TALLER DE PRANAYAMA (RESPIRACIÓN CONSCIENTE)

SABADO 17/08 DE 10 A 14 HS - SO HAM CENTRO DE YOGA (AYACUCHO 454)

DESCRIPCIÓN: Este taller está basado en técnicas de pranayama (respiración) para la

modificación de nuestro estado mental, pasando de la agitación al sosiego, de la actividad a la
calma, de la aceleración a la quietud para, poco a poco, entrar en un estado de ecuanimidad y
observación. Taller esencialmente práctico. Trabajaremos varias técnicas de pranayama, veremos
como ejecutarlas, sus beneficios y contraindicaciones y haremos una práctica de cada una.

La sociedad occidental actual (y gran parte de la oriental) está acelerada y es una realidad que
podemos palpar a simple vista. Estamos tan conectados que nuestra mente puede entrar en un
círculo de impactos rápidos y estrés generando todo tipo de dolencias tanto físicas, mentales o
emocionales (ansiedad, miedos, enojo, dolor lumbar, contracturas, asma, etc.).

La respiración consciente y el pranayama (la regulación consciente de la respiración y el prana o

energía vital) nos ayudan a devolver a la mente a niveles más saludables, a recuperar su estado
natural de calma y paz. Ese estado donde nuestras reacciones ya no son inmediatas y
precipitadas, sino respuestas meditadas a las situaciones que debemos enfrentar en nuestro
día a día.

PARA QUIÉN: Practicantes de yoga, meditación, relajación, o personas interesadas en los efectos
sobre la mente de la respiración consciente.

Al finalizar el taller, los participantes recibirán un certificado avalado por WYA (World Yoga
Alliance) de parte de Yoga Flow Escuela Internacional de Yoga.

Valor del taller: 700 pesos (alumnos de yoga de So Ham $600)