Memoria en Movimiento - Vol2 PDF

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Programa de estimulación cognitiva a través
de la motricidad para personas mayores
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VOLUMEN 2
Programa “Memoria en Movimiento”
TAREAS
Programa de estimulación cognitiva a través de
la motricidad para personas mayores
VOLUMEN 2
PROGRAMA “MEMORIA EN MOVIMIENTO”
TAREAS
Autoras
Ana Rey Cao
Universidade de Vigo
Inma Canales Lacruz

Colabora
Mª Inés Táboas Pais
INTROYTAREASVERDES.indd 1 30/04/2008 16:47:02

Diseño y Maquetación: sysvisions
Impresión: Imprenta PLANA S.L. Rúa camiño Real de Vidán, 21, 15897 Santiago de Compostela
ISBN (Obra Completa) : 978-84-96982-14-7
ISBN (Vol 2) : 978-84-96982-16-1
Ilustraciones: Las autoras
Dep. Legal:


Para todas aquellas personas que "mueven su memoria" para hacer
posible "Memoria en Movimiento". En especial a los alumnos, alumnas
y profesionales que nos acompañan a lo largo de este camino y a todos
los que se aproximan a este programa. Gracias por contribuir a mejorar
la calidad de vida de los mayores
INTRO Y UD01.indd 1 28/04/2008 18:24:29

TAREAS DE MEMORIA Y CONCIENCIA CORPORAL 7
1. Los cuatro tiempos de la respiración I: el crecimiento 8
2. Los cuatro tiempos de la respiración II: la botella respiratoria 10
3. Los cuatro tiempos de la respiración III: apertura lateral 12
4. Los cuatro tiempos de la respiración I, II y III: 14
crecimiento,botella y apertura lateral
5. Soplido con el vientre 18
6. Respiración diafragmática 19
7. Resoplido 20
8. Laleado 21
9. Inspiración nasal-espiración bucal 22
10. Respiración alterna 23
11. Respiración combinada con movimiento de cuello dejan- 24
do fija la mirada
12. Respiración combinada con movimiento ocular 26
13. Respiración preparatoria 28
14. Visualización y relajación de los apoyos en postura sedente 29
15. Visualización y relajación de los músculos del rostro 30
16. Cámara oscura 32
17. Relajación por sonidos 33
18. Escritura con la nariz 34
19. Relajación progresiva 36
20. Om 38
21. Automasaje de percusión 39
22. Reconocimiento articular tren superior 40
23. Movilización e independencia del tren superior mediante 42
imitación
verbalización
memorización
26. Reconocimiento articular tren inferior 45
27. Movilización e independencia del tren inferior mediante 46
imitación
verbalización
memorización
30. Movilidad numérica 49
31. Movilidad articular dirigida por el grupo 50
32. Movilidad articular narrativa 52
33. La historia de la movilidad 56
34. Estiramientos de la musculatura anterior de la pierna 58
35. Estiramientos de la musculatura del cuello 59
36. Estiramiento de la espalda 60
37. Estiramientos del tren superior 62
38. Izquierda-derecha 64

39. Formación en líneas en despliegue 66
40. Columnas de a uno 68
41. El espejo postural 70
42. El espejo por parejas 72
43. Las siluetas 73
TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN 75

44. Secuencias de movimientos-números 76
45. Par-impar 77
46. Camino a la orden 78
47. Verdad-mentira 79
48. Las letras tienen movimiento 80
49. Números con movimiento 82
50. ¿Desde dónde me llaman? 84
51. El inquilino/a 86
52. Nombre, paso y voy 88
53. Plas, plas 89
54. Palmadas de colores 90
55. Miro sin que me veas 92
56. Voy donde miro 93
57. A la caza del color 94
58. Las estatuas 95
59. Fotocopiadora 96
60. El igual 98
61. Los desemparejados 100
62. Cada oveja con su pareja 102
63. Los 7 errores 104
64. Mi pulso cardíaco 105
65. Trayectorias articulares 106
66. Coordinaciones de segmentos 108
67. Coordinaciones en círculo 112
68. Teléfono roto postural 114
69. Copio cambio corporal 115
70. Copio cambio facial 116
TAREAS DE MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR 119

71. Respiración verde 120
72. Visualización de la sala 121
73. Visualización del cuarto de baño de casa 122
74. La escultura rememorada 123
75. Circuito de memoria visual 124
76. Espejo lento lentísimo 126
77. Canasta revuelta 1 128
78. Canasta revuelta con interlocutor persona mayor 130
79. Nombre y movimiento 1 132
80. Nombre y movimiento 2 134
81. Mi comida favorita 135

82. Circuito de pares asociados 136
83. La cadena de las posturas 140
84. La cadena de objetos 144
85. Método loci con posturas 146
86. Circuito numérico 150
87. Invento historias corporales 154
TAREAS DE MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL 157

88. Ocupo el espacio 158
89. Letras con mis pies 159
90. Adivinar letras 160
91. Ubicaciones y desplazamientos en columna de a uno 162
92. Evoluciones en línea de a uno 164
93. Siete trayectorias 166
94. Repetición y verbalización de trayectorias 168
95. Trayectorias con historia 170
96. Lectura topográfica 172
97. Ubicación de objetos con respecto a mi cuerpo 176
98. Derecha-izquierda-delante-atrás 178
99. ¿Por dónde sale el sol? 180
100. Los puntos cardinales 182
101. El rombo de los puntos cardinales 184
102. Lectura del plano del edificio 188
103. Circuito de orientación 190
104. Cronómetro mental 194
105. Regularidad de la marcha 195
106. “Yo te daré” 196
107. Balones reloj 198
108. Identificar los pulsos 200
109. Percusión corporal 202
110. Marco con el movimiento 204
111. Coreografía de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria 206
Ben sab’a que pod’e val” de Alfonso X El Sabio
112. Ritmo balón en grupo 210
113. Partitura corporal 212
114. Circuito de ritmos corporales 214
115. Columnas pasa-balón 218
116. Columnas dinámicas 219
117. Paso sin que me den 220
118. Hundir la flota 222
119. Antes, justo y después 224
120. Ritmo balón 225

TAREAS DE MEMORIA
Y CONCIENCIA CORPORAL

MEMORIA RESPIRACIÓN
Y CONCIENCIA Y RELAJACIÓN
CORPORAL
001
Los Cuatro Tiempos de la Respiración I
EL CRECIMIENTO
Objetivos
- Aprender y vivenciar los cuatro tiempos de la respiración.
- Conocer y aplicar la estrategia de la asociación.
- Favorecer la concentración y la atención.
Material
- 1 silla por alumno/a.
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los
cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento.
Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidia-
na:
1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-

vación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta
juntar las palmas sobre la cabeza.
2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de

los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una
flexión de los codos.
3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-

censo de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en
prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–.
4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las

manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la
otra– a la altura del bajo abdomen.
Las cuatro primeras repeticiones son dirigidas por el profesor/a. Las tres si-
guientes se realizan de forma autónoma, regulando el propio ritmo respira-
torio.

001
Representación Gráfica
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación.

En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados
a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la
información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y
lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento
con diferentes acciones: Inspiro-Crezco; Apnea-Rezo; Espiro-Cuelgo; Disnea-
Descanso.

CORPORAL
002
Los Cuatro Tiempos de la Respiración II
LA BOTELLA RESPIRATORIA
Objetivos
- Aprender y practicar los cuatro tiempos de la respiración.
- Aplicar la estrategia de la asociación.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a realiza los
cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un movimiento.
Los cuatro movimientos se memorizan asociándolos con una acción cotidia-
na:
1.Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura
del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del
abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón.
2.Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar

una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en
pronación –palmas orientadas hacia abajo–.
3.Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se
extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A con-
tinuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano
frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco.
4.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de

una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supina-
ción a la altura del ombligo.
Las cuatro primeras repeticiones son realizadas y verbalizadas por el pro-

fesor/a. Posteriormente cada alumno/a realiza tres repeticiones de forma
autónoma regulando su propio ritmo respiratorio.
10

002

En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos vinculados
a las fases respiratorias y acciones conocidas de la vida diaria. Es decir, la
información nueva son los movimientos vinculados a las fases respiratorias, y
lo que ya es conocido por el sujeto son las asociaciones de dicho movimiento
con el proceso de llenar y vaciar una botella: Inspiro-Lleno la botella; Apnea-
Tapo la botella; Espiro-Destapo la botella; Disnea-La botella está vacía.
11

CORPORAL
003
Los Cuatro Tiempos de la Respiración III
APERTURA LATERAL
Objetivos
- Practicar los cuatro tiempos de la respiración.
Material
- Sin material.
Desarrollo
De pie dispuestos en formación de círculo estático. Cada alumno/a debe
realizar los cuatro tiempos de la respiración al mismo tiempo que ejecuta un
movimiento:
1. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras
que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-
multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente,
dejando fija la pelvis.
2. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.
3. Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanezcan

paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la
derecha recuperando la posición inicial.
4. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

movimiento anterior.
5. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras
que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-
multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente,
6. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.
12

003
7. Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos al
cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recuperan-
do la posición inicial.
8. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

Tras las dos primeras repeticiones dirigidas por el profesor/a cada alumno/a
realiza tres repeticiones de forma autónoma, regulando su propio ritmo res-
piratorio.
13

CORPORAL
004
Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III
CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL
Objetivos
- Practicar los cuatro tiempos de la respiración.
- Utilizar la respiración como estrategia de concentración.
- Aplicar la estrategia de la asociación.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone de pie en círculo. Se unen las tres secuencias de respi-
ración aprendidas previamente –crecimiento, botella y apertura lateral– y
se realizan dos repeticiones. Cada alumno/a determina su propio ritmo de
ejecución:
1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-

vación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción– hasta
juntar las palmas sobre la cabeza.
2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de

los brazos con las palmas juntas hasta la altura del pecho mediante una
flexión de los codos.
3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-

censo de los brazos mediante la extensión del codo hasta colocarlos en
prolongación al cuerpo –“colgados” del tronco–.
4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las

manos se colocan en supinación –dorso de una mano sobre la palma de la
otra– a la altura del bajo abdomen.
5. Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

llenado de una botella. Las manos entrelazadas en supinación a la altura
del ombligo –palmas orientadas hacia arriba– se elevan por delante del
abdomen mediante la flexión de los codos hasta alcanzar el esternón.
14

004
6. Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar
una botella. Las manos entrelazadas a la altura del esternón se colocan en
pronación –palmas orientadas hacia abajo–.
7. Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

destapado de una botella. Con las manos entrelazadas en pronación se
extienden los codos elevando los brazos por encima de la cabeza. A con-
tinuación se desenlazan las manos y los brazos descienden en el plano
frontal describiendo una trayectoria circular por los laterales del tronco.
8.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de

una botella vacía. Se colocan de nuevo las manos entrelazadas en supina-
ción a la altura del ombligo.
9.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo derecho se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras
que el brazo izquierdo se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-
multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda ligeramente,
10.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento ante-

rior.
11.Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanez-

can paralelos al cuerpo. Simultáneamente el tronco y la cabeza rotan
hacia la derecha recuperando la posición inicial.
12.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

13.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

brazo izquierdo se extiende hacia delante –flexión de hombro–, mientras
que el brazo derecho se extiende hacia atrás –extensión de hombro–. Si-
multáneamente el tronco y la cabeza rotan hacia la derecha ligeramente,
14.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.
Continúa
15

CORPORAL
004
Los Cuatro Tiempos de la Respiración I, II y III
CRECIMIENTO, BOTELLA Y APERTURA LATERAL
Desarrollo
15.Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos

al cuerpo mientras el tronco y la cabeza rotan hacia la izquierda recupe-
rando la posición inicial.
16.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

16

004
17

CORPORAL
005
SOPLIDO CON EL VIENTRE
Objetivos
- Tomar conciencia de la función del abdomen en la respiración.
- Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Tras un recordatorio de los
tiempos de la respiración –inspiración, apnea, espiración y disnea– cada
alumno/a coge aire por la nariz y al expulsarlo por la boca se imagina que
apaga una vela. Al soplar el abdomen se deshincha, es decir, se “mete hacia
dentro”.
Estrategia interna: La estrategia cognitiva de la visualización.

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales reales o irreales. En esta
tarea la imagen que se crea es la de una vela que se apaga por la acción de
la espiración.
18

CORPORAL
006
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
Objetivos
- Conocer y realizar la respiración diafragmática.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada persona coloca sus ma-
nos encima del abdomen y cierra los ojos. El profesor/a indica el tiempo de
inspiración –de 2 a 3 segundos– mientras se inspira por la nariz intentando
llenar de aire el abdomen. Tras una breve pausa de apnea, el profesor/a
marca el tiempo de espiración –de 2 a 3 segundos– mientras se espira por
la boca intentando vaciar el abdomen. Se finaliza con una breve pausa de
disnea. Transcurridos dos ciclos completos cada alumno/a hace la secuencia
con su propio ritmo respiratorio.
La inspiración debe ser nasal, con la boca sin crispación y el rostro distendi-
do. La espiración con la boca ligeramente abierta, relajando al máximo los
carrillos.
19

CORPORAL
007
RESOPLIDO
Objetivos
- Respirar sin tensar el rostro.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Realizar ciclos respiratorios
en los que al espirar soplando con fuerza vibren los mofletes al tiempo que se
emite el sonido “puff”.
20

CORPORAL
008
LALEADO
Objetivos
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas en disposición circular. Realizar ciclos respiratorios
en los que al espirar se afloje la lengua emitiendo el sonido “lal-lal-lal…”.
21

CORPORAL
009
INSPIRACIÓN NASAL-ESPIRACIÓN BUCAL
Objetivos
- Practicar la inspiración nasal y la espiración bucal.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas en disposición circular. Con la boca cerrada sin
crispaciones inspirar silenciosamente por la nariz sin ningún esfuerzo y con
el cuerpo lo más relajado posible. Espirar por la boca con los carrillos lo más
relajados posible, para ello los labios deben estar entreabiertos en el momen-
to de la espiración y cerrarse sin crispación en la inspiración.
22

CORPORAL
010
RESPIRACIÓN ALTERNA
Objetivos
Material
Desarrollo
Sentados/as con los ojos cerrados. El alumno/a cierra el orificio nasal dere-
cho con el pulgar derecho e inspira lenta y suavemente por el orificio nasal iz-
quierdo mientras cuenta hasta 3. Se tapan ambos orificios nasales mantenien-
do el dedo pulgar en el orificio nasal derecho y los dedos índice y corazón en
el orificio nasal izquierdo, y se contiene brevemente la respiración –apnea–.
A continuación se libera el orificio nasal izquierdo y se espira, mientras el ori-
ficio nasal derecho se mantiene cerrado mientras se cuenta hasta 4. Luego se
cierra el orificio nasal izquierdo con los dedos índice y corazón y se mantiene
la disnea brevemente. Se repite la operación iniciando la inspiración con el
orificio nasal derecho.
23

CORPORAL
011
RESPIRACIÓN COMBINADA CON MOVIMIENTO
DE CUELLO DEJANDO FIJA LA MIRADA
Objetivos
- Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular.
- Practicar la relajación del órgano de la visión.
Material
Desarrollo
El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La mirada se mantiene en un
punto fijo situado al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a
un movimiento del cuello. Se realizan 2 repeticiones de toda la secuencia:
1. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la derecha. Se mantiene un instan-

te la posición durante la apnea.
2. Espiración. La cabeza retoma la posición inicial. Se mantiene un instante

la posición durante la disnea.
3. Inspiración. Giro de la cabeza hacia la izquierda. Se mantiene un ins-

tante la posición durante la apnea.

A continuación se enlaza con la siguiente secuencia:
5. Inspiración. Extensión del cuello mediante una leve elevación del mentón
–evitar una posición comprometida para la columna cervical–. Se mantie-
ne un instante la posición durante la apnea.

7. Inspiración. Flexión del cuello llevando el mentón al pecho. Se mantiene

un instante la posición durante la apnea.
24

011

25

CORPORAL
012
RESPIRACIÓN COMBINADA
CON MOVIMIENTO OCULAR
Objetivos
- Ejercitar el órgano de la visión: gimnasia ocular.
- Practicar la relajación del órgano de la visión.
Material
Desarrollo
El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La cabeza se mantiene fija
al frente mientras se realiza el ciclo respiratorio asociado a un movimiento
ocular orientado por el profesor/a:
1. Inspiración. Se mira hacia la derecha. Se mantiene un instante la posi-

ción durante la apnea.
2. Espiración. La mirada retoma la posición inicial. Se mantiene un instante

3. Inspiración. Se mira hacia la izquierda. Se mantiene un instante la posi-

ción durante la apnea.

A continuación se enlaza con la siguiente secuencia:
5. Inspiración. Se mira hacia arriba. Se mantiene un instante la posición

durante la apnea.

7. Inspiración. Se mira hacia abajo. Se mantiene un instante la apnea.
26

012

la disnea.
Se realizan dos repeticiones de toda la secuencia.
27

CORPORAL
013
RESPIRACIÓN PREPARATORIA
Objetivos
- Estimular la concentración.
- Relajarse a través de la respiración.
Material
Desarrollo
Sentados/as en sillas en disposición circular. El profesor/a dirige una secuen-
cia de respiración:
- “Siéntate cómodo y cierra los ojos. Si en algún momento estás molesto/a no

dudes en abrir los ojos”.
- “Despacio dirige la atención hacia tu respiración, sin forzarla, simplemente

toma conciencia de ella”.
-“Inspira profundamente y suelta el aire dejando que las tensiones se disuel-

van y floten lejos de ti”.
-“Respira de una manera fácil y cómoda. Sin prisa”.
-“Concéntrate en el ritmo tranquilo de la respiración”.
28

CORPORAL
014
VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN
DE LOS APOYOS EN POSTURA SEDENTE
Objetivos
- Tomar conciencia de los apoyos corporales.
- Conocer y aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas en disposición circular. Los alumnos/as deben visua-
lizar los puntos de apoyo de su postura sedente. Para ello colocan sus manos
y brazos relajados encima de las piernas y cierran los ojos. El profesor/a
dirige la siguiente visualización:
1. Visualización de los pies. “Tomar conciencia de las plantas de los pies

y de cómo están apoyadas en el suelo. Tomar conciencia del peso apoyado
en las plantas, así como, de la posición de los pies –si están las puntas hacia
dentro o hacia fuera–, e incluso, la distancia entre ambos pies. Relajar los
pies, blandos y sin tensión”.
2. Visualización de los muslos. “Tomar conciencia de cómo se apoyan

los muslos en la silla, tomar consciencia del peso y de las partes que están
apoyadas. Relajar los muslos, blandos y sin tensión”.
3. Visualización de los brazos y manos. “Tomar conciencia de cómo

están colocados los brazos y las manos, y qué partes de dichos segmentos
están apoyados sobre las propias piernas. Relajar los brazos y las manos,
blandos y sin tensión”.
4. Visualización de la espalda. “Tomar conciencia de los puntos de

contacto de la espalda con el respaldo de la silla. Relajar la espalda, sin
tensión”.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la visualización.

tarea se crean las imágenes que verbaliza el profesor/a, es decir, la planta
de los pies en contacto con el suelo; los muslos en contacto con la silla; el apo-
yo de brazos y manos; y la espalda en contacto con el respaldo de la silla.
29

CORPORAL
015
VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN
DE LOS MÚSCULOS DEL ROSTRO
Objetivos
- Relajar el rostro.
- Conocer y practicar la estrategia cognitiva de la visualización.
Material
Desarrollo
Sentados/as en la sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as cierran los ojos
y realizan 3 ó 4 ciclos respiratorios. Después la cabeza rota a la derecha al
unísono que inspira y retoma la posición central en la espiración. Igual hacia
la izquierda.
Tras dos ciclos respiratorios cada alumno/a toma conciencia de su rostro y

realiza las siguientes acciones guiadas por el profesor/a –cada una durante
un tiempo aproximado de 5 segundos–:
- “Visualizar los ojos”.
- “Cerrar los ojos con una ligera presión”. Aquellas personas que presenten
algún trastorno ocular, como desprendimiento o glaucoma, deberán abste-
nerse de la presión y simplemente cerrarlos.
- “Aflojar lentamente los ojos”.
- “Agrandar los ojos sin subir los párpados”.
- “Apretar los ojos suavemente”.
- “Lentamente volver a aflojarlos”.
- “Sentir e imaginar que los párpados pesan sobre los ojos”.
- “Sentir e imaginar un reposo total de los párpados”.
- “Visualizar la frente”.
30

015
- “Arrugar la frente, frunciéndola fuerte”.
- “Desplegarla y dejarla lisa”.
Repetir una vez más la secuencia de la frente.
- “Visualizar la boca”.
- “Apretar la boca, mandíbulas y labios fuertemente”.
- “Aflojar la boca despacio”.
Repetir la secuencia de la boca.
- “Visualizar la barbilla”.
- “Sentir la barbilla pesada –como si los labios se quisieran abrir–“.
- “S-U-E-L-T-O”.
- “Apretar todo el rostro, ojos, frente, mandíbulas y labios. Hacer muecas”.
- “S-U-E-L-T-O T-O-D-O”.
- “Todo se ilumina, imaginar que la cara se agranda y se desarruga, la barbi-

lla cae, los labios se entreabren, y la frente se ensancha”.
- “El rostro está en calma y respira tranquilo”.

