EL SUPERAPRENDIZAJE: CONCEPCIÓN TEÓRICA

El superaprendizaje, también conocido como aprendizaje acelerado es un conjunto de técnicas

y estrategias dirigidas a desarrollar el proceso de aprendizaje en forma holística. En este sentido,
permite conocernos más a nosotros mismos, asumir el aprendizaje con compromiso, disciplina, y con
amplio sentido de lo que es aprender. Además, el superaprendizaje apunta a mejorar las relaciones
entre los sujetos del proceso educativo, partiendo de la necesidad de conocerse con detenimiento,
tanto docentes como alumnos; dándole significado a las experiencias personales, estando conscientes
de las limitaciones y potencialidades. Este conocerse a sí mismo, aunado a una serie de técnicas que
permiten controlar cuerpo y mente, logra estados de relajación y tranquilidad, que indudablemente
ayudaran a mejorar la calidad de aprendizaje en el aula. Para trabajar con las técnicas de
superaprendizaje se requiere considerar lo aportado en investigaciones sobre el cerebro, la dinámica
de grupo, la asertividad e investigaciones relacionadas con la música, el color, la relajación, el juego, el
clima apropiado en el aula, el respeto hacia lo individual... Elementos estos que deben relacionarse y
aplicarse dentro de un ambiente que debe reunir condiciones especificas, dada su importancia en el
proceso de aprendizaje, debiendo partir de entender el aula como un espacio multidimensional, que
puede presentar formas y características asociadas a los intereses y necesidades de los alumnos. En
fin el superaprendizaje es aprender a aprender.

SUPERAPRENDIZAJE: BENEFICIOS
Los beneficios del superaprendizaje se ven reflejados en las bases de éste y en el provecho
que uno pueda sacar de allí, por ejemplo de una buena respiración, de una buena relajación, entre
otros; todos estos aspectos están unidos al superaprendizaje y en conjunto permiten que la persona se
llene de una serie de beneficios que veremos con exactitud más adelante.
Algunos que podemos mencionar por adelantado son:
- Desarrollo en forma continua del aprendizaje.
- Se acelera el proceso de aprendizaje.
- Logra una mejor fijación de los conocimientos.
- Produce un nuevo cambio y renovación de los viejos hábitos de estudio
- Permite que la persona incorpore prácticamente las diferentes técnicas del método
- Motivación para seguir utilizando el método en forma rutinaria y normal a lo largo de su
vida.

DESARROLLO DE LA SUPERMEMORIA
El desarrollo de la supermemoria es cuando un individuo es capaz de multiplicar por diez su
capacidad de la memoria, es decir de recordar las cosas. Para ello se deben seguir una serie de
técnicas que permitan que el método logre sus objetivos, entre las cuales no pueden faltar los juegos,
los colores, la música, las dinámicas, entre otros aspectos importantes. La supermemoria permite al
individuo destacarse, aprender y recordar conocimientos con mayor facilidad lo que por supuesto es de
gran beneficio en todos los ámbitos de su vida.
 LA MUSICA Y LA SOFROLOGIA
La música es otra herramienta que facilita el aprendizaje, pues se ha descubierto que la
música y el sonido pueden alterar la actividad de las ondas cerebrales. El efecto general de la música
en el superaprendizaje, es el de un masaje sónico<< al eliminar la tensión del trabajo mental intenso.
La música ayuda a centrar la atención hacia dentro y no hacia el exterior.
La música que se usa en el superaprendizaje es un elemento muy importante. Si no tiene el
ritmo preciso, los estados de consciencia deseados no se producirán y los resultados son pobres.
No es una elección personal y no tiene nada que ver con gustos musicales personales. Es una música
específica para un objetivo específico. En el superaprendizaje existen tres tipos de selecciones de
música:
Música para el superaprendizaje.
Música para el aprendizaje activo.
Música para revitalizar el cerebro.
La música barroca logra estados y condiciones propicios para el aprendizaje, pues tiene un
ritmo de sesenta golpes, que equivale a los latidos del corazón cuando estamos tranquilos y
reposados.
Por eso sincroniza su ritmo al de nuestros latidos de forma inmediata y el cerebro al registrarla
manda una señal al cuerpo para mantenerlo tranquilo y alerta.
Con la música nuestro cerebro está más receptivo. Es un fascinante vehículo para facilitar la
relajación y un medio para activar estados de ánimo.
Aprendemos solo el 10% de lo que leemos, el 15% de lo que oímos y el 80% de lo que
experimentamos.
Todos usamos distintos tipos de inteligencias, unas más que otras, por ello es necesario abrir
el abanico de técnicas para que en clase se usen cuántas más inteligencias mejor. Por ello, y con el fin
de llegar a todos, es necesario que las actividades que hagamos en clase abarquen, si no todas, la
mayoría de ellas, sin olvidarnos, además, de los canales de aprendizaje.
¿Sabías que el 80% de lo que aprendimos se pierde en 24 horas si no se ha revisado?
Revisar los contenidos en parejas, en grupos, o individualmente en clase, usando mapas mentales u
otras actividades basadas en las inteligencias múltiples puede convertir el aprendizaje en un proceso
mucho más activo.

