UNIDAD 1:

Deportes Individuales

FELIPE ABUFFÓN M.
 Que entendemos por deporte individual?

Parlebás (1988), se considera deporte a una situación motriz de competición

institucionalizada en la que participa el individuo que desarrolla una actividad, en un
determinado espacio de acción y donde puede haber o no compañeros y adversarios.

Antón (1989) los define como aquella

actividad física de carácter psicomotriz, en la
que la incertidumbre en su realización sólo
puede provenir del adversario directo o
del medio en que se desarrolla.
 Características de los deportes individuales.
No
siempre

Compite
No *
interactúa Carácter
Auto crítica
solo. con otras competitivo
personas

Responsabilidad
Control
Autosuperación. personal
mental
 Aspectos técnicos de Deportes individuales.

• La técnica es la fase motriz o visible de la acción de juego; es el resultado de los procesos cognitivos y nerviosos
de la percepción y del pensamiento táctico, contando con las características físicas y el nivel de habilidad del
ejecutor (Sampedro, 1999).

• Sebastiani (2013), una técnica desarrollada eficientemente , disminuye considerablemente el gasto energético.
• Enfoque en mejora de cualidades físicas.
• Automatizar técnicas y Adquirir un estilo.
 Aspectos Físicos, psicológicos ,
genéticos, edad, género ,
capacidades, entrenabilidad y
ambientales.

Trabajo en clase - Excitación o Choque.

- Resistencia o adaptación.
- Fatiga o cansancio.

(Variabilidad)
Incluir:
METABÓLICA 4 estímulos del
entrenamiento
BIOMECÁNICA

CONTEXTUAL Según edad, entrenabilidad,

Condición física, capacidades y experiencia.

Incremento de la carga de
entrenamiento (sesiones,
Sin continuidad ni frecuencia. volumen, intensidad, densidad)
Lesiones.
Sobre entrenamiento.

- Componentes de la carga:
Volumen, intensidad, densidad,
Calendarización frecuencia y duración.
de competencias
Periodización
- Temporada Continuidad.
- Macro-ciclo
- Meso-ciclo - Mejora.
Continuidad Frecuencia
Densidad
- Micro-ciclo - Reversibilidad Duración
- Sesión de entrenamiento. S. C - Sobrentrenamiento
METABÓLICA

BIOMECÁNICA

CONTEXTUAL
 PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN

PRÓXIMA CLASE: Traer escrito a mano (individual) (2 planas)

Fases del síndrome general de adaptación Estímulos del entrenamiento

• Estímulo muy débil.
• Excitación o choque: • Estímulos medios
• Estímulos fuertes.
• Resistencia o adaptación. • Estímulos muy fuertes:

• Fatiga o cansancio.
 Tarea de carácter DIGIRIDO.

uno de los factores (objetivo o medio) es específico y el otro genérico. Por

ejemplo, un ejercicio de conservación de balón (medio específico) durante
15’ minutos de trabajo continuado desarrolla la capacidad aeróbica (objetivo
genérico).
Tarea de carácter ESPECIALES.

TRABAJO NETAMENTE ESPECÍFICO PERSONALIZADO.

Tarea de carácter COMPETITIVO.

LLEVAR A LA
REALIDAD DE
JUEGO
 Aspectos tácticos .

Complemento de
Combinación condición física, Distribución
inteligente de capacidad técnica, racional de las
recursos capacidad táctica fuerzas durante
motrices. y voluntad de la competencia.
lucha.

Aprovechamiento
deportivo.
 Características de Aspecto de Reglamento.

• Espaciales (delimitación espacio).

• Temporales (en algunos casos).

• Limitaciones técnicas propias de cada deporte.

• Ponderaciones finales.

• Tipo de deporte, confrontación directa, contra reloj , etc.

 Taxonomía de deportes Individuales.

Presencia Incertidumbr
de otros e creada por
deportistas el medio

Actuación en solitario
Con el medio fijo : sin Con el medio fluctuante
instrumentos que , instrumento
manipular durante el manipulable durante la
Actuación simultanea juego. actividad.
con otros deportistas. (escalada) (posta 4x100)
 conclusiones

• Priman de sobre manera las cualidad, virtudes, ética, moral, inteligencia

emocional , entre otros factores , de manera individual.
• Contiene aspectos técnicos, tácticos y de reglamento.
• La taxonomía brinda la posibilidad de analizar desde incertidumbre, presencia de
otros deportistas, y si contiene o no algún elemento que transportar.
 Encargo sin Presentación: 4 semana de Agosto

• ELEGIR 1 DEPORTE INDIVIDUAL.

• Marco teórico: Describir , comparar y analizar la clasificación de los deportes
individuales,considerando:

• Factores de ejecución motriz Implicados en el deporte individual (Técnicas y Movimientos)

• Sistemas energéticos Implicados en el Deporte (predominancia: según entrenamientos, según competencia y

según técnica).
• Entrenabilidad de las capacidades físicas predominantes del deporte elegido según su clasificación. (según el
punto mencionado anterior , utilizando también disposición de fibras involucradas acorde a la necesidad
propia del deporte) .
• Conclusión haciendo referencia a los calendarios de competencia y la importancia de la técnica, la táctica, la
estrategia y la condición física.
 Estructura

• Letra arial 12.

• Interlineado 1,5.

• Justificado en todas sus páginas.

• Referencias bibliográficas según norma APA 2018.

• PORTADA- INTRODUCCIÓN- DESARROLLO DEL CONTENIDO- CONCLUSIÓN-

BIBLIOGRAFÍA.
 PRÁCTICO: Deportes de Combate

• Formar 2 grupos opositores de 3 a 4 personas.

• El primer grupo prepara una sesión de entrenamiento de 30 min enfocado en el principio de la especificidad
para Boxeo (Entrenamiento enfocado en miembros superiores).

• Y El Segundo grupo opositor, prepara una sesión de entrenamiento enfocado en el principio de la especificidad
para Taekwondo (Entrenamiento enfocado en miembros inferiores).

• 30 min para planificar.

• 30 min grupo 1 entrena a grupo 2.

• 30 min grupo 2 entrena a grupo 1.

• Autocríticas, evaluación de pares, co evaluación.