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KRAV MAGA VOL.

03 KRAV MAGA MAG


AV
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ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE
DE KRAV MAGÁ

APOSTILA
VOL.03

APOSTILA VOL.03
FAIXA LARANJA
PROGRAMA de GRADUAÇÃO
PRINCIPAIS DETALHES DA FAIXA LARANJA

Aqui você vai aprender ataques básicos como socos de gancho e socos no uppercut
pontapés e pontapés nas costas. Você também aprenderá a lidar com ataques mais
comuns, como bearhugs. O tempo médio de treinamento para este nível é de seis meses,
presumindo que você treine pelo menos duas vezes por semana. Neste nível, você verá a
continuação dos princípios do Krav Maga. Por exemplo, em faixa amarela você Aprendi o
princípio de arrancar para se defender das mãos de um atacante na sua garganta.
Na faixa laranja você aplicará o mesmo princípio de arrancar um ataque por trás. Em faixa
amarela, nós tocamos em posições de groundfighting, movimento e chutes. Na faixa
laranja, você vai aprender como lidar com um atacante que está realmente em cima de
você. Isto é vital porque, embora nós Nunca recomendo ir ao chão, às vezes em uma luta
você não tem escolha e deve lidar com o situação que é imposta a você. O material a
seguir é coberto nesse nível. Combatives Depois de dominar os combates básicos,
comece a praticar combinações. Qualquer combinação que Desenvolve sua habilidade em
entregar vários ataques em vários ângulos e alturas é benéfica. No entanto, as melhores
combinações são aquelas com aplicações práticas em uma luta. Apenas alguns básicos
combinações são descritas aqui. Você deve se sentir livre para desenvolver o seu próprio.
Como um novato, é importante manter o foco tanto nas técnicas individuais quanto na
combinação. Comece com combinações simples e adicione-as à medida que você se
torna mais confiante. Em todas as combinações, os golpes deve se sobrepor. Quando
você terminar um soco, o próximo já deve estar viajando em direção ao alvo. Defesas e
Autodefesa Sempre que possível, Krav Maga prefere defender chutes com as pernas. No
entanto, em certos casos, Pode ser necessário fazer defesas manuais. Esta seção
descreve as defesas das pernas e das mãos contra chutes baixos. Ele também aborda
vários cenários comuns de autodefesa. defesa de esganamento contra uma parede Essas
defesas estão diretamente relacionadas ao estrangulamento com um golpe (página 66).
No entanto, alguns pontos de ênfase é importante o suficiente para garantir uma lição
separada. Conhecimento básico deste tipo de estrangulamento deve incluir o
entendimento de que você pode ser levado de volta para a parede e para cima, gravatas
de trás representa as ameaças mais perigosas e imediatas. Todo treinamento deve
considere este perigo e a necessidade de responder o mais rápido possível. A versão
barra-braço do headlock apresenta um ataque mais imediato, esmagando rapidamente a
traqueia. No entanto, é moderadamente mais fácil de defender. O estrangulamento da
carótida demora um pouco mais antes de ser efetivo, mas é mais difícil lidar com. Apesar
de apresentarmos duas defesas de gravatas, uma revisão rápida revelará que elas são
essencialmente mesma defesa.

MAG
AV
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K

ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE
DE KRAV MAGÁ
APOSTILA ELABORADA POR:
PROFESSOR FABRICIO
FAIXA PRETA FILIADO NA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA
DE KRAV MAGA E KAPAP
TÉCNICAS DO KRAV MAGA
PARA FAIXA LARANJA
TÉCNICA NOME/HEBRAÍCO TRADUÇÃO
Amidat Pisuk Base com os pés paralelos
Base
Amidat Motzad Base de Combate
Hagana Shloshmeotve Defesa em 360º graus
Defesa Shishim Maalot Exercícios de Defesa com os Braços
Blima Amortecimento de Quedapara trás com
Leachor/Beita/Manouf chute e alavancas laterais
Blimot
Blima Raka Lefanim Amortecimento de Queda suave para frente
(Quedas)
Blima Kasha Lefanim Amortecimento de Queda brusca para frente
Blima Latzad Smol/Yamin Amortecimento de Queda Lateral
Gilgul Lefanim Rolamento para frente
Gilgul
Rolamentos Gilgul Leachor Rolamento para Trás
Gilgul Lefanim Veleachor Rolamento para frente eparaTrás
Haganot Técnicas de defesa pessoal - Defesas para dentro - Hagana Pnima
Pnimiot Técnica 01
(Defesas Técnica 02
Técnica 03
para Técnica 04
Dentro) Técnica 05
Haganot Técnicas de defesa pessoal - Defesas para fora - Hagana hritzoni
hritzoniyot Técnica 01 - Técnica 02
(Defesas Técnica 03 - Técnica 04
para fora) Técnica 05
Makot Patish Golpe de Martelo
Makot Makot Perek Haetzba Golpe com a articulação do dedo médio
Patish
Makot Perek Haagudal Golpe com a articulação do dedo
(golpes
polegar
de
martelo) Makot Etzbaot Alumot Golpe com as pontas dos dedos unidos
Makot Egrof Hafuch Golpe com as costas das mãos
Smol/Yamin Esquerda/Direta
Makot Magal Foice/Cruzado
Makot
Makot Snokeret Gancho/Uppercut
Egrof
(Golpes Makot Patish Martelo
com os Smol/Yamin Lemata Esquerda/Direita defendendo em baixo
Punhos) Behagana
Smol/Yamin Lemata Esquerda/Direita atacando em baixo
Behatkafa
Hitkadmut Lefanim Para Frente
Nesigá Leachor Para Trás
Tezuzot
Hitkadmut Latzad Para o Lado Esquerdo/Lado Direito
Smol/Yamin
Lefanim Para Frente
Pnima Vehahutza Para dentro e para fora
Makot Latzad Para os Lados ( lateral)
Markep Lemaala Para Cima
(Cotovela Leachor Para Trás
das) Lemata Para Baixo
Neged Kvutza Golpe de cotovelo contra mais de um
oponente