La Sofrología (del griego sophros "con moderación" y logos "estudio") es una ciencia que
estudia los cambios de conciencia en los seres humanos. Ésta fue creada por el siquiatra colombiano
el Dr. Alfonso Caycedo en los años 60.
La sofrología permite, por un mejor conocimiento de sí mismo, encontrar un equilibrio gracias
a tres grandes principios:
- El aprofundizamiento del esquema corporal.
- El principio de acción y pensamientos +, que alejan los aspectos - de un problema.
- El principio de realidad objetiva, que tiene por meta sentir nuestro propio edo. de conciencia.
La sofrología utiliza las técnicas de relajación del Raja-Yoga, del Budismo y del Zen japonés.
 Estas técnicas de relajación tienen por objetivo obtener un estado de hipnosis basado
exclusivamente en la relajación muscular y un estado de alerta mental que permita escuchar las
diferentes sensaciones de nuestro cuerpo.
Todas éstas técnicas estimulan el hemisferio derecho del cerebro y elevan el nivel de
creatividad e intuición.
La sofrología es la ciencia de la armonización de la conciencia humana. La conciencia está
dividida en 3 estados y 7 niveles:
-Estado normal.
-Estado patológico.
-Estado diferente o sofrológico.
-Nivel de vigilia atentiva.
-Nivel de vigilia normal.
-Nivel sofroliminal.
-Nivel de sueño normal.
-Nivel de sueño profundo.
-Nivel de coma.
-Muerte
La sofrología es ampliamente utilizada en terapias médicas, en medicina preventiva y en
pedagogía. Mejora el estrés y ayuda al cuerpo a auto-sanarse. La sofrología es también una filosofía,
una manera de vivir y de pensar.
La sofrología puede ser practicada, después de una enseñanza y una práctica, parado o
sentado, puede ser practicada por toda persona y en toda circunstancia de la vida. Existen diferentes
estudios de iniciación y práctica de las técnicas sofrológicas dictados por profesionales especializados
en sofrología.

LA RESPIRACIÓN
La respiración constituye para el ser humano uno de actos vitales más importante, aunque
muchas personas lo hacen de manera inconsciente, es decir de una forma tan biológicamente natural
que no son capaces de captar la relevancia que este acto tan sencillo tiene , no solo para la vida, sino
también para el aprendizaje, a través de una respiración pausada, consciente podemos lograr la unión
entre todos los miembros de nuestro ser. Con cada respiración llevamos hasta nosotros mismos
nuevas fuerzas vitales y nos liberamos de desechos al expulsar el aliento. Respirar es renovar
continuamente nuestra vida.
Beneficios de la respiración:
Cuando se realiza una respiración completa, o con todo el cuerpo, se le brindan a éste una
serie de beneficios tales como:
* Liberación de cargas inútiles
* Purificación del organismo
* Revitalización de todas nuestras fuerzas
* Expulsión de todo aquello que nos oprime, nos intranquiliza, nos deprime, nos enferma
* Ayuda a concentrarse y a fijar la atención
 Importancia de la respiración dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje:
La respiración constituye una exigencia primaria para desarrollar la supermemoria. Controlarla
es fundamental para el logro de un aprendizaje óptimo. Al respecto Jazmin Sambrano en su libro
Superaprendizaje afirmará: "Para lograr el superaprendizaje la respiración es esencial, pues se
aprende a respirar rítmicamente, lo cual nos dota de mejor oxigenación, mejor vida; cuanto mejor
oxigenado tengamos nuestro cerebro, nos conservaremos más claros, más lúcidos, más eficientes y
por tanto más inteligentes. Aprender a respirar es básico, y al coordinar la entrada y la salida del aire,
con contenidos a aprender, tendremos resuelta una de las claves del superaprendizaje."
Para un mejor estudio de la respiración, y teniendo en cuenta que en determinados individuos
predomina una u otra, podemos clasificar cuatro formas de respiración:
1) Clavicular: es la realizada por la parte superior de los pulmones. Debido a la forma piramidal de los
sacos pulmonares, éste es el tipo de respiración que menos cantidad de oxígeno provee al organismo.
2) Costal: es la realizada por la parte media de los pulmones a nivel costal. Es raro que este tipo de
respiración se produzca sola, estando siempre acompañada de una respiración clavicular o abdominal.
3) Abdominal: se realiza en la parte baja de los pulmones, y permite mayor ingreso de oxígeno que las
anteriores debido también a la forma piramidal de los sacos pulmonares.
4) Respiración completa: Se produce por el total llenado de los pulmones, incluyendo la parte baja,
media y alta de los mismos. Se realiza de forma pausada, y sin forzar la capacidad pulmonar.
La importancia de la respiración en el funcionamiento psíquico es fundamental, ya que se
relaciona íntimamente con el funcionamiento del sistema nervioso en su totalidad.
Generalmente, en el hombre, a cada estado emocional y psíquico lo acompaña una determinada forma
de respirar, ya sea alterando su ritmo o su profundidad.
Sin explayarnos demasiado, diremos que la respiración se relaciona íntimamente con el estado
psíquico del sujeto, interaccionando recíprocamente entre la psiquis y la forma de respirar.
Existe un hecho fundamental que hay que tener en cuenta y es el siguiente: La respiración es
controlada por centros que se hallan en el cerebro primitivo o tronco cerebral. Y si decimos que se
relaciona con el cerebro primitivo, hacemos alusión a las funciones involuntarias o vegetativas, por lo
tanto es en parte inconsciente.
Pero asombrosamente la respiración también es controlada consciente y voluntariamente.
Sabemos que las funciones voluntarias y conscientes se relacionan con la corteza cerebral.
Visto esto, resalta que la respiración es a su vez un mecanismo consciente e inconsciente, por lo que
hace de puente entre la psiquis profunda e inconsciente y la superficial o consciente. Teniendo en
cuenta este hecho, y la correspondencia entre los estados emocionales y psíquicos, podemos inferir
como una hipótesis más que probable que es posible por medio de la respiración influir y penetrar en
estados profundos del psiquismo.

