JUEGOS DE INICIACIÓN AL ATLETISMO

1) Ojos cerrados: Primero por parejas. Un de cada pareja tiene los ojos
cerrados. Consiste en desplazarse por el terreno sin chocar con las demás
parejas. Primero (2-3 minutos) caminando y después corriendo.
Posibles variantes
Podemos jugar con grupos de 4 personas y tres de los cuatro llevan los ojos
cerrados.
Valoración: Juego de iniciación a la sesión, para empezarla y para calentar
levemente. Destacamos la baja intensidad del mismo, así como, la confianza en
el compañero.

2) Toro loco
Es un juego para calentamiento. Podemos usar todo el campo. Hay dos bancos
en el campo y una persona que paga. Si la gente esta encima del banco la
persona que paga no puede tocarles, solo puede tocar a alguien que esté dentro
de campo. Además nadie puede esperar encima del banco más de 5 segundos.
Tiene que bajar al campo y subir otra vez.
Posibles variantes
Después de 5 minutos podemos jugar con 2 o más gante que paga. O que se
pueda usar solo un banco.
Valoración: Continuamos con los juegos para activar fisiológicamente a los
sujetos. En este caso se trata de perseguir a los jugadores y por tanto la
velocidad de ejecución cobra un papel importante.
3) Camino con aros
Dos grupos de entre 12 – 15 personas. Cada uno grupo tiene 5 – 6 aros para
usar como camino. La idea de este juego es llegar al otro lado del campo usando
los aros. La cosa más importante es que nadie puede salir fuera del aro. Toda la
gente tiene que estar dentro de un aro para poder avanzar.
Valoración: Juego donde lo importante es la colaboración con los compañeros y
la cantidad de saltos que empleemos en realizar todo el trayecto. Continuamos
con el calentamiento por lo que la exigencia física no es primordial sino
complementaria para la buena ejecución del mismo.

4) Globo con cabeza

Es un juego que podemos jugar con 2 grupos. Cada uno grupo tiene 2 globos y
la idea de este juego es mover el globo al otro lado del campo pero este
movimiento tiene que ser con la cabeza. Además la persona que desplaza el
globo al otro lado del campo tiene que estar rodeada de 3 personas.
Valoración: Último juego de calentamiento. La velocidad de los sujetos así como
la calidad en el bote del balón nos dan la clave para resolver eficazmente el
juego.
LANZAMIENTOS
5) El castillo
Dividimos el terreno de juego en dos campos de 5-7 metros de ancho. Los
jugadores se dividirán en dos grupos y cada uno de ellos defenderá uno de los
dos campos. Estos se situarán detrás de la línea horizontal, que marca la
distancia final. El objetivo del juego es lanzar todas las pelotas al campo del
equipo rival.
El tiempo de cada serie será de 1 minuto y al final de éste haremos un recuento
de pelotas para ver qué equipo es el que más pelotas ha lanzado al campo
contrario.
Valoración: Este juego sirve para introducir la técnica del lanzamiento de peso,
tendremos que tener en cuanta las premisas que NO se pueden chutar los
balones, y que solo pueden lanzarse con la mano, y con la técnica del
lanzamiento de peso, con la bola en el cuello. Para ello seria conveniente realizar
previamente una demostración de dicho gesto técnico. Cabe también tener en
cuenta que al parar el tiempo los alumnos siguen lanzando pelotas, por lo que
es bueno avisar con el tiempo con una cuenta atrás.
6) El mareito
Los jugadores se situarán en un círculo amplio de unas 10 o 12 personas y el
juego consistirá en ir pasando la pelota hasta que el profesor emita una señal.
En este momento el que tenga la pelota en su poder pierde 1 punto.
Está prohibido pasar a los compañeros de los lados, así como devolverla
al compañero que te la ha pasado.
Empezaremos con una pelota más ligera y luego cambiaremos a una más
pesada (baloncesto o balón medicinal).
Valoración: Con este juego también se ve el gesto del lanzamiento de peso, con
la premisa de que no se puede lanzar a los compañeros de los lados (esto es
para que tengan que lanzar lejos a posta, y puedan realizar el gesto
correctamente)

