CORSO DI HATA YOGA E RILASSAMENTO

guidato da Nicoletta Carlan

Il CORSO vuole promuovere:

• la maggior conoscenza del proprio corpo e l’acquisizione di maggior fluidità di questo attraverso un movimento dolce e
rispettoso della propria conformazione e del proprio stato fisico
• l’apprendimento della respirazione yogica completa che dona elasticità a tutto l’apparato muscolo respiratorio
rinvigorendolo per mezzo di una maggior ossigenazione
• abbassare i livelli di stress e ed innalzare il livello energetico della persona per mezzo del rilassamento guidato
• sperimentare cosa è la mente e piano iniziare ad aver maggior consapevolezza ed autocontrollo di questa, attraverso
brevi assaggi di meditazione
(Le pratiche del rilassamento e della meditazione sono state ormai scientificamente comprovate come pratiche
antistress e capaci di donare più concentrazione e serenità alla persona nella vita quotidiana)

Al corso possono partecipare un massimo di 10 persone di tutte le età

Il corso può essere frequentato:

1 volta a settimana al costo di 25 euro mensili

2 volte a settimana al costo di 35 euro mensili

3 volte a settimana al costo di 45 euro mensili

Le lezioni saranno di 90 minuti l’una. PREFERIBILMENTE, i giorni in cui si svolgeranno le lezioni saranno il lunedì e
giovedì, in un orario che va dalle 8.45 alle 10.15 del mattino ed il giovedì pomeriggio dalle 19.00 alle 20.30. (a
stomaco vuoto). Il corso si svolgerà presso il circolo del Lippi

GLI ORARI E I GIORNI PRECISI SONO DA DEFINIRE CON GLI INTERESSATI, nel rispetto della disponibilità del circolo.
NON ESITATE A CONTATTARMI!
Ogni classe di yoga si svolgerà approssimativamente nel seguente modo:

• riscaldamento corporeo 15 minuti

• asana (esercizi) 35 minuti
• respirazione 10 minuti
• rilassamento 25 minuti
• meditazione guidata 5 minuti

Partecipanti minimi: 4 persone, inizio i primi di Ottobre, prima lezione di prova gratuita.
Materiale occorrente: ogni allievo dovrà portare con sé un tappetino da yoga o simili, un cuscinetto, una pallina da tennis dura e una
pallina da tennis più morbida, e una copertina

Per Informazioni: Nicoletta 392 0803977