tarea se crean las imágenes del rostro que verbaliza el profesor/a.
31

CORPORAL
016
CÁMARA OSCURA
Objetivos
- Relajar los ojos.
Material
- Toallitas húmedas.
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Se friccionan ambas palmas
de las manos hasta calentarlas. Una vez calientes se coloca cada palma de la
mano en una cuenca ocular, de tal manera, que se genere una cámara oscu-
ra. Los ojos deben permanecer abiertos. Para evitar que las palmas presionen
el ojo colocarlas en forma cóncava sobre el mismo.
Cuando el calor de las palmas se disipa, se repite la operación.
Previo a este ejercicio el profesor/a ofrece toallitas húmedas para aquellas

personas que deseen limpiarse las manos.
32

CORPORAL
017
RELAJACIÓN POR SONIDOS
Objetivos
- Estimular los órganos sensoriales de la audición.
- Identificar la procedencia espacial de los sonidos.
- Relajarse a través de la escucha.
- Utilizar las técnicas de respiración como estrategia de relajación y concen-
tración.
Material
Desarrollo
Sentados/as en círculo en las sillas. Con los ojos cerrados realizar 2 ciclos
respiratorios completos a un ritmo personal, tomando conciencia de la respi-
ración.
A continuación y durante 2 minutos se presta atención a los sonidos de fuera

de la sala; luego durante otros 2 minutos a los sonidos de dentro de la sala;
y finalmente a los sonidos del propio cuerpo.
Al finalizar se realizan de nuevo 2 ciclos respiratorios completos, y se abren

los ojos. El grupo pone en común su experiencia contestando a las siguientes
cuestiones formuladas por el profesor/a: ¿qué sonidos identificasteis fuera de
la sala?; ¿qué sonidos identificasteis dentro de la sala?; ¿qué sonidos identifi-
casteis en vuestro propio cuerpo?
33

CORPORAL
018
ESCRITURA CON LA NARIZ
Objetivos
- Relajar el cuello y los ojos.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la visualización.
Material
Desarrollo
Sentados/as con los ojos cerrados. Cada alumno/a se imagina que lleva un
largo lápiz sujeto en la punta de la nariz y una gran hoja de papel vertical
a unos 20 cm. de la cara. A continuación dibuja con el lápiz imaginario un
gran círculo sobre el papel imaginario moviendo suavemente la cabeza. Di-
bujar el círculo 4 veces en cada sentido.
34

018

tarea se crea la imagen de un lápiz pegado en la nariz, de un papel y de un
círculo que se perfila con el lápiz visualizado.
35

CORPORAL
019
RELAJACIÓN PROGRESIVA
Objetivos
- Practicar la relajación progresiva –isométrica–.
Material
Desarrollo
El grupo se dispone sentado en sillas en círculo y con los ojos cerrados. El
profesor/a propone una serie de ejercicios de relajación muscular en los que
los alumnos/as van a tener que realizar suaves contracciones –apretar sua-
vemente cada grupo de músculos– para sentir un incremento de la tensión.
Cada tensión se mantiene 15 segundos y luego se relaja aproximadamente
durante 10 segundos.
Primero se hace una respiración preparatoria en la que cada persona con

su propio ritmo realiza 4 ciclos respiratorios completos –inspiración-apnea-
espiración-disnea– prestando atención a su respiración. A continuación se
desarrolla la siguiente secuencia:
- Apretar las manos. “Toma conciencia de la mano derecha y aprieta los

dedos uno contra otro haciendo un puño –mantener durante 15 segundos–.
Observa la tensión. Afloja –relajar unos 10 segundos–. Céntrate en la sen-
sación de liberación y relajación de la mano. Tensa de nuevo –durante 15
segundos–. Descansa –durante 10 segundos– en la distensión y la mano
se relaja más y más”. El profesor/a dirige el mismo proceso con la mano
izquierda.
- Apretar los brazos. “Toma conciencia del brazo derecho. Flexiona el

codo y aprieta el brazo contra el antebrazo –durante 15 segundos–, pres-
tando atención a la tensión. Afloja la tensión –pausa de 10 segundos–, y
toma conciencia de las sensaciones de relajación y descanso en el brazo.
Tensiona otros 15 segundos y pausa de nuevo 10 segundos”. El profesor/a
dirige el mismo proceso con el brazo izquierdo.
- Apretar los hombros. “Toma conciencia de los hombros y mantén el

resto del cuerpo relajado. Aprieta los hombros de la manera que quieras
36

019
–encogiéndolos hacia arriba, empujándolos hacia atrás o con lentos movi-
mientos circulares–. Mantén la tensión –15 segundos– tomando conciencia
del incremento de la tensión. Deja que el impulso de la relajación comience
a derretir las tensiones. Suelta los músculos y siente agradables sensaciones
de relajación –pausa de 10 segundos–. De nuevo tensa –15 segundos– y
deja que la tensión crezca hasta donde la sientas completa y satisfactoria.
Relaja –10 segundos– y déjate llevar por los sentimientos de calma y rela-
jación”.
- Apretar la cara. “Dirige tu atención a los músculos de la cara. Mantén

el resto del cuerpo relajado y aprieta tus mandíbulas, lengua, labios, ojos,
cejas y frente, unos contra los otros, haciendo una gran mueca –cerrar
la boca y ojos con presión–. Siente cómo la tensión va aumentando –15
segundos– y se va extendiendo por toda la cara. Suelta la cara –pausa
de 10 segundos– y deja que sus músculos se relajen más y más. Deja que
la tensión se disuelva lentamente. Los músculos se van ablandando y se
relajan más y más. Aprieta otra vez –15 segundos– toda la cara, aprieta
bien cada músculo. Suelta –10 segundos–. Deja que la tensión se marche
lejos de ti. Disfruta de la sensación agradable. Tú cara está blanda y re-
lajada”.
- “¿Cómo se siente tú cuerpo ahora? Si notas alguna tensión en

alguna zona de tu cuerpo aflójala”.
37

CORPORAL
020
OM
Objetivos
- Practicar la relajación por sonido.
- Relajar la musculatura facial.
Material
Desarrollo
Todo el grupo sentado en sillas en círculo con los ojos cerrados. Se toma el
aire por la nariz y se expulsa por la boca al unísono que se emite el sonido
“ommmm” mientras dura la espiración. El sonido se realiza con la boca ce-
rrada y con la musculatura de la boca relajada, de tal manera que vibren los
labios al emitir el sonido. Cada alumno/a lleva su propio ritmo respiratorio.
38

CORPORAL
021
AUTOMASAJE DE PERCUSIÓN
Objetivos
- Realizar un automasaje por percusión.
Material
- Reproductor de CD.
- CD de música de Guem –“Espoir” del disco –Percussions– o similar.
Desarrollo
Todo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe
palmearse suavemente con la palma cóncava y al ritmo de la música diferen-
tes partes del cuerpo que va indicando el profesor/a. La dirección del palmeo
en las extremidades será del centro a la periferia. Las partes del cuerpo son:
pecho, abdomen, muslos, brazo derecho, brazo izquierdo y todo el cuerpo
libremente.
39

MEMORIA MOVILIDAD
Y CONCIENCIA ARTICULAR
CORPORAL
022
RECONOCIMIENTO ARTICULAR
TREN SUPERIOR
Objetivos
- Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento.
- Favorecer la movilidad articular.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un
reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren superior.
Para ello, el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las
articulaciones del tren superior conjuntamente con los alumnos/as:
- Articulaciones de los dedos. Flexión-extensión –fotos a-b–, adducción-

abducción –fotos c-d– y circunducción –foto e–.
- Muñeca. Flexión-extensión –fotos f-g–, adducción-abducción –fotos h-i–,

pronación-supinación –fotos j-k– y circunducción –foto l–.
- Codo. Flexión-extensión y circunducción.
- Hombro. Flexión-extensión, abducción-adducción, circunducción.
- Cuello. Flexión del cuello hacia delante –llevando el mentón hacia el pe-
cho–, flexión del cuello lateral derecha e izquierda –llevando la oreja al
hombro–, rotación del cuello –girar la cabeza a la derecha y a la izquier-
da– y circunducción –sólo por el plano anterior del cuerpo–. Se evitará la
extensión del cuello para no incurrir en una posición comprometida de la
columna cervical.
40

022
a b c d
e f g h
i j k l
41

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
023
MOVILIZACIÓN E INDEPENDENCIA DEL TREN
SUPERIOR MEDIANTE IMITACIÓN
Objetivos
- Reconocer las articulaciones del tren superior y sus rangos de movimiento.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar
los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite
entre 5 y 10 veces:
- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambas
manos.
- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos alternando

mano derecha/mano izquierda.
- Circunducción externa e interna de muñecas.
- Flexión y extensión alternativa de codos.
- Flexión y extensión alternativa de codos combinada con flexión y extensión

de las falanges de los dedos.
- Circunducción simultánea de hombros hacia delante y hacia atrás.
- Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás.
- Rotación a la derecha y a la izquierda del cuello.
- Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda.
- Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.
42

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
024
SUPERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN
Objetivos
- Reconocer y nominar las articulaciones del tren superior y sus rangos de
movimiento.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar
los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin
modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbali-
zados por el profesor/a son los siguientes:
manos.

- Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y exten-

sión de las falanges de los dedos.
- Inclinación lateral del cuello a la derecha y a la izquierda.
- Circunducción del cuello en el plano anterior del cuerpo.
43

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
025
SUPERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN
Objetivos
- Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren superior.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memori-
zar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren superior propues-
ta por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos
acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten
solos/as.
La secuencia de movimientos es la siguiente:
manos.

- Flexión y extensión alternativa de los codos combinada con flexión y exten-

sión de las falanges de los dedos.
- Cincunducción de hombros unilateral hacia delante y hacia atrás.
44

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
026
RECONOCIMIENTO ARTICULAR
TREN INFERIOR
Objetivos
- Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Los alumnos/as realizan un
reconocimiento guiado de los rangos de movilidad articular del tren inferior.
Para ello el profesor/a verbaliza y ejecuta los siguientes movimientos de las
articulaciones del tren inferior conjuntamente con los alumnos/as:
- Articulaciones de los dedos de los pies. Flexión-extensión –como si

se arañase la planta del calzado–.
- Tobillos. Abducción-adducción, flexión-extensión y circunducción externa

e interna.
- Rodillas. Flexión-extensión.
- Articulación coxo-femoral. Flexión-extensión –elevación alternativa de

las piernas con la rodilla flexionada. Al estar sentados la cadera parte de
una posición en flexión, por lo que la extensión no se realiza totalmente– y
abducción-adducción –apertura y cierre de las rodillas–.
45

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
027
INFERIOR MEDIANTE IMITACIÓN
Objetivos
- Reconocer las articulaciones del tren inferior y sus rangos de movimiento.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe imitar
los movimientos articulares que ejecuta el profesor/a. Cada acción se repite
entre 5 y 10 veces:
- Flexión y extensión conjunta de todas las falanges de los dedos con ambos
pies.
- Flexión y extensión de tobillo, apoyando sucesivamente la punta y el talón

en el suelo. Primero el derecho y luego el izquierdo.
- Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el

izquierdo.
- Flexión y extensión alternativa de rodillas.
- Abducción y adducción de la articulación coxo-femoral.
- Flexión y extensión alternativa de la articulación coxo-femoral –elevación

alternativa de los muslos con la rodilla flexionada–.
46

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
028
INFERIOR MEDIANTE VERBALIZACIÓN
Objetivos
- Reconocer y nominar las articulaciones del tren inferior y sus rangos de
movimiento.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe ejecutar
los movimientos verbalizados por el profesor/a. La ejecución se realiza sin
modelo. Cada acción se repite entre 5 y 10 veces. Los movimientos verbali-
zados por el profesor/a son los siguientes:
pies.

- Circunducción interna y externa de tobillo. Primero el derecho y luego el

izquierdo.

47

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
029
INFERIOR MEDIANTE MEMORIZACIÓN
Objetivos
- Memorizar una secuencia de movimientos articulares del tren inferior.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a debe memori-
zar la rutina de movimientos de movilidad articular del tren inferior propuesta
por el profesor/a. Para ello se repite 2 veces la secuencia de movimientos
acompañada de la verbalización del profesor/a. A continuación la repiten
solos/as.
La secuencia de movimientos es la siguiente:
pies.

- Circunducción interna y externa del tobillo. Primero el derecho y luego el

izquierdo.

48

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
030
MOVILIDAD NUMÉRICA
Objetivos
- Reconocer e identificar las principales articulaciones y sus movimientos.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a memoriza un
número asignado a una articulación:
- Rodilla: 1
- Codo: 2
- Muñeca: 3
- Tobillos: 4
El profesor/a dice uno de los cuatro números y los alumnos/as realizan los
movimientos que permita dicha articulación. Se repite entre 8 y 10 veces.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición.

La estrategia cognitiva de la repetición consiste en reiterar las veces que se
necesite la información que se desea retener. En esta tarea el alumnado repite
mentalmente los pares “articulación-número” –rodilla-1, codo-2, muñeca-3,
tobillo-4– las veces que sea necesario.
49

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
031
MOVILIDAD ARTICULAR DIRIGIDA
POR EL GRUPO
Objetivos
- Reconocer las articulaciones y sus rangos de movimiento.
- Desarrollar la fluidez verbal.
Material
- Sin material.
Desarrollo
De pie en círculo. El grupo realiza una movilidad articular siguiendo un orden
ascendente de los pies a la cabeza. De forma alternativa cada alumno/a in-
dica el nombre de una articulación –la correspondiente en el orden ascenden-
te– y el movimiento a realizar. El grupo lo repite 5 veces. Un alumno/a puede
indicar un movimiento para la misma articulación que le correspondió al
alumno/a anterior siempre que el movimiento que proponga sea diferente.
Las consignas de seguridad son evitar movimientos que impliquen: flexión

profunda de rodillas, apoyo monopodal, salto con impacto y flexión dorsal
del cuello.
50

031
51

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
032
MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA
Objetivos
- Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en círculo. La tarea consiste en inventar metáforas
que describan movilidades articulares, así como, ejecutarlas al unísono.
Para ello el profesor/a realiza y verbaliza diferentes movilidades articulares.
Por turno cada alumno/a debe decir una frase que describa la movilidad
articular que le ha correspondido utilizando una comparación o metáfora. A
continuación todo el grupo ejecuta la movilidad descrita 4 veces.
Por ejemplo, el profesor/a mueve los dedos de los pies y dice “flexión y
extensión de los dedos de los pies”. Ante dicha ejecución el alumno/a co-
rrespondiente dice una frase que describe dicha acción: “araño los zapatos
con los dedos”. Una vez dicha la metáfora el grupo realiza la movilidad
descrita. El profesor/a verbaliza y ejecuta la siguiente acción: apoya la punta
del pie derecho en el suelo y realiza circunducciones con el tobillo, mientras
dice “circunducción del tobillo derecho”, y de la misma manera solicita a un
alumno/a que invente una frase, por ejemplo, “hago un agujero en el suelo”.
Cuando el alumno/a al que le corresponde dice la frase todo el grupo realiza
dicha movilidad 4 veces.
Las movilidades sugeridas y verbalizadas por el profesor/a son:
1. Movilidad de los dedos de los pies. Flexión y extensión de las falan-

ges de los dedos de los pies.
2. Circunducción de tobillos. Circunducción de tobillos manteniendo la

punta en apoyo y el talón en elevación. Primero el derecho y luego el iz-
quierdo.
52

032
3. Movilidad de rodillas. Leve flexión y extensión de las rodillas. La flexión

debe ser leve, evitando tensión en los cuadriceps.
4. Movilidad de cintura. Rotación del tronco en ambos sentidos. Apoyo

de las manos en la cintura.
5. Movilidad de hombros. Elevación y descenso simultáneo de los dos

brazos extendidos en el plano frontal –abducción y adducción de hom-
bros– hasta la altura de los hombros.
6. Movilidad de muñecas. Extensión y flexión simultánea de las muñe-

cas.
7. Movilidad de dedos de las manos. Extensión y flexión de las articu-

laciones de los dedos de las manos.
8. Movilidad de cuello. Inclinación lateral de la cabeza al lado derecho y

al izquierdo, como si se quisiera tocar el hombro con la oreja.
Continúa
53

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
032
MOVILIDAD ARTICULAR NARRATIVA
54

032

En esta tarea las asociaciones se establecen entre la movilidad articular y una
acción cotidiana. Por ejemplo: “Flexión y extensión de las falanges de los
dedos de las manos” puede asociarse a “salpico agua con las manos”.
55

MEMORIA MOVILIDAD
CORPORAL
033
LA HISTORIA DE LA MOVILIDAD
Objetivos
- Reconocer y realizar movilidades articulares del tren superior e inferior.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la asociación y la técnica cognitiva del
Método de la Historia.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en círculo. El objetivo de la tarea es aplicar el
método de la historia en la construcción de un relato en el que el argumento
incluya los movimientos de movilidad articular que han sido propuestos pre-
viamente por algunos alumnos/as.
Para ello, el profesor/a realiza la primera movilidad articular –empieza por

los dedos de los pies porque el recorrido articular se hace de abajo arriba–.
A esa movilidad le asocia una narración, por ejemplo: “Busco conchitas en la
arena de la playa”. A continuación todo el grupo verbaliza y ejecuta 4 veces
la movilidad descrita.
Para las siguientes movilidades articulares el profesor/a señala a un alumno/

a y éste debe narrar una acción que contenga la movilidad articular que co-
rresponde al tiempo que la ejecuta y el grupo la repite 4 veces. Por ejemplo,
el alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo derecho mientras
dice “Apago una colilla” y el grupo realiza y verbaliza la narración 4 veces;
el siguiente alumno/a señalado realiza la circunducción del tobillo izquierdo
mientras dice “Mato una cucaracha” y el grupo verbaliza la narración y la
reproduce corporalmente.
Cuando todo el grupo, hasta un máximo de 15 participantes –en el supuesto

de ser más el resto puede participar en la construcción de la narración en días
sucesivos–, haya verbalizado las diferentes movilidades articulares comienza
el proceso de construcción de la historia, en la que cada alumno/a incorpora
el fragmento de su movilidad articular en el momento que considere que pue-
de encajarlo en el argumento de la historia. Para facilitar la incorporación del
56

033
fragmento se puede incrementar la narración con algún enlace breve.
Por ejemplo, el profesor/a inicia la historia con su relato: “El otro día estaba
en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies” mien-
tras simultáneamente el grupo ejecuta la movilidad descrita. A continuación
un alumno/a inserta su fragmento de relato “cuando de repente sentí que
alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a ambos lados”. El grupo
ejecuta la movilidad articular descrita, es decir rotación de cuello a la dere-
cha e izquierda. Otro alumno/a incorpora su fragmento “pero al girarme
resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”. De nuevo el grupo ejecuta
la movilidad articular descrita, es decir circunducción del pie izquierdo. Así
sucesivamente hasta que todos los fragmentos constituyan una historia.
Finalmente el grupo reproduce y ejecuta toda la historia, narrándola interna-

mente.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación

y técnica cognitiva Método de la Historia.
En esta tarea las asociaciones se establecen entre los movimientos articulares
y las acciones cotidianas. Por ejemplo, flexión y extensión de las falanges de
los dedos de los pies asociada a “busco conchitas en la arena de la playa”.
El Método de la Historia se basa en crear una historia en la que estén incorpo-

radas las palabras a recordar. En esta tarea las palabras a recordar son las
descripciones de las movilidades articulares. Por ejemplo “El otro día estaba
en la playa buscando conchitas en la arena con los dedos de los pies cuando
de repente sentí que alguien me observaba y giré mi cabeza para mirar a am-
bos lados pero al girarme resultó ser una cucaracha y la maté con mi pie”.
57

MEMORIA ELONGACIÓN
Y CONCIENCIA
CORPORAL
034
ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA
ANTERIOR DE LA PIERNA
Objetivos
- Estirar la musculatura anterior de la pierna.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas con las rodillas flexionadas, mantener la extensión
de los tobillos durante 15 segundos mediante un apoyo ligero de la parte
anterior de los dedos en el suelo. Se repite en 2 ocasiones tras una pausa de
5 segundos.
58

MEMORIA ELONGACIÓN
Y CONCIENCIA
CORPORAL
035
ESTIRAMIENTOS DE LA
MUSCULATURA DEL CUELLO
Objetivos
- Estirar la musculatura del cuello.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas inclinar lateralmente y con suavidad la cabeza hacia
la derecha –evitar la rotación– y mantener durante 15 segundos. Lo mismo a
izquierda. Repetir en 2 ocasiones tras una pausa de 5 segundos.
59

