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Christopher Hansard
Amat Editorial
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Este libro está dedicado a todas aquellas personas que
han descubierto que los pensamientos son los que crean
su mundo y a aquellas personas que han emprendido
el camino hacia el autoconocimiento. Asimismo me
gustaría dedicárselo a la Escuela del Tesoro del Norte
de la tradición tibetana bön.
A título personal, está dedicado a mi esposa, Silvia,
y a mi hija, Flavia.
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Indice
Introducción:: Corazón ardiente............................................................................ 9
1. El poder del pensamiento
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2. Los nueve momentos clave en la vida
.........................................................
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3. Su trabajo cotidiano
......................................................................................
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4. El verdadero valor del dinero
.......
..............................................................
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5. Reforzar las relaciones
.................................................................................
111
6. El poder del amor
.........................................................................................
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7. Bienestar total
.............................................................................................
167
8. El goce de la libertad
....................................................................................
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9. Ayudar a los demás
.......................................................................................
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10. El mundo como pensamiento único
..............................................................
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Introducción
Corazón ardiente
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personas occidentales, todas son formas efectivas para dar un giro en la
vida, tanto interior como exterior.
A medida que avance en la lectura del libro irá cobrando mayor entendi
miento sobre los procesos de pensamiento, la naturaleza del pensamiento
adecuado y cómo utilizar el «corazón ardiente» en su vida a diario. Apren
derá a valorar la inmensidad que posee su propia energía de pensamiento y
cómo lograr el equilibrio entre las reacciones viscerales y el pensamiento
intelectual que respalda todas sus acciones y deseos.
Los antiguos tibetanos supieron entender que la forma de pensar afecta
a todo lo que hacemos. Por eso al aprender cómo pensar adecuadamente
somos capaces de crear nuevas formas de vida mucho más ricas emocional
y espiritualmente, además del éxito material.
ENTONCES, ¿QUÉ SON LAS ENSEÑANZAS BÖN?
Durante 1.200 años, hasta la invasión del Tíbet por parte de China en
1959, el budismo fue la religión predominante en el Tíbet. En la actualidad
sigue siendo la religión que la mayoría del mundo asocia con el Tíbet.
Sin embargo, mucho antes de que el budismo se asentase, había otro sistema
cultural y espiritual que se impartía en la región. El bön es una tradición
que empezó hace 1.000 años y que era predominante en Asia Central
y en el Tíbet durante toda esa época. Las enseñanzas bön son menos cono
cidas que las budistas, pero incluso en el Tíbet de hoy en día hay miles de
personas que practican bön y también hay muchos otros seguidores repar
tidos por todo el mundo.
El budismo suplantó al bön durante un tiempo de inquietudes y cam
bios sociales en el Tíbet y ambas religiones coexistieron pacíficamente du
rante algunos años. Sin embargo, al cabo de un tiempo algunos budistas
empezaron a perseguir a los practicantes de la religión bön de modo que
los miembros de esta comunidad, para evitar un mayor derrame de sangre,
cayeron en algunas de las trampas del budismo. De esta forma se desarrolló
lo que se denomina el «bön reformado», y sus seguidores se conocen como
«bönpos».
La búsqueda de la virtud, la compasión y la sabiduría es la misma para
budistas y Bönpos; no hay grandes diferencias entre ellos y su santidad, el
Dalai Lama, ha reconocido el papel crucial e irreemplazable de la religión
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bön en la creación, definición e influencia de la cultura tibetana. De he
cho, el quinto Dalai Lama una vez dijo que era budista por naturaleza, pero
bön en el corazón.
A pesar de la emergencia de bönpos, las enseñanzas originarias de la re
ligión bön siguieron estando vivas y pasaron a conocerse como el bön de
los Ngagpas. En esta tradición es en la que he recibido enseñanzas. Mi pro
fesor, Urgyen Nam Chuk, era un Ngagpa, una persona de alto calibre espi
ritual. Era un experto en yoga tántrico y un lama, o profesor religioso, ade
más de un doctor especializado en medicina bön. También era un chamán
y un mago. No se trataba de uno de los chamanes del Himalaya que gana
ron su reconocimiento al «superar» a los dioses en trance, sino de un cha
mán que se formó en un tipo de conocimiento especializado y que, por
consiguiente, fue capaz de practicar magia. Los hombres como él eran los
Merlines del Tíbet: curadores místicos, mágicos y señores de milagros.
Los Ngagpas, que eran identificados por llevar el pelo largo, a menudo
en trenzas apelmazadas, cuidaban de sus comunidades. Llevaban a cabo rituales
de nacimiento, de enlaces, funerales, divinidades y rituales también
para la protección y el beneficio de la comunidad, incluyendo el control de
la cosecha y el tiempo. También ejercían justicia.
Urgyen Nam Chuk provenía del clan Nam o «cielo», originario del lago
Baikal, en Siberia, población asentada en el Tíbet desde hacía 1.000 años.
No obstante, antes de su emigración definitiva, habían migrado regularmente
entre el lago Baikal y el Tíbet y se habían integrado en la mitología
tibetana y en la estructura social.
Los miembros del clan Nam eran famosos por sus dotes médicas, por sus
enseñanzas espirituales y sus poderes psíquicos y además habían conseguido
gran influencia en reyes y jefes tribales de Asia Central y del Himalaya.
Casi 30 años antes de la invasión del Tíbet por parte de China un anciano
miembro del clan Nam ya anticipó la invasión y el clan, que había advertido
a los dirigentes del Tíbet de lo que podría ocurrir, abandonó el país. Después
se asentaron en ciudades indias, adaptándose a aspectos característicos
de la cultura india y occidental.
Para mantener vivas sus enseñanzas, algunos Ngagpas del clan fueron
elegidos para viajar a partes lejanas del mundo en busca de algunas personas
que pudiesen ser formadas para continuar su sabiduría y sus tradiciones.
Con la práctica del bön, gente de otras razas y culturas no quedaron
excluidas de estas enseñanzas si eran consideradas aptas espiritual e inte
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lectualmente. Para encontrar a esos candidatos, los Ngagpas utilizaron un
complejo y profundo sistema astrológico que les indicaba hacia dónde debían
dirigirse y a quién debían buscar.
* * *
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Fui a un colegio normal, pero antes y después del colegio, los fines de se
mana y las vacaciones iba a casa de Urgyen para recibir lecciones. Los Ngagpas
son libres de casarse y de hecho se casan por amor. La mujer de Urgyen,
Tamdin, pertenecía a una famosa familia de maestros budistas y el hecho
de que Urgyen y Tamdin fuesen capaces de practicar sus religiones uno al
lado del otro con armonía durante muchos años es la confirmación de los
lazos que unen el budismo y el bön. Urgyen contaba con medios financie
ros independientes, proporcionados por su clan, y cuando no me enseñaba
a mí impartía tratamientos médicos a cualquier persona que lo necesitase y
también trabajaba para ayudar a los refugiados tibetanos en otras partes del
mundo.
En muchos aspectos yo era un chico normal. Jugaba con mis amigos, trepaba por
los árboles y me magullaba las rodillas. De vez en cuando me harta
ba de las lecciones y decidía saltármelas. Urgyen nunca se enfadaba por eso
y esperaba pacientemente a que decidiese volver, algo que siempre ocurría.
El maestro siempre me enseñaba oralmente. Nunca escribía nada, sino
que me explicaba cosas que después yo aprendía y repetía. Cuando era
muy pequeño me enseñaba principios y ejercicios muy sencillos. Después,
cuando ya pasé la pubertad, me inició en caminos más profundos de cono
cimiento basados en el poder del pensamiento adecuado.
Me hacía pruebas sobre ese conocimiento con exámenes orales, pero
también esperaba a que yo experimentase físicamente lo que él me enseña
ba, para que conociese las enseñanzas en cuerpo y mente. Me trataba con
ternura y cariño, y nunca recurría al enfado o a la disciplina dura. La tradi
ción de la que provenía prohibía pegar a los niños, así que él me trataba
con respeto.
Las enseñanzas básicas de Urgyen fueron las Doce Enseñanzas del Bön,
la primera y más antigua clasificación del bön. En esas Doce Enseñanzas se
aprende a lograr el equilibrio espiritual y el conocimiento al trabajar con
las fuerzas primarias y las energías de pensamiento de la naturaleza. Cada
una de las Doce Enseñanzas está basada en el uso apropiado del pensa
miento y en la energía de pensamiento para transformar tanto el mundo
interior como el exterior, la mente, los pensamientos y la conciencia.
Estas enseñanzas, que sólo pueden ser impartidas por un maestro, lle
van al pupilo a experimentar profundos sentimientos de cariño y de inte
gración personal. Muchas más enseñanzas sucedieron a estas doce y así
llegué a conocer la base del conocimiento llamado «Gozhi Dzonga». El eje
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de todas estas enseñanzas era el principio de la energía de pensamiento
que se produce dentro de nosotros y en el mundo que nos rodea, y del gran
poder que tiene para cambiar, para originar creatividad y curación.
* * *
Era libre para hacer lo que quisiese con el conocimiento que había ad
quirido. Urgyen no me había impuesto norma alguna y sencillamente me
pidió que utilizase mi conocimiento de la forma que me pareciese correcta.
Durante los siguientes años a su muerte, viajé, practiqué la medicina tibeta
na y esperé a que surgiese un camino adecuado en mi vida.
Por último llegué a Gran Bretaña y me establecí en el Centro Médico
Eden en la calle KIng's Road de Londres, donde practiqué medicina tibeta
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na junto con un grupo de practicantes tanto ortodoxos como complemen
tarios que se fueron uniendo al equipo a lo largo de los años.
Estaba encantado de haber creado un centro de curación al que la gen
te pudiese acudir en busca de sanación física, espiritual y emocional. Sin
embargo, sentía que había algo más que tenía que hacer, así que empecé a
escribir el conocimiento que había ido adquiriendo durante mis años de
formación para que pudiese ser utilizado por cualquier persona que desea
se beneficiarse.
Esta obra, El enfoque tibetano del pensamiento positivo, examina en profun
didad los aspectos de las enseñanzas y creencias bön. El uso de la curación y
medicina tibetana se ve reforzado por el uso de la energía de pensamiento
positiva. El uso de estos antiguos principios efectivos y sabios puede provo
car un giro en la vida de las personas. El arte tibetano del pensamiento po
sitivo es una gran fuerza para hacer el bien en el mundo que puede com
prenderse, disfrutarse y compartirse.
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El poder del pensamiento
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Saber cómo pensar crea gran poder personal. Proporciona una visión
compasiva ante el mundo y despierta la energía interior y exterior. También
le permite descubrir el significado más profundo de la vida de forma
que pueda vivir del modo que siempre ha deseado.
La capacidad para dominar el poder de pensamiento fue desarrollada
por los antiguos tibetanos en tiempos previos al budismo. Ellos tenían la
mayoría de los problemas que tenemos hoy en día y, gracias a la cultura
bön, descubrieron técnicas con las que crear una vida mucho más plena y
gratificante al transformar su pensamiento. Forma parte de un sistema llamado
"el
Camino del Shen del Cha» y a partir de ahí se desarrolló el arte tibetano
del pensamiento positivo, una mezcla de sabiduría práctica y conocimiento
espiritual diseñado para fomentar la felicidad.
Este arte del pensamiento positivo está vivo en todo el mundo en la actualidad
y sigue surtiendo el efecto que tenía hace miles de años. A través de
una serie de sencillas meditaciones y ejercicios intentaré explicar a los lectores
cómo iniciarse en esta experiencia y dominar las olas de pensamiento
que apenan al mundo para transformarlas en energía y conseguir una plenitud
personal, material y espiritual. Gracias al poder del pensamiento adecuado podrá
eliminar las pautas de pensamiento negativas, transformar sus emociones y desa
rrollar formas efectivas y distintas de pensamiento.
* * *
«Uno es lo que piensa.»
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preparándome para un antiguo ritual bön de renacimiento. Tenía 14 años y es
taba ilusionado porque el maestro hubiese considerado que ya estaba listo para
el ritual, pero también estaba nervioso porque no sabía qué me esperaba.
Me metí en un agujero a unos metros bajo tierra con un tubo para respi
rar y después me echó tierra encima. Enterrado en vida, permanecí en la
oscuridad 12 horas mientras mi maestro llevaba a cabo ceremonias especia
les para transformar mi mente y mi cuerpo.
Mientras estaba tumbado, quieto y pasando frío en la oscuridad vi y me
enfrenté a la naturaleza de mi propia negatividad. En esas 12 horas mi men
te y mi cuerpo experimentaron una especie de muerte. En ese estado sentí
las sombras y la luz, la bondad y la maldad, la corrupción y la inspiración de
la naturaleza humana que provenían de la energía de pensamiento. A me
dida que me enfrentaba a mis pensamientos negativos, iba viendo una luz
cada vez más clara, más impoluta y pura.
Desde lo más profundo de mi interior sentí el poder del pensamiento y el
poder de la vida. Allí, enterrado con los gusanos, estaba superando la antigua
ceremonia bön, descubriendo que el pensamiento verdadero crea y rehace
cada parte de nosotros, segundo a segundo y que nuestros cuerpos y persona
lidades son sólo los envoltorios de una conciencia mucho más profunda.
Después de desenterrarme, el maestro esparció sobre mí una mezcla de
cerveza tibetana, agua y leche y la extendió con ramas de enebro. Cuando me
senté a su lado, cansado y helado, sentí y vi una gran pluma hecha de humo
que salía de mí y que entraba en el fuego ceremonial que habíamos hecho
enfrente de nosotros. Urgyen había dirigido con su psique mi vieja concien
cia hacia el fuego. Yo había ganado una nueva vida. Una vida en la que el pen
samiento en toda su magnitud florecía en mí. A partir de entonces podría
empezar a conectar conscientemente con mi vida y a participar en ella.
La montaña en la que me senté, el lago y el resto de grandes montañas
que la rodeaban cantaron una honda cantinela sobre las poderosas co
rrientes subyacentes de energía de pensamiento de la tierra.
«Ahora puedes oírla; eso está bien», susurró el maestro y después se
echó a dormir.
Yo contemplaba el paisaje y allí, entre la cordillera de impresionantes
montañas, sentía latir la energía del pensamiento, como si las inmensas mon
tañas sólo fuesen olas hechas de rocas en medio de un inabarcable océano.
Desde el pequeño pueblo de los alrededores podía sentir los pensamientos de
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sus habitantes, flotando como el olor de la comida preparada en esa tarde de
domingo. Algunos pensamientos eran cariñosos, agradables y felices, mien
tras que otros eran tristes, desesperantes y rabiosos. Todos tenían olores y so
nidos distintos; todos tenían una historia de vida que esperaba ser mejor. Es
cuché todos aquellos pensamientos, uno a uno, y les envié energía curativa y
el poder para superar las dificultades. Cuando terminé, las estrellas forma
ban un corro sobre las cimas de las montañas y el aire era espeso y frío.
«Todo el mundo quiere tener una vida mejor, ésta empieza y termina en
el corazón.»
Las palabras de Urgyen llenaban el silencio. Su cuerpo estaba dormido
pero sus pensamientos estaban despiertos. De repente todo se dobló sobre
sí mismo y lo único que quedó fue el pulso continuo del pensamiento. En
tonces llegó una luz brillante y se hizo el silencio.
El silencio llenó mi corazón y, mientras contemplaba la tierra, supe que
el mundo entero es sólo un pensamiento y que nosotros formamos todos
los pequeños pensamientos que lo habitan.
Lo que aprendí en la montaña aquella noche hace ya bastantes años, gra
cias a aquel hondo y antiguo ritual tibetano, cambió mi entendimiento de la
naturaleza del pensamiento para siempre y creó en mí un puente hacia to
das las demás enseñanzas. Por favor, no intenten hacer ese ritual, ya que re
quiere que un experto maestro lo haga con cautela. No obstante, gracias a
los ejercicios y las meditaciones que expondré en la obra, usted también po
drá ganar un profundo entendimiento de la energía de pensamiento.
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
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Si usted piensa constantemente desde un ángulo negativo acortará su vida.
Las relaciones serán turbulentas y los problemas mayores. Acabará perdiendo
la capacidad para descubrir la alegría en las cosas cotidianas. Este hecho hará
que aún haya más negatividad y la vida será más complicada si cabe. La negati
vidad adora todo lo que es extremadamente complicado, ya que la complica
ción conlleva negatividad. Uno acaba atrapado en complicaciones y pierde la
visión de que es la negatividad subyacente la que crea los problemas.
Eliminar los obstáculos en 28 días
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Recuerde que el mundo, usted y su mente están sostenidos por pensa
mientos. Cuanto más lleve a cabo esta práctica, más fuerte será su capacidad
para crear cambios y más fuerte será su mente. Debe tener en cuenta que
conviene dejar al menos siete días de descanso antes de empezar de nuevo el
ejercicio de 28 días de duración. Así, el cambio será más evidente.
Louis era un músico que nunca obtuvo las recompensas financieras que
se merecía por su trabajo. Escribía partituras y letras para grupos y cantan
tes muy conocidos, pero a pesar de todo casi nunca le pagaban o recono
cían su trabajo. Tenía hijos a quien alimentar, un alquiler al que hacer fren
te y un matrimonio en crisis debido a la fuerte presión financiera, así que
estaba desesperado.
Cuando Louis acudió a mí en busca de ayuda le enseñé a descartar toda
la negatividad, a eliminar la sensación de mala suerte y a crear una energía
positiva y buena suerte mediante la realización de una práctica de 28 días
para centrarse en la superación del obstáculo. Así que, durante 28 días Louis
se sentó cada mañana y cada noche concentrándose en un pensamiento,
destruyendo la negatividad y creando la vitalidad que atraería todo el dinero
que le debían y crearía oportunidades de futuro.
Poco después de terminar el ejercicio de 28 días la vida de Louis empezó
a dar un giro radical. El dinero de esfuerzos pasados comenzó a entrar, la
gente empezó a pensar en él para proyectos y él supo establecer su presen
cia. Pasó de ser un don nadie para los demás a ser una persona merecedora
de respeto por haber escrito canciones con gran éxito.
Louis sigue realizando el ejercicio de 28 días siempre que desea clarifi
car su mente, darle una perspectiva más agradable a la situación o resolver
los problemas que surgen. Su sentido de frustración se ha evaporado y ha
sido sustituido por un fuerte sentido de valía y capacidad.
En la época antigua y durante los reinados de los Dalai Lamas, el Tíbet
era un lugar violento. Era común que los maestros espirituales pensasen en
guerras, sobre todo si les pedían que defendiesen un reino frente a otro. La
gente del Tíbet era propensa a la guerra, a pesar de su espiritualidad y de
su influencia religiosa. Mientras los ejércitos luchaban, las personas se en
viaban pensamientos de misiles los unos a los otros, matando a la gente,
provocando retiradas o haciendo que la gente abandonase el deseo de lu
char. La capacidad de saber cómo utilizar la energía del pensamiento fue
una habilidad de supervivencia vital para cualquier persona, independien
temente de su situación. Cuanto mayor sea la energía de pensamiento, ma
yor será la vitalidad y mayor el potencial de crecimiento espiritual.
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Del mismo modo se producía la curación psíquica y espiritual, a menu
do a distancia. Al igual que estos grandes maestros del pasado lograban
esos inmensos efectos gracias al poder de su mente, la gente hoy en día
también puede beneficiarse.
Gracias a mi maestro una vez fui testigo de la aplicación práctica del
gran poder de la energía de pensamiento de un modo sorprendente. «Los
pensamientos pueden matar, crear, curar y proteger», me enseñó una vez el
maestro. Al cabo de unos días, cuando estábamos en un pueblecito de Nue
va Zelanda, vimos a un hombre y a una mujer discutir. El hombre empezó a
ponerse violento y a golpear a la mujer. Desde donde estábamos sentados,
bastante cerca, el maestro proyectó energía de pensamiento no violento y
consiguió que el hombre cesase sus ataques.
El hombre se giró sorprendido por no poder proseguir con su violencia.
Sabía lo que el maestro había hecho, pero no tenía ni idea de cómo ni de
qué podía hacer ahora. Mientras estaba paralizado se asustó de su propia
violencia y sintió el miedo y el dolor que le había causado a la mujer.
Ambos se acercaron a Urgyen y le preguntaron qué había ocurrido. Les
explicó cómo los pensamientos de cualquier tipo unen a la gente y cómo los
violentos crean acciones violentas que a su vez perjudican las vidas y el equili
brio mental y emocional de las personas. La pareja nos contó que habían ex
perimentado un sentimiento de paz, calma y un deseo de dejar de pelearse.
Al sentir el sufrimiento del otro encontraron otra vía para comunicarse y
aprendieron a tratarse con más amor. Urgyen había utilizado la energía del
pensamiento de una forma agradable para impedir que se hiciesen daño.
Yo también empleé en una ocasión la energía del pensamiento de esa
forma para poner fin a una situación extremadamente violenta. Vi a un
hombre coger una navaja en un ataque de celos cuando su novia se paró a
hablar con un amigo. Sabía que él podía hacerle daño a ella o a alguien
más, así que utilicé el poder de la energía positiva para evitarlo. Perplejo, el
chico dejó caer la navaja, incapaz de entender por qué de repente se ha
bían disipado sus ansias de violencia.
La energía del pensamiento sólo debería utilizarse de esta forma en si
tuaciones excepcionales en las que uno siente que será beneficiosa la actua
ción. No vale la pena interferir en la vida de los demás a menos que sea ab
solutamente necesario para evitar un gran daño.
Para empezar a entender el arte tibetano del pensamiento positivo, tene
mos que observar primero nuestras emociones y cómo influyen en la forma
en que pensamos. Los antiguos tibetanos creían que la mayoría de la gente
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sólo reaccionaba debido a las emociones o deseos a pesar de creer que no
actuaban así. Por lo tanto, el verdadero pensamiento, y por consiguiente el
control y el rumbo de su vida, sólo puede empezar cuando uno descubre los
orígenes y aprende las lecciones de las emociones y deseos.
LA NATURALEZA DE LAS EMOCIONES
Cómo descubrir los orígenes de sus emociones
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La idea de intercambiar emociones por energía es un antiguo concepto
bön y tiene efectos seguros, inmediatos y útiles. El concepto del intercam
bio se entiende con facilidad si se reconoce que todos tomamos elecciones
e intercambiamos una experiencia por otra muchas veces al día. Al elegir
intercambiar emociones por energía uno puede hacer esta misma opera
ción con gran poder de discreción. Cuanto más lo practique, más claros
tendrá los orígenes de las emociones reveladas y mayor será su conoci
miento. Intercambiar las emociones hace que el ego goce de humildad,
permitiendo que quede apartado y que se pueda ganar más autoconoci
miento.
En el centro de cada emoción intercambiada encontrará el amor y el hu
mor. ¿Por qué? Porque todo ser humano nace con la capacidad innata de
amar y reír, así que no se sorprenda si acaba riéndose de usted mismo y que
riéndose un poco más.
***
Era de noche y las aguas del lago Rotoponamu me bañaban los pies. Ha
bían pasado ya dos meses desde el ritual del enterramiento. Las aguas iban
cobrando la calma a media que Urgyen empezaba a despertar los poderes
naturales del lago. Según la tradición bön, los lagos guardan información
sobre la tierra que les rodea, al igual que el agua guarda la energía. Todos
los lagos tienen una larga historia a su espalda, ya que recogen los pensa
mientos de todos cuantos pasan por él. Un lago puede utilizarse como una
ventana para indagar en la mente del mundo. Mientras los dos lo contem
plábamos el viento se iba alejando, el cielo se oscurecía y el lago se amansa
ba. Urgyen empezó a cantarle al lago, utilizando un sonido sagrado para
despertar la energía del pensamiento que poseía el lago. Al mirarlo, el lago
cambió y se convirtió en una ventana del mundo.
Sentí que me tocaban el hombro. Uno de los ancianos maori, que le ha
bía dado a mi maestro permiso para utilizar el lago y la montaña para inten
tar formarme, me sonrió y me preguntó: «¿Qué es lo que ves?»
«Lo veo todo», le dije.
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Me desperté y me vi flotando en un agua plateada y a través de la neblina vi
al maestro y a su amigo maori mirándome. Era como si se hubiese corrido
una cortina que dividiese el mundo en el que yo estaba y el mundo que
ellos ocupaban.
Todos mis pensamientos empezaron a tomar formas e identidades. Al
gunos eran placenteros, algunos eran aterradores y sentí que otra vez me
estaba muriendo. El lago se había convertido en la energía de un pensa
miento universal y el planeta Tierra se había transformado en una isla dis
tante. Ríos de sonidos atravesaban a mi lado, como cometas en su camino
hacia el renacimiento y estaba siendo transportado a una nueva existencia
gracias a la energía de pensamiento dentro de la que estaba.
Una mano alcanzó la cortina y la corrió, cogiéndome y transportándo
me de nuevo a la orilla. Vi las estrellas, pero esta vez no había puntos distan
tes de fría luz: todas tenían una identidad, una voz y eran un pensamiento
en acción que seguía su propio curso.
De repente, noté cómo el café instantáneo bajaba por mi garganta y un
puré de patata me llenaba la boca. «No contemples el universo con el estó
mago vacío», dijo el maori, confirmando lo que yo ya había descubierto; es
imposible concentrarse plenamente cuando se tiene hambre.
El maestro asintió.
El lago Rotoponamu me miró.
Yo también lo miré.
Llevo y siempre llevaré ese lago conmigo dondequiera que vaya, ya que
todos los lagos y montañas son una y son la misma y nos enseñan la intermi
nable naturaleza del pensamiento y su energía.
CONTAMINACIÓN DE PENSAMIENTO
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evitar contaminarnos con la energía indeseada de los demás. La atmósfera
que nos rodea está repleta de contaminación de pensamiento.
La contaminación de pensamiento es el resultado del uso poco adecua
do de las emociones, el elemento básico de la energía de pensamiento. Mu
chas veces, cuando estamos deprimidos o enfermos se debe a que estamos
adoptando esa contaminación de pensamiento que podemos absorber con
gran facilidad. No obstante, también podemos aprender a eliminar esos
pensamientos de nuestra mente y cuerpo y a extraer la energía de pensa
miento positivo que contienen.
Hay ocho tipos principales de contaminación de pensamiento que, se
gún las antiguas enseñanzas bön, nos afectan a todos. Estos son:
• La envidia
• Los celos
• La avaricia
• El enfado
• La lujuria
• La arrogancia
• Las acciones y pensamientos descuidados
• El egoísmo
Las enseñanzas bön sugieren que si experimentamos esta contamina
ción de pensamiento de forma muy intensa podemos dañar la forma en que
funciona nuestro cerebro, desembocando en distintos grados de depresión
que pueden influir en nuestra salud física, emocional y espiritual.
La espiritualidad está directamente conectada con la capacidad cerebral
de funcionar y con la forma en que el cerebro se comunica con el cuerpo.
Por ello, una pobre salud espiritual puede conducir a la enfermedad física.
El cerebro y el cuerpo son catalizadores de una energía de pensamiento al
tamente desarrollada. Por ello es importante desarrollar vías de energía en
tre el cerebro y el cuerpo por donde el pensamiento pueda fluir e inspirar y
reforzar ambos extremos. Estas vías son creadas al dirigir la energía de pen
samiento desde la mente hasta el cuerpo y después hacia el mundo.
Los ocho tipos de contaminación de pensamiento van labrando las vías
que creamos entre el cerebro y el cuerpo, causando un gran daño. Estas
vías pueden crear sufrimiento, infortunios y enfermedad física y emocio
nal. Para llegar hasta los orígenes de cualquier enfermedad mental o física
que experimentemos tenemos que analizar la contaminación de pensa
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miento. Si uno es capaz de identificar la fuerza emocional subyacente a
algo negativo que ocurre en la vida entonces ya se puede cambiar. Ahora
bien, es importante recordar que las emociones son las maestras de la expe
riencia humana y siempre tenemos que darles las gracias por ello. No tie
nen que ser rechazadas, sino entendidas, queridas y transformadas.
La energía emocional es el punto de partida del aprendizaje sobre
cómo pensamos porque las sensaciones son la marca de las necesidades
fundamentales de la humanidad. Todos somos seres emocionales, pero hay
sensaciones que nos dirigen más que otras y éstas pueden contaminarnos
internamente si permitimos que las emociones poco adecuadas sean habi
tuales. En realidad, todos lo hacemos a diario, en mayor o en menor medi
da. Incorporamos esas energías en nuestra forma de vida y después se
transforman en contaminación, obstruyendo nuestro potencial para pen
sar con claridad y tener éxito.
Según la sabiduría tibetana bön, las ocho categorías de contaminación
de pensamiento se relacionan con todo ser humano, si bien hay algunas
que ejercen mayor influencia que otras. Estas contaminaciones son una es
pecie de deshechos tóxicos generados por las emociones cuando no saben
aplicarse con adecuación.
A continuación presentaré una descripción de cada una de las ocho ca
tegorías y del efecto que ejercen sobre nosotros cuando se engendran en
nuestro interior. Utilice estas pautas para descubrir qué tipos de contami
nación de pensamiento le influyen más a usted y qué tipo de persona emo
cional es. Cabe mencionar que conviene tener en cuenta que no hay nin
gún sentido negativo de error asociado con estas contaminaciones de
pensamiento como ocurre en la religión occidental. Nadie debería sentir
culpabilidad al respecto, sino que se producen por ignorancia y falta de en
tendimiento de la naturaleza del pensamiento. Así que sea benévolo con
usted mismo al explorarlos y a la vez honesto para poder cosechar buenos
frutos y beneficios.
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fuertes bloqueos emocionales que pueden hacerle retroceder muchos
años. Salvo que se especifique lo contrario, no hay límite temporal para
realizar los ejercicios. Sencillamente llévelos a cabo según su propio ritmo.
LAS OCHO CATEGORÍAS DE CONTAMINACIÓN
Envidia
Ejercicio de pensamiento para transformar la envidia
Celos
Los celos no son como la envidia, que es calculada y meditada. Los celos
ocurren en un momento de pasión en el que se despierta el deseo primiti
vo de que alguien posee algo, sea lo que sea, que usted no tiene. Ser celoso
es como padecer una ceguera temporal, ya que la persona sólo ve el objeto
de sus celos y el mundo parece quedar sumido en las tinieblas.
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Ejercicio de pensamiento para transformar los celos
Avaricia
Ejercicio de pensamiento para transformar la avaricia
Diríjase a un lugar de gran belleza natural, cerca del mar o del agua y
cierre los ojos. Escuche el viento, el mar o los sonidos del agua. Céntre
se en uno de esos sonidos de modo que nada interrumpa su mente.
Ahora dirija ese sonido para empezar a erosionar su avaricia y reempla
zarla por la apreciación del orden natural de las cosas y por un enten
dimiento de que todo es fruto de su debido tiempo.
Enfado
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La gente influenciada por el enfado busca la perfección en todo y se ven
como líderes y guías para otras personas. El enfado crea una experiencia
imperfecta de divinidad en quien lo padece y hace que esas personas, que
podrían ser muy perceptivas espiritualmente, dejen de serlo.
Ejercicio de pensamiento para transformar el enfado
Lujuria
Ejercicio de pensamiento para transformar la lujuria
Siéntese tranquilo. Escuche a los demás sin incluir sus opiniones o pro
yectar su personalidad. No tiene que hacer que los demás sean como
usted quiere. Experimente la sabiduría y la belleza de los demás y así
ellos también le descubrirán a usted.
Arrogancia
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ciones. La arrogancia se asienta en el centro de todas las emociones que he
mos enumerado. A una persona arrogante no le gustaría ser así, pero tiene
miedo a actuar de otra forma y además no sabe cómo cambiar.
Las personas influenciadas por la arrogancia consideran que las cosas
no son duraderas y que sólo pueden confiar en ellas mismas. Muchas veces
parecen apartadas de los demás porque no cuentan con la capacidad para
crear amistades.
Ejercicio de pensamiento para transformar la arrogancia
Acciones y pensamientos descuidados
~ 32 ~
Ejercicio de pensamiento para transformar acciones y
pensamientos descuidados
Egoísmo
Ejercicio de pensamiento para transformar el egoísmo
Túmbese boca arriba con los brazos y las piernas cómodamente estira
dos. Imagínese que su cuerpo empieza a disolverse y que poco a poco
se convierte en cenizas. Lo único que queda es el corazón físico, latien
do, y su mente, que habita en su corazón. A partir de ahí su mente em
pieza a regenerar nuevos pensamientos que crean nuevas emocio
nes, que a su vez hacen que tenga un cuerpo físico completo y libre de
egoísmo.
~ 33 ~
ENERGÍA DE PENSAMIENTO Y FELICIDAD
PENSAMIENTO DE ÉXITO HECHO REALIDAD
Establecer tres reglas básicas puede ayudar a conseguir éxito. Éstas son:
1. Lo que desea debería ser para su bien y beneficios personales.
2. Tiene que ser capaz de terminar el proceso de lo que desea.
3. Deberá decidir cómo aplicará su objetivo, una vez conseguido, qué
hará con él y cómo le cambiará haberlo conseguido.
El éxito no es una meta final en sí mismo, sino que es el resultado de una
serie de pasos dados gracias al pensamiento positivo. El éxito es el fruto de
poner el pensamiento en acción. Una vez uno se siente cómodo con las tres
reglas básicas, ya debe pensar en el éxito como la meta de sus deseos. Tiene
~ 34 ~
que marcarse también un límite temporal. Por ejemplo, tome un año de ca
lendario como el tiempo máximo para conseguir éxito. Necesita creer en
su ambición y no tenerle miedo a un posible fallo. Su vida debe cambiar
para poder dar frutos.
En otros capítulos aprenderá técnicas específicas para conseguir el éxito
en distintas áreas de su vida, pero este enfoque general asienta los cimien
tos para activar el poder dormido que hay en su energía positiva de pensa
miento.
TRATAR CON GENTE DIFÍCIL
Uno de los mayores obstáculos con los que topará en su camino hacia el
éxito seguramente sea tratar con personas complicadas. Todos hemos trata
do con gente así y hemos tenido que hacer frente a las situaciones conflicti
vas que surgen en la vida. Por ello, antes de proseguir, deje que le explique
cómo emplear el poder de la energía positiva de pensamiento para superar
esas situaciones difíciles y facilitar el trato con personas de esas caracterís
ticas.
¿Cómo se podría definir una persona difícil? La tradición tibetana bön
la describe así: una persona difícil es aquella que lanza su energía emocio
nal contra otra persona, causando sufrimiento y derribando las defensas
del adversario. Una persona difícil es alguien que le impide conseguir sus
objetivos en la vida. Es alguien que intenta causarle daño físico o emocio
nal o perjudicar su reputación. Una persona difícil es alguien que intenta
robarle sus pertenencias, riqueza o creatividad.
Dichas personas pueden ser amables en el trato, pero la regla de oro es
que bajo ninguna circunstancia les desee el mal. Lo que debe hacer es de
searles mayor conocimiento de sí mismas. Para ello, puede dirigirles ener
gía de pensamiento de concienciación de uno mismo para que vayan ba
jando las lanzas que tienen erigidas contra usted. Realice el siguiente
ejercicio dos veces al día, por la mañana y por la tarde.
~ 35 ~
Siéntese cómodamente y céntrese en la persona en cuestión, dibujan
do su imagen en su mente. Entonces dirija el pensamiento de autocon
cienciación hacia ella, repitiendo en voz alta entre tres y nueve veces:
«Espero que mis buenos deseos te lleguen. Espero que la autoconcien
ciación se apodere de ti. Solicito el poder del que me has desprovisto,
ya que es mío y por lo tanto tengo derecho a reclamarlo. Espero que el
amor y la buena suerte te lleguen. Ahora ya no eres un problema para
mí. La energía negativa que me has enviado se disuelve en la sabiduría.
Ahora me contemplas con respeto.»
Al final de esta locución, dé tres palmadas fuertes para sellar su invocación.
Este ejercicio es muy efectivo. Piense que se trata de una patada espiri
tual que no deja moretones, que no provoca daño y que le aporta una vi
sión mucho más agradable de la situación y de la persona difícil en cues
tión. La compasión no debe ser infravalorada nunca, ya que es la mayor
fuerza en la mente de la humanidad.
Sara era profesora, pero desde hacía un tiempo otra maestra del colegio
le estaba haciendo la vida imposible tanto profesional como personalmen
te. Se trataba de una profesora con más experiencia que además tenía un
puesto superior a ella. Por alguna extraña razón decidió amargarle la vida y
durante dos años Sara tuvo que soportar humillaciones, gran carga de tra
bajo y acusaciones de deshonestidad. Aunque Sara demostró ser inocente
de las acusaciones la directora no tomó medidas contra la profesora que la
había acusado. A raíz de aquello, la profesora empezó a llamar a Sara por te
léfono con el fin de insultarla.
Sara ya no podía más y acudió a mi clínica en busca de ayuda física. Un día,
se echó a llorar y me contó la pesadilla en que vivía. Le expliqué cómo utilizar la
energía del pensamiento, tal y como he plasmado en el ejercicio anterior, y Sara
se marchó encantada por poder hacer algo para cambiar la situación.
Ante su sorpresa, al cabo de unas horas de empezar el ejercicio, la direc
tora del colegio decidió actuar en defensa de Sara y despidió a la profesora
que había causado todos los problemas. Al liberarse de la conducta perjudi
cial dirigida hacia ella, Sara pudo continuar con ilusión y vocación su profe
sión como educadora.
Dos años después, Sara asistió a una conferencia en la que una profesora
más joven le contó que su jefa le hacía chantaje psicológico. Hablando descu
~ 36 ~
brieron que se trataba de la misma mujer, que había cambiado de puesto de tra
bajo y había encontrado una nueva víctima a quien torturar. Sara le enseñó el
ejercicio para «enfrentarse a personas difíciles» y más tarde supo que la señora
en cuestión había sido despedida también del nuevo puesto.
TRANSFORMAR LAS SITUACIONES NEGATIVAS EN
POSITIVAS
~ 37 ~
Usted conseguirá resultados inmediatamente después de haber puesto
en marcha este ejercicio.
Lidia e Ian eran una joven pareja que se conoció en mi clínica. Estaban
muy enamorados y querían conocer mundo, así que decidieron viajar para
conocerse mejor.
En un país asiático, cuando estaban a punto de tomar un vuelo para vol
ver a Inglaterra, fueron detenidos por la policía que les acusó de no haber
pagado el hotel. Era un error, pero no pudieron hacer nada y acabaron en
la cárcel, por separado, y muertos de miedo. Antes de emprender el viaje les
había enseñado algunas lecciones por si se metían en líos y el ejercicio de
cambiar la situación negativa por una positiva les ayudó mucho.