LA RELAJACION
La relajación es un estado del cuerpo y de la mente en el que nos encontramos sin estrés, por
lo tanto nos a un estado de conciencia y la energía del cerebro es empleada en la función que está
desempeñando en un momento determinado, sin desperdiciarla, lo cual dota al individuo de un gran
potencial para aprender lo que él desea.
 Cuando estamos relajados podemos:
* Eliminar tensiones innecesarias
* Mejorar el funcionamiento fisiológico
* Aumentar la sensación de tranquilidad y paz

NIVEL DE PENSAMIENTO ALPHA

Cuando uno se sienta a escribir y se encuentra frente al papel en blanco, se siente a la vez en
el gran vacío donde las posibilidades son innumerables. Al tomar una decisión, elegimos una idea
dentro del espectro infinito y comenzamos nuestra tarea creativa. Nuestra mente limitada concibe sólo
una parte de la realidad, pero si abrimos la mente a este campo, podremos encontrar diversas
soluciones a nuestros problemas.
¿Cómo se accede a ese campo de posibilidades infinitas? La respuesta es una sola: a través
de la "meditación". La mente se abre a este campo cuando ingresamos en el nivel Alpha de relajación.
La mente se encuentra en estado Alpha dos veces al día naturalmente: en el momento previo al sueño
y después de comer, cuando se siente el estado de modorra.
Debemos aprender a llegar al punto de la creatividad de una manera voluntaria y organizada.
en primer lugar, debemos entrar en un nivel de relajación, y luego meditar o lograr concentrar los
pensamientos en uno solo.
Los pensamientos se suceden en forma automática y en forma ininterrumpida. Cuando
estamos hablando con alguien, nuestro cerebro desarrolla ondas del tipo Beta, que son aquellas que
oscilan de catorce a cuarenta ciclos por segundo. Cuanto más tensión siente la persona, más
velozmente se acumulan sus pensamientos-, por lo tanto, estará menos en contacto con el mundo de
las ideas nuevas y las soluciones.
Por el contrario, cuando nos relajamos alcanzamos el nivel Alpha. Las ondas cerebrales
oscilan de ocho a trece ciclos por segundo, y en este estado, los pensamientos comienzan a separarse
entre sí dejando un espacio vacío. Ese espacio es el terreno del Espíritu, el que previamente
denominamos como el campo de las posibilidades infinitas.
Nuestra mente humana genera aproximadamente sesenta mil pensamientos diarios y, en su
mayoría son negativos. Esta es la prueba de que los pensamientos en sí no se materializan. Si esto
ocurriera, nuestra vida sería caótica. Lo que llega a materializarse es aquello que finalmente se
convierte en "creencia". El primer paso para poder cambiar la dirección de nuestra vida es aprender a
seleccionar los pensamientos. Tal como lo vimos en el principio del mentalismo, se debe "cancelar" lo
negativo, afirmar y aceptar lo positivo. Para hacer esto en forma fácil, debemos recordar que a la hora
de ir a dormir nuestra mente se relaja naturalmente.

LAS ESFERAS DE LA CONSCIENCIA INFERIOR

a) El Consciente: Se encuentra en el lóbulo frontal derecho, dividida en cuatro estratos o
estados. En el estado de vigilia manejamos solo la 4ta parte de esta esfera, las otras 3/4 partes actúan
en meditacion profunda.
b) Mente Consciente Continua: Se encuentra en el lóbulo frontal izquierdo, funciona igual
que la mente consciente, pero en cuatro dimensiones. (*)
 c) Mente Supraconsciente: Se encuentra en el lóbulo parietal (sien) izquierdo, en esta esfera
se realizan los trabajos comprensivos entre los datos de las memorias temporales y los de las
vivencias. En ella se maneja la inteligencia o la facultad de dar optimas respuestas en cantidades de
tiempo mínimo.
d) Mente Subliminal: Se encuentra ubicada en el lóbulo parietal (sien) derecho. En ella se
realizan todos los procesos pensantes que no son pasados por el filtro de la memoria temporal. Llegan
directo a la inconsciencia, sin pasar antes por la consciencia.

(*) LA 4ta. DIMENSION (*)

El concepto de la Cuarta Dimensión es descrita por sus propiedades físicas, es bien conocido
que hay 3 dimensiones: longitud, latitud y profundidad. La cuarta dimensión es ortogonal a las otras 3
dimensiones espaciales. Los puntos cardinales de las 3 dimensiones conocidas son: arriba/abajo
(altitud), norte/sur (longitud), y occidente/oriente (latitud). Cuando hablamos de 4 dimensiones se
necesitan terminos adicionales. Terminos como ana/kata (a veces llamado spissitude o spassitude),
vinn/vout (usados por Ruby Rucker), y upsilon/delta. En Física, se hace referencia a la cuarta
dimensión al hablar del tiempo, principalmente desde el planteo de la Teoría de la Relatividad.