MEMORIA ELONGACIÓN
Y CONCIENCIA
CORPORAL
036
ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
Objetivos
- Estirar la musculatura de la espalda.
Material
Desarrollo
Cada alumno/a en posición sedente sigue las instrucciones del profesor/a:
- “Concentra la atención en la espalda, debajo de tus hombros”.
- “Lenta y suavemente relájate”.
- “Los brazos caen flácidos a los lados”.
- “Deja que tu cabeza caiga hacia delante según te vas inclinando más y más
en la silla. No te esfuerces en inclinarte hacia delante. Sólo deja que la
gravedad empuje tu cuerpo hacia las rodillas levemente, sin forzar. Toma
aire si lo necesitas”.
- “Siente el estiramiento a lo largo de la espalda. Ha de ser agradable”.
- “Poco a poco, progresiva y lentamente vamos a volver a la posición ini-

cial”.
- “Centímetro a centímetro comienza enderezando la espalda desde la cade-

ra. Lo último en enderezarse ha de ser la cabeza”.
Repetir la secuencia una vez más.
60

036
61

MEMORIA ELONGACIÓN
Y CONCIENCIA
CORPORAL
037
ESTIRAMIENTOS DEL TREN SUPERIOR
Objetivos
- Practicar estiramientos musculares del tren superior.
Material
Desarrollo
El grupo se dispone en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a repite los
estiramientos del tren superior que propone el profesor/a. Los estiramientos
se realizan en rangos que no originan dolor. Debe ser una sensación placen-
tera. El exceso de tensión o dolor puede desencadenar el efecto contrario al
deseado. El mejor procedimiento para mejorar la capacidad de elongación
es incrementar el tiempo de estiramiento antes que el rango de extensión.
Cada estiramiento se mantiene aproximadamente unos 10 segundos, se des-

cansa 4 y de nuevo otros 10 de elongación:
1. Elongación de columna y espalda. “Elevamos los brazos con la inten-

ción de estirar todo el cuerpo hacia el cielo. Como si quisiéramos crecer.
Realizamos el gesto de elevación alterna de los brazos, como si existiese
una escalera de mano y cada vez cogiésemos un peldaño superior”.
2. Elongación de la musculatura del brazo y zona dorsal. “Flexio-

namos el brazo derecho por delante del pecho mientras la mano izquierda
se coloca en el brazo derecho –por encima del codo– y lo tracciona hacia
el cuerpo”. Lo mismo con el brazo izquierdo.
3. Elongación de la musculatura del cuello. “Flexionamos lateralmen-

te el cuello hacia el lado derecho mientras que la mano derecha –o el iz-
quierdo, si no alcanza el derecho– se sitúa por encima de la cabeza sobre
la oreja izquierda y la empuja ligeramente hacia la derecha”. Lo mismo
hacia el lado izquierdo.
4. Elongación de la musculatura posterior del cuello. “Flexionamos

el cuello hacia delante mientras las palmas de las manos se colocan sobre
la nuca, empujando ligeramente la cabeza hacia el pecho”.
62

037
63

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
038
IZQUIERDA-DERECHA
Objetivos
- Identificar la derecha y la izquierda.
- Conocer y aplicar la estrategia de la asociación.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestos en círculo. Cada alumno/a debe identifi-
car y movilizar los segmentos corporales de la derecha y de la izquierda.
Para ello, el profesor/a da la consigna a los diestros de que la derecha es la
mano con la que se escribe, se cose o se come con la cuchara, y a la inversa
para los zurdos.
El profesor/a verbaliza las siguientes secuencias de movimientos que los

alumnos/as ejecutan aplicando las asociaciones anteriormente mencionadas.
La secuencia se repite 2 veces:
- brazo derecho arriba, brazo izquierdo arriba,

- mano derecha sobre la cabeza, pie izquierdo golpea el suelo,
- mano derecha sobre la rodilla izquierda,
- mano izquierda en el codo derecho al unísono que el pie derecho golpea
el suelo,
- brazo izquierdo arriba, brazo derecho se eleva lateralmente hasta la altura
del hombro.
64

038
La asociación se fundamenta en relacionar una información nueva con algo
que ya es conocido por el sujeto.
En esta tarea las asociaciones se establecen entre la derecha e izquierda

con movimientos vinculados a lo cotidiano. Es decir, la información nueva
es la lateralidad y lo conocido por el sujeto son los movimientos cotidianos o
familiares.
Las asociaciones son las siguientes:
- Para los diestros: derecha-escribo; derecha-como con la cuchara; derecha-

coso. Izquierda la contraria.
- Para los zurdos a la inversa. Derecha la contraria.
65

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
039
FORMACIÓN EN LÍNEAS EN DESPLIEGUE
Objetivos
- Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo.
- Saber formar en línea.
Material
- Sin material.
Desarrollo
La clase se divide en tres grupos. Cada grupo se coloca en línea, de tal ma-
nera que los tres grupos –tres líneas– están en formación en despliegue. Para
ello, se constituye la primera línea con uno de los grupos. Cada integrante
de esa línea coloca los brazos extendidos en cruz tocando el hombro de los
compañeros/as que están a sus lados –Representación gráfica 1–. El segundo
grupo se dispone de la misma manera detrás del grupo anterior, a una dis-
tancia establecida por la extensión de los brazos hacia delante en contacto
con los hombros de los compañeros/as de la fila de delante –Representación
gráfica 2–.
Cada individuo de la fila posterior se coloca en cada uno de los espacios

que hay entre los individuos de la fila anterior –Representación gráfica 3–. El
tercer grupo realiza la misma operación que el segundo grupo.
66

039
67

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
040
COLUMNAS DE A UNO
Objetivos
- Formar columnas e hileras con los compañeros del grupo.
- Percibir las relaciones cuerpo-espacio próximo.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se debe colocar en columna, de tal forma, que las manos de cada
alumno/a deben estar colocadas sobre los hombros del que le precede. Una
vez colocados, se deben situar por orden creciente-decreciente de talla.
68

040
69

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
041
EL ESPEJO POSTURAL
Objetivos
- Afirmar la lateralidad.
- Fortalecer el esquema corporal.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en líneas en despliegue –ver representación gráfica de la
tarea 39–. El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de
posturas que deben ser reproducidas por los alumnos/as como si se tratase
de un espejo. Por ejemplo si el profesor/a levanta el brazo izquierdo los
alumnos/as levantan el derecho. El profesor/a mantiene la postura hasta que
la ejecución de los alumnos/as sea la correcta. Las posturas son las siguien-
tes:
1. Brazos en cruz.
2. Codo derecho flexionado en el plano frontal –90º aproximadamente–,

colocando la palma de la mano en pronación. Brazo izquierdo extendido
en el plano frontal a la altura del hombro.
3. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano derecha en prona-
ción reposa sobre la cabeza y la mano izquierda en pronación sostiene
la barbilla.
4. Abducción de los dos hombros en el plano frontal y flexión de los dos co-
dos, de tal manera que, la mano derecha reposa sobre la cabeza y el an-
tebrazo izquierdo pasa por delante de la cabeza hasta tocar con la mano
izquierda el codo derecho, formando entre ambos brazos una escuadra.
5. Abducción del hombro derecho en el plano frontal hasta la altura del hom-
bro, abducción de la pierna izquierda alejándose de la pierna derecha.
6. Flexión de los dos codos, de tal manera que, la mano izquierda se coloca
a la altura del pecho y la mano derecha a la altura del ombligo.
70

041
7. Flexión del codo derecho para que la mano derecha toque el hombro
izquierdo.
8. Flexión del codo derecho por encima de la cabeza hasta tocar la oreja
izquierda con la mano, mientras que la mano izquierda toca el hombro
derecho.
Siempre que no se especifique una acción para algún segmento corporal la

posición base es la anatómica.
Variantes: “El espejo postural cruzado”.

Las posturas son reproducidas por el alumnado como si se tratase de un espe-
jo que refleja la imagen cruzada, es decir, si el profesor/a levanta la mano
izquierda, los alumnos/as levantan la mano izquierda.
71

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
042
EL ESPEJO POR PAREJAS
Objetivos
- Afirmar la lateralidad.
- Inventar posturas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y
su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo. Cambio de
roles a los 2-3 minutos.
Variantes: “El espejo por parejas cruzado”.

El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja realiza posturas y
su compañero/a las reproduce como si se tratase de un espejo que refleja la
imagen cruzada. Se rotan los papeles tras 2-3 minutos.
72

MEMORIA ESQUEMA
CORPORAL
043
LAS SILUETAS
Objetivos
Material
- 1 pliegue de papel de estraza.
- Material adhesivo.
- 1 rotulador para cada pareja.
Desarrollo
El grupo se divide en parejas. Cada pareja tiene un pliegue de papel de
estraza y un rotulador. El papel se pega en la pared a la altura de la talla del
compañero/a del que va a ser dibujada su silueta. Dicho sujeto se coloca con
la espalda pegada a la pared sobre el papel de estraza mientras el compa-
ñero/a traza con el rotulador su silueta sobre el papel siguiendo el contorno
del tronco, cabeza y brazos –sólo se perfila el tren superior–.
Una vez realizada la silueta el compañero/a que la ha dibujado señala con

la mano sobre el papel un punto, el cual, debe ser reconocido en el propio
cuerpo por el compañero/a dibujado. Lo repite con 5 puntos más. Cambio
de roles.
Variantes:
- El alumno/a que ha dibujado marca en la silueta 5 puntos. El compañero/a
dibujado memoriza dichos puntos. Una vez memorizados se gira y toca en
su propio cuerpo los puntos señalados en la silueta.
- El alumno/a que dibujó la silueta toca un punto en el cuerpo de su compa-

ñero/a. Éste a su vez señala en el papel el punto exacto que le está tocando
su compañero/a. Lo repite con 4 puntos más.
- Lo mismo que el anterior, pero el alumno/a que dibujó la silueta toca 5 pun-
tos del cuerpo de su compañero/a. Este los memoriza y luego los localiza
en el papel.
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TAREAS DE MEMORIA
Y ATENCIÓN
75

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
044
SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS-NÚMEROS
Objetivos
- Inventar y reproducir movimientos.
- Fijar la atención auditiva.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas o tríos en función del número de alumnos/as.
La tarea consiste en memorizar y reproducir movimientos asignados a núme-
ros. Para ello, cada pareja o trío inventa un movimiento. El profesor/a selec-
ciona un máximo de 6 de los movimientos inventados y asigna un número a
cada uno. Todo el grupo memoriza los pares número-movimiento aplicando
la estrategia cognitiva de la repetición.
Una vez memorizadas las secuencias de movimientos-números el profesor/a

dice un número del 1 al 6, y los alumnos/as realizan el movimiento asignado
a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 y el movimiento asig-
nado es “flexión y extensión de cuello hacia delante”, todos los alumnos/as
realizan dicho movimiento.
La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números

de hasta un máximo de 4 dígitos. Por ejemplo: “Dos mil seiscientos treinta y
dos”. Los alumnos/as realizan los movimientos correspondientes a cada uno
de los dígitos –por ejemplo, 2: abducción-adducción de los brazos en el pla-
no frontal; 6: flexión-extensión de codos; 3: palmadas; 2: abducción-adduc-
ción de los brazos en el plano frontal–. Se repite en 6 ocasiones.

En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sean necesarias
las secuencias números-movimientos.
76

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
045
PAR-IMPAR
Objetivos
- Percibir y responder a estímulos auditivos.
- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos indi-
viduales rítmicos.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja marca el paso ca-
minando y verbalmente le indica a su pareja “par” o “impar”. Si es “par”,
la pareja debe seguir el paso con el mismo pie, si es “impar” debe caminar
con el pie contrario.
Cambio de roles.
77

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
046
CAMINO A LA ORDEN
Objetivos
- Percibir y responder a los estímulos auditivos.
- Discriminar y procesar auditivamente los mensajes verbales.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone por parejas, uno detrás del otro. El que se sitúa delante
camina siguiendo las instrucciones que le indica el de atrás, que le habla
lenta y suavemente cerca de sus oídos.
Algunas de las instrucciones pueden ser:
- “Camina/para”.
- “Derecha/izquierda”.
- “Brazo derecho arriba/brazo izquierdo arriba”.
- “Gira a la derecha/izquierda”.
- “Más rápido/más lento”.
- etc.
Cambio de roles.
78

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
047
VERDAD-MENTIRA
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en posición circular. Cada alumno/a debe res-
ponder motrizmente de una forma u otra según sea correcta o incorrecta la
afirmación verbal del profesor/a. Si la afirmación:
a) Es verdadera: “Paso hacia delante”.

Es mentira: “Paso hacia atrás”.
b) Es verdadera: “Hago palmas con el compañero/a de al lado”.

Es mentira: “Me cruzo de brazos”.
c) Es verdadera: “Hago la respiración de la botella respiratoria”.

Es mentira: “Hago la respiración del crecimiento”.
Posibles afirmaciones: “12+2=15”, “el caballo blanco de Santiago es verde”,

“mi nombre es Paula”, “en el grupo hay una persona que se llama Manuela”,
“la respiración tiene cinco tiempos”, etc.
79

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
048
LAS LETRAS TIENEN MOVIMIENTO
Objetivos
Material
- 1 silla para cada alumno/a.
Desarrollo
El grupo se coloca sentado en posición circular. Cada alumno/a debe memo-
rizar un movimiento vinculado a una letra aplicando la estrategia cognitiva
de la repetición:
a) Letra “e”: Elevación de los brazos.

b) Letra “o”: Extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los
hombros.
c) Letra “d”: Palmada.
Una vez memorizados los pares “letra-movimiento” el profesor/a lee en voz

alta el primer párrafo de una poesía y los alumnos/as reproducen el movi-
miento que le corresponda a cada letra cada vez que se nombre en el texto.
Por ejemplo, si el profesor/a lee la palabra “cuerpo”, los alumnos/as rea-

lizan los movimientos vinculados a la letra “e” –elevación de los brazos– y
a la letra “o” –extensión de los codos en el plano sagital a la altura de los
hombros–.
Para el segundo párrafo de la poesía se añaden a los anteriores pares “letra-

movimiento” los siguientes:
d) Letra “n”: Flexión y extensión de codos.

e) Letra “a”: Manos a la nuca.
80

048
Fragmento de poesía utilizada: “Poema 1 de Los Veinte Poemas de Amor” de
Pablo Neruda:
“Cuerpo de mujer, blancas colinas, muslos blancos,

te pareces al mundo en tu actitud de entrega.
Mi cuerpo de labriego salvaje te socava
y hace saltar el hijo del fondo de la tierra.
Fui sólo como un túnel. De mí huían los pájaros

y en mí la noche entraba su invasión poderosa.
Para sobrevivirme te forjé como una arma,
como una flecha en mi arco, como una piedra en mi honda.”

los pares “letras-movimientos”.
81

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
049
NÚMEROS CON MOVIMIENTO
Objetivos
- Fijar la atención auditiva.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en pie en disposición circular. La tarea consiste en memo-
rizar y reproducir movimientos asignados a números utilizando la estrategia
cognitiva de la repetición. Los pares “número-movimiento” son:
1.Un paso adelante con la pierna derecha a la vez que se flexiona el hombro
derecho en el plano frontal hasta la altura del hombro.
2.Abducción de los dos hombros en el plano frontal dando una palmada por
encima de la cabeza.
3.Un paso lateral hacia la derecha a la vez que se ejecuta una abducción del
hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro.
4.Un paso atrás a la vez que se colocan las manos en la nuca.
5.Una palmada.
Una vez memorizados los números con el movimiento correspondiente el pro-

fesor/a dice un número del 1 al 5 y los alumnos/as realizan el movimiento
asignado a dicho número. Por ejemplo, si el profesor/a dice el 1 todos los
alumnos/as realizan el siguiente movimiento: “un paso adelante con la pier-
na derecha al unísono que se extiende el brazo derecho en el plano frontal
hasta la altura del hombro”.
La tarea se repite en 4 ocasiones. A continuación el profesor/a dice números

de varios dígitos, por ejemplo, trescientos cincuenta y cinco –355–. Cada
alumno/a realiza las acciones correspondientes a cada uno de los dígitos de
forma consecutiva y ordenada, esto es, primero realiza el movimiento del nú-
82

049
mero 3 –un paso lateral hacia la derecha a la vez que ejecuta una abducción
del hombro izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro–, luego
el movimiento asignado al número 5 –una palmada–, y por último repite el
movimiento del número 5 –una palmada–. Se realiza en 4 ocasiones.
Se puede complicar la tarea con números de 5 dígitos.

los pares “número-movimiento”.
83

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
050
¿DESDE DÓNDE ME LLAMAN?
Objetivos
- Identificar la procedencia espacial de los sonidos.
- Discriminar los sonidos.
Material
- 1 silla para cada 2 alumnos/as.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas. La tarea consiste en identificar la procedencia
del sonido emitido por el compañero/a. Para ello, un integrante de la pareja
se coloca en el medio de la sala sentado en la silla con los ojos cerrados.
El segundo integrante de la pareja se coloca de pie por la sala lo más lejos
posible del centro. A la voz de “ya” del profesor/a todos los alumnos/as que
están distribuidos de pie por la sala comienzan a pronunciar en voz alta el
nombre de su compañero/a, y éste debe señalar con el brazo la procedencia
del sonido. Cuando se identifican todas las procedencias se intercambian los
roles.
Se repite cambiando las parejas.
84

050
85

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
051
EL INQUILINO/A
Objetivos
- Desarrollar la percepción auditiva.
- Desarrollar la expresión verbal.
Material
- Sin material.
Desarrollo
Todos los alumnos/as excepto uno se colocan en grupos de 3. La tarea con-
siste en mantener la atención auditiva en un relato contado de forma conjunta
por el grupo y realizar las acciones correspondientes según las consignas
marcadas por el profesor/a.
Para ello, 2 integrantes de cada grupo se colocan enfrente y se dan ambas

manos. El tercer integrante se coloca en el espacio comprendido entre los
brazos y los cuerpos de sus 2 compañeros/as. De esta manera, cada grupo
forma una “casa”. El integrante que se coloca en medio es el “inquilino/a” y
los otros 2 compañeros/as son “pared derecha” o “pared izquierda” según
en el lado en el que están con respecto al “inquilino/a”.
Una vez formados los grupos el alumno/a que no forma parte de ninguno
–“narrador/a”– relata en voz alta una historia con un argumento lógico en el
que pueda introducir en algún momento las siguientes palabras: “inquilino/
a”; “pared derecha”; “pared izquierda”; y “terremoto”.
a) Si dice “inquilino/a”: Todos los que son “inquilinos/as” cambian de

casa, es decir, buscan otra pareja que le acoja como “inquilino/a”. Si
ya hay un “inquilino/a” en el grupo no puede formar parte del trío.
b) Si dice “pared derecha”: Todos los que son “pared derecha” cambian
de grupo y buscan otra pareja que no tenga “pared derecha”.
c) Si dice “pared izquierda”: Todos los que son “pared izquierda” cam-
bian de grupo y buscan una pareja que no tenga “pared izquierda”.
86

051
d) Si dice “terremoto”: Todos los alumnos/as cambian de grupo y constitu-
yen nuevas casas con nuevos “inquilinos/as”.
Cuando el “narrador/a” dice una de esas 4 palabras se une a un grupo-casa

aprovechando el espacio libre dejado por alguno de los cambios sucedidos.
Así, el alumno/a que se haya quedado sin grupo-casa es el nuevo “narrador/
a” que sigue el hilo de la historia del anterior, y de la misma manera, cuando
dice una de las 4 palabras anteriormente indicadas busca un grupo y todos
los demás a los que les corresponda cambian de grupo.

las acciones a realizar en función del rol que ocupe:
- “Inquilino/a”: Cambia de casa buscando dos paredes.

