SEXO F PESO kg 61.1 EDAD años 20 EDAD meses 260 Talla Mts 1.

58
APORTE DE LA DIETA 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
REQUERIMIENTO AL 100 % 2505.1 10438 61.1 41.75 1.0 407.079 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 13 2138.5 800 1.0 1.0
ADECUACIÓN al PORCENTAJE de : 100 % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Proteína

Grasa

Colesterol

Carbohidrato

Alcohol

Lactosa

Fibra Dietética

Agua

Beta caroteno
Sólidos

Azúcares

y
Cantidad

Vitamina A
Valor

Almidones
Especifica
Gravedad

Dextrinas

Vitamina
Alimento

D
Energético
Código

Retinol
Kcal Kj g g mg g g g g g g g g g ug ug ug
alimentos
alimentos

DESAYUNO

4 Avena cocida 100 53.00 225.00 1.30 0.50 0.00 10.90 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.20 87.10 0.00 0.00 0.00
322 Pasas de uva 100 204.00 1122.00 1.10 0.30 0.00 64.40 0.00 0.00 0.00 0.00 64.40 0.00 6.80 21.50 0.00 30.00 0.00
305 Plátano de seda 100 79.00 335.00 1.50 0.30 0.00 19.20 0.00 0.00 0.00 0.00 16.20 0.00 3.40 70.70 0.00 200.00 0.00
46 Pan integral 100 216.00 904.00 8.60 2.70 0.00 41.80 0.00 0.00 0.00 0.00 2.10 39.70 8.50 40.00 0.00 0.00 0.00
296 Palta 100 173.00 735.00 4.20 16.40 0.00 1.80 0.00 0.00 0.00 0.00 1.80 0.00 2.00 66.70 0.00 100.00 0.00
293 Naranja dulce 100 42.00 178.00 0.80 0.20 0.00 10.50 0.00 0.00 0.00 0.00 12.50 0.00 0.40 87.70 0.00 40.00 0.00
285 Manzana 100 46.00 196.00 0.30 0.40 0.00 11.90 0.00 0.00 0.00 0.00 11.90 0.00 2.00 84.30 0.00 30.00 0.00
109 Huevo hervido 100 147.00 612.00 12.30 10.90 450.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 74.80 140.00 0.00 1.75
 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1.0 1.0 15 1.1 1.3 1.0 1.0 1.1 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 800 1.0 800 15 1.0 1.0 1.0
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Triptófano

Niacina

Tiamina

Ácído fólico

Biotina
Pantotenico ó
Riboflabina
Na K Ca Mg P Fe Cu Zn Cl
Vitamina

Vitamina

Vitamina

Vitamina
E

vit B5

B 12
B 2

Ác.

B6

C
mg mg mg mg mg mg mg ug ug mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg

0.00 1.20 0.22 0.00 0.50 0.20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 21.00 30.00 42.00 0.50 0.03 0.20 21.00
0.00 0.00 0.50 0.10 0.08 0.15 0.30 0.00 1.00 0.00 0.00 52.00 860.00 51.00 42.00 32.00 0.30 0.20 0.30 103.00
0.20 0.00 0.60 0.04 0.07 0.26 0.51 0.00 22.00 44.00 20.00 1.00 350.00 9.00 42.00 22.00 0.40 0.04 0.10 28.00
0.20 1.70 3.90 0.26 0.08 0.00 0.14 0.00 39.00 6.00 0.00 540.00 220.00 23.00 93.00 230.00 2.50 0.27 2.00 880.00
3.20 0.00 1.00 0.10 0.10 1.07 0.42 0.00 66.00 3.20 15.00 2.00 400.00 15.00 29.00 31.00 1.50 0.21 0.40 6.00
0.10 0.00 0.20 0.09 0.03 0.18 0.04 0.00 2.60 0.60 60.00 1.00 140.00 34.00 12.00 20.00 0.70 0.06 0.02 1.00
0.20 0.00 0.10 0.04 0.02 0.10 0.03 0.00 5.00 0.30 3.00 2.00 120.00 4.00 5.00 8.00 0.30 0.04 0.10 4.00
1.60 3.61 0.07 0.03 0.45 1.60 0.10 1.70 22.00 25.00 0.00 140.00 140.00 62.00 12.00 220.00 2.00 0.10 1.50 160.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
 0.0 0.0 0.0 0.0
1.3 1.5 1.0 1.0
0.0 0.0 0.0 0.0

Tiamina

Pantotenico ó
Riboflabina

Vitamina
vit B5
B 2

Ác.

B6
mg mg mg mg

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1.1 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1200 1.0 1200
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Ácído fólico

Biotina
Na K Ca Mg P
Vitamina

Vitamina
B 12

C
ug ug mg mg mg mg mg mg

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
 0.0 0.0 0.0 0.0
12 1.0 1.0 1.0
0.0 0.0 0.0 0.0

Fe Cu Zn Cl

mg mg mg mg

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00

0.00 0.00
0.00
 SEXO m PESO kg 50 EDAD años 11
APORTE DE LA DIETA 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
REQUERIMIENTO AL 100 % 3200.0 13333 67.5 53.3333333 1.0 520
ADECUACIÓN al PORCENT 100 % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Proteína

Grasa

Carbohidrato
Cantidad
Alimento Valor Energético
Código

Kcal g g g
alimentos
alimentos

JESUS B. APAZA HALANOCA

DESAYUNO
Papaya 120 46.80 1.20 0.24 12.00
Azúcar rubia 10 38.50 0.05 0.00 9.89
Pan de labra 60 201.00 5.76 0.18 43.08
REFRIGERIO
Pan de labra 45 150.75 4.32 0.14 32.31
Queso de vaca 20 46.00 3.16 3.50 0.44
Yogurt natural 110 57.20 5.50 1.10 6.82
ALMUERZO
Pulpa pura de 90 108.90 18.45 3.87 0.00
Arroz pilado 80 288.80 5.20 0.80 69.44
Beterraga 30 8.40 0.54 0.00 1.80
Papa amarilla 50 51.50 1.00 0.20 11.65
Mayonesa 10 71.80 0.18 7.89 0.01
Coca cola 380 114.00 0.00 0.00 39.90
CENA
Café tostado 2 4.52 0.25 0.30 1.27
Pan de labra 60 201.00 5.76 0.18 43.08
Azúcar rubia 14 53.90 0.07 0.00 13.85
Mantequilla 10 74.00 0.04 8.20 0.00
1091 1517.07 51.48 26.59 285.53
EDAD meses 0 Talla Mts 1.45
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 19 1500 1000
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Vitamina A
Retinol
ug

0.00
0.00
0.00

0.00
48.00
8.80

19.80
0.00
0.00
17.50
0.00
0.00

0.00
0.00
0.00
75.00
169.10
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1.0 1.0 1.0 1.0 17 1.3 1.5 1.0 1.0
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Riboflabina
B 2
mg

0.24
0.00
0.08

0.06
0.09
0.28

1.04
0.02
0.02
0.02
0.01
0.00

0.00
0.08
0.00
0.00
1.95
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1.1 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1200 1.0 1200
0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Vitamina
C
mg

55.20
0.00
0.60

0.45
0.00
0.44

0.00
0.00
1.80
6.00
0.00
0.00

0.00
0.60
0.00
0.00
65.09
 0.0 0.0 0.0 0.0
12 1.0 1.0 1.0
0.0 0.0 0.0 0.0

Fe

mg

0.48
0.09
0.96

0.72
0.38
0.10
0.00 0.00
0.63 0.00 0.00
0.40 0.00 0.00
0.12 0.00 0.00
0.25
0.07 0.00 0.00
0.00

0.06
0.96
0.13
0.02
5.36
0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00
0.00 0.00

0.00 0.00
0.00
LOS DATOS PRESENTES NO SE PUEDEN KILOCALORÍAS Kcal
MODIFICAR SIN DESPROTEGER LA HOJA PROTEÍNAS PROT
MEDIANTE UNA CONTRASEÑA ESTABLECIDA CARBOHIDRATO 65.0 %
POR EL DESARROLLADOR LÍPIODS 15.0 %
ÍNDICE MASA CORP. I.M.C.
DX. I.M.C. DX
ÍNDICE CINT. Y CAD. I.C.C
DX. I.C.C DX
FIBRA Grs
ÍNDICE DE MASA CORPORAL CALCIO Grs
IMC 24.4752 FÓSFORO Grs
Dx . Nut SOBRE PESO HIERRO Grs

