El Manual de Ser

Estoico
Orígenes del
estoicismo
La Filosofía Como Estilo De
Vida
Hablar de filosofía es aburrido. Siento que pudiera
estar hablando de cosas más graciosas antes que
hablar de filosofía. Podría hablar de manejo de redes
sociales, de hacer ejercicio, o de beber cervezas
antes que hablar de filosofía.

Aún así, me dedico a promover una filosofía en

particular. ¿Pero porqué hago esto?

Es un poco hipócrita decir que no me gusta la

filosofía y a la vez promover una. Existe una clara
incoherencia en mi discurso. Pudieran decir que
soy un mentiroso.

La incoherencia de mi discurso es producto de la

mala concepción que tenemos de lo que es filosofía.

La filosofía no es aprender teoría sin sentido y

cuestionarlo todo; no es leer y memorizar cosas
que quizás tenían sentido hace 2.000 años; no es
creer en un dios pastafariano (de pasta).

La filosofía es un modo de vida. Es vivir de acuerdo

a los lineamientos de una filosofía en particular. Es
aplicar los principios y creencias de esas filosofía
en cada una de las actividades de nuestra vida.

Entendiendo esto, entonces: ¿qué es la filosofía?

¿Qué Es La Filosofía?
Pierre Hadot define la filosofía como un estilo de
vida. Es la consecuencia de vivir basado en ciertas
teorías e ideas.

Dicha forma de vida tiene una estrecha relación con

su fundador. El platonismo está relacionado con
Platón, el epicureismo con Epicuro, el aristotelismo
con Aristóteles y el estoicismo con Zenón de Citio.

Cada una de las filosofías posee una persona en

particular que refleja los valores de la filosofía. Incluso
sucede que miembros de una escuela filosófica se
convierten en los principales representantes de
lo que es vivir basado en los lineamientos de esa
filosofía.
Por ejemplo, Diógenes de Sinope no es el fundador
del cinismo, pero si representa los valores del cínico
ideal.

Por lo tanto, para entender una filosofía tenemos

que entender el estilo de vida de su fundador; saber
cómo era la vida de esa persona en la ciudad; su
relación con los otros; en que se inspiró; y cuales
son sus creencias.

De lo contrario no lograremos comprender la

magnitud de una filosofía.

Por mucha teoría que aprendamos no lograremos

nada si no conocemos a su fundador y en quienes
se inspiró.

O peor aún, jamás podremos practicar la filosofía si

no conocemos la teoría ni las creencias del filósofo.

Por lo tanto, para entender el estoicismo primero

tenemos que entender a su fundador.
¿Quién fue Zenón de Citio?
El estoicismo es una filosofía que nació a partir de
las enseñanzas de Zenón de Citio. Es la última de
las filosofías griegas y helenísticas. Las filosofías
helenísticas son las filosofías que surgieron a partir
de la caída de Alejandro Magno hasta la muerte de
Cleopatra, que representa el nacimiento del Imperio
Romano.
Influencias de Zenón de Citio
Zenon comenzó su estudio de la filosofía siendo
discípulo del cínico Crates de Tebas quien fue
discípulo de Diógenes de Sinope, el mayor
representante del cinismo.

El cinismo es una filosofía donde la felicidad se

alcanzaba a través de una vida simple acorde con
la naturaleza. La pobreza se veía como una virtud
y tenían poco interés en lo material. No existe nada
más valioso para un cínico que vivir con lo justo.

Diógenes de Sinope era una persona que dormía

en un tonel en vez de una casa; vivía con solo un
manto, un zurrón, un báculo y un cuenco que más
adelante tiraría copa que tiraría tras ver a un niño
bebiendo agua de una fuente con las manos.

Crates de Tebas era una persona bastante adinerada.

Fue apodado el filántropo gracias a que renunció a
todo su dinero para dedicarse a recibir clases de
Diógenes de Sinope.

Más adelante, este se convertiría en el principal

representante del cinismo y le daría la primera
formación filosófica a Zenón de Citio.

Zenón sería discípulo de Crates durante varios años.

Aprendería todo sobre el cinismo y luego fundaría
su propia escuela ya que no le convencieron las
enseñanzas de su maestro.

La filosofía fundada por Zenón, aparte de tomar

elementos de los cínicos, se apropia de ciertas
ideas de Sócrates y de Heráclito.

De Sócrates tomaría la idea del filósofo ideal. Una

persona que refleja los valores de sus propia filosofía
en cada una de sus acciones. Más adelante, los
estoicos, y en especial Epicteto, dirían: “Debemos
ser como Sócrates.”

De Heráclito tomaría prestada su concepción de la

física. Los estoicos creerían que absolutamente todo
en la vida está sometido a un constante cambio.

Nacimiento del estoicismo

Las primeras clases de Zenón serían bajo el pórtico
pintado de atenas. De ahí proviene el nombre de
estoicismo, ya que en griego pórtico se dice stoa.

En las clases de Zenón cualquiera podía entrar.

Cualquiera podía ir a recibir sus clases. Cualquiera
podía escucharlo sin importar su condición social
u cultural. Zenón incluso toleraba los insultados
cuando hablaba.

Fue así como Zenón se convirtió en el fundador del

estoicismo. El fundador de la última filosofía griega.

Zenón rechazaría todo tipo de trascendencias

metafísicas y dividiría la investigación filosófica
entre la lógica, la física y la ética.
La lógica eran los conocimientos del filósofo. La
lógica estoica incluía a la gramática, la retórica, la
percepción y el pensamiento.

La física era el principio que regía el universo, tanto

en lo material como en lo inmaterial. La física incluía
todo sobre la ciencia, y todo sobre las leyes divinas
del universo. Nada podía escapar de la física ni del
destino universal ni de las leyes divinas.

Y la ética era el objetivo de la existencia, era la

manera de obrar con rectitud, de cumplir con nuestro
deber y vivir según lo establece la naturaleza.

Para Zenón, el objetivo de la vida era alcanzar la

felicidad. Y según él, la mejor manera de alcanzar
la felicidad es evitando las pasiones, los odios y las
contrariedades. Para eso se debe vivir sin esperar
nada especial de la vida, dejándose conducir por el
destino.

En pocas palabras, el fin último de la vida para un

estoico es alcanzar la ataraxia. Que es el estado
mental donde somos libres de cualquier emoción
sea buena o mala.
Partes del estoicismo: La
lógica, la física y la ética
Zenón de Citio dividió la filosofía en la lógica, la física
y la ética. La lógica son todos los conocimientos que
necesita la persona para aplicar la filosofía, la física
involucra la forma como el estoico ve el mundo, y la
ética es la forma cómo actuará el filósofo tomando
en cuenta la física y la lógica.

Comprendiendo esto, empezaremos explicando la

lógica estoica.
La Lógica Estoica
Como estoicos, lo único que necesitamos
comprender es la teoría de la elección fundamental.

Una teoría que se ve reflejada en la apología de

Sócrates cuando el filósofo prefiere beber de la
cicuta antes que el exilio.

Una teoría que también se refleja en los epicúreos

que buscan maximizar el gozo en todo momento.
Aún así, sólo me detendré a explicar la teoría de la
elección en el estoicismo.

LA TEORÍA DE LA ELECCIÓN
Los estoicos establecen que no podemos decidir
nada. Es impredecible saber si un suceso sucederá
o no. No hay manera de determinar si el día será
soleado o lluvioso, si somos lindos o feos.

