Fuerza y resistencia de huesos y músculos. Incluido tu corazón.
Mejora tu peso, tensión arterial, azúcar en la
sangre.
Y TE SENTIRAS MEJOR
<5 AÑOS 3H/DIA 65 AÑOS ½ H/DIA
EVITA EL SEDENTARISMO
Anímale a moverse y al juego activo
TIps: comienza con una actividad ligera y poco a
poco aumenta la intensidad.
Es mejor hacer una actividad física que no hacer
nada, pero cuanto más realices mejor. No te alimentes con comida perjudicial para tu salud, mejora tus 6 a 17 AÑOS 1H/DIA Incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad. hábitos alimenticios, practica algún deporte. ¡Tienes todo el día para conseguirlo!