KILOCALORÍAS DATOS ANTROPOMÉTRICOS

MASCULINOS FEMENINOS
EDAD Requerimientos Requerimientos PESO EDAD
MESES Klca/kg/día Klca/kg/día SEXO kgrs AÑOS MESES
0 124.0 Kcal/kg/díal 118.0 Kcal/kg/díal F 61.1 20 260
1 116.0 Kcal/kg/díal 114.0 Kcal/kg/díal
2 109.0 Kcal/kg/díal 107.0 Kcal/kg/díal
3 103.0 Kcal/kg/díal 101.0 Kcal/kg/díal
4 99.0 Kcal/kg/díal 96.0 Kcal/kg/díal
5 96.5 Kcal/kg/díal 93.0 Kcal/kg/díal
6 95.0 Kcal/kg/díal 91.0 Kcal/kg/díal
7 94.5 Kcal/kg/díal 90.0 Kcal/kg/díal
8 95.0 Kcal/kg/díal 90.0 Kcal/kg/díal
9 99.0 Kcal/kg/díal 91.0 Kcal/kg/díal
10 100.0 Kcal/kg/díal 93.0 Kcal/kg/díal
11 104.5 Kcal/kg/díal 97.0 Kcal/kg/díal
01 AÑOS 12 102.0 Kcal/kg/díal 102.0 Kcal/kg/díal
13 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
14 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
15 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
16 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
17 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
18 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
19 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
20 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
21 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
22 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
23 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
02 AÑOS 24 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
25 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
26 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
27 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
28 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
29 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
30 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
31 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
32 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
 33 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
34 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
35 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
03 AÑOS 36 100.0 Kcal/kg/díal 100.0 Kcal/kg/díal
37 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
38 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
39 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
40 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
41 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
42 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
43 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
44 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
45 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
46 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
47 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
04 AÑOS 48 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
49 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
50 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
51 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
52 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
53 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
54 95.0 Kcal/kg/díal 95.0 Kcal/kg/díal
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1121 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1122 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1123 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1124 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1125 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1126 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1127 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
94 AÑOS 1128 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1129 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1130 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1131 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1132 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1133 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1134 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1135 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1136 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1137 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1138 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1139 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
95 AÑOS 1140 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1141 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1142 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1143 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1144 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1145 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1146 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1147 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1148 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1149 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1150 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1151 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
96 AÑOS 1152 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1153 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1154 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1155 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1156 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1157 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1158 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1159 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1160 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1161 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1162 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1163 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
97 AÑOS 1164 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1165 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1166 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
 1167 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1168 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1169 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1170 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1171 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1172 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1173 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1174 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1175 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
98 AÑOS 1176 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1177 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1178 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1179 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1180 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1181 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1182 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1183 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1184 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1185 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1186 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1187 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
99 AÑOS 1188 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1189 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1190 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1191 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1192 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1193 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1194 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1195 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1196 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1197 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1198 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
1199 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
100 AÑO 1200 29.0 Kcal/kg/díal 30.0 Kcal/kg/díal
 2505.1 Kcal VITAMINA A o RET Ug 800 gramos
61.1 gramos VITAMINA B1 o TIAM Mgs 1.1 gramos
1628.3 Kcal 407.1 grs VITAMINA B2 o RIVO Mgs 1.3 gramos
375.8 Kcal 41.8 grs NIACINA Mgs 15 gramos
24.5 ÁC. ASCÓRBICO Mgs 60 gramos
SOBRE PESO AGUA Ml. 2139 militros
0.6666666667
0
13.0 gramos
800 gramos
800 gramos
15 gramos