LA VISUALIZACION CREATIVA
La Visualización creativa es una herramienta para alcanzar nuestros objetivos. Es una manera
sencilla de comunicar nuestros deseos al Universo a través del poder de la imaginación, utilizando sus
energías para crear una realidad mejor.
En las sesiones de Visualización Creativa podrás aprender a utilizar esta técnica a través de
ejercicios, nociones de física cuántica, y estrategias de auto observación y eliminación de bloqueos.
Es como cuando soñamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en
el que deseamos estar, por ejemplo, en la montaña, en la playa, en otro país....
O cuando nos anticipamos mentalmente a una situación, por ejemplo, cuando tenemos que
hacer una presentación en el trabajo, o vender algo y nos imaginamos haciéndolo antes de que
realmente suceda.
Significa tener una idea, o una imagen de lo que queremos crear: reconocer que para
satisfacer nuestras metas (no importa las que puedan ser) tenemos que imaginar nuestra presente
realidad transformada en algo que queremos, y luego lograr esa transformación.
Debemos “sentir” que esa realidad, ese objetivo al cual queremos llegar, ya está en nuestro
presente, esa es la clave
Cuando transformamos nuestros patrones negativos de pensamiento, cambiamos la energía
negativa por energía positiva.
Cambiando la actitud mental
En este sentido, hay que hacer notar que los recuerdos son también una forma de
visualización, puesto que al recordar, imaginamos una situación: volvemos a "verla" y a sentir lo que
sentimos en el momento en que tuvimos aquella experiencia.
Sin embargo, esto no es visualización creativa. La visualización creativa es aquella en la
"creamos" una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es este tipo de visualización el que
nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la
mejora de nuestras relaciones o a cualquier campo donde deseemos aplicarla.
Los seres humanos escasamente explotamos el potencial de nuestro cerebro, y realmente
tenemos mucho.
Tenemos tanta capacidad que en realidad ni siquiera es correcto decir que "usamos sólo el
10% de nuestro potencial". La verdad es que ni siquiera utilizamos ese porcentaje...
Tal vez 10% sería el estándar para la persona exitosa promedio en el mundo de hoy, pero la
gran mayoría usa mucho menos de eso. Por eso es que la gran mayoría no son exitosos.
La llamamos también "poder de éxito".¿Qué queremos decir con "éxito"? No sólo ser rico,
o tener todo lo que pueda desear. Es vivir una vida plena y significativa en la cual logramos
realmente lo que pretendemos hacer: ser saludable, feliz, seguro; tener un buen matrimonio, buenas
finanzas, o educación; alto desempeño en el trabajo y o conseguir el que queremos, sabiendo que
nosotros no somos los hechos que nos suceden sino como actuamos frente a esos hechos.
Cada paso es una oportunidad de aprendizaje y puede mejorar nuestro entorno material.
Hay muchas personas que se han habituado tanto a pensar en forma negativa, que encuentran algo
normal seguir así por el resto de sus vidas casi con resignación como si no tuvieran otra salida. En
realidad, concientemente nadie quiere crear la enfermedad, ni la pobreza, ni la angustia o el
descontento.
Sin embargo, muchas veces ellos aparecen y lo que deseo transmitirles a través de este
mensaje es que esto se puede cambiar, haciendo un leve esfuerzo en tratar de pensar antes de
hablar y visualizar lo positivo para poder vivir positivamente, y de este modo ayudar a mejorar
nuestra vida en su totalidad.
El cerebro no duerme cuando nosotros dormimos, sigue, y sigue trabajando a favor o en
contra. Es por eso que debemos aprender a controlarlo. No se trata de pensar ingenuamente, que todo
es como nosotros creemos. Se trata de educar en cierto modo al pensamiento.
Pero esto no es tan sencillo, me dirás. No lo es, sin embargo, todos podemos hacerlo, inclusive
aquellos que en principio no crean, si se lo proponen y ejercitan, verán resultados que realmente los
alentarán a seguir.
Estará ayudándote a transformar tu vida, primero en tu mente y luego se hará una realidad.
¿Cómo funciona la visualización creativa?
Existe la realidad objetiva, que es la que sucede en nuestro ámbito externo: las condiciones y
estímulos que nos llegan a través de nuestros cinco sentidos y la realidad subjetiva, que es la que se
da únicamente dentro de nosotros mismos.
Es la realidad subjetiva la que rige nuestra conducta, es decir, la realidad que sucede
dentro de nosotros. La explicación de este fenómeno reside en que nuestro cerebro no distingue
entre un acontecimiento real y un acontecimiento imaginado.
Maltz explica cómo funciona el cerebro: científicamente, el cerebro es nuestro "ordenador
central". Controla todas las funciones del cuerpo, tanto las conscientes (caminar, correr, leer) como las
inconscientes (la respiración, los latidos del corazón, la digestión, etc.). Cuando sucede algo, el cerebro
da las órdenes pertinentes al cuerpo para responder adecuadamente a lo que esta sucediendo:
segregar adrenalina, salir corriendo... Esto pasa tanto cuando el suceso es objetivo como subjetivo:
cuando imaginamos que algo va mal, el cerebro ordena al cuerpo la respuesta adecuada. Es por
esto, por ejemplo, por lo que el estrés nos afecta tanto. Se calcula que el 90% de las consultas
médicas en Estados Unidos están relacionadas con el estrés.
Pero más allá de una respuesta física, el cerebro programa una respuesta psicológica. De
acuerdo con la información que tiene, el cerebro programa una pauta de conducta: nos comportamos
de una manera o de otra, según sea el caso y, según como nos comportamos, obtenemos los
resultados que deseamos o los que no queremos.
Esa es la importancia y el "secreto" de la visualización: al crear una realidad subjetiva, el
cerebro programa la pauta de conducta adecuada, y esta pauta nos lleva a los resultados.
De nosotros depende que esta realidad que creemos sea la correcta o la que más nos
beneficie.
Si visualizamos salud, prosperidad, energía o felicidad, es lo que obtendremos. Crearemos
nuestra realidad futura. Es nuestro gran derecho.
Recuerda que podemos lograr manifestar en nuestra vida nuestros deseos más profundos.
Todo en el universo es una materia concebida antes por una idea.
El cambio no es mágico, es un trabajo que debes realizar con tu propia persona, no es
fácil pero se logra.
Toda persona tiene básicamente en su interior lo que precisa para poder cambiar sus
estructuras negativas. Todo lo que uno realmente quiera cambiar o corregir lo puede hacer.

VISUALIZACION CREATIVA: PRINCIPIOS Y LEYES

Según una teoría muy antigua: "Para que algo sea una realidad exterior debe primero ser una
realidad interior". Esta es la Ley de Visualización, una relación de causa y efecto que tiende a convertir
en realidad las ilusiones y los anhelos personales. Según esta premisa el mundo se construye desde
adentro hacia fuera y, por consiguiente, si alguien desea transformar el mundo en que vive debe
comenzar la tarea modificando su propio mundo interior.
La de Visualización es una ley de actividad mental y por ello, para comprenderla, es preciso
tener un claro entendimiento acerca de cómo trabaja la mente humana, a lo que me referiré
seguidamente. La mente personal tiene dos niveles de actividad, uno auto consciente y otro
subconsciente. El primero, nos permite dirigir voluntariamente la atención hacia un Objeto, una idea o
un suceso del pasado, posibilitando así que iniciemos y mantengamos un proceso de razonamiento
sobre eso a lo que decidimos prestarle atención. Todas las demás actividades de la mente personal
caen dentro del campo subconsciente: memoria, imaginación, instintos, funciones vitales, etc. De
acuerdo con sus funciones, entonces la subconciencia tiene a su cargo la mayor parte de la vida
mental del hombre y, solo con el propósito de establecer una comparación, la autoconsciencia participa
digamos con un 1% de la actividad mental. No obstante esa desproporción la autoconsciencia es la
mente rectora, la que da las órdenes. Por otra parte, la subconsciencia es la mente receptiva, pasiva,
porque ella simplemente obedece y ejecuta las directrices que provienen del nivel consciente. El
desarrollo de la mente auto consciente se manifiesta como capacidad de autocontrol y poder de
determinación, ya que ella es la causante de la percepción del "yo". En razón de esa relación que
existe entre los dos niveles de actividad mental es que "Lo que somos depende enteramente de las
imágenes que tenemos en la mente".

