Crisis de angustia

MATERIA: INTERVENCION EN CRISIS

NOMBRE DE LA ALUMNA: MARIA ISABEL CALZADA BERMUDEZ
MATRICULA: 870091458

SAN NICOLAS DE LOS GARZA A 08 DE ABRIL DEL 2019

La intervención en crisis tiene dos modalidades:

• Primeros auxilios emocionales, diseñados para ayudar, de manera inmediata, a las personas a restaurar su
equilibrio y adaptación psicosocial. Por lo general, es ofrecido por personal no especializado el cual entra en
contacto con las víctimas en los primeros momentos después del desastre u evento traumático en cuestión.

• Intervención especializada o profesional para emergencias psiquiátricas.

Objetivos de la intervención en crisis:

• Detener el proceso agudo de descompensación psicológica, aliviando las manifestaciones sintomáticas y el

sufrimiento.

• Estabilizar al individuo y protegerlo de estrés adicional, reduciendo los sentimientos de anormalidad o

enfermedad.

• Evitar complicaciones adicionales.

• Restaurar las funciones psíquicas y readaptar a la persona a las nuevas condiciones, tan rápido como sea
posible.

• Prevenir o mitigar el impacto del estrés postraumático.

A lo largo de la vida de todos los seres humanos se nos presentan una serie de sucesos que llevan a enfrentar
un estado emocional tal que de no ser resuelto adecuadamente nos arrojaría a un desequilibrio total, o sea, a lo
que en Psiquiatría llamamos: crisis.

Para conceptuar este término pudiéramos definirlo como un estado temporal de trastorno y desorganización,
caracterizado principalmente por una incapacidad del sujeto para manejar situaciones particulares, utilizando
métodos acostumbrados para la solución de problemas, y obtener un resultado radicalmente positivo o negativo.

Una crisis es también un momento en la vida de un individuo, en el cual debe enfrentar, de manera
impostergable, una situación de conflicto de diversa etiología, la cual es incapaz de resolver con sus mecanismos
habituales de solución de problemas, debido a que el sujeto presenta una pérdida de control emocional, se siente
incapaz e ineficaz y está bajo la presión del tiempo para resolver el conflicto.

En lo personal he pasado por situaciones que me causan muchas crisis en especial hay momentos que me
aceleran la ansiedad sobre todo cuando las cosas no son como espero, estas conductas me llevan a tener crisis
de ansiedad donde me paralizo al tomar decisiones afectando mi vida y mi entorno social ya que no estoy en las
condiciones óptimas y peleo con la gente a mi alrededor.

“El trastorno por crisis de angustia es más frecuente en la mujer que en el hombre y la edad en la que
aparece suele ser juvenil, más o menos entre los 18 y los 35 años”, señala Sáiz.

Un ataque de pánico es la aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima
expresión en minutos y durante este tiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:

1. Palpitaciones, golpeteo del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca.

2. Sudoración.
3. Temblor o sacudidas.
4. Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
5. Sensación de ahogo.
6. Dolor o molestias en el tórax.
 7. Náuseas o malestar abdominal.
8. Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
9. Escalofríos o sensación de calor.
10. Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueos).
11. Des realización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
12. Miedo a perder el control o de “volverse loco”.
13. Miedo a morir

Notas:

 Se pueden observar síntomas específicos de la cultura (p. ej., acufenos, dolor de cuello, dolor de cabeza,
gritos o llanto incontrolable).
 Estos síntomas no cuentan como uno de los cuatro síntomas requeridos. La aparición súbita se puede
producir desde un estado de calma o desde un estado de ansiedad.

B. Al menos a uno de los ataques le ha seguido un mes (o más) de uno o los dos hechos siguientes:

1. Inquietud o preocupaciones continua acerca de otros ataques de pánico o de sus consecuencias (p. ej.,
pérdida de control, tener un ataque de corazón, “volverse loco”).
2. Un cambio significativo de mala adaptación en el comportamiento relacionado con los ataques (p. ej.,
comportamientos destinados a evitar los ataques de pánico, como evitación del ejercicio o de las
situaciones no familiares).

1. PROPOSITO

A: El propósito es que al momento de tener problemas que se salen de mi control poder controlar mis
emociones evitando las crisis de ansiedad que me llevan a tener miedo y paralizarme impidiendo que pueda
tomar decisiones correctas y buscar soluciones a mis problemas.

B: debe empezar a hacer efecto cualquier estrategia para calmar la ansiedad desde un inicio, contemplando
como fecha para autoanalizar mi estado de ánimo constante desde 8/abril /2019

C: Una vez que pueda controlar mis angustia calmándome y sabiendo que no pasara nada grave y que todo
puede solucionarse al tener un problema o algo que no esté en mi control esto servirá como evidencia que las
estrategias planteadas están funcionando. Así mismo, la idea de llevar un diario para poder revisar el avance y
escribir las cosas angustiantes y mis ideas extremistas pueden servir a su vez como otro método de medir el
avance de mis emociones.

D: De esta manera, me ayudara a tener control y mejor relación social con mi entorno ya que cuando me entran
crisis de angustia todo a mi alrededor se torna peligroso y no puedo tomar decisiones, de esta manera espero
que mi vida familiar, social, laboral y académica se vean reflejadas en mi actitud y siendo mas positiva tener un
ambiente más sano

3. DESDE DONDE:

Sabemos que aunque uno tenga las estrategias correctas y acompañamiento adecuado dentro de mi existen aún
esas ideas que me impiden pensar que todo estará bien cuando llega un momento de angustia por lo que mi
temor a que esto salga mal me genera en este momento la ansiedad que debo aprender poco a poco a calmar, y
las ideas de fracasar en las estrategias y plan me llevan a tener mas ideas destructivas y exageradas de mi
percepción.

4. POR DONDE

Aun así, debo partir desde mi conciencia y entender que esto ha pasado antes y no corre peligro mi vida ni la de
nadie más para poder equilibrar las ideas en mi entorno y poder manejar la crisis, tener en cuenta que muchas
de estas ideas parten desde mi s miedos y muchos de estos son irrazonables me ayudaran a poder sortear lo que
pasa y no solo lo que imagino que pasara, respirar y poder buscar soluciones a lo que pasa realmente ayudara a
entender poco a poco que muchas de las cosas que pasan son solo mis ideas.

5. CRECIMIENTO

El objetivo es manejar más mis emociones, esto me ha impedido tener una pareja estable debido a las mismas
crisis por lo que la meta objetivo será entablar relaciones más sanas y tener una pareja.

Es claro y preciso entender que las personas pasamos por momentos difíciles, mi crecimiento no solo al entablar
nexos sociales sanos sino a la vez poder ayudar a las personas a crearlos y ayudarlos a pasar por estos
momentos difíciles, para esto hay que entender que se requiere principalmente de constancia, y estudio y
enfocarme en conocerme a mí misma y escucharme más a mis pensamientos para poder darles calma a la ideas
que cruzan por mi mente.

Sé que las estrategias de respiración y enfocar ideas positivas para mi s pensamientos ayudara a mi autoestima
y autorrealización como mujer estudiante y profesionista en un futuro, lo importante es no perder la visión.

“La paz interior surge cuando uno aprende a amarse a sí mismo”.