S ANTROPOMÉTRICOS PROTEÍNA
MASCULINOS FEMENINOS
TALLA EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO
Requerimientos Kcal Mts MESES gramo/kg/día gramo/kg/día PROTEÍNA
2505.1 KCal/día 1.58 0 2.5 2.5 61.1 gramos
1 2.5 2.5
2 2.5 2.5
3 2.5 2.5
4 2.5 2.5
5 2.5 2.5
6 2.5 2.5
7 2.2 2.2
8 2.2 2.2
9 2.2 2.2
10 2 2
11 2 2
01 AÑOS 12 1.6 1.6
13 1.6 1.6
14 1.6 1.6
15 1.6 1.6
16 1.6 1.6
17 1.6 1.6
18 1.6 1.6
19 1.6 1.6
20 1.6 1.6
21 1.6 1.6
22 1.6 1.6
23 1.6 1.6
02 AÑOS 24 1.6 1.6
25 1.55 1.55
26 1.55 1.55
27 1.55 1.55
28 1.55 1.55
29 1.55 1.55
30 1.55 1.55
31 1.55 1.55
32 1.55 1.55
 33 1.55 1.55
34 1.55 1.55
35 1.55 1.55
03 AÑOS 36 1.55 1.55
37 1.5 1.5
38 1.5 1.5
39 1.5 1.5
40 1.5 1.5
41 1.5 1.5
42 1.5 1.5
43 1.5 1.5
44 1.5 1.5
45 1.5 1.5
46 1.5 1.5
47 1.5 1.5
04 AÑOS 48 1.5 1.5
49 1.5 1.5
50 1.5 1.5
51 1.5 1.5
52 1.5 1.5
53 1.5 1.5
54 1.5 1.5
55 1.5 1.5
56 1.5 1.5
57 1.5 1.5
58 1.5 1.5
59 1.5 1.5
05 AÑOS 60 1.5 1.5
61 1.35 1.35
62 1.35 1.35
63 1.35 1.35
64 1.35 1.35
65 1.35 1.35
66 1.35 1.35
67 1.35 1.35
68 1.35 1.35
69 1.35 1.35
70 1.35 1.35
71 1.35 1.35
06 AÑOS 72 1.35 1.35
73 1.35 1.35
74 1.35 1.35
75 1.35 1.35
76 1.35 1.35
77 1.35 1.35
78 1.35 1.35
79 1.35 1.35
80 1.35 1.35
81 1.35 1.35
82 1.35 1.35
83 1.35 1.35
07 AÑOS 84 1.35 1.35
85 1.35 1.35
86 1.35 1.35
 87 1.35 1.35
88 1.35 1.35
89 1.35 1.35
90 1.35 1.35
91 1.35 1.35
92 1.35 1.35
93 1.35 1.35
94 1.35 1.35
95 1.35 1.35
08 AÑOS 96 1.35 1.35
97 1.35 1.35
98 1.35 1.35
99 1.35 1.35
100 1.35 1.35
101 1.35 1.35
102 1.35 1.35
103 1.35 1.35
104 1.35 1.35
105 1.35 1.35
106 1.35 1.35
107 1.35 1.35
09 AÑOS 108 1.35 1.35
109 1.35 1.35
110 1.35 1.35
111 1.35 1.35
112 1.35 1.35
113 1.35 1.35
114 1.35 1.35
115 1.35 1.35
116 1.35 1.35
117 1.35 1.35
118 1.35 1.35
119 1.35 1.35
10 AÑOS 120 1.35 1.35
121 1.35 1.35
122 1.35 1.35
123 1.35 1.35
124 1.35 1.35
125 1.35 1.35
126 1.35 1.35
127 1.35 1.35
128 1.35 1.35
129 1.35 1.35
130 1.35 1.35
131 1.35 1.35
11 AÑOS 132 1.35 1.35
133 1.35 1.35
134 1.35 1.35
135 1.35 1.35
136 1.35 1.35
137 1.35 1.35
138 1.35 1.35
139 1.35 1.35
140 1.35 1.35
 141 1.35 1.35
142 1.35 1.35
143 1.35 1.35
12 AÑOS 144 1.35 1.35
145 1.35 1.3
146 1.35 1.3
147 1.35 1.3
148 1.35 1.3
149 1.35 1.3
150 1.35 1.3
151 1.35 1.3
152 1.35 1.3
153 1.35 1.3
154 1.35 1.3
155 1.35 1.3
13 AÑOS 156 1.35 1.3
157 1.35 1.3
158 1.35 1.3
159 1.35 1.3
160 1.35 1.3
161 1.35 1.3
162 1.35 1.3
163 1.35 1.3
164 1.35 1.3
165 1.35 1.3
166 1.35 1.3
167 1.35 1.3
14 AÑOS 168 1.35 1.3
169 1.3 1.2
170 1.3 1.2
171 1.3 1.2
172 1.3 1.2
173 1.3 1.2
174 1.3 1.2
175 1.3 1.2
176 1.3 1.2
177 1.3 1.2
178 1.3 1.2
179 1.3 1.2
15 AÑOS 180 1.3 1.2
181 1.3 1.2
182 1.3 1.2
183 1.3 1.2
184 1.3 1.2
185 1.3 1.2
186 1.3 1.2
187 1.3 1.2
188 1.3 1.2
189 1.3 1.2
190 1.3 1.2
191 1.3 1.2
16 AÑOS 192 1.3 1.2
193 1.2 1.1
194 1.2 1.1
 195 1.2 1.1
196 1.2 1.1
197 1.2 1.1
198 1.2 1.1
199 1.2 1.1
200 1.2 1.1
201 1.2 1.1
202 1.2 1.1
203 1.2 1.1
17 AÑOS 204 1.2 1.1
205 1.2 1.1
206 1.2 1.1
207 1.2 1.1
208 1.2 1.1
209 1.2 1.1
210 1.2 1.1
211 1.2 1.1
212 1.2 1.1
213 1.2 1.1
214 1.2 1.1
215 1.2 1.1
18 AÑOS 216 1.2 1.1
217 1 1
218 1 1
219 1 1
220 1 1
221 1 1
222 1 1
223 1 1
224 1 1
225 1 1
226 1 1
227 1 1
19 AÑOS 228 1 1
229 1 1
230 1 1
231 1 1
232 1 1
233 1 1
234 1 1
235 1 1
236 1 1
237 1 1
238 1 1
239 1 1
20 AÑOS 240 1 1
241 1 1
242 1 1
243 1 1
244 1 1
245 1 1
246 1 1
247 1 1
248 1 1
 249 1 1
250 1 1
251 1 1
21 AÑOS 252 1 1
253 1 1
254 1 1
255 1 1
256 1 1
257 1 1
258 1 1
259 1 1
260 1 1
261 1 1
262 1 1
263 1 1
22 AÑOS 264 1 1
265 1 1
266 1 1
267 1 1
268 1 1
269 1 1
270 1 1
271 1 1
272 1 1
273 1 1
274 1 1
275 1 1
23 AÑOS 276 1 1
277 1 1
278 1 1
279 1 1
280 1 1
281 1 1
282 1 1
283 1 1
284 1 1
285 1 1
286 1 1
287 1 1
24 AÑOS 288 1 1
289 1 1
290 1 1
291 1 1
292 1 1
293 1 1
294 1 1
295 1 1
296 1 1
297 1 1
298 1 1
299 1 1
25 AÑOS 300 1 1
301 1 1
302 1 1
 303 1 1
304 1 1
305 1 1
306 1 1
307 1 1
308 1 1
309 1 1
310 1 1
311 1 1
26 AÑOS 312 1 1
313 1 1
314 1 1
315 1 1
316 1 1
317 1 1
318 1 1
319 1 1
320 1 1
321 1 1
322 1 1
323 1 1
27 AÑOS 324 1 1
325 1 1
326 1 1
327 1 1
328 1 1
329 1 1
330 1 1
331 1 1
332 1 1
333 1 1
334 1 1
335 1 1
28 AÑOS 336 1 1
337 1 1
338 1 1
339 1 1
340 1 1
341 1 1
342 1 1
343 1 1
344 1 1
345 1 1
346 1 1
347 1 1
29 AÑOS 348 1 1
349 1 1
350 1 1
351 1 1
352 1 1
353 1 1
354 1 1
355 1 1
356 1 1
 357 1 1
358 1 1
359 1 1
30 AÑOS 360 1 1
361 1 1
362 1 1
363 1 1
364 1 1
365 1 1
366 1 1
367 1 1
368 1 1
369 1 1
370 1 1
371 1 1
31 AÑOS 372 1 1
373 1 1
374 1 1
375 1 1
376 1 1
377 1 1
378 1 1
379 1 1
380 1 1
381 1 1
382 1 1
383 1 1
32 AÑOS 384 1 1
385 1 1
386 1 1
387 1 1
388 1 1
389 1 1
390 1 1
391 1 1
392 1 1
393 1 1
394 1 1
395 1 1
33 AÑOS 396 1 1
397 1 1
398 1 1
399 1 1
400 1 1
401 1 1
402 1 1
403 1 1
404 1 1
405 1 1
406 1 1
407 1 1
34 AÑOS 408 1 1
409 1 1
410 1 1
 411 1 1
412 1 1
413 1 1
414 1 1
415 1 1
416 1 1
417 1 1
418 1 1
419 1 1
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1191 1 1
1192 1 1
1193 1 1
1194 1 1
1195 1 1
1196 1 1
1197 1 1
1198 1 1
1199 1 1
100 AÑOS 1200 1 1
 MUJERES Mayor 0.85
INDICE DE CINTUTRA Y CADERA MUJERES Menor 0.85
MUJER 0.85
CINTURA 60 VARONES Mayor 1
CADERA 90 0.66666667 VARONES Menor 1
SEXO m 0 VARONES 1

FIBRA CALCIO
MASCULINOS FEMENINOS
REQUERIMIENTO EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO
FIBRA MESES Mg/día Mg/día CALCIO
13.0 gramos 0 400 400 800
1 400 400
Hombres 19 2 400 400
Mujeres 13 3 400 400
4 400 400
5 600 600
6 600 600
7 600 600
8 600 600
9 600 600
10 600 600
11 600 600
01 AÑOS 12 800 800
13 800 800
14 800 800
15 800 800
16 800 800
17 800 800
18 800 800
19 800 800
20 800 800
21 800 800
22 800 800
23 800 800
02 AÑOS 24 800 800
25 800 800
26 800 800
27 800 800
28 800 800
29 800 800
30 800 800
31 800 800
32 800 800
 33 800 800
34 800 800
35 800 800
03 AÑOS 36 800 800
37 800 800
38 800 800
39 800 800
40 800 800
41 800 800
42 800 800
43 800 800
44 800 800
45 800 800
46 800 800
47 800 800
04 AÑOS 48 800 800