PASOS PARA LA VISUALIZACION CREATIVA

1) Una vez que hayas decidido tu objetivo, cierra los ojos e imagínalo como si ya lo hubieras
obtenido. Imagina lo que ves, lo que percibes con tus sentidos, pero sobre todo lo que sientes ante el
objetivo cumplido. La emoción es el motor de la creación.
2) Siempre que pidas algo, asegúrate de no estar pidiendo algo que interfiera con el "libre
albedrío" de alguien. Te evitarás problemas futuros. En lugar de pedir "Quiero que Fulanito sea mi
novio", puedes pedir "Una relación de amor que me haga feliz".
3) Si tienes problemas para visualizar, no te preocupes, existen ejercicios especiales que
pueden ayudarte a desarrollar esa visión interior. Mientras tanto puedes reemplazar la visualización
con la creatividad. Elige los materiales que quieras: papel de colores, crayones, marcadores, arcilla,
plastilina, recortes de revistas, o cualquier otra cosa. Dibuja, modela o prepara un collage. La idea es
que representes materialmente aquello que tanto deseas lograr. Luego puedes guardarlo en lugar
seguro y mirarlo de tanto en tanto.
4) Arma una lista con tus objetivos. Incluye en ella desde los mas importantes o esenciales
("Una familia armónica y feliz") hasta los menos importantes o secundarios ("Bajar tres kilos antes del
verano"). Guarda la lista bajo tu colchón y olvídala por un par de meses. Cuando vuelvas a leerla te
sorprenderás tachando muchas cosas de la lista, porque ya se habrán manifestado en tu vida.
5) Siempre pide que lo que deseas sea hecho "para el mayor bien de todos". Esta fórmula es
una especie de póliza de seguro que te protege de las consecuencias de posibles errores en tus
pedidos. Por ejemplo, imagina que una persona que ha trabajado todo el año, pida "pasar un tiempo
sin hacer nada, lejos de la oficina, el teléfono y el tránsito". ¿Que pasaría si al poco tiempo fuera a dar
a la cárcel? ¿No se habría cumplido acaso con lo que el pidió?
6) Cuando formules tus pedidos, ten cuidado de no usar ciertas palabras. Como vimos en el
ejemplo anterior, el Universo es muy literal. Las vibraciones que emitimos son exactamente las
vibraciones que recibiremos. Si dices "Necesito mas dinero", te encontrarás siempre "necesitando mas
dinero". Si dices "Deseo una salud mejor", te encontrarás siempre "deseando una mejor salud". Es
preferible que utilices la frase "He decidido...ganar más dinero, mejorar mi salud, etc."

