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A menudo, la persona deprimida descarga su frustración sobre su pareja, está de mal humor,
descuida su aspecto externo, abusa del alcohol o las drogas o come demasiado.
Quienes padecen la depresión tienden a encerrarse en sí mismos. Además, se sienten sin fuerzas
para llevar a cabo su trabajo o tareas cotidianas y sin ganas para relacionarse con la gente. La
pareja puede empezar a pensar que está molestando o que no está llevando bien la relación. A
menudo, la persona deprimida descarga su frustración sobre su pareja, está de mal humor,
descuida su aspecto externo, abusa del alcohol o las drogas o come demasiado. Todo ello hace
difícil llevar el día a día. El camino se hace duro para los dos.
Por eso, aunque esté a punto de salirse de sus casillas porque la persona que ama ya no es capaz
de concentrarse para escuchar lo que está diciendo, o de sonreír, o de disfrutar de los buenos
momentos de la vida, intente aceptar que todo eso no es más que una parte de la enfermedad.
Trate de recordar, también, que es poco probable que la depresión de su pareja tenga algo que
ver con usted.
Depresión y suicidio
Diversos estudios demuestran que los medicamentos antidepresivos más utilizados (los tricíclicos
y los inhibidores de la recaptación de la serotonina) provocan alteraciones de la función sexual,
tales como disminución de la libido y dificultad para alcanzar el orgasmo (se retrasa o no llega a
producirse). Para solucionar estos problemas podemos hacer lo siguiente:
Cambiar de antidepresivo.
Probablemente, lo más adecuado es, desde el principio del tratamiento, elegir un antidepresivo
que sea eficaz y no perjudique la actividad sexual (como la Mirtazapina).
Consejos de salud
Terapia de pareja
¿Qué pueden hacer quienes padecen depresión para ayudarse a sí mismos y mejorar su relación
de pareja?
Intente dar un paseo todos los días, preferiblemente con su pareja. Paseando no sólo tomará el
aire, con lo que levantará su ánimo, sino que -como cualquier forma de ejercicio- liberará
endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son sustancias químicas "de la felicidad", que producen
bienestar. Un paseo relajado es un buen momento para comunicarse.
Algunos días parecerán mejores que otros. En sus días buenos, intente hacer un esfuerzo para
demostrarle su amor e interés a su pareja.
Tal vez le cueste concentrarse, pero trate de ver en la televisión algún programa entretenido,
junto con su pareja, al menos media hora al día. Cualquier cosa que rompa su melancolía y le
levante el ánimo supondrá un alivio para su depresión.
¿Qué pueden hacer las parejas de los depresivos para ayudarse a sí mismos y mejorar su relación
de pareja?
¿Son compatibles...
... usted y su pareja? Haga nuestro test y vea hasta qué punto.
Deje de decirle a su pareja que no entiende lo que le pasa. Procure ponerse en su lugar para
comprenderle y transmítale que le quiere ayudar y que usted está ahí.
Hágale saber que le quiere e intente identificar aquellas cosas que le levantan el ánimo para
fomentarlas.
Infórmese sobre la depresión. Conociendo lo que se sabe sobre esta enfermedad, podrá entender
a su pareja y hacer las cosas con mejor orientación.
No se desespere. Algunos días pensará que a su pareja le da exactamente igual que usted le quiera
o no. Pero debe seguir insistiendo. Su amor y su apoyo constantes tienen una gran influencia.
Dedique algún tiempo cada día a hacer lo que a usted le guste. Tener al lado a una persona
deprimida es agotador, por lo que es importante que se cuide también a usted mismo. Pase algún
tiempo solo, vaya al cine o a la peluquería o salga con sus amigos. Las personas deprimidas suelen
querer quedarse en casa sin hacer nada, pero si usted hace lo mismo acabará quemado. Si es
necesario, busque ayuda en los amigos, asociaciones o profesionales.
Recuerde que esta etapa de su vida pasará, y que su pareja, en el fondo, sigue siendo la misma
persona.