49 800 800
50 800 800
51 800 800
52 800 800
53 800 800
54 800 800
55 800 800
56 800 800
57 800 800
58 800 800
59 800 800
05 AÑOS 60 800 800
61 800 800
62 800 800
63 800 800
64 800 800
65 800 800
66 800 800
67 800 800
68 800 800
69 800 800
70 800 800
71 800 800
06 AÑOS 72 800 800
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74 800 800
75 800 800
76 800 800
77 800 800
78 800 800
79 800 800
80 800 800
81 800 800
82 800 800
83 800 800
07 AÑOS 84 800 800
85 800 800
86 800 800
 87 800 800
88 800 800
89 800 800
90 800 800
91 800 800
92 800 800
93 800 800
94 800 800
95 800 800
08 AÑOS 96 800 800
97 800 800
98 800 800
99 800 800
100 800 800
101 800 800
102 800 800
103 800 800
104 800 800
105 800 800
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107 800 800
09 AÑOS 108 800 800
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111 800 800
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118 800 800
119 800 800
10 AÑOS 120 800 800
121 1200 1200
122 1200 1200
123 1200 1200
124 1200 1200
125 1200 1200
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129 1200 1200
130 1200 1200
131 1200 1200
11 AÑOS 132 1200 1200
133 1200 1200
134 1200 1200
135 1200 1200
136 1200 1200
137 1200 1200
138 1200 1200
139 1200 1200
140 1200 1200
 141 1200 1200
142 1200 1200
143 1200 1200
12 AÑOS 144 1200 1200
145 1200 1200
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149 1200 1200
150 1200 1200
151 1200 1200
152 1200 1200
153 1200 1200
154 1200 1200
155 1200 1200
13 AÑOS 156 1200 1200
157 1200 1200
158 1200 1200
159 1200 1200
160 1200 1200
161 1200 1200
162 1200 1200
163 1200 1200
164 1200 1200
165 1200 1200
166 1200 1200
167 1200 1200
14 AÑOS 168 1200 1200
169 1200 1200
170 1200 1200
171 1200 1200
172 1200 1200
173 1200 1200
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179 1200 1200
15 AÑOS 180 1200 1200
181 1200 1200
182 1200 1200
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188 1200 1200
189 1200 1200
190 1200 1200
191 1200 1200
16 AÑOS 192 1200 1200
193 1200 1200
194 1200 1200
 195 1200 1200
196 1200 1200
197 1200 1200
198 1200 1200
199 1200 1200
200 1200 1200
201 1200 1200
202 1200 1200
203 1200 1200
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205 1200 1200
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211 1200 1200
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219 1200 1200
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221 1200 1200
222 1200 1200
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224 1200 1200
225 1200 1200
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19 AÑOS 228 1200 1200
229 1200 1200
230 1200 1200
231 1200 1200
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233 1200 1200
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236 1200 1200
237 1200 1200
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239 1200 1200
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241 1200 1200
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246 1200 1200
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248 1200 1200
 249 1200 1200
250 1200 1200
251 1200 1200
21 AÑOS 252 1200 1200
253 1200 1200
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272 1200 1200
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275 1200 1200
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280 1200 1200
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25 AÑOS 300 800 800
301 800 800
302 800 800
 303 800 800
304 800 800
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306 800 800
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310 800 800
311 800 800
26 AÑOS 312 800 800
313 800 800
314 800 800
315 800 800
316 800 800
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318 800 800
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321 800 800
322 800 800
323 800 800
27 AÑOS 324 800 800
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330 800 800
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332 800 800
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28 AÑOS 336 800 800
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341 800 800
342 800 800
343 800 800
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29 AÑOS 348 800 800
349 800 800
350 800 800
351 800 800
352 800 800
353 800 800
354 800 800
355 800 800
356 800 800
 357 800 800
358 800 800
359 800 800
30 AÑOS 360 800 800
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365 800 800
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367 800 800
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375 800 800
376 800 800
377 800 800
378 800 800
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431 800 800
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433 800 800
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 465 800 800
466 800 800
467 800 800
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469 800 800
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479 800 800
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481 800 800
482 800 800
483 800 800
484 800 800
485 800 800
486 800 800
487 800 800
488 800 800
489 800 800
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493 800 800
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495 800 800
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512 800 800
513 800 800
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515 800 800
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517 800 800
518 800 800
 519 800 800
520 800 800
521 800 800
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529 800 800
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531 800 800
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1102 800 800
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1198 800 800
1199 800 800
100 AÑOS 1200 800 800
ob. Ambominal
ob. Ginecoide
Normal
ob. Ambominal
ob. Ginecoide
Normal

