RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA

Encuentro de sabiduría ancestral y moderna psicología

Por Sitara Blasco y Juanjo Segura

La Respiración Holotrópica es una técnica de auto-exploración y trabajo con la

conciencia, así como una poderosa herramienta terapéutica. Consiste en un eficaz
método de conocimiento profundo y psicoterapia experiencial desarrollado durante los
últimos cuarenta años por el psiquiatra Dr. Stanislav Grof, uno de los pioneros de la
Psicología Transpersonal. Está basado en el poder curativo y transformador de los
estados expandidos de conciencia. La Respiración Holotrópica (de holos, totalidad, y
trepein, ir hacia) integra diversos elementos de la sabiduría de las grandes tradiciones
espirituales y ancestrales, con la psicología occidental, y con los más recientes estudios
de la moderna investigación de la conciencia.

SABIDURÍA INTERNA Y ESTADOS EXPANDIDOS DE CONCIENCIA

Desde la perspectiva holotrópica se considera que los síntomas, bloqueos y problemas
psicológicos o psicosomáticos no se relacionan solamente con aquello que recordamos
de nuestra biografía, sino que, además, pueden tener su origen en contenidos olvidados,
desconocidos o reprimidos que nos condicionan desde la profundidad de la psique, a los
que sólo podemos acceder en estados expandidos de conciencia (conocidos también
como estados no ordinarios de conciencia o “estados holotrópicos”).

Muchas técnicas antiguas y aborígenes inducen estados expandidos de conciencia, como

la tecnología sonora (percusión, campanas, gongs, mantras, etc.), la danza y el
movimiento (los giros derviches, el Tai Chi, el Qigong, las danzas trance, etc.), el
aislamiento y la privación sensorial, las diferentes modalidades de ayuno, la meditación,
la oración y las prácticas espirituales, el uso de plantas y otras sustancias psiquedélicas,
y, por supuesto, el trabajo con la respiración (pranayama, “la respiración de fuego”
budista, el Ketjak de Bali, la respiración en técnicas tántricas, etc.). En estos estados,
comparables a los de prácticas meditativas y chamánicas, las personas pueden recordar,
descubrir o explorar cualquier nivel de su espectro de conciencia. Guiados por la
sabiduría interna se favorece el acceso consciente a lo que necesitamos sanar, aprender
o integrar.

Los temas que una persona aborda con la Respiración Holotrópica pueden tener que ver
con distintos niveles, que incluyen experiencias de hechos biográficos (las vivencias de
nuestra vida desde que nacemos), material del nivel “perinatal” (relacionado con las
improntas físicas, emocionales y psicológicas del proceso de nacimiento), y con el
“dominio transpersonal” (en donde la conciencia se expande más allá de la identidad
personal, y que incluye aspectos como la dinámica ancestral y colectiva, la memoria
filogenética, las experiencias kármicas y los arquetipos).
EXPERIENCIAS PROFUNDAS
Durante un taller de Respiración Holotrópica los contenidos o temas que acontecen son
diferentes para cada participante. Aunque se trabaja en un contexto grupal, la
experiencia se despliega de manera individual, manifestándose de diversas formas a la
conciencia de las personas que realizan la respiración (sensaciones físicas, recuerdos,
comprensiones intelectuales, emociones, movimientos, y otras). La intención es permitir
el libre flujo y la expresión de la experiencia, en el entorno seguro y respetuoso del
taller, con el acompañamiento de terapeutas especializados.

Los personas tienen experiencias muy diversas como: estados de relajación, intensas
emociones, revisitar eventos importantes de la vida, movimientos corporales, revivir el
proceso de nacimiento o la etapa fetal en el útero, conexión con arquetipos e influencias
de vidas pasadas, memorias celulares, liberación bioenergética, comprensión de
dinámicas familiares e interpersonales, viajes chamánicos, identificación con animales y
plantas, experiencias relacionadas con la dimensión espiritual, o en las que se trasciende
la sensación cotidiana de “yo”.

DESCUBRIR, AMPLIFICAR Y SANAR

En Respiración Holotrópica se emplea una respiración activada, acompañada por
música evocativa. El proceso actúa como un amplificador de los contenidos conscientes
e inconscientes de la psique, permitiendo que la persona pueda entender, integrar,
aprender, desbloquear, abrir o sanar aquello que necesite para su bienestar.

El objetivo no es sólo aliviar los síntomas, sino también descubrir los factores que son
la raíz de dificultades físicas o emocionales, para acceder a nuevos mecanismos
terapéuticos internos; así se produce un aumento de la energía física, acompañado de
curaciones y transformaciones personales muy positivas.

Estas vivencias permiten liberación de problemas psicosomáticos, desbloqueos

emocionales, estados de relajación, autoconocimiento, abordar el estrés, la ansiedad y la
depresión, activación de los potenciales latentes, apertura creativa y expansión de la
conciencia. Como resultado se producen cambios importantes y beneficiosos a través de
una perspectiva más amplia, lúcida y amorosa de nuestra propia vida.

LA PRÁCTICA DE LA RESPIRACIÓN HOLOTÓPICA

¿Cómo se realiza? Generalmente en grupos; en talleres de fin de semana. Durante la
sesión la persona está cómodamente tumbada, con música y acompañado de terapeutas
especializados, permitiendo el flujo y la libre expresión de la experiencia.

Dentro del taller se incluyen dinámicas preparatorias y de integración creativa (dibujo

de mandalas). Durante la sesión, si resulta necesario, los terapeutas realizan con la
persona que respira “trabajo corporal focalizado” en torno a bloqueos residuales
bioenergéticos, buscando una resolución paulatina de los estados emocionales,
recuerdos no resueltos o inconscientes y síntomas físicos, que suele ir acompañada de
bienestar y relajación.
¿Cuánto dura? Se realiza un taller teórico preparatorio el viernes por la tarde de 20 a
22 horas. El taller práctico tiene lugar el sábado, todo el día (los talleres no son
residenciales). Los grupos son abiertos, los participantes deciden la cantidad y
frecuencia de talleres que realizan según sus necesidades personales.

¿Para quién? Para adultos: que atraviesan procesos de cambio y desarrollo, que buscan
enriquecer su propio conocimiento, que están interesados en los estados expandidos de
conciencia, que necesitan liberar bloqueos emocionales y problemas psicosomáticos,
que quieren potenciar su creatividad, que buscan mejorar en confianza y bienestar.

No es necesario tener experiencia previa para realizar un taller. Por las características
vivenciales de la técnica existen algunas contraindicaciones como embarazo, ciertas
enfermedades, operaciones recientes, etc., que los facilitadores tienen en cuenta.

Facilitadores de los talleres

Sitara Blasco: Psicóloga. Máster en Psicoterapia Gestalt y Psicología Integrativa.
Formadora del equipo internacional de Grof Transpersonal Training en Respiración
Holotrópica. Formada en Programa SAT, chamanismo y teatro.

Juanjo Segura: Terapeuta. Máster en Psicología Integrativa. Formador del equipo

internacional de Grof Transpersonal Training y organizador de la formación en
Respiración Holotrópica en España. Formado en Programa SAT y chamanismo. Es
practicante de Zen.

Talleres:
Se realizan talleres periódicos en diversas ciudades de España como Barcelona, Madrid
y Alicante.

Respiración Holotrópica España

www.holotropica.org –
Tlf.: 607302727