Como tenían un vínculo mental muy fuerte entre sí hicieron el ejercicio
de meditación para desearle el bien al otro. Al cabo de 48 horas fueron libe
rados sin ningún tipo de explicación y les devolvieron los pasaportes y el
equipaje; aunque les habían robado el dinero y los billetes de avión. Tuvie
ron que sentarse en una calle muy ajetreada y continuar los ejercicios de
meditación. Entonces dos turistas mayores se acercaron a ellos y les ofrecie
ron compartir el taxi hasta el aeropuerto. Cuando llegaron al aeropuerto,
le explicaron la historia a la pareja y ellos se compadecieron y les pagaron
los billetes de avión.
Lidia e Ian anotaron su dirección y en cuanto llegaron a casa les envia
ron el dinero.
Cuando Lidia le contó la historia a su tío, descubrieron que conocía a la
pareja mayor, pero que hacía unos 10 años que no se veían.
La deuda fue pagada y hubo una relación muy buena después de la ex
periencia.
UN PENSAMIENTO PARA CADA DÍA
~ 38 ~
¿Qué le pide a cada día? ¿Quiere paz, mejorar en su profesión y tener
éxito financiero? ¿Quizá quiere poner fin a un asunto personal? Sea lo que
sea, usted tiene el poder para crearlo, siempre y cuando sepa qué hacer con
él. Usted podría empezar a dotar de poder a su día gracias a la liberación
de energía de pensamiento creativa y dinámica.
Empiece el día dando gracias al hecho de que se le brinden infinitas
oportunidades para cambiar. A medida que empiece a ser agradecido senti
rá que su sentido de la intuición aumenta y que es más consciente de las
energías que afectan a su vida cotidiana y al sentido de diversión y sabiduría
que subyace a cada hábito. Al entender por qué tiene esos hábitos empeza
rá a sentir la energía del pensamiento original.
Este proceso puede durar sólo siete días y después será capaz de lo que
necesita añadir a sus días para que sean más plenos y satisfactorios. A conti
nuación ya podrá centrarse en esta idea cada mañana y hacer que se cum
pla a lo largo del día.
Las enseñanzas tibetanas sugieren que para poder gozar de la capacidad
de convertir cada día en lo que queremos tenemos que formar nuestra ca
pacidad de dirigir la energía de pensamiento siguiendo este ejercicio.
Escoja lo que le parezca más relevante de la siguiente lista de pensa
mientos y céntrese en cada uno de ellos durante tres días seguidos nada
más despertarse:
Un día de paz
Un día de buenas relaciones con cualquier persona con la que esté en
contacto
Un día de éxito tangible en su carrera profesional que esté reconocido
por sus superiores
Un día de mejorar su reputación
Un día en el que pueda conocer a una persona a la que pueda amar y
que a su vez también le ame
Un día en el que pueda superar los problemas domésticos
Un día en el que recuperarse de la enfermedad
Un día en el que pueda recobrar la independencia de cualquier influen
cia negativa
~ 39 ~
Un día para encontrar un nuevo piso o vivienda
Un día en el que gente con poder le conceda favores y le ayude
Un día para conseguir mayor conocimiento espiritual y solución a los
problemas
Un día para enfrentarse pacíficamente a los enemigos o a todos aquellos
que quieren dañar su reputación
Un día para hacer amigos
Un día para viajar
Un día para concebir un hijo
Si hay algún tema que le interese en particular y que no haya sido refle
jado en la lista, inclúyalo.
Pronuncie en voz alta cada pensamiento así: «Hoy voy a hacer que sea
un día de paz» u «Hoy es un día en el que voy a atraer la riqueza tangible
hacia mí». Repita el pensamiento de este modo 18 veces. Después, guarde
silencio un par de minutos para ver cómo ese pensamiento dirigido se am
plía a su día, creando las oportunidades que ha invocado. Al decir en voz
alta cada pensamiento con verdadera intención podrá liberar poder de
energía de pensamiento. La invocación despertará su conexión con el po
der interminable de energía de pensamiento que lleva dentro.
Puede repetir el ciclo de pensamientos tantas veces como desee.
Cuando la mujer dejan murió de un tumor cerebral él tuvo que hacerse
cargo de su hija de sólo 18 meses. No tenía ningún familiar que viviese cer
ca ni que pudiese ayudarle en su labor de cuidador y además no tenía mu
cha idea de cómo afrontar las tareas domésticas, así que ni siquiera sabía ha
cer un huevo frito ni plancharse una camisa. Su esposa era la que antes se
encargaba de todo mientras él trabajaba.
Poco después de la muerte de su esposa, Jan perdió su trabajo y no pudo
hacer frente a la hipoteca. El banco no se mostró nada comprensivo, como
era de imaginar, y parecía quejan había entrado en una espiral de negativi
dad. Con una hija a la que mantener, necesitaba encontrar pronto un traba
jo y una nueva casa donde vivir. Sin embargo, a pesar de presentarse a nu
merosas entrevistas laborales, no le llamaban nunca.
Desesperado por cambiar el rumbo de su vida, Jan acudió a mí y le ense
ñé a dirigir la energía de pensamiento para resolver los problemas y
~ 40 ~
encontrar una casa y un trabajo. Jan practicó los ejercicios con voluntad y fe
durante varios días hasta que volvió a acudir a otra entrevista de trabajo y las
cosas le fueron mejor.
Al final de la entrevista, el propietario de una pequeña empresa de ex
plotación petrolera le preguntó cuál era su situación actual. Jan se lo
explicó todo, pensando que nunca le contratarían, pero el propietario dijo:
«Entiendo. Yo también pasé por lo mismo. Bueno, está contratado y puede
utilizar uno de los apartamentos de la empresa hasta que encuentre otro
alojamiento.»
Eso ocurrió hace cinco años. Ahora Jan ya es director ejecutivo de la em
presa y muy buen amigo del generoso dueño de la compañía.
El poder de pensamiento está en todos los lugares. Es imperceptible,
pero muy real y crea la realidad que conocemos y experimentamos. Al
aprender a dominar y utilizar el arte tibetano del pensamiento positivo
podemos empezar a dirigir los pensamientos para lograr acciones y re
sultados positivos. Si se limita a reaccionar a los acontecimientos de su
vida, siempre le quedará una sensación de estar siendo manipulado. Al
conectar su energía de pensamiento a todas las cosas que desea mejorar
en la vida, usted se hará cargo de las situaciones y se sentirá al mando de
su vida.
Elija ese camino y su vida tomará una nueva dimensión de significado,
éxito y felicidad. La vida funciona en combinación con las dimensiones
más altas de su conciencia. Cuando empiece a celebrar la vida ella hará que
la disfrute al máximo. Recuerde que todo lo material en el mundo no es
más que energía en acción, al igual que usted es puro pensamiento en ac
ción. Permita que el poder del pensamiento fluya por su cuerpo y empiece
a dominar la energía del pensamiento gracias a la aplicación adecuada de
su voluntad e intención mental. Así su pensamiento se convertirá en una
comunicación con lo divino y podrá dirigir esa poderosa herramienta que
posee para influir en el mundo material.
~ 41 ~
En los siguientes capítulos le enseñaré a desarrollar y emplear de un
modo correcto la energía de pensamiento para crear beneficios y ventajas
en áreas concretas de su vida: su trabajo, finanzas, salud y bienestar, su sen
tido de libertad personal y las relaciones con su familia, amigos y compa
ñeros.
También le enseñaré a ayudar y animar a los demás, tanto a quienes co
noce como a desconocidos, para que los buenos deseos de la energía de
pensamiento positivo puedan ser compartidos. Por último, le enseñaré a
caminar por el camino de la iluminación espiritual y a desarrollar una con
cienciación que le permita conectarse profundamente con la unidad de to
das las cosas y con el pensamiento único que nos une a todos los seres hu
manos.
~ 42 ~
2
Los nueve momentos clave
en la vida
~ 43 ~
que le parezcan más importantes que otros. Déjese guiar por su instinto o
trabaje los nueve según se enumeran.
Los ejercicios son sencillos y he incluido ejemplos para cada uno de
ellos de gente que ha conseguido dar giros radicales a sus vidas gracias
a ellos. Estas historias hacen que el cambio parezca fácil y, en realidad, lo es
cuando se tiene voluntad. Si lleva a cabo los ejercicios podrá realizar impor
tantes cambios en su vida en un breve período de tiempo, siempre y cuan
do esté abierto al cambio y sea constante con los ejercicios. Muchas veces
posponemos enfrentarnos a asuntos que son dolorosos porque tenemos
miedo de que el cambio sea demasiado difícil o complejo. Aun así, el cam
bio no tiene que ser difícil ni complejo, ya que las cosas más profundas e
importantes de la vida son siempre muy sencillas.
Los nueve momentos clave que todo el mundo tiene en la vida son:
Nacimiento
Familia
Amor
Éxito y fracaso
Significado
Aceptación
Independencia
Muerte
~ 44 ~
NACIMIENTO
Nos ocurre a todos y siempre está presente. Las células, los seres huma
nos, los mamíferos y las aves nacen en todas partes.
Según el punto de vista de la tradición bön uno ya tiene un año cuando
nace, con muchos pensamientos, sentimientos, aspiraciones y preocupa
ciones que ya se han formado, pese a no ser capaces de expresarlas. Los an
tiguos tibetanos utilizaban el calendario lunar, que era más corto que el
nuestro y que contenía muchos cambios y variaciones mensuales, y de ahí
que creyesen que el recién nacido ya nacía con un año de edad, en vez de
nueve meses.
A partir del momento de la concepción y durante el período de gesta
ción en el útero, el bebé empieza a aprender a pensar y la energía de pensa
miento influye en el desarrollo y la salud de la vida futura. La forma en que
uno nace indica el modo en que ve la vida. Esto significa que el modo en el
que la madre da a luz (si el parto es fácil o complicado) refleja la naturaleza
de los pensamientos de la madre y el estado emocional del padre desde la
concepción hasta el momento del parto.
No obstante, el nacimiento es mucho más que el acto de nacer. El naci
miento implica una potente energía de pensamiento que está dentro del
ser siempre y que se despliega en una experiencia física, emocional y espiri
tual constante. Existe en la forma en que piensa, en las oportunidades que
la vida le otorga y en cómo responde ante ellas. De hecho, todos estamos en
un estado de nacimiento constante y los otros ocho momentos clave surgen
de este primero.
Es posible descubrir el significado del nacimiento de muchas formas dis
tintas. Puede tratarse de un nacimiento real o de un logro creativo o perso
nal, del nacimiento de un pensamiento, una idea, un estado mental o una
decisión. Desde luego, el nacimiento no siempre es posible, ya que puede
surgir un problema o una dificultad en la vida. Pese a ello, poniéndonos
en el peor de los casos, siempre hay que encontrar la oportunidad que
brinda el nacimiento.
Piense en momentos de su vida en los que haya experimentado un naci
miento en cualquiera de sus formas: un hijo, una oportunidad de oro, un
amor, una amistad, un golpe de buena suerte, un entendimiento inespera
do o una nueva fase que empieza en su vida.
~ 45 ~
El ejercicio del pensamiento de nacimiento
Es un ejercicio muy bueno para todo el mundo, pero sobre todo para
aquellas personas que se sienten mayores, deprimidas, fatigadas o hartas de
la vida y que desean abrirse más al mundo. También es muy útil para mejo
rar la comunicación en una relación si a usted o a su pareja les resulta difí
cil abrirse el uno al otro. Lo ideal es que ambos lo realicen.
Haga el ejercicio cada mañana durante 10 minutos como mínimo. Ten
ga a mano una libreta en la que pueda escribir y guardarla como la libreta
de nacimiento.
~ 46 ~
Al realizar este ejercicio cada mañana advertirá todo tipo de descubri
mientos que surgirán de él y que inundarán su mente en los momentos de
descanso del día y la noche. Anótelos en la libreta, ya que el ejercicio le re
velará la belleza y el poder del nacimiento. Según vaya practicando notará
que sus hábitos y costumbres negativas se evaden gracias a la energía de
pensamiento, otorgándole mayor claridad mental. Sentirá que se vincula
más con las partes más profundas e interiores de su conciencia y que siente
un renacer. Se convertirá en un explorador y buscará y encontrará el verda
dero significado de la vida. Al aprender a reconocer los momentos clave
del nacimiento, su vida adoptará un significado mucho más hondo y de ma
yor calidad.
Durante toda la vida Marcia sintió que luchaba contracorriente pero no
sabía por qué. A la edad de 84 años seguía sin tener ni idea de la naturaleza
de su lucha y de sus limitaciones para ser feliz. Tenía hijos, nietos y un mari
do que la adoraba, pero sentía que había una barrera entre ella y el mundo.
Había experimentado la presencia de esa barrera desde la niñez y se sentía
como en una isla desierta, incapaz de vivir plenamente sus emociones. Mar
cia se sentía completamente aparte del mundo.
Cuando acudió a mi clínica noté que no era muy conversadora, así que
decidí no agobiarla hablando y me limité a explicarle el ejercicio que debía
realizar y a ofrecerle toda mi ayuda.
Marcia empezó a realizarlo a diario y, al cabo de unas semanas, ya empe
zó a hablar más.
Me explicó que toda su vida había estado muy protegida. Primero por
sus padres y después por su marido. De pequeña había sido una niña pre
ciosa, como una muñequita, y sus padres siempre la habían protegido en
exceso. Después, de adulta, eligió a un marido que la trataba del mismo
modo y que siempre la mantenía «a salvo» y alejada de la vida. Marcia se ha
bía pasado la vida alejada del mundo.
«No sabía lo que era la vida», me explicó. «Pensé que era lo que hacía y
no lo que era. Empecé a darme cuenta de que, pese a que las cosas que ha
cía influían en mí y me producían cambios, no representaban mi verdadera
personalidad. Me había escondido tras mi familia y no había aprendido lo
básico de la vida.»
«Ahora ya sé que todo tiene una vida independiente. Me he descubier
to a mí misma y estoy feliz por ello. He descubierto la capacidad para
aprovechar las oportunidades y querer a mi familia mucho más de lo que
jamás había pensado. La relación con mi marido ha experimentado un re
nacer.»
~ 47 ~
Marcia les enseñó a su marido y a sus hijos adultos cómo llevar a cabo
este ejercicio. Empezó a compartir con ellos sus percepciones y a dejar tras
de sí sus preocupaciones y cargas emocionales. Se sentía más joven, más co
nectada con el mundo y vivía al máximo las emociones.
FAMILIA
~ 48 ~
El ejercicio de pensamiento familiar
Este ejercicio es excelente para todos aquellos que viven solos, separa
dos de los demás o que se sienten desvinculados de sus propios sentimien
tos y pensamientos. También es muy oportuno para todos aquellos que tie
nen problemas familiares, que desean una familia, que han sido adoptados
y quieren encontrar a sus padres biológicos. Utilícelo asimismo para crisis
matrimoniales al borde del divorcio o para problemas con compañeros de
trabajo o compañeros de piso.
Realice el ejercicio por la noche, unos diez minutos antes de irse a dormir.
Cuando haya acabado dé las gracias por su día y por toda la gente que ha
conocido. A continuación, mientras concilia el sueño, dirija sus más pro
fundos pensamientos hacia la voluntad de conocer los pensamientos de los
demás, de forma que cuando se despierte por la mañana sea más sabio y
tenga una mente más abierta.
Paul era el más raro de la familia. No se parecía a su familia ni a los otros
niños de la calle con los que creció. Quería saber el porqué de las cosas y
qué se escondía detrás de las apariencias. Sus padres no le entendían así
que él se sentía rechazado por ellos.
Aunque Paul quería amar a su familia se sentía alejado de ellos y ese sen
timiento empezó a influirle en toda su vida. No sabía cómo hacer amigos o
cómo tener relaciones íntimas. Era muy infeliz y solitario.
~ 49 ~
Al empezar a hacer el ejercicio familiar, Paul comenzó a ver por qué su
familia no podía vincularse a él. Debido a su comprensión, les logró perdo
nar y se esforzó por estar más unido a ellos.
Gracias a esta nueva percepción Paul pudo establecer relaciones de cari
ño con sus padres, su hermano y sus dos hermanas. Hizo nuevos amigos y ya
no le gusta estar solo. De hecho, muchas veces la gente acude a él para soli
citarle consejos para solucionar problemas.
AMOR
~ 50 ~
Practique este ejercicio durante diez minutos al día nada más despertar
se por la mañana.
~ 51 ~
muy conmovido y comprensivo con sus palabras y le había dicho que a él
también le gustaría casarse y tener hijos.
María y Marco se habían quedado atascados en su relación, intentando
adivinar cómo se sentía el otro, sin comunicarse abiertamente. Después de
hablar Marco empezó a hacer el ejercicio del pensamiento de amor. Dos se
manas después volvieron a hablar y decidieron irse de vacaciones juntos y
planear su futuro.
El ejercicio consiguió vincularles y estrechar los lazos que les unían, ade
más de aportar sinceridad y honestidad a la relación. Gracias al poder de la
energía María cambió y descubrió que Marco podía ser un hombre muy
apasionado. El empezó a traerle flores, a escribirle notas de amor y ella cada
vez se sentía más querida y más unida a su hombre.
Al cabo de dos años María y Marco se casaron y ella estaba esperando su
primer hijo. Los dos decidieron poner en un segundo plano sus profesiones
y dedicarse al máximo a su vida familiar y a disfrutar de su felicidad.
ÉXITO Y FRACASO
El éxito y el fracaso son las dos caras de una misma moneda. Uno conlle
va el otro y por eso suelen aparecer juntos en los momentos clave de la vida.
Mucha gente contempla el éxito como el logro de una meta o un objetivo
mientras queel fracaso suele relacionarse con la mala suerte. Sin embargo,
desde el punto de vista de la tradición bön estas definiciones son demasia
do simplistas. El verdadero éxito nos hace ser más compasivos y comprensi
vos con los demás y el fracaso ocurre cuando se nos olvida esta máxima.
Tanto el éxito como el fracaso son ingredientes vitales para que la persona
cultive la sabiduría y el conocimiento.
El mundo está lleno de fracasos con éxito: gente que se cree que todo lo
que hace le sale bien, pero con un éxito hueco y sin valía porque está basa
do en la deshonestidad y no beneficia a los demás. Muchas veces las empre
sas de gran envergadura van a la quiebra de una forma espectacular porque
su éxito no era honesto; se creen invencibles, pero no lo son.
Por consiguiente, el éxito también puede traer infortunio y el fracaso
puede ser lo mejor que puede ocurrimos porque podemos aprender cómo
mejorar de un modo que nos beneficie a nosotros, pero también a los demás.
El mundo material requiere que el éxito y el fracaso se den la mano, ya
que forman parte de un mecanismo para regular la fuerza de la vida limita
~ 52 ~
da de nuestro delicado planeta y nuestras frágiles especies: la humanidad.
Los momentos clave de éxito y fracaso nos enseñan el verdadero significa
do y valor de las acciones, pensamientos y compromisos. Nos muestran las
responsabilidades que hemos asumido con el mundo material, debido a
nuestra moral, ética, nuestro trabajo y nuestro trato con los demás.
Somos propensos a medir nuestro éxito por el placer que nos brinda y el
fracaso por el dolor que nos acarrea. Esa visión se debe a la falta de vincula
ción con la energía de pensamiento del éxito y el fracaso. Cuando logra
mos vincularnos a esa energía de pensamiento y saber por qué se producen
momentos de éxito y fracaso en nuestra vida empezamos a ver que estos as
pectos no están tan claramente definidos como pensábamos en un princi
pio. Un éxito puede ser un fracaso y un fracaso puede ser el mayor de los
éxitos.
A medida que vaya dando forma a su actitud frente al éxito y al fraca
so podrá determinar sus logros y el camino que elige para sí mismo. Al
saber que el éxito y el fracaso son partes de un mismo todo nunca más
volverá a darles un valor absoluto, sino que será lo suficientemente sabio
para saber que uno siempre implica el otro y que ambos tienen valor en
la vida.
~ 53 ~
Siéntese en un lugar tranquilo y cierre los ojos. Piense en las veces en
que ha experimentado grandes o pequeños éxitos y fracasos a lo largo
de su vida. Piense en cómo le han afectado de forma espiritual, emo
cional, mental y material. A continuación intente sentir toda la energía
de pensamiento asociada a los éxitos y fracasos que han moldeado su
vida. Siéntalos en su interior y diríjalos hacia su corazón como si fuesen
un río de agua dorada y plácida. Así conocerá la esencia de cada uno
de sus éxitos y fracasos y será más consciente de ellos. Cuando termine
la meditación dé gracias en voz alta por cada uno de esos éxitos y fraca
sos que han colmado su vida y enumérelos en voz alta.
Si tiene un proyecto en especial en el que centrarse, intente visualizar
lo antes de acabar el ejercicio. Sea lo más concreto posible sobre el
tema y su intención. Sentirá una fuerte emoción que le indicará si ob
tendrá o no los resultados esperados.
Jane quería comprarse una casa. Había visto ya bastantes y le había gusta
do una en concreto que era espaciosa y estaba en una buena zona. Al mari
do de Jane no le preocupaba mucho el tema y le daba todo igual, así que
dejó la elección en sus manos.
Jane ofreció un precio que fue aceptado, pero a partir de ahí empezaron
una serie de problemas. Primero, ella y su marido no lograban vender la
casa en la que vivían, y segundo, el vendedor de la nueva casa subió el pre
cio de la casa que deseaban. Jane estaba totalmente decidida a conseguir
esa casa, así que vendió la casa en la que vivía por menos de su valor y acor
dó pagar un precio más alto por la nueva casa.
Aún hubo más problemas, ya que el estudio realizado por un aparejador
mostró que la casa tenía una serie de problemas estructurales que serían cos
tosos de reparar. El marido de Jane le sugirió que se olvidase de esa casa y
que buscasen otra con menos problemas, pero Jane se había encaprichado
de ésa. Había llevado a su hermana mayor (en quien confiaba mucho) a ver
la casa y a ésta le había encantado. Así que Jane siguió adelante con la com
pra. Al final la compraron y ella y su marido se mudaron, pero en cuanto se
asentaron surgieron problemas familiares. Los niños enfermaron, Jane y su
marido no dejaban de pelearse, los vecinos eran problemáticos y las repara
ciones de la casa acabaron costando mucho más de lo que se imaginaron.
Jane tardó dos años en aceptar que esa casa no era la adecuada para
ellos. En ese momento acudió a mi consulta y le sugerí que realizase el ejer
~ 54 ~
cicio de pensamiento de éxito y fracaso. Gracias al ejercicio se dio cuenta de
que se había dejado guiar demasiado por el juicio de su hermana. Le ven
dieron la casa a la hermana y ésta no tuvo ningún problema en ella.
Jane utilizó el ejercicio para decidir si debía o no comprar la siguiente
casa que le gustó. Esta compra fue todo un éxito y ella y su familia se muda
ron a una casa agradable en la que lograron la felicidad.
SIGNIFICADO
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El ejercicio del pensamiento de significado
Dedique 20 minutos al día a realizar este ejercicio.
James estaba consiguiendo poco a poco ser un cantante reconocido y famo
so, pero a medida que lograba la fama se sentía cada vez más aislado e infeliz.
Sentía que no sabía quién era y ni siquiera sabía si deseaba lo que estaba consi
guiendo. Sentía que su vida no tenía significado, así que empezó a buscarlo.
Después de hacer el ejercicio del significado durante tres semanas James
empezó a experimentar mayor vinculación con sus emociones, recuerdos y
creatividad. Comenzó a entender por qué había elegido esa profesión y a
comprender que la riqueza o el éxito no eran importantes para él, ya que lo
que quería era dar rienda suelta a su creatividad, complacer a los demás y
conseguir sacar adelante a su familia gracias a su don. Así empezó a sentirse
mucho más feliz y a establecer una serie de prioridades que le permitieron
tener una profesión y una vida personal con éxito. En vez de sentirse a mer
ced de los demás, estableció claramente lo que quería hacer en su trabajo y
~ 56 ~
todo lo demás lo rechazaba porque no le parecía correcto o interfería en su vida
familiar.
Ahora, casado y padre de un niño, James sigue utilizando el ejercicio del
significado a diario como vía para comunicarse con su interior. El consiguió
darle sentido a su vida y aprovechar los momentos y oportunidades que ésta
le brinda para descubrir lecciones profundas.
FELICIDAD
La felicidad existe en sí misma y, del mismo modo que el sol libera calor
a nuestro planeta, crea un calor humano en nuestras vidas. Todo es felici
dad. La energía de pensamiento de felicidad ya está formada y sólo tene
mos que aceptarla. Si observa a una persona podrá percibir la felicidad
pese a todos los problemas que tenga. La felicidad está en el aire que respi
ramos, en la naturaleza y en todas las criaturas. Puede descubrir cómo ser
feliz cuando aprende a pensar de modo idóneo porque el pensamiento
adecuado crea una vida con significado y libera la felicidad. Entonces, una
vez liberada la felicidad, la maldad y la tristeza perecen.
La felicidad es una recompensa de por sí y la alegría que sentimos en
momentos de pura felicidad es única. Es distinta para cada uno de nosotros
porque todos recibimos energía de pensamiento de distintas formas y tene
mos nuestra propia capacidad para recibir y crear felicidad.
Este grato sentimiento no se halla en la acumulación de bienes materia
les ni acontecimientos particulares, sino que proviene de un lugar sagrado
en nuestro interior y, según vayamos pasando más y más tiempo en ese lu
gar y mejoremos nuestra capacidad de pensamiento idóneo, también in
crementará nuestra capacidad para ser felices.
~ 57 ~
Haga el ejercicio durante unos 10 minutos nada más levantarse o en al
gún momento tranquilo del día.
Jake no creía en la felicidad. Creía que era algo reservado sólo a hippies y a
gente muy inocente. No tenía tiempo para la felicidad, ya que era un hombre
muy serio que dirigía una tienda de informática y que además había adoptado
muchos más compromisos en su municipio. Sin embargo, Jake perdió a su
hijo de 17 años debido a una meningitis y entonces la tristeza se apoderó de
su vida y se dio cuenta del tremendo peso de sus cargas emocionales.
Jake empezó a realizar el ejercicio e inmediatamente sintió un flujo de fe
licidad en su interior. Fue capaz de superar su pena y rehacer su vida. Encon
tró respuestas a preguntas personales que no había compartido con nadie, a
la naturaleza de sus creencias religiosas y al valor de su trabajo. Jake amplió
su negocio y puso una heladería al lado de la tienda de informática y cada se
mana regalaba helados durante dos horas a los niños del municipio. Así lo
graba contagiar a todo el mundo su felicidad y sus ganas de compartir.
ACEPTACIÓN
~ 58 ~
la vida. Muchas veces luchamos contracorriente, negándonos a aceptar lo
que no podemos cambiar. El momento clave de aceptación nos permite ver
cuándo la mejor elección que podemos tomar es aceptar la situación. La
aceptación elimina la duda y aporta información a nuestras vidas. Nos otor
ga el poder de curar viejas heridas y de perdonar a todos los que nos han he
cho daño. Eleva nuestra naturaleza interior y nos enseña que todo es posible.
La aceptación es la energía de pensamiento de renovar las fuerzas feme
ninas de la naturaleza y el universo, pero también implica disciplina, con
centración y logro. No posee una naturaleza glamourosa, sino que está pre
sente de un modo pacífico, paciente y omnipresente para liberar la energía
del momento, del ahora eterno.
Este sentimiento es la cualidad humana más dura de poner en marcha
porque requiere que confiemos en el orden natural de la vida. Significa
que hemos de dejar a un lado nuestros pensamientos cotidianos y dar prio
ridad a pensamientos más elevados, a energías de pensamiento que nos
aporten calidad a nuestra vida y, por ello, hay que esperar hasta estar listo
para reconocer su presencia en nuestro interior.
Realice el ejercicio cada noche durante unos 20 minutos.
Siéntese en una posición relajada y cierre los ojos. Ahora considere cuál
es la persona con la que más le cuesta tratar o la situación más difícil a la
que tiene que enfrentarse en estos momentos. Deje que esa persona o si
tuación se disuelvan en una luz blanquecina que después le entrará en
el corazón, donde no podrá emitirse ningún juicio. Abrase a la lección
que esa persona o situación pueden enseñarle y después haga lo mismo
con todo el mundo y con su situación laboral, familiar y cualquier otra
experiencia de su vida que requiera la sabiduría de la aceptación. Una
vez lo haya hecho, dé gracias por lo bueno y lo malo que hay en su vida.
~ 59 ~
Brian tenía problemas para superar la ruptura con una mujer a la que
había amado mucho. Habían estado juntos seis años y no se la podía quitar
de la cabeza a pesar de los esfuerzos. Su actitud y el dolor que le provocaba
empezó a causar mella en su trabajo y en sus relaciones con otras personas.
Comenzó a perder amigos y su entusiasmo por la vida cada vez estaba más
bajo. Al final acabó perdiendo su trabajo.
Cuando acudió a mi consulta, Brian estaba muy deprimido. Sin embargo,
después de explicarle el ejercicio de la aceptación, logró darse cuenta de que
él mismo estaba destruyendo su vitalidad y diminuyendo su calidad de vida al
negarse a aceptar la situación.
Al cabo de unos meses ya había conseguido dejar atrás el dolor de la se
paración y, cuando abandonó la visión de la mujer que una vez amó, vio las
cosas desde un prisma nuevo. Aceptó la situación y la aceptó a ella por
quien era ahora y no por quien había sido. También se aceptó él mismo y
consiguió mantener la amistad con ella, volver a su antiguo puesto de traba
jo y salvar sus amistades. Su miedo a vivir y a perder había desaparecido. La
aceptación le guió a un estado de equilibrio interior.
INDEPENDENCIA
~ 60 ~
La verdadera independencia reside en saber que todos nos necesitamos
mutuamente, pero que a la vez contamos con el potencial para crear nues
tro propio destino. La independencia nos enseña a actuar y pensar con in
tegridad y a vivir de acuerdo con nuestros más profundos valores y creen
cias, encontrando nuestros códigos interiores de ética y conducta.
Esa es la esencia de la independencia, el pensamiento de la energía del
autoconocimiento y las responsabilidades y alegrías que conlleva.
Flanklin sentía que siempre estaba controlado por la demás gente. Era
un hombre bueno al que le costaba decir que no y la gente se aprovechaba
~ 61 ~
de eso. Sentía que le trataban como a un perro y que siempre estaba a mer
ced de los demás.
Siempre le había ocurrido lo mismo. Sus padres habían sido muy domi
nantes y él siempre les había hecho caso en todo. Por eso, no tenía confian
za ni seguridad en sus propias opiniones y decisiones.
Flanklin me contó que quería cambiar porque deseaba ser un hombre
fuerte e independiente. Después de una semana de practicar el ejercicio de
independencia cada mañana tuvo una experiencia revitalizadora. El porte
ro del trabajo, que siempre le había ignorado, le sonrió y le dio los buenos
días de forma muy educada.
Al cabo de dos semanas Flanklin se dio cuenta de que la gente ya no le
trataba como si fuese una colilla. El logró cambiar de forma de ser gracias a
la energía que creó. Se convirtió en un hombre más fuerte e independien
te, de modo que los demás lo percibieron y empezaron a respetarle más. La
gente le veía desde otro punto de vista y empezó a interesarse más por él
que por lo que podían sacar de él.
Los talentos y dones de Flanklin florecieron y fueron reconocidos en su
puesto de trabajo, por lo que consiguió un ascenso. El tenía más confianza
en sí mismo y los demás también lo notaban.
MUERTE
~ 62 ~
visto de ella. Su mente, como si se tratase de páginas sueltas de un libro, em
pezará a desaparecer y la esencia de la energía de pensamiento, que es la
que le ha hecho como es, pasará a un nuevo pensamiento, una suma de
lo que había sido antes.
La muerte representa una oportunidad para pensar de otra forma. Con
cada momento clave de terminación o muerte encontrará nuevas formas
para revitalizar y redirigir su pensamiento. Conocer los momentos de
muerte dentro de la vida ofrece la oportunidad de un renacimiento y reju
venecimiento.
Siéntese en un lugar tranquilo boca arriba y cierre los ojos. Piense que
su cuerpo empieza a derretirse en una piscina de un líquido plateado,
brillante y claro. En esa piscina de líquido lo único que queda es su
mente, su capacidad de pensar y percibir la naturaleza de la energía de
pensamiento de muerte. Al sentirse vinculado a esta energía, diríjala
para volver a rehacer su cuerpo. A partir de la piscina de líquido pla
teado su cuerpo empieza a cobrar forma, muy renovado y vital, y la
mente, las emociones y los pensamientos se integran logrando un per
fecto equilibrio.
Ahora está vinculado al milagro y al esplendor sagrado del poder de la
energía de pensamiento de muerte.
~ 63 ~
Malcolm tenía una buena posición económica y su negocio iba viento en
popa. Era una persona a la que todo el mundo alababa por su éxito y que
gozaba de un gran reconocimiento. Todo le iba muy bien en la vida hasta
que con 66 años enfermó y supo que tenía un tumor cerebral.
De repente su vida se hizo añicos. Acudió a verme y me dijo que ya no le
quedaba mucho tiempo de vida y que tenía pánico a la muerte. Me ofreció
grandes sumas de dinero si era capaz de curarle.
Le dije que no era posible ni aconsejable pero que le podía ayudar a alla
nar el camino para el momento de la muerte. Como le ocurre a mucha gen
te Malcolm sentía que no tenía control sobre su muerte o la forma de morir
y temía un final triste y tremendo. Cuando le expliqué que siempre pode
mos cambiar y hacer modificaciones hasta el último momento, se desmoro
nó y se echó a llorar.
Después realizó el ejercicio de la muerte a diario durante un largo perío
do. El resultado fue una paz y una calma interior que le hicieron superar su
miedo a la muerte. Murió al cabo de dos meses con la mente muy clara y
contento. No tenía ningún miedo a morir y su mujer me explicó más tarde
que durante ese período emanó su verdadera personalidad y fue una perso
na mucho mejor de lo que había sido a lo largo de su vida.
SER CONSCIENTE DE LOS MOMENTOS CLAVE
Cada uno de estos nueve momentos clave en la vida está siempre presen
te en nuestras vidas. A menudo sólo nos damos cuenta cuando entran de
golpe en nuestra vida, pero son siempre una fuerza potencial para cambiar.
Cuando reconocemos el momento clave, el cambio es sólo la consecuencia
posterior. Al relacionar la energía de pensamiento de cada uno de estos
nueve momentos clave y percibirlos uno a uno en la vida diaria hallamos
nuevas vías para conseguir una vida más rica y plena. Al ser más consciente
de los momentos clave renace nuestra fuerza y la capacidad de crear la vida
que deseamos.
Cuando despierte en su interior estas nueve energías esenciales de pen
samiento verá que fluyen en todo cuanto usted y los demás hacen y descu
brirá la esencia de su vida y su tarea en la Tierra.
~ 64 ~
3
Su trabajo cotidiano
~ 65 ~
para sostener y respaldar la comunidad con sus capacidades. La idea de tra
bajar sólo por una recompensa material está totalmente ausente. Por el
contrario, el enfoque de la cultura bön es que la naturaleza del trabajo con
siste en interactuar con los demás y beneficiarse de esa interacción consi
guiendo una mayor vitalidad.
El trabajo y la vida personal deberían estar en perfecta armonía y equili
brio, estimulándose mutuamente y actuando como catalizadores, cual plan
tas que se fertilizan entre sí. Una persona puede trabajar mucho durante un
período porque el proyecto que realiza lo requiere, pero nadie tendría que
trabajar muchas horas seguidas durante períodos de tiempo prolongados.
El concepto de trabajar en un puesto de trabajo que no aporta satisfac
ción con la finalidad de obtener dinero, una posición o poder está ausente
en la cultura tibetana. Por supuesto, hay personas en las comunidades bön
con una buena posición y con poder, pero lo han conseguido gracias a su
sabiduría y aprendizaje y a la importante contribución que han realizado
en su comunidad. En ningún caso lo han conseguido por trabajar muchas
horas en algo insatisfactorio.
El punto de vista de la tradición bön es que el trabajo es un medio para
crecer, tanto espiritual como emocionalmente, y ése es el principal beneficio
para la persona. A través del trabajo podemos experimentar quién somos
realmente. Hay aspectos de nosotros mismos que desconocemos y que surgi
rán durante el transcurso de nuestra vida laboral y que, si somos capaces de
percibirlos y entenderlos, aportarán luz a nuestro ser. Gracias al trabajo, flo
recerán aspectos que hemos de aprender sobre nosotros y que nos brinda
rán magníficas oportunidades para el crecimiento espiritual y emocional.
Al unir la cultura occidental y oriental, la visión bön puede aportar gran
valor al contribuir con ideas y creencias relativas al trabajo. En un momen
to en el que tanta gente en el mundo occidental está desilusionándose con
su vida laboral y sus pésimas expectativas, conocer la antigua sabiduría bön
y aplicarla a la práctica laboral moderna puede ser muy beneficioso.
En este capítulo subrayo las formas más relevantes para solucionar los
problemas y dificultades laborales que pueden surgir gracias al pensamien
to idóneo. ¿Está desarrollando el trabajo más adecuado para usted? ¿Está
trabajando demasiadas horas? ¿Padece estrés o alguna enfermedad que
perjudique su salud? ¿Siente que no reconocen su trabajo o le es difícil lle
varse bien con sus compañeros? ¿Ha conseguido recompensas financieras y
una alta posición, pero se encuentra espiritualmente vacío?
~ 66 ~
Todos estos aspectos pueden resolverse con facilidad y eficiencia. No obs
tante, debe tener en cuenta que usted es el que posee en su interior el poder
para solucionarlos. El uso adecuado del pensamiento es la herramienta más
poderosa que tiene para lograr cambios positivos. Nadie tiene que sentirse
atrapado, frustrado ni víctima de nada ni nadie. Haga estos ejercicios muy
sencillos, basados en antiguos rituales, y verá cómo se soluciona cualquier
problema laboral. Además, durante el proceso de resolución del obstáculo,
aprenderá más sobre usted mismo y profundizará en su espiritualidad.
Si siente escepticismo o dudas sobre su propio poder para efectuar cam
bios sólo con el pensamiento, es normal. No tiene que creer desde un prin
cipio a pies juntillas en el poder del pensamiento, pero deberá estar dis
puesto a hacer los ejercicios de pensamiento y a observar los resultados.
¿ESTÁ REALIZANDO EL TRABAJO MÁS ADECUADO
PARA USTED?
~ 67 ~
hay que aprovechar la oportunidad de extraer la máxima sabiduría posible
de cada paso que demos en el camino. Habrá quien le anime o le desanime
para que se quede como está, pero sólo debe hacer caso a su voz interior,
que le señalará el camino que debe emprender. A continuación, examine
qué contribución tiene su trabajo en su vida en general. Haga una lista de
los efectos positivos y negativos que el trabajo tiene en su vida.
¿Qué lista tiene más elementos? ¿Cuál es su impulso, quedarse o mar
charse?
Cómo encontrar el trabajo idóneo
El trabajo adecuado para usted deberá poseer las siguientes características:
1. Tendrá que disfrutar del trabajo en sí además de las recompensas
que le aporta.
