Ayuno en la Iglesia Adventista del Séptimo Día

¿Qué es el ayuno y por qué practicarlo?

El ayuno es una de las herramientas principales para la comunión con Dios. Pero, ¿qué
significa ayuno espiritual? Simplificando, es la abstención de alimento para dedicarse a
finalidades espirituales. El objetivo es conducir a una persona a una lucidez espiritual
plena y facilitar la comunión profunda con Dios, pues el organismo no utilizará energía
para la digestión, y así, el cerebro tendrá más energía para reflexionar en cosas
espirituales. Es una práctica religiosa voluntaria, exige pureza de vida y excluye la
exhibición.

¿Para quién está indicado?

1) Para quien tiene miedo. Existen muchas cosas en la vida que nos provocan miedo:
falta de empleo, enfermedad, hambre, personas, pero el ayuno proporciona una
oportunidad especial para una comunión íntima con Dios. La amistad con el Señor
Jesús trae paz y seguridad al corazón (2 Crónicas 20:3, 4).
2) Para quien está arrepentido. El arrepentimiento es una obra milagrosa del Espíritu
Santo. Si su corazón se encuentra afligido y siente dudas sobre el perdón divino,
ayune. Usted tendrá un espacio ideal para la reflexión y la lectura de la Biblia. Y
así, Dios le hará sentir su perdón y promoverá alivio al alma (1 Samuel 7:6; Jonás
3:5)
3) Para quien busca la conversión. Convertirse significa cambiar de dirección. Dios
desea mantenernos siempre en su camino. Al pueblo de Israel, el Señor le solicitó
ayunar para llevarlo al quebrantamiento de corazón y conducirlo a la conversión.
Haga ayuno periódicamente y busque una comunión mayor con Dios (Joel 2:12).
4) Para quien necesita de una respuesta divina. La acción de ayunar lo colocará en
una condición de entrega a Dios, y lo hará sensible para discernir sus respuestas
(Ester 4:16).
5) Para quien desea humillar el corazón. El ayuno es un antídoto excelente para el
orgullo que desea instalarse en el interior. Por medio de él nos damos cuenta que
dependemos completamente de Dios (Esdras 8:21; Salmo 35:13).
6) Para quien enfrenta fuertes pruebas. Jesús se sentía fortalecido por el ayuno. Al
enfrentar las terribles tentaciones de Satanás se encontraba completamente lúcido.
Debemos seguir el ejemplo de Jesús. Al enfrentar tentaciones o pruebas haga del
ayuno una de las principales armas espirituales (Mateo 4:1, 2).
7) Para quien necesita poder. El ayuno debe resultar en “poder” para romper todas
las cadenas del mal y libertar a los afligidos del alma.
8) Para quien decidió entregarse a Dios. El ayuno es fundamental para una vida santa
y piadosa ante el Señor. Dios oye cada clamor (Joel 1:14).
9) Para comprender la Palabra de Dios. Cuando se tiene alguna duda bíblica, el ayuno
ofrece mayor facilidad para el estudio y la iluminación del Espíritu Santo. El
entendimiento se abrirá por medio del Espíritu que lo guiará por toda la verdad.

¿Cómo ayunar?

 Defina el objetivo: Pida al Espíritu Santo que le muestre claramente la dirección

de los objetivos para su ayuno y oración.

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  Haga su compromiso: ¿Qué duración tendrá el ayuno? ¿De medio día, de día
entero o más? ¿Qué tipo de ayuno adoptará? Tomando solo agua, agua y jugos,
consumiendo solo frutas… ¿Cuánto tiempo usted dedicará a la oración y a la
lectura de la Biblia? ¿De qué actividades físicas o sociales se abstendrá? Ir al
shopping, TV, Internet.
 Prepárese espiritualmente: Pida perdón a Jesús por todos sus pecados y clame por
el bautismo del Espíritu Santo.
 Evalúe su condición física: Si tiene algún problema de salud, consulte a un médico
para saber qué tipo de ayuno es el ideal para usted.
 Termine el ayuno gradualmente: No coma comidas sólidas inmediatamente
después del ayuno. Si usted termina el ayuno de a poco será mejor para su salud.
 Programe el próximo ayuno: Así como necesitamos estar llenos del Espíritu Santo
cada día, también necesitamos nuevos períodos de ayunos delante de Dios.

Existe también otro tipo de ayuno que produce enormes beneficios para la mente
y ayuda en una mejor comunicación con Dios. Vea a continuación el ayuno
espiritual para los cinco sentidos, realícelo durante diez días por lo menos:
 Audición: No escuche radio y músicas seculares. Trate de ir a la naturaleza
para oír su sonido.
 Visión: No mire TV (excepto contenidos espirituales), no lea revistas y evita
sitios seculares. Estudie la Biblia.
 Paladar: No coma carnes (de ningún tipo), dulces, leche y sus derivados,
tampoco frituras. Use frutas, verduras, nueces, castañas, granos y cereales.
 Practique las buenas reglas de salud. Mantenga intervalos de cinco horas entre
las comidas y no coma después de las 19:00.
 Olfato: Respire aire puro por la mañana. A lo largo del día respire
profundamente.
 Tacto: Haga caminatas en lugares de mucho verde, en lo posible camine
descalzo.