La teoría de la elección establece que lo único que

puede decidir un estoico es la percepción con la
que ve las cosas.

Marco Aurelio dice: “Los acontecimientos no

cambian, lo único que cambia es nuestra
percepción que tenemos ante dichos sucesos”

Los estoicos nunca se preocuparon por predecir los

sucesos. Eran indiferentes a todo lo que sucedía.
Sabían que el mundo es muy volátil e impredecible
y que tratar de predecirlo solo les produciría
infelicidad.

Muchas de nuestras desdichas son productos de

asumir cosas que en ningún momento podemos
controlar.

Ser millonarios, ser gobernadores de un estado o

ser campeones de una competición son situaciones
que no podemos controlar.

De hecho, para Epicteto la verdadera felicidad

consiste en saber distinguir las cosas que podemos
controlar de las que no podemos controlar.

Como estoicos, debemos enfocar toda nuestra

atención en aquellas cosas que podemos controlar
y ser indiferentes ante lo que no podemos controlar.

¿Y qué es lo único que podemos controlar?

Los estoicos consideran que lo único que podemos

controlar es nuestra percepción ante las cosas. Por
mucho que un suceso nos produzca frío o calor,
dolor o alegría, tristeza o vitalidad; son cosas que
escapan de nuestro control, sin embargo, como
estoicos estamos en poder de controlar nuestra
percepción ante cada una de las cosas.

Epicteto dice: “Los acontecimientos no te

lastiman, pero tu percepción de ellos sí puede
hacerlo.”
La Física Estoica
El concepto de física no es muy diferente a la física
que tenemos en la actualidad.

Estudiar física es estudiar las leyes universales. Y

estudiar esas leyes universales es estudiar las leyes
de la termodinámica, la gravedad y el espacio.

Para la época no era posible determinar nada eso.

Sin embargo, el concepto de física sigue siendo el
mismo.

La física son esas leyes y principios universales en

la que todos estamos sometidos.

Para los estoicos estas leyes universales también

eran aplicadas a los dioses. Es decir, que tanto el
mundo físico, como las deidades estaban sometidas
a las leyes universales.

Estas leyes universales serían establecidas por

heráclito muchos años antes de que comenzara la
filosofía en Atenas.

Heráclito dice: “Nadie se baña en el río dos

veces porque todo cambia en el río y en el que
se baña.”

Para el filósofo todo está sometido al cambio.

Cambia hasta el río como la persona que se baña
en él.

Y esta concepción de las cosas sería el punto

de partida de Zenón de Citio para desarrollar el
estoicismo

¿CUAL ES LA FINALIDAD DE LA FÍSICA

ESTOICA?
La física para los estoicos tiene la finalidad de
permitirnos comprender cada una de las teorías
que tenemos

Sin la física estoica no podríamos comprender la

ética para los estoicos. La física estoica tiene la
función de permitirnos establecer una distinción
entre los bienes y los males
Para entender esto, primero debemos entender la
idea estoica que se fundamenta en vivir de acuerdo
a la razón.

VIVIR DE ACUERDO A LA RAZÓN

Para comprender que es vivir de acuerdo a la razón,
primero debemos comprender cuáles son los dioses
estoicos.

Los estoicos creían en un dios panteísta. Tenían

una concepción del mundo en que todo el universo
y todas las deidades estaban regidas por un mismo
dios que era la naturaleza.

Es decir, para los estoicos todo iba en función de

las leyes de la naturaleza.

Es por eso que Marco Aurelio cita constantemente

la naturaleza en sus diarios. La realidad es que está
hablando con su dios.

Habiendo aclarado esto, entenderemos que cuando

un estoico dice que vive de acuerdo a la razón, se
refiere a que vive en función de la naturaleza.
Y actuar en función de la naturaleza no es otra cosa
que actuar en función de la sociedad.

Marco Aurelio dice: “no hagas nada que no sea

en beneficio para lo sociedad”

Es decir, lo bueno para los estoicos son las cosas

que benefician a la sociedad.
Concepción Circular del tiempo
Dentro del estoicismo existe lo que se conoce como
el eterno retorno.

Si consideramos el tiempo de forma circular, como

los estoicos, entenderemos que todo lo que sucedió
en el pasado, y todo lo que sucederá en el futuro es
algo que ya conocemos.

Pues si vemos el tiempo de forma circular

comprenderemos que todo está relacionado. Que
todo tiene su propia causalidad.

Esto quiere decir que cada uno de nosotros está

destinado para hacer ciertas cosas.

Por lo tanto, actuar en función de nuestro deber es

actuar en función de nuestro destino. Y actuar en
función de nuestro destino es actuar en función de
la naturaleza.

Todo esto se enlaza mejor con la ética estoica.

Ética Estoica
Entendiendo la lógica y la física estoica sabemos
que el estoico es indiferente a todo lo que no puede
controlar y se enfoca solo en aquellas cosas que
puede control. Entendemos que lo único que el
estoico puede controlar es la percepción que tiene
ante cada una de las cosas. Que todo lo demás ya
está determinado.

El estoico es indiferente ante la salud, la enfermedad,

la vida, la muerte, la riqueza, la pobreza.

Al final, para lo único donde no es indiferente es el

estoico es para la moral.

Sin embargo, luego de comprender lo indiferente

que es el estoico. Es complicado entender cómo
se orientan cada una de sus acciones. Si somos
indiferentes ante nuestra vida, si somos indiferentes
ante estar solo o acompañados, entonces cómo
vamos a orientar nuestras acciones?

Es ahí donde entra el tercer eslabón de esta filosofía,

la ética estoica.

Una ética definida por la moral.

LA MORAL ESTOICA
La moral estoica es lo que le da forma a toda esta
filosofía. Es donde los últimos estoicos, los romanos,
enfocaron toda su atención.

La moral estoica se basa en actuar en función de

nuestros deberes.

Cuando comenzamos a leer sobre estoicismo lo

primero que observamos es bastantes frases de
Séneca, Epicteto y Marco Aurelio diciendo que
debemos actuar cumpliendo con nuestro deber.

Cumplir con nuestro deber es actuar en función de

lo que la naturaleza disponga. Es decir, actuar en
función de lo que para la naturaleza es correcto o
no.
Para los estoicos todo lo que está dentro de la
naturaleza es tan perfecto que todo lo que la
naturaleza quiere que hagamos será bueno.

Por lo tanto, para los estoicos, cumplir con nuestro

deber es simplemente actuar como una persona de
bien ya que así lo quiere la naturaleza.

Por lo tanto, el estoico siempre se inclinara a

colaborar con los asuntos del estado, a adorar a la
patria, a casarse, a trabajar.

Ya que cada una de esas cosas son buenas para

la naturaleza.

Esta idea estoica de hacer lo que es bueno y lo

correcto es más una intención que el resultado en
sí. Al final, lo único que importante en el estoicismo
es la intención moral con la que actuamos. Pues el
resultado escapa de nuestro control
La Ataraxia: El fin último del
estoicismo
Cuando comenzamos a leer filosofía helenista. Uno
de los conceptos que descubrimos es la ataraxia.

La ataraxia es una palabra griega cuya traducción

sería ausencia de toda perturbación. Es el mayor
estado de felicidad que buscan muchas de las
filosofías helenísticas.