EL CONTACTO CON LA ENERGIA UNIVERSAL

Reiki es una palabra japonesa que significa ¨"Fuerza Universal de Vida". Rei - significa Energía
Universal. Ki - Significa Fuerza Vital. También se le dice Chi o Qi, término chino, para la energía que
subyace en Todo.
Reiki es un sistema para canalizar esa energía hacia alguien para el propósito de la curación.
O sea, es un sistema de sanación, autosanación y reequilibrado energético mediante la transmisión de
la Energía Universal curativa a través de la imposición de manos.
Trabaja directamente en el campo energético de la persona, quitando bloqueos energéticos
que dificultan u obstaculizan la circulación en su ser, lleva energía allí donde no hay y reequilibra,
armoniza donde hay en exceso. Reestablece la libre circulación, restaura, armoniza sus sistemas
mostrando de forma simple el camino hacia la salud, alegría, integración y el amor. La energía Reiki,
armoniza y reequilibra el flujo energético en nuestros cuerpos físicos y sutiles, actuando
simultáneamente en el nivel físico, mental, emocional y espiritual del ser humano.
La práctica de Reiki consiste en la canalización de Energía Universal o espiritual para
armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, creando una persona sana y equilibrada. Su uso puede ser
específico, para dolencias puntuales, o general para crearnos armonía.
Podemos aplicarnos Reiki a nosotros mismos o a otras personas. Cualquier persona puede
practicar Reiki, no es un "don" especial para privilegiados
Esta energía se conoce también como ‘chi’. Cuando visitas un acupunturista, usan agujas para
facilitar el flujo de esta energía a través de meridianos o canales en el cuerpo. Esa energía lo llaman
"chi". Otra técnica Japonesa muy conocida es el Shiatsu, que usa la presión de los dedos para
conseguir un resultado parecido. En la India, esta misma energía se llama ‘prana’, y técnicas de
respiración y ejercicios de yoga han sido desarrollados para activar esta energía y conseguir el
equilibrio energético. En la India no piensan en términos de meridianos como los chinos y japoneses
sino en chakras o centros energéticos que recorren todo el cuerpo desde la corona hasta la base de la
columna, habiendo siete chakras principales. En resumen, todas estas técnicas sirven para armonizar
tu sistema energético. De este modo, tu mismo estas en la mejor situación posible para sanarte en
todos los niveles, tanto físico, mental, emocional y espiritual.
Hace miles de años, los maestros taoístas descubrieron los centros de Chi (energía) del
cuerpo, mediante la observación interior. Para ello había que apartar el cuerpo de los estímulos
externos y meditar, para que, de este modo, se activasen los sentidos internos. Mediante procesos de
relajación mental y física y utilizando sus sentidos interiores, los maestros descubrieron que algunas
partes del cuerpo tienen más Chi que otras. Sirven como puntos de acumulación de nutrientes para
unos órganos y glándulas concretos. Estos centros pueden recibir el Chi de fuentes externas, como la
fuerza electromagnética, la vibración de la tierra, la luz y la frecuencia o sonido de la luna, el sol y las
estrellas. A este alimento se añade la Fuerza Universal, bajo la forma de la luz roja y violeta del amor
incondicional.
Los maestros descubrieron que estos centros se conectan para formar un circuito al que
llamaron Órbita Microcósmica. Entonces, no tenían el conocimiento que tenemos nosotros de la
electricidad y, a pesar de todo, fueron capaces de acceder al flujo de energía electromagnética del
cuerpo (CHI).
Los maestros aprendieron a utilizar la mente y el ojo interior para guiar el Chi por este circuito.
Lo utilizaban para curarse ellos mismos estableciendo así la base de un trabajo espiritual. Según iban
desarrollando sus sentidos internos para distinguir y catalogar el Chi dependiendo de sus diversas
fuentes (el sol, la luna, las estrellas, etc.), aprendieron a absorber más Chi de cada una de estas
fuentes para pasarlo a su cuerpo.
El circuito de la Órbita Microcósmica
El Chi actúa como un eslabón que une el cuerpo físico, el cuerpo de energía (alma) y el cuerpo
de espíritu, del mismo modo que el combustible del motor de una embarcación produce la fuerza que
la empuja por el agua. El Chi hace de combustible para cada uno de estos tres cuerpos. Lo mismo que
puede pararse un barco por falta de gasolina, tambíen pueden verse bloqueados el cuerpo, el alma y el
espíritu por estar bajos de energía.
Alquimia interior: trabajar con las emociones y el Chi En el sistema taoísta de la Alquimia
Interior, el trabajo emocional va de la mano del trabajo de la energía. Muchos bloqueos que se
producen en los canales están creados por emociones negativas o tienen alguna relación con ellas.
Con la Sonrisa Interior y los Seis Sonidos Curativos, aprendemos a escuchar nuestros cuerpos y entrar
mejor en contacto con nuestras emociones, tanto positivas como negativas. Adquirir energías virtuosas
ayuda a eliminar bloqueos, mejorar la salud y acumular más energía.
Además, al practicar la meditación de la Órbita Microcósmica, podemos descubrir tensiones
físicas en diversos puntos importantes de energía. Las tensiones físicas son muchas veces
consecuencia de emociones negativas a las que nos aferramos. Cuando podemos mover el Chi por
esos puntos, aprendemos a liberar sus tensiones, lo que nos ayuda a transformar sus emociones
negativas, devolviendo esa energía atrapada al flujo de la vida.
Cuando ya hemos eliminado las emociones negativas y hemos transformado la energía
bloqueada en Chi utilizable, podemos potenciar las cualidades naturales de los órganos: las virtudes,
que son las energías naturales de los mismos órganos. En otras palabras, cuando se están
manifestando las virtudes, el Chi de sus órganos correspondientes está en su punto culminante. Esta
energía pura y natural se convierte en alimento para el refinamiento y desarrollo de los cuerpos del
alma y el espíritu.
EL PLACER DE APRENDER
“Las cosas que se realizan con amor permanecen y salen bien, mientras que las que se
hacen por obligación se olvidan”
Es decir que hay que cultivar esa motivación por aprender, ese es el punto fundamental de
todo esto. No hay que ver el estudio o el aprendizaje como un deber, sino como una ilusión, la ilusión
de crecer como personas y de ver logrados nuestros sueños y aspiraciones. Muy a menudo vemos
como las personas rechazan las disciplinas y los esfuerzos por el solo hecho de que lo ven como un
sacrificio y no es así, por el contrario, es un sinnúmero de beneficios para nuestra vida. Es importante
reconocer que no hay conocimiento sin alegría, sin la satisfacción personal que ello produce. Este goce
del aprendizaje debe ser bien transmitido por el tutor a cargo o simplemente por la persona que guíe el
desarrollo del mismo; ya que de esta forma es que las demás personas alrededor se verán motivadas
por indagar mas acerca de lo que se esta aprendiendo y además disfrutaran haciéndolo. Cada quien
tiene una forma distinta de aprender y con la cual se sienten mas cómodos, si llegamos a conocernos
bien como para identificar el mejor método para uno mismo lograremos que el aprendizaje se vuelva
interesante e indispensable.

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA EL EQUILIBRIO Y LA SANACIÓN