2. Su trabajo deberá encajar en un estilo de vida equilibrado en el que
tanto su vida familiar como sus necesidades personales y espirituales
tengan el mismo peso.
3. Su trabajo no implicará hacer daño a alguien o ser deshonesto.
4. Empleará sus talentos y capacidades.
5. El trabajo conllevará trabajar con gente que le respalda y le anima
6. Le conferirá un sentido de satisfacción en la vida, de forma que no
requerirá grandes esfuerzos.
7. Sus creencias y las de su empresa estarán en armonía. Es importante
que los valores subyacentes y los cimientos de la empresa se corres
pondan con los suyos.
8. El entorno laboral deberá ser armonioso y agradable.
Utilice el ejercicio de pensamiento laboral para respaldar su búsqueda
del trabajo idóneo para usted. Por mi experiencia puedo afirmar que la
mayoría de la gente sabe lo que les gustaría hacer como profesión, pero
acaban inmersos en un «debería» y «tendría que» interminables. Busque
en su interior y deje que su vocación salga a la luz.
Trabajar para sí mismo
Ser su propio jefe puede ser el sueño de muchos, pero muy pocos lo con
siguen. Puede ser un trabajo que proporcione muchas ilusiones, satisfaccio
~ 68 ~
nes y recompensas, pero la energía de pensamiento que le motive para ser
autónomo tendrá que ser muy poderosa de modo que logre salir airoso tan
to en los momentos en los que el viento sople a su favor como en contra.
Pregúntese por qué quiere trabajar para sí mismo. Si el dinero es su úni
ca meta, entonces no le funcionará. Quienes son trabajadores profesiona
les liberales autónomos tienen un gran deseo de ser responsables de su
vida, de ser originales, de crear algo nuevo y de estar satisfechos de tomar
sus propias decisiones sobre su trabajo y su carrera profesional.
Si esta descripción coincide con sus metas, entonces corra el riesgo, dé
un salto al vacío y tenga fe en la energía de sus propios pensamientos. Tra
bajar para uno mismo no es lo ideal para todo el mundo, pero si usted sien
te que es lo más idóneo en su caso, entonces haga tambalear las rígidas nor
mas y atraiga nuevas oportunidades positivas para cambiar su vida a través
del trabajo. Antes de dar este paso, realice el ejercicio del pensamiento la
boral para descubrir si ésta es la mejor opción.
Cuando vino a verme, David había trabajado en una fundición de acero
durante 20 años. Animado por sus padres, que pensaban que la seguridad
laboral era lo más importante, había empezado a trabajar en la fundición
cuando un amigo de la familia le ofreció un puesto de trabajo poco después
de dejar los estudios.
Aunque no se sentía especialmente atraído por el trabajo, David aguantó y
fue un buen trabajador al que pronto ascendieron. Así pudo mantener holga
damente a su mujer y a sus hijos. Sin embargo, en su interior sentía que algo
iba mal. Sabía que había aspectos de su personalidad que no lograban reali
zarse plenamente en su trabajo. Quería hacer algo distinto, pero no tenía ni
idea de qué. Se había dado cuenta de que estaba sobreviviendo, pero no esta
ba viviendo. No había alegría o pasión en su trabajo. Sólo estaba cumpliendo
las expectativas de sus padres y de la sociedad, pero su alma estaba vacía.
Empezó a hacer el ejercicio del pensamiento laboral y al cabo de unas se
manas se dio cuenta de que tenía que marcharse de la empresa. Siempre
había sido una persona creativa que había anhelado satisfacer esa área,
pero le había sido imposible y no podía ganar dinero haciendo lo que real
mente le gustaba. Ahora se había dado cuenta de que era el momento de
cambiar de forma de pensar y de dirigir su energía de pensamiento para
crear la carrera profesional que realmente deseaba.
Con un adecuado y minucioso plan financiero y el apoyo de su esposa,
estudió bellas artes en la universidad y en la actualidad es un escultor feliz y
realizado.
~ 69 ~
El ejercicio del pensamiento laboral
~ 70 ~
EXCESO DE TRABAJO
Cómo dejar de ser un adicto al trabajo
~ 71 ~
Siéntese en un lugar tranquilo y durante unos minutos visualice un
fuego que quema toda la energía negativa de su oficina y la deja inma
culada y limpia, lista para acoger nueva energía de pensamiento positi
vo. Repita este ejercicio a diario hasta que ya no sienta que la energía
de su lugar de trabajo le atrapa. Cuando se haya liberado, verá que es
capaz de cambiar su estilo de vida y negarse a trabajar en exceso.
Thea era una abogada que había alcanzado un gran éxito profesional,
ya que desde que era muy joven se hizo socia del despacho de abogados
en el que trabajaba. Para ella era muy importante conseguir reconoci
miento profesional, así que cada vez trabajaba más y más horas. Cuanto
más trabajaba, más casos aceptaba y más trabajo tenía. Había incluso com
pañeros de trabajo que bromeaban y decían que creían que incluso dor
mía en el bufete.
Thea estaba prometida con un hombre al que había conocido en la uni
versidad. El era médico, pero, a diferencia de Thea, no permitía que el tra
bajo se antepusiese a su vida privada. El cada vez se sentía más frustrado con
la obsesión de Thea por el trabajo. Muchas tardes, cuando Thea no estaba
trabajando, de todos modos sólo hablaba de sus proyectos laborales y se lle
vaba a casa trabajo. Incluso en las fiestas y reuniones sociales prácticamente
no hablaba de otra cosa que no fuese de su trabajo. Al final, su prometido
decidió romper el compromiso argumentando que nunca se podría casar
con alguien que sólo se dedicase en cuerpo y alma a su trabajo, sin más vida
alguna. El deseaba estar con alguien que se entregase a la relación, que qui
siese tener hijos y divertirse.
Thea se quedó destrozada. Amaba a su novio y no quería perderle, pero
también amaba su trabajo y no podía imaginarse su vida sin su profesión.
Le pedí a Thea que prestase atención a la energía que la rodeaba en el
trabajo y enseguida empezó a advertir la poderosa atracción que su oficina
ejercía sobre ella. Thea envió energía purificadora hacia su oficina durante
varios días y empezó a sentirse distinta cada vez que estaba en ese entorno.
Además, también hizo el ejercicio del pensamiento laboral. Fue honesta
consigo misma respecto a su actitud y creencias y gracias a ello fue capaz de
dejar de identificarse en exceso con su trabajo. De forma gradual entendió
que podía seguir siendo valorada y respetada en el trabajo a pesar de traba
jar menos horas. Cuanto más aumentaba su percepción de este hecho, ma
yor energía vital sentía. Empezó a desarrollar intereses fuera del trabajo, a
~ 72 ~
dejar de hablar y pensar casi exclusivamente en el trabajo y a ver que su pro
fesión era sólo una parte de su vida.
Al cabo de seis meses su exnovio, encantado con los cambios que había
advertido en ella, volvió a retomar la relación y fueron capaces de mirar jun
tos hacia un futuro mucho más equilibrado y esperanzador.
EL USO Y EL ABUSO DEL PODER
A lo largo de mis años de práctica he tratado con gente que había conse
guido una alta posición social y que ostentaba gran poder. Algunos eran di
rectivos de empresas, otros habían conseguido la fama en campos muy
diversos y también ha habido quienes poseían influencia política. La mayo
ría había amasado una fortuna considerable y disfrutaba de los símbolos
que denotan alta posición social que aporta la riqueza: mansiones, coches
deportivos y numerosos viajes.
Lo interesante es que algunas de estas personas están contentas con el
trabajo que realizan mientras que otras no. Algunas acuden a mi consulta
en busca de soluciones a problemas de salud o problemas emocionales,
pero en general están contentas con su forma de vida y con su profesión.
Por el contrario, otras están muy descontentas. Su riqueza y su posición so
cial son más bien una carga y sus vidas privadas suelen ser desastrosas, pro
vocándoles sentimientos de insatisfacción e infelicidad.
¿Qué es lo que marca la diferencia entre estos dos grupos? Desde luego,
la diferencia no reside en la naturaleza de sus puestos de trabajo ni en su
grado de riqueza o éxito. Lo que realmente marca la diferencia es la forma
en que realizan su trabajo. Déjeme que se lo ilustre con dos ejemplos:
Jan estaba en lo más alto de una gran empresa. Había ido ascendiendo
muy rápido hasta la cumbre y ganaba mucho dinero. Creía que el éxito de
la empresa se debía en gran parte a sus esfuerzos, de modo que pensaba
que quedaba libre de cualquier reproche y se creía superior a los demás. Se
había puesto en lo alto de un pedestal y esperaba que los demás le rindiesen
un homenaje continuo. Casi nunca alababa o valoraba el trabajo de sus em
pleados, sino que, muy al contrario, interfería en sus tareas y dejaba bien
claro que no confiaba en el trabajo de nadie, ni en el de los directivos con
gran experiencia. Incluso culpaba a los demás de los errores que él mismo
cometía. Su forma de tratar a los demás era arrogante y altiva y no dudaba
en gritar o ridiculizar a sus empleados delante de los demás además de pre
~ 73 ~
sionarles para que trabajasen muchas horas, anteponiendo el trabajo a sus
familias.
No hay ni que decir quejan no caía bien en la empresa. Los que trabaja
ban mano a mano con él hacían ver que les gustaba, pero él sabía que no te
nía amigos en el trabajo y estaba muy aislado. Siempre había dicho que le
daba igual, ya que prefería que la gente le tuviese miedo y respeto siempre y
cuando la empresa prosperase.
Sin embargo, las cosas cambiaron el día que su secretaria le dijo que se
iba de la empresa porque ya estaba harta del trato vejatorio que tenía que
soportar. Por primera vez alguien le había plantado cara y eso le afectó.
Cuando vino a mi consulta, con cara de tensión y enfado, me explicó
que ya sabía que la gente le odiaba y, aunque pensaba que le daba igual,
se había dado cuenta de que le afectaba. No disfrutaba de la posición que
ostentaba en la empresa ni de explotar a sus empleados. A medida que fui
mos conversando, Jan me dijo que había sido muy infeliz durante años y
que no disfrutaba de su trabajo. Se había obligado a seguir adelante, pero
lo único que había conseguido había sido proyectar su infelicidad en los
demás.
Un mes después Jan presentó su dimisión y se tomó un año sabático para
viajar, pasar tiempo con su mujer y reflexionar sobre su vida. Durante ese
tiempo decidió contribuir con una ONG y dedicar tiempo a desarrollar pro
yectos caritativos. La última vez que le vi estaba cooperando para una ONG
a favor de los niños del Tercer Mundo y su cara reflejaba tranquilidad y feli
cidad.
~ 74 ~
dicaban un día en la línea de producción, mientras que todos los emplea
dos tenían un día libre para pensar y producir ideas.
Max no permitía que se trabajasen muchas horas extra y siempre estaba
accesible para que le comentasen cualquier problema que surgiese. Todo el
mundo que trabajaba para él le tenía un gran respeto y consideración y la
gente estaba encantada de trabajar para una empresa con una política tan
positiva para los empleados. Había casos en que toda una familia trabajaba
para la empresa.
Max vino a verme porque estaba agotado; siempre se había preocupado
por los demás y había dejado un poco de lado sus propias necesidades. Ne
cesitaba seguir sus propias normas y no trabajar tantas horas. Así lo hizo y
este pequeño reajuste fue todo lo que necesitó para volver a estar contento
y lleno de energía. Era una persona que adoraba su trabajo y no anhelaba
nada mejor. El dinero y el éxito que había conseguido no eran la causa de
su felicidad; el placer por ejercer una buena política empresarial y por el
bienestar de sus trabajadores era lo que realmente le llenaba.
Es fácil observar por qué Jan se sentía infeliz en su trabajo mientras que
Max estaba plenamente satisfecho. El problema dejan era su excesivo esti
lo explotador. Estaba abusando del poder que tenía. El poder, al igual que
el dinero, es una moneda que se utiliza para intercambiar ideas, acciones,
pensamientos y resultados. Sin embargo, si se utiliza de forma inapropiada
nunca aportará seguridad ni recompensas.
En el lugar de trabajo, el poder es únicamente útil si ayuda a producir
cambios efectivos (jue vayan más allá de los propios intereses y que benefi
cien a la mayoría. Esa fue la forma en la que Max consiguió ejercer con éxi
to su poder.
EL ESTRÉS
~ 75 ~
lo siente como algo abrumante y como una causa de infelicidad. En esos mo
mentos es muy importante reconocerlo y contenerlo. El estrés negativo pue
de provenir de la conducta de los demás, de exigencias extremas, de la pre
sión a la que uno se somete para conseguir algo o de la insatisfacción laboral.
Según la sabiduría bön el estrés es sólo otra forma de energía de pensa
miento inadecuada y la reacción que tenga la persona ante ella será la que
determine el efecto que tendrá sobre ella. Si se identifica con la energía de
pensamiento negativa de otra gente, con sus palabras, sus temores, preocu
paciones o expectativas puede padecer un alto grado de estrés. Asimismo,
conviene tener en cuenta que el estrés puede llegar a ser adictivo si se repi
te con asiduidad. Por ello, si siente estrés de forma regular, es importante
reconocerlo y realizar los cambios oportunos. Puede decidir combatir el es
trés y trabajar de un modo tranquilo y armonioso que a su vez le aporte ma
yor productividad, creatividad y éxito.
Lo importante es reconocer las situaciones y la gente que le afectan ne
gativamente y dar los pasos apropiados para combatirlos. El estrés negativo
crea problemas emocionales, físicos, intelectuales y espirituales. Por ello, es
prioritario que se ayude a usted mismo en vez de tomar una actitud pasiva
de espera a que la situación cambie o que otra persona haga algo. Usted po
see la capacidad para cambiar sus pensamientos y su vida en la forma en
que desee o necesite.
Utilice el ritual de rescate de estrés y el ejercicio de pensamiento laboral
para cambiar la naturaleza interna de su energía de pensamiento y hacer de
saparecer el estrés.
~ 76 ~
Esto es lo que denomino el «enfoque de tolerancia cero» ante el estrés y
sus resultados son instantáneos. Después de hacer este ejercicio experi
mentará una señal física o emocional que le indicará que ha funcionado.
Su sabiduría interna, ya liberada de su prisión, podrá ayudarle y apoyarle a
la hora de tomar decisiones y realizar los cambios que necesite.
Adrián trabajaba para una empresa de software muy conocida en la que se
encargaba de gestionar nuevos proyectos y tenía muchos empleados a su car
go. Todo el mundo en la empresa le profesaba una tremenda admiración. Era
una persona que se tomaba muy en serio su trabajo y que tenía un alto sentido
de la responsabilidad, tanto por la empresa como por los empleados que tenía
a su cargo. Siempre era el primero en llegar a la oficinay el último en marchar
se. Incluso trabajaba los fines de semana, prácticamente sin ver a su familia.
Sin embargo, pasados quince años, Adrián había perdido muchas facul
tades. Su concentración dejaba mucho que desear, había perdido su senti
do del humor, engordado, tenía altibajos, ataques de ansiedad y períodos
de letargo. En el trabajo intentaba ocultar esos síntomas, pero en casa era
imposible, de modo que su esposa cada vez estaba más preocupada.
Al final, en un acto de desesperación, su esposa le concertó a escondidas
una visita en nuestra clínica. Aunque él se había mostrado reticente a acu
dir, nada más llegar empezó a hablar. Me explicó que siempre había sentido
que se lo debía todo a su empresa. Empezó a trabajar en ella cuando no te
nía educación formal y poco a poco fue ascendiendo. Sin embargo, aho
ra estaba agotado y quemado. Ya no podía hacer bien su trabajo y sentía que
estaba decepcionando a todo el mundo. No quería dejar el puesto ni buscar
otro trabajo porque le gustaba la empresa y la seguridad financiera que le
ofrecía era muy importante para él.
Adrián padecía un grave estrés. Su vida estaba totalmente desequilibra
da y tenía que hacer cambios. A medida que hablamos vio que tenía muchas
opciones y elecciones ante sí.
Le animé a hacer el ritual de rescate de estrés y el ejercicio de pensa
miento laboral y, aunque no parecía muy convencido sobre la utilidad o los
resultados, accedió.
Una semana después, Adrián me dijo que, pese a que le había resultado
bastante complicado sentarse y concentrarse, aunque sólo fuesen unos mi
nutos, había perseverado con los ejercicios a diario y ya había notado los re
sultados. Estaba más tranquilo, más optimista y había recuperado el control
de antaño.
Al continuar haciendo los ejercicios durante las siguientes semanas
Adrián empezó a hacer cambios en su vida laboral. Redujo las horas y dejó
~ 77 ~
de trabajar los fines de semana. Ya no se quedaba hasta que todo el mundo
se había marchado y aprendió a delegar muchas tareas de las que se había
responsabilizado sin necesidad. Supo disfrutar de más tiempo con su fami
lia y sus hijos y anhelaba poder pasárselo bien con ellos los fines de semana.
En seis meses Adrián fue un hombre nuevo. Sus síntomas de estrés ha
bían desaparecido y ya tenía un semblante relajado y tranquilo.
ACOSO E INSULTOS
Aunque casi nunca se habla de ello, en el trabajo muchas veces hay un
trato verbal muy negativo, incluso insultante. Puede producirse entre com
pañeros y desgraciadamente entre muchos jefes que, más bien al contrario,
deberían ser un ejemplo de conducta correcta y adecuada. Cuando se pro
ducen insultos entonces las dos partes, la persona que abusa y la persona
que recibe los insultos, experimentan dos caras diferentes de la misma
energía inapropiada de pensamiento. La energía es el miedo o el enfado.
Los insultos son negativos para todo el mundo en el entorno de trabajo,
estén o no directamente implicados. Toda persona que participe en una co
munidad laboral se ve afectada. Quienes lanzan insultos a los demás provo
can tristeza e intentan desacreditar o dañar a su víctima.
A menudo la gente se revela tal y como es en el trabajo, mientras que
suele ocultar esa faceta en otros aspectos de su vida. El trabajo es el lugar en
el que todos damos rienda suelta a nuestra personalidad, intentamos
aprender y demostramos cómo somos.
Tanto la persona que insulta como el insultado suelen atraerse, como si
fuesen dos actores en un guión que no comprenden, pero que guiados por
su miedo o rabia creada en el lugar de trabajo se muestran así. Se encierran
en una batalla de supervivencia en la que ambos perderán un poco de ellos
mismos a diario, además de dañar a sus compañeros y a la organización.
Este proceso ocurre tanto en pequeñas tiendas o empresas como en com
pañías multinacionales.
¿Es usted una persona que ejerce un trato verbal negativo
hacia los demás?
Nunca es sencillo admitir que uno es así, ya que requiere mucha valen
tía. No obstante, es vital hacerlo porque esa conducta causa mucho daño y
~ 78 ~
perjuicios. Si se comporta de esa forma seguramente lo sabe, pero, si no
está seguro, observe si se producen los siguientes indicadores:
1. Cambiar de humor con frecuencia.
2. Perder los nervios con los compañeros de trabajo y disculparse después.
3. Negarse a escuchar el punto de vista de los demás.
4. Comportarse de un modo demasiado exigente o agresivo.
Si cree que encaja con esta descripción entonces debe comprender que
tiene que entender que se ha distanciado de la parte más sagrada que hay
en su interior y que está trasmitiéndole su miedo y su enfado a los demás a
través de sus pensamientos y acciones.
Tiene que curar el dolor de su corazón que está en la raíz de su conduc
ta y redescubrir la compasión por los demás gracias al siguiente ritual.
El ritual de purificación
Lidia tenía una posición directiva en una agencia de publicidad y un día
vino a mi consulta debido a problemas de salud. Al hablar, le pregunté cuál
~ 79 ~
era su trabajo y enseguida fue evidente que era una persona muy segura de
sí misma que adoptaba una posición muy rígida y responsable en las situa
ciones laborales.
Cuando le pregunté si pensaba que su conducta en el trabajo era dema
siado estricta con los demás se quedó sorprendida y dijo que no. Sin embar
go, en la siguiente visita me dijo que había pensado en lo que le había pre
guntado y que creía que, aunque no lo hacía a propósito, tenía una
conducta verbal agresiva con sus subordinados. No era tolerante con los
problemas personales de los demás y no se daba un respiro ni a ella ni a
los demás. Al hablarme de su forma de ser Lidia se echó a llorar. Su rigidez
la había estado haciendo daño a ella y a sus subordinados y, sin duda, en
parte era la causante de sus problemas de salud.
Lidia llevó a cabo el ritual de purificación y me explicó que había senti
do gran serenidad y paz al acabarlo. Al volver al trabajo, algunos días des
pués, ya fue capaz de adoptar una postura más dialogante y más comprensi
ble con sus subordinados.
¿Le están maltratando verbalmente?
~ 80 ~
Muchas veces, cuando un compañero de trabajo incordia a otro los de
más lo perciben y también empiezan a verter sus energías de pensamiento
sobre la desafortunada víctima. No lo hacen siempre de forma obvia, sino
que sutilmente encuentran una vía para descargar sus pensamientos y emo
ciones en esa persona, algo que por descontado no tienen derecho a hacer.
Combatir la agresión verbal
En primer lugar, hay que reflexionar sobre si usted ha hecho algo que
haya contribuido a esa situación o que haya fomentado esa reacción. Si es
así, hay que poner remedio. ¿Debe cambiar sus propios procesos de pensa
miento y conductas?
En segundo lugar, empiece a crear ideas mentales claras sobre el trabajo
que realiza. Conciba cada acción laboral que lleve a cabo como un medio
para dotarle de mayor poder, éxito y sabiduría.
En tercer lugar, utilice sus pensamientos para dirigir compasión hacia
quienes le agreden verbalmente. Se trata de una compasión impersonal ge
nerada por sus pensamientos en vez de sus emociones. Está desvinculada y
tiene un claro objetivo. Verá que, a medida que continúe realizando este
ejercicio, conseguirá crear una distancia entre el agresor y usted y así recu
perará fuerza, valentía y conocimiento.
En cuarto lugar, si nota que los demás vuelcan su negatividad en usted,
empiece a canalizar esa energía de pensamiento negativo hasta llegar a la
raíz del problema. En cuanto ocurra cualquier incidente imagínese que us
ted puede aunar toda la energía de esa situación y enviarla de vuelta a cada
persona de la cadena hasta que llegue a la persona que originó la circuns
tancia negativa. La energía de pensamiento devuelta se concentrará en tor
no a esa persona y permanecerá en ella hasta que experimente el dolor y el
sufrimiento que ha provocado en los demás y deje de actuar con agresi
vidad.
Esta redirección de la energía de pensamiento inapropiada puede tener
efectos muy rápidos, pero requiere una total sinceridad e intensidad en
el pensamiento adecuado. Al devolver la energía de pensamiento inapro
piada a la persona agresora las consecuencias serán mucho más efectivas
que cualquier explosión emocional, violencia física o quejas repetidas,
ya que estas últimas reacciones sólo dotarán al agresor de mayor energía.
~ 81 ~
Alba trabajaba de secretaría en una agencia publicitaria. Todo marchaba
bien hasta que, tres meses después de incorporarse al trabajo, empezaron a
tomarla con ella. Su superiora empezó a hacerle bromas sobre su nombre.
Al principio a ella le daba igual, pero después ya empezó a ser molesto. Las
bromas tomaron un carácter incluso sexual y Alba decidió no responder,
pero después las descalificaciones fueron hacia su trabajo y su inteligencia.
Le tomaban el pelo por ser rubia y, por lo tanto, según decían también ton
ta.
Los demás compañeros de trabajo eran testigos de estas bromas pasadas
de tono, pero nadie decía ni hacía nada.
Alba empezó a sentirse cansada y enfermiza, ya que sólo podía pensar en
lo que le decía su superiora y en si tendría razón. Empezó a perder seguri
dad en sí misma y a odiar tener que ir a trabajar. Incluso tenía pesadillas con
esas bromas y tomaduras de pelo.
Cuando Alba concertó una visita en nuestra clínica se encontraba mal fí
sicamente y también se sentía muy infeliz. Después de recibir tratamientos
médicos tibetanos, incluyendo masajes, hierbas y acupuntura, le enseñé el
ejercicio del pensamiento laboral. En cuanto empezó a practicarlo, sintió
que la energía y la valentía volvían a su ser. Alba también empezó a dirigir
pensamientos de compasión hacia su superiora.
Un día, Alba se tenía que quedar a trabajar hasta tarde y su jefa empezó a
hacer de las suyas. Con dignidad, Alba la ignoró y se apartó de ella. Poco
después la despidieron, pero en vez de llorar o sentirse mal por lo ocurrido,
Alba fue directamente a hablar con la directora ejecutiva. En un principio,
se negó a mantener una charla con Alba, pero debido a su insistencia al fi
nal la recibió y Alba pudo contarle toda la historia. La directora ejecutiva
dijo que consideraría lo que le había narrado.
Un mes después Alba recibió una carta en la que le invitaban a volver a
su puesto de trabajo y en la que le comunicaban que su superiora ya no tra
bajaba para la empresa. Ahora, que ya han pasado tres años, Alba ocupa un
puesto superior. Cree que sus avances y progresos se deben en gran parte a
la valentía que tuvo para luchar y cambiar las cosas gracias al ejercicio del
pensamiento laboral que provocó que tuviese una visión más clara, precisa y
efectiva de cómo quería que fuesen las cosas. Aún sigue utilizando este ejer
cicio cuando surgen disputas y controversias laborales.
~ 82 ~
SENTIRSE INFRAVALORADO
Si siente que en su trabajo le infravaloran o no le aprecian lo suficiente
entonces seguramente está padeciendo el síndrome «pobrecito de mí».
Sentirse temporalmente infravalorado es una cosa que suele resolverse
enseguida si habla con la persona apropiada o, si lo requiere la situación,
cambiando de puesto de trabajo. Sin embargo, si se trata de una situación a
largo plazo entonces el problema es mucho más grave que tener un supe
rior que no sabe apreciar nuestro trabajo.
Quejarse sólo provoca daño ya que las palabras son la morada de los
pensamientos. La forma en que hable demostrará el modo en que piensa.
Según la visión tibetana una persona que se queja constantemente ante
los demás de sus problemas, que se compadece de sí misma y que culpa
a los demás (por ejemplo, a su superior, a sus compañeros, etc.) disemina
una fuerte energía negativa con la que invade a los demás. Cuanto más
piense así más energía de pensamiento atrapará en su ser y más garantizará
que la situación nunca mejore.
La gente que le rodea empezará a tratarle con desdén o evitará verle. Eso
se debe a que el eco de su energía de pensamiento negativo le rebota y le afec
ta a usted aún más. Usted crea un cáncer de pensamiento que es muy destruc
tivo. Quienes trabajan alrededor de personas así suelen sentirse mal, infelices
y cansados como resultado del impacto de esta energía de pensamiento.
~ 83 ~
Para alterar la energía de pensamiento de «pobrecito de mí»
Cuando Thomas vino a verme la primera vez estaba trabajando de admi
nistrativo para una aseguradora. No le gustaba mucho su trabajo, pero de
cía que estaría contento con su puesto si su jefe le valorase más. Thomas
buscaba siempre la aprobación de los demás y dedicaba mucho tiempo a
buscar cualquier pista que le indicase que a su jefe le caía bien o mal y a leer
todo tipo de falsos indicadores en cualquier situación.
Thomas pasaba la hora del almuerzo criticando con los demás adminis
trativos a su jefe por ser una persona insensible y poco considerada con sus
trabajadores. Le decía a todo el mundo lo mucho que trabajaba y se esforza
ba y lo poco valorado que estaba. Con el tiempo sus compañeros empe
zaron a hartarse de él y a dejar de hacer sugerencias útiles. Thomas acabó
desayunando solo y sintiendo aún más pena por él mismo. Al mismo tiem
po, su jefe cada vez estaba más cansado de los modales desagradecidos de
Thomas y cada vez era más seco y más tajante con él.
Thomas no tenía ni idea de lo que estaba haciendo mal. De hecho pensó
que lo estaba haciendo todo bien. Sólo al contármelo empezó a ver la pauta
de conducta que había seguido y me explicó que en su puesto de trabajo an
terior le había ocurrido algo muy parecido.
Thomas empezó a realizar el ejercicio de la energía de pensamiento del
«pobrecito de mí» y al cabo de unos meses las cosas empezaron a ser mucho
más positivas en el trabajo. Su deseo de quejarse desapareció y los compañe
ros le incluyeron de nuevo en su grupo. Su jefe también se mostraba más
agradable con él y la necesidad enfermiza de aprobación de Thomas se disi
pó. Empezaba a ser capaz de apreciarse y valorarse y a ser responsable de su
propia felicidad en el trabajo.
~ 84 ~
¿COMPAÑEROS DE TRABAJO O ENEMIGOS?
Las relaciones con los demás en el trabajo muchas veces pueden estar
cargadas de quehaceres ocultos provocados por el entorno laboral. Las
amistades de trabajo suelen implicar complejos aspectos de confianza, se
guridad emocional y comunicación, además de miedo. Por ello, muchas ve
ces pueden ser tensas o difíciles.
Para crear relaciones y amistades apropiadas hay que dedicar tiempo a
los demás y, ante todo, observarlos primero. Después hay que dirigir una
energía de pensamiento a cada persona con la que se relacione. Con el fin
de conseguirlo, debe seguir sus instintos sobre cada persona a la que cono
ce. Si su primera impresión es que se trata de una buena persona o de al
guien en quien desconfía, entonces guárdese esa energía de pensamiento.
Cada vez que vuelva a encontrarse con esa persona reactive la energía de
pensamiento que tiene sobre ellos y envíela. Automáticamente le indicará
cuál es el mejor camino, cómo tiene que tratar a esa persona y relacionarse
con ella y si habrá fronteras o barreras que no pueda traspasar.
Por ejemplo, si piensa que no puede confiar en alguien, entonces reacti
var la energía de pensamiento le garantizará que confía en esa persona de
forma inadecuada o le encomienda tareas o información importantes.
También puede ocurrir que cambie su idea sobre alguien después, cuan
do le conozca más y haya percibido otras cualidades. No obstante, la prime
ra impresión es la que hay que seguir hasta que se obtiene más información.
Diez formas para mejorar su profesión y su entorno laboral
gracias al pensamiento apropiado
~ 85 ~
2. Comuniqúese con todas las personas de su trabajo, ya tengan posi
ciones inferiores o superiores a la suya. Tráteles de igual a igual, con
simplicidad y respeto, sin tener en cuenta cómo le tratan a usted. La
comunicación educada abre los corazones.
3. No descarte ningún pensamiento relativo a su trabajo. Todo pensa
miento es válido y merecedor de su atención. Examínelo para ver si
alberga información valiosa y si dará buenos frutos.
4. Si es miembro de un equipo, entonces aporte creatividad a sus com
pañeros. Si bien debe ser modesto y humilde, nunca debe tener
miedo a decir lo que piensa. Así los demás verán que contribuye y
que pueden contar con usted.
5. Nunca se involucre en un problema relacionado con el trabajo a
menos que le afecte directamente o sienta la obligación moral de
defender a alguien. De ser así, hágalo con claridad y firmeza.
6. Sea siempre puntual. La puntualidad indica respeto hacia los de
más, pero aún más importante indica respeto hacia uno mismo. Si
se respeta a sí mismo la gente también le respetará.
7. Comparta su conocimiento con aquellos que le muestren un deseo
sincero de aprender. Sea consciente de quiénes quieren hacerle
daño o mermar su posición. Al compartir conocimiento podrá de
jar su huella en las ideas, de forma que si alguien las roba, por mu
cho que lo intenten, no podrán utilizarlas sin contar con usted. Una
huella de pensamiento es como una huella dactilar en la que queda
reflejada su personalidad única y también incluye el período de
tiempo durante el que quedará marcada.
8. El lugar de trabajo es una comunidad y, como en todas las comuni
dades, también tiene unas normas. Créese también normas para us
ted con el fin de saber cómo tratar a gente maleducada o difícil.
Confíe en su instinto y utilice sus propias pautas tal y como le gusta
ría que le tratasen los demás.
9. Personalice su espacio de trabajo. Puede traer algo de casa de forma
que su oficina o escritorio posea su poder y energía de pensamiento
personal.
10. Contemple cualquier actividad, pensamiento, acción y compromiso
laboral y profesional como oportunidades para el desarrollo espiri
tual. Al final del día dedique cinco minutos para considerar si se
marcha del trabajo con un buen sabor de boca.
~ 86 ~
LA SABIDURÍA DEL TRABAJO
~ 87 ~
~ 88 ~
4
El verdadero valor del dinero
Desde el nacimiento crecemos aceptando que el dinero forma parte de la
vida. El dinero posee una asociación antigua con la humanidad; siempre lo
hemos utilizado de algún modo en el comercio o el trueque. Desde las pri
meras formas de comercio y civilización, el dinero ha representado el de
seo humano de crear, construir y controlar el entorno.
Desde el punto de vista de la tradición tibetana bön lo más importante
no es el dinero en sí mismo sino la energía de pensamiento subyacente,
puesto que tiene una profunda influencia sobre nosotros. No es el dinero
el que hace que gire el mundo, sino la energía de pensamiento del dine
ro, que es tremendamente poderosa.
Según las creencias tibetanas las formas de dinero que utilizamos evolu
cionarán y cambiarán, pero la energía subyacente seguirá viva y continuará
ejerciendo su poderosa influencia. Por consiguiente, es vital que conozca
mos y entendamos bien esta energía de pensamiento y que la sepamos em
plear con adecuación para beneficiar a los demás y a nosotros mismos. Con
la capacidad para utilizar bien la energía de pensamiento del dinero obten
dremos prosperidad. El dinero no proporciona la felicidad, pero puede
amortizar el sufrimiento y ayudar a los demás a crear las condiciones que
favorecen la felicidad. Sin embargo, para poder mejorar nuestras circuns
tancias materiales y liberarnos del deseo tenemos que ser capaces de utili
zar con habilidad y cautela la energía del pensamiento del dinero. Dicha
energía se rige por sus propias reglas éticas que hay que seguir.
La energía de pensamiento de dinero apropiada requiere contar con la
capacidad para atraer capital y después utilizarlo con sabiduría y generosi
dad. Hay que saber cuánto es suficiente y negarse a identificarse con el di
nero, por mucho o poco que posea. En la cultura bön éste nunca debería
ser adquirido de forma egoísta o inconsciente, ya que, de ser así, se perderá
enseguida o sólo traerá infelicidad. Además, siempre debe emplearse para
~ 89 ~
el mayor bien de todos y adquirirse de forma que pueda beneficiar al máxi
mo número posible de personas.
La utilización del dinero ha pasado de ser un poder aislado y alejado de
la mayoría de la gente, como ocurría en los viejos tiempos, a ser una expe
riencia cotidiana para todos. El dinero ya es accesible a casi todo el mundo
y utilizarlo y cambiarlo es una experiencia diaria detrás de la cual se vislum
bra un poder de pensamiento global impresionante. El dinero que lleva
mos en el bolsillo o que tenemos depositado en la cuenta bancaria, así
como el dinero que deseamos o necesitamos, aúna todas las emociones y
pensamientos de la humanidad relacionados con el dinero. Puesto que re
presenta tal poder de energía, el dinero es el gran instructor de verdades
sagradas en el mundo material. Gracias a él aprendemos verdades vitales
sobre nosotros.
Para poder comprender de un modo práctico y espiritual lo que signifi
ca el dinero y cómo utilizarlo con sabiduría primero hay que descubrir qué
relación personal tenemos con él y cuáles son nuestros pensamientos, emo
ciones y creencias al respecto. Al hacerlo, la energía de pensamiento de di
nero le favorecerá en vez de ir contra usted y le propiciará la prosperidad
en su vida, tanto financiera como espiritual. Al entender la energía de pen
samiento del dinero descubrirá la naturaleza de sus propias vinculaciones
con el mundo material. De esa forma podrá aprender la sabiduría del ma
terialismo y su lugar en la contribución en su desarrollo espiritual.
En este capítulo le explicaré el componente adictivo que posee la ener
gía de pensamiento de dinero y la importancia de superar el miedo a la po
breza y a la falta de dinero que domina las vidas de tanta gente, provocando
infelicidad y ansiedad. Asimismo, también explicaré cómo utilizar de for
ma idónea la energía del pensamiento del dinero y, por vía de unos senci
llos ejercicios, cómo crear prosperidad valiosa y duradera en su vida.
EL VALOR DEL DINERO
~ 90 ~
Cada uno de nosotros tiene un bagaje personal y familiar relacionado
con el dinero que también influye en el valor que le otorgamos. El dinero
puede haber sido poco importante en su familia o, por el contrario, muy
importante. Dependiendo de ese historial invertiremos más o menos en
pensamiento, emociones y acciones relacionadas con el dinero. Para averi
guar qué valor le otorga al dinero, piense en él unos instantes y compruebe
cómo se siente.
• ¿Cómo se sentiría si perdiese todo el dinero que posee?
• ¿Está desesperado por conseguir más dinero del que tiene?
• ¿Comparte con facilidad o regala el dinero que posee?
Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a entender el valor que
otorga al dinero.
Siempre que pierde dinero, consigue dinero, lo obtiene en un premio o
un concurso, con su trabajo, etc., proviene de la energía de pensamiento
interna que ha ido desarrollándose desde el momento de su concepción.
Así que lo que posee en este momento está directamente relacionado con
su energía de pensamiento interna respecto al dinero y le dará una clara in
dicación de si su energía de pensamiento es apropiada o no.
Sus pensamientos subyacentes sobre el dinero, su relación con él y a qué lo
quiere destinar son cruciales para entender cómo lo guarda o lo pierde. Es
muy fácil caer en pautas de pensamiento inapropiado en relación con el capi
tal. Recuerde que el dinero no es deshonesto, avaricioso, tacaño o poco mere
cido, sino que, si acaso, lo pueden ser los pensamientos que haya tras él. Todos
podemos modificar la energía de pensamiento inapropiada respecto a este
tema cuando queramos. Puede producir más dinero del que produce ahora
de un modo positivo, siempre y cuando lo haga con tranquilidad y equilibrio.
EXCESIVA IDENTIFICACIÓN CON EL DINERO
~ 91 ~
No es difícil caer en esas pautas de excesiva identificación con el dinero
y verse controlado por su influencia. Le ocurre a todo el mundo en algún
momento de la vida, desde la persona más pobre a la más rica.
Ahora responda a las siguientes preguntas:
1. ¿Siente ansiedad constante respecto a su situación financiera?
2. ¿Es la pobreza su mayor temor?
3. ¿Están sus ambiciones y metas clave en la vida relacionadas con el di
nero?
4. ¿Piensa constantemente en cuánto dinero tiene y lo comprueba o
cuenta a diario?
5. ¿Le alegra gastar dinero cuando está deprimido?
6. ¿Juzga o evalúa las cosas por su coste?
7. ¿Esconde la cabeza como el avestruz cuando se trata de asuntos mo
netarios, ignorando los recibos y los extractos bancarios?
8. ¿Cree que tener mucho dinero le haría más feliz?