Dentro del epicureismo, el estoicismo, y para los

escépticos; la felicidad se alcanza cuando logramos
ser libre de todo tipo de perturbaciones.

Alteraciones que se crean gracias a cada una de

las emociones que sentimos.

En el caso del estoicismo, el estado de máxima

felicidad ocurre cuando alcanzamos un estado
mental inalterable. Cuando ningún tipo de emoción
es capaz de corromper nuestra forma de ser.
Cuando a pesar de los éxitos que tengamos, como
Marco Aurelio, seguiremos actuando con rectitud y
seremos humildes ante los demás.

Cuando a pesar de nuestros fracasos, seguimos

adelante como si nada hubiera pasado.
Estoicismo Romano: Cónoce
a los grandes estoicos
El estoicismo Romano es la última fase del
estoicismo. Si observamos la evolución cronológica
del estoicismo encontraremos que todo comenzó
con Zenón de Citio, cosa que ya he explicado antes,
luego pasó por sus discípulos como Crisipo, luego
llegaría a Posidonio quien le enseñaría esta filosofía
a Cicerón, Pompeyo y Catón; y ellos serían quienes
la llevarían a Roma.

El estoicismo Romano sería la época de mayor

auge de esta filosofía. Aparecían cada uno de los
grandes del estoicismo.
Séneca
Fue cuestor, pretor y senador del imperio romano.
Entre sus cargos políticos estuvo el ser Ministro,
tutor y Consejero del Emperador Nerón.

Era uno de los hombres más ricos de Roma y poseía

muchas villas esparcidas por Italia.

A pesar de su riqueza, su vida era bastante estoica.

Habían ciertos días del año donde se iba a dormir
a las calles solo para saber qué hacer en caso de
perder todo su dinero.
Séneca fue condenado al exilio en la isla de Córcega
por cometer un supuesto adulterio con la hermana
de Calígula.

Cuando Calígula muere, Séneca regresa a Roma y

se convierte en el tutor del nuevo emperador: Nerón.
El emperador luego se convertiría en uno de los
mayores tiranos de roma e incluso se le acusa
de ser uno de los responsables de la muerte a
Séneca pensando que el filósofo era parte de una
conspiración.

Entre las obras más importantes de Séneca destaca

sobre la Brevedad de La Vida donde el filósofo
se dedica a reflexionar sobre el tiempo. Séneca
concluye: “no es que tengamos una vida corta,
sino que somos nosotros quienes la hacemos
corta.” Como humanos perdemos mucho tiempo
en cosas superfluas e innecesarias en vez de
concentrarnos en aquellas pequeñas acciones
que de verdad importan.
Musonio Rufo
Era el Maestro de Epicteto. Enseñó filosofía en
Roma durante el reinado de Nerón y fue exiliado
de Roma 3 veces.

Musonio creía que a pesar de que el gobierno de

Roma le quitara todo, siempre se mantenía con tres
cosas: su alma, su cuerpo y su mente.

Para el filósofo, el exilio, lejos de ser un mal; era una

oportunidad para el propio cultivo. Una oportunidad
para practicar la virtud, controlar lo que uno puede,
mantenerse indiferente de las posesiones, y tener
elecciones.

Su elección fue aceptar el destierro como una

oportunidad para practicar el estoicismo. Una
oportunidad para internalizar lo principios de
estoicismo. Una oportunidad para volvernos
humildes, alterar nuestra percepción, mantenernos
indiferentes y practicar la virtud.

Sus estudiantes seguían fielmente las lecciones

de Musonio. Lo hacían porque sabían que hablaba
desde la experiencia.

Su alumno más destacado sería Epicteto, quien

se convertiría en una de las personas más
trascendentales de esta filosofía.
Epicteto
Epicteto era un griego que llegaría a Roma como
esclavo del liberto Epafrodito quien era el secretario
del emperador Nerón.

Epafrodito permitiría a Epicteto estudiar y asistir a

las clases del filósofo Musonio Rufo.

Luego de la muerte del Emperador Nerón, Epicteto

fundaría su propia escuela de filosofía en Roma
donde daría lecciones de estoicismo durante 25
años.

All igual que muchos de los estoicos, Epicteto

también sufriría el exilio. El emperador Domiciano
lo destierra junto con todos los filósofos de Roma.
Todo lo que sabemos de Epicteto es gracias a sus
discípulos. El filósofo no dejó ninguna obra escrita
y sus lecciones se convertirían en lo que más
adelante se conocería como el Manual de Epicteto.
Un manual escrito por sus discípulos.

Uno de los aspectos que más podemos destacar de

Epicteto era su idea de la felicidad. Para Epicteto,
existían ciertas cosas que podemos controlar y
cosas que no podemos controlar; y que la verdadera
felicidad consistía en enfocarnos solo en aquellas
cosas que podemos controlar.

Marco Aurelio
Es considerado el último de los 5 grandes
emperadores del imperio Romano. Era una de
las personas más poderosas del mundo. Aún así,
simplemente se dedicaba a escribir en su diario
personal lecciones de humildad, autodisciplina,
fortaleza, resiliencia y a no sucumbir ante las
tentaciones.

Un diario personal que Marco Aurelio nunca tuvo

intención de publicar. Un diario personal que
paradójicamente se convirtió en uno de los libros
más famosos del estoicismo. El libro se llama
meditaciones de Marco Aurelio y ha sido leído por
personas como: Bill clinton, Theodore Roosevelt,
Wen Jiabao (primer ministro de china) y la autora
de Harry Potter.

Más allá de ser considerado el último de los 5

grandes emperadores, su reinado no fue nada
sencillo. Marco Aurelio participa en la guerra contra
el imperio parto, enfrenta una de las mayores
invasiones bárbaras, lucha contra las pestes que
había en Roma, y frena el ascenso del cristianismo.

Marco Aurelio es el mejor ejemplo de una persona

que no dejó corromperse por el poder.

Se sabe que el poder corrompe, y que el poder

absoluto corrompe absolutamente. Sin embargo,
Marco Aurelio para no dejarse corromper por el
poder. Permitiría que lo nombraran al trono solo
con la condición de convertirse en emperador en
conjunto con Lucio Vero.
5 ejercicios estoicos
que debes practicar
¿Por Qué debemos llevar esta
filosofía a la práctica?
“Ser un filósofo no consiste en tener
pensamientos sutiles meramente, ni en
fundar una escuela, sino en amar la sabiduría
tanto como para vivirla de acuerdo con sus
dictados, para llevar una vida de simplicidad,
independencia, magnanimidad y confianza.
Consiste en resolver no sólo teóricamente
algunos problemas de la vida, sino también
prácticamente.” - Cita del libro Walden de
Henry David Thoreau

La belleza de esta filosofía está en llevarla a la

práctica. Todo lo que se enseña se practica. No
se pierde el tiempo desarrollando teorías del
“cosmos”, que poca aplicación tendrán en nuestra
vida diaria.

A diferencia del resto de las filosofías, el estoicismo

es una filosofía diseñada para la acción.
 Es una filosofía netamente práctica. Los estoicos
no se preocuparon en hacer teorías complicadas
sobre la existencia del ser y del cosmos.

