Você Pode Ser o Seu Pior Inimigo e Não Sabe Disso! - LinkedIn

10/01/2019 Você pode ser o seu pior inimigo e não sabe disso!
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Ana Tamires Seguir

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Autossabotagem
Você pode ser o seu pior inimigo e não

sabe disso!
Publicado em 20 de março de 2018
Muitas pessoas passam a vida tentando compreender respostas

para situações que elas próprias se colocam, mas não conseguem
enxergar.
Essas pessoas não conseguem enxergar que estão dentro de um ciclo vicioso, o ciclo da
autossabotagem: quando uma pessoa se torna o seu próprio inimigo,
inconscientemente.
A autossabotagem tem tendência à impor limites, obstáculos que nos impedem de alcançar
objetivos e realizar sonhos. As frases mais comuns de alguém se sabota são:
Eu não consigo, não sei fazer isso!
Amanhã eu faço…
Vou começar na segunda-feira!

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Eu não preciso que me digam o que fazer,
16 eu 2 1
5 artigos sei o que estou fazendo!
Ninguém me entende!!!
Se tivessem passando por isso, você teria feito

a mesma coisa!
O que mais eu poderia ter feito pra ela me

perdoar?
A autossabotagem é um mecanismo de defesa primitivo e infantil em que nunca nos

colocamos como culpados por algo, sempre a culpa está nos outros ou em alguma coisa para
não ter de assumir grandes responsabilidades ou de arcar com nossas obrigações.
Se você tem costume em dizer essas frases e outras de cunho negativo, é provável que você
esteja sempre se prejudicando e não prejudicando os outros. Você tem uma forte
tendência em se autossabotar!
Mas como acontece a autossabotagem?
A autossabotagem pode ocorrer em qualquer etapa da vida, desde a infância ou durante a

fase adulta. Uma pessoa que se autossabota, normalmente não sabe que está
se prejudicando devido aos comportamentos repetitivos que passa a responder em
um piloto automático, ou seja, de forma inconsciente.
Ideias negativas sobre a vida, sobre o futuro e sobre si mesmo

costumam rodear a vida de quem se auto sabota, tornando-se uma
pessoa com dificuldades de tomar decisões importantes e de
postergar situações que deveriam ser encaradas naquele momento.
Algumas pessoas usam a autossabotagem como forma de proteção e de resistência para não
sair de sua zona de conforto. Baseados em acontecimentos do passado, muitos deixam de
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se arriscar ou de fazer coisas novas com medo de correr algum perigo, mas sem saber que
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mais perigoso é o bloqueio em que estão acostumados a viver.
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Um indício deWriter/
Conteúdo/Ghost autossabotagem pode ser quando você deixou de sair, pois achava que não
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tinha uma roupa bacana e depois essas pessoas costumam ter sentimentos de tristeza,
raiva, frustração, arrependimento e vergonha por não ter feito o que tinha vontade.
Outro exemplo comum é quando uma pessoa diz que irá começar uma dieta e depois de
alguns dias ou horas come alimentos que são gordurosos ou que não compõe a dieta e em
seguida, volta com a dieta. No entanto, é uma forma de não ser constante e se proteger da
ideia de fracassar: começar um projeto e não terminá-lo. Isso também é um
comportamento compulsivo de repetições.
Como evitar a autossabotagem?
Primeiramente, você deve ter em mente que você levou um bom tempo se auto prejudicando
e você não irá parar de se sabotar da noite para o dia como em um passe de mágica. A
melhor maneira de começar é reconhecer que tem dificuldades para assumir que
está errado e que está disposto à fazer de tudo para sair dessa situação.
Você também pode se reavaliar para ajudar a entender melhor o seu comportamento:
Você se sente vítima por alguém ou por

alguma coisa?
Você acredita que passou por uma situação

que não pôde fazer nada para melhorar?
Você sente uma necessidade constante de estar

certo e evita opiniões contrárias as suas?
Você não se sente totalmente culpado pelas

coisas que lhe acontecem?
Você se vê sempre falando de seus direitos e

não de suas responsabilidades?
Quais são as origens dos seus medos? Há

algum evento do passado que te incomoda ou
te fere? E o que você faz para evitá-los?
O que você fez para alcançar seus objetivos,

mas que, na verdade, o deixou frustrado e
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Quais são as mentiras que você tende a16dizer2
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para si próprio?
O que você pode fazer para melhorar o seu

pensamento sobre a vida, sobre o futuro e
sobre você mesmo?
Em quais áreas da sua vida você se sente

plenamente contente?
Quais resultados você tem atingido?
O que você tem ganhado ao agir dessa

maneira?
Se você conquistar seus objetivos, o que irá

melhorar em sua vida? Quais sentimentos
você deixará para trás?
Quando refletir sobre essas perguntas e respondê-las de forma sincera. O cérebro é obrigado
a identificar tudo aquilo que te incomoda, ou seja, os problemas que tem procurado evitar e
ir em busca de formas das quais possamos vencer o ciclo da autossabotagem.
Se você está habituado a pensar negativo ou fazer perguntas de cunho negativo, o seu
cérebro sempre vai entender de forma negativa e irá criar mais problemas em nossas
mentes ao invés de procurar soluções e vencê-los.
A maioria dos nossos bloqueios e impedimentos são criados pela nossa imaginação fértil.
Ter medo de algo e focar em pensamentos de desistência e fracasso, fará com que sua mente
acredite nisso e que tenha tendência a um comportamento repetitivo de que nunca irá dar
certo.
A melhor forma de evitar a autossabotagem é traçar suas metas para alcançar seus
objetivos. É importante identificar quais são os seus problemas, como você tem
lidado com eles e o que você pode fazer agora para melhorar essa situação.
Exemplos: Eu quero aprender alemão, mas não consigo fazer isso porque acho muito difícil!
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Procurar ter um pensamento mais otimista mesmo quando estiver com medo, Faça upgrade Premium
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frustrado, ansioso, triste ou com vergonha é fundamental para que não pioremos os
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problemas e nos coloquemos como vítimas ou como incapazes.
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Quando identificamos um problema e entramos em ação, saímos da inércia. O cérebro passa
a liberar a serotonina e o que parecia ser impossível se torna possível. Tudo porque você
mudou a sua forma de enxergar as coisas e passou a fazer algo por aquilo que
parecia estar tão longe do seu alcance.
No início, pode ser angustiante e um processo doloroso, pode bater aquela vontade de deixar
para depois ou simplesmente de não fazê-lo pode ser maior. Mas os resultados quando
chegam é a maior recompensa que você poderá ter!
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2 comentários
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Suzanne Dias Moreno • 3º 10 m

Assistente Administrativo / Financeiro
Que texto maravilhoso!

É incrível como temos essa tendência de autossabotagem e como isso vira um ciclo vicioso
principalmente em momentos de dificuldade. Vou mesmo fazer uma reflexão profunda sobre isso, pois
me vi muitas situações.
Parabéns pelo texto!
Gostei Responder 1 gostou · 1 resposta
Ana Tamires • 3º 10 m
Jornalista/Redatora/Social Media/ Produtora de Conteúdo/Ghost Writer/
Obrigada Suzanne, fico feliz que tenha gostado! Todos nós temos isso como hábito, infelizmente.
O ideal é tentar se policiar o máximo que for possível!
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Ana Tamires
Jornalista/Redatora/Social Media/ Produtora de Conteúdo/Ghost Writer/
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Por que você deveria contratar um Como escrever um texto de O orgulho ferido e a desvalorização PERFIL JO
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