7) La diana
Los jugadores se situarán en cuatro grupos de unas cinco personas a lo ancho
de la pista de frontón. Se dibujarán dos trazas horizontales en la pared y dos
trazas horizontales también en el suelo a diferentes distancias.
El juego consistirá en ir lanzando las pelotas empezando desde una menor
distancia e ir aumentando para conseguir una mayor puntuación.
A mayor distancia y mayor altura alcanzada, mayor puntuación.
Podemos realizar competición por grupos e individualmente.
Valoración: este juego es todavía más puro en la técnica del lanzamiento de
peso, ya que consiste en lanzar lo mas lejos posible, y lo mas alto. De una forma
gradual los alumnos tendrán que ir aumentando su fuerza y compitiendo entre
esos mini grupos de alumnos de 3-4 personas, ademas, al ser el grupo tan
pequeño, están constantemente lanzando.
8) Lanza y gana:
Repartimos a los jugadores en dos equipos, los que lanzan, y los que son
lanzados. Los jugadores que lanzan han de situarse en las dos esquinas que
delimitan las líneas, y el resto, esparcidos por el resto del terreno. El juego
consiste en que los jugadores de las esquinas han de lanzar los balones para
alcanzar a alguno de los que son lanzados y así poder hacerle sentar. Si este,
estando sentado atrapa un balón, se salva y se vuelve a levantar. Vamos
cambiando cada cierto tiempo de balón.
Valoración: Juego en el que prima la precisión en el lanzamiento para conseguir
alcanzar al máximo de jugadores. La gracia del juego está en ir cambiando de
balones, según su parecido a una bola de lanzamiento de peso, de menor a
mayor parecido, para así experimentar la técnica de lanzamiento y sobre todo,
la fuerza con la que se lanza, importante para pillar desprevenido a los jugadores
y hacerles sentarse. Insistir en que conserven la técnica de lanzamiento de peso,
aunque cambien de pelotas.
9) Sumar distancias.
Los equipos se sitúan detrás de la línea de salida con un balón por grupo. Es
importante mantener una distancia lateral suficiente entre los grupos para evitar
accidentes.
Los alumnos lanzarán por orden, el primero desde la línea de salida y el resto
desde el punto donde cae el balón lanzada por su compañero anterior. El
responsable de marcar la caída de la bola será el alumno al que le toque lanzar.
El objetivo del juego es: sumando las distancias de lanzamiento de todos los
componentes del grupo, ver qué equipo consigue llegar más lejos, a éste equipo
se le otorga 1 punto.
Valoración: El juego consiste en lanzar lo más lejos posible. Para ello emplear al
máximo la fuerza, la técnica, así como, saber guiar la trayectoria que coja el
artefacto, que esta no sea ni demasiado vertical ni demasiado horizontal.

SALTOS
10) Saltar a tocar:
De un ancho a otro colocaremos 4 cintas elásticas atadas a una pica sujetadas
por 2 compañeros separados entre sí 2 metros, a una distancia del suelo que irá
aumentando desde la primera a la última cinta.
Los alumnos colocados en fila tendrán como objetivo saltar a tocar el elástico
con 1 mano (la contraria a la pierna de impulso). Cada alumno comenzara su
ejercicio cuando su compañero de delante haya saltado a tocar el 4º elástico.
Si toca la primera altura el alumno sumara 2 puntos, si toca la 2ª sumara 4 puntos
y asi sucesivamente.
Ganara el equipo que más puntos consiga.
Variante 1: reducir inicialmente la carrera a un número determinado de apoyos
(4 a 6) para ajustar mejor la batida
Variante 2: podemos realizar el mismo procedimiento, pero realizando la última
fase de la carrera (4 a poyos) en curva.
Valoración: El juego consiste en intentar tocar las cuerdas que están sujetadas
con la pica, por lo que deberemos realizar un buen impulso para realizar el salto
con la potencia adecuada que nos permita alcanzar las alturas fijadas. Este juego
sirve como iniciación al salto de altura, puesto que trabajamos también los
distintos apoyos que se realizan en esta antes de realizar el salto, así como el
salto vertical en sí mismo