- “Pared derecha”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una
“pared izquierda”.
- “Pared izquierda”: Cambia de casa buscando un “inquilino/a” y una
“pared derecha”.
- “Terremoto”: Constituye un nuevo grupo con otros dos compañeros/as
distintos.
- “Narrador/a”: Sigue la historia del anterior “narrador/a”.
87

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
052
NOMBRE, PASO Y VOY
Objetivos
- Fijar la atención visual.
- Memorizar el nombre de las personas del grupo.
Material
- 2 balones de gomaespuma.
Desarrollo
En disposición circular de pie con un balón de gomaespuma. La persona que
tiene el balón debe decir el nombre de alguien del grupo y a continuación
pasarle la pelota –nombre y paso–. La persona que tiene ahora el balón rea-
liza la misma acción.
Cuando ya se saben con fluidez los nombres se añade un desplazamiento ha-

cia el lugar donde se ha pasado tras decir el nombre –nombre, pase y voy–.
Es decir, se dice el nombre de un compañero/a del grupo, se le pasa el balón
y realiza un desplazamiento hasta el lugar que ocupa. La persona que tiene
ahora el balón realiza la misma acción.
Variantes
- Se introducen 2 balones.
88

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
053
PLAS, PLAS
Objetivos
- Fomentar la atención visual.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo dispuesto en pie y en círculo. La tarea consiste en pasar una bola
imaginaria de energía. El pase se realiza mediante una palmada y se recoge
abriendo las manos como si se cogiese una pelota. El profesor/a que está
incluido en el círculo inicia una primera vuelta hacia la derecha. Para ello,
le pasa la bola de energía imaginaria al alumno/a que está a su derecha.
Éste a su vez se lo pasa al compañero/a de la derecha lo más rápidamente
posible y así sucesivamente hasta que llegue de nuevo al profesor/a. Cuando
esto ocurre el profesor/a inicia otra vuelta hacia la izquierda.
En las siguientes vueltas tras recibir la bola se puede optar por pasarla al com-
pañero/a de la derecha o de la izquierda, simplemente dando la palmada
hacia el lado que se quiera.
Cuando el grupo domina la dinámica se introducen varias bolas imaginarias

de energía que circulan por el grupo.
89

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
054
PALMADAS DE COLORES
Objetivos
- Discriminar visualmente los colores.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo en disposición en círculo. Cada alumno/a debe realizar coordina-
damente un número establecido de palmadas según el color de los zapatos
–pantalón, falda, medias, etc.– de las personas del círculo. Por ejemplo: Ne-
gro: 1 palmada; marrón: 2 palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palma-
das. El profesor/a va señalando las personas de las que se tiene que iden-
tificar el color –zapatos, pantalón, falda, medias, etc.–, determinando así el
ritmo del palmeado.
Variar con frecuencia las posiciones del grupo.
Variantes
Marcar los pulsos con las palmas en el abdomen, pasos con los pies, etc.
90

054

En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el
número de palmadas asignadas a los colores –negro: 1 palmada; marrón: 2
palmadas; azul: 3 palmadas; blanco: 4 palmadas–.
91

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
055
MIRO SIN QUE ME VEAS
Objetivos
- Percibir y procesar la información visual.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo camina libre por el espacio. Cada alumno/a debe escoger a una
persona del grupo visualmente y mantenerse lo más alejada de ella posible.
La persona escogida no debe saber quien la ha elegido. Para ello, se observa
a la persona elegida con disimulo, utilizando la mirada periférica. El profe-
sor/a indica el incremento o disminución del ritmo de la marcha: “doblo el
ritmo de la marcha”; “disminuyo el ritmo de la marcha”.
Lo mismo, pero cada persona debe permanecer lo más próxima posible a la

persona que eligió. En ese momento se formará un único grupo finalizando
la tarea.
92

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
056
VOY DONDE MIRO
Objetivos
- Fijar la atención visual.
- Percibir y procesar información visual.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente.
Cada alumno/a debe imaginarse un punto en la sala al que se dirige en línea
recta mirándolo fijamente. Una vez haya llegado a tal punto imaginario traza
otro y se dirige hacia él.
Se eligen 8 puntos imaginarios.
93

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN AUDITIVA
VISUAL
057
A LA CAZA DEL COLOR
Objetivos
- Discriminar visualmente los colores.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo camina libre por la sala ocupando el espacio homogéneamente.
Cada alumno/a debe buscar visualmente los colores que va indicando el pro-
fesor/a. Una vez localizado se desplaza hasta el lugar donde esté el color, lo
toca y vuelve al centro de la sala. Después vuelve a caminar libremente por el
espacio hasta que el profesor/a diga de nuevo otro color.
El profesor/a dice 8 colores.
94

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
058
LAS ESTATUAS
Objetivos
- Estimular la atención visual.
- Inventar posturas estáticas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide en tríos. La tarea consiste en reproducir una postura estáti-
ca realizada por un compañero/a. Para ello, uno del grupo es el “escultor/a”
que esculpe a otro compañero/a –“estatua”– según un “modelo” de postura
propuesto por el tercer compañero/a. El “escultor/a” modela la postura mo-
viendo los segmentos corporales de la persona que hace de “estatua”. Por
ejemplo, el “modelo/a” se coloca con los brazos en cruz. El “escultor/a”
coloca a la “estatua” en esa misma posición.
Se intercambian los roles.
Variantes
- Los grupos se constituyen de 6 personas: 2 son los escultores/as; 2 son los
esculpidos/as; y 2 modelos que proponen una postura estática conjunta.
95

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
059
FOTOCOPIADORA
Objetivos
- Estimular la percepción visual.
- Reproducir e inventar posturas estáticas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone en 2 filas enfrentadas a ambos lados del profesor/a. La
tarea consiste en reproducir la postura estática del compañero/a que se tiene
enfrente. Para ello, los alumnos/as que conforman la fila que está a la dere-
cha del profesor/a se colocan en una postura estática que mantienen hasta
que el profesor/a diga en voz alta “ya” –aproximadamente 10 segundos–.
Durante ese tiempo, el compañero/a que está enfrente reproduce –“fotoco-
pia”– la postura estática.
A la voz de “cambio” del profesor/a la fila que está a su izquierda se des-

plaza un puesto, para colocarse enfrente de otro compañero/a. Cuando el
alumno/a que está en la parte distal de la fila de la izquierda del profesor/a
llegue al final y no tenga compañero/a enfrente que “fotocopiar” se coloca
al final de la fila de la derecha, para así, ser “fotocopiado” por el próximo
compañero/a que se coloque enfrente. De la misma manera, el alumno/a
que está en la parte más próxima de la fila de la derecha cuando no tenga
ningún compañero/a enfrente se coloca en la parte más próxima de la fila de
la izquierda para “fotocopiar” al compañero/a que tenga enfrente.
La tarea finaliza tras 8 repeticiones.
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059
97

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
060
EL IGUAL
Objetivos
- Estimular la discriminación visual.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en una fila excepto 2 parejas de alumnos/as. La
tarea consiste en identificar las 2 posturas estáticas idénticas.
Cada alumno/a de la fila se coloca en una postura estática diferente. Un
miembro de cada una de las parejas se coloca de espaldas a la fila –para no
ver cómo se están colocando sus compañeros/as–, mientras el otro miembro
de cada pareja se coloca exactamente igual que uno de los alumnos/as que
forman parte de la fila.
A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen de espal-

das se dan la vuelta y observan a su pareja que está fuera de la fila. Deben
identificar visualmente al alumno/a de la fila que mantiene la misma postura
que su pareja.
Si el grupo es muy numeroso y con el objeto de agilizar el paso de más per-

sonas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que
salen de la hilera en cada ocasión.
Se repite en 2 ocasiones más con parejas nuevas.
98

060
99

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
061
LOS DESEMPAREJADOS
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto un alumno/a que se da la
vuelta para no poder observar lo que acontece en el grupo. La tarea consiste
en identificar la pareja que mantiene posturas estáticas diferentes.
Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en

la fila de enfrente. Así, todas las parejas se colocan en una postura estática
idéntica excepto una, cuyos integrantes se colocan en posturas estáticas dife-
rentes. A continuación las parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de
tal forma que no queden enfrente de su compañero/a.
A la voz de “ya” del profesor/a el alumno/a que permanece fuera de las

filas se da la vuelta y debe encontrar la pareja que no está colocada en la
misma postura.

sonas por observadores/as puede incrementarse el número de alumnos/as
que salen de la fila en cada ocasión.
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061
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MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
062
CADA OVEJA CON SU PAREJA
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en dos filas enfrentadas excepto dos alumnos/as que per-
manecen de espaldas al grupo. La tarea consiste en identificar las posturas
estáticas idénticas.
Cada miembro de cada fila se empareja con el compañero/a que tiene en la

fila de enfrente y se colocan en la misma postura estática. A continuación, las
parejas se colocan aleatoriamente en las filas, de tal forma que no queden
enfrente de su compañero/a.
A la voz de “ya” del profesor/a los alumnos/as que permanecen fuera de las
filas se dan la vuelta y deben emparejar a los alumnos/as que mantienen la
misma postura estática.

sonas por observadores/as puede incrementarse el número de parejas que
salen de la fila en cada ocasión.
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062
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MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN VISUAL
063
LOS 7 ERRORES
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca por parejas. La tarea consiste en identificar los cambios
posturales del compañero/a.
Un miembro de la pareja realiza una postura estática, la cual es observada y

memorizada por su compañero/a durante el período de tiempo que conside-
re oportuno. Una vez memorizada el alumno/a observador/a se da la vuelta
y su compañero/a realiza 4 modificaciones en la postura estática mostrada.
A la voz de “ya” del alumno/a que realiza la postura el observador/a se gira
y debe localizar las modificaciones.
Cambio de roles.
Variantes
La tarea se realiza en grupos de 3. La postura estática la hacen conjuntamen-
te 2 integrantes del grupo, mientras el tercero –observador/a– la memoriza
y localiza los errores.
Lo mismo en grupos de 4, 5 y 6 integrantes, en los cuales sólo uno del grupo

observa y localiza los errores en la figura estática conjunta de los compañe-
ros/as.
104

MEMORIA Y ATENCIÓN
ATENCIÓN PROPIOCEPTIVA
064
MI PULSO CARDÍACO
Objetivos
- Aprender a tomar el pulso cardíaco.
Material
- Sin material.
Desarrollo
Dispuestos en pie en formación circular. La tarea consiste en aprender a tomar
el pulso cardíaco. Para ello, el profesor/a muestra a los alumnos/as 2 formas
de tomarlo. Cada alumno/a decide la modalidad que prefiere en función de
la facilidad para realizarla.
Las dos formas de tomar el pulso cardíaco propuestas por el profesor/a son:
a) Pulso radial. El pulso arterial se toma en la arteria radial que recorre la

cara anterior del antebrazo. Se colocan 2 ó 3 dedos –que no sea el pul-
gar– en la muñeca en posición supina de forma paralela a la vaina sino-
vial del tendón de los músculos del antebrazo; en la base de la eminencia
tenar –zona musculosa bajo el dedo pulgar–. La toma se facilita con una
presión sutil, puesto que la arteria es superficial –foto a–.
b) Pulso en la arteria carótida que sube por el cuello. Se realiza

colocando 2 dedos –no utilizar el pulgar– suavemente sobre la arteria
carótida en el lateral del cuello, aproximadamente junto a la tráquea –foto
b–.
El profesor/a advierte al alumnado que en ocasiones resulta costoso percibir

el puso cardíaco, ya que puede ser lento y débil en algunas personas.
a b
105

MEMORIA Y ATENCIÓN
065
TRAYECTORIAS ARTICULARES
Objetivos
- Practicar la estrategia cognitiva de la visualización.
- Estimular las funciones viso-constructivas y viso-espaciales.
Material
Desarrollo
El grupo está sentado en sillas dispuesto en disposición circular. Cada alum-
no/a debe imaginarse que en determinadas zonas corporales tiene pegado
un lápiz con el que dibuja figuras geométricas en un imaginario folio gigan-
te.
El profesor/a indica en primer lugar que la zona corporal donde se coloca

el lápiz es el hombro derecho. Todos los alumnos/as visualizan el lápiz en el
hombro derecho y un folio gigante. La primera figura geométrica a dibujar
es un círculo a la derecha y otro a la izquierda. Otras figuras son: espirales,
ochos, líneas y cuadrados.
Se repite lo mismo con el hombro izquierdo, con el codo derecho, con el codo
izquierdo y con el pecho.
106

065

En esta tarea se crea una imagen en la que desde el hombro, el codo y el
pecho nace de forma perpendicular un lápiz con el que se trazan figuras
geométricas en un folio gigante.
107

MEMORIA Y ATENCIÓN
066
COORDINACIONES DE SEGMENTOS
Objetivos
- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición.
- Mejorar la coordinación corporal.
- Memorizar y reproducir movimientos.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone en pie y en círculo. Cada alumno/a debe memorizar y
reproducir 7 secuencias coordinadas de movimientos utilizando la estrategia
cognitiva de la repetición.
El proceso será el siguiente:
a) El profesor/a enseña la primera coordinación de una secuencia –la

correspondiente al primer segmento corporal– y el alumnado memori-
za su ejecución.
b) El profesor/a enseña la segunda parte de la secuencia –la correspon-

diente al segundo segmento corporal implicado en la coordinación– y
se memoriza su ejecución.
c) El profesor/a enseña simultáneamente las dos partes.
Las secuencias de movimientos son las siguientes:
1ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción de brazos a la altura

de los hombros al unísono que se realiza abducción de pierna derecha.
En el 2º tiempo los brazos se colocan pegados al cuerpo al unísono que
se realiza adducción de pierna izquierda. Se repite lo mismo hacia la
izquierda.
108

066
2ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza flexión de codo derecho al uníso-
no que se da un paso adelante con la pierna derecha. En el 2º tiempo
el brazo derecho se coloca pegado al cuerpo al unísono que la pierna
izquierda se coloca junto a la derecha. En el 3º tiempo se realiza flexión
de codo izquierdo al unísono que se realiza un paso atrás con la pierna
izquierda. En el 4º tiempo el brazo izquierdo se coloca pegado al cuerpo
al unísono que la pierna derecha se coloca junto a la izquierda.
3ª Secuencia. En el 1º tiempo se realiza abducción del hombro derecho

en el plano frontal hasta la altura del hombro al unísono que se realiza
flexión del hombro izquierdo en el plano sagital por encima de la cabe-
za. En el 2º tiempo se colocan los dos brazos pegados al cuerpo. En el
3º tiempo se realiza flexión del hombro derecho en el plano sagital por
encima de la cabeza al unísono que se realiza la abducción del hombro
izquierdo en el plano frontal hasta la altura del hombro. En el 4º tiempo
los dos brazos se colocan pegados al cuerpo.
4ª Secuencia. Mano derecha alisa un papel - izquierda lo arruga. Y vice-

versa.
5ª Secuencia. Mano derecha clava un clavo - mano izquierda destornilla.

E inversa.
6ª Secuencia. Círculos en el abdomen con la mano derecha - golpes en la

cabeza con la mano izquierda. Y viceversa.
7ª Secuencia. Golpeo del talón en el suelo - circunducciones con el hombro

opuesto.
Variantes: “Invento coordinaciones”.

Dispuestos en círculo el grupo se divide por parejas. Cada pareja inventa
una secuencia coordinada y luego la enseña al resto del grupo realizando
4 repeticiones. A continuación, el grupo repite conjuntamente la secuencia
inventada.
Continúa
109

MEMORIA Y ATENCIÓN
066
COORDINACIONES DE SEGMENTOS
110

066

En esta tarea el alumnado repite mentalmente y practica las veces que sea
necesario los elementos que constituyen cada secuencia de movimientos.
111

MEMORIA Y ATENCIÓN
067
COORDINACIONES EN CÍRCULO
Objetivos
- Mejorar la coordinación corporal.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en círculo de pie. Cada alumno/a debe memorizar y re-
producir 2 secuencias de coordinación grupales.
El proceso será el siguiente:
a) El profesor/a enseña el primer movimiento de la secuencia y el alumnado

memoriza su ejecución.
b) El profesor/a enseña el segundo movimiento de la secuencia y se memo-

riza su ejecución.
c) El profesor/a enseña el tercer movimiento de la secuencia y se memoriza

su ejecución.
d) El profesor/a enseña el enlace de los 3 movimientos.
Las secuencias de coordinación grupales son:
Secuencia 1:
- Movimiento 1. Palma con palma lateral con los compañeros/as de los lados
sin moverse del sitio –2 tiempos–.
- Movimiento 2. Palmada en los laterales de las piernas de uno mismo –2

tiempos–.
112

067
- Movimiento 3. Palmada con las dos manos con el compañero/a de un lado
y luego del otro. Previamente se establece el orden –4 tiempos–.
Secuencia 2:
- Movimiento 1. Dos pasos adelante coordinados con dos palmadas –2 tiem-

pos–.
- Movimiento 2. Dos pasos atrás coordinados con dos palmadas en los latera-
les de las piernas de uno mismo –2 tiempos–.
- Movimiento 3. Dos pasos laterales a la derecha con dos palmadas –2 tiem-

pos–; dos pasos laterales a la izquierda con dos palmadas –2 tiempos–.
113

MEMORIA Y ATENCIÓN
AUDITIVA
068
TELÉFONO ROTO POSTURAL
Objetivos
- Estimular la percepción visual.
- Reproducir posturas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
Los alumnos/as están de pie en círculo. Cada alumno/a debe copiar la pos-
tura que le muestra el compañero/a.
El profesor/a que está incluido en el círculo realiza una postura estática y la

muestra al alumno/a que tiene a su derecha. Éste copia dicha postura y la
realiza frente al compañero/a que permanece a su derecha. Así sucesiva-
mente hasta que llegue al último del círculo. Este último muestra la postura al
profesor/a y se compara con la original.
114

MEMORIA Y ATENCIÓN
069
COPIO CAMBIO CORPORAL
Objetivos
- Inventar y reproducir posturas estáticas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la pos-
tura estática de un compañero/a e inventar una nueva para mostrar a otro
compañero/a. Para ello, el profesor/a se incluye en el círculo y realiza una
postura estática al alumno/a que está a su derecha. Este alumno/a la copia
y mientras se gira hacia su compañero/a de la derecha cambia la postura
copiada y muestra otra muy diferente. El compañero/a que está a su derecha
copia la postura y de la misma manera que antes mientras se gira hacia el
compañero/a que está a su derecha cambia la postura copiada. Así hasta el
final del círculo.
115

MEMORIA Y ATENCIÓN
AUDITIVA
070
COPIO CAMBIO FACIAL
Objetivos
- Inventar y reproducir muecas faciales.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se dispone en círculo de pie. La tarea consiste en reproducir la mue-
ca o expresión facial de un compañero/a e inventar una nueva que mostrar
a otro compañero/a.
El profesor/a se incluye en el círculo y realiza una mueca al alumno/a que

está a su derecha. Este alumno/a la copia y mientras se gira hacia el com-
pañero/a que está a su derecha cambia la mueca copiada y muestra otra
muy diferente. El compañero/a que está a su derecha copia la mueca y de la
misma manera que antes, mientras se gira hacia el compañero/a que está a
su derecha cambia la mueca copiada. Así hasta el final del círculo.
116

070
117

118
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MEMORIA Y
ESTRATEGIAS PARA RECORDAR
119
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MEMORIA Y ESTRATEGIAS
ESTRATEGIAS COGNITIVAS
PARA RECORDAR
071
RESPIRACIÓN VERDE
Objetivos
Material
Desarrollo
El grupo se dispone sentado en sillas dispuestas en círculo. Cada alumno/a
debe imaginar que el aire que inspira es verde y que los pulmones se van co-
loreando de verde a medida que se llenan de aire. Para ello, cada alumno/a
realiza 4 ciclos respiratorias completos.

tarea se crea la imagen de que el aire inspirado es verde y va coloreando
los pulmones.
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PARA RECORDAR
072
VISUALIZACIÓN DE LA SALA
Objetivos
Material
Desarrollo
Los alumnos/as están sentados/as en sillas en formación en fila al fondo de
la sala. Cada alumno/a debe visualizar la sala en la que se desarrolla la
sesión. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que observe la sala con
el máximo detalle. Trascurridos 2 minutos los alumnos/as cierran los ojos y
visualizan la sala procurando ser lo más fieles posible a la realidad.

Esta estrategia consiste en crear imágenes mentales de objetos reales o irrea-
les. En esta tarea se crea la imagen de la sala donde se desarrolla la sesión.
121
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PARA RECORDAR
073
VISUALIZACIÓN DEL CUARTO
DE BAÑO DE CASA
Objetivos
Material
Desarrollo
Sentados/as en sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe visualizar
el cuarto de baño de su casa. Para ello, el profesor/a pide al alumnado que
recuerde visualmente con todo detalle el cuarto de baño de casa.

tarea se crea una imagen al detalle del cuarto de baño de casa.
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PARA RECORDAR
001
074
LA ESCULTURA REMEMORADA
Objetivos
- Inventar y reproducir posturas estáticas.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El alumando se dispone en grupos de 3. La tarea consiste en reproducir una
postura estática realizada por un compañero/a que previamente se ha me-
morizado utilizando la estrategia cognitiva de la visualización.
Uno de los miembros del grupo es el “escultor/a” que esculpe a otro com-
pañero/a –“estatua”– según un modelo de postura propuesto por el tercer
compañero/a –“modelo”–. El alumno/a “modelo” se coloca en una postura
estática que mantiene durante 15 segundos. En este tiempo el alumno/a “es-
cultor/a” la observa y memoriza –visualiza– sus detalles. Una vez trascurrido
ese tiempo el alumno/a “modelo” deja de hacer la postura estática y el
“escultor/a” modela al alumno/a “estatua” reproduciendo la postura estática
visualizada. Cuando el “escultor/a” termina la escultura se compara con la
original. Por este motivo el alumno/a “modelo” no debe olvidar su postura
inicial.
Variantes
El grupo se amplía a 5. Un alumno/a sigue siendo el “escultor” y otros dos
son modelados para reproducir las posturas de los dos “modelos”. Se incita
a los “modelos” a que propongan una postura estática en conjunto para
dificultar la copia.

tarea se crea una imagen detallada del compañero/a que está realizando la
postura estática.
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PARA RECORDAR
075
CIRCUITO DE MEMORIA VISUAL
Objetivos
- Inventar y reproducir movimientos.
Material
- Sin material.
Desarrollo
Un alumno/a se coloca al lado de la mesa, un segundo alumno/a se coloca
al lado de la puerta de entrada de la sala y un tercer alumno/a se coloca en
la ventana. El resto de alumnos/as están de pie en el centro de la sala. La ta-
rea consiste en memorizar movimientos aplicando la visualización de lugares
vinculados a esos movimientos.
Cada uno de los 3 alumnos/as distribuidos por la sala debe realizar un mo-
vimiento sencillo escogido por él mismo. En primer lugar, el alumno/a que
está al lado de la mesa realiza su movimiento y el alumnado lo visualiza. En
segundo lugar, el alumno/a que está al lado de la puerta de entrada realiza
su movimiento y de la misma manera el alumnado lo visualiza. Lo mismo con
el tercer alumno/a.
Una vez visualizados los lugares-movimientos el grupo camina libremente en

dispersión por la sala hasta que el profesor/a indica verbalmente uno de los
3 lugares. En ese instante cada alumno/a se desplaza hasta dicho lugar y
realiza el movimiento asignado. Se repite en 5 ocasiones.
A continuación, los lugares, y por lo tanto, los movimientos se amplían a 5.

