Trabajo práctico: Cestoball

Asignatura: Cestoball.

Alumnos: Cuello, Tomas. Martínez, Camila. Rodríguez, Gonzalo. Torres,

Joaquín.

Profesora: Issin, Andrea.

Ciclo lectivo: 2019.

Fecha de entrega: 13/09.

 Consignas:

10 ejercitaciones para pase de arriba

10 ejercitaciones para pase de abajo

10 ejercitaciones de lanzamientos

10 ejercitaciones de pase y recepción

10 ejercitaciones para juegos

Respuestas:
Ejercicios pase de arriba:

Para comenzar con los ejercicios haremos que los alumnos se coloquen en grupos de
cuatro.

1. Primero los alumnos se colocaran formando un cuadrado, realizaran un auto

pase de arriba luego la recepcionara y se la pasara a su compañero a la
derecha.

2. Ahora harán nuevamente el auto pase de arriba pero a la hora de recepcionar

la bola harán un salta y caerán en un tiempo. (con los dos pies al mismo
tiempo)

3. Realizaran el mismo ejercicio pero ahora caerán en dos tiempos. (con un pie y
luego con el otro)

4. En este ejercicio deberán lanzar un pase de arriba a su compañero de la

derecha y desplazarse hasta su posición y así sucesivamente.

Ahora haremos que los alumnos se coloquen en grupos de 8 y con dos bolas.

5. Los alumnos se colocaran formando un cuadrado (dos en cada punta), en dos

de las cuatro puntas se encontraran las bolas, lo deben hacer los alumnos es
pasar la pelota en diagonal y luego desplazarse hacia la derecha.
 6. Ahora los alumnos deberán pasar el balón con pase de arriba hacia la
izquierda y se desplazarán en diagonal hacia la otra fila.

7. En este ejercicio los alumnos volverán a los grupos de 4, pero ahora se

colocaran dos filas de dos enfrentadas, se colocaran a 5 metros, realizaran
pase de arriba de a poco se irán alejando hasta llegar a los 20 metros.

8. Ahora realizaran pase de arriba y cambiaran de fila, pero antes de hacer el

pase deberán realizar dos pasos.

9. En este ejercicio las filas se colocaran a 10 metros, los alumnos deberán

realizar un pase de arriba que sea vertical para que el compañero de la otra fila
deba correr hacia la pelota y no dejar que esta toque el suelo.

10. Por ultimo agruparemos a todos los alumnos en tres filas al final de la cancha y
haremos que realicen una trenza con pase de arriba.

Ejercicios pase de abajo:

1. Los alumnos se colocaran en grupos de 4, formaran un cuadrado, deberán

pasar la bola con pase de abajo al compañero de la izquierda.

2. Ahora deberán realizar el primer pase en diagonal y el que la reciba la pasara

hacia la derecha, luego este en diagonal y así sucesivamente con pase de
abajo.

3. En este volverán a pasar la bola hacia la izquierda y se desplazaran en la

dirección del compañero que recepciona, el pase debe ser de abajo.

4. Ahora volverán a realizar el primer pase en diagonal y el que la reciba la

pasara hacia la derecha, luego este en diagonal, los alumnos deberán
desplazarse hacia donde pasan la bola.

5. ahora se colocaran dos filas de dos enfrentadas, se colocaran a 5 metros,

realizaran pase de abajo y de a poco se irán alejando hasta llegar a los 20
metros.

6. realizaran pase de abajo y cambiaran de fila, pero antes de hacer el pase

deberán hacer dos pasos.

7. Ahora realizaran el pase de abajo, el que recepciona deberá hacerlo en un

tiempo y luego realizar un paso para volver a pasarla al otro compañero.
 8. Ahora agruparemos a todos los alumnos en la línea final de la cancha, se
pondrán en parejas, estos deberán desplazarse lateralmente haciendo pases
de abajo hasta el otro lado de la cancha.

9. Realizaran el mismo ejercicio que el anterior pero ahora saldrán en tríos.

10. Por ultimo mantendrán los tríos y realizaran una trenza de pase de debajo de
una punta de la cancha hacia la otra.

Ejercitaciones de pase y recepción:

1. Colocados de a 4 en forma de rombo con una pelota. El jugador que contenga

la pelota debe lanzarla hacia arriba y adelante gritando el nombre de otro de
los jugadores, este jugador nombrado debe correr a agarrar la pelota y caer en
1 tiempo, y luego volverla a lanzar nombrando el nombre un jugador.
2. Colocados de a 3. Dos alumnos en hilera y el otro en frente con la pelota. El
jugador que esta en la hilera debe salir corriendo a toda velocidad y el jugador
con la pelota debe lanzársela para que este logre agarrarla y realizar un pase a
ese mismo compañero, sin ejecutar mas de 3 pasos. Luego sale el otro jugador
de la hilera.
3. En grupos de 3, uno va al medio y dos en los extremos, se hacen pases
lanzando la pelota sobre el hombro y tratando de recibirla sin que la misma
toque el suelo, o sea intervenida por el jugador del medio. Una vez que
agarramos la pelota, no se pueden realizar mas de 3 pasos.
4. Colocados de a 6, en forma de cuadrado. Se comenzaran a ejecutar pases de
arriba, abajo y de costado, con la mano derecha y luego con la izquierda y
deberán ir detrás de la pelota.
5. Colocados de a dos en el final de la cancha, deben mediante pases ir
avanzando hacia la otra línea final de la cancha. Cada recepción de la pelota
debe ser en ritmo de 2 tiempos y cada pase debe ejecutarse de manera alta y
hacia adelante.
6. Colocados de a 3, dos de ellos enfrentados y uno en el medio con la pelota.
Primero sale un jugador de uno de los extremos corriendo y el otro jugador
colocado en el centro debe tirarle la pelota, para que este logre recepcionarla y
lanzársela al jugador colocado en frente.
7. Colocados de a dos, enfrentados, uno de espalda y el otro jugador con la
pelota. El jugador que tenga la pelota debe gritar ya y lanzar la pelota hacia
arriba, y este jugador debe correr, agarrarla y efectuar un pase para
devolvérsela.
 8. Colocados de a 3, enfrentados y un jugador en el centro. Los jugadores de lso
extremos tendrán una pelota, y deberán pasársela al jugador del medio que la
recepcionara y devolverá a ese jugador. Luego debe darse vuelta y realizar lo
mismo con el otro jugador colocado en el extremo.
9. Colocados de a 4, 3 en una fila con una pelota cada uno y a una distancia de 3
metros entre si y el otro jugador debe pasar corriendo por delante de ellos, y
cuando un compañero le pasa la pelota debe hacer una parada en dos tiempos
y devolvérsela.
10. Colocados de a 4 jugadores, dos enfrentados y los otros dos jugadores en el
centro, uno mirando a cada jugador de los extremos. Los jugadores de los
extremos tendrán una pelota cada uno y deberán realizarle un pase al jugador
del frente y este debe recepcionarla y volvérsela a pasar; luego de esto deberá
girar y realizar lo mismo con el otro jugador que esta en el otro extremo. Los
pases deben realizarse de manera rápida y al mismo tiempo entre todos.

Ejercicios de lanzamiento:

1. Dos hileras. Una con balón de frente al cesto y la otra por detrás del mismo.
Los de la hilera sin balón deberán salir hacia la izquierda/derecha
aproximándose al cesto y recibirán el balón por parte de los pasadores
(primera hilera). Al lanzar se toma el rebote y se cambia de hilera.
2. Hilera y un pasador. En la hilera estarán las pelotas mientras que el pasador
deberá estar cerca del cesto. Se le dará el balón al pasador y este la devolverá
cuando el jugador se está acercando al cesto. Se deberán realizar los dos
pasos correctamente y realizar una “bandeja” para anotar en el cesto. La
rotación de esta ejercicio, el pasador va a la fila y quien lanzo al cesto ira de
pasador.
3. Al igual que el ejercicio anterior, pero en vez de acercarse demasiado al cesto
se deberá tomar un lanzamiento de media distancia.
4. Hilera y un lanzador. En la hilera están los balones mientras que el lanzador
deberá ubicarse debajo del cesto. Este recibirá el pase de frente y realizara un
lanzamiento hacia atrás.
5. Al igual que el ejercicio anterior pero, en vez de realizar un lanzamiento hacia
atrás, deberá utilizarse el pie de pivote para crear un espacio y realizar el
lanzamiento hacia el cesto.
 6. Armando dos grandes grupos. Ubicar en toda la zona cerca y media del cesto
dos aros pegados. Los equipos deberán tomar lanzamientos desde los aros
utilizando los dos pasos (el primero en un aro y el siguiente en el otro). Si esa
bola termina entrando en el cesto, el lanzador deberá agarrar los aros desde
los que lanzo y sumara un punto su equipo. El ejercicio termina en el momento
que quedan más aros.
7. Trabajando por parejas de a dos con un balón. Realizar todos tipos de
lanzamientos para aumentar puntos. El que lanza deberá ir en busca del rebote
y pasársela a su compañero.
8. También en parejas, uno deberá lanzar al cesto desde una posición que le sea
cómoda (debe ir variando) mientras que su compañero deberá ponerse
adelante con los brazos extendidos simulando una buena defensa. El objetivo,
aprender a tirar con defensa.
9. “El obligado”. Realizando una sola hilera de frente al cesto, el primer jugador
deberá lanzar, si llega anotar el lanzamiento el jugador que se ubica detrás
estará obligado a meter el balón por el cesto, de lo contrario quedara eliminado
y saldrá de la hilera. UN SOLO LANZAMIENTO POR JUGADOR.
10. “El matador”. Realizando una sola hilera de frente al cesto, el primer jugador
deberá lanzar mientras que el que se encuentra detrás deberá anotar más
rápido que el de adelante para poder eliminarlo, es decir que al fallar el
lanzamiento se puede agarrar el rebote y anotar. Una vez que el primer jugador
anota deberá ir detrás de la hilera mientras que el tercero que sale intentara
eliminar al segundo que se encuentra lanzando.

