Los estilos de vida saludable y su papel en contra las enfermedades
En la actualidad nuevas y múltiples enfermedades se encuentran cada día, lastimosamente ver a alguien contagiada o inclusive muerta por algunas de esas se ha vuelto algo común del vivir pero lo indignante es la razón por la que las adquieren. Las personas que llevan estilo de vida saludable son las menos propensas a adquirir enfermedades. La buena alimentación juega un papel importante ya que brinda los nutrientes necesarios para tener una buena vida equilibrada. El individuo que se encuentra activo con la actividad física presenta un gasto de energía necesario y saludable. El equilibrio psicosocial es necesario para el desarrollo armonioso del ser humano. En primer lugar la organización mundial de la salud indica que todas aquellas personas que consuman una dieta balanceada en frutas y verduras adquirirán vitaminas y minerales que ayudaran al buen funcionamiento del cuerpo, además el reducir las azúcares, el sodio y la sal en los alimentos reducirá el adquirir problemas de salud relacionados con la hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares entre otros. Darle nutrientes al cuerpo por medio de los alimentos es fundamental para que este tenga un buen desarrollo. A su vez, el realizar ejercicio físico regular trae múltiples beneficios, que van más allá de mantener una figura estilizada y tonificada, entre ellos están: el mejoramiento del estado muscular y cardiorrespiratorio, la reducción del riesgo de hipertensión y la prevención del cáncer de mama y de colon. La persona que practican estas actividades tiende a tener buena energía y reducción del nivel de estrés ya que mantienen una vida equilibrada. Por último la salud mental es necesaria ya que permite desarrollar el potencial de la persona en su diario vivir. Las personas que están emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden poner los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos. Se sienten bien consigo mismos y tienen buenas relaciones, todo esto ayudara a que el nivel de problemas psicológicos sea menor, el individuo que lleva este tipo de vida también sentirá estrés y ansiedad pero sabrá manejarlo y resolverlo de la mejor manera. En resumen, los estilos de vida saludables no solo definen un listado de comportamientos individuales y colectivos que muestran que hacer o no hacer para tener una adecuada calidad de vida. Es necesario en primera instancia comprender la importancia de una buena calidad de vida. Cada ser humano debe procurar individualmente mantener adecuados estilos de vida de manera que logre un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Tener hábitos de vida saludable es fundamental para mantenernos sanos y felices por mucho más tiempo, y de afrontar cualquier problema de salud con muchas más garantías de éxito. Realizado por: Maria Lucia Romero Carmona
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