SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNICO EN COSMETOLOGIA Y ESTETICA INTEGRAL

APRENDIZ:
CLARA ELENA BENITEZ PADILLA
FICHA: 1835749

INSTRUCTOR:
JOSE OYOLA

COMPETENCIA:
CULTURA FISICA

AGOSTO 2019
 Introducción
El sistema circulatorio se encarga de bombear, transportar y distribuir la
sangre por todo el cuerpo. Se integra con el corazón y los vasos sanguíneos:
arterias, venas y capilares. El corazón es una bomba muscular y se considera
el centro del sistema circulatorio. Las arterias transportan sangre oxigenada y
con nutrientes desde el corazón hasta los tejidos, mientras que las venas
llevan sangre poco oxigenada en dirección del corazón (las arterias y venas
pulmonares es la única excepción a esta regla). Los capilares son el sitio
donde tiene lugar el intercambio de nutrientes y gases entre la sangre y los
tejidos.
 Sistema circulatorio
El sistema circulatorio es un sistema de transporte interno que utilizan los
seres vivos para trasladar dentro de su organismo elementos nutritivos,
metabolitos, oxígeno, dióxido de carbono, hormonas y otras sustancias.
Existe tanto en los vertebrados como en la mayoría de los invertebrados
aunque su estructura y función tiene considerables variaciones dependiendo
del tipo de animal.1

En el ser humano el sistema circulatorio está constituido por un fluido que se

llama sangre, un conjunto de conductos (arterias, venas, capilares) y una
bomba impulsora que es el corazón. El corazón es una estructura muscular
que se contrae regularmente y mantiene la sangre en constante movimiento
dentro de los vasos sanguíneos. La sangre contiene glóbulos rojos ricos en
hemoglobina que transportan el oxígeno hasta todas las células del cuerpo. El
sistema linfático formado por los vasos linfáticos que conducen un líquido
llamado linfa desde el espacio intersticial hasta el sistema venoso también
forma parte del sistema circulatorio.1

Las personas y todos los mamíferos disponen de un sistema circulatorio

doble, la parte derecha del corazón impulsa la sangre pobre en oxígeno a
través de la arteria pulmonar hacia los pulmones para que se oxigene
(circulación pulmonar), mientras la parte izquierda del corazón distribuye la
sangre oxigenada hasta los tejidos a través de la arteria aorta y sus múltiples
ramificaciones (circulación sistémica
 Sistema cardiovascular
Los componentes principales del sistema cardiovascular humano son el
corazón, la sangre, y los vasos sanguíneos. El corazón tiene 4 cámaras, la
sangre sigue 2 circuitos diferentes: la circulación pulmonar que lleva la sangre
del ventrículo derecho a los pulmones para que se oxigene y la circulación
sistémica que lleva la sangre oxigenada del ventrículo izquierdo a todos los
órganos y tejidos del organismo. Un adulto promedio contiene
aproximadamente 5 litros de sangre, lo que representa aproximadamente el
7 % de su peso corporal total. La sangre se compone de plasma, glóbulos
rojos, glóbulos blancos y plaquetas
 Funciones del sistema circulatorio
El aparato circulatorio es sobre todo un sistema de transporte que facilita el
desplazamiento por el organismo de diferentes sustancias, principalmente el
oxígeno y los nutrientes. No obstante la lista de funciones es muy amplia e
incluye las siguientes: 1

Transportar oxígeno desde los pulmones a los tejidos y dióxido de carbono

desde los tejidos a los pulmones para su eliminación a través del aire
espirado.

Distribuir los nutrientes a todos los tejidos y células del organismo.

Transportar productos de desecho que son producidos por las células hasta
el riñón para que sean eliminados a través de la orina

Transportar sustancias hasta el hígado para que sean metabolizadas por este
órgano.

Distribuir las hormonas que se producen en las glándulas de secreción

interna. Gracias al sistema circulatorio las sustancias hormonales pueden
actuar en lugares muy alejados al sitio en el que han sido producidas.

Proteger al organismo frente a las agresiones externas de bacterias y virus

haciendo circular por la sangre leucocitos y anticuerpo
 Frecuencia cardiaca
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o
pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien
determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por
minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat. /Min) a
nivel del corazón. La medición del pulso1 se puede efectuar en distintos
puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o
en el tórax.2

Según la definición que da la física, la frecuencia de un hecho o suceso cíclico

es el número de veces que se repite el suceso dentro de la unidad de tiempo
utilizada
 Tensión arterial
La presión sanguínea es la tensión ejercida por la sangre que circula sobre las
paredes de los vasos sanguíneos, y constituye uno de los principales signos
vitales. La presión de la sangre disminuye a medida que la sangre se mueve a
través de arterias, arteriolas, vasos capilares, y venas; el término presión
sanguínea generalmente se refiere a la presión arterial, es decir, la presión en
las arterias más grandes, las arterias que forman los vasos sanguíneos que
toman la sangre desde el corazón. La presión arterial es comúnmente medida
por medio de un esfigmomanómetro, que usa la altura de una columna de
mercurio para reflejar la presión de circulación (ver Medición no invasiva más
abajo). Los valores de la presión sanguínea se expresan en milímetros del
mercurio (mmHg), a pesar de que muchos dispositivos de presión vascular
modernos ya no usan mercurio.

