ORIENTAÇÕES SOBRE O JEJUM BÍBLICO

“Dias, porém, virão, em que lhes será tirado o esposo, e então

jejuarão.”. Mateus 9:15b
“O jejum gera profetas e fortalece os homens fortes. O jejum faz dos juízes
sábios; é a segurança da alma, o companheiro confiável do corpo, a
armadura do campeão, o treinamento do atleta”
– Basílio, Bispo da Cesaréia (330–379 d.C.)
“O jejum… abre o caminho para o derramamento do Espírito e da
restauração da Casa de Deus. Jejum nessa época em que o Noivo está
ausente é a esperança da Sua volta. Em breve haverá o grito da meia noite:
“Eis o Noivo, venham se encontrar com Ele!” Mas nesse momento será
tarde demais para jejuar e orar. A hora é agora.
– O jejum que Deus escolheu, Arthur Wallis
Tem havido um ressurgimento do jejum nas últimas décadas, em resposta
ao chamado de Deus ao seu povo em jejuar regularmente como parte de um
estilo de vida cristão. Precisamos nos preparar adequadamente a fim de que
o jejum honre a Deus e cumpra seu propósito.
Este guia sintetiza uma visão bíblica do Jejum, bem como serve de guia
para encorajar e ajudar você a realizar um jejum de forma correta e sábia.
O jejum é Bíblico
A prática regular do jejum como um comportamento cristão normal foi
ensinado por Jesus (Mt. 6:16–17, 9:15), também foi exercitado pela igreja
primitiva (Atos 13:2), e tem sido parte da disciplina regular dos crentes
através da história da igreja. A prática do jejum segundo a Palavra de Deus
inclui (mas não está limitado) à abstinência de comida (Dn. 10:3) e pode ter
durações bem variadas – mas normalmente não mais que alguns dias por
jejum.
Abster-se de todo tipo de comida por períodos estendidos é bíblico, mas
raro e bem incomum na Palavra (Ex. 34:28; I Rs. 19:5-8; Lc. 4:2) e,
portanto, não deve ser feito sem aconselhamento ou supervisão apropriada.
O mesmo padrão se aplica ao jejum absoluto (como o jejum de Ester –
nenhuma comida ou água por três dias – Est. 4:16) mesmo de qualquer
duração. O tempo máximo do jejum que um adulto suporta, segunda a
bíblia é de quarenta dias sem comida, isso para homens adultos com boa
saúde, e de três dias sem água. A bíblia não fala sobre o jejum (de comida)
ser praticado por crianças.
O jejum sempre é voluntário
Embora líderes possam convidar outros a se juntarem a jejuns para um
propósito específico e por um período específico, o jejum nunca pode ser
forçado, feito de forma obrigatória. Devemos promover e encorar o jejum
como um meio bíblico e histórico de obter a graça de Deus no contexto de
comprometimento com a oração da Palavra (Joel 2:15). O nível com o qual
uma pessoa se compromete a manter um jejum (em particular de comida)
deve ser determinado de acordo com a idade e considerando quaisquer
limitações físicas. Aqueles que têm algum tipo de doença ou inabilitação
física conhecida (ou mesmo suspeita disso), ou aqueles com qualquer
histórico de desordens alimentares, nunca devem jejuar, exceto com o
consentimento, acompanhamento e supervisão de um médico qualificado.
Grávidas e lactantes não devem fazer jejum de comida ou bebida, pois isso
poderia afetar negativamente a saúde e o desenvolvimento de seus filhos ou
mesmo de suas próprias saúdes.
Menores/Crianças
Menores de idade não devem ser encorajados a fazer jejum de comida e
nunca devem se comprometer a jejuar sem o expresso consentimento e
