Aptidão Física Aplicada à

Educação Física

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior

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Bases fisiológicas, biológicas e esportivas
da aptidão física na infância e na juventude.
Capacidades físicas treináveis, iniciação e
especialização precoce. Alto rendimento
esportivo. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
 Trabalho
O que é Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física?

Relacione Aptidão Física com Saúde e Desempenho?

Quais os testes físicos para avaliação da Aptidão Física você conhece

(Nomear e descrever)?
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 Definições de Termos
Hábitos de vida Exercício Físico

Atividade Física

Saúde
Aptidão física

Qualidade de vida Capacidades físicas

Comportamentos de risco
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 Definições de Termos

•O que é saúde?

Estado de ausência de doenças nos indivíduos!

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 Definições de Termos
O que é saúde?
Estado geral de equilíbrio no
indivíduo, nos diferentes aspectos e
sistemas que caracterizam o
homem biológico, psicológico,
social, emocional, mental e
intelectual, resultando em
sensação de bem-estar (Oliveira,
2018).
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 Definições de Termos

O que é saúde?

Contínuo

Alem da presença da Capacidade

doença, condição de das pessoas de aproveitar a
desesperança e entrega vida e de superar desafios e
aos problemas não apenas ausência de
relacionados ao dia a dia. enfermidades.

Saúde Saúde

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 Definições de Termos
Estilo de vida
Organização Mundial da Saúde conceituou o estilo de vida
como um modo de viver baseado em padrões de comportamento
identificáveis, que são determinados pela relação entre as
características pessoais individuais, interações sociais, condições
socioeconômicas e ambientais.

Hábitos de vida
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Definições de Termos

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior

 Como é o estilo de vida de vocês?
•Alimentação:
Quantas refeições vocês fazem por dia?
O que vocês comem nestas refeições?
Quantas vezes por semana vocês consomem comidas ou bebidas com
muito açúcar?

• Exercícios físicos:
Vocês praticam exercícios físicos?
Quantas vezes por semana?
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 Como é o estilo de vida de vocês?
•Sono:
Quantas horas de sono vocês dormem por noite?

• Consumo de bebidas alcoólicas:

Vocês consomem bebidas alcoólicas?
Se sim, com que frequência?
Você já bebeu cinco doses ou mais de bebidas alcoólicas em uma mesma
ocasião?

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 Definições de Termos
Qualidade de vida relacionada à saúde
Qualidade de vida pode ser vista em termos individuais, de grupos ou de grandes
populações e os domínios de qualidade de vida mais frequentemente descritos na
literatura dividem-se em quatro categorias:

a) condição física e habilidades funcionais;

b) condição psicológica e sensação de bem-estar;

c) interação social;

d) fatores e condições econômicas e respeito aos direitos humanos.

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 Definições de Termos

Atividade Física Aptidão Física

Exercício Físico
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 Atividade Física
Qualquer movimento corporal que promova gasto de energia
acima dos níveis de repouso, não se preocupando com a
magnitude do gasto. (Pitanga, 2002).

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Atividade Física e Saúde

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
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 Atividade Física X Intensidade

Intensidade de atividade ou exercício como mensurar?

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 Equivalente Metabólico
(MET)?
✓ O MET, múltiplo da taxa metabólica
basal, equivale à energia suficiente
para um indivíduo se manter em
repouso.

✓ 1 MET = 3,5 ml/kg/min

✓ Gasto de energia em METs,

representa-se o número de vezes
pelo qual o metabolismo de repouso
foi multiplicado.

✓ ACSM comparação de intensidade

absolutas. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
 Equivalente Metabólico (MET)?

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v.10. n.58. p.290-297. Mar./Abril. 2016. ISSN
1981-9900. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Atividade Física X Intensidade

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Atividade Física X Intensidade X Idade

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 Exercício Físico
Atividade sistematizada, planejada, estruturada, repetitiva, tendo
como proposta a manutenção ou aquisição de condicionamento
físico (Caspersen; Powel; Cristenson, 1985)

Capacidades Físicas

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 Aptidão Física
Aptidão (Bohmen, 2003) Física

Qualidade que é apto Associado a corpóreo

Capacidade Material
Habilidade Relativo às leis da natureza
Disposição

Capacidade do indivíduo realizar tarefas motoras com o máximo

de eficiência e o mínimo de esforço

Saúde Desempenho
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 Aptidão Física
Saúde Desempenho
Velocidade

Coordenação

Agilidade

Equilíbrio

Potência

Tempo de Reação
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 Aptidão Física
Saúde Desempenho
Demandas energéticas que Velocidade

possibilitam desenvolver as Coordenação

atividades do cotidiano com Agilidade

vigor, proporcionando um menor Equilíbrio

risco de desenvolver doenças ou Potência

condições crônico-degenerativas. Tempo de Reação

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 Aptidão Física
Saúde Desempenho
Demandas energéticas que Aptidão física relacionada às

possibilitam desenvolver as habilidades esportivas ou

atividades do cotidiano com performance motora que

vigor, proporcionando um menor contribuem para o desempenho

risco de desenvolver doenças ou das tarefas especificas, seja no

condições crônico-degenerativas. trabalho ou nos esportes.

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