FÓSFORO HIERR
MASCULINOS FEMENINOS
EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO EDAD
MESES Mg/día Mg/día FÓSFORO MESES
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140 1200 1200 140
 141 1200 1200 141
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143 1200 1200 143
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151 1200 1200 151
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200 1200 1200 200
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99 AÑOS 1188 800 800 99 AÑOS 1188
1189 800 800 1189
1190 800 800 1190
1191 800 800 1191
1192 800 800 1192
1193 800 800 1193
1194 800 800 1194
1195 800 800 1195
1196 800 800 1196
1197 800 800 1197
1198 800 800 1198
1199 800 800 1199
100 AÑOS 1200 800 800 100 AÑOS 1200
 HIERRO RETINOL O VITAMINA A
MASCULINOS FEMENINOS MASCULINOS FEMENINOS
Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO EDAD Requerimientos Requerimientos
Mg/día Mg/día HIERRO MESES Ug/día Ug/día
6 6 15 0 375 375
6 6 1 375 375
6 6 2 375 375
6 6 3 375 375
6 6 4 375 375
6 6 5 375 375
10 10 6 375 375
10 10 7 375 375
10 10 8 375 375
10 10 9 375 375
10 10 10 375 375
10 10 11 375 375
10 10 01 AÑOS 12 375 375
10 10 13 400 400
10 10 14 400 400
10 10 15 400 400
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10 10 18 400 400
10 10 19 400 400
10 10 20 400 400
10 10 21 400 400
10 10 22 400 400
10 10 23 400 400
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10 10 30 400 400
10 10 31 400 400
10 10 32 400 400
10 10 33 400 400
10 10 34 400 400
10 10 35 400 400
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10 10 87 700 700
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10 10 116 700 700
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10 10 10 AÑOS 120 700 700
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12 15 141 1000 800
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12 15 195 1000 800
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10 15 303 1000 800
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10 15 357 1000 800
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10 10 1133 1000 800
10 10 1134 1000 800
10 10 1135 1000 800
10 10 1136 1000 800
10 10 1137 1000 800
10 10 1138 1000 800
10 10 1139 1000 800
10 10 95 AÑOS 1140 1000 800
10 10 1141 1000 800
10 10 1142 1000 800
10 10 1143 1000 800
10 10 1144 1000 800
10 10 1145 1000 800
10 10 1146 1000 800
10 10 1147 1000 800
10 10 1148 1000 800
10 10 1149 1000 800
10 10 1150 1000 800
10 10 1151 1000 800
10 10 96 AÑOS 1152 1000 800
10 10 1153 1000 800
10 10 1154 1000 800
10 10 1155 1000 800
10 10 1156 1000 800
10 10 1157 1000 800
10 10 1158 1000 800
10 10 1159 1000 800
10 10 1160 1000 800
10 10 1161 1000 800
10 10 1162 1000 800
10 10 1163 1000 800
10 10 97 AÑOS 1164 1000 800
10 10 1165 1000 800
10 10 1166 1000 800
10 10 1167 1000 800
10 10 1168 1000 800
10 10 1169 1000 800
10 10 1170 1000 800
10 10 1171 1000 800
10 10 1172 1000 800
10 10 1173 1000 800
10 10 1174 1000 800
10 10 1175 1000 800
10 10 98 AÑOS 1176 1000 800
10 10 1177 1000 800
10 10 1178 1000 800
10 10 1179 1000 800
10 10 1180 1000 800
10 10 1181 1000 800
10 10 1182 1000 800
10 10 1183 1000 800
10 10 1184 1000 800
10 10 1185 1000 800
10 10 1186 1000 800
10 10 1187 1000 800
10 10 99 AÑOS 1188 1000 800
10 10 1189 1000 800
10 10 1190 1000 800
10 10 1191 1000 800
10 10 1192 1000 800
10 10 1193 1000 800
10 10 1194 1000 800
10 10 1195 1000 800
10 10 1196 1000 800
10 10 1197 1000 800
10 10 1198 1000 800
10 10 1199 1000 800
10 10 100 AÑOS 1200 1000 800
VITAMINA A TIAMINA O VITAMINA B1
MASCULINOS FEMENINOS
REQUERIMIENTO EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO
VIT. A MESES Mg/día Mg/día VIT B1
800 0 0.3 0.3 1.1
1 0.3 0.3
2 0.3 0.3
3 0.3 0.3
4 0.3 0.3
5 0.3 0.3
6 0.4 0.4
7 0.4 0.4
8 0.4 0.4
9 0.4 0.4
10 0.4 0.4
11 0.4 0.4
01 AÑOS 12 0.7 0.7 01 AÑOS
13 0.7 0.7
14 0.7 0.7
15 0.7 0.7
16 0.7 0.7
17 0.7 0.7
18 0.7 0.7
19 0.7 0.7
20 0.7 0.7
21 0.7 0.7
22 0.7 0.7
23 0.7 0.7
02 AÑOS 24 0.7 0.7 02 AÑOS
25 0.7 0.7
26 0.7 0.7
27 0.7 0.7
28 0.7 0.7
29 0.7 0.7
30 0.7 0.7
31 0.7 0.7
32 0.7 0.7
 33 0.7 0.7
34 0.7 0.7
35 0.7 0.7
03 AÑOS 36 0.7 0.7 03 AÑOS
37 0.7 0.7
38 0.7 0.7
39 0.7 0.7
40 0.7 0.7
41 0.7 0.7
42 0.7 0.7
43 0.7 0.7
44 0.7 0.7
45 0.7 0.7
46 0.7 0.7
47 0.7 0.7
04 AÑOS 48 0.9 0.9 04 AÑOS
49 0.9 0.9
50 0.9 0.9
51 0.9 0.9
52 0.9 0.9
53 0.9 0.9
54 0.9 0.9
55 0.9 0.9
56 0.9 0.9
57 0.9 0.9
58 0.9 0.9
59 0.9 0.9
05 AÑOS 60 0.9 0.9 05 AÑOS
61 0.9 0.9
62 0.9 0.9
63 0.9 0.9
64 0.9 0.9
65 0.9 0.9
66 0.9 0.9
67 0.9 0.9
68 0.9 0.9
69 0.9 0.9
70 0.9 0.9
71 0.9 0.9
06 AÑOS 72 0.9 0.9 06 AÑOS
73 0.9 0.9
74 0.9 0.9
75 0.9 0.9
76 0.9 0.9
77 0.9 0.9
78 0.9 0.9
79 0.9 0.9
80 0.9 0.9
81 0.9 0.9
82 0.9 0.9
83 0.9 0.9
07 AÑOS 84 1 1 07 AÑOS
85 1 1
86 1 1
 87 1 1
88 1 1
89 1 1
90 1 1
91 1 1
92 1 1
93 1 1
94 1 1
95 1 1
08 AÑOS 96 1 1 08 AÑOS
97 1 1
98 1 1
99 1 1
100 1 1
101 1 1
102 1 1
103 1 1
104 1 1
105 1 1
106 1 1
107 1 1
09 AÑOS 108 1 1 09 AÑOS
109 1 1
110 1 1
111 1 1
112 1 1
113 1 1
114 1 1
115 1 1
116 1 1
117 1 1
118 1 1
119 1 1
10 AÑOS 120 1 1 10 AÑOS
121 1 1
122 1 1
123 1 1
124 1 1
125 1 1
126 1 1
127 1 1
128 1 1
129 1 1
130 1 1
131 1 1
11 AÑOS 132 1.3 1.1 11 AÑOS
133 1.3 1.1
134 1.3 1.1
135 1.3 1.1
136 1.3 1.1
137 1.3 1.1
138 1.3 1.1
139 1.3 1.1
140 1.3 1.1
 141 1.3 1.1
142 1.3 1.1
143 1.3 1.1
12 AÑOS 144 1.3 1.1 12 AÑOS
145 1.3 1.1
146 1.3 1.1
147 1.3 1.1
148 1.3 1.1
149 1.3 1.1
150 1.3 1.1
151 1.3 1.1
152 1.3 1.1
153 1.3 1.1
154 1.3 1.1
155 1.3 1.1
13 AÑOS 156 1.3 1.1 13 AÑOS
157 1.3 1.1
158 1.3 1.1
159 1.3 1.1
160 1.3 1.1
161 1.3 1.1
162 1.3 1.1
163 1.3 1.1
164 1.3 1.1
165 1.3 1.1
166 1.3 1.1
167 1.3 1.1
14 AÑOS 168 1.3 1.1 14 AÑOS
169 1.3 1.1
170 1.3 1.1
171 1.3 1.1
172 1.3 1.1
173 1.3 1.1
174 1.3 1.1
175 1.3 1.1
176 1.3 1.1
177 1.3 1.1
178 1.3 1.1
179 1.3 1.1
15 AÑOS 180 1.5 1.1 15 AÑOS
181 12 1.1
182 12 1.1
183 12 1.1
184 12 1.1
185 12 1.1
186 12 1.1
187 12 1.1
188 12 1.1
189 12 1.1
190 12 1.1
191 12 1.1
16 AÑOS 192 12 1.1 16 AÑOS
193 12 1.1
194 12 1.1
 195 12 1.1
196 12 1.1
197 12 1.1
198 12 1.1
199 12 1.1
200 12 1.1
201 12 1.1
202 12 1.1
203 12 1.1
17 AÑOS 204 12 1.1 17 AÑOS
205 12 1.1
206 12 1.1
207 12 1.1
208 12 1.1
209 12 1.1
210 12 1.1
211 12 1.1
212 12 1.1
213 12 1.1
214 12 1.1
215 12 1.1
18 AÑOS 216 12 1.1 18 AÑOS
217 12 1.1
218 12 1.1
219 12 1.1
220 12 1.1
221 12 1.1
222 12 1.1
223 12 1.1
224 12 1.1
