PA RA Q U E T U HIJO

controle sus emociones

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Lograr niños con un equilibrio emocional no es
tarea fácil. Por eso, te ofrecemos algunos tips de
ayuda para apoyarte en este arduo proceso.

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El perder el control de los sentimientos es
algo muy común en los niños. Como padre
juegas un factor clave en la formación de la
inteligencia emocional de tu hijo ya que eres
su principal figura de autoridad y modelo a
seguir. El autocontrol en los más pequeños
es algo difícil de lograr, pero no imposible. Es
una tarea de constante entrenamiento, pa-
ciencia, amor y diálogo para que tu pequeño
logre educarse en un equilibrio emocional.
En el colegio Gimnasio los Andes estamos dis-
puestos a apoyarte en la formación emotiva y
psicológica de tu pequeño por lo que queremos
ofrecerte una corta guía compuesta de cinco
sencillos ejercicios y actividades para ayudar a
que tu hijo controle sus emociones.
Algunos expertos en educación infantil acon-
sejan el anticiparse a las emociones del
niño, sin cohibirlo. Es decir, hablarle con cal-
ma ante los indicios de una pataleta, para así
tratar de evitarlas y a la vez conocer los senti-
mientos y razones que invaden al niño en ese
momento. Seguramente, si realizas seguido
este ejercicio previo podrás conocer algún
patrón presente cuando tu hijo está al límite
emocional.
PU E DES L E E R :
¿Por qué es importante trabajar en la
personalidad de tu hijo?
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En esta guía podrás encontrar:

A) 5 ejercicios para apoyar a tu hijo

en el control de sus emociones

1. Acuerda pausas para la comunicación

2. Acude a juegos y a la creatividad para conocer
su estado emocional
3. Analiza situaciones de sus personajes favoritos
4. Preguntas y respuestas
5. Practicar la empatía y la asertividad

B) 5 actividades lúdicas para desarrollar

el autocontrol en los niños

1. Cuadro de emociones
2. Semáforo
3. Música y diversión para relajarse
4. Dominó de emociones
5. Meditación y mantras

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 5 EJE RC I C I O S
A)
P A R A A P OYA R A T U H I J O E N E L
CONTROL DE SUS EMOCIONES

1. ACUERDA PAU SAS PARA LA COM U N I CACI Ó N

Este es uno de los consejos más recomenda-
dos para poder tener un ambiente de diálogo
en armonía y fomentar la confianza al igual que
bases sólidas para su habilidad comunicativa y
expresiva. Cuando tu hijo se comunica contigo
puede hacerlo de distintas formas dependien-
do su estado de ánimo. Cuando tu pequeño
demuestre emociones al límite, puedes
ayudarle a controlarlas con mucho amor
y ejemplo el niño puede aprender a mol-
dear. El primer paso es a través de una
comunicación adecuada, y debido a su
corta edad es recomendado acordar
unas pausas para expresarse.

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 Pensamos que tal vez puedas usar
algunas como por ejemplo:

· Escuchar a la otra persona · No levantarse de la conversación

sin interrumpir
· No usar lloriqueos ni gritos
en la conversación
· No mentir
· No usar mal vocabulario u ofensivo
· Rescatar un valor de la contraparte
· Buscar una solución o alternativa
ante una dificultad
sin el consentimiento de la otra parte
· Argumentar la situación
· Asumir consecuencias y
responsabilidades sin que estas
pesen sobre otros
· Admitir la verdad

T E PU E DE IN TE R ESA R :
¿Cómo reforzar con tu hijo en
vacaciones el diálogo y la tolerancia?

La correcta comunicación con tu hijo también

puede ir acompañada de valores como la humil-
dad al reconocer que no se tiene siempre la ver-
dad absoluta y que nos equivocamos.

