La meditación y la serotonina.

De nuestros aproximadamente 86 mil millones de células

cerebrales, la mayoría de todos están influenciados por la serotonina.Conocido por muchos
científicos como el neurotransmisor "feliz", la serotonina es clave para ayudar transmiten
señales de una parte del cerebro a otra. Este producto químico fundamental tiene un
profundo impacto en nuestro estado de ánimo, lo que contribuye en gran medida a nuestro
estado general de bienestar.

Según Princeton investigador del cerebro Barry Jacobs, PhD, depresión fija adentro cuando se
crean cada vez menos nuevas células cerebrales, con el estrés y la edad de ser
el desencadenante que conduce. Afortunadamente, los enfermos de depresión no necesitan
someterse a una disminución en la calidad de vida, no es una solución muy eficaz, totalmente
natural.

Universidad de los científicos en Montreal (Perreau-Linck y otros) han demostrado que

actividades como la atención tienen un impacto directo en la producción del cerebro de los
niveles de serotonina. Se cree que la meditación "baña" neuronas con una gran variedad de
productos químicos de sentirse bien, con eficacia derritiendo la tensión que conduce a niveles
de serotonina bajos y depresión.

Al final, el efecto de la reposición de la serotonina de la meditación trabaja para crear un

ambiente químico utópico para la producción de nuevas células cerebrales, lo que hace que
una persona más feliz y saludable. Volver arriba ↑

Meditación neutraliza cortisol.

La meditación y el cortisol. El cortisol, una importante hormona acelerar la edad, es el
químico, cuando menos es mejor. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce
cortisol y la adrenalina en abundancia. Esto es normal, un producto natural de nuestra
evolución.

Sin embargo, en el largo plazo, el producto químico cóctel presente cuando están bajo estrés
crónico no es normal, y puede desgarrar su cuerpo hacia abajo, destruyendo músculo sano y
hueso, bloqueando la creación de buenas hormonas, llevando eventualmente a la ansiedad,
depresión, aumento de la presión arterial, confusión mental, insomnio, la inflamación, la lista
sigue y sigue. Claramente, el exceso de esta hormona del estrés es realmente una mala
noticia para su salud física en general.

Por suerte, los científicos han encontrado una solución muy potente. En 2013, los
investigadores de la UC Davis descubrieron una conexión muy poderosa entre la atención y el
cortisol, con resultados notables observados en tan sólo unas pocas semanas. De hecho,
otro estudio realizado por un médico de la Universidad Rutgers descubierto que los
meditadores tenían una reducción de casi 50% en los niveles de cortisol! Como muchos
científicos afirman cortisol ser el enemigo público # 1, la meditación es de guardia listo para
salvar el día! Siempre Volver arriba ↑

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 La meditación aumenta la DHEA.
La meditación y la DHEA. Mejor conocido por los investigadores como la"molécula de la
longevidad" y el estrés contra golpeador, la DHEA es una de las hormonas más importantes
en el cuerpo. A medida que envejecemos nuestros niveles de DHEA disminuyen año tras año,
abriéndonos a la enfermedad y el envejecimiento acelerado.

Los médicos han medido los niveles de DHEA para encontrar fisiológica "verdadera
edad" de un paciente, un marcador de la salud mucho más precisa que "la edad en años." De
hecho, un estudio de 12 años de 240 hombres (50-79 años) encontró que los niveles de DHEA
fueron directamente vinculado a la mortalidad. Los hallazgos de los investigadores fueron
simple pero impactante: cuanto menos DHEA que tienes, cuantos menos años que han dejado.

Por suerte, la meditación proporciona un alza dramática en los niveles de la

hormona DHEA. Dr. Vicente Giampapa, MD, ex presidente de la Junta Americana de Medicina
Antienvejecimiento y actual investigador longevidad prominente, descubrió que los practicantes
de meditación tienen un increíble 43,77% más de DHEAsobre todos los demás! Es la
meditación de la fuente de la juventud? Muchos científicos creen que sí. Volver arriba ↑

Meditación y GABA
Meditación y GABA. Mejor conocido por hacer que se sienta tranquilo, GABA (ácido gamma-
aminobutírico) es uno de los principales neurotransmisores inhibitorios en el sistema nervioso
central.

Cualquier persona con una adicción, incluyendo el alcohol, las drogas, el tabaco, la cafeína y
los alimentos, todos tienen una cosa en común: la falta de GABA. No tener suficiente de este
super-importante químico puede crear una serie de problemas, incluyendo la ansiedad,
nerviosismo, pensamientos acelerados, y el insomnio. Afortunadamente, hay una solución
eficaz.