Contrario a ello, los estoicos se dedicaron a

diseñar una filosofía que les permitiera superar esos
momentos de adversidad en los cuales se ha visto
inmerso el ser humano.
Si que es cierto que los estoicos tienen componentes
teóricos. Es verdad que dividieron su filosofía en la
física, la lógica y la ética.
Aún así, esta teoría solo fue utilizada en los inicios
del estoicismo. El resto del tiempo observamos a
filósofos practicando esta filosofía. Viviendo día a
día acorde a sus principios.
Los estoicos se centraron tanto en la práctica de
sus principios que muchos de ellos no dejaron nada
escrito.

- Catón el Joven no dejó nada escrito

- Musonio Rufo no dejó nada escrito
- Epicteto no dejó nada escrito
- El diario de Marco Aurelio era solo su diario
personal, en ningún momento pensó en publicar
ese libro
 Es por eso que he decidido mostrarte 5 ejercicios
estoicos que serán de gran ayuda en tu camino
hacia el estoicismo
1)Amor Fati
“Mi fórmula para expresar la grandeza en el
ser humano es el amor fati: no querer que nada
sea distinto ni en el pasado ni el futuro ni por
la eternidad. No sólo soportar lo necesario,
y menos aún disimularlo. Todo idealismo es
mendacidad frente a lo que es necesario, sino
amarlo.” - Friedrich Nietzsche

Amor Fati es una frase latina que significa amor al

destino. Significa que pase lo que pase tú aceptarás
tu destino y seguirás adelante.

Los estoicos estaban bastante familiarizados de

esta idea. Para ser preciso, la practicaban día tras
día.

ACEPTAR TU DESTINO
No pretendas que las cosas ocurran como tu
quieres. Desea, más bien, que se produzcan tal
como se producen, y serás feliz. - Epicteto
 Para los estoicos el destino o nuestros circunstancias
son cosas que no podemos controlar. Como personas
solo podemos aceptar nuestras circunstancias.
Sí nacemos ciegos, por mucho que lo intentemos
nunca podremos ver. Si se muere un familiar, esa
persona nunca volverá.

Aún así, el Amor Fati no es solo aceptar tu destino;

no de que nuestra manera de actuar a pesar de las
circunstancias.

Epicteto nació siendo un esclavo. Y el creía que la

verdadera felicidad consistía en enfocarnos solo en
aquellas cosas que podemos controlar.

NO HAY NADA QUE EL HUMANO NO PUEDA

SOPORTAR
Nada sucede a cualquier hombre que no
sea capaz de soportarlo. - Libro VIII de las
Meditaciones de Marco Aurelio

Los estoicos creían que no hay nada que el humano

no sea capaz de soportar. El dolor, el sufrimiento y el
hambre son cosas que podemos superar. A lo largo
de la historia conseguiremos ejemplos de personas
que fueron capaces de soportar cualquier tipo de
dolor. Que todo está dentro de nosotros.

El piloto de aviones James Stockdale, estuvo 7

años detenido en vietnam, en su libro: “Courage
Under Fire: Testing Epictetus’s Doctrines in a
Laboratory of Human Behavior”. El general cuenta
sus experiencias de cómo aprovechó la sabiduría de
epicteto para sobrevivir 7 años detenido en vietnam
dice:

Fui torturado quince veces, eso es la sumisión

total. Lo hicieron con el cierre de la circulación
de la sangre con cuerdas, que le da claustrofobia
y dolor al mismo tiempo, doblar el doble.

James Stockdale no se arrepiente de nada, el

general solo se limitaba a aceptar su destino.

En nuestro caso quizás sea poco probable que

suframos las mismas condiciones que él. Aún así el
ejemplo del piloto de aviones es la mejor demostración
de que no existe nada que no podamos soportar.
 El humano es capaz de pasar días sin dormir, sin
comer, podemos vivir en soledad, podemos ser
golpeados, y aún así seguir adelante.

TODO SUCEDE POR ALGO

El modo en que un hombre acepta su destino
y todo el sufrimiento que éste conlleva, la
forma en que carga con su cruz, le da muchas
oportunidades —incluso bajo las circunstancias
más difíciles— para añadir a su vida un sentido
más profundo. Puede conservar su valor, su
dignidad, su generosidad. - Victor Frankl

Los estoicos creían que nada de lo que les sucedía

era en vano. Todo sucedía por una razón.

Victor Frankl, creía que su experiencia de

permanecer 2 años en un campo de concentración
le permitió hallar un significado a su vida. Entendió
que todo el dolor y las atrocidades que los nazis
sirvieron para encontrar su propósito de vida. Victor
Frankl entendió que nació para servir de ejemplo a
los demás.

Más adelante, Victor Frankl saldría de prisión y

escribiría sus experiencias tras vivir en un campo
de concentración.
2)Visualización negativa
La visualización negativa consiste en imaginarse
que es lo peor que podría sucederte en cada una
de las circunstancias.

Marco Aurelio decía: “Apenas amanezca, piensa

todos los días: hoy encontraré a cualquier
persona que tenga alguna de estas faltas: que
sea un indiscreto, un ingrato, un insolente, un
embustero, un envidioso, un egoísta” - Libro II
de las Meditaciones de Marco Aurelio”

Marco Aurelio repetía esa frase todos los días. Se

preparaba para lo peor que pudiera pasarle.Eso hacía
que al final del día se sintiera agradecido porque
ninguno de esos males que pensó sucedieron.

Al principio este ejercicio puede parecer bastante

pesimista. Pareciera que los estoicos siempre
buscamos el lado malo de las cosas. Sin embargo,
con el tiempo este ejercicio puede ser bastante
optimista.
 GRATITUD ESTOICA
Si todos los días nos imaginamos la peor de
las circunstancias, con el tiempo seremos más
agradecidos. Comenzaremos a apreciar la suerte
que tenemos.

Si mañana practicaras la visualización negativa.

Imaginarás que te secuestran y te quedas sin dinero
para comer.

Al final del día, a la hora de cenar, sentirás un

profundo agradecimiento porque no te secuestraron,
y que tenías dinero para comer la cena.

Y esto se puede aplicar en cualquiera de las

circunstancias.

Cuando Victor Frankl lo movieron a otro campo

de concentración, en vez de preocuparse por los
infortunios que iba a tener, se sentía agradecido
porque podía disfrutar de los hermosos paisajes del
camino mientras lo llevaban a Auschwitz
RECORDAR QUE SIEMPRE HAY ALGUIEN
QUE ESTÁ PEOR QUE TU

Si tu condición te parece mala, piensa en quién

está peor que tu. - Catón el Joven

Este ejercicio pudiera parecer bastante conformista.

Si siente pensamos que hay alguien que está peor
que nosotros simplemente no haríamos nada.

Seguiríamos nuestra vida como está. Nos

volveríamos mediocres.

Sin embargo, al hacer eso estaríamos violando

el principio fundamental de los estoicos: “cumplir
con nuestro deber.”

Este ejercicio está diseñado para controlar nuestra

percepción cuando estamos pasando por un proceso
adverso. Si sucede que estamos desempleados,
por ejemplo, y aplicamos este ejercicio, al menos
nos sentiríamos agradecidos ya que también hay
otros desempleados como yo, con la diferencia de
que ellos tienen una familia que alimentar y yo no.
3)Incomodidad voluntaria:
“Quien trata de evitar todas las incomodidades
tendrá más dificultades para estar cómodo que
quien acepta incomodidades con periodicidad.”
- Musonio Rufo

Muchas de nuestros temores son solo

imaginaciones. No son tan malas como parece.