La serenidad y paciencia para tener claro que se

debe buscar siempre una solución y que toma su
tiempo. La escucha y la palabra oportuna, ade-
más de la tolerancia ante lo que otros dicen así
como el respeto por lo que expresaron, y la gene-
rosidad al considerar las virtudes de con quien o
quienes se está dialogando.

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2. ACUD E A J U EG OS Y A LA C RE AT IV IDAD
PARA CONOC E R S U ESTADO E M OC ION A L

A veces, cuando intentas hablar con tu hijo

para corregir alguna conducta suele presen-
tarse un diálogo bajo tensión o presión. Trata
de echar mano de otras técnicas que involu-
cren la creatividad de los dos y hagan partíci-
pe su imaginación.

PU E DES L E E R :
¿Cómo desarrollar la
creatividad en los niños?

Por ejemplo, cuando observes que tu peque-

ño está pasando por un mal momento (de tris-
teza o enojo) pueden crear juntos un cuento
en el que expongan la situación incómoda y
cómo solucionarla desde distintas perspec-
tivas, para que así conozca los efectos posi-
tivos y negativos de las reacciones puestas
sobre la mesa.

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 3. ANALIZA S IT UAC IONES
D E SUS P ER S ON AJ ES FAVORITOS
Los niños están inmersos en un mundo de
entretenimiento digital en el que disfrutan
de diversos contenidos infantiles, entre
los que tienen sus predilectos. No descui-
des estos espacios no solo para curarlos,
sino también para analizar qué tipo de si-
tuaciones están presentándose y de las
que puedas sacar partida con el fin de que
te sirvan de ejemplo para abrir un espacio
de educación emocional con tu pequeño.
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4 . P REG UNTAS Y RES PU ESTAS

Estas surgen en medio de un ambiente

de diálogo asertivo con tu hijo. Puedes
acordar ciertas pautas para que se pre-
sente una comunicación bajo respeto
como no gritar o usar mal vocabulario. En
este marco puedes iniciar una serie de
preguntas, no a modo de interrogatorio,
para obtener las respuestas que te lleven
a conocer las emociones que conducen
los comportamientos de tu hijo en dis-
tintas reacciones.

Por ejemplo, puedes preguntarle porque

ha decidido arrojar objetos para manifes-
tar su enfado. Con sus respuestas pue-
des seguir preguntando sin incomodarlo,
para mostrarle a través de sus propias
contestaciones que existen otras alter-
nativas para expresarse.

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 5. P RACT ICAR LA E M PAT ÍA Y LA AS ERTI V I DA D

Es importante saber ponernos en

los zapatos de otros. Sobre todo,
cuando de juzgar u ofender se trata.
Es un gran consejo que le servirá a
tu hijo para evitar cargarse con ma-
los pensamientos o resentimientos
ante sus semejantes. Es una lección
para el resto de su vida.

La empatía nos enseña a compren-

der las realidades ajenas y entender
un poco el porqué de los actos y
sentimientos de terceros. La aserti-
vidad nos facilita todo al momento
de expresarnos con equilibrio emo-
cional manifestando nuestros senti-
mientos de forma honesta y directa.
Una buena mezcla para el autocon-
trol emocional y para formar rela-
ciones sociales sanas.

PU E DE IN T E RESA RTE :
¿Cómo desarrollar la asertividad infantil?

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 B)
5 ACT I V I DAD ES
LÚDICAS PARA DESARROLLAR EL
AUTOCONTROL EN LOS NIÑOS

1. CUADRO DE E M OC ION ES

Esta es una
actividad para
niños de todas
las edades.

Consiste en escribir sobre un pliego de pa-
pel, diferentes emociones como felicidad,
enojo, tristeza, envidia, rencor entre otras,
y poner a un lado o debajo las posibles
reacciones positivas ante las mismas ya
sean en dibujos o palabras. La idea es hac-
er un cuadro de emociones creativo para
que pueda ubicarse en un lugar visible de
la casa, en especial en la habitación de tu
pequeño. Cada vez que requiera, tu hijo po-
drá verlo y acordarse de la solución positiva
ante una posible dificultad, así como prepa-
rar un poco su subconsciente.

