¿Cuál es la relación entre el sueño y el metabolismo?

, qué relación tienela glucosa en este

proceso?

Generalmente el sueño está relacionado con una buena salud y un

correcto funcionamiento del metabolismo ya que la falta de sueño perjudica la
memoria, la atención, , las habilidades motoras entre otros es por ello que el proceso
metabólico permite al cuerpo humano convertir los alimentos que ingerimos en energía, para
su óptimo funcionamiento y desarrollo lo cual nos da un parámetro para el buen
funcionamiento del nuestro organismo es decir con la alimentación también con un sueño
reparador es indispensable que exista el descanso r y pasar por los procesos de desconexión
para que el cerebro logre los niveles máximos de descanso de esta forma se está mejorando
sistemáticamente el metabolismo lo cual contribuye a alcanzar un peso adecuado saludable y
disminuir las probabilidades sufrir de estrés y en inclusive hopertencion o depresión, un
metabolismo debilitado puede influir a que las personas se sientan mas cansadas aumente el
riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón por lo tanto debemos mantener un
sueño que nos ayude a recuperar la energía y a desarrollar los procesos metabólicos
adecuados para que el cuerpo humano funcione de la manera correcta
La falta de sueño puede afectar las hormonas que regulan el azúcar en la sangre la glucosa ,
el almacenamiento de grasa, el apetito, por ende podemos decir que entre menos sueño el
descanso se lucosa tiene

la hormona ghrelina elevada conduce al aumento del apetito, resultando en una incorrecta
secreción de insulina, irregularidades de azúcar en la sangre y al aumento de cortisol, que
contribuye a una mayor acumulación de grasa.

por

. Nuestro cuerpo utiliza de inmediato el combustible generado por este proceso, sin almacenar
nada extra para el uso futuro; gran parte de ello es grasa.
p y salud.
El cuerpo del hombre esta continuamente en procesos procesos químicos lque permiten
desarrollar las funciones funciones requeridas diariamente el hombre tiene la necesidad de
descansar aproximadamente ente 7 u8 horas pa recuperar el desgate de energía la ingesta d e
los aloimentos de desechos son tan solo algunas de las funciones generadas poe medio del
metabolismoadiconalmente hablando del sueño es un proceso que permite al hombre
recuprarse y descansar para producir la energía que se utiliza en el día a día también es
importante mencionar que el sueño esta relacionada con una tercera parte de la vida del
hombre ya uqe es fundamental para dla esarrollo y supervivencia del organismo
Por lo anterior no es raro, que el metabolismo y el sueño puedan
verserelacionados gracias al ritmo circadiano.En el proceso del sueño se ven disminuidas
ciertas funciones yactividades de nuestro organismo, el pulso cardiaco, la presión arterialentre
otras funciones que regula el metabolismo. Sin embargo existenotras que por el contrario se
activan en estas fases del sueño, como porejemplo la secreción de algunas hormonas
como la de crecimiento quese da en las primeras fases del sueño; no solo
ejerciendo su funciónde crecimiento valga la redundancia sino que además tiene un controlen el
aumento del azúcar o también llamado glucosa en la sangre y conello se generan cambios
fisiológicos como el crecimiento de losmúsculos. Por otro lado otra hormona que también es
segregadagracias al sueño es el cortisol el cual tiene influencia en el sistema dedefensa
y también en la descomposición de ciertos nutrientes como loscarbohidratos y también las
proteínas siendo estas de suma importanciapara el desarrollo de la función cerebral.Volviendo
al principio el ritmo circadiano está regulado por las 24 horasdel día y controlado por un reloj
biológico que todos tenemos en elnúcleo supraquiasmatico siendo este el encargado de que
durante el díase active el estado de vigilia y nos permita tener un alto nivel deactividad
manteniéndonos despiertos, además de esto ese mismo relojtambién activa el periodo de
sueño para nuestro descanso. Por lo cualcuando existen un desorden y desincronización en
estas fases (vigilia ysueño) se pueden ver alteradas algunas funciones metabólicas queestán
directamente relacionadas con el ritmo circadiano y por endetambién con las fases del sueño.