INTRODUCCIÓN

Toda actividad laboral se desarrolla en un espacio y

puesto de trabajo, en donde confluyen características de
los ambientes, del diseño de los puestos y de las
condiciones físicas generales de los trabajadores. Estas
características finalmente determinan la eficiencia y el
confort durante la realización de las tareas.

La evaluación del puesto de trabajo

permite determinar la estructura y
configuración adecuada de dichos
puestos, lo cual es indispensable para
prevenir alteraciones de salud y promover
la productividad de los trabajadores.
ERGONOMÍA
La Ergonomía es una disciplina que busca que los humanos y la
tecnología trabajen en completa armonía, diseñando y
manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas y equipos,
en acuerdo con las características, necesidades y limitaciones
humanas.
La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que las
personas son más importantes que los objetos o que los procesos
productivos.
CARGA FÍSICA

Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está determinada

por la postura, la fuerza y el movimiento que se requieren para
desempeñar dicha actividad. No sólo es un componente de los
trabajos «pesados» (minería, construcción, siderurgia), sino que es
un elemento de fatiga importante, aunque menos evidente, en
otros trabajos como los de oficina .
La Postura

La postura está asociada con un incremento en las lesiones, a

medida que hay más articulaciones desviadas de su posición
neutra.
Causas de Posturas Incorrectas:
• Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas inadecuadas.
•Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
•Tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar objetos
demasiado alejados.
•Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho al plano de
trabajo.
Consecuencias de un trabajo en posturas no confortables:
•Daños a la salud (dolor de espalda, ciática, varices, hemorroides).
La Fuerza.

Se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo

requerido para el desempeño de una tarea. Dentro de este
concepto se involucran la manipulación de herramientas,
levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos, como las
manifestaciones más frecuentes del uso de la fuerza en el trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:

 Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
 Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.
 El Movimiento.

Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de todo

el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio. El aumento de
la carga dinámica en el trabajo dependerá en gran parte tanto de
los requerimientos de postura como de fuerza mencionados
anteriormente

Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento repetitivo se

requiere la intervención de articulaciones adicionales y músculos
accesorios (movimientos compensatorios) imponiendo un
consumo de energía adicional. La clasificación del riesgo derivado
del movimiento es:

 Movimientos repetitivos o concentrados

 Movimientos forzosos.
DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para

evitar enfermedades relacionadas con las condiciones laborales
deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea productivo.

Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están

determinadas por:

 Espacio de trabajo
Plano de trabajo
Zona de trabajo
Espacio de Trabajo.

Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes

elementos y materiales. Está definido por la distancia con
respecto a otros puestos de trabajo, la ubicación de límites
arquitectónicos (paredes, paneles, divisiones, etc.) y por la
distribución de muebles y elementos dentro de este espacio.

Las características principales son:

 Permitir la adopción de posturas adecuadas, dependiendo del
tipo de labor.
 Suficiente espacio de circulación.
 Permitir la organización adecuada de elementos de trabajo.
 La distancia entre puestos debe ser suficiente, de modo que se
evite la interferencia entre las personas y las labores.
Espacio de Trabajo.
Plano de Trabajo.
Se refiere a la altura de la superficie en la cual el trabajador
manipula los diferentes elementos de trabajo.
Zona de Trabajo.

Es el espacio o área, con respecto al cuerpo, en la cual se

disponen máquinas, herramientas, materiales y sustancias,
utilizadas por el trabajador de forma frecuente o esporádica en
el desempeño de sus funciones.
Zona de Trabajo.
 EL TRABAJO EN POSICIÓN SEDENTE (SENTADO)

• El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.
• La posición correcta es aquella en que la persona está sentada
recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.
• La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera
que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al
nivel de los codos.
• La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.
• De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para
los codos, los antebrazos o las manos.
 EL TRABAJO EN POSICIÓN BIPEDA (DE PIE)

 Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para que el trabajo en

una posición sea de una razonable corta duración .
 Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
 Poner el ritmo de trabajo adecuado.
 Permitir que los trabajadores tengan períodos de descanso convenientes
para relajarse; los ejercicios también pueden ayudar.
 Suministrar instrucción sobre prácticas de trabajo adecuadas y el uso de
los recesos de descanso.
 Permitir a los trabajadores un período de ajuste cuando regresan a
trabajar después de una ausencia por vacaciones o enfermedad para que
regresen gradualmente a su ritmo regular de trabajo.
Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.
 Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.
 Ajustar la altura de trabajo de acuerdo con
las dimensiones del cuerpo. Utilice la
altura del codo como guía.
 Mire de frente el objeto de trabajo.
 Mantenga el cuerpo cerca del trabajo.
 Ajuste el lugar de trabajo para tener
suficiente espacio para cambiar la posición
de trabajo.
 Utilice un riel de pies o descansa pies
portátil para cambiar el peso del cuerpo de
una pierna a la otra.
 Utilice un asiento cuando sea posible
mientras está trabajando, o por lo menos
el proceso de trabajo permite descansar.
 HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES
 Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.
 Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los
brazos o tener agarrada una herramienta pesada. Unas
herramientas bien diseñadas permiten al trabajador mantener
los codos cerca del cuerpo para evitar daños en los hombros o
brazos. Además, si las herramientas han sido bien diseñadas, el
trabajador no tendrá que doblar las muñecas, agacharse ni
girarse.
 Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a
toda la mano; de esa manera disminuirá toda presión incómoda
en la palma de la mano o en las articulaciones de los dedos y la
mano.
 No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan
quedar atrapados los dedos o la piel.
 HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES
 Utilice herramientas de doble mango o asa, por
ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no
debe ser tal que la mano tenga que hacer un
esfuerzo excesivo.
 Evite utilizar herramientas que obliguen a la
muñeca a curvarse o adoptar una posición extraña.
Diseñe las herramientas para que sean ellas las que
se curven, no la muñeca.
 Elija herramientas que tengan un peso bien
equilibrado y cuide de que se utilicen en la posición
correcta.
 Controle que las herramientas se mantienen
adecuadamente.
 Las herramientas deben ajustarse a los
trabajadores zurdos o diestros.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
La manipulación manual de cargas representa una de las
causas más habituales de accidentalidad dando lugar a
frecuentes lesiones y problemas músculo-esqueléticos,
fundamentalmente en la espalda.
 Se considera que la manipulación manual de toda carga
que pese más de 3 Kg. puede entrañar un potencial riesgo
dorso-lumbar si se manipula en condiciones desfavorables
(alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, etc.):
 En general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.
 En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente
no superar los 15 Kg.
 Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que
excedan de 40 Kg.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS

• El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los
músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión,
y aumenta la presión de los discos intervertebrales
• Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de
manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la
operación de levantamiento.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
• Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto,
con más seguridad lo levantará.
• Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
• Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente
ambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando
sólo los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.
• Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
• Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un
peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda.
• Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente
uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego
el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se
gira.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
• Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque
los pies en posición de andar.
• Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
 LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
En general, las lesiones osteomusculares relacionadas con la
carga física, se refieren a:

 Desórdenes de los músculos, nervios, tendones, ligamentos,

articulaciones, cartílagos o discos intervertebrales.
 Desórdenes que típicamente no se presentan como el resultado
de un evento instantáneo o agudo, pero reflejan un desarrollo
gradual o crónico.
 Desórdenes diagnosticados por historia médica, examen
médico u otras pruebas médicas que pueden tener diferentes
grados de severidad, desde leves e intermitentes, a debilitantes
y crónicos.
 Desórdenes con múltiples características diferentes, así como
desórdenes definidos primariamente por la localización del
dolor.
 LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamación de la cavidad
que existe entre la piel y el hueso o Arrodillarse, hacer presión sobre
Inflamación en el lugar de la
el hueso y el tendón. Se puede el codo o movimientos repetitivos
lesión.
producir en la rodilla, el codo o el de los hombros.
hombro.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de los Dolor localizado en el cuello o en Tener que mantener una postura
músculos y tendones de los los hombros. rígida.
hombros.
Movimientos repetitivos. Tener
Dedo engatillado: inflamación de que agarrar objetos durante
Incapacidad de mover libremente
los tendones y/o las vainas de los demasiado tiempo, con
los dedos, con o sin dolor.
tendones de los dedos. demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación de la Tareas repetitivas, a menudo en
zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamación en el lugar de empleos agotadores como
tendón. Se llama "codo de tenista" la lesión. ebanistería, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocación de ladrillos.
Trabajo repetitivo con la muñeca
Hormigueo, dolor y
Síndrome del túnel del carpo encorvada. Utilización de
entumecimiento del dedo gordo y
bilateral: presión sobre los nervios instrumentos vibratorios. A veces
de los demás dedos, sobre todo
que se transmiten a la muñeca. va seguido de tenosinovitis (véase
de noche.
más abajo).
 LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Stress, sobreesfuerzo físico, malas
Lumbalgia: Dolor en espalda baja posturas, traumatismos, golpes, fallas
Dolor de espalda.
(Zona Lumbar) neurológicas, desordenes
metabólicos, razones degenerativas.
Cervicalgia: término utilizado Dolor en el cuello, pérdida de
para definir al dolor de cuello, movilidad, dolor de cabeza, mareo, Stress, traumatismos, malas posturas,
inflamación en articulaciones, vértigo, dolor en brazos, hormigueo tensión nerviosa, sobreesfuerzos.
músculos y ligamentos. en manos.
Dolor, inflamación,
Tendinitis: inflamación de la zona reblandecimiento y enrojecimiento
en que se unen el músculo y el de la mano, la muñeca y/o el Movimientos repetitivos.
tendón. antebrazo. Dificultad para utilizar
la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
Tenosinovitis: inflamación de los Dolores, reblandecimiento,
provocarlo un aumento repentino
tendones y/o las vainas de los inflamación, grandes dolores y
de la carga de trabajo o la
tendones. dificultad para utilizar la mano.
implantación de nuevos
procedimientos de trabajo.
El procedimiento general del diseño
El diseño de un nuevo puesto de trabajo, o el rediseño de uno ya existente, conlleva
un procedimiento que contiene varias etapas. La intervención de los ergónomos no
debería darse después de que se hayan tomado las decisiones importantes (al final
del proceso), para tratar de resolver los problemas de diseño. La ergonomía debe
estar presente desde el comienzo del proceso de diseño e intervenir en todas sus
etapas. Se recomienda una estrecha colaboración entre diseñador, ingeniero y
ergónomo. Es importante que en todas las decisiones tomadas durante el proceso
de diseño, se tenga en cuenta la complejidad entre la ingeniería y los factores
humanos.

Las principales etapas que componen el proceso de diseño son las siguientes:

1. Análisis del sistema: Esta etapa conlleva la identificación de las principales

operaciones que han de ser realizadas para obtener los resultados requeridos y
la especificación del sistema de trabajo necesario para ello.

2. Asignación de tareas: En esta etapa se decide el reparto más adecuado de las

diferentes tareas entre el sistema técnico y el operador de acuerdo con diferentes
criterios: eficiencia, seguridad, calidad, etc.
El procedimiento general del diseño
3. Concreción del sistema: Por una parte, se trata de diseñar la configuración física
más adecuada y seleccionar los dispositivos técnicos necesarios; por otra parte,
definir los procedimientos de trabajo para el operador humano.

4. Validación: En esta fase se realiza, por un lado, una evaluación del diseño
mediante prototipos y simulaciones; por otro, se introducen las mejoras requeridas.
5. Implementación: Antes de implantar el nuevo sistema de trabajo, los trabajadores
deben ser informados de los objetivos que se pretenden y de los cambios que se
van a llevar a cabo. En caso necesario, estos trabajadores también deberán ser
objeto de formación y entrenamiento.

El procedimiento general de diseño tiene un carácter iterativo; el análisis y la síntesis

del sistema de trabajo, requiere, habitualmente, revisar varias veces
 CONCLUSIÓN

La mejor medicina es la prevención y la relacionada con el

puesto de trabajo pasa por seguir una serie de recomendaciones
básicas que redundaran en una mejor adecuación tanto de
nuestro lugar de trabajo como de la necesaria corrección
postural, imprescindible para evitar tensiones innecesarias sobre
la cabeza, cuello, espalda, manos, y muñecas,
fundamentalmente.
 TAREA

Aplicación de ergonomía: Elegir 2 tareas donde se necesite

mejorar el puesto de trabajo con un diseño ergonómico, por
favor dramatice o esquematice (utilizando toda su creatividad,
legos plastilina, dramatización etc), el antes y el después de
cada tarea , considerando una o mas mejoras ergonómicas.

Tiempo estimado por grupo = 5 min máximo (subir video al

grupo de Facebook)

Fecha: Miércoles 9 de mayo

20% de la nota del parcial