9. ¿Considera que vale la pena realizar cualquier tipo de trabajo siem
pre y cuando tenga una buena paga?
10. ¿Cree que no se merece mucho dinero?
Cuantas más respuestas positivas haya dado, mayor será su identificación
con el dinero. Si ha contestado con un sí más de cinco veces entonces se
identifica excesivamente con el dinero hasta el punto de dañar el resto de
parcelas de su vida.
Cuando uno se identifica excesivamente con el dinero (algo muy co
mún en el mundo occidental) entonces es más probable tener problemas
de dinero incluyendo deudas, gastos excesivos y estrafalarios, ser llevado
por el deseo irrefrenable del dinero o por el egoísmo.
Para tener una relación saludable y productiva con el dinero es impor
tante entender que es un aspecto totalmente distinto a su persona. Usted
no es el saldo que tenga en su cuenta bancaria o las deudas que tenga con
traídas. Si olvida esta realidad podrá padecer pobreza espiritual y mental y,
a la vez, acabará atrapado por las exigencias de la supervivencia. El dinero
puede hacer muy infeliz a la gente, incluso si son ricos, si consideran que
no son nada más que lo que tienen.
Es una fuerza emocional que debe ser tratada con cuidado y respeto
porque a la energía de pensamiento subyacente al dinero le encanta po
seer a aquellos que no saben emplearlo bien.
~ 92 ~
No se vincule nunca tanto al dinero como para creer que sólo es la fortu
na que ha amasado. Sepa quién es y que el dinero, tanto si tiene mucho
como poco, es algo muy distinto y separado.
Laurence era un hombre rico que había disfrutado mucho haciendo di
nero y al que le gustaba juguetear con grandes sumas a diario, cambiando el
dinero de una cuenta a otra e invirtiéndolo en nuevos fondos o en bolsa por
el simple placer de conseguir más dinero del que podría gastarse nunca.
Un día Laurence corrió un riesgo demasiado grande y perdió todo su di
nero. El disgusto hizo que se quedase canoso de la noche a la mañana y que
desmejorase mucho su aspecto. Sólo tenía 47 años, pero le costaba horrores
levantarse de la cama por la mañana. Su vida carecía de un propósito y sen
tía mucha pena por lo ocurrido y por él mismo.
La mujer de Laurence, Francina, supo enfrentarse a la crisis de un modo
muy distinto. Aunque había disfrutado mucho siendo rica, tampoco pensa
ba que ser pobre fuera el fin del mundo. Se sentía afortunada por su salud,
su marido, sus hijos y su casa. Llevaba años sin trabajar, pero cuando ocu
rrió la debacle enseguida salió a buscar un puesto de trabajo para mantener
a su familia. Mientras Laurence maldecía su mala suerte y lloraba su catás
trofe, Francina descubría su talento para las ventas y hacía nuevas amistades
en el trabajo.
Cuando Francina se hartó de la actitud y el comportamiento de su mari
do, le amenazó con abandonarle y éste tuvo que reaccionar. Empezó a dar
se cuenta de que siempre había vivido por el dinero y que su valía interior
estaba muy vinculada a éste. Sin dinero se veía como alguien sin valía.
Vio cómo su mujer, que nunca se había identificado excesivamente con
el dinero, se había enfrentado de cara a la situación. Gracias a la alegría y va
lentía demostrada por su esposa, él consiguió también aunar fuerzas y em
pezar de cero, abriendo un pequeño negocio de antigüedades, una de sus
grandes pasiones.
Juntos consiguieron rehacer sus vidas y cambiar sus prioridades. Hoy en
día no son ricos, pero tienen cuanto necesitan y son felices.
EL MIEDO A LA POBREZA
~ 93 ~
ciedad en la que la presión para ser rico y tener muchas posesiones es enor
me. Muchos viven con el temor de perder lo que tienen, de modo que en
vez de disfrutar de lo que tienen se aferran a ello como si fuesen un náufra
go a una roca. El miedo a la pobreza atrae pobreza y puede impedirnos
crear una vida de seguridad financiera, equilibrio emocional y felicidad es
piritual.
Cuando uno teme a la pobreza, queda atrapado por los obstáculos que
atrae su energía de pensamiento inapropiada, impidiendo el avance hacia
la prosperidad y el éxito material y espiritual. Por ello, es importante eli
minar esos obstáculos desde dentro y liberarse del miedo a la pobreza,
que puede producir estrés e infelicidad. Conviene mencionar que el mie
do a la pobreza no sólo afecta a los individuos, sino que también afecta a
la humanidad en general. Las empresas, grandes o pequeñas, los bancos y
todos los pueblos y ciudades se ven afectados por este temor cuando es
poderoso.
La pobreza y los obstáculos que acarrea adoptan muchas formas y, pues
to que toda la raza humana comparte el mismo planeta, éstos varían como
las estaciones. En Africa la pobreza se encarna en privación física de ali
mentos, pero gozan de una riqueza emocional y espiritual. En el mundo oc
cidental, pese a que la mayoría de la gente vive y duerme bajo techo y posee
los alimentos diarios suficientes, hay mucha más pobreza espiritual.
La pobreza es una energía de pensamiento que trasmite un significado
muy intenso y antiguo y que, como ocurre con la guerra, es una energía de
pensamiento que nos vincula a todos directamente. Todos estamos relacio
nados por nuestros pensamientos personales y las energías de pensamiento
del pasado antiguo y reciente, del presente y posiblemente del futuro que
nos espera. Por lo tanto, es vital que todos trabajemos para superar el mie
do a la pobreza tanto en nosotros mismos como en el mundo. Cuando nos
alejamos de las penurias y el llanto de los demás, nos alejamos de nosotros
mismos. Cuando superamos el miedo a la pobreza que llevamos dentro
contribuimos a superar el miedo en el mundo. Podemos ayudar a quienes
sufren pobreza física no sólo dándoles comida, medicamentos, educación y
fomentando la intervención política y los procesos de paz, sino también
utilizando de un modo adecuado las energías de pensamiento que respal
dan y crean prosperidad.
~ 94 ~
Ejercicio de pensamiento para superar el miedo a la pobreza
Recite esta invocación dos veces al día cuando necesite superar el miedo
a la pobreza y, a la vez, intente memorizarla. La invocación también es efec
tiva para otros muchos problemas u obstáculos, ya que muchos problemas
radican del miedo a la pobreza.
Que todos los obstáculos sean eliminados de este mundo.
(Repita la línea anterior cinco veces.)
(Junte las manos con fuerza tres veces lentamente.)
~ 95 ~
Mis bendiciones y mi compasión darán sus frutos en todos los seres.
Déjame eliminar mis obstáculos y los de los demás
para que vivan en felicidad y paz.
(Junte las manos con fuerza tres veces lentamente.)
Llamo ahora a las fuerzas de la abundancia,
limpias por la compasión y la luz.
Me traen todo lo que necesito.
Invoco el poder de los pensamientos de prosperidad en mi interior.
¡Ahora! ¡Ahora! ¡Ahora!
Los envío para cambiar el mundo y conseguir
mis propósitos y objetivos.
Cada pensamiento crea abundancia en mi mente, cuerpo y espíritu
a través del pensamiento, el habla y la acción.
(Junte las manos muy fuerte tres veces.)
Esto es lo que he creado
con mi pensamiento guiado hacia un propósito
de forma que los demás ya nunca estén vinculados al miedo.
(Choque las manos fuerte y alto tres veces.)
Julia era una profesora que vivía en un estado constante de miedo a la
pobreza. Ese miedo le había creado muchos obstáculos en la vida, tanto fi
nancieros como espirituales. Al final, llegó a ser tan fuerte que la apartó de
los amigos, las relaciones personales y el placer por su trabajo, negándole la
felicidad.
Cuando Julia vino a verme estaba en números rojos, hacía poco que la
había dejado su novio, no conseguía un trabajo que realmente le gustase y
una amiga la había traicionado. Se sentía muy infeliz y no comprendía por
qué le ocurría todo esto a ella.
Cuando hablamos Julia empezó a entender cómo su miedo a la pobreza
ya había empezado cuando era pequeña y sus padres tenían deudas a las
que tenían que hacer frente y que les provocaban dificultades continuas.
Ese hecho había influido mucho en su vida adulta y ella temía no poder te
ner lo que deseaba en todas las áreas de su vida.
Al cabo de dos días de llevar a cabo la invocación, la vida de Julia empezó
a cambiar y comenzó a notar la energía del pensamiento positivo que se ha
bía despertado en su interior y que estaba sanando su miedo a la pobreza y
al desastre financiero.
~ 96 ~
Al cabo de un mes de emplear la invocación, la vida de Julia ya estaba en
pleno esplendor. Su miedo a la pobreza se había desvanecido y ya era capaz
de tomar decisiones y hacer elecciones que mejoraran su estilo de vida y su
posición económica. Subsanó sus deudas, recuperó sus amistades y conoció
a un nuevo novio.
Después de seis meses de práctica de la invocación, Julia empezó a sentir
con fuerza el sueño que siempre había tenido de abrir su propia escuela. Al
final acabó fundando su propio colegio y su vida ahora es mucho más rica
en todos los aspectos.
MIEDO AL DINERO
CREAR RIQUEZA
~ 97 ~
dones que pueden hacerle rico, pero si hace un uso erróneo de esa energía
puede padecer grandes daños en su integridad, humanidad y autoconoci
miento. Los esquemas de hacerse rico rápido y a toda costa son peijudicia
les emocional y espiritualmente cuando se basan en la avaricia y el deseo de
amasar dinero. Nadie puede poseer dinero, sino que sólo puede dirigirlo
bien y cuidarlo para ejercer buenas compras. Si trata mal al dinero éste
reaccionará con rebeldía, pero si lo entiende y lo trata bien entonces le
aportará prosperidad.
Hoy en día muchas veces se nos anima a pensar en todo el dinero que
nos gustaría tener o a dedicar todo nuestro esfuerzo a ser rico o tratar con
ricos. Desde el punto de vista de la tradición tibetana bön esa concepción
es errónea. Centrarse en la cantidad de dinero que nos gustaría tener es
arrancárselo a alguien que lo posee en el mundo en este momento y esa ac
ción sólo puede atraer hacia nosotros a las fuerzas oscuras del mal.
De igual modo, sentir que uno se merece dinero porque sí o quejarse
por el dinero perdido o anhelado sólo reforzará los obstáculos que nos fre
nan de tener dinero. Nadie se merece tener dinero, puesto que es sólo
cuestión de tenerlo o no tenerlo, dependiendo de la naturaleza de su ener
gía de pensamiento.
La mejor forma para llamar al dinero y la riqueza es concentrarse en eli
minar cualquier obstáculo que se interponga en el camino hacia la propia
prosperidad. El ejercicio de la eliminación de obstáculos es valioso para ese
fin, así como los ejercicios que le propondremos a continuación. Al disipar
los obstáculos está abriendo las puertas a nuevas energías positivas de pen
samiento y al dinero y la prosperidad, siempre en la cantidad y formas apro
piadas.
Don llevaba trabajando para una compañía ferroviaria 27 años, organi
zando trabajos de ingeniería. Sin embargo, la empresa se enfrentaba a gran
des cambios estructurales que a Don le daban mala espina. Tenía que ha
cerse responsable de nuevas tareas y pensaba que era demasiado para él.
Cayó en una depresión profunda y al cabo de unos meses se le hacía una
montaña ir al trabajo.
Cogió la baja durante un año en el que se dedicó a tomar la medicación
para tratar la depresión y a esperar que la empresa le despidiese y le diese
una compensación. La empresa seguía pagándole al estar de baja, pero no
tenía política de despidos, así que Don no conseguía su propósito. Este he
cho hizo que Don se llenase de rabia, que echase pestes sobre sus superiores
~ 98 ~
y la empresa y que no dejase de pensar en el dinero que pensaba que se me
recía por todos sus años de trabajo.
Cuando conocí a Don él sólo quería saber qué podía hacer para que la
empresa le despidiese. Le dije que estaba caminando por el sendero equivo
cado. En primer lugar, él no se «merecía» el dinero y pensar en él continua
mente no hacía más que atraer energía negativa. En segundo lugar, desear
dinero de gente a la que odiaba y con la que estaba enfadado era un gran
error. Le expliqué que si al final conseguía el dinero de esa forma, estaría
acompañado de gran negatividad, incluyendo toda la rabia y el odio que
sentía. Don se quedó sorprendido, ya que la mayoría de la gente le había re
comendado todo lo contrario, que luchase al máximo por conseguir el di
nero. En su carta de renuncia a su puesto agradeció a la empresa toda la ge
nerosidad y el apoyo que le habían dado durante su enfermedad.
En cuanto envió la carta, Don empezó a sentirse muy aliviado y mejora
do. En sólo unos días la depresión ya estaba remitiendo y en tres semanas
recuperó el entusiasmo por vivir y decidió recibir formación para ser osteó
pata. Al liberarse de la avaricia y el enfado que le habían mantenido prisio
nero de sus propios obstáculos, la salud y el bienestar volvieron a él.
También se sintió libre de atraer prosperidad y en sólo unos años ya diri
gía una consulta de osteopatía y ganaba mucho más que en la empresa fe
rroviaria.
CREAR PROSPERIDAD
~ 99 ~
Esta práctica puede realizarse para mejorar su situación general, para
subsanar una situación concreta o para atraer la buena suerte en su vida y
crear prosperidad.
Las seis cualidades
CHA
Expresa su destino o potencial para crear su vida; es la energía que ha
atraído a su vida, el potencial con el que cuenta para trabajar. Es el princi
pio básico y la fuerza que expresa todos los aspectos y dimensiones positivas
del resto de las cinco cualidades que mencionamos a continuación.
Hay energía cha para cada aspecto de su mente, pensamientos, activida
des y vida. Por ello, Cha es el camino de energía que puede guiarle a un re
sultado deseado. Uno de los muchos símbolos del Cha es el agua cristalina,
pura y limpia.
WANGTHANG
Representa la prosperidad, la buena suerte y el poder personal y está re
lacionada con el desarrollo financiero. Se trata de la capacidad para enten
der qué hay que mejorar o que puede cambiar en su vida. Le aporta la ener
gía y la motivación necesarias para conseguir dichas metas. Un símbolo del
Wangthang es el grano de cebada.
LUNGTA
Es su energía protectora, su conocimiento interno y la cantidad de po
tencial de buena suerte que posee. El Lungta expresa la capacidad que tie
ne para tener éxito y le ayuda a saber qué tipo de éxito es el apropiado para
usted. Uno de los símbolos del Lungta es el cuarzo.
LÜ
Está relacionado con el potencial de vitalidad y salud que posee y que in
fluye en su salud física y mental. Uno de los símbolos del Lü es una peque
ña cantidad de tierra.
SOK
Expresa su fuerza vital, la energía de pensamiento más profunda que
hay en su interior y que alberga su vida, los factores particulares de su ser.
~ 100 ~
Hay muchos símbolos para el Sok, uno de ellos es una pequeña cantidad de
mantequilla.
LA
Es la energía esencial de su vida, la fuerza madre que le otorga la vida y le
mantiene a flote a pesar de todos los altibajos; es el modo en el que la ener
gía de pensamiento se traduce desde el cosmos en su conciencia humana y
vida diaria. Un símbolo del La es una pequeña cantidad de sal gorda.
* * *
Cómo reforzar las seis cualidades
Se trata de una forma sencilla pero efectiva para despertar estas cualidades
y para reforzarlas, además de fomentar la prosperidad y el éxito en cualquier
proyecto relacionado con la abundancia. El ejercicio es un poco más complejo
que otros que hemos realizado, pero vale la pena hacerlo siguiendo todos los
detalles porque tiene mucha fuerza y efectividad. Es una versión simplificada
de un ritual antiguo de seguridad y curación. Asegúrese de tener todos los ele
mentos necesarios y dedique una hora a realizarlo con tranquilidad.
~ 101 ~
Realice el ejercicio una vez al mes a ser posible en luna llena o luna cre
ciente. Si se tratase de una situación grave, hágalo durante tres días segui
dos. Por otro lado, si tiene alguna entrevista importante, un gran proyecto
empresarial o debe tomar una decisión relevante, puede hacer el ejercicio
al amanecer y al ponerse el sol del día anterior.
~ 102 ~
Tome acto seguido un poco de tierra y espárzala sobre los pies o zapa
tos mientras pronuncia: «purifico mi Lü».
Coja ahora un poco de mantequilla con la yema del dedo índice y ex
tiéndala entre las cejas, formando una línea que llegue hasta el pelo,
diciendo: «purifico mi Sok».
Por último, tome un poco de sal en cada mano yjúntelas como si se las
lavase, frotando las manos y la sal al mismo tiempo que exclama: «puri
fico mi La».
Cuando haya terminado, piense en un objetivo o una meta que esté re
lacionada con la prosperidad, el dinero o la abundancia. No me estoy
refiriendo a que piense en una cantidad concreta de dinero, sino en
una meta relacionada como un nuevo trabajo, éxito en un proyecto la
boral o el abono de una deuda. Escriba claramente el propósito en
cada uno de los segmentos del círculo. También puede decirlo en voz
alta y después imaginarse que con la mano izquierda consigue lo que
ha pronunciado y lo posiciona en cada segmento. En ambos casos
debe pensar en este objetivo como un deseo que fluye por su cuerpo
gracias a la bendición de las seis cualidades y sus elementos.
Después póngase de pie o siéntese a contemplar lo que ha conseguido.
Vea cómo cada una de estas seis cualidades va expandiéndose por el
mundo, activándose, estimulando a las personas y consiguiendo la
meta deseada.
Cuando haya terminado, si había dibujado el círculo en el suelo, en
tonces bórrelo con las manos hasta que se hayan dispersado las líneas.
Si lo dibujó en un papel, entonces préndalo junto con todos los ele
mentos que puso sobre él y contemple cómo se quema.
Jade tenía unos padres con una buena situación económica, por lo que
su vida siempre había sido bastante fácil. Aun así, cuando acudió a mi con
sulta estaba muy preocupada por un grave problema financiero.
Su vida de adulta había sido bastante complicada y había estado repleta
de problemas monetarios. Estaba casada, tenía un hijo, y tanto ella como su
marido eran artistas. Aunque ambos tenían mucho talento, no habían con
seguido reconocimiento en su mundo y su marido había padecido una gra
ve depresión en los últimos años.
~ 103 ~
Jade tampoco estaba contenta. Habían perdido todo su dinero y no sa
bía qué rumbo debía tomar o cómo podía solucionar su situación. Estaba
muy insatisfecha con su estilo de vida y quería hacer importantes cambios y
aprender a ganar dinero y gestionarlo bien.
Le enseñé a Jade a equilibrar las seis cualidades y poco después fue capaz
de implantar cambios en su vida.
Su marido observó los cambios y decidió seguir su ejemplo. Poco a poco
fue remontando la depresión y encontró mayor entusiasmo y energía en su
creación artística.
Juntos, Jade y su marido, empezaron a cosechar logros gracias a sus
obras de arte. Su felicidad y prosperidad emocional les aportó también la ri
queza material y descubrieron la importancia del equilibrio y la felicidad.
ATRAER DINERO
Si quiere atraer dinero entonces primero tiene que indagar en los moti
vos. No tienen por qué ser espirituales o beneficiar a los demás, pero tienen
que ser claros, honestos y válidos. Descarte la avaricia, la insinceridad o
cualquier pensamiento negativo que aleje el dinero de usted.
Utilice este plan de cinco puntos para crear energía de pensamiento
apropiada con el fin de atraer dinero y lograr seguridad financiera.
~ 104 ~
4. En ese momento envíe energía de pensamiento al mundo para
atraer la buena suerte y fortuna y para conseguir oportunidades de
desarrollo y progreso. Piense que el dinero empieza a fluir hacia us
ted, brindándole paz y éxito y ayudándole á tener la mente clara.
5. Ahora reúna todos los pensamientos anteriores e imagínese que se
fusionan, se mezclan y se convierten en una poderosa pelota de pen
samiento. Diríjala a todas las energías de pensamiento de todo el
mundo y contemple cómo empieza a quemarse en una llama bri
llante y pura que crea bienestar y atrae dinero sin dañar a los demás.
~ 105 ~
para purificar su pensamiento y tener una existencia apropiada. Asimismo
lo utiliza como una poderosa herramienta empresarial para tomar decisio
nes, superar problemas y ayudar a su plantilla, proveedores y clientes.
COMPARTIR EL DINERO
~ 106 ~
algo. Un día uno de sus mejores amigos perdió todo su dinero. Al perderlo,
también tuvo que dejar atrás su estilo de vida y gran parte de sus amigos, ex
cepto Tobin.
Tobin quería ayudar a su amigo, pero no sabía cómo. Tenía miedo que
darle dinero puediese estar mal, ya que todo el mundo le decía que era algo
que no debía hacer.
Cuando conocí a Tobin y le enseñé las ideas tibetanas bön sobre el dinero y
compartir él decidió compartir su dinero con su amigo. Este pudo rehacer su
vida, saldar la deuda contraída con Tobin y conseguir grandes sumas de dinero.
Ahora, Tobin y su amigo comparten el dinero con muchos más, sin espe
rar nada a cambio. Han ayudado a mucha gente a rehacer su vida, iniciar
negocios y cumplir sus ambiciones. También han ayudado a ONGs y a pro
gramas de regeneración rural de su región.
Tobin nunca ha hecho ningún contrato por escrito vinculante, pero sin
duda ha contraído una obligación muy fuerte con el pensamiento adecua
do. Nunca nadie se ha aprovechado de él y su dinero siempre ha dado bue
nos frutos.
La última vez que hablé con Tobin me dijo que, al compartir, se había
dado cuenta de que él sólo era un administrador de la inmensa riqueza que
había heredado. Según él, dedica su vida al «servicio de los seres humanos».
Tobin ha logrado una gran riqueza espiritual gracias a su capacidad para
compartir su fortuna.
DAR LAS GRACIAS
~ 107 ~
de pensamiento compasiva que ayuda a los demás a liberarse del sufrimien
to y a recuperar la felicidad, la sabiduría y el poder para crear prosperidad.
Ser agradecidos nos enseña la responsabilidad concreta de utilizar nuestros
recursos personales y globales con sabiduría. Dar las gracias reduce el enfa
do, transforma la avaricia, purifica la lujuria y todos los sentimientos liga
dos con las estructuras del dinero.
Dar las gracias puede ayudarle a solucionar todos sus problemas finan
cieros.
En primer lugar, haga una lista con todos los problemas que tiene rela
cionados con el dinero. Después, enumere todas las áreas de su vida en
las que no hay problemas relacionados con el dinero. A continuación,
haga un listado de todas las cosas buenas y malas en su vida. Por últi
mo, en voz alta, dé las gracias de esta forma: «Doy las gracias por tener
un buen trabajo. Doy las gracias por romper mi relación sentimental.
Doy las gracias por mi salud. Doy las gracias por perder dinero.»
ANTES DE IRSE
~ 108 ~
gúrese de que no se la lleva al morir, que no trasmite a sus familiares la
energía de pensamiento de avaricia, egoísmo o tacañería.
Es muy importante que, antes de morir, deje todo en orden y se asegu
re de que su dinero y bienes vayan a parar a los seres elegidos. Al liberarse
de sus conexiones financieras antes de morir creará una luz en su interior
que le ayudará a lograr una muerte placentera y plácida.
~ 109 ~
~ 110 ~
5
Reforzar las relaciones
~ 111 ~
interesan. En otras palabras, la naturaleza de nuestras relaciones se basa en
la forma en que pensamos.
En el próximo capítulo trataremos las relaciones concretas que se esta
blecen en las familias, incluyendo la relación de esposos, de hijos, padres
y hermanos. Explicaré cómo atraer y desarrollar una relación de cariño y
amor con una pareja potencial y cómo utilizar el poder de la energía sexual
de formas positivas.
Pero, antes de nada, en este capítulo examinaremos la naturaleza de la
amistad. Los lazos de la amistad se dan en todas las relaciones porque con
sisten en el anhelo de intimidad entre dos personas. Antes de que existie
sen las civilizaciones, cuando la humanidad estaba en sus comienzos, ya
existía la amistad. La amistad se basa en la concepción más antigua e intrín
seca de que en la vida hay otras personas aparte de nosotros. Por ello, en
este capítulo trataré de trasladar la esencia de la amistad y cómo se pue
den conseguir los tipos de amistades y relaciones que deseamos tener. Tam
bién explicaré cómo retomar una relación que ha ido mal, cómo dejar
atrás aquellas personas que ya no son relevantes en nuestra vida y cómo
profundizar en la relación que mantenemos con nosotros mismos.
LA ENERGÍA DE PENSAMIENTO DE RELACIONES
~ 112 ~
miento conecta, creando una fuerza con gran poder y dinamismo. Piense
en las veces que ha conocido a alguien y le parece que ya le conoce desde
hace tiempo o las veces en las que, estando una sala llena de gente, se sien
te muy atraído por alguien, ya sea como amigo o amante. Se trata de ener
gía de pensamiento en su punto álgido. Otras veces la relación no es tan in
mediata, sino que lleva más tiempo establecer los vínculos que también
pueden durar muchos años y ser muy estrechos.
La vida de una relación queda determinada en su surgimiento por la
unión de energía de pensamiento que crean sus participantes. Una rela
ción puede durar un día o toda la vida, puede ser superficial o muy profun
da, dependiendo de la conexión de energía de pensamiento creada en un
principio. Esto también ocurre en actos, movimientos, países y culturas, ya
que dependen de las relaciones. Si un gran movimiento artístico dura sólo
unos años, si las religiones y culturas duran milenios, si un acontecimien
to nacional sólo dura un día, todo depende de la energía de pensamiento
creada en un principio.
LA RELACIÓN CON UNO MISMO
~ 113 ~
Sobre todo, el Amigo Interior siempre estará a nuestro lado para ayu
darnos. Ocurra lo que ocurra a nuestro alrededor o en nuestra vida el Ami
go Interior le guiará, le apoyará y le amará.
Invocar a su Amigo Interior
~ 114 ~
Cuando sienta que ya ha mantenido un contacto suficientemente pro
longado, agradézcale a su Amigo Interior el haber aparecido y pregúntele
si pueden reunirse de nuevo en otro momento. Debe seguir este ritual, se
gún la tradición bön, utilizando el nombre tibetano del Amigo Interior,
Phug Lha, que representa a un grupo de divinidades o ángeles tibetanos
que cuidan el hogar, la familia y los amigos.
«Te doy las gracias, Phug Lha, por contestar a todo lo que te he pregun
tado. Te pido que volvamos a reunimos pronto.»
Acto seguido, abra los ojos poco a poco, junte las manos tres veces, con
fuerza y vigor, (al hacer ruido despertamos la energía e invitamos a los dio
ses a prestar atención a nuestro ritual) y rocíe su cabeza, cara y lugar donde
se ha sentado con agua. Ponga un poco de aceite de enebro o enebrinas so
bre el carbön e imagínese que el círculo de humo de enebro que se formó
a su alrededor empieza a dispersarse.
Diana era una mujer muy infeliz que vino a verme en busca de solucio
nes para sus problemas de salud. Sin embargo, bajo esos problemas se es
condía una tremenda inseguridad y falta de confianza en ella misma. Debi
do a esto, nunca se entregaba por completo en las relaciones y se negaba a
confiar en alguien. Diana era una empresaria muy valorada con una casa
preciosa y muchas otras posesiones. Muchos envidiaban su estilo de vida y
parecía tenerlo todo, pero ya tenía 57 años y seguía viviendo sola, con sus
muchas posesiones, pero sin pareja, sin hijos y sin verdaderos amigos.
Animé a Diana a realizar el ejercicio de invocación de su Amigo Interior.
En un primer momento se mostró reticente, pero sabía que tenía que cam
biar primero su interior, de modo que acabó accediendo a realizarlo duran
te un mes.
Transcurrido un tiempo, Diana volvió a la consulta y me dijo que había
descubierto a su Amiga Interior, una mujer muy sabia y cariñosa que le apor
taba pautas y dirección a su vida. Le había preguntado a su Amiga Interior por
qué siempre se había resistido a llegar a un alto grado de intimidad y relación
con la gente y ella le había explicado que su conducta tenía las raíces en la
infancia, como mecanismo de autoprotección. Diana había perdido a sus pa
dres cuando tenía sólo cinco años y, por eso, temía volver a estar tan vinculada
a alguien por miedo a volver a perder a sus seres queridos. Su amiga le dijo
que ya no necesitaba esa autoprotección y que, como ser adulto, tenía que
hacer sabias elecciones sobre las personas con las que le convenía intimar.
Diana se sintió muy liberada y encantada con esa nueva fuente de ener
gía que había hallado en su interior. Al cabo de dos meses me dijo que esta
~ 115 ~
ba profundizando y disfrutando más de sus amistades y que un amigo que
tenía que siempre le había gustado se había aproximado mucho y ella se
había enamorado de él. El siempre había sido muy atento con ella, pero
ella hasta este momento no le había permitido aproximarse más. Diana es
taba entusiasmada con sus nuevas amistades gracias a la sabiduría de su
Amiga Interior.
LA TERCERA PERSONA
~ 116 ~
El ejercicio de la energía de pensamiento para alimentar y cuidar a
la tercera persona
Este ejercicio le ayudará a alimentar y enriquecer la tercera persona que
existe entre usted y las demás personas con las que comparte una relación,
ya sea un compañero, una pareja, un familiar, un amigo o alguien a quien
le gustaría conocer mejor.
Guía para interpretar la forma de su tercera persona
HOMBRE
Si su tercera persona adopta la forma masculina, demuestra que la rela
ción está gobernada por principios y energías masculinas y por la energía
de pensamiento masculina.
MUJER
Si su tercera persona toma forma de mujer, entonces la relación está re
gida por principios y energías femeninas y por la energía de pensamiento
femenina.
~ 117 ~
SABIO
Esta forma indica que existe una sabiduría en la relación que conviene
que ambas partes tengan en cuenta y que la alimenten a diario.
INEXPERTO
Si su tercera persona tiene forma adulta pero una gran inocencia, deja
de manifiesto que las partes no han pasado el tiempo suficiente para ali
mentar la relación y sencillamente interactúan. Esta relación sobrevive,
pero no es emocionante para las partes y debe ser desarrollada a un nivel
superior.
DESEQUILIBRADO
Si advierte que la tercera persona está desequilibrada puede indicar que
hay demasiadas influencias externas que afectan al crecimiento de la rela
ción. Esas influencias pueden ser el bagaje pasado o las preocupaciones del
momento que afectan a la estabilidad de la relación y que deben resolverse
para que ésta prospere.
BEBÉ
Si adopta forma de bebé quiere decir que la relación está en su infancia,
pese a lo que pueda parecerle a cada uno de los partícipes y al mundo externo.
NIÑO
Curiosidad, comunicación e ilusión ante la presencia del otro son muy
importantes en esta relación. Sin embargo, el crecimiento y las pautas de
futuro deben tener también un peso importante y los partícipes deben
compartir sus sentimientos e ilusiones de futuro.
ADOLESCENTE
Rebeldía, inconformismo, búsqueda de significado, exploración de los
límites, razonamiento de todos los aspectos de la relación. Lo que requiere
es crear un equilibrio entre paciencia, entendimiento y tolerancia. Necesita
pasar de una experiencia de amor/odio a una experiencia de amor/amor.
Deje que la tercera persona crezca con equilibrio y madurez y se convierta
en un adulto sólido.
ADULTO
Esta tercera persona ha empezado a desarrollar y crecer y, por lo tanto,
tiene una aportación muy valiosa en la relación. Una tercera persona adul
~ 118 ~
ta suele superar todos los retos y dificultades que le plantea la vida. El en
tendimiento mutuo ya ha llegado.
PERSONA MAYOR
Integración, armonía, tolerancia y solidez. Esta tercera persona ha sido
muy cuidada y alimentada, de forma que se ha convertido en parte natural
del flujo de energía de pensamiento en una relación equilibrada y muy po
sitiva.
Para el mundo externo James y su novia Francesca parecían felices y es
tables, pero en realidad James sentía que faltaba algo en la relación; quería
tener mejor comunicación con la mujer a la que amaba, pero no lo lograba.
Él y su novia estaban siempre discutiendo, a veces de forma muy acalorada,
y se acusaban mutuamente de guardar secretos. Además, durante muchos
períodos de tiempo ni siquiera se hablaban.
Cuando James vino a verme se sentía muy aislado en la relación y me dijo
que su novia cada vez se alejaba más y más de él. Le pedí que realizase el
ejercicio de la tercera persona y que me dijese qué había percibido.
Cuando volvió me explicó que la tercera persona había adoptado un
cuerpo de chico adolescente, muy inteligente, curioso y divertido, pero
también con mucha furia y rebeldía dentro. Le expliqué que ese adolescen
te representaba su relación con Francesca, indicando que la relación debía
crecer más. Para conseguirlo, se necesitaba paciencia, tolerancia y entendi
miento, además de marcar unos firmes límites.
James empezó a poner en acción los consejos, estableciendo unas fron
teras, negándose a discutir con Francesca e intentando llenar la relación de
paciencia y entendimiento.
Al cabo de unas semanas me dijo que Francesca ya tenía una actitud mu
cho más abierta con él sobre su pasado. Le explicó que tenía miedo a que
James no la amase si él sabía que había estado con muchos hombres antes
de conocerle. Como James entendió perfectamente la situación y le mostró
cariño, los dos lograron estrechar su relación.
Seis meses después, James llamó para contarme que la tercera persona
ya se había convertido en un joven adulto, capaz de hacer frente a los altiba
jos de la relación sin lágrimas ni pataletas. James le había explicado a su pa
reja el ejercicio y ahora lo practicaban juntos todas las semanas.
~ 119 ~
EL SIGNIFICADO Y EL VALOR DE LAS RELACIONES
EN SU VIDA
Cuando uno está satisfecho con sus relaciones está satisfecho con su vida
en general. Observar las relaciones que uno mantiene, la cantidad, la cali
dad y el nivel de contacto le dará una indicación clara de lo que está bien o
mal en su vida en general y qué áreas podrían beneficiarse de un buen desa
rrollo. Piense en las siguientes preguntas y vea cuántas son ciertas en su caso.
¿Son sus relaciones apresuradas y breves?
¿Se aprovecha demasiado de sus familiares y amigos?
¿Trata a los amigos de forma egoísta? Por ejemplo, ¿los llama sólo cuan
do tiene una necesidad? Para usted, ¿los amigos significan sólo perso
nas con las que se lleva bien?
¿Se niega a permitir que alguien se acerque a usted más de lo debido?
¿Suele sospechar de la gente a la que parece que le ha caído bien o que
le gusta?
¿Suele tener poco tacto al tratar a sus amigos?
¿Alguna vez ha roto una relación abruptamente porque se ha sentido
ofendido?
¿Hace nuevas amistades según lo que cree que podrá conseguir de ellas?
¿Tiene reticencias a decir perdón cuando ha hecho daño a alguien?
Si ha contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas enton
ces ya tendrá una información muy válida sobre qué áreas podría mejorar
gracias a una energía de pensamiento adecuada. Las verdaderas amistades
requieren confianza, lealtad, profundidad y compasión. Además, el trabajo
debe ser bidireccional, ya que una amistad desequilibrada no llegará a
buen puerto. La amistad es una forma para crecer, para compartir nuestro
ser y para ser mejores personas. Las amistades nos enseñan a saber cómo
pensamos, sentimos, actuamos y tomamos decisiones. En ellas descubrimos
nuestra humanidad y capacidad de compasión y amor.
TIPOS DE AMISTAD
~ 120 ~
MARAVILLAS DE CINCO MINUTOS
Se trata de gente que entra en su vida durante un tiempo muy breve y le
aporta ideas y cambios positivos. Suelen realizar aportaciones valiosas y de
jar una marca duradera a pesar de que quizá salgan pronto de su vida. Nun
ca se sienta mal por no haber mantenido una relación más duradera con
esas personas, ya que las cosas debían ser así.
CONSUMIDORES
Son gente que en un primer momento puede parecer encantadora,
pero que le dejan una sensación de agotamiento cada vez que los ve. Eso
se produce porque son gente que suele centrar su energía en sí misma.
Quizá lo hagan con encanto y carisma, de modo que uno puede tardar
cierto tiempo en percibirlo. La gente que está acostumbrada a preocupar
se por los demás o que no está segura de sí misma en las amistades suele
atraer a los consumidores. No obstante, este tipo de relaciones no son du
raderas porque cuando el consumidor agote su energía usted tenderá a
evitarlo.
VIEJA FIDELIDAD
Se trata de gente que ha entrado en su vida y que permanece en ella.
Este tipo de amistades son sinceras y profundas y madurarán con lentitud,
proporcionándole un crecimiento rico espiritual y emocionalmente. Usted
sabe que puede actuar con naturalidad ante estas personas; que puede ser
totalmente abierto y honesto y sentirse querido y apreciado. Estas amista
des están equilibradas, ya que se han ido forjando a largo plazo; un amigo
puede ayudarle en un momento bajo y quizá, pasado mucho tiempo, usted
tenga también la oportunidad de ayudarle. Esas relaciones de amistad son
tremendamente valiosas y necesitan ser cuidadas y alimentadas. Nunca se
tienen más de un puñado de estas buenas amistades porque ese nivel de in
timidad no es posible mantenerlo con más de unas cuantas personas du
rante toda la vida.
Observe sus propias amistades y vea en qué categoría encajan. Lo
ideal es que tenga unas cuantas amistades de vieja fidelidad, bastantes
amistades de maravillas de cinco segundos y alguna amistad consumidora
ocasional.
~ 121 ~
Cómo profundizar en sus amistades
~ 122 ~
Siéntese en una silla cómoda con los pies un poco separados; no cruce
las piernas y repose en ellas la palma de las manos. Cierre los ojos y
céntrese en la respiración. Ahora imagínese que puede oír el sonido
de un tambor, golpeado con vigor, pero a un ritmo lento. A medida
que oye el sonido, va viendo una espiral de luz roja; una red de luz roja
empieza a tejerse a su alrededor. Es una red protectora, elaborada con
energía de pensamiento.
Ahora piense en la persona con la que le gustaría tener una amistad
más estrecha y piense en el tipo de relación que le gustaría crear. Sitúe
sus pensamientos en la red.
Cuando esté preparado, imagínese que está recogiendo la red y lan
zándola al cielo. Vea cómo vuela gracias al viento y cómo recae sobre la
persona deseada. La red no le hace daño y hará que la relación de
amistad sea más profunda y con mayor peso.
Bridget siempre había sido la chica más popular del colegio. Siempre
era la más solicitada en los bailes y celebraciones y todo el mundo quería co
nocerla. Sin embargo, al cabo de diez años se dio cuenta de que en realidad
no mantenía una relación profunda con ninguno de sus muchos amigos. Su
vida era un torbellino social lleno de actividades, pero se sentía vacía y ago
tada, por lo que cayó en una depresión.
