PRESENTACIÓN LA ALIMENTACION SALUDABLE ¿QUE SIGNIFICA ALIMENTARNOS

SALUDABLE?
Es la que aporta todos nutrientes y
 Consumir alimentos principalmente ricos
La alumna de la facultad de enfermería energía que una persona necesita para
en fibra como frutas, verduras o
de la Universidad Nacional de Trujillo mantenerse sana. Los nutrientes
legumbres.
tiene el agrado de presentarle este esenciales son: Carbohidratos, proteínas,
pequeño trabajo realizado, con el fin de lípidos, vitaminas, minerales y agua
poderle brindarle más información
acerca de la alimentación saludable.
¿POR QUE DEBES COMER SANO Y
BALANCEADO?  Comer pescado al menos dos o tres veces
Esperamos que este material les ayude a a la semana.
entender un poco más sobre la
alimentación saludable e ir incorporando
esto en sus hábitos saludables. La alimentación saludable es
fundamental para que los niños y
adolescentes tengan un buen crecimiento
y desarrollo.
Atentamente:  Limitar el consumo de bebidas
Es importante para tu salud al prevenir azucaradas.
de distintas enfermedades.
 Limitar el consumo de frituras.

 Comer alimentos variados.

La alumna

 Comer 3 comidas al día saludables.

PRINCIPIOS BASICOS DE LA ALIMENTACION IMPORTANCIA DE UNA BUENA UNIVERSIDAD NACIONAL DE
SALUDABLE TRUJILLO
ALIMENTACIÓN
FACULTAD DE ENFERMERÍA
ENFERMERIA EN SALUD FAMILIAR
 Tener un habito de alimentación
saludable puede ayudar a
prevenir enfermedades como:
diabetes, obesidad o arteclerosis.

 Una mal alimentación afecta el

desarrollo físico y mental, reduce
el rendimiento escolar y afecta el
sistema inmune.

¡ IMPORTANTE ¡
El comer saludable es una buena manera LA ALIMENTACION
para: Ningún alimento contiene las sustancias
 Tener energía durante todo el día. nutritivas que tu cuerpo necesita por lo SALUDABLE
cual debes incluir por lo menos un
 Conseguir las vitaminas y minerales que
necesitas. alimento de cada grupo (fruta o

SALUDABLE
 Mantenerte fuerte para hacer deportes y verduras, cereales integrales proteínas) ALUMNA:
otras actividades.  OTINIANO CASTILLO, ESTRELLA
 Alcanzar tu estatura máxima, si todavía  DOCENTE:
estás creciendo.
 Mantener un peso saludable.  ELIZABETH PINEDO

 CICLO: IV

TRUJILLO-PERÚ

2019