6 suplementos naturales que te ayudarán

a controlar los síntomas de

la menopausia
La menopausia es causada por el desequilibrio hormonal y suele aparecer entre los 45 y
54 años. Entre sus síntomas están los cambios hormonales que provocan sofocos,
sudores, carácter irritable, ansiedad y depresión. Para disminuir sus efectos, se
recomienda reducir el consumo de alcohol y optar por dietas altas en proteínas y bajas
en hidratos de carbono. Además, incluir la ingesta de suplementos naturales, los cuales
harán posible que superes esta etapa de la mejor manera posible.

1. Suplemento Mendapause

El suplemento Mendapause es una fórmula integral que combina doce ingredientes

naturales como la soja, el extracto de regaliz, salvia y el trébol rojo. El envase contiene
60 cápsulas.

Es una solución para el alivio de la menopausia a través del equilibrio hormonal. Ayuda
a subir los niveles de energía, reducir los sofocos, la sudoración excesiva y la
irritabilidad.

2. Multivitaminico Women’s
Este complejo multivitamínico está elaborado con una mezcla de hierbas y vitaminas,
las cuales ofrece un alivio rápido a los síntomas de la menopausia causados por el
desequilibrio hormonal.

También trata a mujeres premenopáusicas y mujeres climatéricas, las cuales suelen

padecer disfunciones autonómicas, trastornos psicoemocionales y síntomas
vasomotores.

3. Suplemento Menopause Support

Este soporte para la menopausia contiene manzanilla, que es una fuente de estrógeno y
tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a evitar los trastornos menstruales,
las inflamaciones en los órganos genitales y el síndrome premenstrual.

Así mismo, puede ser usado para estabilizar el desequilibrio hormonal, asegurando una
mejora estable y rápida de los molestos síntomas de la menopausia. Además, gracias a
su combinación de vitaminas A, B y D mejora la salud del cabello, las uñas y la piel.

4. Suplemento DIM Élite

DIM Élite está compuesto de BioPerine y Vitamina E, ingredientes que ayudan a

equilibrar las hormonas, apoyar el metabolismo saludable y la salud
reproductiva. Contiene 120 cápsulas.

Ayuda a lograr un equilibrio óptimo de estrógenos, esto trae como beneficio la

disminución de grasa corporal, alivio de los síntomas de menopausia, disminución del
acné hormonal y una buena salud de los tejidos mamarios.

5. Suplemento Now Foods

Now Foods es una fórmula potente de ingredientes naturales como hierbas y nutrientes
que disminuyen los síntomas que se presentan durante la menopausia. Viene con 90
cápsulas vegetales.

Además, ofrece un control de peso y regula los cambios hormonales, controla los
sofocos, el insomnio y la irritabilidad, al tiempo que le brinda descanso a la mente y al
cuerpo.

6. Suplemento Dr. Tobías Hormone Balance

Suplemento formulado con frambuesa roja, angélica china y trébol rojo, ingredientes
naturales que apoyan la salud del corazón, el libido, el
3 suplementos naturales para aliviar
el climaterio
Un suplemento para aliviar el climaterio de forma natural

Es normal que en ocasiones no quieras optar por un suplemento o medicamento para la

menopausia, pues los efectos secundarios pueden ser intensos. Hay suplementos
naturales con extractos de frutas, verduras, semillas y más, estos son muy suaves con
el estómago y no tienen ningún efectos secundario. Mejorarás tu humor, ayudará a que
no sientas bochornos ni te sientas abrumada, los sudores se podrán controlar.

1. Suplemento de brócoli que aumenta el libido y ayuda a perder peso

Este suplemento tiene extracto puro de brócoli, pimienta negra, y DIM que ayuda a los
niveles de estrógeno se mantengan equilibrados. Ayuda a que puedas perder peso sin
tantas complicaciones, reduce los sudores, bochornos, sofocos y te da más energía.
Asimismo aumenta el libido. Un suplemento para que no sufras durante el climaterio.

