencia y ayudan a que los niños crezcan en los espacios afectivos que generan. En
ellos, los niños desarrollan seguridad, confianza y afecto, y así contribuyen a su estabilidad
emocional.

Pero en esta relación no solo ganan los nietos, también ganan los abuelos quienes acceden al
mundo por la vía de sus nietos; a través de ellos entran a su casa nuevas expresiones,
avances tecnológicos y nuevas maneras de ser y de hacer. Los abuelos más jóvenes,
además, tienen la ventaja de compartir momentos muy valiosos en las etapas de sus nietos y
disfrutar con ellos muchas actividades en común.

En suma, con los nietos los abuelos hacen consciencia de lo que saben y advierten todo el
amor y el afecto que están dispuestos a entregar. Con los abuelos, los nietos se conectan con
su historia. Por eso si los abuelos son para los nietos el vínculo con la experiencia
(independiente de los años que tengan); los nietos son para los primeros, el vínculo con la
novedad. Y de ese diálogo entre dos personas a dos generaciones de distancia surge mucho
afecto. Mucha alegría.

Ser abuelo está relacionado

con la oportunidad de disfrutar con los nietos sin imitar la propia maternidad o paternidad. Es
un rol que se puede disfrutar en cualquier etapa.

Actitudes positivas de los abuelos

 Respetan las pautas educativas que sus hijos proponen a los nietos, aunque no estén
totalmente de acuerdo con estas.
 Sus opiniones son referencia para los padres y les ayudan a tomar decisiones basados en
su experiencia.
 Establecen con los nietos una relación privilegiada, la ocasión para vivir lúdicamente con
ellos, gratificándolos, pero sin pasarse.
 Aprovechan para transmitir vivencias y recuerdos.
 Completan la educación de los padres, pero no la suplen.

55 a 60 años es la edad promedio en la que los adultos podrían convertirse en abuelos.

Más que desventajas, hay muchas oportunidades

 Recibir alegría y afecto de un nuevo integrante de la familia.

 Compartir con niños pequeños, jugar, enseñar y divertirse.
 Oportunidad para hacer cosas nuevas o ya realizadas cuando se era padre