La medicina convencional o alopática no siempre propone soluciones definitivas a todos los
problemas de salud que plantea el ser humano. Es por esta razón que han surgido nuevas formas de
aliviar las dolencias, tanto físicas como mentales que han sido circunscriptas bajo el nombre de
"terapias alternativas". La mayoría parte de la base de que para recobrar el bienestar físico hay que
recuperar antes el equilibrio psíquico y emocional, en el entendimiento de que cuerpo y mente son un
todo indisociable. Algunas terapias forman parte del arte de curar desarrollado por pueblos milenarios,
mientras otras asocian filosofías orientales con ejercicios y masajes que mejoran el control físico y
mental. En realidad no curan todo, pero ofrecen un espectro muy amplio de posibilidades que nos
permiten alcanzar el bienestar. Además sería bueno considerarlas como un complemento necesario y
si bien la lista es larga, podemos rescatar algo bueno de cada una.
ACUPUNTURA Empleada por la medicina china, parte del concepto de que todo lo que existe
en el universo se compone de dos polos opuestos que se complementan. La enfermedad aparece por
una descompensación en los dos polos del cuerpo. La acupuntura consiste en introducir agujas en
determinados puntos que, al ser estimulados, modulan el paso de la energía -aumentando o
disminuyendo su flujo- para lograr la armonía entre fuerzas positivas y negativas (el yin y yang) y
recuperar la salud. Su eficacia como analgésico podría relacionarse con la liberación de unas
sustancias que libera nuestro organismo conocidas como endorfinas. Obtiene resultados contra el
reumatismo, la ansiedad, el insomnio, la hipotensión y la hipertensión. No supera a la medicina
alopática en el terreno de las enfermedades infecciosas.
AROMATERAPIA Se basa en la aplicación de óleos y aceites esenciales de plantas
aromáticas y especias con efectos curativos físicos, mentales y emocionales. Trabaja con más de
ochenta esencias que se usan como tópicos, inhalaciones o baños.
CINESIOLOGÍA Método de diagnóstico a través de los músculos. Con él se pretende
averiguar los desequilibrios en la distribución de energía.
CROMOTERAPIA Esta terapia se basa en el empleo de colores para producir ciertas
respuestas psicológicas y químicas, y a partir de ahí determinar el diagnóstico del paciente.
FITOTERAPIA Busca restablecer la salud a través de remedios vegetales (extraídos de raíces,
hojas, tallos, flores, semillas y frutos). Considera que hay una especie botánica capaz de curar cada
dolencia. Puede ser útil para problemas digestivos, pancreáticos, pulmonares, de piel, circulatorios y
nerviosos. Los preparados deben consumirse por prescripción médica para evitar riesgos de toxicidad.
FLORES DE BACH, DE CALIFORNIA Y OTRAS Partiendo de los principios planteados por la
homeopatía, cada una de estas escuelas agrupa ciertas especies de plantas silvestres con las que
hacen sus preparados. Estos remedios alivian los estados mentales negativos que pueden originar
enfermedades.
HIDROTERAPIA Consiste en el uso terapéutico del agua y sus objetivos son disolver
tensiones, eliminar toxinas y revigorizar. Utiliza fricciones, compresas, baños de inmersión, lavajes
localizados. Calman, relajan, activan la circulación, descongestionan y desintoxican.
HOMEOPATÍA Trata al paciente con pequeñas dosis de sustancias que -si se aplicarán en
personas sanas y en cantidades mayores- provocarían síntomas parecidos a los que pretende curar.
Su creador, Samuel Hahnemann, se basó en el principio por el cual "lo similar cura a lo similar" y en
que "el efecto de un remedio es inversamente proporcional a su cantidad". Así, sustancias
provenientes de los reinos vegetal, mineral y animal son diluidas en dosis infinitesimales y convertidas
en medicamentos eficaces, sin efectos secundarios. El diagnóstico no pierde de vista que el cuerpo es
parte de un todo (que existe una interdependencia entre los físico, el temperamento, los afectos, el
estilo de vida y la profesión del paciente) y procura reestablecer el equilibrio general.
 IRIDOLOGÍA Diagnóstico de enfermedades basado en la observación del iris mediante una
lente de aumento, pues cada persona tiene su propia estructura o diseño de iris. Practicado por los
médicos chinos hace más de diez siglos, puede ser útil para la detección precoz de enfermedades.
MASAJE AYURVÉDICO Técnica relacionada con la medicina india que, basada en una visión
global del hombre, tiende a sanar cuerpo y espíritu. El masaje no cura, pero fortalece el cuerpo y le
devuelve la energía positiva necesaria para la buena forma física y el bienestar mental. Reactiva los
flujos de energía a lo largo de los nadis (comparables con los meridianos de los que habla la
acupuntura) marcados por unos puntos (murmas) y anula los posibles bloqueos.
MASAJE METAMÓRFICO Se basa en la autocuración y en que el cuerpo posee un impulso
vital que aporta fuerza y salud al organismo. Pretende reactivar esa energía, actuar sobre la memoria
de las células, remontándose a la vida prenatal mediante el masaje de pies, manos y cabeza,
relacionados con la etapa embrionaria.
MEDICINA ANTROPOSÓFICA Sostiene que si la medicina se centra sólo en el cuerpo, se
aleja de la esfera humana, y que toda afección es un desequilibrio de las llamadas funciones polares
del organismo. El anabolizante (procesos metabólicos, nutricionales y reproductivos) se opone al
catabolizante (sistema nervioso y los cinco sentidos); la buena salud depende de la correcta
adecuación entre el ritmo anabólico y el catabólico. Como la homeopatía, se vale de remedios
dinamizados que potencian la energía, pero también echa mano a masajes, baños, inyecciones y
dietas.
MUSICOTERAPIA Usa la música como vía de expresión de sentimientos y emociones. Suele
emplearse en alteraciones mentales y emocionales y en niños discapacitados.
NATUROPATÍA Prescribe productos naturales y enfoca los disturbios físicos y psicológicos
que perturban al individuo. Propone cambios en la alimentación, utilización de plantas, ejercicios de
relajación, masajes o baños termales. Considera que el ayuno es excelente para desintoxicar el
organismo. Descarta la ingesta de productos refinados, grasas y bebidas estimulantes. es la más
cercana a la medicina tradicional, pues muchos componentes de fármacos no son más que síntesis de
principios activos presentes en algunas plantas.
OSTEOPATÍA Por medio de manipulaciones más o menos pronunciadas de articulaciones,
músculos y vísceras, puede restaurar la circulación arterial, venosa y linfática, así como la transmisión
de los reflejos nerviosos, y hacer desaparecer los desórdenes producidos por su alteración.
QUIROPRAXIA Tratamiento manual para los desórdenes del aparato músculo-esquelético.
Mejora la flexibilidad de las articulaciones vertebrales y de los músculos, aun cuando no pueda curar el
proceso degenerativo que origina el problema.
REFLEXOLOGÍA Masajes de pies y manos por medio de los cuales se tratan enfermedades.
Parte de la base de que en ellos están reflejados todos los órganos y funciones vitales, por eso a
través de la estimulación de los puntos que allí se encuentran (sobre todo en la planta de los pies) es
posible mejorar el bienestar físico.
REIKI Método japonés que equilibra la energía corporal, tanto en el plano físico como en el
mental, emocional y espiritual. Se basa en activaciones a través de las manos que, casi sin tocar al
paciente, amplifican el ki o energía vital (rei indica la energía que fluye en todo lo que está vivo). Alivia
dolores de reumatismo y artritis, y logra un estado de relajación profunda.
 SHIATSU Desarrollado en Japón, combina medicina china con técnicas occidentales como la
quiropraxia y la osteopatía. Shiatsu significa presión con los dedos, pero también se realiza con los
codos y las rodillas. Las manos detectan los puntos de bloqueo que causan enfermedad. Busca que la
energía fluya correctamente por los meridianos y recorre sus canales en toda su longitud. Cura dolores
de cabeza y espalda, problemas digestivos y nerviosos.
SOFROLOGÍA Conjunto de ejercicios físicos y psíquicos que estimulan el ritmo cardíaco, el de
un órgano o la totalidad de las funciones vitales. Con ella se puede alcanzar cierto estado de
anestesia. Es una técnica a mitad de camino entre la hipnosis y la relajación.
TAI-CHI Y CHI-KONG Constituyen las dos caras de una especie de gimnasia energética que
utiliza la fuerza vital o chi en la que se fundamenta la medicina china. El chi-kong reactiva esa energía,
desbloquea puntos de tensión para devolver la fuerza y la salud. Se logra con ejercicios estáticos,
relajación y respiración. El tai-chi combina la gracia con la fuerza en movimientos heredados de
antiguas técnicas de combate, unidos a ejercicios de respiración y concentración que previenen la
angustia y la depresión.
TALASOTERAPIA El término "talhassa" proviene del griego, significa mar, y terapia, cura.
Aunque los tratamientos con agua de mar desde la antigüedad han contado con el beneplácito de los
médicos, es desde mediados del siglo XIX en la Bretaña cuando ésta se desarrolla con carácter
científico siendo considerada en la actualidad una práctica que bajo una estricta supervisión médica
está asociada a la forma física, prevención y sanación de patologías y, como no, al placer. Para usar la
denominación Talasoterapia son imprescindibles tres factores: el agua salina del mar, el aire marino y
el clima en su vertiente marítima.
YOGA Sistema integral indio para lograr una profunda relajación, tranquilidad y concentración
unidas a una mayor flexibilidad y vigor físicos. Propone unas seiscientas posturas que, entre otras
funciones, activan músculos que raramente se mueven y provocan masajes naturales, elongan zonas
que habitualmente están contraídas y relajan músculos y tendones tensionados.
YOGA OCULAR Técnica creada en el siglo XX por el estadounidense William Bates, para
quien los ojos están rodeados de músculos estriados que pueden ayudar activamente a mejorar la
visión. Consiste en someter la vista a unos ejercicios y estímulos luminosos, y respiración profunda
para permitir una mejor irrigación y oxigenación de los ojos.