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 2. MOD O S E M ÁFORO
Aquí se trata de que actúe según la luz del
semáforo que es el indicador de su estado
emocional. En rojo, denota un sobresalto
negativo en sus sentimientos por lo que hay
que hacer un alto para no explotar o reaccio-
Esta actividad está pensada
para el manejo de la ira y la
impulsividad en los niños.
nar mal. La luz amarilla aparece a continua-
ción con el fin de reflexionar y pensar en una
solución, mientras que la verde da paso para
actuar en modo más calmado y después de
haber analizado detenidamente la situación.
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 3. MÚSI CA Y DIV E RS IÓN PARA RE LAJA R S E

La música tiene propiedades curativas. herramienta para apoyarle en el manejo de

Puede ayudar a alivianar la tristeza, a refor-
zar la alegría, y a apaciguar la ira. Puedes
descubrir junto a tu hijo qué tipo de música
le ayuda a calmarse y cuál lo pone eufórico.
Igualmente, podrás usar esta terapia como
sus emociones. Puedes acompañar la mú-
sica de una actividad complementaria que
disfrute tu hijo como pintar, cantar, bailar,
actuar, nadar, escribir o cualquiera que sea
su pasatiempo favorito.

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 4. D OMIN Ó DE E M OC ION ES
El dominó de emociones es un juego para
los niños más grandes por lo que es reco-
mendado para edades de cinco en adelan-
te. Es un juego para hacerlo tú mismo. Cor-
tas pedazos de papel uniforme y los divides
con una raya por la mitad. En un lado escri-
bes una emoción y del otro una situación, tal
como sucede en las fichas de dominó con
los puntos.
Con esta actividad los
niños trabajan en su
inteligencia emocional de
una forma dinámica y en
la que además absorben
conocimiento para
moldear su personalidad.
Uno de los jugadores inicia colocando una
de las piezas de papel en juego, para que a
continuación otro jugador ubique ya sea el
sentimiento indicado que se relaciona con la
situación puesta sobre la mesa, o la reacción
que despierta el sentimiento en juego.
Ejemplo:
En un molde de papel escribes de un lado de
la raya el sentimiento: angustia / y del otro
una situación cualquiera: Aprobar el año es-
colar. El otro jugador podría tener entre sus
fichas una emoción como la satisfacción o
la alegría para poner en la parte del año es-
colar, o, contar con una pieza de papel que
refleje una situación de angustia como te-
ner que presentar un examen difícil. Así se va
completando el dominó de emociones.
A n g ust i a Miedo
Apro ba r el J ugar
año escolar B as cketball
Satisfacción Valen t ía
Cant ar en
J ug a r e n e l
p a rq ue pú blico
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5. M ED ITAC IÓN Y M AN T RAS

¿Has probado meditar, hacer yoga, o escu-

char mantras de vez en cuando? Estas téc-
nicas funcionan sobre todo cuando necesi-
tamos calmar nuestra mente y corazón. Nos
ayudan a conectarnos con nuestro cuerpo y
emociones para lograr ir más allá de la situa-
ción actual en la que nos encontremos.

Son herramientas que requieren de tiempo

y entrenamiento. Deben hacer parte de la
cotidianidad para que surta efecto. En los ni-
ños se aconseja guiarlos y explicarles duran-
te cada sesión la importancia de los pasos a
seguir, y si disfrutan practicarlas, se puede
lograr que sean una disciplina que descu-
briendo de la mano contigo.

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T E P U E D E I N TE R ESAR:

Ebook: ¿Por qué la Checklist: 7 beneficios Ebook: Recetas divertidas

creatividad no es sólo para de trabajar en equipo para para mini chefs
genios? tu hijo

VER M ÁS V E R M ÁS V E R M ÁS

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