Se repite en 3 ocasiones.

En esta tarea se crean las imágenes de los pares “lugares-movimientos”, es
decir, se crea la imagen de cada compañero/a realizando un movimiento
en un lugar determinado de la sala. Por ejemplo: Alumno/a que está al lado
de la mesa-flexión y extensión de codos; alumno/a que está en la puerta de
entrada-palmeo con las manos; alumno/a que está en la ventana-rotación
externa de muñecas.
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075
125
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PARA RECORDAR
076
ESPEJO LENTO LENTÍSIMO
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en líneas en despliegue –ver tarea nº 38–. La tarea consiste
en memorizar una serie de movimientos propuestos por el profesor/a utilizan-
do la estrategia cognitiva de la visualización.
El profesor/a se coloca delante del grupo y ejecuta una serie de movimientos

que son reproducidos por los alumnos/as como si se tratase de un espejo. Por
ejemplo, si el profesor/a levanta el brazo izquierdo, los alumnos/as levantan
el derecho.
El profesor/a muestra cada movimiento lentamente y una única vez. Mientras

lo muestra el alumnado lo memoriza utilizando la estrategia cognitiva de la vi-
sualización. A continuación el profesor/a cuenta hasta 10. Trascurrido dicho
tiempo el alumnado reproduce el movimiento mostrado por el profesor/a.
El profesor/a muestra 5 movimientos:
1.Elevación de los brazos en extensión en el plano frontal –abducción de

hombros– hasta la altura de los hombros.
2.Giro de 360 grados hacia la derecha. Al terminar el giro los brazos se

elevan a lo largo del plano sagital hasta la altura de los hombros.
3.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano sagital a la altura

del hombro –flexión de hombro– con flexión simultánea del codo derecho
de tal manera que la mano derecha se coloca en el hombro izquierdo. Lue-
go se colocan los brazos a lo largo del cuerpo y se realiza de nuevo pero
a la inversa, es decir, se eleva el brazo derecho en el plano sagital hasta la
altura del hombro con flexión simultánea del codo izquierdo de tal manera
que se coloca la mano izquierda en el hombro derecho.
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076
4.Elevación del brazo izquierdo en extensión en el plano frontal a la altura
del hombro –abducción de hombro– con flexión simultánea del codo de-
recho hasta que la mano toca el hombro izquierdo. Luego se colocan los
brazos a lo largo del cuerpo y se realiza el mismo movimiento a la inversa,
es decir, elevación del brazo derecho en extensión en el plano frontal mien-
tras que la mano izquierda toca el hombro derecho.
5.La mano derecha se coloca en el hombro izquierdo y la mano izquierda en

el hombro derecho. Luego los brazos se colocan a lo largo del cuerpo, y
se finaliza colocando las dos manos por detrás de la cabeza con los codos
flexionados.
Representación gráfica

En esta tarea se crea una imagen de cada movimiento realizado por el pro-
fesor/a.
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PARA RECORDAR
077
CANASTA REVUELTA 1
Objetivos
- Memorizar los nombres de las personas del grupo.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva del
recuerdo de nombres por repetición.
Material
Desarrollo
Los alumnos/as se colocan de pie delante de las sillas dispuestas en círculo
y el profesor/a en disposición central. Cada alumno/a debe memorizar el
nombre de las personas del grupo utilizando la técnica cognitiva del recuerdo
de nombres por repetición.
Para ello cada alumno/a pregunta el nombre a los compañeros/as que tiene
a ambos lados. El profesor/a señala a un alumno/a diciéndole “piña”, “man-
zana” o “canasta revuelta”:
- Si dice “piña”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que

tiene a la derecha.
- Si dice “manzana”, el alumno/a señalado dice el nombre de la persona que

tiene a su izquierda.
- Si dice “canasta revuelta”, todas las personas se desplazan a otra silla di-
ferente y vuelven a preguntar el nombre de los compañeros/as que están a
ambos lados.
Si la persona a la que se le está preguntando no recuerda los nombres de las

personas que están a su lado, éstas se lo dicen.
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077
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la

técnica cognitiva de recuerdo de nombres por repetición.
En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario el
par “piña-derecha” y el par “manzana-izquierda”.
En esta tarea el alumnado recuerda los nombres de los compañeros/as que

tiene a ambos lados repitiéndolos mentalmente las veces que sean necesa-
rias.
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PARA RECORDAR
078
CANASTA REVUELTA CON INTERLOCUTOR
PERSONA MAYOR
Objetivos
- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la técnica cognitiva de
recuerdo de nombres por asociación.
Material
- 1 balón de gomaespuma.
Desarrollo
Todos los alumnos/as se colocan de pie en círculo excepto uno que se coloca
en el centro con una pelota de gomaespuma. Cada alumno/a debe memo-
rizar el nombre de las personas del grupo aplicando la técnica cognitiva de
nombres por asociación.
Para ello cada alumno/a pregunta y memoriza el nombre de los compañeros/

as que tiene a ambos lados. El alumno/a que está en el medio lanza la pelota
a algún compañero/a del círculo a la vez que le dice “piña” o “manzana”:
- Si dice “piña”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la

persona que tiene a la derecha.
- Si dice “manzana”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la

persona que tiene a su izquierda.
Si el alumno/a que recibe la pelota dice correctamente el nombre del com-

pañero/a que le corresponde –derecha o izquierda según sea piña o man-
zana–, la devuelve a la persona que está en el medio. Si su respuesta es
incorrecta, pasa a ocupar la posición del medio y la persona que estaba en
el medio ocupa la suya.
Cuando existe fluidez en la tarea el profesor/a introduce 2 posibilidades

más:
- Si dice “pera”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la

persona que tiene 2 puestos a su derecha.
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078
- Si dice “sandía”, el alumno/a que recibe la pelota dice el nombre de la
persona que tiene 2 puestos a su izquierda.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y la

técnica cognitiva del recuerdo de nombres por asociación.
En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario
los pares “piña-derecha”; “manzana-izquierda”; “pera-2 a la derecha”; y
“sandía-2 a la izquierda”.
La técnica cognitiva de recuerdo de nombres por asociación consiste en bus-

car una asociación del nombre de la persona a recordar con el nombre de
alguna persona conocida o famosa.
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PARA RECORDAR
079
NOMBRE Y MOVIMIENTO 1
Objetivos
- Memorizar los nombres de los miembros del grupo.
- Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del
tren superior.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memori-
zar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la estrategia de
la visualización.
Cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que realiza mediante
el movimiento de las articulaciones del tren superior. De forma alternativa
cada persona del grupo dice su nombre seguido de la acción escogida –por
ejemplo: José duerme, María escribe a máquina, etc.– a la par que la ejecuta.
El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y la acción
escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza al compañero/a
que dice su nombre realizando el movimiento propuesto.
Para aquellas acciones que sean unilaterales –atornillar, batir, etc.– el movi-
miento se realiza con la derecha y la izquierda.
En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutar su

movimiento, cada alumno/a dice previamente el nombre y movimiento de la
persona que le ha precedido.
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079
Variantes
El profesor/a le indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción
que corresponde de otro compañero/a que el propio profesor/a señala.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la vsualización.

En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción
citada por él mismo. Por ejemplo, si José dice “José-duerme”, cada alumno/a
visualiza a José durmiendo.
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PARA RECORDAR
080
NOMBRE Y MOVIMIENTO 2
Objetivos
- Memorizar los nombres de los miembros del grupo.
- Identificar y realizar diversidad de movimientos con las articulaciones del
tren inferior.
Material
Desarrollo
Sentados/as en las sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste en memori-
zar los nombres de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización.
Para ello, cada alumno/a piensa una acción de la vida cotidiana que implica
el movimiento de las articulaciones del tren inferior.
De forma alternativa cada persona dice su nombre seguido de la acción esco-

gida a la par que la ejecuta. Por ejemplo: José pedalea, María apaga una co-
lilla, etc. El grupo observa y a continuación repite el nombre de la persona y
la acción escogida a la vez que la realiza. Cada alumno/a visualiza a cada
compañero/a que dice su nombre realizando el movimiento propuesto.
Para aquellas acciones que sean unilaterales –dar una patada, pisar el freno,
etc.– el movimiento se realiza con la derecha y la izquierda.
En una segunda vuelta, además de decir el propio nombre y ejecutarse el

movimiento cada alumno/a dice previamente el nombre y el movimiento de
la persona que le ha precedido.
Variantes
El profesor/a indica a un alumno/a que diga el nombre y ejecute la acción
que corresponde de un compañero/a que el propio profesor/a señala.

En esta tarea se crea una imagen de cada compañero/a realizando la acción
citada por él mismo. Por ejemplo si José dice: “José-pedalea”, cada alumno/
a visualiza a José pedaleando en una bicicleta.
134
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PARA RECORDAR
081
MI COMIDA FAVORITA
Objetivos
Material
- Sin material.
Desarrollo
Dispuestos libremente por el espacio de la sala. La tarea consiste en memori-
zar el nombre de los compañeros/as del grupo utilizando la visualización.
El profesor/a señala entre 5 y 10 ocasiones –en función del tamaño del

grupo– con la voz de “ya” el momento en el que los alumnos/as se acercan
a la persona más próxima disponible y recíprocamente se dicen el nombre
y la comida favorita. Por ejemplo “Inma: Jamón serrano”. Cada alumno/a
visualiza el plato de comida junto a la persona que le ha dicho el par nom-
bre-comida.
Posteriormente los alumnos/as se organizan dispuestos en círculo y el profe-

sor/a solicita 1 ó 2 voluntarios/as que reproduzcan los pares nombre-comida
que recuerden. En caso de no recordarlos la persona/s a las que interrogó le
recuerdan el par nombre-comida.

En esta tarea cada alumno/a visualiza el plato de comida junto a la persona
que le ha dicho el par nombre-comida.
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MEMORIA Y TÉCNICAS COGNITIVAS
ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
082
CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva de los Pares Asociados.
- Memorizar y reproducir posturas estáticas.
Material
- 5 balones.
- 5 aros.
- 5 picas.
- 5 conos.
Desarrollo
Sentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la
técnica cognitiva de los Pares Asociados.
El profesor/a explica brevemente en qué consiste esta técnica –ver estrategia

interna de esta misma tarea–. A continuación, el profesor/a muestra 3 objetos
y realiza una postura estática al lado de cada uno de ellos. Cada alumno/a
memoriza los pares “objetos-posturas” utilizando la técnica cognitiva de los
Pares Asociados:
a) Balón: Brazos en cruz.
b) Aro: Codo derecho en flexión apoyando la mano en el hombro izquierdo,

codo izquierdo en flexión en el plano sagital.
c) Pica: Brazos en extensión en el plano sagital con las manos entrelazadas

en pronación.
Una vez memorizados los pares “objeto-postura” el grupo camina libremente

por la sala. Distribuidos por el suelo hay 5 balones, 5 aros y 5 picas. Cuan-
do el profesor/a diga el nombre de uno de los 3 objetos cada alumno/a se
aproxima a dicho objeto y realiza la postura estática vinculada. Por ejemplo,
si el profesor/a dice “aro”, los alumnos/as se aproximan a un aro y realizan
la postura que le corresponde –codo derecho en flexión apoyando la mano
en el hombro izquierdo y codo izquierdo en flexión en el plano sagital–.
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082
A continuación el profesor/a introduce 2 objetos más con sus posturas corres-

pondientes. Cada alumno/a memoriza los 2 nuevos pares “objeto-postura”
utilizando la técnica cognitiva de los Pares Asociados:
d) Ventana: Mano derecha en oreja izquierda y mano izquierda en oreja

derecha.
e) Silla: Sentados/as en una silla, brazo izquierdo en extensión en el plano

sagital con la mano en pronación, brazo derecho en flexión apoyando el
dedo índice y corazón de la mano derecha en la mano izquierda de forma
perpendicular a ésta.
Una vez memorizados los nuevos pares asociados cada alumno/a se disper-
sa caminando por la sala andando libremente. Cuando el profesor/a diga
uno de los 5 objetos –balón, aro, pica, ventana o silla–, el alumnado se
aproxima al más cercano y realiza la postura estática que le corresponda. Se
repite la tarea en 4 ocasiones.
Si el grupo ha memorizado con fluidez los 5 pares asociados se introducen

2 pares más que se añaden a los anteriores. Cada alumno/a memoriza los
2 nuevos pares “objeto-postura” utilizando la técnica cognitiva de los Pares
Asociados:
f) Cono: Brazos cruzados.
g) Puerta: Codos flexionados por encima de la cabeza apoyando las manos

en la nuca.
Una vez memorizados los pares asociados el profesor/a distribuye por el

suelo 5 conos y los alumnos/as caminan libremente por la sala. Cuando el
profesor/a diga uno de los 7 objetos –balón, aro, pica, ventana, silla, cono
o puerta– los alumnos/as se acercan al objeto más próximo y realizan la
postura vinculada. La tarea se repite en 3 ocasiones más.
Continúa
137
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
082
CIRCUITO DE PARES ASOCIADOS
138
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082
Estrategia interna: Técnica cognitiva de los Pares Asociados.

Esta técnica agrupa los elementos a recordar por parejas. Se crea una ima-
gen mental –visualización– de cada una de las parejas. De esta manera, se
reduce a la mitad el número de elementos a recordar. Por ejemplo se tienen
que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, huevos, zanaho-
ria y cerillas. La técnica Pares Asociados constituye las siguientes parejas: a)
tomate-lechuga, se genera una imagen mental de un tomate al lado de una
lechuga; b) leche-huevos, se visualiza un cartón de leche al lado de un huevo;
c) zanahoria-cerillas, se construye una imagen mental de una zanahoria al
lado de una caja de cerillas. Por lo tanto, de 6 objetos registrados visualmen-
te, el sujeto retiene y evoca 3 imágenes.
En esta tarea se agrupan las parejas “objeto-postura estática”, es decir, cada

objeto propuesto –balón, aro, pica, ventana, silla, cono y puerta– se vincula
con una postura estática indicada por el profesor/a.
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
083
LA CADENA DE LAS POSTURAS
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva del método cadena.
Material
Desarrollo
Sentados/as en sillas en distribución circular. La tarea consiste en aplicar la
técnica cognitiva del Método Cadena.

interna de esta misma tarea–. Una vez explicada los alumnos/as se distribu-
yen en grupos de 8 personas. 4 de ellos se disponen por parejas y los otros 4
se colocan en fila. Cada uno de los alumnos/as que están dispuestos en fila
realizan simultáneamente una de las 4 posturas estáticas que indica el profe-
sor/a, es decir, cada alumno/a realiza una postura estática diferente:
Postura 1: Brazos en cruz.

Postura 2: Cabeza girada hacia la derecha.
Postura 3: Brazos en jarra.
Postura 4: Flexión de cuello.
Las 2 parejas de cada grupo que no están dispuestas en fila memorizan las
posturas realizadas por sus 4 compañeros/as utilizando la técnica cognitiva
del método cadena.
Para ello un miembro de cada pareja visualiza de forma integrada las pos-
turas 1 y 2 –brazos en cruz con la cabeza girada hacia la derecha–, las
posturas 2 y 3 –cabeza girada hacia la derecha con los brazos en jarra–, 3
y 4 –brazos en jarra y flexión de cabeza–.
Una vez visualizadas las 3 posturas integradas el alumno/a se coloca de es-

paldas a la fila de posturas y reproduce una a una las 4 posturas estáticas. Su
compañero/a comprueba que las posturas ejecutadas por su pareja se corres-
ponden con las 4 posturas de la fila, y efectúa las correcciones oportunas.
140
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083
Finalizada la reproducción se invierten los roles en la pareja y se repite la

actividad. Los integrantes de la fila de posturas intercambian sus posiciones.
Al finalizar la memorización los 2 integrantes de las dos parejas se intercam-
bian los roles con los compañeros/as que están en la fila de las posturas y se
repite la tarea.
Memorizadas las 4 posturas estáticas se amplía la cadena a 6 posturas es-

táticas:
Postura 5: Rotación del tronco 45 grados hacia la derecha.

Postura 6: Brazos cruzados.
Se repite el proceso con las 6 posturas.
Continúa
141
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
083
LA CADENA DE LAS POSTURAS
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083
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena.

Esta técnica consiste en encadenar visualmente los elementos que deben ser
recordados. De esa manera, se genera una imagen visual conjunta del prime-
ro y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el
cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se
tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos.
La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga, se
construye la imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b) lechuga-
leche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de leche; c)
leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de un huevo.
Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene y evoca 3
imágenes.
En esta tarea los materiales a recordar son 6 posturas: Brazos en cruz; Cabe-
za girada hacia la derecha; Brazos en jarra; Flexión de cabeza; Rotación del
tronco 45 grados hacia la derecha; Brazos cruzados.
La aplicación de la técnica genera la visualización conjunta de las posturas:

“Visualización conjunta de postura 1 y 2”- Brazos en cruz con la cabeza
girada hacia la derecha; ”Visualización conjunta de postura 2 y 3”- Cabeza
girada hacia la derecha con los brazos en jarra; “Visualización conjunta de
postura 3 y 4”- Brazos en jarra con la cabeza flexionada; “Visualización
conjunta de postura 4 y 5”- Flexión de cabeza con rotación de tronco de 45
grados hacia la derecha; “Visualización conjunta de postura 5 y 6”- Rotación
de tronco de 45 grados hacia la derecha con los brazos cruzados.
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
084
LA CADENA DE OBJETOS
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena.
- Memorizar objetos.
Material
- Objetos personales de los alumnos/as.
Desarrollo
El grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en memorizar una serie
de objetos utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena.
Un miembro de la pareja elige 4 objetos –bolígrafos, carteras, móviles, relo-

jes, etc.– y los distribuye en fila delante de su compañero/a que los memoriza
utilizando la técnica cognitiva del Método Cadena. Cuando considere que
los ha memorizado se coloca de espaldas a los objetos y los verbaliza. Su
compañero/a le corrige los fallos. Cambio de roles.
Una vez memorizados los 4 objetos se amplía la cadena a 6.
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena.

Esta técnica consiste en encadenar visualmente los materiales que deben ser
recordados. De esa manera se genera una imagen visual conjunta del prime-
ro y del segundo objeto; del segundo objeto con el tercero; del tercero con el
cuarto; y así sucesivamente con todos los objetos a recordar. Por ejemplo, se
tienen que recordar los siguientes objetos: tomate, lechuga, leche, y huevos.
La técnica cognitiva se aplica de la siguiente manera: a) tomate-lechuga,
se construye una imagen mental de un tomate al lado de una lechuga; b)
lechuga-leche, se crea una imagen de una lechuga al lado de un cartón de
leche; c) leche-huevos, se crea una imagen de un cartón de leche al lado de
un huevo. Por lo tanto, de 4 objetos registrados visualmente el sujeto retiene
y evoca 3 imágenes.
En esta tarea se memorizan los objetos elegidos por el compañero/a apli-

cando la técnica cognitiva del Método Cadena. Por ejemplo si se memorizan
los siguientes objetos: Pelota, silla, pañuelo, y abanico. La aplicación será
de la siguiente manera: Visualización pelota-silla; Visualización silla-pañuelo;
Visualización pañuelo-abanico.
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084
145
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
085
MÉTODO LOCI CON POSTURAS
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva del Método Loci.
Material
- 1 pelota de gomaespuma.
Desarrollo
El grupo se coloca sentado en sillas en círculo. La tarea consiste en memorizar
posturas estáticas aplicando la técnica cognitiva del Método Loci.
interna de esta misma tarea–. A continuación cada alumno/a visualiza y
memoriza 6 lugares de su casa que identifique con claridad. Una vez que
los alumnos/as han elegido visualmente los lugares familiares el profesor/a
muestra 4 posturas:
a) Brazos en extensión por encima de la cabeza.
b) Codos flexionados con manos en la nuca.
c) Codos flexionados, colocando la mano derecha en el hombro izquierdo

y la mano izquierda en el hombro derecho.
d) Mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla

derecha.
Cada alumno/a memoriza las 4 posturas aplicando la técnica cognitiva del

Método Loci. Visualiza cada postura estática en 4 de los lugares familiares
visualizados con anterioridad. Una vez memorizadas el grupo comienza a
andar libremente por la sala mientras se pasan una pelota.
Cuando el profesor/a dice “alto” el alumno/a que tiene la pelota la deja en

el suelo y todos los alumnos/as realizan las 4 posturas memorizadas. Una vez
reproducidas los alumnos/as comienzan a andar pasándose la pelota hasta
que nuevamente el profesor/a diga “alto” y se repita el mismo proceso.
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085
A continuación se introducen 2 posturas más:
e) Mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo derecho.
f) Brazos en cruz.
Al igual que antes cada alumno/a memoriza las 2 nuevas posturas utilizando
la técnica cognitiva del Método Loci –cada postura la visualiza en los 2 lu-
gares familiares que no ha utilizado hasta el momento–. Se realiza el mismo
proceso que antes, pero en esta ocasión son 6 las posturas que el alumnado
reproduce a la voz de “alto” del profesor/a. Se repite en 4 ocasiones.
Continúa
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
085
MÉTODO LOCI CON POSTURAS
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Loci.

