9/1/2019

Lista della spesa per la settimana 1

Frutti & Vegetali

lime: 2 . insalata verde: 119 g

succo di limone: 2 . zucchine: 75 g
avocado: 3 . peperoni: 2 .
broccoli: 40 g spinaci nani: 200 g
cavolfiore: 190 g salsa di pomodoro: 1 .
cetriolo: 3 .

Carne

pancetta: 370 g salmone: 490 g

ali di pollo: 110 g petto di pollo: 500 g

Prodotti

uovo: 17 . crema di cocco: 6 cucchiaio

tuorli d'uovo: 1 . olio di cocco
farina di mandorle pinoli: 5 cucchiaio
maionese: 2 cucchiaio parmigiano: 3 cucchiaio
burro: 2 cucchiaio anacardio: 4 cucchiaio
salsa di soia mandorle: 5 cucchiaio
latte di mandorle: 165 g latte di cocco: 180 g
mostarda: 2 cucchiaio nocciole: 5 cucchiaio
formaggio feta: 2 cucchiaio macadamia: 5 cucchiaio
formaggio cheddar: 140 g formaggio brie: 108 g
mozzarella: 240 g noci: 5 cucchiaio
farina di cocco noci pecan: 6 cucchiaio
noci brasiliane: 5 cucchiaio

https://ita.yourketo.diet/diets/22f33b6e-de68-4fa7-a50a-44b2ff30a0cb/week/1/shopping-list 1/2
9/1/2019

For flavoring

sale vaniglia
origano aglio
basilico noce moscata
pepe nero spicchio d'aglio
aneto semi di lino
zenzero semi di chia
pepe rosso tritato olio d'oliva
aceto balsamico brodo
stevia fiocchi di cocco
cacao

https://ita.yourketo.diet/diets/22f33b6e-de68-4fa7-a50a-44b2ff30a0cb/week/1/shopping-list 2/2