Bridget acudió a la clínica para solucionar su depresión y, al ir entablan
do una conversación, se dio cuenta de que había agotado al máximo sus
energías intentando ser amiga de todo el mundo y aceptando todo tipo de
invitaciones. Pese a tener un gran círculo social, nunca había conseguido
tener unas cuantas amistades más estrechas, por lo que su vida estaba dese
quilibrada.
Realizó el ejercicio de pensamiento para crear fuertes amistades. Hizo el
ejercicio cada mañana durante un mes, concentrándose en dos personas a
las que quería conocer mejor. Después de un mes, estas personas, cada una
por separado, empezaron a profundizar en la calidad de la amistad. Una de
ellas le pidió ayuda para un proyecto mientras que la otra le preguntó si
quería ir con ella de vacaciones. Bridget aceptó encantada y destinó su
energía a estrechar y profundizar en estas relaciones.
A medida que fue pasando el tiempo Bridget advirtió que ya era capaz
de dejar que saliesen de su vida muchas amistades superficiales. Ya no había
~ 123 ~
cabida para ellas en su vida y ahora prefería pasar más tiempo con esas amis
tades más profundas.
Al realizar esos cambios en su vida su depresión se alivió y su senddo de
propósito vital logró tener un papel mucho más relevante. Se sentía mucho
más centrada y madura, ya que había entendido que ser amiga de todo el
mundo es imposible y, además, es una forma de resistirse a mantener rela
ciones más estrechas con unas cuantas personas elegidas.
CREAR AMISTADES
~ 124 ~
El ejercicio de pensamiento de atracción de amistades
Recoger los frutos
Al cabo de unos diez días, o incluso menos, la gente empezará a entrar
en su vida y le ofrecerá su amistaropiados para usted. De vez en cuando verá
que ha seleccionado a ped. Asegúrese de que reconoce cualquier oportuni
dad de hacer amigos que ha atraído. Aparecerán todo tipo de personas, así
que deberá utilizar su poder de evaluación y su sabiduría interna para ele
gir cuáles serán los amigos aprsonas que después deberá volver a lanzar al
agua. Entre la gente buena y amable encontrará alguna que moleste. Eso
pasa siempre para poner a prueba su equilibrio e integridad interior y lo
único que deberá hacer es dejar que esa persona salga de su vida y dedicar
se a las verdaderas amistades.
Edu vivía en Nueva York, donde se encargaba de llevar un negocio fami
liar. Tenía una familia muy extensa, pero no tenía amigos y, a pesar de sus
ansias de conocer a gente, no sabía por dónde empezar. Sus padres siempre
habían sido muy dominantes y nunca le habían animado a salir y hacerse
amigos o a invitarlos a casa.
~ 125 ~
Edu tenía muy poca confianza en sí mismo y pensaba que todo el mundo
era más listo, más atractivo y más interesante que él. Trabajaba mucho y
pensaba que tenía pocas oportunidades de hacer amigos y cuando había
una oportunidad normalmente metía la pata hasta el fondo.
Le enseñé a Edu a hacer el ejercicio de pensamiento de atracción de
amistades y en cuanto empezó a ponerlo en práctica se sintió más seguro
de sí mismo. Continuó realizando el ejercicio a diario y enviando energía de
pensamiento para centrarse en todo lo que tenía que ofrecer a los demás.
Así se dio cuenta de su gran potencial de amistad.
Al cabo de unos días Edu advirtió ya el potencial de hacer nuevos ami
gos. Conocía a gente al ir a comprar, en la parada del autobús, en el gimna
sio y en muchos otros lugares en los que nunca se habría imaginado que ha
ría amigos. Los vecinos empezaron a hablar más con él y, a medida que la
gente se le acercaba, él encontraba el valor para contestarles, hablar y pre
guntarles si querían quedar otro día.
Un año después, cuando volví a ver a Edu, era una persona completa
mente distinta. Su agenda estaba repleta de nombres y números y tenía una
vida social muy activa, tanto que incluso había recortado su horario laboral.
Lo mejor de todo es que había conocido a una chica que le gustaba mucho
y la relación parecía ir en serio.
HACER AMIGOS
~ 126 ~
• Desde la vina hasta las tres de la madrugada. Momento óptimo para
relaciones o amistades duraderas.
• Desde las cinco hasta las siete de la madrugada. Tiempo para fomen
tar las relaciones artísticas y creativas.
• Desde las siete hasta las once de la mañana. Momento adecuado para
reforzar los vínculos familiares y financieros.
Durante esas horas la vinculación con los tipos de amistades menciona
das tiene mayores oportunidades de profundizar. Tenga en cuenta esas
pautas a la hora de establecer reuniones, citas, llamadas o escribir cartas
para aprovechar al máximo el tipo de relación y vinculación que desea.
Desde luego, las dos de la madrugada puede no ser el momento más apro
piado para llamar a un amigo, pero puede tener como referencia estas pau
tas para pensar a esas horas en ese amigo o escribirle.
Los horarios que no se especifican se debe a que no son constructivos
para desarrollar amistades valiosas.
SOLEDAD
~ 127 ~
Cuando le pregunté qué tal se llevaba con su familia Roseanne movió de
lado a lado la cabeza y me explicó que llevaba diez años sin hablarse con sus
padres. Los culpaba por su infancia tan infeliz y por no haberse sentido
nunca querida. También estaba bastante distante de su hermano y su her
mana, aunque mantenía de vez en cuando el contacto.
Le pedí que se sentase tranquila diez minutos todas las mañanas y se con
centrase en su familia, intentando restituir la paz con sus padres, perdonán
dolos por cualquier error o herida que le provocaron en el pasado. Ella no
mostró ninguna resistencia.
Dos semanas después, volvió y me dijo que la primera vez que realizó el
ejercicio se sintió muy liberada. Algo que pensaba que ya no era importante
para ella (la deteriorada relación con sus padres), de hecho era tan vital
que estaba impidiendo que su vida avanzase.
Un mes más tarde Roseanne me comentó que les había escrito una car
ta a sus padres sugiriéndoles que le gustaría ir a visitarles y que ellos la ha
bían llamado encantados con la idea. Había ido a pasar un fin de semana
a su casa y descubrió que podía tener una relación mucho más apaciguada
y cariñosa con ellos. Pasado un año más, Roseanne me llamó para expli
carme que su sentido de soledad ya había desaparecido, que había profun
dizado en sus amistades y había iniciado una relación con un hombre al
que quería.
~ 128 ~
Crear una amistad con alguien al que sabemos que no le
caemos bien
CURAR LAS RELACIONES DAÑADAS
Cuando las relaciones van mal puede ser muy doloroso para una de las
personas o para ambas. Si a uno le traicionan, siente cómo el enfado y la
enemistad se apodera de la relación y, por ello, es esencial resolver el pro
blema y curar la relación. Hay que hacerlo siempre aunque las personas im
plicadas ya no estén en contacto, puesto que mientras mantenga sentimien
tos negativos fuertes hacia alguien entonces la relación no habrá acabado y
siempre tendrá un profundo efecto perjudicial.
~ 129 ~
Ser un enemigo significa tener una relación íntima, ya que tiene que
destinar grandes cantidades de energía de pensamiento en una persona
determinada.
La naturaleza de la energía de pensamiento que se produce cuando hay
enemistades une a la gente de formas imperceptibles y destruye su vitali
dad, felicidad e integridad personal. Ser enemigo de alguien crea malestar
tanto en la persona que envía la energía de pensamiento negativa como en
la que la recibe.
Por ello, es importante entender la naturaleza subyacente de por qué se
rompe la relación y dos personas se convierten en enemigas para resolver la
enemistad.
Los maestros bön creían que había nueve causas posibles:
Enfado
Es el lenguaje de la enemistad; es la energía de pensamiento que dispa
ramos, como si fuese munición invisible, a quien consideramos enemigo.
En esa situación, el enfado ciega a la persona y cierra las puertas de cual
quier otra vía para solucionar la situación.
Curar el enfado
~ 130 ~
Según vaya aportándole la luz un nuevo ángulo desde el que contem
plar su problema advertirá que su corazón físico prende en llamas. El
fuego quema todo el enfado y lo elimina completamente. Sólo deja
paz, compasión e inteligencia para que le guíe y le ayude a encontrar
soluciones.
Dirija esos sentimientos hacia la persona que le trata como un enemi
go o a la que usted considera enemiga.
Avaricia
Haga este ejercicio a diario antes de irse a dormir durante unos diez mi
nutos.
Siéntese, cierre los ojos y ponga las manos sobre las piernas, con las
palmas hacia arriba. Ahora concéntrese en la respiración. Vea cómo la
energía de pensamiento de avaricia sale de su cuerpo, de su mente y
de su alma. Sale por completo de su vida y de todos sus puntos de refe
rencia.
Lujuria
~ 131 ~
do de obtener. La energía de pensamiento puede verse contaminada con fa
cilidad por la lujuria y puede trasmitirse a los demás, provocándoles dolor.
Asuntos monetarios
Haga este ejercicio antes de irse a la cama durante unos 1015 minutos
una vez a la semana (puede hacerlo más veces si lo considera necesario).
~ 132 ~
Amor
Confianza
~ 133 ~
Poder
Amistad
Cuando perdemos a un amigo por una pelea, por celos o por falta de
confianza se nos plantea un dilema. ¿Es mejor ser bueno y perdonarle o ser
vengativo y convertirse en enemigo?
Para perdonar y olvidar hay que tener madurez. En cambio, las reaccio
nes vengativas suelen ser mucho más intuitivas, ya que son el desenca
denante de energía de pensamiento que reacciona ante actos sin haber
foijado antes una buena conexión con los recursos interiores de la con
ciencia.
Cuando se rompe una amistad se nos brinda una oportunidad para apren
der sobre la verdadera naturaleza de la amistad, incluso si no puede salvarse.
~ 134 ~
Curar la enemistad que se produce entre amigos
~ 135 ~
Los dos amigos vendieron la agencia e invirtieron los beneficios en un
pequeño bar, especializado en asados. Se lo pasaron genial regentando el
local y más o menos dos años después conocieron a dos hermanas de las
que se enamoraron y casaron. Ahora Donald y Martin cuidan a diario su
amistad. Se tratan con aprecio y respeto, ya que al perder lo que tenían
aprendieron a valorarlo.
Posesión
EL FIN DE UNA RELACIÓN
~ 136 ~
Otras veces los finales pueden ser mucho más problemáticos, dolorosos y
difíciles. En esas circunstancias resulta muy útil entender qué ha ocurrido
y crear un final que sea completo. Así aprenderemos la lección y podremos
crear relaciones más satisfactorias en el futuro en el que las energías de pen
samiento confluyan y den lugar a nuevas oportunidades y nuevas relaciones.
Cuando una amistad estrecha llega a su fin se debe a que lo que las dos
personas debían aprender ya lo han aprendido y sienten que llega el mo
mento de seguir otro camino. Las dos personas necesitan explorar nuevas
vías y, si el destino lo quiere, se volverán a encontrar más adelante. La sabi
duría y el amor de la relación pueden compartirse con otras personas que
también deben aprender las lecciones que usted ya conoce. Las amistades,
al igual que los pensamientos, no mueren, sino que permutan.
Por ello, cuando una amistad acaba, incluso si ha ocurrido de forma do
lorosa, no se aferre a ella. Deje que se marche junto con sus buenos pensa
mientos y acepte que esa amistad ha ayudado a otro ser humano a encon
trar el siguiente paso en su viaje.
Dolor y traición
Cuando una relación se termina debido a una traición, sea del tipo que
sea, uno se siente decepcionado, enfadado, utilizado o humillado. Quizá
también sienta un profundo dolor y un sentimiento de incapacitación para
encontrarle el sentido.
En la sabiduría bön, cuando un amigo traiciona a otro en el fondo se
traiciona a sí mismo. Cuando uno se siente desconcertado, es que el amigo
también lo está, aunque este hecho no resulte siempre obvio. Cuando uno
está dolido, también lo está el amigo. En todas las experiencias intensas la
amistad sigue viva, pero ha adoptado unas características y una forma dis
tintas. Se comparten sentimientos de otro cariz, lo que puede desembocar
en el final de la relación.
En ese punto debe decidir si desea poner fin a la relación o revivirla bajo
una nueva forma y estructura. Esta última opción es posible, pero difícil de
llevar a la práctica, ya que hay que estar muy seguro de la otra persona y
confiar mucho en ella.
La traición, el desconcierto y el dolor pueden cicatrizarse porque la cu
ración es un proceso natural de la vida que se logra gracias a la energía de
~ 137 ~
pensamiento. Por ello, si un amigo le ha traicionado, puede lograr restituir
la amistad y conservar a su amigo, pero lo hará desde otro ángulo, con ma
yor sabiduría, entendimiento y juicio.
LA RELACIÓN ETERNA
~ 138 ~
6
El poder del amor
El amor es la fuerza más poderosa del mundo y de ahí el refrán que afirma
que el amor mueve montañas. Todos nacemos gracias al amor y, tanto si lo
admitimos como si lo ignoramos, nos guía a lo largo de la vida. En el mun
do occidental hay un gran consumismo de la noción de amor romántico.
Gran parte de la cultura popular de los países occidentales se basa en la no
ción de dicho tipo de amor, del poder que posee, del deseo de conseguirlo
y del dolor de su pérdida.
Las creencias bön respecto al amor son diferentes. Aunque en la cultura
tibetana bön también existe el amor romántico y es importante, se conside
ra que está oculto en un lugar tranquilo y no es ni mucho menos el centro
de su sociedad. Desde el punto de vista bön hay muchos tipos de amor y to
dos son válidos y relevantes. El amor romántico sólo ocupa un puesto más
entre otros tipos de amor, entre los que se incluyen las amistades, la rela
ción entre padres e hijos y el amor espiritual. En el sistema de creencias bön
el amor que existe entre la gente es sólo un tipo de amor, ya que el amor
existe en nuestro interior y también en la naturaleza independientemente
de que experimentemos amor personal e íntimo en nuestras vidas o no.
En el mundo occidental la búsqueda de un amor romántico puede con
vertirse en una carrera desesperada que puede alejarnos de nuestra propia
identidad. No siempre es posible encontrar y mantener dicho amor. A ve
ces las energías de pensamiento en nuestro interior sólo pueden recibir
cierta cantidad de amor, ya que las personas son distintas y tienen también
distinta facilidad para dar y recibir amor. No se trata de algo bueno o malo,
sino que sencillamente está relacionado con la base de nuestras energías de
pensamiento que se forjaron ya en el útero y en el recorrido de la vida.
El amor romántico es una fusión de las energías de pensamiento entre
dos personas que se centra en el despertar del deseo y la pasión. El mundo
occidental está alimentado por el amor romántico y ésa es una de las causas
~ 139 ~
por las que sus ciudadanos están desesperados por encontrar significado,
pertenencias e identidad. La cultura popular occidental considera que
todo esto es consecuencia del poder del amor romántico.
En parte es cierto, ya que el amor romántico es un catalizador de cambio,
ya sea destructivo o constructivo, pero aunque provenga del deseo, éste no
dura mucho con esa intensidad. Por consiguiente, lo apropiado es contem
plar el amor romántico como una luz que nos despierta y nos muestra nuestro
potencial para desarrollar todos los tipos de amor y cariño. Poseemos el po
tencial para lograr un gran amor y éste no tiene que ser siempre de naturaleza
romántica. Podemos amarnos a nosotros mismos, a nuestros amigos y familia
res y a todas las personas que viven en el mundo y que no hemos conocido.
Desde el punto de vista bön, la búsqueda de significado, posesión e
identidad no está interrelacionada con el amor romántico, si bien sí está
vinculada al camino del desarrollo espiritual que cada persona elige. El
amor, en todas sus manifestaciones, es vital para dicho desarrollo que em
pieza con el amor hacia el propio ser.
Esta gran energía de pensamiento, que es tan crucial para el desarrollo,
la evolución y la continuación de la especie humana, es una energía de
pensamiento universal entendida en todas sus dimensiones por todas las
criaturas vivientes. La energía de pensamiento de amor nos enseña que so
mos capaces de superar cualquier contratiempo, que somos buenos, que
podemos aprender de los fallos y que todo el dolor y el sufrimiento puede
conducir a una felicidad interior más profunda.
En este capítulo explicaré la naturaleza del amor propio y de enamorar
se y la diferencia que existe entre el amor verdadero y un deseo pasajero.
Asimismo explicaré las creencias bön sobre cómo mantener la pasión y la
fuerza del amor de pareja y cómo resolver los conflictos que puedan surgir.
Subrayaré el punto de vista bön de la conducta sexual apropiada y la canali
zación de la energía sexual. Asimismo también señalaré las relaciones que
se establecen entre padres, hijos y hermanos.
EL AMOR PROPIO
~ 140 ~
crucial si desea realizar una exploración espiritual. Se trata de una valiente
declaración del valor y el significado de su vida.
Imagínese un mundo en el que todas las personas se quieren a sí mis
mas. Desde luego habría mucho menos sufrimiento, delitos, pobreza,
crueldad y guerras, ya que la gente que se siente a gusto consigo misma es
menos propensa a dañar a los demás. Sería un mundo mucho más feliz
para todos.
La culpabilidad, la ansiedad, el miedo y los incontables pensamientos de
desaprobación y autocrítica que tenemos a diario merman nuestra capaci
dad para querernos. Esta tremenda obstrucción, que ocurre día a día, sue
le pasar inadvertida a nuestra conciencia. Aceptamos esos pensamientos
como si no viésemos que son excesivamente críticos y negativos y que da
ñan nuestra capacidad para amarnos a nosotros mismos y a los demás.
Aun así, si vivimos sin querernos, perdemos energía y vitalidad y la per
sonalidad sufre un deterioro, de modo que perdemos individualidad. Al fi
nal podemos acabar siendo dañinos con nosotros mismos y con los demás.
¿Cómo se experimenta el amor propio? Es más fácil de lo que cree, ya
que a pesar de lo duro y crítico que sea consigo mismo, tiene una concien
cia interna que experimenta continuamente amor propio. Lo único que
tiene que hacer es dejar que ese amor pase a su conciencia mental y verá
que, cuando lo consiga, descubrirá un nuevo ser y la chispa de la humani
dad. Quererse a uno mismo es el punto de partida y la base de toda la exis
tencia humana.
Para empezar a emitir amor propio, siga las siguientes indicaciones:
• Cambie la naturaleza de las energías de pensamiento, aumentando el
pensamiento adecuado gracias a la meditación y la reflexión.
• Limite sus responsabilidades y obligaciones si éstas ocupan gran parte
de su vida. Estar demasiado ocupado es una vía de evitar la intimidad
consigo mismo.
• Intente estar tranquilo y relajado haciendo cosas que le hagan sentir
bien.
• Examine acciones previas en su vida que le han impedido avanzar.
• Adopte una visión más integrada de su salud haciendo ejercicio, si
guiendo una buena dieta y comportándose adecuadamente.
• Lance pensamientos y deseos positivos hacia el mundo y usted mismo.
• Haga las paces con gente con la que tiene dificultades de trato.
~ 141 ~
• Dedique un tiempo de reflexión en el que pueda dar las gracias por
todo lo que tiene.
Las ventajas de quererse a uno mismo son sorprendentes. Uno se con
vierte en un ser satisfecho, realizado, auténtico, poderoso y humilde y es ca
paz de escuchar a los demás y apreciarlos tal y como son. El amor propio
crea una voluntad libre y gran placer. La luz interna del amor propio hará
que el ser surja a flote incluso en los momentos de mayor oscuridad, deses
peración y aislamiento.
La iluminación que produce el amor propio es curativa y, cuando se des
cubre, nunca decepciona a la persona. Hay cinco formas prácticas de expe
rimentar amor propio:
1. Crear un remanso de paz y seguridad que incluya los aspectos más
importantes. Siéntese en silencio, dejando que su ser, en total quie
tud, experimente la energía de pensamiento del amor propio.
2. Invocar con cautela al amor divino que hay dentro de su ser para que
le muestre cómo puede quererse más cada día. Deje que esa voz inte
rior de afecto le hable hasta que consiga encauzarle en la vida.
3. Compartir los descubrimientos de su amor propio, siguiendo este or
den, con un desconocido, un amigo, su pareja y sus familiares. Así fo
mentará la valentía y el entendimiento de sus experiencias.
4. Practicar el amor propio con las pequeñas cosas cotidianas que acon
tecen en su vida. A partir de los pequeños actos de bondad con su
propio ser el sentimiento se trasladará después a los grandes actos.
5. Compartir lo que ha aprendido y animar a sus hijos, amigos, pareja,
familiares y compañeros de trabajo, incluso también a sus enemigos,
a hacer lo mismo con su vida.
Con el tiempo la energía de pensamiento del amor propio estará siem
pre con usted y se desplegará en manifestaciones de cariño y afecto hacia
usted mismo y cualquier persona que comparta su vida.
Sandy obtuvo las mejores notas en la facultad de medicina y se decantó
por una especialización en pediatría. Amaba su profesión y no le importaba
trabajar duro ni tener que hacer los largos desplazamientos a diario entre el
hospital y su casa.
Cuando vino a verme parecía agotada. Tenía problemas de espalda que
los especialistas no habían podido resolver, pero era fácil advertir que lo
que le ocurría iba más allá de los síntomas visibles. Sus problemas eran mu
cho más profundos.
~ 142 ~
Cuando nos reunimos para hablar de ella Sandy me pareció una mujer
muy disciplinada y dura con ella misma. Nunca cogía un día libre en el tra
bajo, ni siquiera por baja por enfermedad. Además de su trabajo cuidaba a
sus padres y tenía que hacerse cargo de la limpieza de su piso. Sandy organi
zaba su vida con listas de tareas que tenía que hacer y nunca encontraba
tiempo libre para darse un placer o relajarse. Incluso había dejado de ir a
natación y a clases de tenis, deportes que le encantaban.
Le dije que no se quería lo suficiente y pareció sorprendida. Cuando en
tendió lo que quería decir estuvo de acuerdo en que siempre se exigía mu
cho. A pesar de lo mucho que trabajaba y se esforzaba su voz interior le de
cía que no era suficiente. Le pedí a Sandy que se fuese a casa y que durante
las siguientes dos semanas siguiese las pautas para liberar amor propio. Des
pués añadí que también debía incluir métodos de experimentación de
amor propio durante al menos tres meses más.
Cuando volvió a la consulta me explicó que, al comenzar a pensar más
en sí misma y a tratarse con más indulgencia, se dio cuenta de lo cruel que
había sido en el pasado. Se propuso disfrutar más de sí misma y hacer una
serie de cambios en su vida. Se trasladó a un piso mucho más cerca del tra
bajo, contrató a una persona para que viniese a hacerle la limpieza y así le
quedase tiempo para hacer deporte y recortó sus horas laborales. El resulta
do fue que en sólo seis meses desde nuestra primera reunión Sandy tenía
un aspecto jovial y alegre y desaparecieron los problemas de tensión de su
espalda.
ENAMORARSE
~ 143 ~
nen mucho en común se debe a que la energía de pensamiento ya no se
comparte.
La clave para saber cuánto durará una relación amorosa está en el prin
cipio, ya que según empiece así acabará. Un inicio repentino y explosivo
conducirá a un final también explosivo. Cuanto más se apresure una pareja
en su relación, más rápido se acabará. ¿Por qué? Porque cuando uno se
precipita la energía de pensamiento se quema rápido o explota. Cuando
esto sucede se producen daños y la gente acaba dolida. Muchas veces las
personas se precipitan y entran en una relación a gran velocidad porque es
tán necesitados de amor y de una relación íntima. Anhelan amor y se ena
moran rápido, pero dicho amor queda consumido por su propia necesidad
y no consideran a la pareja. Esas relaciones no pueden durar.
Cuanto más lento y más seguro camine, más probabilidades habrá de
que la relación dure. La energía de pensamiento debe ralentizarse y encon
trar su lugar para ser más fuerte y duradera. Cuando uno avanza con lenti
tud la energía de pensamiento de amor puede construirse sobre sólidos ci
mientos, creando a su vez más energía de pensamiento de cariño.
Es posible conseguir que alguien se enamore de nosotros gracias al po
der de la energía de pensamiento, pero no es recomendable, ya que crea
una situación artificial que no es idónea. Estas relaciones siempre acaban
mal y son energéticamente peijudiciales para ambas partes.
Cuando Daniel conoció a Rose se enamoró perdidamente de ella y se
quedó convencido de que se trataba de su gran amor. Enseguida iniciaron
un romance apasionado y vertiginoso y en sólo tres semanas ya estaban pro
metidos. No obstante, pocas semanas después Daniel empezó a sentir emo
ciones contradictorias. Creía que quería a Rose, pero no estaba seguro.
Vino a verme y le recomendé que hiciera el ejercicio del amigo interior
del capítulo 5. Tras realizarlo durante unos días seguidos, Daniel volvió a la
consulta y me explicó que había creado toda una serie de fantasías de cómo
le gustaría que fuese su vida y que las había proyectado en Rose. Su roman
ce había sido lo que personalmente denomino una «colisión de amor», un
accidente emocional a gran velocidad provocado por una conducción te
meraria.
El siguiente paso que tenía que dar, y que no era nada fácil, era explicar
le a Rose lo que había aprendido sobre sí mismo y romper el compromiso.
Rose se quedó deshecha y en principio se negó a verle más. Sin embar
go, después, con el tiempo, se hicieron amigos y Rose le dijo que se alegraba
~ 144 ~
de que hubiese descubierto la verdadera naturaleza de sus sentimientos an
tes de haberse casado.
La naturaleza de la lujuria
~ 145 ~
temple su interior y tome contacto con la inocencia y la sabiduría que po
see. Utilice el ejercicio del amigo interior del capítulo anterior para lograr
lo y encontrar la paz consigo mismo.
De este modo se centrará en las energías de pensamiento curativo de su
cuerpo. Sienta la energía sagrada que posee y permita que dicha energía
guíe su conducta y sus elecciones.
La apariencia del amor
Si alguien hace ver que le quiere entonces le está utilizando como herra
mienta de práctica para aprender a quererse a sí mismo. Quizá la persona
no lo sepa, ya que muchas veces nos autoconvencemos a nosotros mismos
de que estamos enamorados cuando en realidad no lo estamos, sino que
nos gusta la idea de estar enamorados.
Sin embargo, aunque la persona no conozca la diferencia entre estos es
tados, usted sí lo notará. Se trata de un poder erróneo que es utilizado
y que provoca dolor, sufrimiento y enfado. Confíe en sus instintos: si siente
que no le quieren de verdad, si los símbolos de amor no son los correctos y
si siente que falta algo en la relación entonces quizá ésta tenga apariencia
de amor, pero no lo sea. El amor no debe ser nunca una fuente de dolor,
humillación, pena, enfado, sensación de vacío o pérdida.
Si ésa es su situación, lo mejor es alejarse de la otra persona. Por muy
duro que le resulte es un valiente paso que conviene dar ya que sólo al eli
minar un amor fingido abrirá la puerta al amor verdadero.
La media naranja
~ 146 ~
Si comparte esta clase de amor con otra persona entonces será tan fuer
te que sobrevivirá estén o no juntos. La energía de pensamiento de un alma
gemela es creadora y no necesita que las dos personas estén juntas. El amor
entre dos personas puede existir independientemente de quienes lo for
men y se volverá a activar siempre que estén juntas. Este tipo de amor cons
tituye una guía en la vida y será tan fuerte que sobrevivirá aunque esté inte
rrumpido durante muchos años.
Todo el mundo tiene un alma gemela y, si bien no siempre es así, la ma
yoría de las veces mantienen una relación romántica. Casi seguro que usted
conocerá a su media naranja en algún momento de su vida y la reconocerá,
pero no siempre es la persona con la que se comparte la vida o se mantiene
una relación.
Si eso le ocurre a usted, no sienta remordimientos por lo que podía ha
ber sido. Piense sólo que las cosas son como son por una razón y que no hay
lugar para remordimientos o arrepentimientos en el amor, a menos que se
haya propuesto hacerle daño a alguien. El dolor inintencionado debe ser
perdonado ya que todo tiene su razón de ser.
Desear el amor
Una forma muy sencilla para curar dicha energía de pensamiento ina
propiada es eliminar todos los pensamientos de soledad y anhelo
de amor. Deje que fluyan en su corazón y vea cómo se disuelven. Se
evaporan y se convierten en flujos de amor curativo, puro e inocente
que le revelan las creencias profundas que tiene sobre las relaciones
de amor.
~ 147 ~
MANTENER VIVO EL AMOR
Una relación hay que cuidarla y alimentarla para que crezca. Ese ali
mento es la energía de pensamiento que uno aporta a la relación y que,
para garantizar el crecimiento, deberá ser de buena calidad.
Comunicación
La importancia de la confianza
~ 148 ~
mos confiar en una persona, la confianza auténtica debe ser ganada y ad
quirida durante un período de tiempo prolongado. En la cultura bön,
cuando se confía en alguien se le entrega parte del espíritu y se lleva a esa
persona a las vidas de sus familiares y de todas las personas que conoce. Por
consiguiente, es vital esperar hasta que se haya ganado la confianza de al
guien.
El momento adecuado
~ 149 ~
El primer período neutro, de la una hasta las dos de la tarde, es un mo
mento para dejar las cosas como están. No hay que forzar nada relacionado
con su energía de pensamiento amoroso porque podría causar problemas.
En el segundo período natural, desde las siete hasta las ocho de la tarde,
no debería hacer otra cosa que pasar tiempo consigo mismo.
En el tercer período neutro, de cinco a seis de la madrugada, lo más pro
picio es dar las gracias por el amor que hay en su vida.
Estos ciclos temporales están relacionados con el flujo de la energía de
pensamiento en el mundo y en su mente inconsciente. Si los sabe utilizar
verá que consigue una armonía física, emocional y espiritual con los ciclos
temporales de su pareja y que logra una estructura en la relación, mejoran
do así la calidad de su amor y el respeto mutuos.
Conflictos
~ 150 ~
ir a la cama y después se sentían fatal, con mucha tensión e incapaces de
conciliar el sueño.
Kate quería que los dos tomasen una actitud tolerante y suave con los
problemas de su hijo, mientras que Sam opinaba que necesitaba mano
dura. A los dos les resultaba difícil escuchar a su pareja y pensaban que su
punto de vista era el adecuado.
Kate concertó una visita conmigo en la clínica y me explicó que estaba
preocupada porque veía que su matrimonio estaba en peligro. Amaba a
Sam, pero estaba enfadada con él.
Le pedí a Kate que intentase dejar de lado por un momento sus senti
mientos y que escuchase a Sam la próxima vez que empezasen una disputa.
También le pedí que se sentase en un lugar tranquilo y le enviase misiles de
amor directamente al corazón. Por último, le sugerí que tratasen los proble
mas de su hijo por la mañana, entre las seis de la madrugada y la una de la
tarde, ya que se trataba de un ciclo temporal mucho más adecuado para
charlar de conflictos.
Un mes después Kate me dijo que había escuchado a Sam, pese a resul
tarle difícil, y que se había dado cuenta de que él también quería lo mejor
para el chico. Supo entender que los dos le querían mucho y tenían miedo
de que se metiese en problemas mayores o empezase a tomar drogas.
Tras dos semanas de enviarle amor directamente al corazón de Sam,
Kate sugirió que tratasen esa discusión por la mañana. Vieron que todo iba
mucho mejor; los dos eran más tolerantes y se escuchaban más. Kate le dijo
a Sam que sabía que quería a su hijo y eso hizo que él se relajase también en
su visión. Se dieron cuenta de que sus disputas estaban afectando también a
su hijo y que lo mejor para ayudar al chico era dejar de enfrentarse para po
der darle todo el cariño que necesitaba y llegar a un acuerdo sobre las nor
mas que iban a establecer juntos.
Seis meses después la conducta del joven había mejorado mucho y Kate
y Sam habían logrado una conexión mucho más profunda, reforzando así
su matrimonio.
FINALES
~ 151 ~
durar toda una vida. Quizá lo que han compartido y se han aportado mu
tuamente era lo que necesitaban en un momento dado y ya no es relevante.
Cuando una pareja se disuelve, el amor que compartían también se separa
en dos partes y su contenido energético irá destinado a cada persona según
sus necesidades.
Cuando existe dolor, asombro y sufrimiento se debe a que lloramos la
separación de energía de pensamiento que en el pasado estuvo íntimamen
te unida. Si se centra en esa energía de pensamiento entenderá por qué ha
finalizado el amor. A veces la gente que está junta ya lleva vidas separadas
dentro de sus mentes o necesitan vivir por su cuenta.
En las sociedades bön se anima a las parejas a que se sienten y entren en
contacto con su sabiduría interior para saber cómo terminará la relación.
Los seguidores bön creen que en el fondo de nuestro corazón todos sabemos
cómo acabarán las relaciones, incluso si se produce por la muerte de uno de
los cónyuges. Saber el final puede parecer algo aterrador para una persona
occidental, pero la forma de pensar bön ayuda a los partícipes a aprovechar
al máximo su relación de amor y a alimentarla mientras estén juntos.
Cuándo vale la pena volverlo a intentar
Cuándo hay que dejar que se acabe
~ 152 ~
El dolor y la culpa que conlleva una ruptura a veces puede oscurecer
todo lo que hacemos y sentimos. Ahora bien, intentar aferrarse a una rela
ción que ha terminado, o que debería terminar, provoca mala suerte, mala
salud y turbulencias en la vida cotidiana. Entender el dolor y aprender de
esa experiencia es lo más importante. Hay que guardar en la mente los me
jores deseos e intenciones para ese ser que una vez amamos. Hay que en
contrar la fuerza para hacerlo, incluso si se produjo un final violento o se
acabó mal. De hecho, cuanto más doloroso haya sido el final, más impor
tante será tener pensamientos positivos, ya que así enseguida se disolverá
cualquier negatividad y estará preparado para iniciar una nueva vida.
Para poder pasar página deberá estar preparado para luchar por lo que
cree, lograr la independencia que anhela y rehacer su vida. Para ello, pri
mero debe abandonar los sentimientos de culpabilidad. Hay que responsa
bilizarse plenamente de las acciones y pensamientos propios.
A medida que avance en este proceso y se centre en tener pensamientos
positivos hacia la otra persona, las energías de pensamiento que sostenían
su amor serán capaces de desvincularse y crear deseos de buena suerte y
fortuna también para la otra persona a la vez que vuelven a ser libres. Su co
razón sanará enseguida y su mente creará nuevas oportunidades para que
se produzca un amor más profundo en el futuro, ya que no estará llevando
ningún bagaje negativo de esta última relación.
Al final, el amor en todas sus formas es básicamente la celebración de
quién puede llegar a ser el individuo. Al querer a alguien, se desea su vitali
dad, vida y buenas intenciones. Al acabar un amor, es mejor continuar con
esos deseos en la mente y en el corazón para pasar a una nueva vida sin nin
gún tipo de obstrucción.
El amor es la bondad invisible que encuentra su camino a lo largo de la
vida y su única esencia es que aprendamos de él y estemos preparados para
dejarlo marchar. En el amor que haya experimentado habrá advertido que
se ha acercado más a la bondad absoluta y a la belleza universal que reside
en la humanidad.
A Annette nunca le había gustado admitir la derrota. Tenía miedo al fra
caso y después de siete a ños intentando que su relación funcionase no esta
ba dispuesta a tirar la toalla, incluso si era infeliz. Annette vino a verme con
el objetivo de salvar su relación. Le pedí que considerase la naturaleza de la
energía de pensamiento que había en la relación y que decidiese si era o no
de carácter constructivo.
~ 153 ~
Dos semanas después me contó que se había dado cuenta de que su rela
ción era muy destructiva. Su pareja había sido violenta, egoísta y cruel con
ella y ella había aceptado esa conducta, creyendo que se lo merecía y que te
nía que esforzarse por que la relación funcionase. Su miedo al fracaso hacía
que no abandonase la relación. Tenía miedo, pero ahora sabía que eso era
lo que debía hacer.
Le pedí que se sentase tranquila y se concentrase en disolver las ener
gías de pensamiento negativo relacionadas con la relación para poder pa
sar a un nuevo período de su vida. También le dije que dirigiese amor ha
cia ella misma y su pareja y que pensase en la libertad y la felicidad
potencial que ambos podrían conseguir cuando dejasen atrás su vida en
común.
Fue muy difícil para Annette, sobre todo porque su pareja no deseaba
acabar la relación. Ella no sabía si sería lo suficientemente fuerte como para
abandonarle, pero al ir haciendo los ejercicios descubrió la tremenda fuer
za y recursos que poseía.
Al cabo de tres meses Annette fue capaz de dejar la relación. Lo hizo con
dignidad y con confianza, deseándole lo mejor a su pareja.
Ahora ya han pasado dos años y lleva una vida muy distinta con una nue
va pareja. Mantienen una relación sana y cariñosa y suenan campanas de
boda.
Volverse a casar
~ 154 ~
AMOR SEXUAL
~ 155 ~
El poder de la energía sexual
Despertar la energía sexual
~ 156 ~
junto con un flujo de calor y cariño. De esta forma, conseguirá armonizar
sus áreas más oscuras o preocupantes.
Escoger las parejas sexuales
La energía sexual es sagrada y como tal debería ser tratada. Por ello, hay
que tener cuidado en con quién se mantienen relaciones sexuales. Cuando
escoja una pareja deberá definir la naturaleza, la calidad y el resultado de
su experiencia sexual. Una persona equivocada puede hacer que sus ener
gías de pensamiento interiores se desequilibren y tengan un mayor peso
negativo. La gente necesitada puede arrancarle parte de su vitalidad. Por
esa razón, lo mejor es conocer bien a alguien antes de mantener una rela
ción sexual, de forma que sepa cuánta energía podrá intercambiar.
Querer mantener un acto sexual con alguien no es suficiente, sino que
tiene que intentar ver más allá de ese momento y saber por qué quiere te
ner relaciones sexuales con esa persona en concreto. Deje que su cuerpo y
mente le hablen conjuntamente, en vez de cada uno por su lado. Debe te
ner pleno entendimiento de sus acciones.
Desde el punto tradicional bön, nadie debería apresurarse a tener activi
dades sexuales con alguien por el que se siente atraído. Hay que esperar al
menos un mes lunar desde el momento en que se conoce a alguien. Si la
atracción es real, la pasión irá aumentando y los intercambios sexuales, si se
producen, guiarán a la pareja a un nuevo tipo de felicidad.
Su código moral
~ 157 ~
• La actividad sexual es algo muy íntimo. Si mantiene una relación se
xual con alguien absorbe parte de su personalidad. Antes de mante
ner un acto sexual con alguien deberá estar seguro de que está prepa
rado para asumir esta responsabilidad.
• ¿Confiará en esa persona cuando esté en un estado físico vulnerable
de desnudez o de pasión desenfrenada?
• ¿Por qué desea tener relaciones sexuales con esa persona?
• ¿Motivan el enfado, la lujuria o la avaricia sus deseos sexuales?
• ¿Está preparado para asumir las responsabilidades de un resultado
inapropiado de sus acciones sexuales?
