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Biblioterapia: Proporcionar bibliografía sobre una problemática, para que la persona

que la solicita pueda comprender su problema y conocerlo mejor, con el objetivo de
poder solucionarlo o mejorarlo.
Biofeedback: Los aparatos de biofeedback son instrumentos que miden algunos de los
cambios fisiológicos producidos en nuestro cuerpo por la ansiedad, como por ejemplo
la tasa cardíaca, conductancia eléctrica de la piel, etc. Se usa para demostraciones de
los efectos de la ansiedad y ara la evaluación de su tratamiento.

Desensibilización sistemática: Procedimiento dirigido al tratamiento de problemas de

ansiedad, concretamente problemas fóbicos. Se aplica junto a alguna técnica de
relajación y su objetivo es la eliminación de la ansiedad asociada a los estímulos a los
que se tiene fobia. Consiste en la presentación de forma gradual de dichos estímulos
(de menos a más ansiedad) junto a la aplicación de la técnica de relajación para
conseguir la ruptura de la asociación entre ansiedad y dichos estímulos. Actualmente,
esta técnica se incluye dentro del grupo técnicas de exposición , que incluye diferentes
procedimientos

Detención del pensamiento: También llamado parada de pensamiento, es un

procedimiento desarrollado para la eliminación de patrones perseverantes de
pensamientos con consecuencias negativas, como por ejemplo, los que puedan
producir ansiedad.
Consiste en la detención de dichos pensamientos mediante una expresión verbal o
imagen, lo antes posible en cuanto se presentan. Requiere un entrenamiento previo en
la identificación de dichos pensamientos negativos.

Desensibilización y Reproceso por el Movimiento de los Ojos (EMDR): La aplicación de

esta técnica parte de la premisa, para el Trastorno de Estrés Posttraumático (PTSD), de
que la ansiedad se debe a que la información acerca del evento traumático permanece
sin haber sido procesada, manteniendo bloqueados las cogniciones, conductas y
sentimientos acerca del evento. La EMDR facilitaría el reprocesamiento del recuerdo
traumático, mediante la reconstrucción cognitiva del evento, asociada a la inducción en
el paciente de movimientos oculares sacádicos, u otras formas de estimulación
sensorial bilateral. En la actualidad se aplica no sólo para problemas de estrés
postraumático, sino tambien en fobias, crisis de ansiedad, etc.

Estrategias de afrontamiento: Todas aquellas acciones que ejecutamos al encontrarnos

delante de un problema, con el objetivo de solucionarlo, eliminarlo o minimizar sus
efectos. Se incluyen acciones motoras, cogniciones y estados emocionales, y en función
del tipo de problema afrontado y las habilidades de uno mismo, algunas estrategias
serán válidas y otras no lo serán.
Exposición en imaginación: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone en
su imaginación (es decir, imaginando) a los estímulos y situaciones que le producen
ansiedad.

Exposición en vivo: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone en la vida

real a aquellos estímulos y situaciones que producen ansiedad, miedo y/o pánico.
Acostumbra a ser la más efectiva de las técnicas de exposición.

Exposición interoceptiva: Técnica de exposición que consiste en la inducción de las

sensaciones corporales que producen ansiedad o pánico, con el objetivo de reducir la
ansiedad que producen y comprobar que no son sensaciones peligrosas.

Exposición virtual: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone a los

estímulos y situaciones que le producen ansiedad mediante programas computarizados
de realidad

Habilidades Sociales: Conjunto de habilidades necesarias para una correcta

interacción con otras personas en casa, trabajo, escuela, etc. Incluye habilidades de
conversación, alabanza, resolución de problemas, ayuda a los otros, agradecimiento,
etc.

Inoculación de estrés: Procedimiento terapéutico formado por técnicas y estrategias

cognitivas, emocionales y conductuales que permiten a una persona afrontar
situaciones estresantes de forma más adaptativa.

Intención paradójica: Técnicas también conocidas como prescripción del síntoma,

donde se pide a los clientes que lleven a cabo deliberadamente alguno los
comportamientos problemáticos que les ha llevado a consulta. Por ejemplo, en el caso
de un ritual de lavarse las manos, prolongarlos 4 ó 5 veces más de lo considerado por él
necesario; o, en algunos problemas de conciliación del sueño, prescribir la indicación
de estar despierto durante un determinado tiempo.

Estás técnicas, se aplican especialmente en casos en que la solución aplicada por el

paciente, está contribuyendo al mantenimiento y perpetuación del problema. Las
técnicas paradójicas, que incluyen varios procedimientos, pretenden cortocircuitar
dichas procesos contraproducenbtes.

Modelado: Es un aprendizaje que tiene lugar a partir de la observación de la

conducta de un modelo y de las consecuencias que tiene dicho comportamiento. Este
proceso recibe también el nombre de aprendizaje vicario.
Durante el tratamiento, el modelado puede producirse a partir de conductas
ejemplificadas por el terapeuta, compañeros del grupo en caso de un tratamiento
grupal, visionado de vídeos o a partir de modelos de la vida real.

Prevención de respuesta: Técnica que consiste en exponer a una persona a aquellos

estímulos que le suscitan compulsiones o ritual