En 2010, los psiquiatras de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston encontraron

un incremento del 27% en los niveles de GABA después de sólo 60 minutos de ejercicios
conscientes - probada aún más eficaz que el ejercicio físico! Los investigadores estaban
bastante sorprendidos por el "más poderoso que el ejercicio" de encontrar, pero la meditación
se ha practicado durante milenios por muy buenas razones.

Visitar esta neurona súper eficaz calmante estado cada día durante la meditación
puede derretir con eficacia a la basura cualquier ansiedad y la adicción puede llevar,
despejando el camino para su más alto potencial para ser realizado. Volver arriba ↑

La meditación aumenta endorfinas.

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Meditación y endorfinas. Responsable por el sentido que todo lo abarcade la felicidad a
veces nos sentimos, las endorfinas son una categoría de neurotransmisores que el cuerpo
utiliza como analgésico interna. Un estudio de 1995 (Harte et al) publicado en el Diario de
Psicología Biológica probó el lanzamiento neuroquímico de dos grupos - 11 corredores de élite
y 12 meditadores altamente capacitados - después de correr y la meditación,
respectivamente. ¿Qué encontraron? Niveles de endorfinas Ambos grupos fueron elevados en
gran medida. Tal vez aún más sorprendente, "efecto de sentirse bien" de la meditación anotó
incluso superior a correr!

Joggers han acuñado el término "corredores de alta" para describir lo maravilloso que la prisa
endorfina siente después de un agradable y largo plazo.Esta feliz zen-como estado, y alerta de
la felicidad puede ser una experiencia poderosa y altamente placentera, va un largo camino
para explicar por qué tantos corredores son adictos a su deporte. Por suerte, este maravilloso
estado mental se encuentra fácilmente a través de la meditación. Tal vez es hora de que los
meditadores para llegar a una frase fresca de lo bien que se siente después de la
meditación? Volver arriba ↑

La meditación aumenta GH.

Meditación hormona de crecimiento. Desde los albores del tiempo, el hombre ha buscado la
"fuente de la juventud." Escurridizo Aunque la mayoría de la gente hoy en día ya no creen en
milagros, "permanecer joven para siempre" pociones como nuestros antepasados hicieron
una vez, la hormona del crecimiento (GH) es hacer un caso muy fuerte como la clave de vuelta
atrás las manos de tiempo.

GH estimula el crecimiento durante la infancia y sostiene nuestros tejidos y órganos en la

actualidad. A partir de los 40 años, la glándula pituitaria, la estructura de tamaño de un guisante
en la base de su cerebro donde se produce la hormona del crecimiento, disminuye
gradualmente la cantidad de GH que crea. Suministro decreciente del cuerpo de la hormona
del crecimiento provoca la fragilidad que viene con los huesos de envejecimiento más débil y
los músculos, aumento de la grasa corporal, pobres contracciones del corazón, el mal humor,
falta de motivación, y la fatiga.

Con tantos beneficios para nuestra salud en general y el bienestar, es fácil entender por qué
las estrellas de cine gastan $ 10,000 + / año toma de GH.Pero no hace falta ser millonario para
vencer el Padre Tiempo.

El estado clave donde nuestro cerebro libera más hormona del crecimiento,"Delta" es una
frecuencia de onda cerebral clave que se encuentran tanto durante la meditación y la etapa
más profunda del sueño. Quizás meditadores naturalmente elevados niveles de la hormona
de crecimiento se por qué tienden a mirar tan joven y saludable? Los científicos parecen
pensar que sí. Sesión tras sesión, la meditación se convierte efectivamente retroceder el
reloj. Volver arriba ↑

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 La meditación aumenta la melatonina.
La meditación y la melatonina. Desde el principio del tiempo, nuestros relojes biológicos han
sido dictadas por los ciclos naturales de la Tierra de la luz y la oscuridad. En las últimas
décadas, en un esfuerzo por convertirse en 24 horas por día, la sociedad super-productivo, el
hombre moderno ha estado experimentando con noches cada vez más cortos y los días más
largos y más largos.

Este desequilibrio, combinado con nuestro nuevo amor de la mañana para mirar fijamente la
pantalla de noche, está tomando un peaje biológica pesado en todos nosotros. Con exceso de
luz es el número "1" enemigo de la melatonina, tal vez la víctima más importante de esta
epidemia es que nos están cerrando la producción de nuestro cuerpo de este producto químico
crítico.