225 12 1.1
226 12 1.1
227 12 1.1
19 AÑOS 228 12 1.1 19 AÑOS
229 12 1.1
230 12 1.1
231 12 1.1
232 12 1.1
233 12 1.1
234 12 1.1
235 12 1.1
236 12 1.1
237 12 1.1
238 12 1.1
239 12 1.1
20 AÑOS 240 12 1.1 20 AÑOS
241 12 1.1
242 12 1.1
243 12 1.1
244 12 1.1
245 12 1.1
246 12 1.1
247 12 1.1
248 12 1.1
 249 12 1.1
250 12 1.1
251 12 1.1
21 AÑOS 252 12 1.1 21 AÑOS
253 12 1.1
254 12 1.1
255 12 1.1
256 12 1.1
257 12 1.1
258 12 1.1
259 12 1.1
260 12 1.1
261 12 1.1
262 12 1.1
263 12 1.1
22 AÑOS 264 12 1.1 22 AÑOS
265 12 1.1
266 12 1.1
267 12 1.1
268 12 1.1
269 12 1.1
270 12 1.1
271 12 1.1
272 12 1.1
273 12 1.1
274 12 1.1
275 12 1.1
23 AÑOS 276 12 1.1 23 AÑOS
277 12 1.1
278 12 1.1
279 12 1.1
280 12 1.1
281 12 1.1
282 12 1.1
283 12 1.1
284 12 1.1
285 12 1.1
286 12 1.1
287 12 1.1
24 AÑOS 288 12 1.1 24 AÑOS
289 12 1.1
290 12 1.1
291 12 1.1
292 12 1.1
293 12 1.1
294 12 1.1
295 12 1.1
296 12 1.1
297 12 1.1
298 12 1.1
299 12 1.1
25 AÑOS 300 12 1.1 25 AÑOS
301 12 1.1
302 12 1.1
 303 12 1.1
304 12 1.1
305 12 1.1
306 12 1.1
307 12 1.1
308 12 1.1
309 12 1.1
310 12 1.1
311 12 1.1
26 AÑOS 312 12 1.1 26 AÑOS
313 12 1.1
314 12 1.1
315 12 1.1
316 12 1.1
317 12 1.1
318 12 1.1
319 12 1.1
320 12 1.1
321 12 1.1
322 12 1.1
323 12 1.1
27 AÑOS 324 12 1.1 27 AÑOS
325 12 1.1
326 12 1.1
327 12 1.1
328 12 1.1
329 12 1.1
330 12 1.1
331 12 1.1
332 12 1.1
333 12 1.1
334 12 1.1
335 12 1.1
28 AÑOS 336 12 1.1 28 AÑOS
337 12 1.1
338 12 1.1
339 12 1.1
340 12 1.1
341 12 1.1
342 12 1.1
343 12 1.1
344 12 1.1
345 12 1.1
346 12 1.1
347 12 1.1
29 AÑOS 348 12 1.1 29 AÑOS
349 12 1.1
350 12 1.1
351 12 1.1
352 12 1.1
353 12 1.1
354 12 1.1
355 12 1.1
356 12 1.1
 357 12 1.1
358 12 1.1
359 12 1.1
30 AÑOS 360 12 1.1 30 AÑOS
361 12 1.1
362 12 1.1
363 12 1.1
364 12 1.1
365 12 1.1
366 12 1.1
367 12 1.1
368 12 1.1
369 12 1.1
370 12 1.1
371 12 1.1
31 AÑOS 372 12 1.1 31 AÑOS
373 12 1.1
374 12 1.1
375 12 1.1
376 12 1.1
377 12 1.1
378 12 1.1
379 12 1.1
380 12 1.1
381 12 1.1
382 12 1.1
383 12 1.1
32 AÑOS 384 12 1.1 32 AÑOS
385 12 1.1
386 12 1.1
387 12 1.1
388 12 1.1
389 12 1.1
390 12 1.1
391 12 1.1
392 12 1.1
393 12 1.1
394 12 1.1
395 12 1.1
33 AÑOS 396 12 1.1 33 AÑOS
397 12 1.1
398 12 1.1
399 12 1.1
400 12 1.1
401 12 1.1
402 12 1.1
403 12 1.1
404 12 1.1
405 12 1.1
406 12 1.1
407 12 1.1
34 AÑOS 408 12 1.1 34 AÑOS
409 12 1.1
410 12 1.1
 411 12 1.1
412 12 1.1
413 12 1.1
414 12 1.1
415 12 1.1
416 12 1.1
417 12 1.1
418 12 1.1
419 12 1.1
35 AÑOS 420 12 1.1 35 AÑOS
421 12 1.1
422 12 1.1
423 12 1.1
424 12 1.1
425 12 1.1
426 12 1.1
427 12 1.1
428 12 1.1
429 12 1.1
430 12 1.1
431 12 1.1
36 AÑOS 432 12 1.1 36 AÑOS
433 12 1.1
434 12 1.1
435 12 1.1
436 12 1.1
437 12 1.1
438 12 1.1
439 12 1.1
440 12 1.1
441 12 1.1
442 12 1.1
443 12 1.1
37 AÑOS 444 12 1.1 37 AÑOS
445 12 1.1
446 12 1.1
447 12 1.1
448 12 1.1
449 12 1.1
450 12 1.1
451 12 1.1
452 12 1.1
453 12 1.1
454 12 1.1
455 12 1.1
38 AÑOS 456 12 1.1 38 AÑOS
457 12 1.1
458 12 1.1
459 12 1.1
460 12 1.1
461 12 1.1
462 12 1.1
463 12 1.1
464 12 1.1
 465 12 1.1
466 12 1.1
467 12 1.1
39 AÑOS 468 12 1.1 39 AÑOS
469 12 1.1
470 12 1.1
471 12 1.1
472 12 1.1
473 12 1.1
474 12 1.1
475 12 1.1
476 12 1.1
477 12 1.1
478 12 1.1
479 12 1.1
40 AÑOS 480 12 1.1 40 AÑOS
481 12 1.1
482 12 1.1
483 12 1.1
484 12 1.1
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1112 1.2 1
 1113 1.2 1
1114 1.2 1
1115 1.2 1
93 AÑOS 1116 1.2 1 93 AÑOS
1117 1.2 1
1118 1.2 1
1119 1.2 1
1120 1.2 1
1121 1.2 1
1122 1.2 1
1123 1.2 1
1124 1.2 1
1125 1.2 1
1126 1.2 1
1127 1.2 1
94 AÑOS 1128 1.2 1 94 AÑOS
1129 1.2 1
1130 1.2 1
1131 1.2 1
1132 1.2 1
1133 1.2 1
1134 1.2 1
1135 1.2 1
1136 1.2 1
1137 1.2 1
1138 1.2 1
1139 1.2 1
95 AÑOS 1140 1.2 1 95 AÑOS
1141 1.2 1
1142 1.2 1
1143 1.2 1
1144 1.2 1
1145 1.2 1
1146 1.2 1
1147 1.2 1
1148 1.2 1
1149 1.2 1
1150 1.2 1
1151 1.2 1
96 AÑOS 1152 1.2 1 96 AÑOS
1153 1.2 1
1154 1.2 1
1155 1.2 1
1156 1.2 1
1157 1.2 1
1158 1.2 1
1159 1.2 1
1160 1.2 1
1161 1.2 1
1162 1.2 1
1163 1.2 1
97 AÑOS 1164 1.2 1 97 AÑOS
1165 1.2 1
1166 1.2 1
 1167 1.2 1
1168 1.2 1
1169 1.2 1
1170 1.2 1
1171 1.2 1
1172 1.2 1
1173 1.2 1
1174 1.2 1
1175 1.2 1
98 AÑOS 1176 1.2 1 98 AÑOS
1177 1.2 1
1178 1.2 1
1179 1.2 1
1180 1.2 1
1181 1.2 1
1182 1.2 1
1183 1.2 1
1184 1.2 1
1185 1.2 1
1186 1.2 1
1187 1.2 1
99 AÑOS 1188 1.2 1 99 AÑOS
1189 1.2 1
1190 1.2 1
1191 1.2 1
1192 1.2 1
1193 1.2 1
1194 1.2 1
1195 1.2 1
1196 1.2 1
1197 1.2 1
1198 1.2 1
1199 1.2 1
100 AÑOS 1200 1.2 1 100 AÑOS
 RIVOFLAVINA O VITAMINA B2 NIACINA
MASCULINOS FEMENINOS MASCULINOS
EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO EDAD Requerimientos
MESES Mg/día Mg/día VIT B2 MESES Mg/día
0 0.4 0.4 1.3 0 5
1 0.4 0.4 1 5
2 0.4 0.4 2 5
3 0.4 0.4 3 5
4 0.4 0.4 4 5
5 0.4 0.4 5 5
6 0.5 0.5 6 6
7 0.5 0.5 7 6
8 0.5 0.5 8 6
9 0.5 0.5 9 6
10 0.5 0.5 10 6
11 0.5 0.5 11 6
12 0.8 0.8 01 AÑOS 12 9
13 0.8 0.8 13 9
14 0.8 0.8 14 9
15 0.8 0.8 15 9
16 0.8 0.8 16 9
17 0.8 0.8 17 9
18 0.8 0.8 18 9
19 0.8 0.8 19 9
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33 0.8 0.8 33 9
34 0.8 0.8 34 9
35 0.8 0.8 35 9
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48 1.1 1.1 04 AÑOS 48 12
49 1.1 1.1 49 12
50 1.1 1.1 50 12
51 1.1 1.1 51 12
52 1.1 1.1 52 12
53 1.1 1.1 53 12
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55 1.1 1.1 55 12
56 1.1 1.1 56 12
57 1.1 1.1 57 12
58 1.1 1.1 58 12
59 1.1 1.1 59 12
60 1.1 1.1 05 AÑOS 60 12
61 1.1 1.1 61 12
62 1.1 1.1 62 12
63 1.1 1.1 63 12
64 1.1 1.1 64 12
65 1.1 1.1 65 12
66 1.1 1.1 66 12
67 1.1 1.1 67 12
68 1.1 1.1 68 12
69 1.1 1.1 69 12
70 1.1 1.1 70 12
71 1.1 1.1 71 12
72 1.1 1.1 06 AÑOS 72 12
73 1.1 1.1 73 12
74 1.1 1.1 74 12
75 1.1 1.1 75 12
76 1.1 1.1 76 12
77 1.1 1.1 77 12
78 1.1 1.1 78 12
79 1.1 1.1 79 12
80 1.1 1.1 80 12
81 1.1 1.1 81 12
82 1.1 1.1 82 12
83 1.1 1.1 83 12
84 1.2 1.2 07 AÑOS 84 13
85 1.2 1.2 85 13
86 1.2 1.2 86 13
 87 1.2 1.2 87 13
88 1.2 1.2 88 13
89 1.2 1.2 89 13
90 1.2 1.2 90 13
91 1.2 1.2 91 13
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93 1.2 1.2 93 13
94 1.2 1.2 94 13
95 1.2 1.2 95 13
96 1.2 1.2 08 AÑOS 96 13
97 1.2 1.2 97 13
98 1.2 1.2 98 13
99 1.2 1.2 99 13
100 1.2 1.2 100 13
101 1.2 1.2 101 13
102 1.2 1.2 102 13
103 1.2 1.2 103 13
104 1.2 1.2 104 13
105 1.2 1.2 105 13
106 1.2 1.2 106 13
107 1.2 1.2 107 13
108 1.2 1.2 09 AÑOS 108 13
109 1.2 1.2 109 13
110 1.2 1.2 110 13
111 1.2 1.2 111 13
112 1.2 1.2 112 13
113 1.2 1.2 113 13