Cuando analizamos las cosas con perspectiva

concluimos que trabajar horas extra; estar
endeudado, tener una fractura de pierna, o tener
que emigrar del país no es tan malo como parece.

Muchas veces no nos damos cuenta de ello hasta

que lo vivimos

Los estoicos, para evitar este tipo de situaciones,

buscaban la incomodidad de forma voluntaria.
Buscaban experimentar esas cosas que tanto miedo
le causaban por dos razones: tener una visión más
objetiva de la realidad y saber qué hacer en caso
de que esos temores se cumplan
VISIÓN OBJETIVA DE LA REALIDAD:

“En perfecta salud he tenido más miedo a las

enfermedades que cuando las he sufrido.” -
Michel de Montaigne

El miedo nubla nuestra realidad y nuestra capacidad

de actuar. Muchas veces creemos que cuando
hablemos en público nos caerá un rayo del cielo.
Creemos que si respondemos mal a una pregunta
en una entrevista de trabajo será el fin del mundo,
no conseguiremos ningún otro trabajo en la vida y
harán una campaña para difamarnos en público.

Pero la realidad es completamente es diferente.

El miedo es quien está hablando por nosotros.

Todo lo que imaginamos es mentira.

Y para eliminar esas percepciones tenemos que

combatir ese miedo. Tenemos que experimentarlo
para concluir que esos temores eran exagerados.
Que nada de lo que pensamos de verdad ocurrirá.
PREPARARNOS PARA LA PEOR: ¿QUE
HACER SI NUESTROS TEMORES SE
CUMPLEN?

“Aparta varios días donde te contentarás con

el mínimo y más sencillo sustento, un solo plato
y ropas toscas, mientras te dices: “¿Es esto lo
que tanto temía?”-Séneca

Lo mejor de experimentar esos temos de forma

voluntaria es que nos hacemos familiares a ella.

La próxima vez que esos miedos sucedan sabremos

qué hacer. Sabremos que es lo que de verdad
sucederá, y que es lo que no sucederá.

Nos convertiremos en expertos combatiendo esos

miedos.

Catón El Joven era un senador y soldado Romano.

Era una persona que se exponía constantemente
a las masa, que te tenía que hablar en público y
expresar su opinión. Para familiarizarse con cada
una de esas situaciones, Catón, se paseaba por las
calles de Roma con ropas feas y viejas para que la
gente se riera de él. Lo hacía para saber qué hacer
en caso de que cuando tuviera que dar un discurso
político y la audiencia se riera de sus palabras, él
sabría que hacer ya que había experimentado esa
sensación anteriormente

Séneca, quien era uno de los hombres más ricos

de Roma, ciertos días del año se iba a las calles a
dormir. Lo hacía para saber qué hacer en caso de
que perdiera todo su dinero y tendría que irse a las
calles vivir.

Si ellos pudieron, por qué tu no?

Al final lo único que tenemos que hacer es sentarnos

y definir nuestros temores. Pensar de manera
objetiva que es lo peor que pudiera suceder si esos
temores se cumple, y por último llevarlo a la práctica.
Experimentar un poco ese miedo.
4)Memento Mori: Recuerda que
puedes morir
Es conveniente –decía Epicteto–, cuando
abraces a tu hijo, dile: «Es posible que mueras
mañana». - Marco Aurelio reflexionando sobre
Epicteto en su libro Meditaciones en el libro XI

Imagina que haces lo mismo que Epicteto, que vas

a cargar a tu hijo, o hija, por primera vez y le dirás:
“Puede que mueras mañana”.

Es un poco macabro, no tiene ni sentido. A simple

vista podríamos causarle traumas psicológicos al
bebé. Se pudiera denunciar a las personas por
maltrato.

Aún así, esa frase tiene un sentido bastante lógico

en el estoicismo. Dentro de esta filosofía la muerte
no es tan mala como parece.

¿LA MUERTE ES BUENA O MALA?

“Nos engañamos todos sin duda si creemos

que la muerte es un mal.” - Apología de
Sócrates,discurso de Sócrates antes de morir
por la Cicuta

Una de las cosas que tomaron los estoicos de

Sócrates fue su percepción sobre la muerte. Para
el filósofo, la muerte no es ni buena ni mala; es
solo algo que no sabemos qué es.

Si somos objetivos, y actuamos como Sócrates,

concluiriamos que no tenemos manera de predecir
si la muerte es un bien o un mal. No sabemos qué
hay después de la muerte. Nunca hemos tenido
la oportunidad de preguntarle a alguien que haya
resucitado que hay después de la muerte.

Sencillamente, la muerte es algo que no sabemos,

y es solo eso.

Nadie puede saber qué hay después. Sii existe una

reencarnación, si iremos al cielos o si simplemente
seremos cadáveres; son cosas que escapan de
nuestro control.

Y al no tener manera de determinar qué es la

muerte. ¿Porqué pensamos que ella es mala?
¿Quizás puede ser buena?

Sócrates pensaba lo mismo:

Pero ya es tiempo de que nos retiremos de

aquí, yo para morir vosotros para vivir. ¿Entre
vosotros y yo, quién lleva la mejor parte? Esto
es lo que nadie sabe, excepto Dios - Apología
de Sócrates

Pero ahora, luego de comprender que la muerte

no es ni buena ni mala, ¿De que nos sirve eso?

¿POR QUÉ DEBEMOS PENSAR EN LA

MUERTE CONSTANTEMENTE?

La mejor explicación sobre la muerte nos la da

Steve Jobs. El creador de Apple no era un estoico,
sin embargo, sus pensamientos sobre la muerte sí
que lo son.

Cuando Steve Jobs pronunció su famosos discurso

para los graduados en Stanford, dijo lo siguiente:

“Mi tercera historia es sobre la muerte. Cuando

tenía 17 años, leí una cita que decía algo así
como: “Si vives cada día como si fuera el
último, algún día tendrás la razón”. Me marcó
y desde entonces, durante los últimos 33 años,
cada mañana me he mirado en el espejo y me
he preguntado: “Si hoy fuese el último día de
mi vida, querría hacer lo que voy a hacer hoy?”.
Y si la respuesta era “No” durante demasiados
días seguidos, sabía que necesitaba cambiar
algo. Recordar que voy a morir pronto es la
herramienta más importante que haya encontrado
para ayudarme a tomar las grandes decisiones
de mi vida. Porque prácticamente todo, las
expectativas de los demás, el orgullo, el miedo
al ridículo o al fracaso se desvanece frente a
la muerte, dejando sólo lo que es importante.
Recordar que vas a morir es la mejor manera
que conozco de evitar la trampa de pensar que
tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No
hay razón para no seguir tu corazón. - Steve
Jobs discurso de Standford

La explicación de Steve Jobs es tan perfecta que

prefiero que veas su video por internet antes de yo
juzgar su discurso.
 ¿CÓMO LOS ESTOICOS RECUERDAN LA
MUERTE?
Existen muchas manera de recordar la muerte.
Michel de Montaigne aconsejaba tener una ventana
siempre viendo al cementerio.

La más popular de ellas proviene de la frase latina:

“memento mori: recuerda que puedes morir”

Es una frase que se le repetía a los soldados que

venían de ganar las reglas en roma para hacer
entender al general que solo es una persona más.
5)Humildad estoica: El éxito no es
nada
Marco Aurelio es una de las personas que ha
tenido más poder a lo largo de toda la historia. Fue
el emperador de Roma en uno de sus periodos de
mayor auge. Era el hombre que gobernaba todo el
vasto imperio Romano.