EL DESCANSO EL SUEÑO Y LA ALIMENTACIÓN CUÁNTICA

El sueño es la forma más completa de reposo o descanso: el cuerpo y la mente se "inyectan
de energía". La función principal del dormir es reponer la energía gastada. Durante los períodos de
descanso y sueño el cuerpo se recupera, vuelve a adquirir energía y se renueva en sus funciones. Sin
embargo, el cuerpo y la mente no se inactivan completamente mientras dormimos: el corazón sigue
latiendo, seguimos respirando, nuestros párpados siguen parpadeando, etc., aunque todo esto
transcurre en forma más lenta con el objetivo de acumular energía. Mientras dormimos, en realidad
sólo una parte de nuestro cerebro está dormida, ya que el sistema nervioso sigue desarrollando un
montón de procesos.
En síntesis… el sueño permite regenerar la energía nerviosa y restaurar la vitalidad del cuerpo.
Fíjate entonces lo mal que lo deben pasar muchas personas que sufren de insomnio, o sea de
incapacidad de dormir. El insomnio puede manifestarse por dificultad para conciliar el sueño,
interrupciones del sueño o por desvelarse demasiado temprano. Las razones del no poder dormir
pueden ser muchas, las más habituales son la preocupación y la tensión. Muchas veces no le damos al
sueño la importancia que se merece y por supuesto, esto influye en nuestra capacidad para aprender,
una persona que esta cansada o que no ha dormido bien no puede desarrollarse igual que otra que
haya descansado bien y que ha recuperado energías, necesarias para poner en marcha su cerebro.

EL SUPERAPRENDIZAJE APLICADO AL ESTUDIO

El superaprendizaje es el resultado de aplicar técnicas como la sugestopedia, la programación
neurolingüística y la sofrología; es una metodología que nos permite desarrollar las inmensas
capacidades del cerebro del ser humano. Con esta guía rápida y sencilla de las técnicas del
superaprendizaje podrá no sólo acelerar su capacidad de aprendizaje, sino también estudiar con
placer, eficiencia y con mayor velocidad; una manera de aprender a aprender aplicable a cualquier
área del conocimiento y personas de todas las edades; Acompañado de numerosos ejercicios de
respiración, relajación, estimulación del cerebro, bienestar, memorización, y muchos más.
 Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio de la Defensa.
Universidad Nacional Experimental
Politécnica de la Fuerza Armada Nacional
Núcleo Caracas.
Sección: 332 Aula: 1003.
[TAA] Prof. Alejandrina Martín.

Obj. 3

Estimular el Conocimiento Sistemático

del Método de Superaprendizaje y los
Beneficios que se obtienen a través de su Aplicación
para el Desarrollo Integral del Estudio.

Emily J. Moreno S. CI 19.255.007.

Caracas, Diciembre de 2006.