• ¿Contempla el sexo y la energía sexual como algo preciado o como
algo barato y ordinario?
• El sexo puede robarle la vitalidad si se deja controlar.
• ¿Está preparado para dejar que las experiencias sexuales le aporten
sabiduría?
Tener en cuenta estos puntos esenciales le ayudará a determinar su có
digo moral personal. Una vez lo sepa, será importante que intente respetar
lo para mantener su integridad.
Promiscuidad
~ 158 ~
guien especial. Una forma segura y sencilla para liberar la culpa en torno al
sexo es someterse a un masaje relajante una vez a la semana para empezar a
sentirse cómodo con la idea de su presencia física.
Laurence era un hombre adicto al arte de la seducción. Pensaba que era
una especie de semental y tenía relaciones con muchísimas mujeres. Con al
gunas sólo mantenía relaciones de una noche y las que más le duraban era
dos semanas. Era muy atractivo y tenía carisma, por lo que muchas mujeres
se enamoraban de él. Por eso, él creía que su gran éxito con las mujeres y su
imparable vida sexual implicaba que era un machote.
No obstante, al cabo de 20 años de este ritmo frenético, una chica joven
le dijo que era un «viejo verde». Laurence se quedó a cuadros y empezó a
reflexionar sobre su conducta. Ya tenía casi cuarenta años y la mayoría de
sus amigos estaban casados y tenían hijos. El siempre se había reído de ellos
y se consideraba un tipo con mucha más suerte. Sin embargo, ahora se daba
cuenta de que estaba solo y de que su estilo de vida le estaba destruyendo.
Acudió a mi consulta porque quería cambiar de vida, pero no sabía por
dónde empezar. Le sugerí que hiciese el ejercicio del Amigo Interior. Al
cabo de un tiempo me dijo que, gracias a su amigo interior, se había dado
cuenta de que a pesar de haber seducido a cientos de mujeres no sabía nada
de ellas ni del amor. Su miedo a no ser amado le había llevado de mujer en
mujer.
Le sugerí que se tomase el tiempo necesario para reflexionar sobre su
propio código moral y sobre lo que desearía en una relación. Según fue pa
sando el tiempo me comunicó que creía que su conducta le había hecho
peor persona y sentirse mal consigo mismo.
Laurence decidió tener una actitud radicalmente distinta. Dejó de sedu
cir a mujeres y mantuvo un celibato de un año. Durante ese tiempo se esfor
zó en conocer a mujeres como amigas, y en hablar y pensar sobre lo que
realmente le gustaría de una relación.
Pasado este tiempo tuvo claro que deseaba casarse y tener hijos, pero
que hasta entonces había tenido miedo de que las mujeres no le quisieran.
Después de ese año sin seducción se sentía mucho más seguro y su miedo a
estar solo ya se había disuelto en gran medida. Unos cuantos meses más tar
de Jill, una mujer con la que Laurence había mantenido una amistad, le
dijo que estaba enamorada de él. Laurence se dio cuenta de que también
tenía sentimientos hacia ella y empezaron una relación muy bonita. Ahora,
pasados cinco años, ya están casados y tienen dos hijos.
~ 159 ~
Revivir el deseo
EL AMOR EN EL MATRIMONIO
El papel del marido
El papel de la esposa
Ser esposa, según la tradición tibetana bön, significa ser el corazón espi
ritual de la familia, conocer la mente de sus hijos y la de su marido y contro
~ 160 ~
lar la riqueza de su familia. La energía de pensamiento de una esposa pro
viene del linaje ancestral maternal y se acumula en la mujer ya desde su ges
tación en el útero. Esto no significa que toda mujer esté destinada a ser es
posa, pero toda mujer sabe que si quiere puede serlo. Una esposa es una
cuidadora y curadora en la comunidad que ejerce una fuerte influencia; es
un símbolo del orden de la naturaleza.
Equilibrio en el matrimonio
El ejercicio de pensamiento del equilibrio marital
Pueden realizar este ejercicio de forma conjunta o separada.
~ 161 ~
FAMILIAS
Hijos
En la tradición bön, así como en otras muchas tradiciones, los hijos son
una tremenda bendición espiritual para el planeta y destacan la evolución
humana. De los niños, podemos aprender mucho sobre el futuro, el pasado
y el presente.
La energía de pensamiento de los niños se dirige hacia la exploración, la
expresión de la inocencia, el logro de la sabiduríay el desarrollo de lafuerza de
voluntad. La infancia nos da la oportunidad de aprender a desarrollar nuestro
potencial y los niños nos enseñan la naturaleza de la divinidad en el mun
do cotidiano y nos recuerdan la inocencia que habita en nuestros corazones.
Los niños son los menstyeros de nuestra propia sabiduría. Cuando frus
tran nuestro sentido de control podemos pensar que son una molestia,
pero en realidad somos nosotros los que nos distraemos por las emociones
y los pensamientos que los niños activan en nosotros. Los niños son como
son, directos y cariñosos, y su energía les ayuda a ser así.
Educar a los hijos
~ 162 ~
Es vital que los padres comprendan que, tal y como he explicado en el
capítulo 2, según el punto de vista bön, los niños ya tienen un año de edad
en el momento del nacimiento, por lo que poseen facultades plenamente
desarrolladas y otras heredadas de sus padres. Heredan todas las emocio
nes y la salud de sus padres y el intelecto, la intuición y la espiritualidad de
las madres.
Los niños nacen ya con una serie de experiencias que les ocurrieron en
el útero, ya que la energía de pensamiento es muy poderosa en la joven
vida humana y se desarrolla dentro de la madre. En los siguientes 21 años
los niños desarrollan esas experiencias e intentan dotarlas de sentido.
Ser buenos padres significa entender que nuestros pensamientos deben
ayudar a traer otra vida al mundo y que nuestra energía de pensamiento
permanecerá en nuestros hijos a lo largo de su vida y será trasmitida a sus
descendientes. Nuestros pensamientos pueden aportar luz a nuestros hijos
o, por el contrario, pueden contaminarlos con restricciones y limitaciones.
Si podemos ayudarles a amar y a ser tolerantes entonces habremos conse
guido un milagro.
Sus propios padres
~ 163 ~
qué mantenerse fiel a ese legado. Si sabe utilizar el pensamiento idóneo
podrá perdonar, abandonar esos sentimientos y seguir su propio camino
en la vida.
Cierre los ojos. Siéntese con la espalda recta en un lugar en que pueda
apoyar el cuello y la espalda. Deje que los brazos descansen sobre las
piernas. Ahora visualice en la mente a sus padres o a la figura paterna o
materna más influyente. Vea cómo se desintegran, poco a poco, órga
no a órgano, hueso a hueso hasta que lo único que queda son unas ce
nizas. Repita este ejercicio cinco veces. Cada vez que lo haga, verá que
su negatividad hacia sus padres es menor. Cuando haya terminado,
bendígalos. Dirija hacia ellos pensamientos de amor puro. Después
perdónelos sin pedirles nada a cambio.
Hermanos y hermanas
Las antiguas enseñanzas bön afirman que los hermanos y hermanas son
la expresión de la misma energía de pensamiento que le atrajo hacia ese re
nacimiento. Usted y sus hermanos están en el mundo para recibir lecciones
similares, para experimentar un vínculo común y superar los mismos obs
táculos, cada uno en su único viaje por la vida.
Tiene hermanos porque están en un camino de descubrimiento seme
jante sobre lo que pueden llegar a ser, incluso si aparentemente parecen no
tener nada en común. Todos los hermanos se expresan intensificando sus
limitaciones o resaltando sus cualidades positivas.
Cuando los hermanos no se gustan entre sí se debe a que rechazan la
imagen de sus propias limitaciones que observan en sus hermanos.
Los hermanos están en la tierra para enseñarle un amor compasivo y sa
bio. Podemos aprender mucho de ellos y, si utilizamos el pensamiento
apropiado, veremos cómo podemos compartir un camino común.
Cuando hay hermanos adoptados, hermanastros o medio hermanos de
berá verlos como regalos para su linaje familiar. Traen consigo nuevas opor
~ 164 ~
tunidades de avance, felicidad, unidad, amor y éxito. Aunque no haya una
conexión aparente de energía de pensamiento entre ese tipo de hermanos
y usted, verá que es muy positivo entender su historia y reconocer sus necesi
dades para descubrir qué papel tienen en su vida.
Trate a sus hermanos, así como a sus padres, con amor y perdón. El víncu
lo que mantiene con ellos es muy fuerte y no debe romperlo con rechazos.
EL MUNDO NECESITA AMOR
~ 165 ~
~ 166 ~
7
Bienestar total
~ 167 ~
Divertirse, tomar buenos alimentos, dormir bien, hacer ejercicio, amar y
ser amado y disfrutar en el trabajo son elementos clave en una vida equilibra
da. Pero, sobre todo, para estar sano hay que aprovechar el poder de la ener
gía de pensamiento positiva. Los pensamientos inapropiados nos conducen
a la enfermedad y al desequilibrio, mientras que el pensamiento adecuado
puede emplearse para crear una vida que respalde el bienestar y la salud.
LA ENERGÍA DE PENSAMIENTO DEL EQUILIBRIO
Todos los elementos necesarios para una vida equilibrada, por su propia
naturaleza, variarán de un día a otro. La vida está llena de altibajos, de bue
nos y malos días, de cosas que funcionan y de cosas que no. Incluso un tra
bajo que le guste puede tener su lado negativo, la persona a la que ama
también tendrá sus malos días y dormir bien todas las noches tampoco es
siempre posible.
Por lo tanto, para poder salir a flote de estas circunstancias tormentosas
y turbulentas que se crean a su alrededor tendrá que tener una buena base
inamovible que sirva de eje de su vida. Puede lograrlo gracias a la energía
de pensamiento que, una vez haya sido establecida, estará muy arraigada
en usted y le ayudará a superar con seguridad y firmeza cualquier obstáculo
que se interponga en su camino.
La energía de pensamiento apropiada es la veneración y la
reverencia de la vida
~ 168 ~
La reverencia sucede a la veneración. Cuando veneramos la vida la reve
renciamos por sus maravillas, su belleza y todo lo que nos aporta. Este gesto
nos enseña a estar satisfecho con lo esencial que permanece y es puro.
La veneración y la reverencia no pueden ser dirigidas, sino que sencilla
mente deben recibirse por la gracia natural que reside en la humanidad.
Abrase a su recepción en todo cuando haga, diga, piense y sienta. No son
difíciles de alcanzar porque son parte de nuestro estado humano. Además,
una vez se reciben permanecen y constituyen la base de la vida, curando la
infelicidad y la insatisfacción y aportando equilibrio y bienestar.
SU ESTADO EMOCIONAL
Mucha gente hace muy bien su trabajo, pero no es feliz. Los maestros y
practicantes de la filosofía bön creían que las energías de pensamiento
emocional podían llevarnos a hacer cosas en nuestra vida que, si bien están
bien hechas y parecen valer la pena, no nos satisfacen ni nos llenan. No es
correcto aportar beneficios a los demás si no nos beneficiamos nosotros
mismos. Hay que conseguir los dos aspectos.
Los maestros bön nos enseñan que todos tenemos un estado emocional
esencial, pese a nuestra apariencia, pensamientos, sentimientos o actos. La
prioridad al crear una vida equilibrada es entender ese estado emocional.
Hágase esta pregunta: ¿Le aporta felicidad su estado emocional?
Los antiguos tibetanos sabían que la energía de pensamiento emocional
influye en el trabajo que elige una persona, en la forma en que vive, en
cómo se cuida, en su conocimiento y en la calidad de vida. Si su estado
emocional no le aporta felicidad, o si no está seguro de cuál es, entonces
este ejercicio de pensamiento le ayudará a verlo con mayor claridad.
~ 169 ~
Siéntese en un lugar tranquilo. Asegúrese de que está cómodo y cierre
lentamente los ojos. Ahora tome conciencia de su respiración, de
cómo inspira y espira. Concéntrese en su corazón físico e imagínese
que está inspirando y espirando con él. Sienta cada respiración, cada
emoción al subir y bajar de su ser. Puede tratarse de cualquier senti
miento, ya que lo importante es que lo observe.
La emoción será seguida por otra posterior y, a medida que vayan pa
sando por su corazón, su respiración extraerá su esencia para que la
pueda sentir por todo su cuerpo y después se disuelva en su corazón.
Deje que sus emociones entren y salgan hasta que tope con una que no
se vea alterada por su respiración y no se disuelva. Esa será su energía
de pensamiento emocional esencial. Cuando la identifique ya sabrá
qué tiene que hacer para equilibrarla.
ENFERMEDAD
~ 170 ~
Si entiende que usted mismo se provoca enfermedades y sufrimiento al
canzará un estado de sabiduría y fuerza mayor. La enfermedad sirve para
un propósito muy valioso: le informa de que hay algo erróneo en su vida y
le ofrece la posibilidad de modificarlo. La enfermedad que usted padezca
es la que necesitará y le conducirá, si sabe escucharla, a un cambio positivo
y a un estado de salud mejor. Cuando la enfermedad permanece en el cuer
po, o se reproduce de forma regular, se debe a que usted no escucha el
mensaje que le trasmite.
Enfermedades terminales
LA MEDICINA TIBETANA BÖN
~ 171 ~
nos rodea y las comunidades en las que habitamos. Todos contenemos los
tres humores, pero uno será siempre el dominante, si bien podemos tener
un segundo subdominante. Toda conducta humana se crea mediante el
flujo dinámico de los tres humores y sus energías de pensamiento acumula
das. Los tres grandes ríos de la energía de pensamiento son los que mueven
la humanidad, los que gobiernan nuestra forma de ser, lo que somos y lo
que hacemos. Cuando enfermamos se debe a que la energía de los tres hu
mores está desequilibrada.
Para no alterar el propósito de la presente obra me limitaré a aportar
una breve descripción de cada humor.
Viento
Viento desequilibrado
Si experimenta confusión mental, habla más de lo normal, tiene pérdidas
de memoria, siente nerviosismo, se exalta con facilidad, le cuesta concen
trarse, se siente inquieto y hace caso omiso a lo que le dicen o no entiende lo
que lee u oye, entonces está claro que su viento está desequilibrado. El viento
también sufre un desequilibrio si se enfada habitualmente, si no puede ex
presarse bien, si cae enfermo a menudo o sufre turbulencias emocionales.
El viento es la energía de pensamiento de la niñez. Si un niño estaba
siempre enfermo hasta prácticamente los 20 años de edad, entonces su
energía de pensamiento de viento está dañada o muy debilitada.
Viento equilibrado
Si siente tranquilidad, si analiza las circunstancias con gran claridad
mental, si normalmente se siente contento y feliz sin razones aparentes o si
experimenta períodos de fuerte intuición o expansión de la conciencia, en
tonces podría afirmarse que su viento está equilibrado.
La oración, la meditación, los cantos, compartir, aprender a comunicar
se o mejorar los puntos débiles son factores que fomentan el viento equili
brado.
~ 172 ~
Bilis
La bilis desequilibrada
Si siente enfado, violencia o sentimientos de venganza, si sufre alguna
adicción, si es maleducado, gruñón o poco respetuoso, si traiciona o los de
más o intenta manipularlos entonces hay claros síntomas de un desequilibrio
de bilis. El despido, la quiebra y los divorcios son fases que suelen asociarse a
un estado de bilis desequilibrado. Algunos síntomas de que su bilis está dese
quilibrada son un aspecto rojizo o amarillento de la piel, depresión y pérdida
de visión.
La bilis es la energía de pensamiento de la etapa adulta, desde los 20 has
ta los 60. Si experimenta enfermedades regulares durante ese período qui
zá sea una indicación de que su energía de pensamiento asociada a la bilis
debe ser restituida.
La bilis equilibrada
Si experimenta grandes dosis de entusiasmo contagioso y repentino,
apetencia sexual, emana carisma y se siente ambicioso y lleno de energía,
entonces su humor de bilis está equilibrado.
Intentar estar en forma, mejorar la dieta, perder peso, dar apoyo a las
causas medioambientales o a alguna ONG en general, además de intentar
mejorar la posición social en la vida son aspectos que derrochan energía de
pensamiento de bilis.
La flema
La flema desequilibrada
Si es tacaño con el dinero, con la comida o con la hospitalidad o si le es
difícil expresar sus sentimientos, pensamientos o deseos físicos, si se siente
atrapado o atascado, si piensa que está en un callejón sin salida, que no
~ 173 ~
puede encontrar un trabajo o salir adelante en un proyecto, entonces su
flema está desequilibrada. Las úlceras, el síndrome del intestino irritado, la
enfermedad celiaca, los retortijones en el intestino, las hernias, el estreñi
miento y la diarrea así como los problemas de articulaciones derivan de
problemas de flema.
La flema es la energía de pensamiento de la última fase adulta, desde los
60 hasta la muerte. Si durante ese período tiene alguna enfermedad regu
lar, su energía de flema estará desequilibrada.
La flema equilibrada
Si es capaz de emitir confianza, fiabilidad, integridad y honestidad, si
ahorra dinero, si es un ciudadano responsable, si es atento con sus vecinos,
si toma buenos alimentos, si se divierte con sus hijos, si lee historias, si coci
na y disfruta de actividades familiares armoniosas entonces su flema está
equilibrada.
Las actividades relajantes como los masajes, caminar o pintar fomentan
la flema.
* * *
Mantener sus humores equilibrados es vital para gozar de una buena sa
lud y bienestar. Si aprendemos a pensar de forma idónea y positiva, genera
remos menos negatividad y enfermedades y nuestros humores, y por lo tan
to también nuestra vida, logrará un mayor equilibrio. Esto no significa que
la vida sea siempre un camino de rosas, sino que cuando surjan problemas
podrá superarlos y solucionarlos antes, si sabe cómo tratarlos.
Según la tradición bön la salud es un estado de cambio de energía de
pensamiento que se modifica constantemente. La buena salud tiene su pro
pia frecuencia de energía de pensamiento, que difiere de persona a perso
na. Cuando la energía de pensamiento cae por debajo de su frecuencia
aparecen los primeros síntomas de enfermedad. Una salud debilitada pue
de presentarse en múltiples formas e incluso puede ser imperceptible en
un principio. Por ello, es importante que sea consciente de los signos que
señalen que hay algo erróneo, incluso si no tiene sensación de estar enfer
mo. Sea consciente de sus sentimientos, de su nivel de energía, de su vitali
dad y del aspecto que tiene.
~ 174 ~
Cómo transformar la enfermedad en una bendición
Sea cual sea la enfermedad que padezca, ésta puede pasar de ser un pro
blema a ser vista como algo positivo que refuerza la energía si sabe llevar a
cabo el siguiente ejercicio.
Para entender una enfermedad que padece periódicamente deberá rea
lizar el ejercicio durante 20 minutos a lo largo de una semana. Si está muy
enfermo, repítalo tantas veces al día como considere durante un mes como
mínimo.
También puede emplear este ejercicio para entender por qué está enfer
ma otra persona y cómo podría recuperarse. Hacia el final de la sesión, diri
ja la luz naranja hacia ese ser y volverá a usted ofreciéndole información.
Haga el ejercicio con dicho propósito al menos una vez a la semana duran
te 15 minutos.
Cuando Alana vino a verme tenía 28 años y su salud estaba muy deterio
rada. Desde niña había estado enferma, pero nadie sabía qué le pasaba. A lo
largo de los años había acudido a innumerables consultas médicas y los mé
dicos siempre le habían dicho que pensaban que se trataba de una disfun
ción de su sistema inmunitario, o de su sistema hormonal, que quizá tenía
el síndrome de fatiga crónica o incluso leucemia. A pesar de la disparidad
de criterios, ninguno dio en la diana. Alana estaba siempre cansada, no co
mía bien y estaba tan débil que le costaba esfuerzo incluso caminar.
Después de examinarla, enseguida pude ver que su humor de viento es
taba muy desequilibrado. En la medicina tibetana no es tan importante po
nerle un nombre a la enfermedad, sino que lo relevante es los síntomas que
~ 175 ~
muestra una persona y averiguar dónde está su desequilibrio corporal. El
análisis me indicó que Alana no tenía concepto de bienestar; había perdido
el contacto con su propia capacidad para estar sana y creía que nunca
podría estar bien. Sin embargo, contaba con una gran determinación y vo
luntad para cambiar las cosas, lo que era un factor muy positivo. La traté
para equilibrar su viento y le enseñé a realizar el ejercicio de pensamien
to para transformar la enfermedad en una bendición, que prometió llevar a
cabo tres veces al día durante las siguientes semanas.
La siguiente vez que vino a verme, un mes después, Alana había mejora
do mucho. Había estado enferma durante siete días después de empezar el
ejercicio, pero después había empezado a curarse poco a poco, comía más,
había engordado y se sentía con más energía. El ejercicio le había señalado
que la razón de su enfermedad era su miedo a vivir. Su hermana mayor ha
bía muerto cuando ella sólo tenía diez años y ese hecho había desencadena
do su miedo y también su mala salud. Entenderlo ayudó a Alana a vivir con
mayor calidad y a estar sana.
Tres meses después Alana era una mujer completamente distinta. Irrum
pió en mi oficina y exclamó que estaba genial. Le había vuelto la regla, había
logrado un peso adecuado a su estatura y sus padres estaban encantados con
el cambio.
Ahora ya han pasado dos años y Alana trabaja en una herboristería, se
preocupa por su salud y tiene una vida normal y saludable al lado de su
novio.
HACERSE CARGO
~ 176 ~
A veces es vital decir no a las sugerencias y buenas intenciones de los de
más, ya que puede que acabemos haciéndonos daño si no son positivas
para nosotros. Responsabilizarse y aprender a decir no es mucho más senci
llo cuando tenemos confianza en las energías de pensamiento relacionadas
con la salud.
Si está enfermo o lo ha estado quizá esta exploración basada en tres pun
tos para desarrollar energías de pensamiento saludables le será útil. Al res
ponder a las preguntas obtendrá información sobre cómo se siente, piensa
y actúa consigo mismo y tendrá el conocimiento necesario para tomar las
riendas de su propia recuperación.
1. ¿Cómo enfermó y cómo se sintió cuando supo que estaba enfermo?
2. ¿Utiliza su enfermedad para influir en los demás?
3. ¿Cree que puede volver a estar sano sin rastro de la enfermedad?
Margaret llevaba años trabajando en una fábrica de alimentos enlatados.
Una tarde empezó a sentirse mal y tuvo que sentarse antes de desmayarse.
La llevaron a casa y durante los días posteriores empeoró todavía más. Le
detectaron una hepatitis muy virulenta que le provocó una pérdida de peso
enorme e incluso hizo temer por su vida. Al final tuvo que ingresar en el
hospital.
Los médicos hacían todo lo posible por ella, pero ninguna medicina pa
recía funcionar. Un familiar suyo vino a mi consulta y me pidió que me acer
case al hospital para ver si podía hacer algo por ella. Tuve que obtener per
miso primero del equipo médico para examinarla.
Hablé con Margaret un rato y le expliqué que tenía que responsabilizar
se de su propia enfermedad y confiar en su capacidad para superarla. Le
pedí que respondiese a las tres preguntas que he expuesto antes con hones
tidad y reflexionase al respecto.
Al cabo de unos días el hijo de Margaret me llamó y me dijo que ya había
salido del hospital. Seguía una dieta muy estricta tomando sólo unos cuan
tos alimentos y descansaba en casa, orando a diario.
En dos semanas Margaret pudo levantarse de la cama y ya se sentía un
poco mejor. Los médicos se quedaron asombrados de su recuperación.
Cuando volví a hablar con ella me explicó que había descubierto la gran sa
biduría que había en su interior y que ahora ya sabía qué necesitaba para
llevar una vida sana. Contradecir a los doctores había sido muy duro, pero
eso le había permitido descansar en casa y recuperarse.
~ 177 ~
LA ENERGIA DE PENSAMIENTO DE CURACION DEL
CUERPO
Su cerebro
Perfeccionar su cerebro
Este ejercicio ampliará el poder de su cerebro y también le ayudará a ali
viar la ansiedad, la depresión, las dificultades de aprendizaje, los problemas
financieros y los problemas de infidelidad sexual.
Para obtener los máximos beneficios deberá realizar el ejercicio durante
20 minutos al día, nueve días seguidos. Después descansará otros nueve
~ 178 ~
días y repetirá el ejercicio. Verá que dos días después de empezarlo ya será
más consciente de sus percepciones, la información que recibe y la amplia
ción de conocimiento.
Este ejercicio deberá practicarlo seis veces al año y verá que, pasados dos
años, su cerebro estará en un estado de ampliación constante. Los niños
sólo deberían practicarlo con un maestro experto en bön.
~ 179 ~
Marco siempre había tenido problemas de ansiedad. Era una pauta que
había establecido desde su infancia y que continuaba en su vida adulta. Te
nía un buen trabajo y una novia encantadora, pero seguía padeciendo an
siedad y cargando la relación de presión.
Con 33 años, Marco tenía dificultades para conciliar el sueño, tenía pro
blemas de salud y casi nunca disfrutaba de la vida. La medicación no le ha
bía ayudado y su ansiedad dominaba su vida hasta el extremo de ser incapaz
de realizar muchas actividades cotidianas.
Había intentado de todo, pero no le había funcionado, así que como úl
timo recurso vino a nuestra clínica. Le enseñé a sintonizar su cerebro y le
pedí que hiciese el ejercicio durante nueve días y que después me informa
se de los resultados.
Cuando volvió me dijo que su ansiedad había empezado a disolverse,
que se sentía más tranquilo, más equilibrado y más centrado en sus activida
des. Después de nueve días volvió a repetir el ejercicio y se dio cuenta de
que estaba mejorando día a día y que cada vez su vida era más normal.
Ahora Marco está casado y disfruta de la vida. Está sano y duerme bien y
la ansiedad es algo que pertenece al pasado. Realiza el ejercicio de forma
regular para mantener el equilibrio en su vida.
Conectarse con el sistema nervioso central
~ 180 ~
Cierre los ojos y estese quieto. Céntrese en la parte superior de la co
lumna vertebral y deje que su concentración vaya bajando hasta llegar
a la parte inferior. Después vuelva a subir de nuevo. Realice este proce
so con lentitud y repítalo tres veces.
Cuando haya acabado, entre con su mente en la columna vertebral. En
ese momento, su sistema nervioso responderá llevando a su mente a
un viaje por todo el cuerpo.
A continuación, concéntrese en el descanso de la parte superior de la
columna vertebral, justo en la base del cráneo. Envíe una luz de un
azul blanquecino a su sistema nervioso central. Vea cómo se expande
esa luz más allá de su cuerpo rodeándolo por el lado, por encima y por
debajo. Descanse en ese estado.
Sienta la información que fluye en su ser. Recíbala sin intentar en
tenderla, ya que ella misma será precisa. Tenga confianza en el pro
ceso.
Escuchar la sabiduría de su corazón
~ 181 ~
Siéntese en un lugar tranquilo y mantenga los ojos cerrados. Escuche
los latidos de su corazón. Deje que el sonido de los latidos sea su único
punto de concentración. Deje que su mente fluya en todo su cuerpo,
acompañando a la sangre bombeada por el corazón. Después, deje
que vuelva al corazón y concéntrese en sus cavidades. Permita que su
mente repose allí, abra los ojos y descanse.
Amar el hígado
~ 182 ~
jo más estable. AJosie le encantaba cantar y tenía mucha fuerza de voluntad
para seguir, pero no sabía cómo realizar los cambios que necesitaba.
Al realizar el ejercicio del hígado Josie comenzó a entender por qué su
vida se hallaba en ese estado de parálisis y se dio cuenta de que tenía que
cambiar rápido todo lo que no funcionaba. Se mudó a otra ciudad, cambió
de representante y empezó a cultivar otro estilo de música. En sólo un año
ya tenía un contrato con una discográfica y en la actualidad es una conocida
cantante de jazz en Estados Unidos.
Vincularse con la sabiduría reproductiva
Hombres
La energía reproductivan masculina es parte de la estructura energética
sexual de la energía de pensamiento masculina, pero no queda ahí la cosa. El
aspecto de la energía de pensamiento reproductiva es el que permite que
exista el mundo y la naturaleza. La eergía de pensamiento reproductiva mas
culina despierta el entendimiento de por qué son así las cosas y el mundo.
Este tipo de energía está relacionada con la estimulación, la dirección y
la reacción. Irrumpe y pasa a la acción y después se calma, espera ser reco
nocida, impone retos, plantea preguntas y requiere respuestas.
Este ejercicio es excelente para concebir descendencia y para sanar pro
blemas de sexualidad masculina y trastornos reproductivos. Ayuda a refor
zar la confianza de los hombres tímidos y puede curar también la depresión.
En los casos más urgentes, conviene realizar el ejercicio durante 15 mi
nutos una vez al día a lo largo de dos semanas. De no ser tan urgente, basta
con realizarlo una vez al mes durante meses alternativos.
Luis tenía problemas al mantener relaciones íntimas con mujeres. Le
era difícil dejar que las mujeres entrasen en su parcela de intimidad y no se
~ 183 ~
sentía cómodo sexualmente, además de carecer de orgullo masculino. Su
autoestima estaba a un nivel muy bajo y sabía que no resultaba atractivo a las
mujeres.
Sin embargo, al cabo de un tiempo, conoció a Sandra. Ella se enamoró
de él y quería mantener una relación sentimental, pero él la apartaba y lle
garon a un punto en el que ella ya estaba harta de intentar acercarse a él.
Cuando Luis vino a mi consulta enseguida vi que le faltaba cierto sentido
de la masculinidad y un entendimiento sobre todo lo positivo que había en
ser hombre. Empezó a realizar el ejercicio de energía reproductiva y en sólo
dos semanas los cambios fueron visibles. Ya se sentía más orgulloso de su
cuerpo y lo entendía mejor. Su vitalidad sexual aumentó notablemente y
entonces dejó que Sandra se acercase a él desde un punto de vista emocio
nal sin sentirse amenazado.
Mujeres
La energía reproductiva de la mujer conoce el porqué y el cómo de todo.
Es extremadamente poderosa y silenciosa; se mueve en la dimensión más
profunda de la energía de pensamiento de la vida y responde a todas las pre
guntas además de aportar la fortaleza necesaria para que se produzca cual
quier tipo de acontecimiento nacido de esa energía de pensamiento.
Este ejercicio es especialmente útil para cualquier enfermedad repro
ductiva femenina, para desarrollar la conciencia y la espiritualidad femeni
na y para despertar la sabiduría femenina que hay en el interior, alejando y
destruyendo cualquier conducta y creencia negativas.
Incluso si le han extraído los órganos reproductivos, la energía de pen
samiento reproductivo seguirá estando presente.
Realice el ejercicio durante 30 minutos durante el período de tiempo
que crea necesario.
~ 184 ~
do tampoco había dado resultados y Patricia temía no poder ser nun
ca madre natural. Veía con envidia cómo sus hermanas y amigas tenían
hijos y sentía que no era una mujer completa, que había fracasado en este
terreno.
Cuando conocí a Patricia noté que era infeliz y que su relación estaba so
metida a una tremenda presión. Empezó a hacer el ejercicio de la energía
de reproducción femenina y continuó realizándolo durante un mes.
Durante ese tiempo Patricia sintió una transformación en su interior. Se
sentía más a gusto con su cuerpo y con la noción de ser mujer. Su relación
mejoró y en dos meses concibió.
MANTENERSE SANO
Mucha gente lleva una vida muy alejada del ideal de salud durante tanto
tiempo que al final se olvidan de lo valioso que es estar sano y sentirse bien.
Hay tantas formas de mantenerse sano como vidas humanas existen. Sin
embargo, en ellas hay una verdad subyacente que es que la forma en que
piensas moldea tu salud.
Dentro de su cuerpo, con independencia de su estado, apariencia o
edad, la salud y la belleza existen y son energías de pensamiento muy puras
y poderosas que esperan ser reconocidas y explotadas. Tiene que disfrutar
de su salud día a día, noche a noche, en cada momento de la vida. Usted
puede destapar y reclamar esa energía saludable de un modo muy sencillo.
La energía le espera y sólo espera que usted reconozca que el poder de la
curación no proviene del exterior, sino de su interior.
~ 185 ~
Siéntese o túmbese boca arriba. Asegúrese de que tiene bien recta la
cabeza y de que el peso de su cuerpo está bien distribuido. Cierre los
ojos. Deje que su respiración se relaje lo máximo posible.
Ahora intente visualizar su cuerpo, sus emociones y sus pensamientos
desde el centro de la parte superior de la cabeza. Vea cómo van bajan
do por su cuerpo, hasta llegar a los dedos del pie y se disuelven poco a
poco, lentamente, convirtiéndose en un montón de fino polvo rojizo.
Lo único que queda es su personalidad y conciencia. Quédese así al
menos diez minutos si puede. Durante ese tiempo, obsérvese a sí mis
mo como le gustaría estar siempre: rebosante de energía y salud.
Cuando lo haya hecho, elija algo que sea importante en su vida, pero que
sepa que no respalda su buena salud y que, por lo tanto, debería dejar de
hacer. Puede ser una actividad, un vicio, una ambición, una relación o
un objeto. Ahora tome la imagen mental de la actividad que va a dejar de
hacer y conviértala también en polvo. Cuando esta actividad se une al
montón de polvo rojizo, forma una columna de llamas brillantes de co
lor azul y blanco. Su conciencia entra en el centro de ese pilar de fuego.
Ahora vea cómo su cuerpo empieza a crecer como si fuese un nuevo
ser, sano y fuerte. Siente cada extremidad, cada parte del cuerpo y la
mente está llena de vitalidad. Entonces la conciencia se fusiona y se
une al cuerpo.
En este momento, mientras el fuego sigue ardiendo a su alrededor, dé
gracias a Dios o a cualquier fuerza en la que crea. Pídale que bendiga
esta nueva creación. Inspire, deje que el pilar de fuego fluya en su
cuerpo y abra poco a poco los ojos.
Joe nunca se había sentido bien consigo mismo. Tenía 40 años, pero pa
recía mucho mayor y siempre tenía problemas. Cuando no le dolía la espal
da le dolía la rodilla y si no, el estómago o padecía alguna alergia. Joe traba
jaba duro como camionero autónomo y no se podía permitir el lujo de
tomarse unos días libres para descansar, así que sólo se quejaba y quejaba,
pero no hacía nada para remediarlo.
Maggie, su esposa, fue la que le convenció para que acudiese a mi con
sulta. Cuando llegó me dijo que no sabía por qué estaba allí y que tampoco
tenía esperanzas de que pudiese ayudarle. Dijo que no le pasaba nada.
Le pregunté si sabía lo que era estar sano y tener bienestar. Me miró con
~ 186 ~
ojos como platos y admitió que no. Le pedí que hiciese el ejercicio de pen
samiento de salud a diario durante un mes y que después volviese para co
mentar los resultados. No muy convencido, Joe accedió.
Un mes después Joe volvió con una risa dibujada en la cara. Había hecho
el ejercicio, pese a su gran escepticismo. Como parte del ejercicio también
prometió dejar de tomar café. Hasta ahora se tomaba varias tazas al día y sa
bía que no le hacía ningún bien.
Para su sorpresa Joe empezó a sentirse bien en una semana. En dos se
manas notó que su salud había mejorado y en un mes me dijo que ya se sen
tía bastante en forma. Había empezado a ir al gimnasio, había recortado un
poco las horas de trabajo y pasaba más tiempo con su familia y sus hijos.
El ejercicio ayudó ajoe a vincularse a su salud interior y, cuantas más me
jorías experimentaba, más necesitaba ser feliz y equilibrar su vida.
LA COMIDA QUE INGERIMOS
Sería imposible lograr el bienestar sin considerar los alimentos que to
mamos a diario. La comida es parte de quién somos y es la que alimenta
nuestro cuerpo. En la medicina tibetana la dieta es básica. Todo lo que uno
ingiere será absorbido por el cuerpo, que intentará aprovecharlo al máxi
mo, ya sea un buen o un mal alimento.
Cuando uno come está absorbiendo la energía de todas las personas que
han estado en contacto con el alimento a lo largo de la cadena alimentaria,
desde su origen hasta la mesa. Un alimento que haya sido altamente procesa
do o que haya viajado por medio mundo hasta llegar a usted habrá adquirido
todo tipo de energías en su periplo y seguramente algunas serán dañinas.
Por consiguiente, podría afirmarse que cuanto más sencilla y corta sea la
cadena alimentaria y más puro sea el alimento mejor será para la persona.
Conviene tomar alimentos de la estación, orgánicos y que hayan sido culti
vados en nuestra tierra.
Dieta
Hacer dieta sólo con el objetivo de perder peso es perjudicial para la sa
lud física y mental. Ese tipo de dietas no suele funcionar y, si funcionan,
será a costa de su salud. Aprender a confiar en que el cuerpo nos diga cuán
~ 187 ~
do ya hemos ingerido suficientes alimentos es mucho mejor que confiar en
cualquier dieta. No coma nunca hasta no poder más, sino que durante una
comida, la mitad del estómago debería llenarse de alimento y un cuarto de
líquido.
La medicina bön sugiere que, una vez cada dos años al final del invier
no, hay que dedicar tres semanas a comer más granos, cereales y proteínas
de lo habitual. Así se mejorará la vitalidad y el bienestar.
También es positivo seguir una buena dieta desintoxicante para poder
limpiar el sistema digestivo. La mejor época para seguirla es durante diez
días al principio de cada estación del año. En ese período podrá obtener
los máximos beneficios de la desintoxicación, incrementando la salud y la
prosperidad.
Cómo come
~ 188 ~
Matthew era profesor de gimnasia y conocía bien lo que tenía que hacer
para estar sano. Ahora bien, durante un período de «bajón» en su vida co
mió comida basura de forma compulsiva. Le reconfortaba y parecía que le li
beraba de gran parte del estrés y la ansiedad. Pronto se convirtió en adicto a
este tipo de comida. Le encantaban los batidos, las hamburguesas, las pata
tas fritas y no podía dejar de tomarlas. Al ceder a ese tipo de dieta reconfor
tante empezó a engordar y en dos años ya tenía tanto sobrepeso que no po
día realizar su trabajo. Un día se levantó gordo, sin trabajo y desesperado.
Vino a verme y exploramos su ansiedad y los problemas que había teni
do durante ese período de «bajón», como él decía. Se dio cuenta de que lo
único que había hecho era transferir los problemas a su dieta. Traté a Mat
thew con hierbas y acupuntura y le pedí que empezase a hacer ejercicio.
También le animé a dar gracias por los alimentos cada vez que comiese, a
ingerir despacio y con respeto y a tratar la comida como algo sagrado.
En sólo dos semanas Matthew volvió diciendo que su visión sobre la co
mida era radicalmente distinta. Dar las gracias y ser respetuoso había conse
guido que se diese cuenta de que estaba envenenando su cuerpo y su mente
con la comida basura.
En solo un mes, volvió a ejercer de profesor de gimnasia y había recupe
rado en parte su salud. Sus ansias por la comida basura habían desapareci
do y le encantaba comer bien.