Aún así, a pesar de todo su poder. Nos encontramos

que Marco Aurelio era una persona tranquila y
reflexiva.
 Era una de las personas que todos los días se
sentaba a escribir sobre la humildad, las pasiones
y las emociones.

Marco Aurelio escribía en su diario todos los días

para recordar que solo era un hombre y que lo que
hacía no era gran cosa.

Y todo eso lo hacía contemplando la inmensidad

del mundo y entendiendo que todo era efímero

LA INMENSIDAD DEL MUNDO

“Piensa en los que vivieron antes que tú en otros
reinos, en los que vivirán después de ti y los
que viven en las naciones bárbaras. ¡Cuántos
de ellos ignoran hasta tu nombre! ¡Cuántos lo
habrán olvidado bien pronto! ¡Cuántos que tal
vez hoy te bendicen te maldecirán mañana! ¡Ah!
¡Cómo esta fama, esta gloria, todo cuanto es
vanidad es despreciable!” - Cita del Libro IX de
Marco Aurelio

Y Marco Aurelio tiene razón, por muy exitoso que

seamos al final solo somos 1 más del montón.
 Podemos ser influencers y tener 10 millones de
seguidores. Pero el mundo entero son 7 billones de
personas. Eso no es ni el 1% de la población.

Podemos ser grandes escritores pero en muchos

idiomas no nos leerán.

Podemos tener una medalla de Oro en los juegos

Olímpicos pero mucha gente también la tiene.

TODO ES EFÍMERO:
“Todo es efímero y lo que rememora un
recuerdo, pronto es ello mismo rememorado.” -
Cita del Libro IV de Marco Aurelio

¿Porqué te preocupas por tu fama si al final

solo vivirás como mucho 100 años? ¿Qué es
eso en comparación con todo lo que vivieron los
dinosaurios? ¿Qué es eso en comparación con los
años que tiene el mundo?

Preguntas de ese estilo era las que respondía

Marco Aurelio para entender lo efímero del mundo.

Si observamos todo con perspectiva nuestro

tiempo es realmente poco. De nada sirve ser uno
de los mayores conquistadores del planeta si igual
ese triunfo solo durará 10 años.

Preocuparnos por nuestra popularidad es ignorar

que tarde o temprano todas esas personas nos
olvidarán.

Contemplar lo efímero del mundo es de gran utilidad

para enfocarnos en las cosas esenciales. Para ser
humildes en todo momento.
Mi vida con el estoicismo:
¿Cómo sobrevivir a una
prisión en Venezuela?
 En el 2017 estuve detenido en Venezuela por exigir
mis derechos básicos que todo ser humano debe
tener: Comida, agua y seguridad son cosas básicas
para todo país.

Sin embargo, en Venezuela es diferente y por eso

yo protestaba.

Yo era un estudiante más que cada mañana se

despertaba soñando por una venezuela diferente y
salía a exigir mis derechos.

Como muchos otros casos, fui un estudiante más

al que detuvieron.

Si escribes mi nombre en google observaras que

aparezco en la portada del periódico más popular
de mi país.

En el capítulo no me detendré a explicar cada

una de las atrocidades que cometieron conmigo.
Yo solo soy un estudiante más al que detuvieron y
torturaron.

Además, lo mío fue poca cosa en comparación con

la enorme cantidad de delitos que ha cometido el
gobierno venezolano.

Y si hacemos un ejercicio estoico y me comparon

con el resto del mundo observaremos que lo mío
fue cosa.

Es por eso que solo me detendré a explicar como

aplique el estoicismo en la prisión en Venezuela.

Les enseñare 4 cosas que aprendí mientras estaba

en prisión.
1) Siempre Debemos Prepararnos
Para lo Peor
Cuando comenzaron las protestas, siempre sentía
que algo malo podía pasarme.

Todavía recuerdo ver varias veces un Ted Talk de

Tim Ferriss donde explicaba uno de los mejores
ejercicios estoicos que existen.

El ejercicio de sentarnos y preguntarnos qué es lo

peor que pudiera suceder.
 En mi caso, luego de ver el video, me preguntaría:
¿Qué es lo peor que puede suceder si continuo en
las protestas?

Media hora después ya tenía clasificadas mis

respuestas en orden de importancia. La lista era la
siguiente:

1)Morirme: Uno de mis compañeros de clase, Juan

Pernalete, murió por una bomba lacrimógena que
le pegó en el pecho. Así que era una posibilidad
que a mi también me sucediera.
2)Fracturarme: Tengo un amigo que recibió un
balazo en el pecho, otro que tuvo fractura de codo.
Otro con fractura en la pierna. Fracturarme era
también una posibilidad.
3)Ir preso: tengo varios amigos que ya lo han
estado.
4)Ahogarme por el gas: Esto me sucedía todos los
días. Así que era mi menor de las preocupaciones.

Ya tenía una respuesta preparada para cada uno

de los escenarios.

Morir en protesta no me preocupaba. Moriría como

los antiguos griegos en el campo de batalla.Tendría
una muerte honorable. Moriría luchando por mis
ideales.

Además, nunca paraba de repetir la frase estoica:

“memento mori: Recuerda que puedes morir.”

Sobre las fracturas y lesiones en mi cuerpo concluí

que no importaba. Siempre es bueno recibir golpes
en el cuerpo de vez en cuando. Para eso me repetía
un extracto de Marco Aurelio que lo solucionaría
todo: que se queje mi cuerpo, que lloren mis
músculos, que se quejen.

Ese era el mantra que diría cada vez que sintiera

dolor en mi cuerpo. Además, no sería la primera
fractura que tendría, así que no hay problema.

Por último, estaba la posibilidad de ir preso.

Eso si era una preocupación para mi. Me causaba

miedo el hecho de estar con presos, o en aislamiento
y ser torturado por las fuerzas policiales.

Ante esa situación, lo único que podía hacer era

prepararme para lo peor. Decidí leer todo tipo de
libro de gente que estuvo en prisión.

En solo un mes leí a Victor Frankl, James Stockdale,

Mandela y Malcolm x

Luego de leer a cada uno de estos personajes

concluí que ir a una cárcel no es tan grave.

Víctor Frankl sobrevivió dos años a un campo

de concentración en Auschwitz. Mandela pasó 30
años en una cárcel y aún así se convirtió en uno
de los personajes más importantes de la historia.
Malcolm X pasó su estadía en la cárcel leyendo
libros y mejorando como persona. James Stockdale
sobrevivió a estar preso en Vietnam gracias a las
lecciones de Epicteto.
Si ellos pudieron, ¿Porque yo no?

Todavía recuerdo estar montado en la patrulla

policial que me llevaría a mi celda y repetir la
misma frase que repitió James Stockdale en su
momento: “He dejado el reino de la tecnología
para encontrarme con el reino de Epicteto”
2)Aún en las peores circunstancias
existen momentos donde puedes
reirte.
Existe una frase de Víctor Frankl que nunca se me
olvidará. Su frase es tan importante que he decidido
copiarla textualmente de su libro.

Le sugería que debíamos hacernos la solemne

promesa de que cada día inventaríamos una
historia divertida sobre algún incidente que
pudiera suceder al día siguiente de nuestra
liberación.