supervisão dos pais. Menores que realmente desejam jejuar devem
encorajados a considerar abstenções que não sejam comida, como TV,
filmes, Internet, vídeo games, entre outros. Se adolescentes mais velhos
fizerem jejum de comida, sob supervisão dos pais, nós os encorajamos a
fazerem uso de sucos e proteínas para sustentá-los, levando em conta sua
saúde e metabolismos.
Jejuar regularmente
A prática de jejuns regulares precisa ser acompanhada de um estilo de vida
saudável, isso quando não se está fazendo jejum de comida, e deve incluir
exercícios físicos e uma dieta adequada. Um “estilo de vida com jejuns
regulares e frequentes” é um estilo de vida disciplinado, em que nós
administramos nossos corpos e nosso tempo com sabedoria e zelo.
Jejuar não significa somente abstenção. É uma troca onde renunciamos
certas coisas com o fim de “nos alimentarmos” da Palavra de Deus e da
oração, na qual a abundância de Sua graça se torna mais facilmente
disponível a nós. Quando o jejum é realizado com esse tipo de
compromisso, fica fácil e factível ter um estilo de vida sustentável a longo
prazo, da mesma forma como foi com Daniel e seus amigos (Dn. 1).
Os benefícios do Jejum
Embora o impacto físico do jejum é real, os benefícios espirituais são
inegáveis. Qualquer jejum deve ser feito com inteireza de coração e
sabedoria espiritual, quando se lida com o corpo físico; devemos levar em
conta o quanto isso exigirá de nós e honrar o templo do Espírito Santo. Seja
abstendo-se ou co-participando de um jejum, tudo deve ser para a glória de
Deus.
Preparação física para um jejum que se estenda por mais de dois dias
Prepare seu corpo para o jejum e previna gripes durante e depois de jejuar,
fazendo refeições com alimentos que previnam a gripe, pelo menos dois
dias antes do jejum (ou até mais dias para um jejum estendido). Os
alimentos incluem: frutas frescas, vegetais crus, sucos de frutas ou vegetais,
cereais, etc.
Diminua a quantidade de comida das refeições dias antes do jejum.
Evite alimentos com alto taxa de gordura e açúcar antes de jejuar.
Comprometa-se realmente e determine a duração do seu jejum. Há
inúmeras formas de jejuar. Ore a Deus e peça fé e consistência para
permanecer até o prazo final proposto.
O jejum de Daniel, com vegetais e água, é muito bom para os que estão
sobrecarregados de tarefas.
Jejum de sucos de frutas ou vegetais te permite entrar na prática do jejum,
mas ainda assim te dá energia o bastante para realizar tarefas cotidianas.
Muitas pessoas fizeram o jejum de sucos por 40 dias. Se você tiver
problemas ou sensibilidades à ausência de açúcar (diabetes, hipoglicemia,
entre outros), consulte seu médico antes de tentar esse jejum (ou qualquer
outro tipo).
A prática do jejum apenas tomando água (sem qualquer tipo de alimento) é
bem comum, sendo frequentemente realizado por muitas pessoas. Também
não encorajamos esse jejum sem forte supervisão médica, particularmente
no caso de pessoas jovens. Dependendo do seu peso e metabolismo, você
pode praticar esse jejum bebendo somente água por até quarenta dias.
Jejum total é aquele sem comida ou água. Não vá além de três dias sem
água. Discuta seus planos com seu médico, líderes ministeriais, ou cônjuge
ou pais. Não encorajamos esse tipo de jejum sem confirmação específica
do Senhor através da sua liderança, ou mesmo dos pais.