EJERCICIO
~ 189 ~
Los Ocho Pasos
Póngase ropa cómoda. Empiece de pie con los pies ligeramente separa
dos. Deje que los brazos le cuelguen.
1. Empiece con los brazos sueltos a ambos lados de su cuerpo y levánte
los lentamente hasta que estén rectos enfrente de usted. A medida
que los levante imagínese que hay un gran peso sobre ellos que pre
siona para que bajen. Ahora, con los brazos estirados, levante lenta
mente la cadera, la pierna y el pie derechos, doblando la rodilla. Le
vante la rodilla lo más alto que pueda y, cuando esté cerca del nivel
de la cintura (o lo más alto que pueda) extienda la pierna y el pie de
modo que estén enfrente de usted. Mantenga la postura el máximo
tiempo posible y después, poco a poco, bájela a la postura de descan
so y repita el mismo proceso con la cadera, la pierna y el pie izquier
dos. A continuación, baje los brazos y deje que descansen a cada lado
del cuerpo. Descanse en esa posición mientras inspira y respira con
lentitud. Estos ejercicios son el calentamiento que el cuerpo necesita
para realizar los otros siete ejercicios, además de mejorar el equili
brio, la resistencia y la circulación.
2. Inspire por la nariz e imagínese que está tragándose el aire. Deje que
se hunda hasta llegar al ombligo. Repítalo ocho veces para crear po
der mental y físico.
3. Abra las piernas lo máximo que pueda, siempre sintiéndose cómodo.
Acto seguido, ponga las manos sobre la cabeza de modo que las ye
mas de los dedos de cada mano se toquen en el centro. Después lleve
hacia atrás los codos mientras presiona las manos hacia abajo. Estire
la columna, el cuello y la cabeza de modo que la presión de los estira
mientos se una a la presión de las manos. Estire las piernas desde la
cadera hasta los pies. Hágalo durante tres minutos. A continuación
pare, baje los brazos lentamente y vuelva a juntar los pies.
4. Abra la boca mientras está de pie y estire la mandíbula superior e in
ferior lo máximo que pueda. Mantenga la posición tres minutos. Así
estirará los músculos faciales, el cuello, el oído interno y fomentará la
juventud.
5. En posición de pie, con los pies y las piernas juntas, con los brazos a
los lados, levante el cuerpo y póngase de puntillas. Mantenga esta
postura el máximo tiempo posible, ya que es relajante, vitaliza los ór
ganos y desintoxica el cuerpo.
6. Frote su cuerpo desde la cabeza a los pies con la palma de la mano en
~ 190 ~
movimientos circulares amplios y fuertes. Hágalo durante al menos
cinco minutos. Este ejercicio mejora la textura de la piel, la respira
ción y la claridad mental.
7. Siéntese en el mismo lugar en el que antes estaba de pie. Tápese los
ojos con la mano. Céntrese en los ojos. Contemple cómo la vitalidad
fluye desde sus manos hasta los ojos, el cerebro y el sistema nervioso,
aportándole paz, equilibrio y vitalidad.
8. Empiece este ejercicio bebiendo dos vasos pequeños de agua mine
ral, cuanto más pura mejor. Beba lentamente y observe cómo el agua
se llena de pequeñas burbujas incandescentes de luz. Sienta que la
luz pasa por su garganta y es absorbida por la mente y el cuerpo. Así
le deja totalmente limpio, puro y descansado.
Puede hacer estos ejercicios en cualquier momento del día, pero siem
pre deberá llevarlos a cabo siguiendo la secuencia hasta el final. Ahora
bien, si está estresado, cansado, enfermo, tiene dolor de cabeza o jet-lag,
haga el ejercicio que prefiera en ese momento.
SUEÑO
~ 191 ~
s especialmente útil si sufre cambios de humor, si se enfada en exceso o
siente que sus emociones sacan lo peor de usted. También puede utilizarlo
si siente que es demasiado sensible o que enseguida se ve afectado por el
pensamiento o la conducta de los demás. Le ayudará a combatir cualquier
tipo de fobia o conducta antisocial.
Haga este ejercicio todas las noches durante al menos tres meses. No se
preocupe por el tiempo que debe realizarlo, ya que la idea es que se quede
dormido mientras lo realiza. Notará que antes de conciliar el sueño advier
te que hay ciertos cambios que ocurren en su mente y en su conducta.
Michael padecía distintas fobias, problemas de conducta, pensamientos
obsesivos e insomnio desde la adolescencia. Cuando acudió a mi consulta
ya tenía 50 años y, pese a todos sus problemas, había conseguido aguantar
en su trabajo en un aeropuerto internacional. En el momento en el que me
vino a ver creía que ya no podía más y que iba a pasarle algo grave.
Le recomendé que realizase el ejercicio de pensamiento de sueño y le
pedí que se centrase en cada uno de sus problemas mientras lo realizaba.
No estaba muy convencido, pero prometió realizarlo. En tres semanas ya
~ 192 ~
podía dormir toda la noche y se despertaba con un sentimiento de paz,
equilibrio y alegría. Al cabo de seis meses, la mayoría de sus trastornos ha
bían desaparecido por completo y seguía un horario de sueño normal, dur
miendo ocho horas por noche.
En ese momento Michael encontró el valor para acudir a un psicólogo
que le ayudó a superar el resto de los problemas psicológicos que todavía
padecía.
Michael dio un giro radical en su vida y su esposa se maravilló al ver que
ahora tenía un marido contento y relajado que ya no estaba en una constan
te agonía mental.
EL PODER CURADOR DEL AMOR
~ 193 ~
Cierre los ojos y escuche los sonidos que le rodean. Escuche todos los
sonidos que hay en su cuerpo y el runruneo de su mente y trátelos
como viejos amigos.
Ahora escuche a través de los sonidos y experimentará la energía de
pensamiento de amor. Es interminable, adaptable, sabia y accesible,
personal y universal, alegre y firme; es como un niño, pero a la vez
como un anciano, inocente, pero sabio; es todo lo que es, puede ser y
deberá ser.
~ 194 ~
EL EQUILIBRIO PERFECTO
~ 195 ~
~ 196 ~
8
El goce de la libertad
~ 197 ~
embargo, la libertad interna, una vez conseguida, es una constante en la
vida que aporta un sentimiento de paz, armonía y entendimiento.
En este capítulo comenzaré pidiéndole que reflexione sobre qué signifi
ca la libertad para usted y qué tipo de libertad pretende adquirir. Subrayaré
los 14 tipos de libertades que existen reconocidos por la tradición bön y,
por último, añadiré un ejercicio llamado «el Despertar de los Cinco Protec
tores». Este ejercicio de pensamiento es muy profundo y es la clave para el
despertar y el descubrimiento de la libertad en todas sus formas. Tanto si
está buscando una libertad material como espiritual, este ejercicio le per
mitirá eliminar cualquier obstáculo que se interponga en su camino y le
guiará hasta la libertad interna que, a su vez, le permitirá alcanzar una ma
yor libertad en todos los aspectos de su vida.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD PARA USTED?
~ 198 ~
las llevamos a cabo. Si las realizamos con agrado, con gusto, con alegría y
aprecio entonces no serán cargas. Si es consciente de que está llevando a
cabo responsabilidades que ha asumido en su vida porque así lo ha elegido,
entonces sabrá que es libre. Cuando descubrimos la belleza y la energía de
pensamiento que reside en el interior de las estructuras y obligaciones
de nuestra vida, entonces podemos transformarlas y ser felices. Por ello, la
libertad quizá resida en la forma en que experimenta la alegría en la vida,
incluso si hay aspectos duros en ella.
Desde el punto de vista bön lo importante es lo libre que uno quiera sen
tirse. Para entender este concepto primero tiene que ser honesto sobre los
aspectos de los que desea liberarse. Así logrará información sobre qué ele
mentos suponen para usted un freno o una carga en la vida. Quizá se trate
de emociones, de una persona o de una situación. Lo importante es que
sepa lo que es, ya que la obstrucción que tendrá en su vida será clave para la
liberación y le señalará el camino que deberá seguir.
A continuación, planteamos una serie de preguntas que puede hacerse
si desea desarrollar un entendimiento de lo que puede estar coartando su
libertad.
• ¿Se siente controlado por sus emociones o por las circunstancias de su
vida?
• ¿Vuelven de nuevo viejos problemas que pensaba que ya estaban solu
cionados?
• ¿Tiene el corazón partido o le resulta difícil superar una ruptura?
• ¿Tiene miedo a perder a su pareja o a sus hijos?
• ¿Le asustan los acontecimientos que ocurren en el mundo?
• ¿Le preocupa el dinero?
• ¿Se siente solo?
• ¿Llora por su vida o por la muerte de un ser querido?
• ¿Siente que todos sus intentos de tener éxito han fracasado?
• ¿Considera que el enfado o los celos dominan su vida?
• ¿Tiene miedo a la muerte?
• ¿Tiene miedo a la pobreza?
• ¿Tiene miedo al fracaso?
• ¿Tiene miedo al éxito y a la experiencia del amor?
Estos sentimientos y miedos son tan comunes en el mundo moderno
como lo eran en el antiguo Tíbet. Si ha respondido positivamente a una o
más de estas preguntas, como le ocurre a la mayoría de la gente, entonces
~ 199 ~
su libertad personal interna está limitada. Las preguntas más relevantes
para usted le indicarán dónde residen las restricciones. El miedo, la pena,
el enfado, los celos, los remordimientos y la ansiedad pueden obturar el ca
mino hacia la libertad interna. Cuando haya identificado qué es lo que le
frena podrá utilizar el ejercicio Despertar los Cinco Protectores para elimi
nar dichos obstáculos y encontrar su libertad interior.
LOS 14 TIPOS DE LIBERTAD
Estas 14 libertades las establecieron los maestros bön hace 1.800 años,
tras 200 años de meditaciones. Los maestros se preguntaron qué necesi
taría un ser humano para vivir feliz en el mundo material. Sabían que
no todo el mundo tiene aptitudes para ser un gran maestro espiritual,
pero que todos los seres pueden alcanzar la felicidad espiritual y material.
Estas 14 libertades tienen que ver con establecer un orden en la casa, con
templar las necesidades y asegurarse que se desarrollan todas las áreas de
la vida.
Conseguir las 14 libertades se considera un gran logro. La mayoría de
nosotros hemos alcanzado algunas de ellas, pero no todas. Reflexione so
bre la libertad que considere que le falta más en su vida y trabaje para desa
rrollarla. Las 14 libertades pueden desarrollarse utilizando el ejercicio de
pensamiento que las acompaña, el Despertar los Cinco Protectores. Utilice
el ejercicio para desarrollar la libertad que más necesita y a partir de ahí
con el tiempo podrá desarrollar asimismo el resto.
Éstas son las 14 libertades:
1. Libertad financiera.
2. Libertad emocional.
3. Libertad intelectual.
4. Liberarse de las personas negativas.
5. Libertad sexual.
6. Libertad política y física.
7. Libertad de elección de los alimentos.
8. Libertad para educar a los hijos.
9. Libertad para practicar cualquier creencia espiritual.
10. Liberarse del dolor, del enfado y del sufrimiento.
11. Libertad para llevar la vida que desea.
12. Libertad para saber que puede modificar su vida como quiera.
~ 200 ~
13. Libertad espiritual para que su vida funcione.
14. Entender y cuidar la libertad.
1. Libertad financiera
Esta forma de libertad le permite hacer muchas cosas y tener un amplio
abanico de elecciones. Es el tipo de libertad que desea la mayoría de la gen
te, ya que consideran que resolverá todos sus problemas. Desde luego, si
bien no es la solución a todo, puede aportar grandes ventajas.
Sin embargo, la libertad financiera, pese a parecer muy importante, sólo
es relevante para una pequeña parcela de la vida. No hay nada malo en bus
car ese tipo de libertad, pero nunca permita identificarse demasiado con
ella o acabará atrapado y perderá la oportunidad de encontrar su verdade
ra libertad interior, que es mucho más valiosa.
2. Libertad emocional
La libertad emocional implica ser libre para sentir lo que desee, para
aceptar los sentimientos que surjan y seguir sus impulsos. Muchas veces nos
sentimos limitados por juicios y normas que rigen las emociones: «No ten
go que enfadarme», «Debería reponerme ya de esta pena que siento»,
«Odio estar triste». Sin estas limitaciones seríamos libres para sentir cual
quier emoción con paz y armonía.
Sin embargo, las emociones, al igual que las energías de pensamiento,
tienen restricciones y no pueden liberarnos completamente. Pertenecen
al mundo reactivo de la mente cotidiana y pueden ser muy adictivas. Si
se utilizan de forma adictiva entonces la persona carece de libertad emo
cional.
Las emociones son valiosas cuando nos acercan a la sabiduría, cuando
aprendemos de ellas y avanzamos hacia unos niveles de libertad más eleva
dos utilizando el intelecto. La libertad que puede experimentar a partir de
las emociones le ayudará a entender la naturaleza de su propia humanidad
y la de los demás. Al descubrir la intensidad, la profundidad y la calidad de
sus emociones cobrará conciencia de su capacidad para sentir y, por lo tan
to, para alcanzar la libertad intelectual.
Marshall era un hombre rico que poseía todos los bienes materiales que
uno puede desear y cuyo estilo de vida era envidiado por muchos. Había
emprendido negocios con mucho éxito, había viajado por todo el mundo y
conducía automóviles muy caros.
~ 201 ~
Sin embargo, en su interior Marshall se sentía dividido y solo. Sus rela
ciones con las demás personas estaban regidas siempre por la desconfianza
y nunca había sido capaz de confiar ciegamente en alguien. Era algo que su
padre le había trasmitido, ya que siempre había temido que la gente fuese
con él por su dinero, y era una gran carga que hacía que Marshall estuviese
aislado y atrapado. No se sentía libre para abrirse a los demás, para amar,
para relacionarse con los demás o ser él mismo. Necesitaba encontrar la se
gunda libertad: la libertad emocional.
Después de que Marshall viniese a verme y hablásemos él empezó a dar
se cuenta de todo lo que desconocía de él mismo. Empezó a realizar el ejer
cicio del Despertar de los Cinco Protectores y le pidió a los protectores que
eliminasen los obstáculos que había en su camino.
Tras seis meses, Marshall empezó a advertir cambios en su vida. La gente
era más abierta con él, le sonreían, se reían y le hablaban de un modo que
no le había ocurrido antes. Se dio cuenta de que era él el que se comporta
ba de un modo distinto y los demás habían respondido favorablemente. Ha
cía amigos y aprendía a confiar en los demás. Aprendió que al ser más abier
to y confiar más en los demás atraía a gente a la que agradaba por quién era
y no por su dinero.
Con ese grado de confianza en los demás Marshall aportó significado y
valor a su riqueza. Empezó a utilizarla para ayudar a los demás y un año des
pués se enamoró de una mujer y se casó con ella.
3. Libertad intelectual
La libertad intelectual no consiste sólo en el derecho a decir lo que pen
samos en público sin miedo a recriminaciones, ni se trata sólo del derecho
a pensar como creamos. La libertad intelectual es mucho más que la liber
tad académica, ya que implica conocer los mecanismos y las estructuras de
nuestro modo de pensar en el mundo cotidiano, de modo que este mundo
material haga lo que le ordenemos. En este sentido, sería como el sistema
sanguíneo de cada persona, que contribuye a su funcionamiento y es una
de las libertades más apasionantes y valiosas. Conlleva disciplina, esfuerzo y
exploración mental, pero cuando se consigue forma una de las bases de la
satisfacción y la felicidad en la vida.
4. Liberarse de ias personas negativas
Cuando los demás dirigen hacia nosotros energía negativa por medio
de su conducta o su lenguaje podemos sentir que nuestras libertades se ven
coartadas. El mundo nos aporta innumerables ejemplos de personas nega
~ 202 ~
tivas que intentan, directa o indirectamente, controlar o suprimir la liber
tad de los demás. Eso puede ocurrir en las relaciones, en el trabajo, en la fa
milia o en la calle. De hecho, puede producirse en cualquier situación ima
ginable. A veces nos puede sorprender desprevenidos y nos puede dar la
impresión de que los demás nos han engañado. Tanto si se trata de alguien
que conoce como de un desconocido, ser la parte que recibe la negatividad
de otra persona no es agradable y puede resultar impactante.
Para conseguir liberarse de esa negatividad debe protegerse utilizando
energía de pensamiento positiva. El ejercicio de pensamiento del Desper
tar de los Cinco Protectores le ayudará a conseguirlo.
No puede impedir que los demás le envíen negatividad, pero puede es
coger no recibirla ni verse afectado por ella y, cuando lo consiga, se habrá
liberado de ella.
5. Libertad sexual
La idea occidental de libertad sexual más común es experimentar se
xualmente con múltiples parejas. Hace varias décadas, cuando llegó la libe
ración sexual con la pildora anticonceptiva, también se derribaron muchos
muros y llegó la época más permisiva. Los jóvenes tenían relaciones sexua
les antes, con mayor frecuencia y con más parejas que sus generaciones an
teriores.
La noción tibetana de la liberación sexual es completamente distinta.
Esta libertad es el descubrimiento del éxtasis, la unidad y la alegría de com
partir con una pareja una relación equilibrada y estable.
Todos los seres humanos tienen anhelos de unir sus energías sexuales y
sus almas. El sexo en su nivel más espiritual y profundo puede ser un acto
de devoción y adoración gracias a la conexión más íntima que pueden te
ner dos seres humanos.
Gracias a la excitación y la transformación del deseo sexual en el cuer
po, la espiritualidad puede ser activada, desarrollada y entendida. La sexua
lidad unida al propósito sagrado puede tener especial atractivo para esas
personas que anhelan un crecimiento espiritual, pero que a la vez disfrutan
con los placeres terrenales. En los últimos 20 años, las prácticas orientales
tantra se han conocido más y se han asociado con la sexualidad y la práctica
sexual. El sexo en la actualidad tiene un papel muy reducido en la cultura
tantra, que enseña a la persona a transformar de un modo equilibrado sus
energías sexuales, a modo de rápido camino para llegar a la iluminación.
~ 203 ~
En el tantra hay reglas estrictas sobre la moralidad y la ética y sobre cómo
convivir con la pareja elegida. También se fomenta la conducta sexual libre
de toda avaricia, lujuria o enfado.
El tantra y otros caminos orientados hacia la espiritualidad sexual nos
enseñan a respetar y alimentar el cuerpo como lugar sagrado en el que se
funden la espiritualidad y la sexualidad. La forma tántrica de pensar es te
ner relaciones sexuales con lentitud en las que se aprende a despertar to
dos los sentidos y experimentar las profundidades de la energía de pensa
miento sexual. Se deja de lado el razonamiento y el pensamiento normal y
el cuerpo pasa a un primer plano, transformando el ego y la rutina en una
expresión de agradecimiento a la vida y el vivir.
De modo similar, la creencia bön postula que las energías de pensa
miento sexual adecuado pueden ayudarnos a ser menos inhibidos desde el
punto de vista físico y moral y a dotarnos de la fuerza necesaria para cono
cer la libertad de la energía sexual integrada y respetuosa.
6. Libertad política y física
Esta libertad, de la que tanto se abusa o se carece en tantas partes del
mundo, empieza y termina en el propio ser, en la forma en que contempla
su vecindario, su país y el planeta. Cualquier sistema político empieza en
una serie de energías de pensamiento que se unen para formar una estruc
tura mayor de energías de pensamiento.
Usted sabe que posee esta libertad cuando es capaz de contribuir y parti
cipar en acontecimientos y actos de su comunidad, utilizando acciones y
energía de pensamiento positiva. El resultado de algo tan mundano como
planificar una política de aparcamiento en el municipio puede recibir la in
fluencia de cada uno de sus participantes. Su contribución siempre debe
basarse en el bien y en lo positivo, sin pensar en lo que pueda obtener a ni
vel personal. Desear beneficiarse personalmente de una plaza de aparca
miento en términos bön es inadecuado. En cambio, desear el mejor resul
tado posible para que se beneficien todas aquellas personas que necesitan
aparcamiento es mucho más positivo. Por lo tanto, la libertad política im
plica mucho más que elegir a quién votamos. Se trata de la responsabilidad
que todos los ciudadanos tenemos de garantizar que nuestra comunidad
está bien cuidada y es honesta.
La libertad física, que camina mano a mano con la libertad política, tam
bién está relacionada con la contribución individual de la libertad comuni
~ 204 ~
taria. Si una persona ingresa en prisión injustificadamente, entonces todas
las demás personas tendrán que utilizar la energía de pensamiento adecua
da para ayudar a que salga de la cárcel.
7. Libertad de elección de los alimentos
Quizá se pregunte qué tiene que ver lo que come con la libertad. Pues,
bien, en realidad mucho, ya que está relacionado con los conceptos de be
neficios y control. En el mundo en que vivimos los que controlan lo que co
memos mediante la distribución, la comercialización y el marketing no
sólo consiguen tremendas sumas de dinero, sino que además indirecta
mente influyen en nuestra salud, en la de nuestros hijos y en la salud de la
cadena alimentaria del mundo.
La comida, según la sabiduría bön, posee energías de pensamiento en
su interior. Así que cada vez que comemos también nos alimentamos de la
energía de pensamiento del agricultor, del distribuidor, del tendero, del su
permercado, de la fábrica o de todas las personas que han influido en la
producción hasta que el alimento llega a la mesa.
Por lo tanto, la libertad para escoger qué se come no sólo es un tema de
gusto, sino también de concienciación. Hay que ser conscientes de lo que
se come, de dónde proviene, de la forma en que se ingiere, de las actitudes
que tenemos frente a la comida y de las energías de pensamiento predomi
nantes en el momento de las comidas.
Usted tiene el poder de decidir qué tipo de alimento quiere consumir y
por qué. Elegir alimentos que contengan energía de pensamiento positivo,
es decir, alimentos integrales, alimentos nutritivos que hayan sido produci
dos sin sustancias químicas y sin perjudicar a nadie, le ayudará a desarrollar
energías de pensamiento adecuadas en otras áreas de la vida.
George llevaba enfermo varios años y se sentía atrapado por su cuerpo y
sus enfermedades. Con el tiempo empezó a tirar la toalla y cayó en una pro
funda depresión, sintiendo que no tenía libertad para hacer nada ni para
convertirse en nadie. La vida era una prisión y no tenía la llave para escapar.
Fue la esposa de George quien vino a verme en busca de ayuda. Llevaba
años cuidándole y había visto que si no se le ayudaba pronto quizá comete
ría alguna locura, pues ya no tenía ganas de vivir. George ya estaba muy de
macrado y delgado y había perdido el interés en comer y en todo lo demás.
Enseguida vi que George padecía muchas alergias a los alimentos reple
tos de sustancias químicas y aditivos que ingería. Le enseñé el ejercicio del
~ 205 ~
Despertar de los Cinco Protectores y le pedí que lo hiciese a diario durante
una semana, ya que estaba en una situación límite. También le pedí que
empezase una dieta nutritiva, llena de productos dietéticos y de frutas y
verduras.
Con la ayuda de su esposa, George llevó a cabo el ejercicio e inició su
nueva dieta con la que, para su sorpresa, en cuestión de días vio que su do
lor físico y mental iba disminuyendo. Pronto su dolor remitió y su vitalidad
inundó de nuevo su ser. En una semana ya era capaz de levantarse de la
cama y en un mes daba cortos paseos hasta las tiendas del barrio.
Al cabo de tres meses George ya había ganado un poco de peso y estaba
recuperando su interés en la vida. Poco después encontró un trabajo a me
dia jornada que podía realizar desde casa. Así podía también dedicarle
tiempo a sus hijos y ayudar a su mujer con las tareas del hogar.
Hacer el ejercicio y decidir mantener una dieta de alimentos puros y nu
tritivos hizo que George recuperase la salud, una de las libertades más im
portantes.
8. La libertad para educar a los hijos
La educación de los hijos empieza con la forma en que los concebimos
y los tratamos, espiritual, emocional y físicamente cuando nacen y en los
momentos inmediatos. Lo primero que aprenden cuando están dentro
del útero es que son amados, que contienen una chispa divina de la vida;
son un recordatorio de la naturaleza de que la vida habita en todos los lu
gares.
Al nacer un niño, según la tradición bön, todos los demás seres renace
mos, ya que el valor de cada vida da forma a la vida futura. El nacimiento es
el saludo de la familia y el reconocimiento de las energías de pensamiento
del mundo natural. A partir del nacimiento se veneran todas las relaciones.
El nacimiento crea oportunidades, las vincula a la existencia y a todo lo que
hubo anteriormente.
En la cultura bön el niño recibe una importancia primordial, ya que su
nacimiento provino del entendimiento, del conocimiento innato y de la
conciencia y experiencia de que lo divino existe en todas partes. A medida
que el pequeño o la pequeña crecen reciben el amor de la madre, del pa
dre, de los familiares y los vecinos.
Los principios morales bön que guían la educación de los más pequeños
son los siguientes:
~ 206 ~
1. Los padres no poseen a los hijos. Un niño llega a los brazos de sus pa
dres como resultado de las causas y efectos de los procesos de pensa
miento de los padres. El niño recibe sus capacidades intelectuales de
su madre y sus capacidades espirituales y emocionales de su padre. La
tarea de los padres es sencillamente ayudarle a desplegar dichas capa
cidades.
2. El niño posee a los padres. En este sentido los padres son los sirvientes
del niño. Esto no quiere decir que los manipule o domine sino que le
deberán aportar sabiduría, consejos y pautas con amor y respeto.
3. El niño deberá ser animado a ser lo más independiente posible ya
desde muy pequeño. Todo lo que un niño pueda hacer solo deberá
hacerlo. El niño también debería ser enseñado a pensar con inde
pendencia.
4. El niño deberá poseer ya de pequeño los recursos materiales necesa
rios. Con esto quiere decirse que deberá aprender a tratar con dine
ro, a cultivar alimentos, a emplear herramientas y desarrollar tareas
prácticas como coser, cuidar a los animales y cocinar.
Todas las formas externas de educación, como los colegios y academias,
ayudan a desarrollar las capacidades sociales y a aprender a vivir dentro de las
estructuras de nuestra sociedad, pero no educan las energías de pensamien
to interiores de los niños. Como padres, tenemos la responsabilidad, el privi
legio y el honor de realizar estas tareas. Gracias a nuestra ayuda, los niños
pueden ir creciendo y siendo cada vez más independientes y tener un pensa
miento más libre sobre las elecciones y el estilo de vida que les gustaría llevar.
Si tratamos así a todos nuestros hijos nacidos, sin nacer, en etapa de creci
miento o adultos, ellos podrán desarrollar la divinidad que hay en su vida.
9. Libertad para practicar cualquier creencia espiritual
Las creencias espirituales permiten que las personas hallen y alimenten
las partes más positivas y destacables de su personalidad. Todo el mundo
necesita creencias espirituales para poder llevar una vida equilibrada y, por
esa razón, la libertad para elegir las creencias espirituales (siempre y cuan
do no perjudiquen a los demás) es un derecho fundamental. Los pueblos
han sido perseguidos a lo largo de la historia por sus creencias religiosas y
espirituales, pero en el fondo las creencias son personales y no pueden ser
aniquiladas. Nadie puede imponerle a otro una creencia.
La libertad para creer en lo que usted decide es preciada, pero sólo ten
drá valor si le ayuda a ser buena persona. Eso no significa que tenga que se
~ 207 ~
guir estrictamente una serie de reglas que dispone la doctrina, sino que sig
nifica estar en contacto con la bondad interior. Cuando ocurre es conmo
vedor porque la persona descubre lo maravillosa que es como ser humano
y como ser espiritual.
Para poder establecer contacto con su bondad debe sentarse en un lu
gar tranquilo unos minutos y concentrarse en el corazón. Deje que todas
las preocupaciones y las ansiedades se disuelvan en su corazón y sienta su
propia bondad, latente en el corazón, y preparada para emerger.
10. Liberarse del dolor, del enfado y del sufrimiento
El enfado, el dolor y el sufrimiento están estrechamente ligados. El enfa
do nace del dolor y el sufrimiento y también puede provocarlos. Cuando
una persona está enfadada casi siempre entonces está sufriendo y no disfru
ta de la vida. La libertad la encontramos cuando entendemos qué nos pro
voca sufrimiento, qué contribuye al dolor que sentimos y por qué estamos
enrabiados. Mediante ese entendimiento podemos dejar de sufrir y empe
zar a gozar de la vida.
El enfado puede convertirse en un hábito que contamina la energía de
pensamiento. El enfado es sencillamente sabiduría inapropiada que necesi
ta ser transformada en apropiada. Para lograrlo, basta con repetir el ejerci
cio que utilizó para conseguir la novena libertad. Siéntese y concéntrese en
el corazón. Sienta cómo su enfado se disuelve en el corazón y cómo, al mis
mo tiempo, emerge la sabiduría pertinente.
La cura al enfado, el dolor y el sufrimiento reside en el modo en el que
se piensa y en la energía de pensamiento con la que alimenta su identidad.
En vez de condicionar su mente al enfado, el dolor y el sufrimiento, deberá
condicionarla a la alegría y la sabiduría.
Hamish parecía sano y tenía una buena posición económica, pero por
dentro su ser era un torbellino y estaba sumido en la desesperación porque
sentía un dolor constante. Había ido a muchos médicos intentando averi
guar qué le pasaba a su espalda que le provocaba tanto dolor. Nadie había
podido ayudarle y todas las pruebas y análisis habían dictaminado que su
dolor era crónico.
Cuando vino a verme pronto vimos cuál era la causa de su dolor. A veces
el enfado queda atrapado en el cuerpo, sin expresarse, durante mucho
tiempo y después se manifiesta en forma de dolor para ser reconocido.
Hamish me contó que desde pequeño le habían educado con la creen
~ 208 ~
cia de que la rabia y la ira eran sentimientos equivocados y, por eso, sus pa
dres nunca habían permitido que los expresase. Debido a esa restricción,
creció guardando en su interior esa rabia. Necesitaba conseguir la décima
libertad y liberarse del enfado, del dolor y el sufrimiento.
Le pedí que hiciese el ejercicio del Despertar de los Cinco Protectores y
que les pidiese que le ayudasen a trasformar su ira y dolor en energías de
pensamiento más creativas y positivas.
La primera reacción de Hamish fue el enfado. Tuvo un ataque de genio
repentino y pudo ver cómo su ira había envenenado su mente, cuerpo y
vida. Poco a poco se tranquilizó y se marchó. Al cabo de tres meses de reali
zar el ejercicio su dolor había desaparecido y Hamish sintió que su vida se
había transformado. Descubrió un nuevo sentido de creatividad en su ser y
empezó a escribir novelas que, con el tiempo, fueron incluso publicadas.
11. Libertad para llevar la vida que desea
La mayoría de nosotros vivimos dentro de una estructura social que tie
ne sus propias reglas y limitaciones. Por lo tanto, la verdadera libertad para
llevar la vida que queremos proviene de aprender cuáles son nuestros re
cursos y sabiduría internos y cuáles son nuestras capacidades.
En la cultura tibetana bön había y hay formas para evaluar la indepen
dencia personal. En múltiples ocasiones he animado a gente con la que he
trabajado a realizar la evaluación, ya que revela mucho sobre el nivel de re
cursos y voluntad interior.
• Pase un mes solo en la naturaleza. Organice su seguridad y sus recur
sos con sentido común.
• Entregue algo que para usted tiene mucha importancia y valor a una
persona menos afortunada.
• Trabaje para los pobres durante un mes. Viva como ellos viven.
• Trabaje con personas en fase terminal. Aprenda a entender la muerte.
• Trabaje con personas enfermas mentales.
• Trabaje con niños que tengan problemas de aprendizaje o de con
ducta.
• Determine qué bienes materiales son superfluos en su vida y deshága
se de ellos.
• Examine el estilo de vida que lleva. ¿Se adecúa a su personalidad?
• Descubra cuál es la mayor influencia en su forma de vivir.
• Considere que quizá no sepa nada y que lo que cree saber puede no
tener fundamento.
~ 209 ~
Escoger una o varias de estas opciones y realizarlas durante varias sema
nas le revelará muchos datos sobre usted mismo. Es fácil llevar un estilo de
vida basado en las cosas que ansia o desea tener en vez de en quién quiere lle
gar a ser. Estos retos pueden ayudarle a examinar su vida interior y ver si está
en consonancia con su personalidad. Para poder llevar una vida tal y como
queremos tenemos que conocer primero qué es lo que queremos y có
mo crear energía de pensamiento positiva que respalde esa forma de vida.
12. Libertad para saber que puede modificar su vida como
quiera
Mucha gente se siente incapaz de cambiar su vida, pero eso es sólo una
percepción; todos podemos cambiar nuestras vidas si lo queremos. La liber
tad reside en saber que eso siempre es posible y que la vida es algo que no
sotros elegimos.
¿Ha establecido un modo de vida que no le llena del todo? ¿Está vivien
do conformándose con lo que tiene porque considera que no puede tener
más? ¿Se marca objetivos que son fácilmente alcanzables y que no suponen
ningún reto para su espíritu?
Si es así entonces necesita saber que el cambio es posible y que depende
de usted. Las acciones y el conocimiento necesarios para cambiar residen
en nuestros pensamientos más positivos y adecuados. Lo que pensamos y
creemos que puede ocurrir es lo que crearemos en nuestras vidas. Para al
canzar dicha libertad tiene que dejar de imponer límites a sus creencias
para seguir avanzando. Tenga en cuenta que en su interior hay una vida lle
na de vigor y fuerza que espera liberarse.
Esta libertad está muy vinculada a las siguientes dos libertades. Las tres
le otorgarán un sentimiento de libertad interna.
Bruce no confiaba en poder tomar buenas decisiones ni tenía respeto
por sus opiniones o juicios. Pensaba que en su vida todo estaba decidido y
que no podía hacer nada para encontrar su propio rumbo. Estaba insatisfe
cho con muchas cosas de su vida. No le gustaba su trabajo de contable, no le
gustaba su casa, un pequeño piso en un área bastante conflictiva de Lon
dres, y ni siquiera estaba enamorado de su novia, que no paraba de pedirle
cosas y le criticaba constantemente.
Bruce era una víctima de sus propios pensamientos inadecuados. No ha
bía ninguna razón para no cambiar esas áreas de su vida, sino que él mismo
era el que se limitaba y se había creado una jaula hecha a medida.
~ 210 ~
Cuando vino a la clínica tenía 33 años; era joven, inteligente y atractivo,
pero su vida era un desastre. Estaba claro que Bruce tenía que desarrollar la
doceava libertad, la libertad para saber que es posible cambiar la vida a me
jor. Al hablar Bruce identificó las creencias que le atrapaban y le frenaban.
Creía que no se merecía la felicidad, que debía conformarse con lo que te
nía y que no tenía ningún talento o capacidad especial.
Al realizar el ejercicio del Despertar de los Cinco Protectores, Bruce em
pezó a disolver estas creencias inadecuadas y a despertar la libertad que ne
cesitaba. En un primer momento estuvo confundido y tardó varias semanas
en sentirse más seguro de sí mismo, pero al final superó muchas barreras y
los resultados fueron visibles.
A medida que Bruce sentía que su capacidad para realizar cambios cre
cía, también aumentaba su ilusión y su energía. Toda la energía que había
utilizado para frenar sus impulsos la aprovechaba ahora para implantar
cambios positivos.
En sólo seis meses Bruce se había cambiado de piso, tenía otro trabajo
como gerente de un centro deportivo y había puesto fin a esa relación que
sólo le provocaba dolor e infelicidad. La última vez que le vi sus ojos estaban
llenos de vida y tenía las ideas muy claras. Incluso su forma de caminar ha
bía cambiado. Me dijo que sabía que podía hacer lo que quería con su vida.
13. Libertad espiritual para que su vida funcione
La libertad espiritual es una poderosa energía de pensamiento que,
cuando se consigue, permite dar forma a la vida según se desea. La libertad
espiritual está disponible en muchas formas y en muchos momentos, pero
la gente no sabe que está ahí y no se prepara para recibirla.
A continuación le presentamos unas pautas para abrirse a la libertad es
piritual. Considere cada vino de los puntos con detenimiento.
• ¿Qué papel desempeña el amor en su vida? ¿Le motiva y le enseña?
¿Recibe el amor de un modo espiritual?
• ¿Sabe que la libertad espiritual está en todas partes, incluso en los as
pectos que le desagradan?
• Lo único que hay que hacer para recibir esta libertad es pedírselo a su
ser interior.
• No quede atrapado en prejuicios o rumores, cotilleos o habladurías.
Esas energías de pensamiento inapropiadas bloquean la libertad espi
ritual e impiden que su vida funcione como es debido.
• Intente que su vida sea sencilla.
~ 211 ~
• Diviértase, pero nunca a expensas de los demás.
• Dé las gracias por todo lo que tiene en la vida, por lo bueno y lo malo.
• Dedique diez minutos al día a guardar silencio.
Tenga siempre en cuenta estas directrices y verá cómo pronto nota que
tiene más relación con su libertad espiritual. Cuanto más le suceda mayor
cuenta se dará de que su vida está funcionando y avanzando hasta la meta
deseada.
Melinda sentía que su vida estaba atrapada en un callejón sin salida y
que no tenía futuro. Trabajaba en un banco y no le gustaba demasiado su
trabajo. Se sentía vacía por dentro y no tenía ilusión por nada. Con sólo 29
años era una mujer inteligente y bondadosa, pero había perdido algo por lo
que luchar y tener ilusión.
Cuando la conocí noté que lo que le faltaba era un elemento espiritual.
Tenía satisfechas todas las necesidades materiales, pero ese vacío que sentía
señalaba un vacío espiritual. Melinda había participado anteriormente en
un grupo parroquial al que la apuntaron sus padres, pero al final dejó de ir
porque no significaba nada para ella.
Siguió mis indicaciones y realizó el ejercicio del Despertar de los Cinco
Protectores pidiéndoles que eliminasen el sentimiento de vacío y frustra
ción de su vida. Al continuar haciendo el ejercicio semanalmente empezó a
reconocer que ese vacío que sentía era un anhelo de plenitud espiritual.
Melinda exploró más opciones y descubrió que tenía grandes capacidades
para la curación espiritual. Durante los dos siguientes años se formó para
ser profesora y curadora espiritual y fue invitada para impartir cursillos en
el banco en el que antes trabajaba.
Melinda encontró la treceava libertad, la libertad espiritual para conse
guir que su vida funcionase. Mediante sus creencias espirituales logró equi
librar su vida y ser feliz. Hoy, pasados diez años desde el primer encuentro,
Melinda es una mujer profundamente espiritual, madura y realizada que
tiene efectos positivos en cualquier persona que conoce. Ama su trabajo y
tiene un profundo sentimiento de libertad que afecta a cuanto hace.
14. Entender y cuidar ia libertad
Para empezar a entender la naturaleza y el valor de su libertad interior,
debe meditar sobre las dos afirmaciones que se exponen a continuación,
permitiendo que entren en su ser y absorbiéndolas.
