FORO

TITULO: PRIVACIÓN DEL SUEÑO Y SUS CONSECUENCIAS METABOLICAS.

1. ¿Cuál es la relación entre el sueño y el metabolismo?, qué relación tiene la glucosa en

este proceso?

El sueño es una necesidad fisiológica de nuestro cuerpo, la cual permite restablecer las
funciones físicas y fisiológicas de nuestro organismo, se caracteriza por una relativa
tranquilidad, durante este proceso biológico nuestro cuerpo sufre unos cambios en la
presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la secreción
hormonal entre otros.

Además de esto también contribuye al organismo en la aceleración de recuperación de

tejidos, el crecimiento, y la consolidación de la memoria y el aprendizaje.

La relación existente entre el sueño y el metabolismo se da porque mientras descansamos,

nuestro cuerpo aumenta los niveles de cortisol en sangre, debido a esto disminuye la
capacidad del organismo en procesar la glucosa, también el control del apetito se altera, el
sueño se relaciona con el metabolismo a través del reloj biológico, ya que cuando nuestro
cuerpo se adapta a una conducta de alimentación y descanso y después de un tiempo
empezamos a cambiar todos nuestros ritmos metabólicos, nuestro reloj biológico empieza a
desajustarse, haciendo que nos de hambre en diferentes horas, o empezamos a sentir
somnolencia en el día cuando nuestro cuerpo debería estar en vigilia, entonces nuestro
organismo empieza funcionar de manera diferente y en contra tiempo, nuestros procesos
metabólicos se vuelven más lentos y tendemos a poseer malestares generales.

En el sueño corto la Glucosa también interviene en la formación de enfermedades como la

diabetes tipo 2, esto debido a que cuando estamos durmiendo, el nivel de insulina (la
hormona que metaboliza la glucosa) es mucho menor y no logra controlar los niveles de
glucosa del cuerpo.

Uno de los más graves problemas que acarrea no dormir bien es el síndrome de Apnea que
es un grave problema de respiración ya que esta se detiene repetidamente, puede durar tanto
tiempo como para ocasionar una desoxigenación sanguínea y cerebral, cada apnea tiene una
duración de 10 a 120 segundos, siendo más duradera sobre la fase MOR (El sueño de
movimientos oculares rápidos), los principales síntomas son los ronquidos, fatiga y
somnolencia diurna.

Donato Vargas Fernández (Diciembre 2010) Tutorial enfermeros de Salud Mental

Editorial CEP Recuperado de: https://ebookcentral-proquest-
com.loginbiblio.poligran.edu.co/lib/bibliopoligransp/reader.action?docID=3208407&query=RELACI
%25C3%2593N%2BDEL%2BSUE%25C3%2591O%2BY%2BEL%2BMETABOLISMO#

Referencia Web: http://hnspmed.com/sindrome-de-apnea-obstructiva-del-sueno/

2. ¿Cuál es la influencia del sueño en el aumento o disminución del apetito?,

argumente que sucede y porque se dan estos efectos a nivel del metabolismo.

Es importante definir la parte de nuestro cerebro que se encarga de hacer que sintamos
hambre, esta es el Hipotálamo, este es un componente fundamental del Sistema Límbico,
se localiza por debajo y al frente del tálamo, su zona lateral es la que se encarga de
aumentar la ingesta de alimentos y reducir la tasa del metabolismo.

Por otro lado la amígdala que es una estructura subcortical situada en la parte interna del
lóbulo temporal medial, este contiene conexiones con la gran mayoría del encéfalo que
influye en la funcionalidad del organismo.

Esta tiene cierta influencia en el control de la ingesta, contribuyendo en gran medida al

mantenimiento de la homeostasis corporal a través de la influencia en la sensación de
saciamiento.

El sueño insuficiente puede acarrear problemas en el metabolismo, cuando dormimos dos

hormonas se encargan de controlar el apetito, estas son: leptina y ghrelina, la primera es
secretada por las células grasas (adipocitos) se encarga de inhibir la ingesta de alimentos y
aumentar el uso de la energía, la ghrelina estimula el apetito; en un experimento se privó a
unas personas de 2 días de sueño, lo que produjo gran cantidad de ghrelina la cual provoco
apetito por comer alimentos ricos en calorías, con un alto contenido de almidón, lo cual
puede generar obesidad.

Un adulto debe descansar 8 horas diarias sin interrupción para lograr que su organismo
funcione correctamente de lo contrario, cuando nuestro cuerpo no descansa lo suficiente,
llevamos una vida más sedentaria, comemos en exceso, hacemos menos ejercicio y por lo
general solemos tener inclinación por ingerir alimentos altos en grasa, azucares y demás
que retrasan nuestro metabolismo, por lo cual si una persona tiene planeado bajar de peso,
se le dificultara más que a una persona que descansa más y lleva una vida más saludable; es
por ello que el descanso es vital para nuestro cuerpo como lo mencione anteriormente.

Referencia web: https://psicologiaymente.com/neurociencias/amigdala-cerebral

https://www.researchgate.net/publication/307359284_El_sueno_y_su_relacion_con_el_metaboli

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