Actividad práctica: Retos de la Semana.

“la Felicidad es una práctica personal cotidiana”

Viernes 14 de Sept. Escribe una lista propia de gratitud antes de ir a dormir. Escribe
“Practica la Gratitud” entre 3,5,50 cosas al día. Este reto de trata de ver el vaso medio
lleno diariamente y que sientas agradecimiento por las cosas
buenas que te pasan.

Las cosas que agradezco son:

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Sábado 15 de Sept. Haz tu propia lista de todo lo que has logrado durante el día.

“Reconoce tus Logros” Escribirlos te recordara que son reales y te recordara tu valía.

Mis logros del día fueron:

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Domingo 16 de Sept. Repasa tu forma de hablarte, esto también tiene que ver con la

“Cuida tu lenguaje” forma de pensar sobre ti. Diseña una lista con afirmaciones que
empiecen con “yo soy …” “ yo” que sean positiva, que potencien
tu autoestima, te estimulen y te hagan avanzar.

“ Yo soy …..”

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Lunes 17 de Sept. El día de hoy vas a escribirle a esa persona a la que no le has

“Practica la Gratitud” dado las gracias cuando le tocaba recibirlas. Una vez escrita,
cuando estés totalmente satisfecha entonces se la leerás o se la
enviaras a aquella persona.

Te agradezco por:

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Martes 18 de Sept. Al igual que como el día de ayer escribe escribirás 2 cartas. La

“Perdona a una Persona” primera aquella persona a la que no le has perdonado lo que te
ha hecho y la 2 a ti mismo por lo que tú has hecho y por lo cual
todavía no te has perdonado.

Te perdono:

Me perdono:
Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Miércoles 19de Sept. En el día de hoy comienza a coleccionar frases, citas,

“Rodéate de Positividad” afirmaciones positivas, esto te ayudara a construir una

verdadera guía de saber vivir, Atrévete a diseñar tu propia
filosofía de vida.

Mis frases positivas son:

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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 Jueves 20 Sept. Hoy empezaras a relajarte, lo harás todo el día. Puedes

“Aprende a Relajarte” aprender hacer yoga, pilates o meditaciones. Utilizar la mente

para relajarte. Da un paseo, disfruta la naturaleza con serenidad,
plenitud y paz.

Ideas: haz tu relajación al empezar tu dia.

Las actividades que me ayudaron a relajarme fueron:

Reflexión:

1. ¿Qué fue lo que te costó a la hora de enfrentar el reto de este día?

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2. ¿Qué aprendiste con el reto de este día?

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