Yo hice la misma promesa. Al final de cada día

buscaría recordar lo más gracioso que me pasara
en el día.

Las cosas más graciosas para mi fueron ver a los

guardias jugar con mis pertenencias. Mis escudos,
las máscaras y los guantes para las protestas.

Compartir celda con un vendedor de droga que

tenía más de 15 kilos de crack. El vendedor era
extranjero y lo gracioso era ver cómo fingía no hablar
español. La policía lo insultaba y lo insultaba, pero
él seguía hablando en inglés. Sin embargo, en el
momento que los guardias se iban, él hablaba en
español con nosotros.

Ver como los guardias se enamoraban de mi

abogada. Recuerdo a los guardias preguntarme si
mi abogada tenía novio o estaba casada.

3)Siempre hay alguien en peores

condiciones que tú
En este punto no estoy hablando de ejemplos
históricos.

Obviamente existen casos de gente que sufrió más

que yo. Por ejemplo, cualquiera que estuviera en la
segunda guerra mundial sufrió más que nosotros.

Con este punto me refiero que siempre hay

gente cercana a ti que ha pasado por situaciones
parecidas.

Por ejemplo, mientras estaba privado de libertad

recordé a los venezolanos que pasaron por
situaciones similares al mio. Recordé los casos de
gente que vivió 5 años en el mismo sitio que yo.
Recordé amigos que estuvieron 2 meses detenidos
como yo. Recordé a mis amigos que fueron
torturados.Y sobretodo, recordaba cada uno de los
casos de violación de derechos humanos.

Recordando cada una de esas cosas concluía

que realmente yo no estaba sufriendo. Yo estaba
cómodo donde estaba.

Sentía que en ningún momento tuve un peligro

auténtico. Sentía que lo que yo estaba viviendo era
nada en comparación con los demás.

4) La capacidad de adaptación del ser

humano
Para ese momento siempre pensaba en la frase
de Séneca:

“Aparta varios días donde te contentarás con

el mínimo y más sencillo sustento, un solo plato
y ropas toscas, mientras te dices: “¿Es esto lo
que tanto temía?”
Y esta frase es muy cierta.

La capacidad de adaptación del ser humano es

sorprendente. Somos capaces de sobrevivir con
poca comida, agua, vivir en espacios reducidos y
muchas cosas más.

Descubrirás como el humano se va a adaptando a

cada uno de los retos que le coloca la vida.
Conclusión
Con este texto no estoy diciendo que soy un
sobreviviente, ni que soy un terrorista ni nada por
el estilo.

En ningún momento llegué a liderar gente en

Venezuela.

Solo soy uno de tantos estudiante que han sido

detenidos por este régimen.

Tampoco me considero un héroe. Existe mucha

gente que sufrió más que yo. Ellos son los que
merecen el crédito, no yo.
 Con este texto tampoco pido compasión. Mucha
gente en mi país todavía está pagando las
consecuencias de esta anarquía de gobierno y yo
no soy uno de ellos. Afortunadamente me encuentro
viviendo en España sin ningún problema.

Por último, me niego que utilicen este texto de

ejemplo. Existe mucha gente en peores condiciones
que yo. No me llevaré el crédito de algo donde no
soy digno.

La razón de porqué escribo este texto es para

enseñarles cómo puedes aprovechar una filosofía
de más de 2000 años para poder salir ileso de una
situación trágica.
El propósito de este texto es simplemente educar
a las personas.

Nada más.
 Libros
Recomendados
 Una pregunta que me hacen diariamente es que
libros leer.

Esta pregunta para mi es bastante difícil de

responder. Primero porque a mi me gusta leer y
siempre recomiendo leer muchos libros. Y segundo,
lamentablemente muchos de los libros de estoicismo
están en inglés.

Los mejores libros de estoicismo están en inglés y

todavía no poseen traducción en español. Eso es
un gran problema para mi.

Mientras que inglés existe todo tipo de información

sobre estoicismo, en español no hay nada.

Y si a veces es aburrido leer filosofía en español,

imagina como sería en inglés.

Así que cada vez que me piden recomendaciones

de libros es un dolor de cabeza para mi.

Sin embargo, trataré de darles la mejore

recomendación de libros posibles dividiéndolos en
teóricos, prácticos y los clásicos.
Libros Clásicos
Leer un libro antiguo para muchos puede ser
una tarea imposible. Leer libros de 2.000 años de
existencia aburre. Es más fácil leer libros modernos
donde explican todo con mayor facilidad.

Inclusive si existiera la oportunidad de ver un video

en youtube o escuchar un audio, lo harían antes de
comenzar a leer los libros clásicos.

Sin embargo, para ser estoicos estamos obligados

a leer; necesitamos conocer a los maestros de esta
filosofía, conocer a los estoicos que nos enseñarán
a ser humildes ante el éxito y a fortalecernos ante
las peores circunstancias.

Créanme, a mi también me costó leer libros de 2.000

años de existencia. Pero el esfuerzo dio frutos.

1)Meditaciones de Marco Aurelio:

Es su diario personal donde día tras día se sentaba

a reflexionar sobre la humildad, las pasiones, a ser
fríos y a como superar la adversidad.
 Es interesante observar como, literalmente, una
de las personas más poderosas de la historia.
Quien tenía el puesto de emperador Romano, sea
recordado en la historia como filósofo.

Un filósofo que nunca se dejó corromper por el

poder absoluto.

2)El Manual de Epicteto

Este libro no fue escrito por Epicteto, es una

recopilación de las ideas básicas de epicteto a
través de sus discípulos.

Si lees el libro aprenderás la premisa básica

de Epicteto: “ saber diferenciar lo que podemos
controlar de lo que no podemos controlar.”

Comprenderás que es muy poco lo que podemos

controlar, y que nuestra infelicidad proviene de
querer controlar aquellas cosas que no podemos
controlar.
3)Sobre la Brevedad de la Vida de Séneca

Séneca es el único estoico romano que dejaría un

trabajo escrito y lo publicaría.

En este pequeño libro, Séneca reflexiona sobre

el tiempo y al final concluye: “no es que tengamos
una vida corta, sino que somos nosotros quienes la
hacemos corta.”

Como humanos perdemos mucho tiempo en cosas

superfluas e innecesarias en vez de concentrarnos
en aquellas pequeñas acciones que de verdad
importan.

Libros Teóricos
Para los interesados en la teoría del estoicismo,
les dejo dos libros bastante interesantes.

4)¿Qué es la filosofía Antigua? de Pierre Hadot:

Este es probablemente uno de los mejores libros

de filosofía que puedes leer. Pierre Hadot tiene la
particularidad de ser el único escritor que no cae en
tecnicismos ni palabras redundantes.
 En el libro conseguirás detalladamente el proceso
de evolución de toda la filosofía antigua. Desde
los sofistas, hasta el cristianismo. Pasando por
Sócrates, Platón, Aristóteles, Epicuro, Zenón,
Diógenes de Sinope y otros más.

5)Stoicism de John Sellar:

Lamentablemente, como muchos de los libros de
estoicismo, este libro solo está en inglés.

No los obligo a leer este libro ya que entiendo que

puede ser difícil leer en un idioma que no sea el
tuyo. ¿Si leer en un idioma que no es el tuyo es
difícil? ¿Cómo sería leer filosofía en inglés?