Dicas úteis para seu jejum (físicas)

Beba muita água filtrada (uma boa recomendação é beber cerca de 35 ml de
água por quilo referente ao seu peso, por exemplo uma pessoa de 70 kg
deveria ingerir 2450 ml de água por, e isso é uma boa regra tanto para
tempos de jejum ou não). Água destilada é ainda melhor, mas água filtrada
e purificada também funciona bem.
É sábio não usar estimulantes fortes como a bebidas que contenham cafeína
ou açúcar durante um jejum, incluindo bebidas dietéticas adocicadas.
Também procure evitar bebidas de proteína de soja, que são famosas por
causar problemas de saúde durante jejuns.
Jejum tomando apenas sucos também é possível; beba sucos de frutas
naturais como maçã, uva e abacaxi, os quais são ótimas fontes de açúcar
natural, que é necessário para estabilizar o nível de açúcar no sangue e
manter os níveis de energia elevados. Suco de laranja e tangerina também
são bons, mas não são recomendados para aqueles que sofrem de artrite e
alergias. Os sucos de vegetais crus como cenoura, centeio, beterraba ou
combinações de vegetais verdes também são excelentes. Sucos de frutas
frescas de vegetais podem ser feitos em casa, ou podem ser comprados em
poupas (esteja certo de comprar sucos sem adição de açúcar). Alguns dos
benefícios de beber sucos naturais ao invés de engarrafados é que eles não
estimulam a digestão (que causa fome) e eles mantêm todas as enzimas e
valores nutricionais intactos.
Esteja ciente de que desconfortos físicos vão ocorrer devido ao processo de
desintoxicação, especialmente no segundo dia. Você poderá sentir
desconfortos devido à fome ou mesmo tonturas. A retirada da cafeína e do
açúcar pode causar dores de cabeça, mas isso é parte do processo de
desintoxicação. Incômodos físicos podem vir acompanhados de fraqueza,
cansaço, náusea e sonolência.
Durante o jejum, quatro partes principais do corpo irão sofrer no processo
de desintoxicação. Atente ao cuidado com cada uma delas:
Intestinos: Cólon/Intestino grosso – Durante um jejum de três ou mais
dias, tomar um laxante à base de plantas ou enema (procure em uma boa
farmácia natural) antes de ir dormir irá ajudar a eliminar resíduos sólidos;
esses resíduos podem causar dores de cabeça e lentidão se permanecerem
no corpo durante o jejum. Isso deve ser feito logo no início do jejum e, em
seguida, de forma intermitente durante o restante do jejum. O corpo
começa a ser desintoxicado durante o jejum, depositando as toxinas no
intestino. Se você não tomar um laxante, as toxinas poderão ferir seu
intestino ou poderão reabsorvê-los novamente para a corrente sanguínea,
fazendo você sentir náuseas.
Os rins – Beber sucos de frutas, sucos de vegetais, caldos, ou só muita
água irá remover muitas toxinas através dos seus rins.
Os pulmões — Se sua força permitir caminhe meia hora por dia para
ajudar a limpar os pulmões. Respire fundo também durante o dia, inalando
pelo nariz e exalando pela boca.
A pele — Já que um terço do que é eliminado durante o jejum sai via pele,
é essencial adaptar seus banhos. Use uma esponja de esfoliação natural no
banho, para ajudar a limpar a pele.

Dicas Úteis para o seu Jejum (Espirituais)

