VIVIR EN EQUILIBRIO

ANDRES GALINDO GARCIA

TUTOR: ING. ALIRIO BETANCOURT GARCÍA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA ANÁLISIS Y DESARROLLO

DE SISTEMAS DE INFORMACIÓN
2019
 CONTENIDO

INTRODUCCION .............................................................................................................................. 3
OBJETIVOS ...................................................................................................................................... 3
VIVIR EN EQUILIBRIO ................................................................................................................... 3
SALUD MENTAL Y ARMONÍA ..................................................................................................... 4
LA TEMPLANZA ................................................................................Error! Bookmark not defined.
RECOMENDACIONES ................................................................................................................... 4
 INTRODUCCION

Vivir en equilibrio es uno de los objetivos que todas las personas debieran tener, es
importante mantener el balance de cada una de las situaciones de la vida y adquirir
la mayor cantidad de experiencias positivas.

Lo ideal es que las personas tengan salud mental, tranquilidad y armonía.

OBJETIVOS

1. Proponer observaciones que ayuden a las personas a mejorar su salud

mental y equilibrar todos los aspectos de su vida.
2. Aprender a hacer frente a las situaciones cotidianas buenas o malas de tal
manera que se puede desarrollar un equilibrio.
3. Reducir los riesgos de enfermedades, mejorar el desempeño laboral, eliminar
las tensiones y mejorar el sentido del humor

VIVIR EN EQUILIBRIO

La vida en equilibrio consiste en tener una armonía entre las cosas malas, buenas,
los aspectos físicos, espirituales y mentales teniendo en cuenta que debemos
enfrentarnos a muchas situaciones diarias que pueden afectar los aspectos
nombrados anteriormente.
Una vida equilibrada es muy difícil de mantener ya que depende mucho de los
valores y deberes que deben ser guiados siempre con disciplina, respeto,
honestidad y amor.
El llevar una vida equilibrada reduce los riesgos personales, enfermedades, mejora
el desempeño profesional, laboral, elimina el estrés y mejora el humor.

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 SALUD MENTAL Y ARMONÍA

Tener buena salud mental ayuda a reducir las depresiones, el estrés,

Adicionalmente es importante tener un claro control de nuestras preocupaciones
evitando dar importancia a cosas que podemos solucionar comentando con
personas cercanas que se preocupen por nosotros.
Para tener armonía es importante no guardar rencores hacia otros, contar con la
verdad, dar y recibir afecto de otros y hacia otros seres queridos, cultivar buenas
amistades y tener a Dios en nuestras vidas.

Otro aspecto importante es la familia que debe ser el núcleo principal de nuestras
vidas, para ello es importante no tener mentiras, generar confianza y hacer todo por
tener un entorno agradable donde haya dialogo, afecto y comprensión.

RECOMENDACIONES

 Actividades recreativas: Es importante brindarles descanso a nuestras

mentes para lo cual se pueden realizar actividades como la lectura, el cine,
los videojuegos o otros hobbies que nos ayuden a pasar un rato agradable.

 Descanso: El descanso juega un papel importante en nuestra vida ya que el

cuerpo requiere combustible para dar el 100 % de nuestro potencial.

 Ejercicio: Mantener una rutina de ejercicio, ya que aporta de energía y

cuidamos del cuerpo y nos ayuda a reducir los riesgos de enfermedad.

 Escucha y ayuda a otros: Por último, nuestro equilibrio físico y mental

también puede mantenerse cuando somos solidarios y ayudamos a los
demás.

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