PASO 1

ACCION PSICOSOCIAL Y SALUD

TUTOR:
CRISTIAN YECID MARTINEZ

PRESENTADO POR:
MARIA SOFIA BLANDON JULIO

GRUPO: 403032_13

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA (UNAD)

PSICOLOGÍA
 INTRODUCCION

Tras analizar las diferentes lecturas propuestas en la guía académica, pude

identificar los factores que intervienen en la salud del ser humano, igualmente pude
clasificar los factores de riesgos y factores protectores, que favorecen positiva y
negativamente que inciden en mi salud, y las acciones a ejecutar para el
mejoramiento de mi salud.
Matriz de Factores protectores y de Riesgo.

Factores riesgo. (liste todas las Factores Protectores. (Liste

acciones que realiza incorrectas)
que pueden poner en riesgo su
salud. Por ejemplo Fumar.
1. Dieta alimenticia inadecuada
todas las acciones acertadas
que realiza para favorecer su
salud.) Nota: No es escribir lo
contrario a lo negativo. Ej:
Consumir mucha agua, realizar
ejercicio periódico, etc.
1. Ser precavido

2. Sedentarismo 2. Aseo personal adecuado

3. No protección de la piel. 3. Mantener un ambiente limpio

en el hogar.
4. Falta de planificación en las 4. Buenas relaciones
actividades. interpersonales.
5. Deficiencia en el acceso a la 5. Monitoreo del
salud. comportamiento de mis hijos.
6. Economía inestable 6. Habilidades en la resolución
de problemas.

7. Antecedentes familiares de 7. Adaptación a los cambios.

cáncer y hipertensión.

Matriz de Plan de Acción.

A partir de identificar los factores protectores y de riesgo que favorecen
o amenazan su propio estado de salud; diligencie la siguiente matriz,
que corresponde al plan de acción personal a desarrollar a partir del
momento.
Ítem Respuesta

El problema o situación que más Mi dieta alimenticia, así mismo mi

afecta mi sedentarismo.
Condición de salud es:
Mi meta para el próximo mes: Hacer un plan basado en una dieta
balanceada, acompañada de ejercicio.

Los pasos que seguiré para  Hacer un listado de los alimentos

cumplir mi meta son: saludables.
 Crear un cronograma de ejercicios
diarios que favorezcan mi salud.
 Implementar estos hábitos
saludables.

Las cosas que pueden generar  Mi esposo, es quien impulsa a mi

dificultad en el logro de mi meta sedentarismo.
son:  La ansiedad hacia alimentos
inadecuados.
 El costo y el acceso a los alimentos
saludables ya que vivo en
Venezuela y la situación del país
no es la mejor, consumimos lo que
encontramos más no lo que
queremos.

Mi plan para superar estas Dentro de mis planes dispongo de los

dificultades son: siguientes recursos:
 Motivar a mi esposo en el
acompañamiento de estas
actividades sanas.
 Comprar cuando encuentre
alimentos que contribuyan al
mejoramiento de nuestra dieta.

El apoyo y los recursos que El apoyo principal y los recursos que

necesitaré y los que tengo? para necitare son los siguientes:
lograr mi meta, son:  Apoyo familiar.
 Económico.
 Medico.

Mi principal motivación para Mi principal motor para implementar

comenzar y mantener mi plan de acciones saludables son mis hijos y mi
acción personal es: esposo, por los cuales quiero estar sana
para poderles dedicarle mi tiempo y
también para que ellos lo apliquen en su
vida ahora y en un futuro también.
Mi Confianza en lograr mi meta es Es 4, ya que tengo toda la motivación
(califíquela de 1 a 5, donde 5 es para hacerlo, lo único que me genera
el mayor grado de confianza) desconfianza es la obtención de los
recursos para implementar mi plan o
meta en acción.
 CONCLUSIONES
Tras la lectura y mi diario vivir puedo concluir que a veces estamos
dejando que el mundo gire alrededor de nosotros y no nosotros alrededor
de el, por tal razón este curso tiene una dirección de despertar el cual nos
genera inquietudes para dar un mejoramiento a nuestras a vidas y así
contribuir y desarrollar aptitudes que minimicen los factores de riesgo.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 Determinantes Sociales de la Salud: Los Hechos Irrefutables.

(2016). Recuperado de1 Bogotá, Colombia: UNAD. Recuperado de
http://hdl.handle.net/10596/6968

 prevención y promoción de la salud. (2007). Recuperado de1

Bogotá, Colombia: UNAD. Recuperado de
http://hdl.handle.net/10596/7530