22/03/2018 25 receitas low carb com frango para aproveitar o sabor sem sair da dieta

25 receitas low carb com frango que vão te manter na dieta

Escrito por
Luiz Filipe Santos
A dieta low carb consiste na restrição do consumo de carboidratos. Um grande aliado dessa dieta é o
frango, que pode ser utilizado de diversas maneiras. A carne é usada tanto para refeições mais simples,
como os lanches, quanto nos pratos principais.

Os preparos low carb com frango são gostosos e ajudam a se manter na dieta sem se preocupar. O frango
integra refeições nutritivas e saborosas, que te deixarão com água na boca.

Confira uma seleção de receitas low carb com frango que são perfeitas para se deliciar sem sair da dieta:

Entradas e lanchinhos low carb com frango

FOTO: REPRODUÇÃO / FRANGO COM BATATA DOCE

1. Suflê de frango low carb: essa receita low carb traz um suflê de frango delicioso. O preparo é feito com
frango desfiado, ovo, clara e cubos de tomate. Os ingredientes são combinados em um refratário e a
finalização é feita com cottage e queijo parmesão. O tempero leva manjericão e salsinha. A mistura é assada
e o resultado é um suflê de textura irresistível e que vai te conquistar pelo sabor marcante!

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2. Omelete de frango low carb: essa é uma receita low carb fácil e gostosa. O omelete é feito com ovo,
frango desfiado, claras, tomate picado e abobrinha picada. O tempero fica por conta do sal, da pimenta-do-
reino, da salsinha e do manjericão. Os ingredientes são todos misturados já na frigideira e o preparo deve
ser servido quentinho!

3. Bolinho de frango low carb: essa receita traz um bolinho low carb delicioso feito de frango cozido,
couve-flor, temperos secos e sal rosa. O preparo consiste em processar os ingredientes até virarem uma
pasta, moldar os bolinhos e assá-los por dez minutos. É uma opção deliciosa de aperitivo, que vai te deixar
salivando!

4. Coxinha de frango sem farinha: essa opção de coxinha low carb precisa entrar para seu cardápio. Os
ingredientes utilizados são frango desfiado, cream cheese light, cebola, alho, tomate e farinha de rosca. O
tempero é feito com sal, pimenta-do-reino, salsinha, azeite e cebolinha. A massa é feita misturando os
ingredientes e a farinha de rosca é usada para empanar. As coxinhas devem ser assadas por vinte minutos.

5. Canja de galinha low carb: essa é uma receita low carb com frango fácil e prática. A carne é usada
desfiada e combinada com cenoura, cebola, alho, couve-flor, sal, água, salsinha e pimenta-do-reino. Os
ingredientes são todos reunidos em uma panela e devem cozinhar bem. É uma canja deliciosa e perfeita
para o final de um dia agitado!

6. Creme de abobrinha com frango low carb: esse creme low carb de abobrinha e frango desfiado vai te
deixar com água na boca. A textura cremosa do prato se deve ao uso do creme de leite e do requeijão. O
tempero é feito com alho, sal e pimenta-do-reino. O resultado é uma verdadeira explosão de sabores!

7. Canja low carb de frango e legumes: o preparo dessa canja low carb de frango leva, além da carne,
abóbora moranga, abobrinha, chuchu, tomate, pimentão vermelho, cebola, alho e extrato de tomate. Para
temperar deve-se utilizar cominho, orégano, pimenta-do-reino e sal. A sugestão é servir com queijo ralado,
salsinha e cebolinha!

8. Frango empanado low carb: esse frango empanado sem farinha vai fazer sucesso na sua mesa. Os filés
são cortados, temperados com sal e pimenta-do-reino e passados no ovo e no queijo ralado. O preparo é
levado ao forno e conta com um sabor que vai te conquistar na primeira mordida!

Massas e tortas low carb com frango

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FOTO: REPRODUÇÃO / PITADINHA

9. Torta de frango com ricota: essa torta low carb é deliciosa e nutritiva. A massa é feita com ricota
esfarelada, claras, requeijão, parmesão, gema, açafrão e sal. O recheio leva frango desfiado, requeijão e
salsinha picada. Depois de montada a torta, deve-se pincelar uma gema e levá-la para o forno por
aproximadamente quarenta minutos.

10. Crepioca de frango com catupiry low carb: essa crepioca de frango é uma opção low carb que vai te
conquistar. As panquecas são feitas com ovos, tapioca, fermento, sal e pimenta-do-reino. O recheio fica por
conta do frango desfiado e do catupiry. O molho que cobre o preparo é feito de creme de leite, cream
cheese, leite e manteiga. A finalização do prato leva, aproximadamente, quinze minutos no forno.

11. Massa de pizza de frango low carb: essa massa de pizza low carb é crocante e gostosa. Os ingredientes
usados no preparo são frango desfiado, queijo ralado, ovos, azeite e fermento químico em pó. O tempero é
feito com orégano e pimenta. Uma sugestão de recheio para a pizza é a combinação de molho de tomate,
queijo, cebola, tomate e pimentão.

12. Tortinha de frango low carb: essa receita traz uma torta de frango low carb com massa feita de couve-
flor processada, farelo de aveia e clara. O recheio fica por conta do frango desfiado, da cenoura, da vagem e
da salsinha. A montagem é feita intercalando a massa com recheio e requeijão. O preparo vai para o forno
por trinta minutos.

13. Canelone de abobrinha recheado com frango low carb: essa opção de canelone low carb é feita com
abobrinha cortada em lâminas, queijo parmesão e molho de tomate. O recheio da massa leva frango

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desfiado, ricota amassada, mussarela ralada, sal, azeite e pimenta-do-reino. O prato é levado ao forno para
assar e, depois, para gratinar.

14. Lasanha de berinjela com frango: essa é uma lasanha low carb de berinjela com frango que vai fazer
sucesso no almoço em família. O molho de tomate e o frango são temperados com cebola, alho, sal e
pimenta. As camadas que se intercalam no prato são molho, berinjela grelhada e frango desfiado. A
finalização é feita com queijo e o preparo é feito no forno.

15. Caçarola de frango e espinafre: essa caçarola deliciosa de frango e espinafre vai fazer você se deliciar e
não ter que se preocupar com a dieta. A abóbora é cozida com sal, pimenta e cebola e misturada com
requeijão para fazer um purê. O frango é utilizado desfiado e é combinado com tomate. A montagem da
caçarola é feita em um refratário e começa pelo purê de abóbora, depois, o frango, o espinafre, finalizando
com queijo musarela ralado. O preparo deve ser assado por vinte minutos.

Pratos principais low carb com frango

FOTO: REPRODUÇÃO / VIDA LOW CARB

16. Fricassê de frango low carb: esse fricassê low carb é feito com frango desfiado, bacon, requeijão, creme
de leite, purê de abóbora, cebola, ervilha e queijo. A mostarda dijon utilizada na receita dá um gostinho
diferente e delicioso ao prato. O tempero leva orégano, sal e pimenta-do-reino. O preparo é assado no forno
por trinta minutos.

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