El ayuno que Dios no acepta:

 Por orgullo o penitencia: “¿Por qué, dicen, ayunamos, y no hiciste caso;

humillamos nuestras almas, y no te diste por entendido? He aquí que en el día de
vuestro ayuno buscáis vuestro propio gusto, y oprimís a todos vuestros
trabajadores. He aquí que para contiendas y debates ayunáis y para herir con el
puño inicuamente; no ayunéis como hoy, para que vuestra voz sea oída en lo alto”.
Isaías 58:3, 4.
 Practicar el ayuno para exhibir cristianismo, provocar intrigas y buscar intereses
egoístas no es aceptable a Dios. Lo que debería ser una bendición, se transforma
en maldición.
 El ayuno no puede ser una especie de “justificación por las obras” o sea, “voy a
ayunar para ser salvo”. La salvación se obtiene únicamente por la fe en Cristo
Jesús. El ayuno debe ser útil solo como instrumento para una búsqueda más
profunda del Salvador.
 El Señor Dios desea concederle un discernimiento espiritual vigoroso,
percepciones nuevas de su gloria y desarrollar en usted fe incondicional. Haga un
plan personal de ayuno. Usted se sentirá física, mental y espiritualmente
fortalecido, y entenderá con claridad las respuestas que Dios concede a sus
oraciones.

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FUENTE: Texto extraído del libro “Alcance o poder”, de Manasés Quiroz. Para
adquirirlo haga clic aquí: http://www.alcanceopoder.com.br/livro/

¿Cómo debe ser la preparación para el ayuno?

El ayuno es una actividad con un objetivo espiritual que afecta el cuerpo como un todo
en sus componentes físico y mental. La abstinencia de alimentos puede ser más fácil para
algunas personas que para otras. Por esa razón es importante conocer el propio cuerpo y
sus límites antes de pensar en hacer un ayuno.

Si usted ya decidió ayunar, considere este punto algunos días antes de la fecha separada
para ayunar. Primero, es importante mantener el cuerpo bien nutrido e hidratado. También
es importante tener previamente una alimentación variada con cereales integrales,
frijoles/porotos, castañas, frutas y hortalizas. En la preparación para el ayuno no puede
faltar una buena cantidad de líquidos en forma de frutas, jugos, caldos, hortalizas y agua
pura. Es también importante consumir alimentos que contengan carbohidratos, tales como
cereales, panes y masas integrales.

¿Qué sucede con el cuerpo durante el ayuno unido a la reflexión espiritual?

Durante el ayuno de corta duración, por no estar involucrado en el trabajo de la digestión
de alimentos, el organismo puede concentrar sus esfuerzos en actividades de aspecto
intelectual, como estudio de la Biblia, alabanza, meditación y oración. Además de los
beneficios espirituales, el ayuno periódico es un excelente ejercicio de refinamiento y
control del apetito y de la práctica de la temperancia en general. Es importante recordar
el impacto del apetito en relación a la caída del hombre. El descontrol del apetito continúa
siendo la causa de la ruina de muchos debido a las variadas enfermedades que son
consecuencias de hábitos alimentarios inadecuados.
Hay personas que defienden el ayuno completo, otras el ayuno solo de alimentos sólidos,
tolerando el consumo de jugos, por ejemplo.

Desde el punto de vista de la nutrición, ¿cuál sería el ayuno correcto?

Desde el punto de vista nutricional, al ayuno se lo puede definir como un ayuno total
(abstinencia completa de alimentos por un determinado período de tiempo), o parcial
(abstinencia de determinados alimentos o grupos de alimentos, manteniéndose la
ingestión de algún alimento como fuente de energía, como por ejemplo un desayuno de
frutas y jugos). Desde el punto de vista del ayuno como ejercicio espiritual, no podemos
imponer como debe ser el ayuno correcto en términos de ser parcial o total. Cada persona
debe tomar su decisión sin criticar la elección del otro, y sin el espíritu de comparación,
sino con el corazón en contrición delante de Dios (Mateo 6:16-18).

¿Cuáles son las restricciones en relación al ayuno?

Las restricciones en relación al ayuno varían de acuerdo con el tipo de duración del
mismo. Si fuera un ayuno total, hay restricciones para personas con diabetes tipo 1, ya
que puede producir caídas peligrosas en los niveles de azúcar en la sangre; diabetes tipo
2 en personas que hacen uso de medicamentos o insulina para el control de la glucosa y
que no tengan conocimiento de cómo hacer los ajustes necesarios en caso de ayuno, sin
autorización médica002E

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El ayuno total es también desaconsejable para mujeres embarazadas o lactantes; personas
con enfermedades crónicas (cáncer, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal, cirrosis,
etc.); enfermos sin autorización médica; niños, individuos empeñados en actividades
físicas intensas durante el período en que el ayuno se realizaría (ej.: atletas, trabajadores
rurales, albañiles, etc.); individuos empeñados en actividades que exigen gran esfuerzo
mental durante el período en que se realiza el ayuno (ej.: en el día del examen para
ingresar en la universidad o de concurso); personas muy ancianas sin autorización médica
y personas que hacen uso de medicamentos que requieran la presencia de alimentos
durante el período en que se realizaría el ayuno. Se debe desaconsejar también el ayuno
total en individuos que presentan preocupación excesiva con su imagen corporal por el
riesgo de desencadenar un trastorno alimentario como la anorexia nerviosa,
especialmente en la fase de la adolescencia. Si fuera un ayuno parcial, las restricciones al
ayuno descriptas son negociables, dependiendo de las condiciones de cada uno.

Fuente: Programa Vida de Saúde – TV Novo Tempo

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