Esta técnica se fundamenta en memorizar elementos asociándolos a lugares
concretos que sean familiares –normalmente se eligen lugares de la propia vi-
vienda–, por ejemplo encima de la cama; encima de la televisión, el perchero
de la entrada, etc.
Por ejemplo para recordar 3 objetos –tomate, leche, y lechuga– se visualizan

las siguientes imágenes: a) un tomate encima de la mesita de recibidor; b)
un cartón de leche encima del paragüero; c) una lechuga en el colgador de
la entrada.
En esta tarea la técnica se aplica visualizando cada una de las posturas

estáticas en un lugar determinado de la casa. Por ejemplo, la visualización
sería con el propio dormitorio: Brazos en extensión por encima de la cabeza-
butaca; codos flexionados con las manos en la nuca-cama; mano derecha en
hombro izquierdo y mano izquierda en hombro derecho-mesilla de la habita-
ción; mano derecha en la rodilla izquierda y la mano izquierda en la rodilla
derecha-cómoda; mano derecha en la barbilla y mano izquierda en el codo
derecho-galán; brazos en cruz-armario.
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085
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
086
CIRCUITO NUMÉRICO
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva del Agrupamiento.
- Reproducir movimientos.
Material
- Láminas del circuito –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–.
- 1 pizarra.
Desarrollo
El alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste
en memorizar una secuencia de números utilizando la técnica cognitiva del
Agrupamiento.
El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta

misma tarea–. El grupo se organiza por parejas. El profesor/a indica en la
pizarra una secuencia de números de 9 cifras diferente para cada pareja. Un
miembro de la pareja la memoriza –“ejecutante”– utilizando la técnica cogni-
tiva del Agrupamiento, y el otro controla el ejercicio –“controlador/a”–.
Distribuidas por la sala hay 9 láminas numeradas. Cada lámina tiene escrita
una acción a realizar y un dibujo que lo ilustra. Una vez memorizada la
secuencia de números que le corresponde al “ejecutante” de cada pareja
se traslada de forma ordenada según la secuencia de números memorizada
hasta las láminas que corresponda.
Por ejemplo, si la secuencia a memorizar es 2-7-9-8-3-5-4-1-6, la pareja se

traslada en primer lugar hasta la lámina 2. Una vez llegue hasta dicha lá-
mina realiza 4 repeticiones de la acción descrita. El siguiente número de la
secuencia es el 7, por lo que, la pareja se traslada hasta la lámina 7 y realiza
la acción que le corresponda. Así hasta recorrer los números de la secuencia
que recuerde el “ejecutante”.
El “controlador/a” acompaña en todo momento al “ejecutante” y realiza con-

juntamente las acciones del circuito a la vez que va contrastando el recuerdo
de la secuencia de su compañero/a con la secuencia de números que per-
manece escrita en la pizarra y que sólo él puede consultar. Al finalizar se
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086
comentan los errores cometidos.
Cambio de rol. A cada pareja se le cambia la secuencia de números a re-

cordar.
Las acciones correspondientes en cada una de las láminas son:
- Lámina 1. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano

sagital.
- Lámina 2. Elevación y descenso de los brazos en extensión en el plano

frontal.
- Lámina 3. Flexión y extensión de los codos en el plano sagital.
- Lámina 4. Se cruzan y descruzan los brazos.
- Lámina 5. Giro de 45 grados hacia la derecha.
- Lámina 6. Flexión y extensión de las muñecas con las manos en prona-

ción.
- Lámina 7. Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la

mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo.
- Lámina 8. Giro de 180 grados hacia la izquierda.
- Lámina 9. Se da palmadas.
Continúa
151
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
086
CIRCUITO NUMÉRICO
152
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086
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Agrupamiento.

Esta técnica se aplica para recordar secuencias de números. Estriba en consti-
tuir grupos determinados de cifras de una misma secuencia. Por ejemplo, si la
secuencia a recordar es 9-6-4-3-7-2-6-1-2, se divide en 3 grupos de 3 cifras,
esto es, 964-372-612 –novecientos sesenta y cuatro; trescientos setenta y
dos; seiscientos doce–. En consecuencia, de tener que recordar 9 números se
está reduciendo a 3 –de 3 cifras cada uno–.
En esta tarea la técnica se aplica en secuencias de números de 9 cifras que el

alumnado debe memorizar, por ejemplo, 7-8-4-5-3-2-1-1-3. En esta secuencia
de números la técnica del Agrupamiento se puede aplicar en grupos de 3:
784-532-113 –setecientos ochenta y cuatro; quinientos treinta y dos; ciento
trece–.
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ESTRATEGIAS
PARA RECORDAR
087
INVENTO HISTORIAS CORPORALES
Objetivos
- Aplicar la técnica cognitiva del Método de la Historia.
Material
- 1 pizarra.
Desarrollo
El alumnado está sentado en sillas dispuestas en círculo. La tarea consiste
en memorizar una secuencia de palabras utilizando la técnica cognitiva del
Método de la Historia.
El profesor/a explica brevemente la técnica –véase estrategia interna de esta

misma tarea–. Una vez explicada el profesor/a escribe en la pizarra una se-
cuencia de palabras que memoriza el alumnado utilizando la técnica cogniti-
va del Método de la Historia. Las secuencias de palabras son las siguientes:
- Bailar sevillanas, clavar un clavo, nadar, peinarse.
- Casa, cruceiro, pote –ánfora–, puente, perchero.
- Pase de balón, caminar, aplaudir, girar, abrazarse, pisar uvas.
Una vez escrita en la pizarra la primera de las secuencias el profesor/a deja

5 minutos para que cada alumno/a invente su historia integrando las pala-
bras a recordar. Trascurrido dicho tiempo el grupo se dispone en círculo de
pie, y de forma consecutiva cada alumno/a se coloca en medio del grupo y
relata en voz alta la historia inventada. Cuando diga en su relato alguna de
las palabras a recordar realiza una acción que la ejemplifique corporalmen-
te. Todos los demás alumnos/as imitan dicha acción.
Se repite con las otras 2 secuencias de palabras.
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087
Estrategia cognitiva: Técnica cognitiva Método de la Historia.

Esta técnica se basa en crear una historia en la que estén incorporadas las
palabras a recordar. Por ejemplo con las palabras monedero, sandalia, gafas
y bolso, creamos la historia: “Fui a la zapatería del barrio a comprar unas
sandalias. Saqué del bolso el monedero para pagar y encontré las gafas que
pensaba haber olvidado”.
En esta tarea la secuencia de palabras a recordar es: Bailar sevillanas, clavar

un clavo, nadar y peinarse.
Una posible historia con las palabras a recordar: “Hoy he empezado un

curso de baile de sevillanas, para el cual, me he peinado un moño y me he
puesto una peineta. Después he vuelto a casa y he comprado un cuadro que
he colgado en la pared clavando un clavo. Como me dolía la espalda, he
cogido el bañador y me he ido a la piscina a nadar un ratito”.
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TAREAS DE MEMORIA
Y ORIENTACIÓN ESPACIO-TEMPORAL
157

MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN
ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL
ESPACIO-TEMPORAL
088
OCUPO EL ESPACIO
Objetivos
- Discriminar visualmente la ocupación del espacio.
- Estructurar el espacio propio en relación al espacio exterior.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo camina libre por el espacio ocupándolo homogéneamente. Los alum-
nos/as deben ocupar los espacios vacíos generados en el transcurso de los
desplazamientos del grupo. A la señal del profesor/a el grupo permanece pa-
rado y observa si hay espacios vacíos. En ese caso deben ocuparlos modifi-
cando sus posiciones, de tal forma que quede una distribución homogénea.
El profesor/a aumenta y disminuye el espacio.
158

ESPACIO-TEMPORAL
089
LETRAS CON MIS PIES
Objetivos
- Percibir espacialmente las trayectorias de diferentes desplazamientos.
- Aplicar la estrategia de la visualización.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo en dispersión de pie por la sala. El profesor/a indica letras que de-
ben ser dibujadas por cada alumno/a en el suelo mediante las trayectorias
de su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un papel
gigante y sus pies están manchados de pintura.

En esta tarea se crea la imagen de la letra a trazar en el suelo.
159

ESPACIO-TEMPORAL
090
ADIVINAR LETRAS
Objetivos
- Aplicar la estrategia de la visualización.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas. Un miembro de la pareja traza una letra en el
suelo con su desplazamiento. Para ello pueden visualizar que el suelo es un
papel gigante y sus pies están manchados de pintura. El compañero/a debe
“interpretar” dicha letra.
Variantes
Lo mismo pero con palabras. Cambio de roles.

En esta tarea se crea la imagen de la letra trazada en el suelo por el despla-
zamiento del compañero/a.
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090
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ESPACIO-TEMPORAL
091
UBICACIONES Y DESPLAZAMIENTOS
EN COLUMNA DE A UNO
Objetivos
- Formar columnas e hileras con los compañeros/as del grupo.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo en formación en columna, de tal forma, que las manos de cada
alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede.
La columna se desplaza, manteniendo la formación en columna tras retirar las

manos de los hombros, siguiendo las indicaciones del profesor/a: frente al
profesor/a, detrás del profesor/a, delante de la puerta, delante de la mesa,
etc.
Variantes
La columna pasa a formar un círculo, y de un círculo a un cuadrado.
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091
163

ESPACIO-TEMPORAL
092
EVOLUCIONES EN LÍNEA DE A UNO
Objetivos
- Formar líneas con los compañeros/as del grupo.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca en línea de a uno. Para ello, cada alumno/a coloca las
manos sobre los hombros de los compañeros/as. Deben girar sobre un punto
fijo al sentido de las manecillas del reloj y en sentido contrario. Se establece
que el eje de rotación sea el compañero/a en disposición interior.
164

092
165

ESPACIO-TEMPORAL
093
SIETE TRAYECTORIAS
Objetivos
- Definir, visualizar y realizar trayectorias espaciales mediante desplaza-
mientos.
- Practicar la estrategia cognitiva de la visualización.
Material
- 1 pelota.
- 1 aro.
- 1 cono.
Desarrollo
Cada alumno/a se distribuye de pie libremente por la sala. En diferentes
lugares del suelo de la sala se colocan una pelota, un aro y un cono. Cada
alumno/a debe realizar un desplazamiento que contenga 7 trayectorias y
terminar en el mismo lugar donde empezó. Para describir los cambios de tra-
yectoria toman como referencia alguno de los elementos de la sala, incluidos
los que han sido colocados en el suelo –pelota, aro y cono–.
Por ejemplo: Desplazamiento desde el cuadro a la pizarra, desde la pizarra

al cono, desde el cono al aro, desde el aro a la ventana, desde la ventana a
la pelota, desde la pelota a la puerta y desde la puerta al cuadro.
Variantes
Lo mismo que el anterior, pero es obligatorio introducir en las 7 trayectorias
los elementos especificados por el profesor/a, por ejemplo: Ventana, puerta,
mesa y pelota.
166

093

En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al trazado de la
trayectoria que la persona va a efectuar posteriormente, imaginándose líneas
pintadas en el suelo.
167

ESPACIO-TEMPORAL
094
REPETICIÓN Y VERBALIZACIÓN
DE TRAYECTORIAS
Objetivos
- Definir, visualizar, memorizar y realizar trayectorias espaciales mediante
desplazamientos.
- Practicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.
Material
- 1 pelota.
- 1 aro.
- 1 cono.
Desarrollo
El grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su despla-
zamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza
los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Simultáneamente las memori-
za aplicando la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización.
Al terminar el recorrido la persona que memorizaba las trayectorias intenta

reproducirlas, mientras su compañero/a le acompaña, las verbaliza y com-
prueba que sean las que él realizó anteriormente. A continuación se intercam-
bian los roles.
168

094
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y de

la visualización.
En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la
secuencia de lugares que ha recorrido su compañero/a. Por ejemplo: silla-
balón-aro-puerta-pizarra-cono.
En esta tarea la imagen que crea cada alumno/a es la correspondiente al

trazado de las trayectorias que debe memorizar imaginándose líneas pinta-
das en el suelo.
169

ESPACIO-TEMPORAL
095
TRAYECTORIAS CON HISTORIA
Objetivos
desplazamientos.
- Practicar la técnica de memoria del método de la historia.
Material
- 1 pelota.
- 1 aro.
- 1 cono.
Desarrollo
El grupo se distribuye por parejas. Uno de la pareja describe con su despla-
zamiento 5 trayectorias y el compañero/a le sigue detrás mientras verbaliza
los puntos de inicio y final de cada trayectoria, al tiempo que las memoriza
utilizando el método de la historia. La persona que describe las trayectorias
debe realizar pausas en cada cambio de dirección con el objeto de facilitar
tiempo a su compañero/a para elaborar la historia.
Al terminar el recorrido, el participante que memorizaba las trayectorias in-

tenta reproducirlas acompañándose de la narración de la historia creada. Lo
mismo pero cambio de roles.
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método de la Historia.

En esta tarea el alumno/a que memoriza las trayectorias propuestas por su
compañero/a inventa una historia con los elementos que forman parte de
dicha trayectoria. Por ejemplo, si los elementos son: Silla-balón-aro-puerta-
pizarra-cono, la posible historia sería: “Fui hasta la silla y cogí un balón que
estaba encima, para meter canasta en un aro que estaba cerca de la puerta.
Apunté el tanto en la pizarra dibujando un cono”.
170

095
171

ESPACIO-TEMPORAL
096
LECTURA TOPOGRÁFICA
Objetivos
- Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica de un
plano de la planta de la sala.
desplazamientos.
Material
- 1 pizarra.
- 1 copia de la planta de la sala para cada 2 alumnos/as en la que hay
señalados diferentes itinerarios de 8 trayectoria y 9 láminas con acciones
corporales diferentes –ver material didáctico nº 1 en el Volumen 1–.
Desarrollo
Los alumnos/as se sientan en sillas en semicírculo orientados hacia la pizarra.
En diferentes lugares de la sala hay distribuidas 9 láminas que representan
acciones corporales. El profesor/a dispone a su vez de 1 copia de la planta
de la sala para cada pareja donde están dibujados itinerarios diferentes de
8 trayectorias.
El profesor/a dibuja en la pizarra la planta de la sala señalando los luga-

res donde están distribuidas las 9 láminas de acciones corporales –ventana,
puerta, pizarra, mesa, cuadro, colgador, etc.–. Tras la identificación por par-
te de los alumnos/as de los lugares determinados en la planta, el grupo se
dispone en parejas.
El profesor/a dibuja en la pizarra para cada pareja un itinerario de 8 trayec-

torias. A un miembro de la pareja –“controlador/a”– le entrega una copia
de ese itinerario en un folio mientras el otro –“ejecutante”– debe memorizar y
reproducir el recorrido. El “controlador/a” toma nota del número de trayecto-
rias que es capaz de recorrer correctamente el “ejecutante”.
El “ejecutante” se dirige a los elementos que determinan las trayectorias y allí

realiza 4 repeticiones de la acción corporal que está indicada en la lámina
correspondiente –excepto los movimientos que sean giros, que solo se reali-
zan una vez–.
172

096
Un ejemplo de distribución de las láminas en los elementos que configuran las
trayectorias puede ser:
- Mesa: Flexión y extensión de codos.

- Aro: Giro 180 grados hacia la izquierda.
- Ventana: Elevación y descenso de los brazos en el plano frontal.
- Cuadro: Realización de palmadas.
- Puerta: Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital.
- Pizarra: Cruce y descruce de los brazos sobre el pecho.
- Cono: Flexión y extensión de muñecas con las manos en pronación.
- Pelota: Giro de 45 grados hacia la derecha.
- Colgador: Extensión del brazo izquierdo lateralmente y elevación de la
mano derecha hasta contactar con el hombro izquierdo.
Continúa
173

ESPACIO-TEMPORAL
096
LECTURA TOPOGRÁFICA
174

096
175

ESPACIO-TEMPORAL
097
UBICACIÓN DE OBJETOS
CON RESPECTO A MI CUERPO
Objetivos
- Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo.
- Desarrollar la atención a los referentes espaciales.
Material
- 2 conos.
- 2 aros.
- 2 balones.
Desarrollo
El grupo se dispone por parejas. Cada alumno/a debe memorizar la sala
con todos sus elementos aplicando la estrategia cognitiva de la visualización
y saber su ubicación con respecto a él mismo.
El profesor/a coloca por el suelo 2 conos, 2 aros y 2 balones. Cada pareja

se desplaza por la sala libremente. Cuando el profesor/a dice “ya” todas las
parejas cesan su desplazamiento y un integrante de cada pareja cierra los
ojos. El compañero/a que permanece con los ojos cerrados nombra elemen-
tos que recuerde de la sala, indicando si están a la derecha, izquierda, delan-
te o detrás. Si es incorrecto, el compañero/a que tiene visión le rectifica.
A la voz de el profesor/a de “seguimos andando” comienza a caminar de

nuevo cada pareja y se repite la tarea cambiando de roles.
Realizar 6 repeticiones para que cada persona visualice en 3 ocasiones.
176

097

En este caso los alumnos/as visualizan una imagen de la sala con sus elemen-
tos en el momento de cerrar los ojos.
177

ESPACIO-TEMPORAL
098
DERECHA-IZQUIERDA-DELANTE-ATRÁS
Objetivos
- Fortalecer la lateralidad y la relación espacio-cuerpo.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo de pie en círculo. Los alumnos/a deben memorizar 5 posturas aso-
ciadas a una dirección respecto a su cuerpo –adelante, atrás, derecha, iz-
quierda y centro–. El profesor/a muestra 5 posturas vinculadas con las dife-
rentes direcciones que tienen que ser memorizadas aplicando la estrategia
cognitiva de la asociación:
- Adelante-brazos adelante. Elevación de los brazos en extensión en el

plano sagital a la altura de los hombros.
- Atrás-brazos atrás. Flexión de los brazos por el codo y manos detrás

de la nuca.
- Derecha-brazo a la derecha. Elevación del brazo derecho en exten-

sión en el plano frontal a la altura del hombro.
- Izquierda-brazo a la izquierda. Elevación del brazo izquierdo en

extensión en el plano frontal a la altura del hombro.
- Centro-brazos en el centro. Brazos cruzados a la altura del abdo-

men.
Cuando el alumnado ha memorizado las diferentes posturas vinculadas a

cada dirección caminan aleatoriamente por la sala. Cuando el profesor/a
dice “alto” todos los alumnos/as se detienen. El profesor/a nombra un ele-
mento que constituye la sala o el nombre de algún alumno/a. Cada alum-
no/a debe localizar visualmente dicho elemento de la sala, reconocer su
direccionalidad y realizar el movimiento asociado a esa direccionalidad. Por
178

098
ejemplo, si el profesor/a dice “ventana” y un alumno/a tiene a su izquierda

la ventana, extiende el brazo izquierdo en el plano frontal a la altura del
hombro.

