Guion de Programa Radial sobre obesidad

LOCUTOR#1: Hola buenos días comunidad Tacneña,, la emisora cultural radio explosión, explota tus
sentidos llega nuevamente hoy para ver más allá de nosotros… hoy estarán en esta emisión: ……………
el tema del día de hoy es la obesidad un nuevo mal habito y nuevo estilo de vida .

LOCUTOR#2: La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de

grasa corporal, lo que significa riesgo para la salud. Es el producto de un balance
calórico positivo, ya sea por medio de un elevado aporte energético o por una reducción
del gasto de energía. Varias líneas de investigación han descartado a la
sobrealimentación como un hecho constante en los obesos, considerando a la
obesidad como una entidad heterogénea, compleja y multifactorial.

(CANCION #1)

LOCUTOR#3: hay que aclarar que La obesidad afecta a sujetos de todas las edades y sexos, y que
en nuestro país las estadísticas arrojan que uno de cada dos colombianos presenta exceso de peso,
teniendo como especial foco la población femenina, ya que ellas presentan el 55,2% de los casos, frente
a los de los hombres, que representan el 45,6%.

LOCUTOR#1: Su frecuencia aumenta con la edad, hasta alrededor de los 60 años

en ambos sexos y es constantemente mayor en mujeres en todas las edades,
especialmente en las de estrato socioeconómico bajo. Se asocia además a una
mayor prevalencia de condiciones patológicas crónicas, tales como hipertensión
arterial, diabetes, colelitiasis , cardiopatía coronaria, cáncer, enfermedades
respiratorias, psiquiátricas, osteoarticulares y numerosas otras enfermedades
crónicas, las cuales limitan las expectativas de vida, con un mayor costo de salud
para la población, lo cual representa un serio problema para la salud pública.
(CANCION #2)

LOCUTOR#2: Sin embargo, el consumo de alimento por sí mismo es insuficiente para

explicar el incremento fenomenal en los niveles de obesidad en el mundo industrializado
durante los años recientes. Un incremento en el estilo de vida sedentaria también tiene
un rol significativo en los niveles actuales elevados de esta enfermedad. Cuestiones
sobre el estilo de vida, menos establecido, que pueden influir sobre la obesidad incluyen
al estrés mental y el sueño insuficiente.
LOCUTOR#3: Los expertos en nuestro país coincidieron en que es “preocupante” que el
promedio de personas con sobrepeso haya incrementado. Ellos calculan que alrededor de
un 52% de la población tiene algún problema de obesidad.
 El sobrepeso genera otra serie de enfermedades como diabetes, hipertensión,
complicaciones coronarias, problemas de artrosis, de rodillas, de columna e inclusive
probabilidad de cáncer”.

LOCUTOR#1: ¡PERO! Sin duda, el dato que más preocupa a los expertos es que en
el mundo la tasa de obesidad infantil crece, Este problema muestra los efectos de los
cambios culturales: “Casi siempre padre y madre van a trabajar y algunas mujeres que
antes ocupaban su tiempo en el cuidado de sus hijos en la casa, ahora están en una
empresa”.

Eso sumado a malos hábitos alimenticios en el hogar y a que la oferta de alimentos que
los niños encuentran en sus colegios no es balanceada. Por el contrario, no contienen
los nutrientes necesarios para una sana alimentación.

(CANCION #3)

LOCUTOR#2: La herencia tiene un papel importante, ya que cuando los padres son
obesos, el riesgo de que sus hijos sufran de obesidad es 10 veces superior a lo normal.
En parte es debido a tendencias metabólicas de acumulación de grasa, pero en parte se
debe a que los hábitos culturales alimenticios y sedentarios contribuyen a repetir los
patrones de obesidad de padres a hijos.

(CANCION #4)

LOCUTOR#3:
12 Consejos para prevenir la obesidad

De la mano de CuerpoMente os traigo hoy también esta serie de consejos

sencillos y básicos para prevenir la obesidad.
Mantener un peso saludable no resulta complicado si se adquieren algunos
hábitos de conducta relacionados con la alimentación pero también con el estilo
de vida. A largo plazo constituyen la mejor garantía de salud.

Los siguientes buenos hábitos, aconsejables para todos, ayudan a evitar el

sobrepeso:
- Horarios regulares. Comer con regularidad evita el picoteo, el apetito
desmesurado y, en definitiva, muchos malos hábitos alimentarios. No es
recomendable saltarse una comida.
- Comer despacio. Ayuda a digerir mejor y evita que se coma demasiado.
- Cenas livianas. Irse a dormir sin el estómago lleno mejora muchos casos de
sobrepeso.
- Controlar los condimentos. A menudo no son los ingredientes del plato sino la
condimentación lo que ha de modificarse para comer más sano.
- Alimentos frescos. Hay que preferirlos siempre que sea posible: son los que
aportan un mayor valor nutritivo y en general menos calorías. Se debería recurrir
a los precocinados solo de forma esporádica.
- Fibra. Conviene incluir en cada comida alimentos ricos en fibra (fruta, verduras,
legumbres). Además de conseguir que la dieta aporte las vitaminas suficientes,
a fibra de estos alimentos aumenta la sensación de saciedad
- Cereales integrales. La pasta, el pan o el arroz integrales no “adelgazan” pero
aportan más nutrientes que los refinados y resultan más saciantes.
- Beber agua. A diferencia de las bebidas refrescantes y las alcohólicas, el agua
no aporta ninguna caloría.
- Peso regular. Conviene evitar cambios de peso frecuentes y procurar
mantenerse en un margen estable.
- Evitar dietas drásticas. Una dieta hipocalórica puede hacer más lento el
metabolismo, ademas de causar otros problemas de salud, como la aparición de
estrías en la piel.
- Ejercicio físico diario. Combatir el sedentarismo, simplemente andando cada día
una hora, puede prevenir o mejorar muchos casos de sobrepeso.
- Evitar el estrés. La estabilidad psíquica y emocional ayuda al control de peso.

LOCUTOR#1: Bueno hasta aquí llega la emisión del día de hoy queremos
dejarle un mensaje y decirles a todas estas personas que son gorditas y que
tienen sobrepeso que sigan adelante porque la única forma de bajar de peso es
tener conciencia y tener fuerza de voluntad muchas gracias por escucharnos y
estar siempre hay hasta la próxima y no olviden escuchar radio explosión explota
tus sentidos.