Este producto te servirá para 4 meses. El DIM también puede ser consumido por
hombres. Este suplemento natural tiene más de 200 ventas con 4.4 estrellas.

2. Suplementos de plantas y hierbas que previene la sequedad vaginal e

irritación
Este suplemento natural tiene plantas y hierbas que ayuda relajarte y que no tengas tanto
estrés, alivia la irritabilidad, falta de sueño, cansancio, cuida tu sistema nervioso y
previene la sequedad vaginal. Es un suplemento muy natural por lo que no tiene
ninguna contradicción.

Tiene 120 cápsulas, si eres de estómago irritable debes consumirlas después de comer.
No olvides hidratarte pues te ayudará a cuidar que tu piel no se reseque. Debes de tener
siempre un consumo constante de suplementos para ver más resultados.

3. Ayuda a los cambios emocionales y malestares físicos

Estás cápsulas están hechas de bayas de árbol, que es un soporte para el estado de
ánimo, malestar físico y emocional, pues ayuda a darle equilibrio a tus hormonas. Es un
suplemento muy natural que si tienes una hija le ayudará a no tener síntomas
premenstruales tan dolorosos.

Se recomienda consumir 2 cápsulas al día, para mayores resultados. El precio por este
suplemento es por 2 botes, son 120 cápsulas.
8 consejos prácticos para evitar el vientre
hinchado en la menopausia
2 Jul 2019 | Menopausia

Una queja frecuente de las mujeres en la menopausia es que notan cómo se hincha su
barriga. Lo que quieren es saber cómo evitar el vientre hinchado de manera natural.

Y es que a partir de una cierta edad, el cuerpo comienza a funcionar de una manera
diferente. Esto provoca que notemos cambios: la grasa se acumula más en las caderas y
en la cintura. Además, notamos que crece la barriga. Y en muchos casos, se debe a una
acumulación de grasas y de gases.

La buena noticia es que si aprendemos a evitar la acumulación de gases, esa barriga

disminuirá considerablemente. Y hay una serie de consejos que puedes seguir para
conseguirlo. Empezar por eliminar ciertos hábitos y adoptar algunos nuevos facilitará un
descenso de volumen que te hará sentir más ligera.

Hemos hecho un pequeño estudio y seleccionado los 8 mejores consejos prácticos que
te ayudarán a reducir el vientre hinchado en la menopausia.

Si crees que el problema no es una acumulación de gases sino grasa, te recomendamos

que te pongas en manos de profesionales. Eso te ayudará a seguir un plan de comidas y
ejercicios para bajar esa grasa. También puedes echar un ojo a este artículo sobre malos
hábitos en la menopausia que te hacen engordar.

Pero si crees que puede ser una acumulación de gases, vamos a empezar por el
principio. Cuando te sientes hinchada, ves que tienes mucha más barriga de la que
deberías y que no hay forma de bajarla, es posible que tengas una serie de hábitos que
te provocan gases.

Y tú ni siquiera te das cuenta de ellos porque son pequeños detalles del día a día.
Aprender y bajar barriga es un proceso. Vamos allá:

Bebe agua y hazlo correctamente

Como sabes, siempre te decimos lo importante que es beber al menos dos litros de
agua al día, especialmente en esta etapa plagada de molestias como los sofocos. Pues
para reducir los gases, además de beber mucha agua, te recomendamos que:

1. No bebas a morro de la botella, sino que te sirvas el agua en un vaso.

2. No bebas agua en las comidas ni justo después.
3. Da pequeños sorbos, bebe poco a poco.

Aprende a elegir los alimentos que mejor te sientan

Como en todo, hay alimentos que provocan más gases que otros. Pero hay algunos que
tienden a generar más molestias de ese tipo. Para evitarlas, apunta los siguientes
consejos:

Reduce tu consumo de verduras crucíferas, ¿Te preguntas cuáles son? Pues la col, la
lechuga, el brócoli, las coles de bruselas, el repollo, la coliflor, las judías verdes, la col
rizada, el grelo o el nabo. Si te encantan y las quieres tomar igual, cocínalas: si están
crudas provocan más gases. Y evita tomarlas por la noche, ya que la acumulación será
mayor.