114 1.2 1.2 114 13
115 1.2 1.2 115 13
116 1.2 1.2 116 13
117 1.2 1.2 117 13
118 1.2 1.2 118 13
119 1.2 1.2 119 13
120 1.2 1.2 10 AÑOS 120 13
121 1.2 1.2 121 13
122 1.2 1.2 122 13
123 1.2 1.2 123 13
124 1.2 1.2 124 13
125 1.2 1.2 125 13
126 1.2 1.2 126 13
127 1.2 1.2 127 13
128 1.2 1.2 128 13
129 1.2 1.2 129 13
130 1.2 1.2 130 13
131 1.2 1.2 131 13
132 1.5 1.3 11 AÑOS 132 17
133 1.5 1.3 133 17
134 1.5 1.3 134 17
135 1.5 1.3 135 17
136 1.5 1.3 136 17
137 1.5 1.3 137 17
138 1.5 1.3 138 17
139 1.5 1.3 139 17
140 1.5 1.3 140 17
141 1.5 1.3 141 17
142 1.5 1.3 142 17
143 1.5 1.3 143 17
144 1.5 1.3 12 AÑOS 144 17
145 1.5 1.3 145 17
146 1.5 1.3 146 17
147 1.5 1.3 147 17
148 1.5 1.3 148 17
149 1.5 1.3 149 17
150 1.5 1.3 150 17
151 1.5 1.3 151 17
152 1.5 1.3 152 17
153 1.5 1.3 153 17
154 1.5 1.3 154 17
155 1.5 1.3 155 17
156 1.5 1.3 13 AÑOS 156 17
157 1.5 1.3 157 17
158 1.5 1.3 158 17
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160 1.5 1.3 160 17
161 1.5 1.3 161 17
162 1.5 1.3 162 17
163 1.5 1.3 163 17
164 1.5 1.3 164 17
165 1.5 1.3 165 17
166 1.5 1.3 166 17
167 1.5 1.3 167 17
168 1.5 1.3 14 AÑOS 168 17
169 1.5 1.3 169 17
170 1.5 1.3 170 17
171 1.5 1.3 171 17
172 1.5 1.3 172 17
173 1.5 1.3 173 17
174 1.5 1.3 174 17
175 1.5 1.3 175 17
176 1.5 1.3 176 17
177 1.5 1.3 177 17
178 1.5 1.3 178 17
179 1.5 1.3 179 17
180 1.8 1.3 15 AÑOS 180 20
181 1.8 1.3 181 20
182 1.8 1.3 182 20
183 1.8 1.3 183 20
184 1.8 1.3 184 20
185 1.8 1.3 185 20
186 1.8 1.3 186 20
187 1.8 1.3 187 20
188 1.8 1.3 188 20
189 1.8 1.3 189 20
190 1.8 1.3 190 20
191 1.8 1.3 191 20
192 1.8 1.3 16 AÑOS 192 20
193 1.8 1.3 193 20
194 1.8 1.3 194 20
195 1.8 1.3 195 20
196 1.8 1.3 196 20
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200 1.8 1.3 200 20
201 1.8 1.3 201 20
202 1.8 1.3 202 20
203 1.8 1.3 203 20
204 1.8 1.3 17 AÑOS 204 20
205 1.8 1.3 205 20
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209 1.8 1.3 209 20
210 1.8 1.3 210 20
211 1.8 1.3 211 20
212 1.8 1.3 212 20
213 1.8 1.3 213 20
214 1.8 1.3 214 20
215 1.8 1.3 215 20
216 1.8 1.3 18 AÑOS 216 20
217 1.8 1.3 217 20
218 1.8 1.3 218 20
219 1.8 1.3 219 20
220 1.8 1.3 220 20
221 1.8 1.3 221 20
222 1.8 1.3 222 20
223 1.8 1.3 223 20
224 1.8 1.3 224 20
225 1.8 1.3 225 20
226 1.8 1.3 226 20
227 1.8 1.3 227 20
228 1.7 1.3 19 AÑOS 228 19
229 1.7 1.3 229 19
230 1.7 1.3 230 19
231 1.7 1.3 231 19
232 1.7 1.3 232 19
233 1.7 1.3 233 19
234 1.7 1.3 234 19
235 1.7 1.3 235 19
236 1.7 1.3 236 19
237 1.7 1.3 237 19
238 1.7 1.3 238 19
239 1.7 1.3 239 19
240 1.7 1.3 20 AÑOS 240 19
241 1.7 1.3 241 19
242 1.7 1.3 242 19
243 1.7 1.3 243 19
244 1.7 1.3 244 19
245 1.7 1.3 245 19
246 1.7 1.3 246 19
247 1.7 1.3 247 19
248 1.7 1.3 248 19
249 1.7 1.3 249 19
250 1.7 1.3 250 19
251 1.7 1.3 251 19
252 1.7 1.3 21 AÑOS 252 19
253 1.7 1.3 253 19
254 1.7 1.3 254 19
255 1.7 1.3 255 19
256 1.7 1.3 256 19
257 1.7 1.3 257 19
258 1.7 1.3 258 19
259 1.7 1.3 259 19
260 1.7 1.3 260 19
261 1.7 1.3 261 19
262 1.7 1.3 262 19
263 1.7 1.3 263 19
264 1.7 1.3 22 AÑOS 264 19
265 1.7 1.3 265 19
266 1.7 1.3 266 19
267 1.7 1.3 267 19
268 1.7 1.3 268 19
269 1.7 1.3 269 19
270 1.7 1.3 270 19
271 1.7 1.3 271 19
272 1.7 1.3 272 19
273 1.7 1.3 273 19
274 1.7 1.3 274 19
275 1.7 1.3 275 19
276 1.7 1.3 23 AÑOS 276 19
277 1.7 1.3 277 19
278 1.7 1.3 278 19
279 1.7 1.3 279 19
280 1.7 1.3 280 19
281 1.7 1.3 281 19
282 1.7 1.3 282 19
283 1.7 1.3 283 19
284 1.7 1.3 284 19
285 1.7 1.3 285 19
286 1.7 1.3 286 19
287 1.7 1.3 287 19
288 1.7 1.3 24 AÑOS 288 19
289 1.7 1.3 289 19
290 1.7 1.3 290 19
291 1.7 1.3 291 19
292 1.7 1.3 292 19
293 1.7 1.3 293 19
294 1.7 1.3 294 19
295 1.7 1.3 295 19
296 1.7 1.3 296 19
297 1.7 1.3 297 19
298 1.7 1.3 298 19
299 1.7 1.3 299 19
300 1.7 1.3 25 AÑOS 300 19
301 1.7 1.3 301 19
302 1.7 1.3 302 19
303 1.7 1.3 303 19
304 1.7 1.3 304 19
305 1.7 1.3 305 19
306 1.7 1.3 306 19
307 1.7 1.3 307 19
308 1.7 1.3 308 19
309 1.7 1.3 309 19
310 1.7 1.3 310 19
311 1.7 1.3 311 19
312 1.7 1.3 26 AÑOS 312 19
313 1.7 1.3 313 19
314 1.7 1.3 314 19
315 1.7 1.3 315 19
316 1.7 1.3 316 19
317 1.7 1.3 317 19
318 1.7 1.3 318 19
319 1.7 1.3 319 19
320 1.7 1.3 320 19
321 1.7 1.3 321 19
322 1.7 1.3 322 19
323 1.7 1.3 323 19
324 1.7 1.3 27 AÑOS 324 19
325 1.7 1.3 325 19
326 1.7 1.3 326 19
327 1.7 1.3 327 19
328 1.7 1.3 328 19
329 1.7 1.3 329 19
330 1.7 1.3 330 19
331 1.7 1.3 331 19
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1088 1.4 1.2 1088 15
1089 1.4 1.2 1089 15
1090 1.4 1.2 1090 15
1091 1.4 1.2 1091 15
1092 1.4 1.2 91 AÑOS 1092 15
1093 1.4 1.2 1093 15
1094 1.4 1.2 1094 15
1095 1.4 1.2 1095 15
1096 1.4 1.2 1096 15
1097 1.4 1.2 1097 15
1098 1.4 1.2 1098 15
1099 1.4 1.2 1099 15
1100 1.4 1.2 1100 15
1101 1.4 1.2 1101 15
1102 1.4 1.2 1102 15
1103 1.4 1.2 1103 15
1104 1.4 1.2 92 AÑOS 1104 15
1105 1.4 1.2 1105 15
1106 1.4 1.2 1106 15
1107 1.4 1.2 1107 15
1108 1.4 1.2 1108 15
1109 1.4 1.2 1109 15
1110 1.4 1.2 1110 15
1111 1.4 1.2 1111 15
1112 1.4 1.2 1112 15
1113 1.4 1.2 1113 15
1114 1.4 1.2 1114 15
1115 1.4 1.2 1115 15
1116 1.4 1.2 93 AÑOS 1116 15
1117 1.4 1.2 1117 15
1118 1.4 1.2 1118 15
1119 1.4 1.2 1119 15
1120 1.4 1.2 1120 15
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1123 1.4 1.2 1123 15
1124 1.4 1.2 1124 15
1125 1.4 1.2 1125 15
1126 1.4 1.2 1126 15
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1128 1.4 1.2 94 AÑOS 1128 15
1129 1.4 1.2 1129 15
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1131 1.4 1.2 1131 15
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1133 1.4 1.2 1133 15
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1140 1.4 1.2 95 AÑOS 1140 15
1141 1.4 1.2 1141 15
1142 1.4 1.2 1142 15
1143 1.4 1.2 1143 15
1144 1.4 1.2 1144 15
1145 1.4 1.2 1145 15
1146 1.4 1.2 1146 15
1147 1.4 1.2 1147 15
1148 1.4 1.2 1148 15
1149 1.4 1.2 1149 15
1150 1.4 1.2 1150 15
1151 1.4 1.2 1151 15
1152 1.4 1.2 96 AÑOS 1152 15
1153 1.4 1.2 1153 15
1154 1.4 1.2 1154 15
1155 1.4 1.2 1155 15
1156 1.4 1.2 1156 15
1157 1.4 1.2 1157 15
1158 1.4 1.2 1158 15
1159 1.4 1.2 1159 15
1160 1.4 1.2 1160 15
1161 1.4 1.2 1161 15
1162 1.4 1.2 1162 15
1163 1.4 1.2 1163 15
1164 1.4 1.2 97 AÑOS 1164 15
1165 1.4 1.2 1165 15
1166 1.4 1.2 1166 15
1167 1.4 1.2 1167 15
1168 1.4 1.2 1168 15
1169 1.4 1.2 1169 15
1170 1.4 1.2 1170 15
1171 1.4 1.2 1171 15
1172 1.4 1.2 1172 15
1173 1.4 1.2 1173 15
1174 1.4 1.2 1174 15
1175 1.4 1.2 1175 15