Aún así, si dominas el inglés este libro es bastante

interesante. John Sellars nos hace un recorrido
histórico de toda la influencia del estoicismo desde
su fundación hasta la actualidad. Pasando por Justo
Lipsio, Michel de Montaigne, Francisco de Quevedo,
Erasmo de Rotterdam, Friedrich Nietzsche y James
Stockdale.
Libros prácticos
Libros prácticos hay varios, en su mayoría todos
están en inglés, sin embargo yo recomiendo los
libros que he leído.

6) El Ego es tu Enemigo de Ryan Holiday:

Este es mi autor favorito de libros de estoicismo.

Sus libros se caracterizan por ser bastante prácticos
y fáciles de entender.

El libro debate sobre el “Ego”. Para Ryan holiday

el Ego son esas creencias insanas que tenemos
de nosotros mismos y que nos llevan a actuar de
forma incorrecta.

Ese Ego, se ve reflejado en cada uno de los

sucesos de nuestra vida. Tanto si hemos cosechado
un triunfo, o fracasamos,o aspiramos a lograr algo.
El ego estará ahí latente y debemos aprender a
combatirlo

7) The Obstacle is the Way de Ryan Holiday

 Estos libros han sido comprado tanto por el equipo
completo de los New England Patriots como la
administración de Donald Trump.

A pesar de que el libro en estos momentos no

tiene traducción al español es fundamental que
lo entiendan. Ryan holiday escribe con un inglés
sencillo. Con un poco de esfuerzo se pueden captar
las ideas esenciales del libro.

El libro habla sobre tres de los componentes

más básicos del estoicismo: El control de nuestra
percepción, el actuar y el cumplir con nuestro deber.

8) Cómo ser Estoico de Massimo Piggliuci:

El autor es uno de los mayores promotores del

estoicismo en la actualidad. Y al igual que Ryan
Holiday, ambos tienen la particularidad de no caer
en tecnicismos en sus libros.

En el libro observaras como el autor utiliza la figura

de Epicteto para explicar cada uno de los aspectos
del estoicismo
Libros No estoicos pero con bastante
utilidad estoica
9) El Club de la pelea de Chuck Palahniuk
Probablemente conoces este libro gracias a la
película protagonizada con Brad Pitt. La película
es bastante buena. Si lo vuelven a ver desde una
perspectiva estoica les gustará aún más.

Aún así, les recomiendo que lean la novela. Cuando

leemos meditamos mejor con nuestras ideas.
Resaltamos aquellos pasajes que consideramos
fundamentales.

Comprenderos porque tyler Durden decía que

no quería irse al cielo sin al menos tener un par
de cicatrices en el cuerpo; o cuando decía que
una auténtica persona no se mide de acuerdo a
la cantidad de horas que pasa en el gimnasio; las
personas auténticas se miden es de acuerdo a la
cantidad de cicatrices que llevan en el cuerpo.
10) La Ley 50 de Robert Greene:

Es la biografía del rapero 50 cent. El mejor ejemplo

de una persona que superó la adversidad y no se dejó
intimidar por nadie. Nació en el distrito de Queens
(Nueva York). Su padre lo abandonó cuando nació
y perdió a su madre a los 8 años. A los 15 ya era
traficante de drogas y aún así logró superarse y
construir todo un imperio discográfico.

Aún así, a pesar de que no les guste el Rap o a

50 cent, recomiendo que lean su historia. El libro
es escrito por el maestro de Robert Greene. Eso
nos da a entender que cuenta con muchas historias
de otros personajes de la historia que al igual que
50 cent, lograron superar sus miedos y salir de las
peores circunstancias

Además, es un libro donde conseguirás diversos

pasajes estoicos.
 11) El Hombre en Busca de Sentido de Victor
Frankl:

Es mi libro favorito. El autor relata sus vivencias tras

sobrevivir 2 años en un campo de concentración.

Victor frankl ha sido capaz de alimentarse con

pan, sobrevivir al invierno siendo casi un esqueleto,
y realizar trabajos forzados que le exigían los
alemanes. Todo eso mientras veía como sus
compañeros morían en las cámaras de gas.

Cada vez que leo el libro concluyo que mi

situación no es mala. Que simplemente me quejo
por situaciones ridículas si las comparo con las
vivencias de Victor Frankl.

12) La Semana Laboral de 4 Horas de Tim

Ferriss:

¿De qué sirve ser rico si no puedes disfrutar de

tu dinero?¿Como crear tu negocio online mientras
viajas por los 5 continentes? Esas son las preguntas
que Tim Ferriss responde.
 Lo interesante es que cada una de las respuestas
las hace desde una perspectiva estoica. Tim Ferriss
es uno de los mayores promotores del estoicismo
en la actualidad.

En el libro conseguirás aparte de consejos de

emprendimiento, bastantes ejercicios estoicos. Por
ejemplo, Tim Ferriss recomienda definir nuestros
miedos en vez de nuestros objetivos.
Únete a la Comunidad
de Estoicos
 Me encantaría finalizar este pequeño ebook
contándoles mi sueño: “Promover esta filosofía
en toda la comunidad hispana.”

Si uno investiga en inglés sobre el estoicismo,

conseguirá todo tipo de información. Sin embargo
en español no hay nada. El estoicismo es conocido
solo por los catedráticos. Nadie se ha atrevido a
enseñar a las personas a llevar una filosofía de más
de 2000 años a la práctica.

Mientras que en Sillicon Valley todos practican

esta filosofía y existen múltiples eventos para dar a
conocer el estoicismo; en español no hay nada.

Y eso está mal. Necesitamos promover el

estoicismo.

Y ese es mi sueño. Mi sueño es que un día lo

conozcan en todos lados. Que todo el mundo mejore
su vida gracias a esta filosofía. Quisiera que en 2
años se cree el primer STOICOM de habla hispana.
Que en dos años los estoicos nos encontremos en
todos lados.
 Sin embargo, esa tarea no es fácil. Necesitaré de
su ayuda.

He creado diferentes medios para promover esta

filosofía.

Ser estoico está en todas las redes sociales para

maximizar su alcance. Ser estoico está en twitter,
facebook, instagram, You Tube y linkedin.

También existe un grupo de facebook donde

cualquiera puede compartir información: https://
www.facebook.com/groups/330253847741164/

Sin más que decir, aprovecho para agradecer a

cada una de las personas que me han apoyado en
este proyecto. El primero es mi primo, el enano,
quien diseñó mi logo y es la persona que siempre
consulto en temas de diseño. A Cesar y Jimmy que
son las 2 personas más me han acompañado en
todo este proceso de aprendizaje.

Quisiera agradecerle a las 22 mil personas que han

creído en mí en estos 6 meses. Me divierte hablar
con cada uno de ustedes por mensaje y espero que
me sigan escribiendo.

En la actualidad recibo más de 20 mensajes al día

en instagram y me encanta. De cada conversación
aprendo bastante.

También agradezco a las personas critican mi

proyecto. Irónicamente esas son las personas que
más me impulsan a mejorar. Sus críticas me han
permitido encontrar errores en este proyecto que
con tanto cariño he estado trabajando.

Por último, me gustaría que me dijeras cual es el

capítulo que más te gustó del libro. O si no te gustó
el libro. O mejor aún, te pido que me digas que
capítulo del libro te gustaría que mejore.