Si te pirran las verduras y has sufrido dolor de alma con el punto anterior, te diremos
que hay muchos otros vegetales que te van bien, como la berenjena, el calabacín o los
deliciosos pimientos.

Las legumbres, la compota, las setas en general y los champiñones en particular

provocan gases. Tenlo en cuenta.

Procura quitar siempre la piel a las frutas y verduras, ya que favorecen la

acumulación de gases y por tanto, hinchan el vientre. ¿Un ejemplo? La piel del tomate.
Si la quitas te sentirás mejor… y disfrutarás más del sabor 😉

Come correctamente
La forma de comer está muy relacionada con cómo entran los alimentos en tu
organismo. Por eso, te recomendamos seguir las siguientes pautas:

1. Cuando comas, hazlo con la boca cerrada para evitar que entre más aire del que
debería.
2. Come despacio y mastica bien.
3. A la hora de comer, hazlo sentada y en posición recta. Mantener una posición
adecuada al comer facilita que los alimentos entren adecuadamente en tu aparato
digestivo. Por eso, evita comer de pie o sentada en el sofá incorporada hacia
delante.
4. Coge pequeñas cantidades en cada tenedor o cuchara. Además, eso te ayudará
a comer más despacio.

Estúdiate y actúa en consecuencia

Te recomendamos que analices tu cuerpo y sus reacciones. Observa cuándo te sientes

más hinchada, qué alimentos te provocan esas reacciones. Y es que aunque hay
alimentos que tienen tendencia a provocar gases, cada persona es diferente.
La química de tu organismo es distinta de las de los demás. Por eso es posible que a ti te
sienten mal ciertos alimentos y son esos los que deberás evitar. Aprender a conocerte en
esta nueva etapa es el mejor favor que te puedes hacer.

No comas chicle
Tan simple como cierto: mascar chicle hace que entre aire en tu esófago… y que no
vuelva a salir. Por tanto, se queda en tu estómago y en tus intestinos, provocando
barriga. Así que simplemente, evita mascar chicle.

Un clásico: evita las bebidas con gas

Seguramente, este es el primer consejo que esperabas. Pues está claro, en las bebidas
gaseosas introduces en tu cuerpo gas que no siempre sabe cómo salir. Así que ya sabes:
fuera refrescos y cervezas.

Alimentos a reducir si tienes un gran problema de

gases
Si ya has seguido todos los consejos y aún así no has notado cambios, te recomendamos
probar a reducir el consumo de lácteos y grasas saturadas durante un par de semanas.
Eso te ayudará a saber si te están provocando más gases de lo debido. Y así podrás
decidir lo mejor para ti.

Atención a lo que haces al terminar de comer

Hay una par de pautas que deberías seguir al terminar de comer, por ejemplo:

1. Con el postre, una infusión de manzanilla con anís estrellado. Es el mejor

evacuador de gases natural que puedes encontrar.
2. Muévete al acabar. No te sientes en el sofá ni te vayas directa a la cama.
Muévete, sal a dar un paseo, haz asuntos que tengas pendientes en casa… huye
del sedentarismo. Así evitas que esos gases se acumulen y ya no puedan salir.
3. Ya lo hemos dicho, pero lo repetimos: no bebas agua justo al terminar de
comer.

Psss… ¿Conoces ClimaFort? Es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural

que ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia de manera natural. Miles
de mujeres ya han probado ClimaFort con éxito y nos han contado su experiencia:

Botón de opiniones ClimaFort ClimaFort se presenta en cápsulas y sólo es necesario tomar una
cápsula al día para notar mejoras tras un periodo de entre 4 y 7 semanas.
Además, si sufres sofocos y también insomnio, puedes conocer Climafort SUEÑO,
especialmente pensado para ayudar a conciliar el sueño más fácilmente mientras que
contribuye a aliviar los calores durante todo el día y la noche. ¿Vas a pensártelo mucho más?
Vuelve a vivir sin sofoco