En esta tarea las asociaciones se establecen con las direcciones vinculadas al
propio cuerpo. Las asociaciones son las siguientes: Adelante-brazos adelante;
atrás-brazos atrás; derecha-brazo a la derecha; izquierda-brazo a la izquier-
da; centro-brazos en el centro.
179

ESPACIO-TEMPORAL
099
¿POR DÓNDE SALE EL SOL?
Objetivos
- Identificar los puntos cardinales.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en líneas en dispersión. La tarea consiste en identi-
ficar los puntos cardinales.
El profesor/a comenta al alumnado que el punto cardinal por donde sale el

Sol es el Este y el punto cardinal por donde se pone es el Oeste. Al mediodía
el Sol se sitúa en el Sur.
A continuación muestra corporalmente el modo de localizar los cuatro puntos

cardinales conociendo el Este: Coloca los brazos en cruz señalando con el
brazo derecho el Este, por lo que el izquierdo señala el Oeste, en frente al
rostro está el Norte y tras la espalda el Sur. El profesor/a sugiere a los alum-
nos/as que apliquen el método de la historia para memorizar estas instruccio-
nes y narra algún ejemplo.
A continuación el profesor/a se sitúa en un lateral de la sala e indica que

imaginen que el Sol sale por ese lado. Los alumnos/as deben colocarse cor-
poralmente localizando el Norte, Sur, Este y Oeste con su cuerpo tal y como
mostró previamente el profesor/a.
Lo repite en tres ocasiones situándose en otros laterales de la sala por donde

los que hipotéticamente sale el sol.
180

099
Estrategia interna: Método de la Historia.

En esta tarea las palabras a recordar son asociaciones entre el punto cardinal
del Este, el hecho de que por el Este sale el Sol y que se debe colocar la mano
derecha para localizar el resto de los puntos cardinales. También pueden
crearse historias entre los otros puntos cardinales y las zonas del cuerpo que
corresponden para poder localizarlos correctamente. Por ejemplo algunas
historias posibles pueden ser: “Cuando Este Sol sale me pongo derecha y
miro al Norte”; “Mi mano derecha es Este Sol”.
181

ESPACIO-TEMPORAL
100
LOS PUNTOS CARDINALES
Objetivos
- Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales.
- Desplazarse en función de los puntos cardinales.
Material
- 1 pizarra.
- 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material
didáctico nº 2 en el Volumen 1–.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie frente a la pizarra, en la que está dibujada la plan-
ta de la sala con los puntos cardinales señalados. En la sala hay colocados
carteles que indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a
debe reconocer los puntos cardinales en la sala y desplazarse en función de
los mismos.
En primer lugar el profesor/a muestra simultáneamente los cuatro puntos car-

dinales en la pizarra y su ubicación en la sala.
A continuación nombra y escribe en la pizarra diferentes itinerarios deter-

minados por los puntos cardinales a los que los alumnos/as deben dirigirse
caminando. Tras la realización de cada itinerario el alumno/a regresa a la
pizarra para que el profesor/a indique –por escrito en la pizarra y verbal-
mente– un nuevo itinerario. Por ejemplo el profesor/a escribe en la pizarra
“Norte”, y cada alumno/a debe desplazarse hasta ese punto cardinal y a
continuación regresar a la pizarra para conocer el segundo itinerario.
Progresivamente se incrementa el número de puntos de cardinales que inclu-

yen los itinerarios.
El profesor/a propone cuatro itinerarios de una trayectoria a un punto car-

dinal, cuatro itinerarios de dos trayectorias a dos puntos cardinales, cuatro
itinerarios de tres trayectorias a tres puntos cardinales y cuatro itinerarios de
cuatro trayectorias a cuatro puntos cardinales.
182

100
Por ejemplo:
Itinerarios de 1 trayectoria Itinerarios de 2 trayectorias

1. Norte 1. Norte-Sur
2. Este 2. Este-Oeste
3. Oeste 3. Oeste-Norte
4. Sur 4. Sur-Este
Itinerarios de 3 trayectorias Itinerarios de 4 trayectorias

1. Norte-Sur 1. Norte-Oeste-Este-Sur
2. Este-Oeste 2. Oeste-Sur-Norte-Este
3. Oeste-Norte 3. Este-Norte-Oeste-Norte
4. Sur-Este 4. Sur-Este-Norte-Oeste
183

ESPACIO-TEMPORAL
101
EL ROMBO DE LOS PUNTOS CARDINALES
Objetivos
- Orientarse espacialmente en función de los puntos cardinales.
Material
- 4 láminas con los puntos cardinales Norte, Sur, Este y Oeste –ver material
didáctico nº 2 en el Volumen 1–.
Desarrollo
El grupo se coloca de pie en círculo. En la sala hay colocados carteles que
indican el Norte, Sur, Este y Oeste de la misma. Cada alumno/a debe memo-
rizar por asociación un movimiento a cada punto cardinal y reproducirlo en
función de su orientación en el momento señalado por el profesor/a.
En primer lugar el profesor/a muestra 4 movimientos que se vinculan a los 4

puntos cardinales que los alumnos/as deben memorizar aplicando la estrate-
gia cognitiva de la asociación:
- Este-sale el Sol. Elevación y descenso de los brazos en el plano sagital

como si saludásemos al sol.
- Oeste-lazo vaquero. Se realizan circunducciones del codo derecho y
luego izquierdo como si se estuviésemos lanzando un lazo al estilo vaque-
ro.
- Norte-frío. Cruzo y descruzo brazos como si nos abrazásemos.
- Sur-flamenco. Realización de palmadas.
Cuando el alumnado ha memorizado los 4 pares asociados “movimiento-

punto cardinal” se distribuye en grupos de 4. Cada grupo se coloca en una
formación en rombo en la que cada alumno/a representa un punto cardinal.
Siguiendo la indicación de los carteles que señalan los puntos cardinales
en la sala el “alumno/a-Este” se coloca en dirección al Este; el “alumno/a-
Oeste” se coloca al Oeste, el “alumno/a-Norte” se coloca en el Norte y el
“alumno/a-Sur” se coloca en el Sur.
Cuando el profesor/a menciona un punto cardinal, el alumno/a que ocupa
184

101
ese punto realiza el movimiento correspondiente. Por ejemplo, si el profesor/a
dice “Sur”, el alumno/a-Sur tiene que dar palmadas. Si el profesor/a dice en
voz alta “terremoto”, todos los alumnos/as abandonan su grupo para buscar
3 nuevos compañeros/as con los que agruparse. Cuando están constituidos
nuevos grupos se repiten las mismas acciones de antes.
Variantes
El grupo se desplaza por el espacio en formación en rombo. El profesor/a
elimina los carteles que señalan los puntos cardinales. Cuando el profesor/a
indique un punto cardinal lo primero que deben hacer es pararse y orientarse
para saber cuál de ellos/as está en ese momento en el punto cardinal indica-
do. A continuación realiza el movimiento correspondiente.
Continúa
185

ESPACIO-TEMPORAL
101
186

101
En esta tarea los diferentes pares “movimiento-punto cardinal” se memorizan
al asociar el punto cardinal con un gesto conocido que es propio de ese punto
geográfico: Este “sale el Sol”-elevación y descenso de los brazos en el pla-
no sagital como si saludásemos al sol; Oeste “lazo vaquero”-realización de
circunducciones del codo derecho y luego izquierdo como si se estuviésemos
lanzando un lazo al estiro vaquero; Norte “frío”-cruzo descruzo los brazos
como si nos abrazásemos; Sur “flamenco”-realización de palmadas.
187

ESPACIO-TEMPORAL
102
LECTURA DEL PLANO DEL EDIFICIO
Objetivos
- Realizar una lectura comprensiva de un plano.
- Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano.
Material
- 1silla por alumno/a.
- 1 plano de la planta/s del edificio donde se realiza la intervención para
cada par de alumnos/as.
Desarrollo
El grupo distribuido en círculo sentados/as en sillas. Cada par de alumnos/
as tiene una reproducción tamaño folio de la planta del edificio donde se
encuentran. El profesor/a dibuja el plano del edificio en la pizarra y muestra
la sala donde están ubicados y el resto de habitaciones, pasillos, baños, etc.
que constituyen el edificio. A continuación, solicita a los alumnos/as que se-
ñalen en su plano la sala donde se encuentran en ese momento.
El grupo realiza un recorrido guiado por el profesor/a en el que deben iden-

tificar en el plano el espacio donde se encuentran en cada momento. La ex-
plicación se prolonga hasta que cada alumno/a sepa identificar cada lugar,
hasta un tiempo máximo de 10 minutos.
188

102
Ejemplo de una planta de un edificio de un centro social donde se realiza la
intervención y que ha sido elaborado por el docente:
189

ESPACIO-TEMPORAL
103
CIRCUITO DE ORIENTACIÓN
Objetivos
- Realizar una lectura comprensiva de un plano.
- Orientarse y localizar espacialmente lugares utilizando un plano.
- Aplicar las técnicas cognitivas del Método de la Historia, Método Loci,
Método de los Pares Asociados, Método Cadena.
Material
- 1 plano de la planta del edificio para cada pareja.
- Láminas de códigos –ver material didáctico nº 3 en el Volumen 1–.
Desarrollo
Esta tarea debe realizarse tras la realización de la tarea nº 102 “Lectura del
plano del edificio”.
El grupo se distribuye por parejas. Aquellas personas que han tenido alguna
dificultad en la lectura del mapa durante la tarea nº 102 “Lectura del plano
del edificio” se emparejan con una persona que no tenga dificultad. A cada
pareja se le da un plano de la planta del edificio, en el que están marcados
diferentes puntos numerados. Cada pareja debe desplazarse en el orden que
se le indica mediante los puntos numerados que están marcados en su plano,
hasta los lugares del edificio. Los puntos que aparecen en el plano están
identificados en los lugares del edificio mediante unas pequeñas láminas, en
las cuales, aparece una letra y un dibujo –ver material didáctico nº 3 en el
Volumen 1–.
Se establecen tres niveles de dificultad que el profesor/a gestiona en función

del grado de asimilación de los alumnos/as de la tarea y sus competencias
espaciales:
Nivel 1: Deben encontrar 5 puntos señalados en el plano indicados con el

mismo código que aparece en el cartel ubicado en ese espacio.
Nivel 2: Deben encontrar 7 puntos señalados en el plano con números corre-

lativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determinan
los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada al
código.
190

103
Nivel 3: Deben encontrar diez puntos señalados en el plano con números
correlativos. Deben dirigirse a cada punto de la sala en el orden que determi-
nan los números y una vez allí memorizar la imagen que aparece asociada
al código.
El profesor/a indica al alumnado del nivel 2 y 3 que para recordar los dibu-
jos apliquen alguna de las técnicas cognitivas utilizadas: Técnica cognitiva de
pares asociados; técnica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del
método Loci; técnica cognitiva del método de la historia.
Cuando los alumnos/as localizan la lámina que le corresponde a cada punto

marcado en el plano, arrancan uno de los códigos que están pegados junto
a la lámina –material didáctico nº 3–. Finalizado el circuito cada pareja se
dirige al profesor/a, le enseña los códigos apuntados y le dice los dibujos
memorizados según el orden que marca su plano.
Al terminar el circuito, el profesor/a pregunta al alumnado cual o cuales han

sido las técnicas cognitivas utilizadas.
Ejemplo de plano para el Nivel 1 Continúa
191

ESPACIO-TEMPORAL
103
CIRCUITO DE ORIENTACIÓN
Estrategia interna: Técnica cognitiva de pares asociados; téc-

nica cognitiva del método cadena; técnica cognitiva del método
Loci; y técnica cognitiva del método de la historia.
En esta tarea el alumnado que opte por la técnica de Pares Asociados visuali-
za de 2 en 2 los objetos que le corresponda memorizar, por ejemplo: cámara
de fotos-cara; árbol-corazón; rectángulo-ordenador; estrella-luna; flecha-can-
dado.
El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método cadena visualiza
en forma encadenada los objetos que le correspondan, por ejemplo: Cámara
de fotos-cara; cara-árbol; árbol-corazón; corazón-rectángulo; rectángulo-or-
denador; ordenador-estrella, estrella-luna; luna-flecha; flecha-candado.
El alumnado que opte por la técnica cognitiva del Método Loci visualiza cada
objeto a memorizar en un lugar familiar de su casa, por ejemplo: Cámara
de fotos-encima de la cama; cara-en el espejo; árbol-en el armario; corazón-
sobre la mesilla; rectángulo-en la ventana; ordenador-sobre la cómoda; estre-
lla-colgada en el galán; luna-encima de la televisión; flecha-sobre la butaca;
candado-en la puerta de entrada.
Finalmente el alumnado que aplique la técnica cognitiva del Método de la

Historia inventa una historia con los objetos a memorizar. Por ejemplo: “Con
la cámara de fotos he fotografiado muchas caras y árboles que me alegran el
corazón para que no se vuelva un rectángulo frío como un ordenador. Por eso
también fotografío estrellas y la luna que como una flecha abren el candado
de mis sentimientos”.
192

103
193

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL
ESPACIO-TEMPORAL
104
CRONÓMETRO MENTAL
Objetivos
- Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico.
- Percibir la duración y el tempo.
Material
- 1 cronómetro.
Desarrollo
El grupo se dispone de pie por la sala ocupándola homogéneamente. Cada
alumno/a debe intentar calcular mentalmente un intervalo de tiempo de 30
segundos durante el cual camina libremente por la sala. Cuando considere
que ha transcurrido dicho periodo de tiempo se aproxima al profesor/a. El
profesor/a indica a cada alumno/a el tiempo verdadero que ha caminado.
Lo mismo pero con un período de 1 minuto.
194

ESPACIO-TEMPORAL
105
REGULARIDAD DE LA MARCHA
Objetivos
- Tomar conciencia del transcurso del tiempo cronológico.
Material
- 1 Cronómetro.
Desarrollo
El grupo se distribuye por parejas. La tarea consiste en reproducir y calcular
un ritmo propuesto por el compañero/a.
El profesor/a señala el inicio y el fin de un período de 20 segundos. En este

período un miembro de la pareja marca un pulso con las palmas –“contro-
lador/a”– y su compañero/a –“ejecutante”– camina a ese ritmo durante el
período de 20 segundos. El “controlador/a” contabiliza los pasos del “ejecu-
tante” y los memoriza.
Transcurridos los 20 segundos se descansa un instante y cuando el profesor/a

lo indica, los alumnos/as “ejecutantes” reproducen nuevamente el ritmo ante-
rior durante otros 20 segundos. Para esta ocasión el “controlador/a” deja de
marcar el ritmo y sólo contabiliza el número de pasos del “ejecutante”. Una
vez transcurridos los 20 segundos se contrasta si ha conseguido realizar el
mismo número de pasos que antes.
Cambio de roles.
195

ESPACIO-TEMPORAL
106
“YO TE DARÉ”
Objetivos
- Estimular la adecuación rítmica del movimiento.
- Aprender la letra, la melodía y los pulsos de una canción.
Material
- 1 pizarra.
Desarrollo
Sentados/as en las sillas en disposición circular. Cada alumno/a debe me-
morizar la letra, la melodía y los pulsos de una canción. El profesor/a presen-
ta en la pizarra la letra y los pulsos de la canción “Yo te daré”. La forma de
presentar los pulsos es mediante un círculo –indica una palmada–. Los círcu-
los en negrita que tienen una marca encima representan un pulso más fuerte,
identificándose con una palmada más fuerte que las anteriores. La letra de la
canción es la siguiente:
“Yo te daré,
te daré niña hermosa,
te daré una cosa
una cosa que yo solo sé
¡café!”.

En esta tarea el alumnado repite mentalmente las veces que sea necesario la
letra de la canción, la melodía y los pulsos palmeados que le correspondan.
196

106
Los pulsos de la canción son los siguientes:
YO TE DARÉ
O O OÔ
TE DARÉ NI ÑA HERMOSA
OOÔ O OOÔ
TE DARÉ U NACOSA
OOÔ O OOÔ
UNACO SA QUE YO SOLO SÉ
OOÔ OOÔ OOÔ
CAFÉ

OÔ
El alumnado debe realizar las siguientes acciones:
- Memorizar la melodía y letra de la canción.

- Aprender a cantar la letra al tiempo que marca el pulso con las palmas.
- El profesor/a determina las siguientes combinaciones:
a) Cantando y palmeando a la vez.

b) Cantando la 1ª-3ª-5ª frase y palmeando 2ª y 4ª.
c) Palmeando 1ª-3ª-5ª y cantando 2ª y 4ª. Variar el palmeo de las manos
por palmas a los muslos, o golpeo alternativo con las plantas de los pies en
el suelo.
d) Al inicio de cada frase el profesor/a realiza un gesto. Si enseña las pal-
mas el alumnado palmea la frase; si abre la boca el alumnado canta la frase;
si enseña las palmas y abre la boca los alumnos/as palmean y cantan la
frase.
Si el alumnado es muy numeroso se le puede distribuir una fotocopia con la
letra de la canción y los pulsos.
197

ESPACIO-TEMPORAL
107
BALONES RELOJ
Objetivos
- Estimular la adecuación rítmica del movimiento.
Material
- 1 pelota para cada 2 alumnos/as.
Desarrollo
En círculo sentados/as en las sillas en disposición circular. Una pelota para
cada 2 alumnos/as distribuidas de forma alterna –un alumno/a con balón y
el siguiente sin balón–.
La tarea consiste en pasar la pelota al compañero/a al ritmo marcado por el

profesor/a, que palmea y dice en voz alta “1-2-3”. En el tercer tiempo todos
los alumnos/as que tienen balón se lo dan al unísono a su compañero/a de
la derecha, y los que no lo tienen lo recogen del compañero/a que está a su
izquierda.
Cuando el profesor/a diga “cambio” se realiza un cambio de sentido. El

profesor/a cambia el ritmo a más rápido y a más lento.
Variantes
Los alumnos/as que no tienen el balón dan una palmada en el primer y se-
gundo tiempo. En el tercer tiempo recogen el balón.
198

107
199

ESPACIO-TEMPORAL
108
IDENTIFICAR LOS PULSOS
Objetivos
- Identificar auditivamente los pulsos de una canción.
- Memorizar y reproducir ritmos corporales.
- Aplicar la técnica cognitiva del Método Cadena y Método de la Historia.
Material
- 1 silla por persona.
- 1 reproductor de música.
- Canción Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val de
Alfonso X El Sabio –o cualquier otra que esté cuadrada en frases de 8
tiempos y con velocidad lenta–.
Desarrollo
Todo el grupo dispuesto en círculo sentado en sillas. La tarea consiste en
discriminar los pulsos de una canción y realizar diferentes movimientos en
función de la frase musical.
En primer lugar se escuchan las 3 primeras frases –3 primeros grupos de 8

tiempos– de la canción “Ben Sab’a que pod’e val” y luego se identifi-
can los pulsos de la canción reproduciéndolos con palmas en los muslos. Los
pulsos de la canción son los siguientes: 8 x 14 frases.
En la segunda audición la primera frase sólo se escucha y a continuación las

siguientes frases se marcan con esta serie de movimientos que indica el pro-
fesor/a y los alumnos/as memorizan aplicando la técnica de método cadena
o método de la historia.
- 2ª frase: Chasquidos de dedos.

- 3ª frase: Palmadas en el pecho.
- 4ª frase: Palmas con los compañeros/as de los laterales.
- 5ª frase: Palmas en los muslos.
- 6ª frase: Golpeo alternativo de los pies en el suelo.
- 7ª frase: Descanso.
- 8ª frase: Descanso.
En las sucesivas audiciones los alumnos/as reproducen los movimientos co-
200

108
rrespondientes a cada frase musical aplicando la técnica de método cade-

na.
Estrategia interna: Técnica cognitiva del Método Cadena y

técnica cognitiva del Método de la Historia.
Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método Cadena visualiza los
dedos y el pecho, el pecho con una palma del compañero/a, la palma del
compañero/a con los muslos y los muslos con los pies.
Si el alumnado aplica la técnica cognitiva del Método de la Historia recuer-

dan una historia como ésta: “Los dedos hacen chasquidos cerca del pecho
donde coloca mi compañera la palma con la que toca sus muslos cuando
zapatea el suelo”.
201

ESPACIO-TEMPORAL
109
PERCUSIÓN CORPORAL
Objetivos
- Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales.
Material
Desarrollo
El grupo se coloca sentado en sillas en disposición circular. La tarea consiste
en memorizar y reproducir hasta 10 secuencias diferentes de ritmos corpora-
les creadas por el grupo.
Para ello cada alumno/a debe inventar un ritmo corporal de 4 tiempos en

el que puede utilizar la voz y cualquier parte de su cuerpo para realizar
percusiones, por ejemplo: Palmeo, palmeo en piernas, palmeo en pecho,
chasquido de dedos, taconeo, etc.
Ejemplos de ritmos:
Ritmo 1:
- 1 chasquido con dedos de mano derecha –1 tiempo–.
- 1 chasquido de dedos de mano izquierda –1 tiempo–.
- 1 palmada con mano derecha en el pecho –1 tiempo–.
- 1 palmada con palma izquierda en el pecho –1 tiempo–.
Ritmo 2:
- 2 palmadas en piernas –2 tiempos–.
- 2 palmas con las manos –2 tiempos–.
El primero/a del círculo enseña y realiza 3 repeticiones del ritmo inventado.

Todo el grupo lo repite hasta que se lo aprende. El siguiente muestra su ritmo,
y de la misma manera el grupo se lo aprende. Si los componentes del grupo
son muchos se solicitan sólo 10 voluntarios para enseñar su ritmo, con el ob-
jeto de no demorar excesivamente la actividad.
202

109
Una vez que todos los miembros del grupo han enseñado su ritmo el pro-
fesor/a indica que los ritmos se van a ir sumando progresivamente. Se co-
mienza enlazando el ritmo del primer alumno/a con el ritmo del segundo
alumno/a. Se repite dicho enlace las veces necesarias hasta que es aprendi-
do. El siguiente enlace es: Ritmo del primer alumno/a con ritmo del segundo
alumno/a y ritmo del tercer alumno/a. Así hasta completar todos los enlaces
–hasta el máximo de 10–.

