Asertividad y autoestima en el trabajo

Por: Eugenia Correa, el 01 de septiembre de 2009, 12:31 PM

¿Sabes cómo puedes mejorar tu desarrollo en el ambiente laboral? ¿Sabes cuán importante es
tener una buena relación con tus compañeros, subalternos y jefes? Muchas veces estamos tan
envueltas en presiones que por tan solo cumplir olvidamos tanto a nuestros colaboradores como a
nosotras mismas. Pasamos trabajando 1/3 de nuestras vidas ¿no crees que vale la pena fomentar
buenas relaciones con tus compañeros? Tener autoestima y ser asertiva son dos cosas que te
ayudarán a mejorar en tu carrera.

La asertividad, es una habilidad social que va de la mano con la autoestima, ambas, se ven
reflejadas en tu desempeño a través del tipo de relaciones interpersonales que estableces con tus
compañeros dentro de una organización.

La autoestima es un sentimiento de valía y confianza en ti misma, que también impacta las

relaciones laborales a partir de la seguridad y confianza que tenemos en nuestras capacidades,
habilidades y toma de decisiones. Por su parte, la asertividad impacta en el tipo de comunicación
que estableces con los demás ya se puede definir como la habilidad que debemos desarrollar para
hacer valer nuestros derechos, expresando lo que creemos, sentimos y queremos, de una forma
directa, honesta y de manera apropiada, siempre y cuando respetemos el derecho de las demás
personas.

La confianza y respeto por nosotros mismos son complementarios, ya que sin estos difícilmente
podemos hacer valer nuestros derechos ante los demás (jefe, compañeros de trabajo, amigos,
pareja, etc.). A su vez, al hacer valer mis derechos, me confirmo que soy alguien valioso y trabajo
la confianza en mí.

A continuación encontrarás 3 pasos con tips que te ayudarán a identificar si posees conductas
asertivas o si es necesario que las desarrolles:

* El primer paso: Identifica la asertividad. Una chica asertiva es aquella que refleja control y manejo
de emociones, no se toma nada personal, escucha a su voz interior antes que a los demás, evita
decir sí a todo sin antes analizarlo y nunca resuelve problemas gritando.

Reconoce tu lado asertivo siendo: Directa en tu mirada y expresiones, firme en tus opiniones,
teniendo una postura relajada y un volumen de voz según la circunstancia y sin vacilación

* El segundo paso: Revisa si posees una o varias de las características de una persona asertiva y
decide cuales quieres desarrollar:

- Te respetas a ti misma

- Respetas a los demás

- Eres directa, honesta y clara

- Eres oportuna

- Tienes la habilidad de expresarte con franqueza

- Tienes control emocional

- Sabes escuchar

- Eres positiva

* El tercer paso son las estrategias para ser asertivo:

1. Observa tu comportamiento

2. Realiza un registro de tus acciones para elegir las que deseas modificar

3. Fíjate metas realistas de cambio, las metas pretenciosas frustran y las poco exigentes no
generan cambio

Practica pensamientos positivos sobre ti mismo

4. Pide ayuda si la necesitas

5. Se persistente en tus objetivos de cambio

6. Lee libros que te den más tips para resolver el problema en cuestión

7. Antes de enfrentar un problema o a una persona, practica lo que quieras decirle y que le
responderás

8. Confía en lo que haces

Finalmente, es importante comentarte que la conducta o comportamiento asertivo apliques a tu

ambiente laboral te permitirá, no sólo interactuar mejor con tus compañeros y jefe, sino que
también te permitirá crear relaciones productivas que enriquecen tu persona y el desarrollo de
habilidades de comunicación para que obtengas lo que quieres y necesitas en lo personal, familiar
y laboral.

Como persona, la asertividad te aporta mayor autorrealización, satisfacción por elegir

generalmente por voluntad propia, aceptar errores y aciertos con mayor facilidad, asumir, emplear y
fortalecer tus recursos, y expresar tu individualidad.

Si te interesa conocer más acerca de la autoestima y la asertividad o encontrar actividades que

ayuden a fortalecer tu autoestima y la de tus hijos, acércate a Fundación Dove para la Autoestima.

Y tú ¿crees que llevas tu autoestima al ámbito laboral?