La presión arterial varía durante el ciclo cardíaco de forma semejante a una

función sinusoidal lo cual permite distinguir una presión sistólica que es
definida como el máximo de la curva de presión en las arterias y que ocurre
cerca del principio del ciclo cardíaco durante la sístole o contracción
ventricular; la presión arterial diastólica es el valor mínimo de la curva de
presión (en la fase de diástole o relajación ventricular del ciclo cardíaco). La
presión media a través del ciclo cardíaco se indica como presión sanguínea
media; la presión de pulso refleja la diferencia entre las presiones máxima y
mínima medidas.1

Los valores típicos para un ser humano adulto, sano, en descanso, son
aproximadamente 120 mmHg (16 kPa) para la sístólica y 80 mmHg (11 kPa)
para la diastólica (escrito como 120/80 mmHg, y expresado oralmente como
"ciento veinte sobre ochenta"). Estas medidas tienen grandes variaciones de
un individuo a otro. Estas medidas de presión sanguínea no son estáticas,
experimentan variaciones naturales entre un latido del corazón a otro y a
través del día (en un ritmo circadiano); también cambian en respuesta al
estrés, factores alimenticios, medicamentos, o enfermedades. La
hipertensión se refiere a la presión sanguínea que es anormalmente alta, al
contrario de la hipotensión, cuando la presión es anormalmente baja. Junto
con la temperatura del cuerpo, la presión sanguínea es el parámetro
fisiológico más comúnmente medido.

Aunque a la presión sanguínea se la confunde con la presión arterial, se

puede distinguir dos tipos de presión sanguínea:

Presión venosa

Presión arterial: Tiene dos componentes o medidas de presión arterial que

son:

Presión sistólica o la alta.

Presión diastólica o la baja.

Como fortalecer el sistema circulatorio
En primer lugar destacaremos que la base de un corazón sano es una
correcta alimentación libre de grasas saturadas y colesterol que nos impida
tener una buena circulación sanguínea. Uno de los alimentos que vamos a
destacar en primer lugar es el salmón, un pescado rico en ácidos
grasosomega-3 que nos ayudan a regular los niveles de colesterol en sangre y
hacer que la circulación mejore, y con ella la salud de nuestro corazón, pues
ayuda a mantener limpios los capilares de grasa y a disminuir la presión
sanguínea.

Las nueces son otro alimento amigo del corazón, y es que contienen también
omega-3, vitamina E y magnesio, lo que contribuye a mantener una correcta
circulación sanguínea además de conseguir un corazón fuerte y resistente. El
chocolate puro o negro que contiene más del 70% de cacao es un buen aliado
del corazón, y es que contiene resveratrol y fenoles de cacao que protegen
las células contra los daños, ayudando así a mantener una correcta salud en
nuestro sistema circulatorio.

El vino tinto es un aliado del corazón, debido a su alto contenido en

sustancias químicas beneficiosas para el organismo conocido como taninos.
Estas lo que hacen es proteger a las células de los ataques del exterior, y
ayudarnos a regular los niveles de colesterol en sangre. Eso sí, el vino debe
siempre consumirse con moderación y mientras estamos comiendo.

Las semillas de lino o linaza son otro alimento que debemos tener en cuenta
a la hora de proteger nuestro corazón, y es que a pesar de no ser muy
conocidas por la mayoría de nosotros, contienen altas dosis de ácidos grasos
omega-3 que son el mejor aliado para conseguir una salud de hierro en lo
que al corazón se refiere. A esto hay que añadir su alto contenido en fibras
que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, por lo que no solo
nos ayudan a proteger el corazón, sino que mejoran la situación actual del
sistema circulatorio.
 Conclusión
El sistema circulatorio está integrado por el sistema cardiovascular y el
sistema linfático.

El sistema cardiovascular está formado por un corazón, un sistema de vasos

que recorre todo el organismo y un fluido: la sangre, mediante la cual se
transportan las sustancias necesarias hacia las células y de desecho hacia los
órganos excretores o eliminadores, así como para la regulación de las
funciones del organismo en general.

El sistema linfático conduce la linfa al sistema venoso, transporta las grasas e

interviene en la inmunidad del organismo.

El cuidado de los sistemas de órganos que intervienen en el transporte de

sustancias en el cuerpo, contribuye a mantener la salud evitando las
enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial, insuficiencia
cardiacas, entre otras.

El transporte de sustancias en animales y las estructuras que participan en

esta función, varían de acuerdo a la complejidad de los organismos.