Ejemplo de menú semanal

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

– Ensalada de – Sopa con

– Garbanzos
brotes, cherrys, fideos
– Espinacas con hortalizas – Sopa fría de – Hortalizas
salteados con – Judías pintas maíz y arroz crudas como – Pechuga de salteadas con
pepino*
ajo y patata*. en su jugo* – Escalibada con cebolla, pavo al arroz y carne
pimiento verde papillot con – Calamares picada*
Comida – Boquerones al – Ensalada pechuga de pollo
y rojo tiras de encebollados*
horno con verde a la plancha – Yogur con
pimiento rojo,
cebolla – Dos rodajas de – 2 biscotes de fresas.
– Yogur . verde y setas
piña pan – Melocotón
– Pera. al vapor
– Yogur.
– Pera

– Ensalada de – Ensalada de
pepino y – Puré de – Gazpacho con – Brócoli con – Puré de canónigos, – Gazpacho
pimiento espárragos un huevo duro patata espárragos rúcula,
blancos* desmenuzado blancos* zanahoria, – Dorada al
– Revuelto con – Merluza con
tomate, horno con
Cena gambitas y – Lenguado a – Rodajas de pan cebolla y – Tortilla de
pepinillos y atún patata y
champiñones la plancha con queso fresco tomate al berenjena y
al natural con calabacín
0% horno cebolla
-Pan – Dos rodajas cuscus – Yogur.
de sandía – Yogur – Naranja – Yogur
– Yogur. – Yogur