Manual 

Escuela Para 
Padres 
 Grupo de Apoyo Psicológico
para Mujeres

6. Comunicación
Vamos a comenzar hoy recordando un poco lo visto la sesión anterior, ¿Quién se acuerda
de qué trató?¿Recuerdan que tenían una pequeña tarea? ¿Quién hizo su tarea?, ¿De qué
forma? ¿Tienes alguna duda de lo que platicamos la sesión pasada? (hacer las preguntas
que sean necesarias para favorecer la participación y saber si hicieron su tarea)

6.1​ ​Que es la comunicación

Es el proceso mediante el cual dos o más personas intercambian conocimientos y
experiencias. Este intercambio se realiza fundamentalmente a través de símbolos, señales
y signos.
Existen básicamente dos modalidades:

● Sistemas semiológicos: Son los que emplean signos, esto es, un código de
comunicación, un lenguaje. Se refiere las lenguas naturales y a los lenguajes
artificiales.
● Sistemas no semiológicos: Se refiere a la comunicación que funciona en el interior
de un organismo.

La comunicación es el proceso mediante el cual dos o más personas intercambian conocimientos

y experiencias. Este intercambio se realiza fundamentalmente a través de símbolos,
señales y signos.

Existen dos tipos de comunicación: verbal y no verbal.

La comunicación verbal incluye la oral y escrita.

La comunicación no verbal incluye a la comunicación que se establece mediante el lenguaje

corporal y gestual, además de algunas expresiones artísticas como la música, la pintura, la
danza, la escultura y la arquitectura, y la comunicación basada en otros códigos auditivos
y visuales: sonidos, luces, banderas, etc.

Toda comunicación verbal o no verbal, tiene requisitos o elementos básicos: emisor, mensaje y
receptor
Incluso en el discurrir de la conciencia de un monólogo interior, una persona de manera
alternada, es emisor y receptor.
Para la estructuración del mensaje se requiere del empleo de un código, y además, de un canal
como medio de transmisión.

¿Qué es el lenguaje?

Es ​la facultad o don que permite la creación individual y la comunicación social, es

exclusivamente humana. Esta capacidad es innata al hombre, vinculada con la capacidad
de razonar. Mediante el lenguaje, el hombre puede simbolizar, es decir, representar la
realidad con signos.

Mediante el lenguaje, el hombre puede simbolizar, es decir, representar la realidad con signos.
El lenguaje permite la formulación de los conceptos que, al referirse tanto a los sujetos
como a los objetos, hacen posible el pensamiento y la comunicación; el pensamiento
porque sólo a través del lenguaje es posible el acto de pensar, concebir y organizar las
ideas, y la comunicación porque la cultura se aprende, se difunde, se asimila y se
desarrolla también a través del lenguaje.

El lenguaje incluye dos funciones: ​la cognoscitiva, que permite razonar, adquirir conocimiento y
desarrollarlo, y ​la comunicativa​, orientada hacia la transmisión de mensajes de toda
índole.

Estas dos funciones aparecen de manera simultánea.

6.2 Que es el Autocontol
El ​autocontrol​ es la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar
las propias emociones, comportamientos, deseos, o simplemente estar tranquilo. Esta
capacidad nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.

La persona que posee un alto autocontrol ​es capaz de dominar sus pensamientos y su
forma de actuar, lo que puede ser beneficioso en multitud de situaciones​. Por
ejemplo, en un conflicto de pareja o una negociación laboral. Las investigaciones afirman
que inteligencia emocional es clave para poder dominar esta habilidad.
 
Beneficios del autocontrol
 
● Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia
● Ayuda a mantener la calma
● Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
● Beneficia la relación con los demás
● Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión
● Ayuda a tomar mejores decisiones
● Aumenta la capacidad de concentración
● Mejor autoestima
● Mejora el bienestar emocional
6.3 Técnicas de autocontrol
 
● Debes saber que el autocontrol puede mejorarse
● Sé consciente y define lo que quieres controlar
● No dependas de tu fuerza bruta
● Sé emocionalmente inteligente
● Reduce el atractivo de las tentaciones
● Modifica el ambiente
 
6.4 Manejo de estrés
Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y
saludable a un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por más de unas cuantas
semanas puede ​afectar su salud​. Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras
saludables para manejarlo​.
● Reconozca las cosas que no puede cambiar.​ .
● Evite las situaciones estresantes.​
● Haga ejercicio.​
● Cambie su perspectiva.​
● Haga algo que disfrute.​
● Aprenda nuevas maneras para relajarse.​
● Conéctese con sus seres queridos.​
● Consuma una dieta saludable.​
● Aprenda a decir que no.​

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