1176 1.4 1.2 98 AÑOS 1176 15
1177 1.4 1.2 1177 15
1178 1.4 1.2 1178 15
1179 1.4 1.2 1179 15
1180 1.4 1.2 1180 15
1181 1.4 1.2 1181 15
1182 1.4 1.2 1182 15
1183 1.4 1.2 1183 15
1184 1.4 1.2 1184 15
1185 1.4 1.2 1185 15
1186 1.4 1.2 1186 15
1187 1.4 1.2 1187 15
1188 1.4 1.2 99 AÑOS 1188 15
1189 1.4 1.2 1189 15
1190 1.4 1.2 1190 15
1191 1.4 1.2 1191 15
1192 1.4 1.2 1192 15
1193 1.4 1.2 1193 15
1194 1.4 1.2 1194 15
1195 1.4 1.2 1195 15
1196 1.4 1.2 1196 15
1197 1.4 1.2 1197 15
1198 1.4 1.2 1198 15
1199 1.4 1.2 1199 15
1200 1.4 1.2 100 AÑOS 1200 15
NIACINA ÁCIDO ASCÓRBICO
FEMENINOS MASCULINOS FEMENINOS
Requerimientos REQUERIMIENTO EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO
Mg/día NIACINA MESES Mg/día Mg/día Á. ASC.
5 15 0 30 30 60
5 1 30 30
5 2 30 30
5 3 30 30
5 4 30 30
5 5 30 30
6 6 35 35
6 7 35 35
6 8 35 35
6 9 35 35
6 10 35 35
6 11 35 35
9 01 AÑOS 12 35 35
9 13 40 40
9 14 40 40
9 15 40 40
9 16 40 40
9 17 40 40
9 18 40 40
9 19 40 40
9 20 40 40
9 21 40 40
9 22 40 40
9 23 40 40
9 02 AÑOS 24 40 40
9 25 40 40
9 26 40 40
9 27 40 40
9 28 40 40
9 29 40 40
9 30 40 40
9 31 40 40
9 32 40 40
 9 33 40 40
9 34 40 40
9 35 40 40
9 03 AÑOS 36 40 40
9 37 40 40
9 38 40 40
9 39 40 40
9 40 40 40
9 41 40 40
9 42 40 40
9 43 40 40
9 44 40 40
9 45 40 40
9 46 40 40
9 47 40 40
12 04 AÑOS 48 45 45
12 49 45 45
12 50 45 45
12 51 45 45
12 52 45 45
12 53 45 45
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12 58 45 45
12 59 45 45
12 05 AÑOS 60 45 45
12 61 45 45
12 62 45 45
12 63 45 45
12 64 45 45
12 65 45 45
12 66 45 45
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12 69 45 45
12 70 45 45
12 71 45 45
12 06 AÑOS 72 45 45
12 73 45 45
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12 75 45 45
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12 77 45 45
12 78 45 45
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12 81 45 45
12 82 45 45
12 83 45 45
13 07 AÑOS 84 45 45
13 85 45 45
13 86 45 45
13 87 45 45
13 88 45 45
13 89 45 45
13 90 45 45
13 91 45 45
13 92 45 45
13 93 45 45
13 94 45 45
13 95 45 45
13 08 AÑOS 96 45 45
13 97 45 45
13 98 45 45
13 99 45 45
13 100 45 45
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13 107 45 45
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13 112 45 45
13 113 45 45
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13 115 45 45
13 116 45 45
13 117 45 45
13 118 45 45
13 119 45 45
13 10 AÑOS 120 45 45
13 121 45 45
13 122 45 45
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13 126 45 45
13 127 45 45
13 128 45 45
13 129 45 45
13 130 45 45
13 131 45 45
15 11 AÑOS 132 50 50
15 133 50 50
15 134 50 50
15 135 50 50
15 136 50 50
15 137 50 50
15 138 50 50
15 139 50 50
15 140 50 50
15 141 50 50
15 142 50 50
15 143 50 50
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15 145 50 50
15 146 50 50
15 147 50 50
15 148 50 50
15 149 50 50
15 150 50 50
15 151 50 50
15 152 50 50
15 153 50 50
15 154 50 50
15 155 50 50
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15 157 50 50
15 158 50 50
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15 160 50 50
15 161 50 50
15 162 50 50
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15 165 50 50
15 166 50 50
15 167 50 50
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15 169 50 50
15 170 50 50
15 171 50 50
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15 179 50 50
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15 181 60 60
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15 185 60 60
15 186 60 60
15 187 60 60
15 188 60 60
15 189 60 60
15 190 60 60
15 191 60 60
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15 193 60 60
15 194 60 60
15 195 60 60
15 196 60 60
15 197 60 60
15 198 60 60
15 199 60 60
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15 239 60 60
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15 242 60 60
15 243 60 60
15 244 60 60
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15 249 60 60
15 250 60 60
15 251 60 60
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15 254 60 60
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15 260 60 60
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15 301 60 60
15 302 60 60
15 303 60 60
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15 309 60 60
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15 311 60 60
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15 319 60 60
15 320 60 60
15 321 60 60
15 322 60 60
15 323 60 60
15 27 AÑOS 324 60 60
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15 327 60 60
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15 329 60 60
15 330 60 60
15 331 60 60
15 332 60 60
15 333 60 60
15 334 60 60
15 335 60 60
15 28 AÑOS 336 60 60
15 337 60 60
15 338 60 60
15 339 60 60
15 340 60 60
15 341 60 60
15 342 60 60
15 343 60 60
15 344 60 60
15 345 60 60
15 346 60 60
15 347 60 60
15 29 AÑOS 348 60 60
15 349 60 60
15 350 60 60
15 351 60 60
15 352 60 60
15 353 60 60
15 354 60 60
15 355 60 60
15 356 60 60
15 357 60 60
15 358 60 60
15 359 60 60
15 30 AÑOS 360 60 60
15 361 60 60
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13 1059 60 60
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13 1113 60 60
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13 1163 60 60
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13 1165 60 60
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13 1167 60 60
13 1168 60 60
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13 1175 60 60
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13 1190 60 60
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13 1197 60 60
13 1198 60 60
13 1199 60 60
13 100 AÑOS 1200 60 60
 AGUA
MASCULINOS FEMENINOS
EDAD Requerimientos Requerimientos REQUERIMIENTO
MESES ML/KG/DÍA ML/KG/DÍA AGUA
0 150 150 2138.5
1 150 150
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4 150 150
5 150 150
6 150 150
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10 150 150
11 150 150
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23 150 150
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29 120 120
30 120 120
31 120 120
32 120 120
 33 120 120
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35 120 120
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42 120 120
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86 30 30
 87 30 30
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