Você já sentiu aquele friozinho na barriga quando algo está para

acontecer?

Esse tipo de preocupação é normal quando acontece de vez em quando,

mas quando esses pensamentos agonizantes não dão trégua, pode ser
sinal de que há um distúrbio de ansiedade.

Perna que balança, o pé que não para quieto. As mãos que se

movimentam sem sentir. Reações diversas de ansiedade são comuns a
todo o momento. São até esperadas em algumas situações. O corpo fica
preparado para lutar ou para fugir. E para lidar com a questão, algumas
pessoas começam a desencadear sintomas que podem se tornar um
problema crônico.

Tudo começa na maneira como um indivíduo enxerga determinada

situação ou pensamento. Quando a interpretação é de ameaça, atinge
as amígdalas do cérebro, onde é produzida uma substância chamada
noradrenalina. É ela que excita o cérebro e o corpo dando reações de
estimulação
Os problemas de ansiedade podem ser hereditários. Relacionamentos e atividades
instáveis podem tornar uma pessoa mais propensa a desenvolver alguns distúrbios,
como a síndrome do pânico, fobia a determinado objeto, estresse após um evento
traumático.

Em relação à ansiedade, o Brasil também lidera, com 9,3% da população.

Esse problema engloba efeitos como fobia, transtorno obsessivo-
compulsivo, estresse pós-traumático e ataque de pânico. As mulheres
sofrem mais com a ansiedade: cerca de 7,7% das mulheres são ansiosas
e 5,1%, deprimidas. Já entre os homens, o número cai para 3,6% nos dois
casos
A ansiedade faz parte da vida de todos nós e, em certo nível, pode
ser considerada saudável. É ela que nos ajuda a ter pontualidade nos
compromissos, resolver uma questão que nos preocupa ou fugir de
situações arriscadas, por exemplo.

O problema desse estado surge quando ela se torna excessiva e as

pessoas passam a se preocupar demais. Tudo começa a parecer
mais perigoso, difícil e preocupante, mesmo aquelas coisas que não
representam riscos reais.

Quais são os tipos de ansiedade conhecidos hoje?

A ansiedade, depois de chegar a um nível constante e elevado, se

torna um transtorno.

• Ansiedade generalizada (TAG)

No transtorno de ansiedade generalizada não há identificação de um

grupo de estímulos específicos que provocam o problema. As
pessoas que se encaixam nesse subtipo apresentam sentimentos
de medo e ansiedade em situações diversas, tanto no trabalho
quanto em casa, com os amigos, com o parceiro etc.

• Ataque de pânico

Os ataques de pânico são episódios de medo intenso que

rapidamente desencadeiam fortes sintomas físicos e psicológicos.

• Toc, estresse pós traumático, etc.

Como identificar ansiedade excessiva?

O medo irracional ,a pessoa tem dificuldade para viver sua rotina

normalmente — dirigir até o trabalho, ficar sozinha em casa, viajar de
avião, etc.

Preocupar-se excessivamente, ao ponto de travar e não conseguir

realizar suas atividades, Além disso, pessoas ansiosas se sentem
 muito inquietas em relação ao futuro. Não vivem plenamente o
presente, pois estão sempre pensando no que pode dar errado.

Estar com as emoções afloradas, dificuldade para relaxar e sentir bem-

estar, convivem com mudanças de humor, irritabilidade, ataques de
euforia ou angústia, estresse, dificuldade de concentração e
cansaço.

Apresentar sintomas físicos

• alterações no sono;
• tensão muscular;
• dores de cabeça;
• sensação de falta de ar;
• taquicardia;
• suor excessivo;
• tontura;
• náuseas e desconforto abdominal;
• sensação de engasgo.

O que pode causar ansiedade?

Muitas questões podem estar envolvidas, como fatores genéticos,

situações do passado e vivências atuais. Pessoas que passaram
por traumas importantes na sua vida podem estar mais propensas a
desenvolver o transtorno de ansiedade.

Além disso, quem se expõe a ambientes de muita pressão,

como trabalhos estressantes ou cidades violentas, também está
mais vulnerável à ansiedade excessiva.

De que forma a ansiedade afeta sua vida pessoal e profissional?

Os sintomas psicológicos e físicos influenciam bastante na vida das

pessoas. Em casos mais graves, há uma impossibilidade real de
continuar a rotina — muitos pacientes interrompem a faculdade ou
pedem afastamento do trabalho, por exemplo.

Isso não acontece apenas em casos isolados. Os transtornos de

ansiedade são entendidos como as doenças mais debilitantes que
existem. Durante as crises, as pessoas acometidas podem
simplesmente desistir de fazer tudo.

As preocupações e os medos excessivos atrapalham até mesmo

atividades simples, como conseguir sair de casa para chegar ao
trabalho. Além disso, o rendimento do profissional não é o mesmo
quando ele enfrenta dificuldades, como a fadiga mental e a insônia.

A vida pessoal também é afetada. Muitas vezes, a pessoa se recusa

a sair com amigos por causa do medo excessivo. Esse medo pode
ser de dirigir, de frequentar lugares fechados ou de ser criticado pelos
outros. Até mesmo o relacionamento familiar se torna mais difícil para
o paciente ansioso.

A ansiedade tem cura?

Então, para a ansiedade não existe tratamento nem cura, existe

apenas o controle para que ela não prejudique sua vida. Os
transtornos, por outro lado, são doenças e precisam ser tratados.

Como evitar?

.Habitos são recomendados para quase todas as pessoa e, de modo

geral, são fundamentais para uma vida saudável.

Praticar atividade física.

Manter uma alimentação saudável

Exercitar técnicas de relaxamento

Incluir momentos prazerosos na rotina