Procure conselho e permissão antes de jejuar. Busque conselho médico
antes de jejuar, especialmente se você tiver algum motivo de preocupação
ou condição limitada de saúde. Se você tiver menos que 18 anos de idade,
converse sobre o seu desejo de jejuar com seus pais. Cobertura espiritual,
submissão e unidade são fatores importantes quando for jejuar. Converse
sobre os seus planos com os líderes da igreja. Lembre-se, jejuar é uma
atitude do coração! Pergunte a eles se eles gostariam de jejuar com você.
Jejuar e orar com o objetivo de se humilhar e purificar sua adoração. No
Jejum não estamos tentando conseguir alguma coisa de Deus, mas sim
buscar o realinhamento da devoção mais profunda do nosso coração com
Deus. Jejuando, podemos de maneira verdadeira dizer: “Nós te amamos
Senhor, mais do que tudo no mundo.” A concupiscência de qualquer
natureza tem pervertido a adoração, mas o jejum nos permite limpar o
santuário dos nossos corações de qualquer outra coisa que apareça.
Não se gabe do seu jejum. Somente diga às pessoas que você não está
comendo se for necessário (Mt. 6:16–18)
Faça o jejum com mais alguém. Dois são melhores que um! Nós
encorajamos pais e filhos a jejuarem juntos. Várias gerações jejuando
juntas tem um impacto poderoso.
Tenha como um alvo claro a oração. Sem uma visão (clara e profética de
oração), as pessoas perecem. Anote a sua visão, assim você pode seguir em
frente (Hab. 2:2).
Tire algum tempo para orar e ler a Palavra. Isso pode parecer óbvio, mas as
ocupações e as distrações podem te atrapalhar em seu devocional. Ler
livros com testemunhos de vitórias conquistadas através do jejum irão lhe
encorajar também. “Shaping History through Prayer and Fasting” de Derek
Prince, “Fast Forward” de Lou Engle, e “God’s Chosen Fast” de Arthur
Wallis são apenas alguns dos livros sobre jejum que estão disponíveis (nota
do tradutor: infelizmente não encontrei nenhum dos três em português).
Espere ouvir a voz de Deus pela Palavra, sonhos, visões e revelações.
Daniel preparou a sim mesmo receber revelações através do jejum (Dan.
10:1–2). Há uma recompensa pelo jejum (Mt. 6:18)
Prepare-se para a oposição. No dia do seu jejum, você pode apostar que vai
haver “sonhos” recheados de creme. Sua esposa (ou sua mãe) vai se
inspirar a cozinhar suas comidas favoritas. Mas resista e faça um esforço.
Provavelmente você pode sentir mais pressão quando estiver em casa.
Satanás tentou a Jesus quando Ele jejuava, e nós devemos esperar o
mesmo. O desânimo pode vir como uma inundação, mas reconheça a fonte
e posicione-se em vitória em Cristo.
Se você falhar, não se renda à condenação. O dilema “jejuar ou não jejuar”
pode ser uma importante ferramenta do inimigo. Mesmo que você falhe
várias vezes, Deus sempre estende a Sua graça. Simplesmente aperte a tecla
“delete” e continue a jejuar.
Sinta-se livre para descansar muito e continuar a exercitar-se com
supervisão.
Avanços muitas vezes ocorrem após o jejum, e não durante. Não dê
ouvidos à mentira de que nada está acontecendo. Devemos estar convictos
de que todo jejum feito com fé será recompensado.

Como entregar seu jejum

Entregue seu jejum gradualmente. Nesse ponto, você terá que exercer um
autocontrole vigilante. Interrompa seu jejum com uma refeição leve e de
fácil digestão (ou seja, um cacho de uvas, uma maçã descascada, melancia
ou legumes cozidos no vapor).
Quando for entregar um jejum de dez (ou mais dias), o período de entrega
deve ser estendido por um dia para cada quatro dias de jejum.
Um jejum de três dias ou mais nunca deve ser entregue comendo uma
refeição normal (o que proteínas animais, pão, açúcar, laticínios e comidas
processadas), por que esses alimentos são pesados e exigiriam muito dos
órgãos digestivos que estiveram descansando durante o jejum. Comer
muito depois de um jejum pode produzir desconfortos sérios (dores de
estômago, náusea e fraqueza) e pode anular os benefícios do jejum; isso
também pode causar sérias complicações irreversíveis e até mesmo a
morte.
Após a entrega de um jejum estendido, continue bebendo sucos de frutas ou
vegetais porque o estômago continua sendo desintoxicado.
Durante qualquer jejum que ultrapasse dois dias, seu estômago irá
encolher. Não o expanda novamente voltando a comer muito. Se você tiver
hábito de comer além do necessário, policie-se para não voltar a esse mau
hábito. Se você acostumar a comer menos, seu estômago vai se ajustar aos
seus novos hábitos.
Enquanto continua a beber sucos de frutas e vegetais, adicione o seguinte:
Do 1° ao 3° dia após o jejum (aumente o número de dias para jejuns
estendidos) – coma somente frutas e vegetais crus/cozidos, por exemplo:
450g de fruta, uma batata assada ou cozida sem manteiga, vegetais cozidos,
ou apenas uma salada de vegetais sem temperos à base de óleo. Evite
bananas nos primeiros dias; elas não têm suco em si e podem facilmente
causar prisão de ventre.
Após esse período – você pode voltar para comidas mais pesadas (com
proteínas animais), mas manter uma dieta saudável depois do jejum irá te
dar uma saúde duradoura e irá te permitir jejuar de maneira correta no
futuro.
Tenha cuidado dobrado quando entregar um jejum com água. Comece
bebendo sucos de frutas ou vegetais e gradualmente volte a comer frutas e
vegetais cozidos.
É importante, depois de um jejum, discernir entre fome real e desejo de
comer, para que você não alimente seus desejos.

