Regula o evita el consumo de

embutidos, dulces y gaseosas.

VERDURAS Y FRUTAS:

Come 5 veces al día

verduras y frutas.

CEREALES:

Que tienen alto contenido de

vitaminas y minerales que
previenen enfermedades como
la anemia, osteoporosis o
problemas de la vista.

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL:

Como el pan, arroz, trigo entre

otros y tubérculos como la papa,
camote o yuca. Estos alimentos te
proporcionan la energía que
necesitas para cubrir tus
necesidades.