En esta tarea cada ritmo se repite las veces necesarias para que sea memori-
zado por todos los/as componentes del grupo.
203

ESPACIO-TEMPORAL
110
MARCO CON EL MOVIMIENTO
Objetivos
- Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo.
- Inventar, reproducir y memorizar ritmos corporales.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y de la visualización.
Material
- 1 silla para cada persona.
tiempos y velocidad lenta–.
Desarrollo
El grupo está dispuesto en círculo sentado en sillas. Cada alumno/a debe
inventar 3 movimientos y realizarlos en los pulsos que se le indiquen.
Para ello todo el grupo realiza una audición de la “Cantiga nº 179 de Santa
Maria Ben Sab’a que pod’e val de Alfonso X El Sabio”, identificando frases
de 8 pulsos –8 tiempos– en la melodía. Cuando los han identificado conti-
núan la audición marcando los tiempos con chasquidos de dedos, alternando
con palmeo en los muslos.
A continuación cada alumno/a inventa un movimiento que memoriza.
En la segunda audición, el profesor/a le indica a cada alumno/a en qué pul-

so de la canción “Cantiga nº 179 de Santa Maria Ben Sab’a que pod’e val
de Alfonso X el sabio” debe realizar el movimiento inventado. Por ejemplo:
- Pulsos 1-5.
- Pulsos 2-6.
- Pulsos 3-7.
- Pulsos 4-8.
- Pulsos 5-8.
- Pulsos 2-8.
204

110
Variantes
A cada alumno/a se le indican 3 pulsos en los que moverse, por ejemplo:
- Pulsos 1-3-5.
- Pulsos 2-6-8.
- Pulsos 3-5-7.
- Pulsos 2-4-6.
Otra variante, es que en cada pulso realicen un movimiento diferente previa-

mente inventado y memorizado por ellos/as. Por ejemplo, si le corresponde
moverse en los pulsos 2-6-8, en el pulso 2 eleva los brazos; en el pulso 6
palmea los muslos y en el pulso 8 flexiona los codos.
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y

estrategia cognitiva de la visualización.
En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última
variante de la tarea repiten la secuencia número del pulso con el movimiento
asignado. Por ejemplo: 2-brazos arriba; 4-palmeo; 5-rotación de muñecas.
En este caso los alumnos/as que opten por aplicar esta estrategia en la última
variante de la tarea visualizan una imagen formada por el número del pulso
con el movimiento a realizar.
205

ESPACIO-TEMPORAL
111
COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN
“CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A
QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO”
Objetivos
- Discriminar los pulsos de una melodía y adecuar el movimiento al ritmo.
- Memorizar movimientos.
Material
tiempos y velocidad lenta–.
Desarrollo
El grupo se dispone en círculo de pie y cogido de las manos. Los alumnos/as
deben memorizar y reproducir una coreografía grupal.
Para ello el profesor/a indica las acciones a realizar en cada frase de la
canción –cada grupo de 8 tiempos– y aplica la estrategia cognitiva de la
asociación para facilitar su memorización:
- Primera frase “Cruzo-descruzo reloj”. En esta frase correspondería

realizar el primer paso, pero para evitar la influencia del factor velocidad de
ejecución –tiempo de reacción motriz–, en esta primera ocasión se obvia el
movimiento y simplemente se cuentan los 8 tiempos sin desplazarse.
- Segunda frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”. El grupo se despla-

za en disposición circular en el sentido contrario de las agujas del reloj, Para
ello se desplazan hacia la derecha cruzando y descruzando los pies del
siguiente modo:
- El pie izquierdo se cruza por delante del derecho.

- El pie derecho se descruza del izquierdo y se coloca paralelo a este.
- El pie izquierdo se cruza por detrás del derecho.
- El pie derecho se descruza y se coloca paralelo al izquierdo; en los siguien-
tes tiempos –de 5 a 8– igual a lo anterior.
206

111
- Tercera frase “giro reloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo 360º
en el sentido de las agujas del reloj en 8 tiempos.
- Cuarta frase “giro contrareloj”. Cada alumno/a gira sobre sí mismo

360º en sentido contrario de las agujas del reloj en 8 tiempos.
- Quinta frase “Cruzo-descruzo reloj”. Cogidos/as de la mano. El

grupo se desplaza en disposición circular en el sentido de las agujas del reloj.
Para ello se desplazan hacia la izquierda cruzando y descruzando los pies
del siguiente modo:
El pie derecho se cruza por delante al pie izquierdo.

El pie izquierdo se descruza.
El pie derecho se cruza por detrás del pie izquierdo.
El pie izquierdo se descruza; en los siguientes tiempos –de 5 a 8– igual a lo
anterior.
- Sexta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.
- Séptima frase “giro mano yo”: El grupo se coloca por parejas. Uno
de la pareja levanta uno de los brazos y le coge la mano al compañero/a,
mientras éste gira sobre sí mismo en ocho tiempos.
- Octava frase “giro mano él/ella”. Lo mismo que el anterior pero gira
el otro compañero/a.
- Novena frase “Cruzo-descruzo reloj”.
- Décima frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.
- Undécima frase “Dentro”. Todo el grupo cogidos de la mano y en 8

tiempos suben los brazos hacia arriba mientras se desplazan hacia el centro
del círculo.
- Duodécima frase “Fuera”. Todo el grupo sigue cogido de la mano y

en 8 tiempos descienden los brazos hacia abajo mientras se desplazan hacia
fuera del círculo.
- Decimotercera frase “Cruzo-descruzo reloj”.
Continúa
207

ESPACIO-TEMPORAL
111
COREOGRAFÍA DE LA CANCIÓN
“CANTIGA Nº 179 DE SANTA MARIA BEN SAB’A
QUE POD’E VAL DE ALFONSO X EL SABIO”
- Decimocuarta frase “Cruzo-descruzo contra-reloj”.
- “Reverencia”. Con una suave flexión de rodillas y cuello.
Una vez mostradas, reproducidas y memorizadas las acciones sin música, se

reproduce la canción y el grupo realiza la coreografía aplicando la estrategia
cognitiva de la asociación.
Representación gráfica
208

111

En esta tarea los movimientos de la coreografía se memorizan asociados a
las siguientes nominaciones:
- “Cruzo-descruzo reloj”: Desplazamiento a la izquierda.

- “Cruzo-descruzo contrareloj”. Desplazamiento a la derecha.
- “Giro-reloj”. Giro 360º hacia la izquierda.
- “Giro-contrareloj”. Giro 360º hacia la derecha.
- “Giro mano yo”. Giro 360º cogido/a de la mano de mi compañero/a.
- “Giro mano él/ella”. Gira mi compañero/a 360º cogido de mi mano.
- “Dentro”. Cogidos/as de las manos avanzamos al centro del círculo.
- “Fuera” Cogidos/as de las manos retrocedemos abriendo el círculo.
- “Reverencia”. Flexión suave de rodillas y cuello.
209

ESPACIO-TEMPORAL
112
RITMO BALÓN EN GRUPO
Objetivos
- Adecuar el movimiento a un ritmo.
- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias.
Material
- 2 balones de gomaespuma.
Desarrollo
El grupo de pie distribuido libremente por el espacio. Uno de los alumnos/as
con un balón. El objetivo de la tarea es adecuar el pase de un balón al ritmo
determinado por el profesor/a.
Para ello el profesor/a marca un ritmo con palmadas –aproximadamente una

palmada cada segundo– a la vez que cuenta en voz alta del 1 al 3 haciendo
coincidir cada número con una palmada. El grupo sigue el ritmo caminando
libremente por la sala. El alumno/a que tiene el balón debe pasárselo a algún
compañero/a haciendo coincidir su pase con la palmada nº 3.
Variantes
Los pases se realizan a la primera palmada, a la segunda palmada... y así
sucesivamente. Cuando el grupo domina la tarea pueden introducirse 2 ba-
lones.
210

112
211

ESPACIO-TEMPORAL
113
PARTITURA CORPORAL
Objetivos
- Reproducir y memorizar ritmos corporales
Material
- 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen
1–.
Desarrollo
El grupo sentado en sillas en disposición circular. El objetivo de la tarea es
memorizar y ejecutar los ritmos corporales asociados a una parte del cuerpo
que se muestra en una lámina.
Para ello el grupo reproduce un ritmo de percusión corporal al tiempo que

el profesor/a muestra una lámina con una parte del cuerpo que está impli-
cada en la percusión. El grupo memoriza ese ritmo visualizando la zona del
cuerpo que está implicada en la percusión. A continuación se hace lo mismo
con otros 5 ritmos de percusión, memorizando siempre el ritmo asociado a la
parte del cuerpo implicada que se muestra en una lámina –manos, dedos de
mano, pie, muslos, cara, pecho, etc.–.
Los ritmos a memorizar son los siguientes:
- Ritmo 1 “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–.
- Ritmo 2 “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3

tiempos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–.
- Ritmo 3 “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2

golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–.
- Ritmo 4 “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1

tiempo–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa
–1 tiempo–.
212

113
- Ritmo 5 “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1
tiempo–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.
- Ritmo 6 “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiem-

po–.
Una vez que se recuerdan y saben ejecutarse los ritmos, el profesor/a –a

modo de director/a de orquesta– muestra alguna de las 6 láminas y como
si de una partitura se tratara los alumnos/as realizan el ritmo de percusión
asociado.

En esta tarea la imagen que se crea es la correspondiente al segmento cor-
poral que se muestra en la lámina implicado en una acción de percusión cor-
poral. Por ejemplo: Ritmo 1 “Manos”-aplauso; Ritmo 2 “Dedos”-chasquido;
Ritmo 3 “Pie”-golpeo en el suelo; Ritmo 4 “Corazón”-palmeo en el pecho;
Ritmo 5 “Muslos”-palmeo en los muslos; Ritmo 6 “Cara”- palmeo en la cara.
213

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL
ESPACIO-TEMPORAL
114
CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES
Objetivos
desplazamientos.
- Realizar lecturas espaciales mediante la interpretación topográfica del
plano de la planta de la sala.
- Reproducir y memorizar ritmos corporales.
- Aplicar la estrategia cognitiva de la repetición y la visualización.
Material
- 6 láminas con partes del cuerpo –ver material didáctico nº 4 en el Volumen
1–.
- 1 plano tamaño folio de la planta de la sala para cada pareja.
- 1pizarra.
Desarrollo
Dispuestos/as en sillas en semicírculo frente a la pizarra, en la que el profe-
sor/a ha dibujado la planta de la sala. En la sala están dispuestas 6 láminas
–manos, dedos de mano, pie, corazón, muslos y cara– en puntos determina-
dos –puerta, ventana, cono, mesa, pizarra, etc.– que están señaladas en el
plano dibujado en la pizarra.
El objetivo de la tarea es memorizar y realizar un recorrido de 4 trayectorias

por la sala realizando las percusiones corporales que se representan en las
láminas ubicadas en los puntos de inicio y final de cada trayectoria. Para
ello, los alumnos/as memorizan las percusiones corporales asignadas a cada
lámina:
- Ritmo “Manos”: 2 palmadas –2 tiempos–; pausa –1 tiempo–.
- Ritmo “Dedos”: 3 chasquidos con los dedos de la mano derecha –3 tiem-

pos–; un chasquido con los dedos de la mano izquierda –1 tiempo–.
- Ritmo “Pies”: 2 golpeos en el suelo con el pie derecho –2 tiempos–; 2

golpeos en el suelo con el pie izquierdo –2 tiempos–.
214

114
- Ritmo “Corazón”: Un palmeo de la mano derecha en el pecho –1 tiem-

po–; una palmada de la mano izquierda en el pecho –1 tiempo–; pausa
–1 tiempo–.
- Ritmo “Muslos”: 3 palmadas en los muslos –3 tiempos–; pausa –1 tiem-

po–; una palmada en los muslos –1 tiempo–; pausa –1 tiempo–.
- Ritmo “Cara”: 3 palmadas en la cara –3 tiempos–; pausa –1 tiempo–.
Para memorizar las trayectorias y las percusiones corporales los alumnos/as

pueden utilizar la estrategia cognitiva de la repetición o de la visualización.
Previamente el profesor/a explica el plano de la planta de la sala a todos los

alumnos/as y se identifican los diferentes puntos donde hay láminas. A conti-
nuación el grupo se dispone por parejas –“ejecutante” y “controlador/a”–.
El profesor/a dibuja en la pizarra a un alumno/a de la pareja –“ejecutan-

te”– 4 trayectorias que debe memorizar y posteriormente recorrer. Entrega
al compañero/a que no realiza las trayectorias –“controlador/a”– un plano
con una reproducción de las mismas para que controle la ejecución de su
compañero/a.
El “ejecutante” tras haberlas memorizado se dirige a los puntos que determi-

nan el inicio-fin de cada trayectoria donde se encuentran las láminas –ma-
nos, dedos, corazón, pie, cara y muslos– y realiza 4 repeticiones del ritmo
corporal que corresponda a esa lámina. Por ejemplo, si se encuentra con la
lámina “pie”, realiza el ritmo corporal que empieza con el pie. Así con todos
las láminas que encuentre.
El “controlador/a” apunta hasta cuantas trayectorias ha sido capaz de reco-

rrer el “ejecutante”.
Continúa
215

ESPACIO-TEMPORAL
114
CIRCUITO DE RITMOS CORPORALES
216

114
Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la repetición y

estrategia cognitiva de la visualización.
En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la repetición re-
pite mentalmente los elementos que conforman sus trayectorias, por ejemplo:
pizarra, puerta, ventana, cono. Para memorizar las percusiones corporales
el alumno/a se repite mentalmente las veces que sea necesaria los ritmos
corporales asignados a las láminas.
En esta tarea si el alumno/a utiliza la estrategia cognitiva de la visualización,

genera mentalmente la imagen de las trayectorias marcadas en el plano. Para
memorizar las percusiones corporales con la visualización el alumno/a crea
la imagen mental del dibujo de la lámina implicado en una acción de ritmo
corporal – Ritmo “Manos”-aplauso; Ritmo “Dedos”-chasquido; Ritmo “Pie”-
golpeo en el suelo; Ritmo “Corazón”-palmeo en el pecho; Ritmo “Muslos”-
palmeo en los muslos; Ritmo “Cara”- palmeo en la cara -.
217

ESPACIO-TEMPORAL
115
COLUMNAS PASA-BALÓN
Objetivos
- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos
grupales rítmicos.
Material
- 1 balón de gomaespuma para cada 5-8 personas.
Desarrollo
El grupo se divide en columnas de 5 a 8 personas con 1 balón. Cada grupo
camina por la sala mientras sus integrantes se pasan el balón –sin fase aé-
rea– con las manos de un compañero/a a otro sin romper la disposición de
columna. Primero se pasan el balón desde el final de la columna al principio,
luego del principio de la columna al final, luego por el lateral derecho y luego
por el lateral izquierdo.
218

ESPACIO-TEMPORAL
116
COLUMNAS DINÁMICAS
Objetivos
- Estimular la estructuración espacio-temporal mediante desplazamientos
grupales rítmicos.
Material
- Sin material.
Desarrollo
El grupo se divide en columnas de 6 a 8 personas de tal forma que las manos
de cada alumno/a están colocadas sobre los hombros del que le precede.
Cada grupo, tras retirar las manos de los hombros, camina manteniendo la
disposición de columna al ritmo que marca el profesor/a –aproximadamente
un paso por segundo–.
El último/a de la columna avanza paralelo a la trayectoria del grupo y a

mayor velocidad hasta situarse en la cabeza de la columna. En ese momento
realiza lo mismo el alumno/a que ocupa el último lugar. Así sucesivamente
hasta que lo realicen todos los integrantes de la columna.
Variantes
“Columnas dinámicas en zig-zag”: Lo mismo que la tarea anterior pero el
alumno/a que se desplaza hasta ocupar el principio de la columna avanza
en zig-zag entre los integrantes de la fila.
219

ESPACIO-TEMPORAL
117
PASO SIN QUE ME DEN
Objetivos
- Adecuar el movimiento a la velocidad de elementos externos.
Material
- 1 balón de gomaespuma por pareja.
Desarrollo
El grupo se divide por parejas excepto una persona. Las parejas se disponen
en 2 filas enfrentadas formando un pasillo central. Cada pareja tiene un ba-
lón de gomaespuma. Las parejas se pasan el balón con un intervalo constante
y con una trayectoria parabólica suave –evitar los pases rasos y fuertes–.
Mientras el alumno/a que no tiene pareja camina –no corre– por el pasillo
de tal manera que no le alcance la trayectoria de ningún balón.
Al finalizar el desplazamiento por el pasillo central se coloca al final de algu-

na de las dos filas. Esta rotación se realiza hasta que todas las personas han
pasado por el pasillo.
220

117
221

ESPACIO-TEMPORAL
118
HUNDIR LA FLOTA
Objetivos
Material
- 2 balones de gomaespuma por persona.
Desarrollo
Se divide a la clase en 2 grupos. Cada alumno/a tiene 2 balones. Uno de los
grupos se sienta en las sillas a lo largo de un lateral de la sala, y se nomina
por orden con letras de la A a la Z. Los alumnos/as del otro grupo se sientan
a lo largo del lateral perpendicular al que están colocados los miembros del
grupo anterior, y se numeran del 1 hasta el número que corresponda.
El profesor/a nombra pares de letra-número –por ejemplo C-3–. El alumno/a

que esté nominado con la letra nombrada –en este ejemplo el alumno/a C-
lanza rodando lentamente el balón por el suelo en trayectoria recta para que
el alumno/a que tenga el número nombrado por el profesor/a –en el ejemplo
el alumno/a 3– intercepte con el lanzamiento de su balón la trayectoria del
balón del alumno/a correspondiente a la letra.
Cuando todos los jugadores/as han efectuado lanzamientos se cambia de

roles, pasando las letras a ser números y los números letras. El profesor/a
–o los propios alumnos/as– recogen de nuevo los balones que han quedado
dispersos por la sala.
222

118
223

ESPACIO-TEMPORAL
119
ANTES, JUSTO Y DESPUÉS
Objetivos
Material
- 2 cuerdas largas.
Desarrollo
Por parejas. En medio de la sala se colocan 2 cuerdas largas dispuestas
de forma paralela, como si formasen un pasillo. Uno de la pareja camina
libremente por el espacio y su compañero/a le sigue y realiza las siguientes
acciones:
- Dar una palmada justo antes de que su compañero/a entre en el pasillo

formado por las cuerdas.
- Dar palmadas mientras el compañero/a camina dentro del pasillo.
- Dejar de dar palmadas justo en el momento en el que el compañero/a salga

del pasillo.
Después de aproximadamente 1 minuto y 30 segundos se cambian los ro-

les.
224

ESPACIO-TEMPORAL
120
RITMO BALÓN
Objetivos
- Adecuar el movimiento al ritmo.
- Calcular espacio-temporalmente las trayectorias
Material
- Un balón por pareja.
Desarrollo
El grupo se distribuye por parejas. Un balón por pareja. El profesor/a mar-
ca un ritmo con palmadas a la vez que va contando en voz alta del 1 al
4–aproximadamente una palmada por segundo– y cada pareja sigue el ritmo
caminando. A la cuarta palmada cada pareja realiza un pase de balón entre
ambos/as.
Variantes
Los pases se realizan a la cuarta palmada, a la segunda palmada, a la terce-
ra, a la primera y cuarta, a la segunda y cuarta, a la primera y tercera.
225

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Inma Canales Lacruz

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TAREAS DE MEMORIA Y ATENCIÓN 75

TAREAS DE MEMORIA Y ESTRATEGIAS PARA RECORDAR 119

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TAREAS DE MEMORIA Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIO-TEMPORAL 157

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1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-

2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de

3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-

4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación.

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1.Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

2.Apnea-“tapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de tapar

3.Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

4.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de

Las cuatro primeras repeticiones son realizadas y verbalizadas por el pro-

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Estrategia interna: Estrategia cognitiva de la asociación.

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1. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

2. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

3. Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanezcan

4. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

5. Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

6. Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

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8. Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

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1. Inspiración-“crezco”. Esta fase se asocia a la acción de crecer. Ele-

2. Apnea-“rezo”. Esta fase se asocia a la acción del rezar. Descenso de

3. Espiración-“cuelgo”. Esta fase se asocia a la acción de colgar. Des-

4. Disnea-“descanso”. Esta fase se asocia a la acción de descansar. Las

5. Inspiración-“lleno la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

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7. Espiración-“destapo la botella”. Esta fase se asocia a la acción de

8.Disnea-“la botella está vacía”. Esta fase se asocia a la imagen de

9.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

10.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento ante-

11.Espiración. Descenso de los brazos en extensión hasta que permanez-

12.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

13.Inspiración. Elevación de los brazos en extensión en el plano sagital. El

14.Apnea. Se mantiene fija la postura adquirida con el movimiento anterior.

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15.Espiración. Descenso de los brazos hasta que permanezcan paralelos

16.Disnea. Se mantiene fija la postura de posición inicial adquirida con el

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Estrategia interna: La estrategia cognitiva de la visualización.

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