Informações Médicas Importantes

Jejuar de maneira errada por alguns anos pode causar danos físicos
irreversíveis ao seu corpo. Esses efeitos negativos geralmente não são
sentidos inicialmente (principalmente para jovens), mas eles vão se
acumulando ao longo de anos de jejum. Em seu zelo, algumas pessoas
começaram a jejuar de forma extrema antes de entender como o jejum afeta
o corpo; aumentar sua compreensão sobre o assunto e procurar aprender
sobre como cuidar do seu corpo enquanto jejua e se alimenta, vai garantir
que você tenha um estilo de vida saudável de jejum por muitos anos
vindouros.
Mulheres grávidas ou lactantes nunca devem abster-se totalmente de
alimentos ou bebidas, já que o jejum pode ser muito perigoso para o
desenvolvimento de seus bebês, e para sua própria saúde. Mulheres
grávidas ou lactantes podem jejuar limitando o consumo certos tipos de
comida. Entretanto, mulheres que estão grávidas ou em período de
amamentação devem sempre manter uma dieta balanceada. Qualquer tipo
de jejum que leva à desintoxicação pode ser perigoso para o bebê, já que as
toxinas podem afetá-lo através do leite materno ou pela corrente sanguínea.
Pessoas que travaram batalhas com distúrbios alimentares no passado
devem jejuar com sabedoria e cuidado. O jejum não deve ser usado com o
objetivo de perda de peso; é importante retornar à dieta normal e saudável
depois de um jejum longo (como descrito na seção anterior).
Se você tiver alguma doença diagnosticada e/ou toma medicamento sob
prescrição médica, o jejum só deve ser feito sob a supervisão direta de um
médico ou profissional de saúde.
Algumas pessoas têm grandes dificuldades em jejuar e se sentem
extremamente famintas, com tonturas (vertigens) e nauseadas por causa de
baixas taxas de açúcar no sangue, por isso devem beber sucos de frutas e
sucos de vegetais para ajudar a manter o nível de açúcar estável durante
jejuns curtos. Se o suco contiver muito açúcar para o seu sistema, dilua-o
com 50 por cento de água ou beba uma “bebida-verde” (feita de cenouras,
centeio, espinafre e salsa). Se estes ou quaisquer outros sintomas
persistirem, você deve interromper seu jejum e procurar ajuda profissional
de um médico ou profissional da saúde.
Se você tiver problemas digestivos após romper um jejum (por exemplo,
diarreia), misture uma xícara de maçã triturada sem açúcar com um copo de
arroz integral cozido. Isso deve parar a diarreia. Também tome enzimas
digestivas (peça ao vendedor da sua farmácia local) para ajudar na
transição e digestão estomacal.

Esse material é exclusivamente para propósitos informativos

As informações contidas nesse material se limitam somente a opiniões,
experiências e sugestões. Foi inicialmente redigido pela da base de missões
IHOP-KC (e traduzido e adaptado pelo LHOP) e não tem a pretensão de
substituir o acompanhamento provido por seu médico ou outro profissional
de saúde.
Além disso, essas informações não se destinam a diagnosticar, tratar, curar
ou prevenir qualquer doença. Essas dicas foram descobertas e reunidas
neste guia para serem úteis e ajudar você a ter sucesso ao jejuar, mas não
são garantia de que tudo vai ocorrer sem você ter dificuldades. Você terá
que fazer sua própria investigação, conversar com especialistas em saúde e
aqueles com experiência em jejum, e continuamente pedir ao Senhor um
maior discernimento e sabedoria a respeito do jejum e uma vida saudável