La libertad celebra la belleza de su alma.
~ 212 ~
Usted es sagrado. Usted es pureza. Usted está repleto de posibilidades.
Al meditar sobre estas afirmaciones usted podrá destapar las cualidades
de libertad que reposan en su interior. Se convertirán en una parte más de
su experiencia cotidiana que deberá utilizar como medio para dejar que la
libertad interna emerja. Cuando sienta que su sentido de libertad aumenta
entonces recibirá la energía de pensamiento más pura y será capaz de en
cauzar su vida a donde desee.
LOS CINCO PROTECTORES
La tradición bön enseña que hay cinco protectores que habitan en nues
tro cuerpo a lo largo de la vida. Cada uno de ellos es un pequeño dios o di
vinidad, conocido como Lha. Están extremadamente cargados de energías
de pensamiento que tienen gran influencia en la vida, reforzando su vitali
dad y buena fortuna. Ahora bien, cuando están desequilibrados, entonces
pueden darse problemas de salud y de estilo de vida.
La primera de las divinidades se llama el dios de la vida, Srog Lha, y la
energía de este dios habita en nuestro pecho. Srog Lha puede protegernos
de la pobreza mental, física y espiritual. Esta energía de pensamiento dirige
y regula toda nuestra vitalidad y nuestros sentidos. Su conexión con la vida,
su personalidad y su sentido de la aventura proviene de Srog Lha.
El segundo se denomina Yul Lha o dios del lugar, es decir, su hogar, su
identidad familiar y su vecindario, además de su país. Esta energía divina
reside en la coronilla de la cabeza. Yul Lha concede deseos, paz, salud y feli
cidad. Esta energía de pensamiento influye en el lugar en que habita, traba
ja y en los amigos que tiene. Yul Lha se ve muy afectado por la atmósfera de
los lugares; influye en las capacidades psíquicas y empáticas de las personas
y en su capacidad para cuidar y preocuparse por los demás y sentir pasión
por su hogar, vecindario, comunidad y nacionalidad.
El tercero se llama Mo Lha, es la diosa femenina y habita en la axila de
recha. Mo Lha protege la vida. Esta energía de pensamiento le ha guiado
desde el nacimiento y garantiza una vida larga y próspera. Mo Lha influye
en la duración y calidad de la vida y en la capacidad de la persona para sa
tisfacer sus necesidades básicas. Asimismo Mo Lha también influye en la
concepción y el nacimiento de los niños, así que tendrá influencia en sus
hijos hasta que sean adultos, en la salud femenina y en el modo en el que
~ 213 ~
se relaciona con mujeres y su energía femenina. La curación, la sabiduría
y el conocimiento se ven influidos por esta energía de pensamiento así
como la capacidad para cuidar de las plantas, para cocinar y tratar los ali
mentos. Mo Lha puede otorgar el poder de combatir las injusticias fami
liares y también influye en el talento musical y en otras muchas capacida
des artísticas.
El cuarto se llama Pho Lha, el dios masculino, y habita en la axila iz
quierda. Pho Lha le protege contra las enfermedades físicas y el dolor men
tal y elimina los obstáculos. Esta energía de pensamiento le aporta valentía
y determinación para realizar todo cuanto desee. Pho Lha ayuda a los hom
bres a combatir sus miedos y emociones y detiene la violencia entre las per
sonas, si bien también puede ser despertado para ayudar con defensa men
tal o física. Tiene dotes protectoras y esta energía de pensamiento
desarrolla libertad al miedo al conflicto físico.
El quinto se denomina el dios de los enemigos, el Dgra Lha, y vive en su
hombro derecho. Dgra Lha le protege de los enemigos y la negatividad. Le
mantiene a salvo de cualquier daño y puede solucionar cualquier proble
ma. Además, esta fuerza de pensamiento, si bien es inmensamente podero
sa, es suave y dócil y le ayudará a aumentar su éxito e influencia. Cuando
sienta que está atrapado, Dgra Lha creará oportunidades inesperadas para
ayudarle.
Usted posee las cinco energías
Estas cinco divinidades viven en cada uno de los seres humanos, espe
rando a ser despertadas de su letargo y ser integradas en la vida humana.
Forman parte de nosotros, pese a que a la vez son energías de pensamien
to muy profundas y particulares que pueden tener funciones concretas en
las experiencias emocionales, intelectuales y físicas de nuestra vida.
Al decidir desarrollar las divinidades usted podrá curar y equilibrar su
vida y crear la libertad que necesita. Son puertas hacia la libertad que trans
formarán cualquier contratiempo u obstáculo en una ayuda y le permitirán
ser libre de cuerpo, mente y espíritu.
~ 214 ~
El despertar de los cinco protectores
Este profundo y poderoso ejercicio de energía de pensamiento puede
utilizarse para despertar a cada uno de los cinco protectores y eliminar
cualquier obstáculo que crea que se interpone entre usted y su libertad, in
cluyendo la enfermedad. Es la clave hacia la libertad interior y hacia la crea
ción de cambios positivos en la vida para recuperar la vitalidad esencial que
ha perdido debido a conductas y pensamientos inadecuados o circunstan
cias inesperadas. Al realizar el ejercicio mejorará su fuerza vital y su capaci
dad para atraer energía positiva. Antes de empezar es importante que se
prepare. Sea consciente de las 14 libertades y de la libertad con la que se re
laciona más y desea incrementar. Al centrarse en estos puntos, reflexione
también sobre los sentimientos que evoca en usted, dejando que se formen
ideas y se libere información en su interior.
Basándose en un antiguo ritual bön, el ejercicio deberá realizarlo una
vez a la semana a primera hora de la mañana, justo después de que salga el
sol. Si no es posible, entonces elija el momento del día que le parezca más
adecuado. Realice el ejercicio primero para usted mismo y, después, si lo
desea, puede hacerlo para un familiar o un amigo. Debe seguir las instruc
ciones minuciosamente para que sea efectivo. Se trata de unos pasos muy
firmes que le permitirán ver los resultados de una manera casi inmediata.
Primer paso
nombre
~ 215 ~
En el cuenco número 1 ponga un poco de agua fresca. Es el símbolo de
Srog Lha.
En el cuenco número 2 ponga un poco de leche fresca, el símbolo de
Yul Lha.
En el cuenco número 3 deje unos granos de arroz, cebada o trigo y añá
dale algo que para usted sea valioso, símbolo de Mo Lha.
En el cuenco número 4 vierta sal como símbolo de Pho Lha.
En el cuenco número 5 ponga algún alimento que le agrade para sim
bolizar Dgra Lha.
En los lados derecho e izquierdo del cuenco número 1 ponga una pe
queña vela, tal y como marca el dibujo. Estas velas permitirán que la at
mósfera se impregne de sus pensamientos adecuados.
Entre los cuencos 3 y 4 ponga el incienso que más le guste. El incienso
le ayudará a clarificar sus pensamientos.
En el centro del círculo copie el símbolo tibetano tal y como está en el
diagrama sobre el trapo blanco con un rotulador rojo. A continuación,
encima del símbolo, ponga su nombre, también en letras rojas.
Ahora ya está preparado para empezar el ejercicio.
Antes de nada, encienda el incienso. Acto seguido, encienda las velas
de izquierda a derecha. Después escriba su nombre de nuevo y dibuje
el símbolo debajo de su nombre; este acto tiene la finalidad de mante
ner su atención en la tierra con una estaca de energía de pensamiento
muy poderosa e indestructible.
Ahora con el dedo índice de la mano derecha toque el contenido del
cuenco número 1. Diga en voz alta, si bien no hace falta que grite, «Des
pierto el dios de la vida que hay en mí». A continuación, toque el conteni
do del cuenco 2 y diga, «Despierto el dios del lugar que hay en mí». Pase a
tocar el contenido del cuenco 3, diciendo, «Despierto a la diosa femenina
que hay en mí». Toque el contenido del cuenco 4, exclamando, «Despier
to al dios masculino que hay en mí» y, por último, toque el contenido del
cuenco 5 y exprese, «Despierto el dios de los enemigos que hay en mí».
Habrá terminado el primer paso.
~ 216 ~
Paso dos
Toqúese el pecho y diga, «Despiértate ahora, dios de la vida».
Lo siguiente será tocarse la coronilla de la cabeza exclamando, «Emer
ge, dios del lugar». Toqúese el centro de su axila derecha y manifieste,
«Emerge, diosa femenina». Después, toqúese el centro de la axila iz
quierda y ordene, «Emerge, dios masculino».
Una vez hechas las invocaciones, con fuerza dé una palmada sobre su
hombro derecho y diga en voz alta e imponente, «¡Despierta de tu sue
ño, dios de los enemigos!».
En ese momento dé cinco palmadas con ambas manos con fuerza para
que suenen. Al aplaudir despertará las energías de pensamiento aletar
gadas. A medida que realice la acción, diga: «Encontrad juntos vuestro
lugar. Dejar que el dios de la vida se ocupe de dirigir a los demás para
que cada uno pueda liberar y ofrecerme su conocimiento además de
mostrarme su poder. Así quizá pueda transformar todos los contra
tiempos en libertad. Son parte de mí y los he creado».
Ahora visualice un resurgir de luces blanquecinas brillando que nacen
de su pecho y suben hasta la coronilla, donde emiten destellos del color
del sol. Pasa de ahí al centro de su axila derecha donde los destellos se
convierten en verde esmeralda y después a la axila izquierda donde el co
lor se transforma en un azul intenso. De ahí pasa al hombro derecho don
de forma una esfera de color lila fuerte que se asienta sobre su hombro.
Siéntese poco a poco y sienta cómo la luz pasa de su pecho a la coronilla,
de ahí a la axila derecha, después a la axila izquierda, a continuación a la
esfera sobre su hombro. Deje que la luz fluya durante unos minutos.
Ahora estará listo para iniciar el tercer paso.
Paso tres
~ 217 ~
Desde la esfera lila, envíe un rayo de luz lila hacia su nombre. Diga,
«Dios de la vida que estás dentro de mí, ordena al dios de los enemigos
que elimine los obstáculos que hay en mí y que los aparte de mi cami
no a la libertad».
Inspire por la nariz y después espire lentamente por la boca. Dé una
palmada y diga, «A los cinco protectores que habéis despertado en mi
interior, os ofrezco estos cuencos que contienen lo que más deseáis.
Disfrutad de los ofrecimientos de los cuencos».
Cuando lo haya hecho siéntese tranquilamente en estado contemplati
vo durante unos minutos. El ejercicio habrá terminado.
Lo divino reside en todas partes
~ 218 ~
9
Ayudar a los demás
LA COMPASIÓN ACTIVA
La compasión activa es la esencia de pensar en los demás, ya que se trata
de energía de pensamiento diseñada para crear beneficios. Dicha compa
sión activa implica mostrar preocupación y consideración por los congéne
res y es lo mejor que puede hacer. Este acto supera cualquier prejuicio y ex
tiende el amor por el mundo.
Si vive la vida con compasión activa aprenderá a diseñar, construir y apli
car milagros a diario. Estos milagros son su energía de pensamiento que li
bera la abundancia y la belleza inherente a la fuerza de la vida del planeta y
la humanidad.
~ 219 ~
SER EMPÁTICO
De pie, con las piernas ligeramente separadas, estire los brazos hacia arri
ba e inclínelos hacia ambos lados. Inspire y espire lentamente. Ahora
sienta la energía fluyendo por las manos y los brazos estirados y pe
netrando su cuerpo hasta llegar a los pies, pasando por las piernas. Desde
los pies la energía volverá a los brazos y a las manos, desencadenando una
cascada de cosquilleo en su piel y creando una red de energía blanca.
Poco a poco baje las manos y junte los pies, sentándose después en el
suelo. Ahora estírese boca arriba e intente ver la red blanquecina col
gando encima de usted. Escuche los millones de voces que hablan si
lenciosamente a su alrededor; parecen el sonido del mar o del viento
topando contra los árboles.
De repente, usted estará en la mente de cada ser humano del planeta.
La red blanquecina los cubrirá a todos y los relacionará con usted. Em
pezará a sentir lo que los demás sienten y además sabrá el porqué. Des
pués verá que su atención se detiene en aquella gente a la que conoce
y ha conocido, además de en sus familiares y amigos. Sentirá lo que
ellos sienten y sabrá el porqué.
~ 220 ~
Experimentará una gran compasión que viajará como si fuese una ola
guiada por la marea hasta todos aquellos seres que conoce y hasta cual
quier otro ser humano. Descanse 20 minutos en el suelo antes de po
nerse de pie.
CUÁNDO HAY QUE AYUDAR A LOS DEMÁS
~ 221 ~
A continuación, exponemos una lista de puntos que le ayudarán a reco
nocer cuándo deberá ayudar a los demás.
Deberá ayudar a alguien si:
• No controla las circunstancias que le rodea.
• No controla su salud mental o física.
• No tiene medios para sobrevivir debido a causas ajenas a su voluntad.
• Ha perdido a alguien a quien quiere o su sentido de seguridad.
• Experimenta una pérdida de fe en la religión, en un ideal o en una
persona o le resulta muy difícil confiar en los demás.
• Lucha por proteger las libertades de los demás.
• Busca mejorar su vida y sus circunstancias.
• Anhela encontrar una dimensión creativa o espiritual en su vida.
• Un niño o una persona inocente está en peligro.
No deberá ayudar a alguien si:
• Desperdicia riquezas y recursos imprudentemente.
• Abusa de la confianza de los demás para mejorar su situación per
sonal.
• Roba las emociones, energía, pertenencias o propiedades de los de
más.
• Comete actos de violencia contra otras personas.
• Necesita enfrentarse a verdades y hechos sobre su personalidad y esti
lo de vida.
• Busca empequeñecer a los demás para sentirse mejor y busca vengan
za por alguna razón.
• Se niega a resolver la situación porque quiere que los demás se lo den
todo hecho.
• Ignora las opiniones y los sentimientos de los demás o cree que es su
perior a los demás.
• Extiende cotilleos o causa daño a los demás.
• Se niega a ayudar a las personas menos afortunadas.
La mejor forma para ayudar a los demás a largo plazo es dirigir pensa
mientos liberadores para que escapen de su situación y puedan superar
cualquier obstáculo. Entonces la persona experimentará un cambio de su
forma de ver las cosas, y buscará la felicidad y la plenitud.
~ 222 ~
AYUDAR A LOS DEMÁS EFICAZMENTE
Habrá ocasiones en las que se encuentre con alguien que busque ayuda
sólo para llamar la atención de los demás y que ni siquiera pretenda salir de
esa situación. Esas personas suelen acabar con la energía personal de los
demás y cualquier ayuda que les proporcione difícilmente dará frutos. La
mejor forma para enfrentarse a ellas es dirigirles energía de pensamiento
de amor incondicional y de deseo de autoconocimiento.
Los deseos inapropiados de ayudar a los demás también pueden provo
car problemas. Para ayudar a los demás primero hay que conocerse bien a
uno mismo y combatir los problemas propios. Ayudar a los demás sencilla
mente para sentirnos mejor o sentirnos valorados no es apropiado. Si sólo
ayuda a los demás para sentirse bien entonces sus buenas intenciones per
derán su poder y la persona a la que pretende ayudar no saldrá beneficiada.
Hay que ayudar porque los demás lo necesitan y porque tenemos la capaci
dad de aportarles lo que requieren.
Si alguien le pide ayuda reflexione primero si es adecuado. Mire más
allá de sus palabras y decida si sería oportuno, o posible, ayudarle. No haga
lo que le pida sin más, sino que debería reflexionar también sobre el tipo
de ayuda que resultará más efectiva. Pregúntese si la persona aprovechará
su ayuda y si le solucionará algo o dejará la situación tal y como está. Ayudar
a un congénere requiere compasión, sabiduría y sentido común. Antes de
precipitarse a ayudar a alguien asegúrese de que la otra persona necesita su
ayuda y de que usted puede prestarla.
PROTEGERSE A SÍ MISMO
~ 223 ~
CONFIAR EN SU INSTINTO
CREAR BUENA SUERTE
Repartir buena suerte
~ 224 ~
miento, pero en este punto es relevante que le explique un método proba
do que se ha ido perfeccionando con el tiempo.
Este método de dirección de la energía de pensamiento es muy sencillo
y efectivo. Desarrolla gran vitalidad y sensibilidad mental. Realícelo con la
frecuencia que considere oportuna.
• Manténgase en un estado mental relajado y despierto antes de empe
zar a dirigir buena suerte.
• Sienta las energías de pensamiento vinculadas a la compasión, la bue
na suerte y el flujo curativo que hay en usted y las que le rodean. Verá
que convergen desde su interior para unirse y formar una gran masa
de energía de pensamiento.
• Visualice en su mente la persona a la que le gustaría ayudar, esté don
de esté, incluso si está delante de usted.
• En ese momento, centre su pensamiento beneficioso como eje de su
energía de pensamiento.
• A medida que se concentra en este pensamiento notará que cobra po
der y potencia.
• Inspire y espire. Aplauda fuerte y sólo una vez.
• Envíe la masa de energía de pensamiento para que provoque los re
sultados positivos que le ha ordenado.
Andrew tenía un amigo que estaba atravesando un mal momento. Su
amigo estaba en el extranjero, se había quedado sin dinero y le habían ame
nazado con enviarle a la cárcel acusado de un delito que no había cometi
do. En un principio, el amigo de Andrew pensó que él mismo podría solu
cionarlo todo y se negó a aceptar la ayuda de los demás. Sin embargo,
Andrew estaba muy preocupado por él y quería hacer algo para ayudarle a
salir de ese atolladero.
Se sentó y dirigió pensamientos de buena suerte a su amigo. Hizo el ejer
cicio todos los días y en sólo unos cuantos días su amigo experimentó un
gran cambio en su vida, en las circunstancias que le rodeaban y en su espíri
tu. Fue liberado y pudo volver a casa. Mucho después el amigo le contó a
Andrew que en esa situación de agonía había soñado que Andrew le envia
ba buena suerte y así había confiado con firmeza en que las cosas cambia
rían a mejor.
~ 225 ~
MANTENER Y MEJORAR LA RELACIÓN CON AMIGOS Y
DESCONOCIDOS
Los amigos son esas personas que antaño fueron desconocidas, pero
que, gracias a la fusión de su energía con la nuestra, son seres muy impor
tantes en nuestra vida. Los desconocidos son amigos a los que todavía no
ha tenido la oportunidad de conocer. Vale la pena mantener y mejorar esas
relaciones con energía de pensamiento positiva.
Esta energía de pensamiento es útil para ayudar a las personas, ya sean
amigos o desconocidos, a superar los momentos difíciles. Si voy caminando
por la calle y veo a un alma en pena caminando a mi lado, dirigiré energía
de pensamiento positiva para ayudarle a aunar sus fuerzas y salir adelante.
Todos deberíamos intentar ayudarnos los unos a los otros. Lo podemos
conseguir así:
• Concéntrese en la persona a la que desea ayudar.
• Concéntrese en las dificultades que tiene esa persona.
• Vea la relación que existe entre las dificultades y la energía mental de
la persona.
• Dirija la energía de pensamiento hacia esa relación, disolviendo el
problema y creando energía de ayuda.
• Ahora envíe esa energía a la persona así:
1. Envíe la energía de pensamiento de mantenimiento de la amistad
hacia las emociones de esa persona.
2. Dirija la energía de pensamiento de mantenimiento hacia el cuer
po físico de la persona.
3. Proyecte la energía de pensamiento de mantenimiento hacia las
oportunidades que tiene esa persona para lograr independencia y
bienes materiales.
Este último punto es muy importante. La energía de pensamiento que
usted dirija siempre tendrá que tener una vía material para ser expresada
de un modo tangible en el mundo terrenal. Al incluir esta energía de pen
samiento para prosperar en el ámbito material se ampliarán las posibilida
des de que la persona supere las dificultades.
Tamara era muy rica y derrochaba dinero a diestro y siniestro. Aunque le
encantaba tener bienes materiales y le divertía conocer a tanta gente en
Nueva York, quería hacer algo más con su vida, darle un verdadero sentido.
Le sugerí que, mientras pensaba qué quería hacer, hiciese ejercicios de
~ 226 ~
envío de energía positiva hacia los demás con deseos de buena suerte para
generar amor y bondad en su corazón. Tamara empezó a dirigir energías
positivas hacia gente que sabía que pasaba por situaciones difíciles. Después
dirigió también sus deseos hacia desconocidos, gente que veía por la calle y
que parecía infeliz.
De esta forma Tamara descubrió que tenía un don para ayudar a la gen
te a superar las adversidades. Sus amigos le comunicaron que ahora eran
más felices y que les estaban ocurriendo muchas cosas positivas.
Un día una mujer que conoció en una fiesta le dijo que tenía problemas.
Tamara dirigió sus deseos de buena suerte y energía curativa hacia ella du
rante los días posteriores. Dos meses después volvió a encontrarse con la
mujer que le contó que su vida había experimentado un cambio absoluto.
Las cosas se habían encaminado hacia donde Tamara deseaba.
Al descubrir ese potencial se sentía muy feliz, pero a la vez humilde.
Continuó ayudando a los demás y logrando mayor madurez espiritual y per
sonal. Con el tiempo se convirtió en guía espiritual, ayudando a todas las
personas que podía y aprendió a valorar su herencia como una bendición
espiritual.
AYUDAR Y CURAR A SU FAMILIA
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• ¿Se enfada y está exhausto a la vez?
• ¿Cómo le hace sentir esa situación a usted?
~ 228 ~
Pocos meses más tarde el marido de Amanda murió. Ella utilizó el ejerci
cio para reponerse del dolor y la pena y para ayudar a sus hijos a hacer lo
mismo.
Amanda nunca había tenido que preocuparse por ganar dinero antes y
no sabía cómo mantener a su familia. Una mañana, mientras tomaban un
café, charlaba con Roberta sobre los distintos métodos de relajación. A Ro
berta le gustaba hacer repostería para relajarse. Amanda, que nunca se ha
bía interesado por la cocina o la repostería, dijo que intentaría probarlo.
Vieron que juntas se les daba tan bien que al cabo de un tiempo decidie
ron abrir una cafetería donde también servirían repostería casera. Ahora ya
tienen varias sucursales más y Amanda ha descubierto que es una excelente
mujer de negocios. Ella y Roberta todavía utilizan los ejercicios para resol
ver los problemas que se interponen de vez en cuando en sus vidas.
CREAR BUENA SUERTE PARA LA FAMILIA
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La persona a la que esté ayudando empezará a dar los primeros pasos
hacia la buena suerte gracias a una serie de acciones positivas. Quizá ayude
a otras personas, o muestre su gran bondad o compasión a aquellos menos
favorecidos. A medida que continúe con el ejercicio la felicidad y la vitali
dad acapararán su mente, cuerpo y alma.
Kieran estaba muy preocupado por su hermano, Patrick, que se había me
tido últimamente en bastantes embrollos. Patrick, gerente empresarial, ha
bía perdido su puesto de trabajo ya dos veces en tres años debido a recortes
de plantilla. Tenía esposa y dos hijos a los que alimentar y pocos ahorros. Te
nía mucho talento y era un hombre muy trabajador, pero parecía que la mala
suerte le perseguía. A Kieran le preocupaba que su hermano no encontrase
otro trabajo al encontrarse tan deprimido y quería ayudarle como fuese.
Hizo el ejercicio que acabamos de explicar, enviándole pensamientos de
buena suerte durante siete días seguidos. Transcurrido ese tiempo, quedó
con su hermano, quien parecía bastante recuperado del duro golpe. Kieran
hizo el ejercicio de nuevo durante otros sietes días después de que su her
mano le telefoneara para explicarle que tenía programadas varias entrevis
tas de trabajo.
Una semana después, cuando Kieran terminó de hacer el ejercicio por
segunda vez, Patrick le llamó por teléfono y le dijo que le habían ofrecido
un puesto de trabajo que tenía muy buena pinta. Su hermano parecía muy
ilusionado y contento, así que Kieran se mostró encantado con las buenas
noticias.
AYUDAR A LOS NIÑOS
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La energía de pensamiento que dirija al niño empezará a atraer situacio
nes positivas y oportunidades interesantes. Esta energía, si se dirige verdade
ramente con intención de ayudar al niño, siempre le protegerá, pese a lo ad
versas que puedan parecer las circunstancias o condiciones que le rodeen.
Isla se quedó bastante afectada cuando su amiga le contó que a su hija la
insultaban y la avergonzaban en el colegio. La niña, que tenía 13 años, cada
vez estaba más triste y deprimida y sus padres ya no sabían qué hacer o
a dónde recurrir en busca de ayuda. El colegio había intervenido, pero la
niña decía que lo único que habían hecho era empeorarlo todo. Los niños
que se metían con ella ahora no paraban de decirle que era una chivata por
habérselo contado a los profesores.
Después de pedirle permiso a los padres, Isla utilizó el ejercicio de pen
samiento que hemos descrito para ayudar a la pequeña, enviándole energía
de recuperación a ella y a sus padres durante cuatro días.
Un mes más tarde, Isla volvió a ver a la familia. Le dijeron que hacía tres
semanas la joven había hablado con los padres y les había dicho que se ha
bía dado cuenta de que estaba en el colegio equivocado. Quería cambiarse
a un colegio más pequeño del que le habían hablado. Sus padres fueron a
hablar con el director, quien les comunicó que había una plaza vacante.
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Tres meses después Isla volvió a hablar con su amiga y le dijo que la chica
estaba muy integrada, había hecho buenas amistades y estaba muy contenta
en el nuevo colegio.
AYUDAR AL MUNDO
Usted puede utilizar este ejercicio para aliviar cualquier tipo de sufri
miento en cualquier lugar del mundo. Es muy poderoso e intenso y le ayu
dará a paliar el dolor de los demás.
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CURAR Y AYUDAR
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10
El mundo como pensamiento
Único
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IDENTIDAD
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no, ya que seremos incapaces de entrar en la realidad espiritual si sólo utili
zamos el pensamiento habitual. El pensamiento reactivo es inofensivo,
pero puede apartarnos de nuestra capacidad para ser felices. Si aceptamos
como verdad nuestro hábito reactivo y creemos en todo con lo que nos
identificamos podemos restringir el desarrollo de nuestras energías de
pensamiento superiores.
La conciencia es completa por sí misma. En cambio, la identidad sospe
cha que hay algo más, pero teme encontrarlo. Ahora bien, si empezamos a
ver las deficiencias de nuestra identidad y a sentirnos insatisfechos con su
dominio cotidiano, empezaremos a anhelar algo más.
El pensamiento habitual nos detiene e impide que nos relacionemos
con la realidad, presentándonos, por el contrario, caminos alternativos y
puntos muertos. Las energías de pensamiento inapropiadas de la identidad
viajan a su antojo, dándonos rodeos permanentes. Sólo cuando logremos
trascender la identidad y llegar hasta la conciencia podremos empezar a
elegir nuestro camino.
CONCIENCIA
~ 237 ~
de pensamiento no está comprometida con nada y puede dar un vuelco a la
cómoda rutina. Sin embargo, también aporta compasión y nos permite in
dagar en nuestro lado más oscuro sin miedo o dudas.
La tradición tibetana bön sugiere que la mayoría de las personas sólo tie
ne pensamientos realmente conscientes cinco minutos al año. El resto del
tiempo se dedica a reaccionar a acontecimientos y a entender las conse
cuencias. Los principales sucesos de nuestra vida, como la enfermedad, la
pérdida y los cambios a menudo agitan nuestro pensamiento consciente
mientras intentamos encontrarle un sentido a lo ocurrido.
Los pensamientos que provienen de la conciencia no sólo aportan la
estructura a la dimensión espiritual, sino que también unen la dimensión es
piritual con el mundo cotidiano.
La ciencia occidental ha logrado gigantescos avances en el entendi
miento de la vida y cómo ha evolucionado, pero en la búsqueda del en
tendimiento, el conocimiento y las soluciones a los problemas del mundo,
tanto los científicos como los políticos han pasado siempre por alto la con
ciencia.
La humanidad es el mayor misterio que debe resolver la ciencia. Los
académicos quizá han intuido qué es lo que provoca el razonamiento, la re
copilación de datos y la sabiduría, el funcionamiento del cuerpo y ciertos
aspectos de la química cerebral, pero todavía no han encontrado respuesta
a un aspecto común a todos los seres humanos: la conciencia.
Pese a esta realidad, ninguna teoría científica del cosmos puede consi
derarse inclusiva si no intenta explicar la conciencia, ya que es lo único de
lo que podemos estar seguros. El mundo y nuestras vidas pueden ser una
falsa impresión, una quimera de nuestro estado de conciencia.
La cultura occidental contempla el conocimiento como algo que perte
nece al mundo externo, algo que hay que estudiar e interpretar. Por el con
trario, el punto de vista bön considera que el conocimiento reside en nues
tro interior. Es un concepto que resulta difícil para mucha gente occidental
a pesar de haber recibido formación para indagar y buscar en su interior.
Ahora bien, para alcanzar y comprender la naturaleza de la conciencia de
bemos mirar hacia dentro. Usted deberá descubrir los orígenes de la con
ciencia preguntándoselo a su alma.
~ 238 ~
TRASCENDENCIA
PASO NÚMERO 1: SUSPENDER EL JUICIO
Todos los días las personas nos juzgamos mutuamente y damos nuestra
opinión sobre todo lo que acontece a nuestro alrededor. Este juicio, que
nace de la ignorancia, crea pensamientos envenenados que extienden el
daño tanto a quienes juzgan como a quienes son juzgados.
A la gente le gusta emitir juicios sobre los demás. Sin embargo, esa ener
gía de pensamiento inapropiada crea negatividad y, si se une a otros pensa
mientos negativos, puede ser muy peligrosa e influir en la mente de cada
persona de este planeta, hiriendo a la humanidad.
Los juicios emitidos por los demás o sobre los demás restringen nuestra
capacidad para crecer y ser felices y nos paralizan. Las críticas son un truco
de la identidad para mantenerle anclado en el mundo cotidiano y alejarle de
la conciencia. Para emitir juicios justos tenemos que mirar hacia nuestro
interior y ser nuestros propios jueces. Ese será el único tipo de juicio válido.
Es importante que nos relacionemos con otras personas de forma que
sólo pronunciemos y recibamos energía de pensamiento constructiva. Es
algo que debemos hacer por los demás y por nosotros mismos. Necesitamos
tener más tacto y aumentar nuestra conciencia para evitar pronunciar jui
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cios o absorber los juicios de los demás que pueden atraparnos en energías
de pensamiento inapropiadas, creando barreras y limitaciones.
Evite desde hoy mismo emitir juicios sobre los demás y niéguese a acep
tar cualquier crítica sobre usted.
PASO NÚMERO 2: REFORZAR LAS VIRTUDES
En contraste con los juicios negativos existe la virtud, que reside en todos
nosotros y es la observación del orden natural de la tierra y de nuestra bon
dad interior. Al observar la práctica de la virtud establecemos nuestra inte
gridad que, a su vez, nos aporta energía de pensamiento pura y nos lleva a un
estado de reconocimiento consciente en la vida.
Al observar la virtud nos vemos bajo la luz de la energía de pensamiento
pura y descubrimos que nuestra vida es belleza.
Todo, lo familiar, lo bueno y lo malo, revela su propósito en la vida. Cobra
mos entendimiento y ni el enfado ni la mala suerte pueden acabar con nues
tra confianza en esta experiencia. La energía de pensamiento infinita de pu
reza se presenta ante nosotros, dándonos alegría y felicidad constantes.
Descubra su propia capacidad para ser virtuoso al ser consciente de la
bondad que reside en usted.
PASO NÚMERO 3: RECHAZAR LAS SIETE
CONTAMINACIONES
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5. Evitar el crecimiento y el esplendor de la mente, cuerpo y espíritu.
6. Falta de curiosidad en indagar, aprender, leer y debatir.
7. Intentar inculcar o imponer a otras personas nuestros pensamientos
y creencias.
Sea consciente de estas contaminaciones siempre que se presenten en
su vida y rechácelas conscientemente.
PASO NÚMERO 4: DESARROLLAR LOS CUATRO SABIOS
Los cuatro sabios son las energías de pensamiento puro que pueden
aportar mayor conciencia espiritual a nuestra vida.
Logro
El logro consiste en el uso de la energía de pensamiento para crear
acontecimientos, situaciones y circunstancias. Lo consigue con notable fa
cilidad porque el logro sabe cómo atraer los pensamientos adecuados, au
nándolos para crear resultados positivos.
Poder
El poder proviene de conocer cómo funciona la energía y de aplicar
compasión y bondad a todas las expresiones de energía de pensamiento.
Está vinculado con los otros tres sabios. Al desarrollar conocimiento y acep
tación logrando resultados positivos se crea mayor poder personal. El po
der crece y a medida que logra lo que desea sigue creciendo.
Aceptación
La aceptación es el entendimiento que radica en saber que en la vida
hay cosas que podemos cambiar y otras que son inalterables y por lo tanto
sólo podemos intentar aprender de ellas gracias a nuestra paciencia. La
aceptación es una lección difícil de aprender, pero, cuando llegamos a ese
punto, se libera una profunda y enorme energía de pensamiento que entra
a formar parte de nuestra vida cotidiana y que nos ayuda a experimentar
alegría y belleza en todos nuestros actos.
Conocimiento
Esta energía de pensamiento muestra la verdadera naturaleza de cual
quier idea, energía, emoción, identidad, persona, circunstancia o situación
tanto si pertenece al pasado, presente o futuro. Con el conocimiento usted
sabe cómo sucedieron las cosas, por qué son lo que son en el presente y
~ 241 ~
cómo serán en el futuro. El pasado, el presente y el futuro se conectan en
un momento eterno que hay dentro de usted, al que puede acceder me
diante su conciencia. El conocimiento le aporta datos sobre el flujo del
tiempo, la causa y el efecto. Así podrá ver la vida.
Todas estas energías de pensamiento pueden activarse en su vida si soli
cita que participen en sus experiencias diarias.
PASO NÚMERO 5: VINCULARSE A SU ALMA
El alma es la luz. No hablamos de la ráfaga de intelecto o de la llama ar
diente de la voluntad, sino de la luz de la energía de pensamiento pura que
brilla en cada ser, clara y suave, y espera a ser reconocida. La energía de
pensamiento del alma desea un universo en armonía y ese impulso es el
que nos conduce hacia la espiritualidad humana, hacia la iluminación, pro
porcionándonos el medio para ser felices, sentirnos seguros y a salvo.
Cada uno de nosotros es una combinación única de energía de pensa
miento de alma y en nuestro interior tenemos algo que, en la tradición bön,
se denomina «el Gran Legado». Se trata de un estado mental natural y pro
fundo que existe con independencia de los estados restantes; es la esencia
de todos nuestros pensamientos y experiencias vitales, el origen de las di
mensiones mentales. De ahí nacen el tiempo, el espacio, el pasado, el pre
sente y, al reconocerlo, cobramos la capacidad del conocimiento eterno.
~ 242 ~
2. Estos cauces de energía se inician en los pies, suben por las piernas,
llegan a la ingle y ascienden hasta el corazón. Otros cauces fluyen
por las manos, los brazos, la parte inferior de la espalda, la columna
vertebral y, por último, el corazón. Existen más flujos de energía
que pasan por la garganta hasta bajar al corazón. Todos ellos con
fluyen en el corazón.
3. En el centro de la coronilla de la cabeza, la energía comienza a des
cender por la frente, por la nariz, dentro del paladar, por la lengua,
por el pecho y finalmente por el corazón, uniéndose al resto de los
cauces de energía.
4. Toda la energía que fluye hacia su corazón se aúna y mueve lenta
mente por el centro de su cuerpo hasta llegar a la coronilla desde
donde pasa al centro del cráneo, creando un río de energía pura y
blanquecina.
5. Este río de energía se concentra en la parte derecha de su cuerpo,
dando lugar a un pilar vivo de luminosa energía de alma. En ese
momento, reconozca su presencia y pídale, con sus propias pala
bras, que le ayude a alcanzar un estado de conciencia pura y espiri
tual.
6. Cuando haya acabado dirija mentalmente la energía de alma hacia
el centro de la coronilla donde puede dejarla reposar hasta que la
vuelva a necesitar.
Con la ayuda de esta energía de alma pura será capaz de alcanzar la con
ciencia y de observar que el tiempo no es más que una oportunidad que se
le brinda para descubrir la sabiduría que hay en su corazón.
Al entenderlo verá a través de su identidad la parte de usted que cree
que la vida consiste en responder a las exigencias de su entorno inmediato.
A medida que esta concepción empiece a dispersarse le revelará la verdad
de quién es realmente y las relaciones entre el mundo y su vida interior pro
liferarán a medida que se desarrolle su conciencia de modo que paulatina
mente le conecte con mayor facilidad.
Ahora entenderá que usted está en todo lo existente; usted es la crea
ción descendiendo en la materia y la materia ascendiendo en creación.
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Todo en este mundo y en el universo coexiste en su mente. Usted es la
suma total de la humanidad y cada pensamiento que pasa por su mente es
una puerta que le acerca a la energía de pensamiento pura que está en
todo lo existente.
EL SENDERO DE LA SIMPLICIDAD
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cho crecer el poder de las tribus maori que permitían que el maestro utili
zase la montaña sagrada.
Las tribus, Ngati Turangitukua y Ngati Tuwharetoa, fueron bendecidas.
La enseñanza había completado el ciclo.
El relámpago atravesaba la montaña hacia la dirección en la que me en
contraba cuando tuve una aparición del maestro.
«El relámpago es la energía de pensamiento de la antigua divinidad.»
«Es electricidad», respondí.
«Electricidad es la energía de pensamiento de la antigua divinidad», dije
sonriendo.
«Todo es energía de pensamiento», pronunció el maestro.
De repente el relámpago golpeó el lugar en el que se encontraba el
maestro; empezó a retorcerse y girar en espiral como si se tratase de una
cascada, pero una cascada celestial.
«¿Quieres venir conmigo?», dijo el maestro.
«No», contesté, «mi viaje está aquí».
El permaneció de pie, dentro del relámpago, sonrió y desapareció.
Puse todos mis enseres dentro de la bolsa y comencé el largo camino. Al
llegar a los árboles y adentrarme en el frondoso bosque de altos árboles, me
giré para rendirle el último homenaje. El viento soplaba en los árboles y en el
susurro de las hojas oí la voz del maestro y las voces de los antiguos maestros
que me decían estas palabras con cariño: «La energía de pensamiento pro
viene del caos que existe en las criaturas vivientes, en todos los aspectos de
este mundo y del universo. Hay caos positivo, caos indiferente y caos negati
vo. Sin embargo, es la materia que da lugar a la felicidad y a la iluminación.»
El trueno resonó en la montaña. La lluvia lo limpió todo.
«Un nuevo inicio», dijo la lluvia.
«Una nueva mente», dijo el viento.
«Un nuevo yo», exclamé en voz alta.
Bajé de la montaña y seguí caminando con una nueva forma de pensar.
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Agradecimientos
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