Sesión Baloncesto Christian García Martínez 2ºA

Deporte: Baloncesto Tipo: Tecnico- Instalaciones: Pabellón Fecha: 3-10-2016

tactico

Equipo: 2ºA Edades: 18-29 Gesto Especifico: Lanzamiento

Objetivo: Trabajar el lanzamiento Periodo: Inicial

Metodología: Asignación de tareas

Material

Conos Setas Balones Vallas Pesa 5kg Pelota 3kg Palos Picas Petos

20 12 10

Periodo Descripción D.Grafica Min

Se realizará carrera suave y movilidad articular durante cinco minutos como calentamiento general. 10
Calenta
miento

Ejercicio 1 (calentamiento 40
Parte Principal

especifico): El ejercicio del

calentamiento especifico será hacer
dos filas y recorrerlas conduciendo en
zigzag y realizando un lanzamiento
exterior. Habra zonas determinadas
por colores donde el lanzamiento
exterior valdrá mas o menos.

Ejercicio 2 (12 minutos): Se forma

una fila donde el primer jugador sin
balón elige un lado desde donde
lanzar y el segundo jugador le realiza
un pase situándose en el lado
contrario.

Ejercicio 3(12 minutos): Competición

por equipos. El jugador con balón
pasa al jugador exterior y corre a
tocar el cono, para recibir dentro de
la pintura y tirar. Inicio del pase
interior y de pivote.

Para la vuelta a la calma realizaremos estiramientos y un pequeño feedback para exponer puntos 10
Calma
V.

de vista sobre la sesión.

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