Juegos:

1. Se divide al grupo en 2 y se ubicaran de un lado del patio/cancha con una pelota cada
uno. Se coloca una soga o red cruzando la mitad del patio. A la señal del profesor los 2
grupos deberán pasar la pelota a un compañero del otro lado (el pase debe realizarse
con una mano, sosteniendo la pelota y no agarrándola). Cuando pase cierto tiempo el
profesor dará la orden para finalizar el juego. El equipo que tenga más pelotas del lado
rival es el que ganara.

2. El grupo formara un circulo entre ellos, estos jugadores deberán pasarse la pelota sin
que toque el suelo y sin que se las roben. Otros dos jugadores comenzaran en el medio
del círculo e intentaran interceptar el pase de su rival. Aquellos que se le caiga o
pierdan la pelota deberán ir al medio suplantando el lugar de su rival.
3. El objetivo es desplazarse en carrera lenta pasándose una o más pelotas sin que caigan
al piso en ningún momento. Todos los alumnos forman un círculo y manteniendo la
misma distancia, se desplazan en carrera pasándose de uno a otro la pelota. Se
comenzara caminando pasándose el balón en sentido contrario a la dirección de
desplazamiento, pasando un rato, se cambiaran los dos sentidos de desplazamiento y
de dirección del balón. Después, sin dejar de caminar, cambiara solo la dirección de los
pases. Luego, se aumenta la velocidad de desplazamiento, pero con 2 pelotas en el
grupo y después con 3, según anuncie el profesor.

4. Se dividen en dos grupos. Cada grupo forma un cirulo alrededor del aro de cestoball, a
una distancia prudente, con una pelota cada uno. Al silbato se deberá lanzar la pelota
con 1 mano hacia el aro. El equipo que logre embocar más pelotas ganara.

5. El grupo se divide en dos y forman una fila cada grupo, ambos equipos deberán
embocar la pelota en un aro que lo va a sostener un compañero bien alto y en
movimiento, tratando de que sus compañeros emboquen la pelota en el aro. El
lanzador, deberá lanzar la pelota sin agarrar y con una sola mano. Aquel equipo que
emboque más pelotas en el aro ganara.

6. En un área delimitada el profesor seleccionara 3 jugadores que serán la “mancha”,

estos podrán desplazarse por toda el área portando una pelota y haciéndose pases
entre si, pero cuando reciben el pase de un compañero no podrán realizar más de 2
pasos con la pelota en mano. Su objetivo es tratar de tocar la mayor cantidad de
jugadores dentro del área delimitada con la pelota en la mano (no se puede lanzar).
Aquellos que son “manchados” por la pelota, se quedaran afuera hasta que sus
compañeros hayan perdido.

7. Participan 2 grupos de 3 jugadores. Ambos grupos deberán estar ubicados por fuera de
la línea de la cancha de cestoball, cada equipo de lado contrario. El profesor colocara 4
pelotas en el medio de la cancha. Al sonido del silbato los jugadores correrán a buscar
la pelota y lanzar en el aro. Aquel equipo que emboque más ganara.

8. Se delimita un área limpia y sin obstáculos. Dos alumnos comenzaran con las mangas
de los brazos o pantalones remangados para diferenciarse de los demás. Su objetivo es
dar con la pelota a los demás, que estarán corriendo por todo el lugar. Aquellos que
tengan la pelota en sus manos no podrá caminar. Por lo tanto solo puede desplazarse
aquel que no tenga la pelota. A medida que los jugadores vayan siendo tocados por la
pelota, se convierten en jugadores “remangados” (deberán remangarse al igual que sus
 compañeros) y pueden participar del juego pasándose la pelota o lanzándoselo a los
que escapan. El juego termina cuando se toca con la pelota al último alumno “no
remangado”.

9. Se divide al grupo en dos y se forman dos filas todos sentados. Cuando el profesor da
la orden, lanzara una pelota al medio de los dos y 1 jugador (el que este por delante de
la fila) de cada equipo saldrá corriendo a buscarla y lanzar al aro. El jugador que logre
embocar una pelota en el aro, obtendrá 1 punto. Finaliza cuando hayan pasado todos
los alumnos, el equipo que logre más puntos ganara.

10. Se forman 2 grupos de 6vs6 con una pelota. El objetivo es apoyar la pelota detrás de la
línea de inicio del equipo rival. Para eso deberán realizar pases entre sus compañeros
hasta llegar al otro lado. Cuando un jugador toca al portador de la pelota rival,
recupera la posesión de la pelota; se cobrara un saque desde ese lugar (se detiene el
juego y el equipo contrario deberá alejarse al menos 2 metros de distancia) y se
reiniciara el juego. Cada vez que se apoye la pelota detrás de la línea de inicio del
equipo contrario sumara 1 punto. Aquel equipo que llegue a 10 puntos ganara el juego.