Beita Regila Lefanim Chute Regular para frente


Beita Regila Lefanim Chute Regular para frente com
Behitkadmut Avanço
Beita Regila Lefanim Chute Regular para frente com
Beitot Behitkadmut im Makot Patish Avanço e golpe de Martelo
(Chutes)
Beita Beredifa Chute em perseguição(com salto para
Karit Kaf
Haregel frente)
(bola do pé) Beita Behitkadmut Benitur Chute voador com salto para a
lateral
Beita Regila Lasanter Chute Regular no queixo
Beita Regila Lasanter Chute na genitália e no queixo com
Velaashachim movimento único
Beitot Beita Akev - chute com o calcanhar
Akev
Beita Magal Regila - chute circular com a bola do pé - chutes regulares
Beitot
de sikle.
Magal
Beitot Hagana 01 - Defesa contra chute regular para frente( Haganot
Beitot Pnimiot (Defesas para Dentro)
Hagana Beitot Hagana 02 - Defesa contra chute regular para frente ( Haganot
(Defesas hritzoniyot (Defesas para fora)
contra Beitot Hagana 03 - Defesa contra chute circular( beita Magal)
Beitot Hagana 04 - Defesa contra chute lateral para frente (beita lefa-
chutes) nim Hatzida)

Técnicas de defesa pessoal - chaves de pulso e braço para condução


de pessoas que causam distúrbio de ordem pública.
Técnica 01 - kavaler - chave de pulso(normal)
Tefisot Técnica 02 - kavaler - chave de pulso(invertida)
Shoter Técnica 03 - chave de braço para trás
(Técnicas Técnica 04 - chave de braço esticado
de chaves Técnica 05 - chave de cotovelo
de braço Técnica 06 - chave da cervical - double nelson
policiais) Técnica 07 - Defesa contra double nelson sem queda (derrubar)
Técnica 08 - Defesa contra double nelson com queda (derrubar) - tani
otoshi ( jogando para trás)
Técnica 09 - Defesa contra double nelson com queda (derrubar) -
jogando para frente) - quando agressor não larga)
1-Makot Golpe com a ponta dos dedos
Antecipação Etzbaot

2-Perek Golpe com a articulação do dedo


Haagudal polegar
3-Perek Golpe com a articulação do dedo
Haetzba médio
4-Hayad Golpe com as palmas das mãos
Vehayad (telefone)
5-Etzba Golpe com o dedo indicador
Shichrur 6-Smol-Yamin Golpe de Esq/Dir na mascara do
Hanika rosto
Melefanim Oponente
(Saída de 7-Etzbaot Golpe com a ponta dos dedos na
acabou de
garganta
estrangula empunhar
mento o pescoço 8-Smol-Yamin Golpe de Esq/Dir no plexo solar
de 9-Zirtit Pnima Golpe com a faca das mãos nos
frente rins
10-Makot Magal Foice nas costelas e no
rosto
11-Vehayada Golpe com a palmada mão na
genitália
12-Makot Golpe de joelho na genitália

13-Baita regila Chute na tíbia


14-Baita rexia Pisão no peito do pé com o calca-
akev nhar

Shichrur Hanika Melefanim Movimento de abrir,com controle dos


polegares. Golpe de joelho nos testí-
(Saída de estrangulamento de frente)
los.

Hagana shloshmeotev shishim maalot ( Defesas em 360º graus )

Movimentos didáticos para o treinamento de defesas com os braços, as defesas de


360º graus são movimentos contra ataques.
São 7 movimentos para a defesa do corpo em um ataque de faca, ou até golpes de
socos e chutes.

FAIXA LARANJA R
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PROGRAMA de GRADUAÇÃO
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K

Associação Blumenauense de Krav Maga


Filiada á Associação Brasileira
de Krav Maga e Kapap
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DE KRAV MAGÁ
APOSTILA ELABORADA POR:
PROFESSOR FABRICIO
FAIXA PRETA FILIADO NA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA
DE KRAV MAGA E KAPAP