Test Psicologicos

DIAGNOSTICO E INTERVENCION SOCIAL
TRABAJO DE INVESTIGACION

CUESTIONARIO APRECIACION DEL ESTRES
INSTRUCCIONES
• A continuación encontrará una serie de preguntas relacionadas con las manifestaciones del estrés en la persona.
• Por favor lea cada pregunta y responda de manera espontánea, marcando la alternativa correspondiente.
• Si se ha equivocado en alguna respuesta y quiere modificarla, simplemente marque la nueva alternativa.
• No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.
• Por favor no omita respuestas, en caso de duda, elija la alternativa con la que se sienta más identificado(a).
• Evite interrupciones mientras conteste las preguntas, para así garantizar una máxima concentración y fiabilidad.
Por favor ingrese los siguientes datos:

A continuación encontrará una serie de síntomas que pueden producirse cuando alguien está bajo presión. Por favor léalos y
decida en qué medida le han afectado en el último mes. Marque la respuesta que mejor corresponda a su juicio.
1. Ataques de pánico (sensación de angustia, terror y/o catástrofe inminente e incontrolable)

Nada en absoluto Un poco Bastante Fuertemente
2. Hiperventilación (respiración rápida y corta)


3. Pérdida de apetito


4. Trastornos del sueño


5. Fatiga crónica


6. Dolores de cabeza o migraña


7. Incremento en el ritmo cardíaco (taquicardia)


8. Nauseas


9. Problemas de digestión o diarrea


10. Mareos


11. Sensación de tener apretado el pecho


12. Pesadillas


13. Transpiración excesiva


14. Musculos tensos


15. Sequedad en la boca


16. Animo depresivo (decaido)


17. Irritabilidad


18. Ansiedad


19. Confusión


20. Rabia


21. Agresiones injustificadas hacia los demás


22. Desamparo


23. Sentirse "bajo presión"


24. Cambios bruscos de ánimo


25. Apatía


26. Problemas de concentración


27. Problemas de memoria


28. Baja del rendimiento


29. No poder dejar de pensar en una cosa (rumiación)


30. Sensación de tener la mente "vacia" o bloqueo mental


31. Pensamientos catastróficos (p.ej. "esto va a salir mal", "nunca lo lograré", etc.)


32. Incapacidad para tomar decisiones (importantes)


A continuación encontrará una serie de situaciones que pueden estar relacionadas con el estrés. Por favor decida en qué
medida le han afectado en el último mes. Marque la respuesta que mejor corresponda a su juicio.
33. Exceso de responsabilidad


34. Sobrecarga de tareas y funciones laborales


35. Interrupciones del trabajo


36. Ambiente físico desagradable (p.ej. exceso de ruido)


37. Falta de incentivos


38. Poca motivación


39. Tiempo limitado para realizar el trabajo


40. Malas relaciones con los colegas (problemas, conflictos, etc.)


41. Malas relaciones con superiores (problemas, conflictos, etc.)


42. Bajo ingreso


43. Falta de reconocimiento


44. Presión de tiempo


45. Subexigencia laboral, aburrimiento


46. Críticas no justificadas


47. Desempleo


48. Trabajar lejos de la casa


49. Tipo de trabajo (por lo ingrato que es)


50. Horario del trabajo o cambio del mismo


51. Ritmo del trabajo


52. Supervisión constante del trabajo


53. Reproches constantes


54. Inseguridad en el puesto de trabajo


55. Falta de capacitación


56. Viajar con frecuencia por razones laborales


57. Pérdida de autoridad


58. Falta de variedad


59. Falta de apoyo


60. Examenes médicos


61. Cambio de residencia


62. Problemas económicos propios o familiares


63. Enfermedades propias o de familiares


64. Problemas o conflictos de pareja o con familiares


65. Falta de apoyo de familiares o de amigos


66. Separación de la pareja


67. Muerte de un familiar o un(a) amigo(a)


68. Nacimiento de un(a) hijo(a)


69. Preocupaciones constantes


70. Soledad

Test de ansiedad
Califica cada una de las situaciones que te aparecen a continuación según el grado de ansiedad que te producen o
producirían, con estas numeraciones:
Este test sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico.
1: No, nada
2: Un poco
3: Bastante
4: Sí, mucha
1 2 3 4
1. Decir que no cuando te piden prestado el coche.
2. Hacer un cumplido a un amigo.
3. Pedir un favor a alguien.
4. Resistir ante la insistencia de un vendedor.
5. Disculparse cuando cometes una falta.
6. Rehusar una invitación a una cita o una reunión.
7. Admitir que estás asustado y pedir que te comprendan.
8. Decir a una persona con la que mantienes una relación íntima que algo de lo que está haciendo o diciendo te
molesta.
9. Pedir un ascenso.
10. Admitir tu ignorancia sobre un tema.
11. Decir que no cuando te piden dinero prestado.
12. Cortar a un amigo demasiado parlanchín.
13. Hacer preguntas personales.

14. Pedir críticas constructivas.
15. Iniciar una conversación con un desconocido.
16. Hacer un cumplido a una persona de la que estás enamorado o por la que estás interesado.
17. Pedir una cita a alguien.
18. Pedir una cita a alguien que ya te rechazó en una ocasión.
19. Admitir tus dudas sobre algún aspecto que se esté discutiendo y pedir que te lo aclaren.
20. Solicitar un empleo.
21. Preguntar a alguien si le has ofendido.
22. Decir a alguien que te cae bien.
23. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar más de la cuenta (p.ej. en un restaurante).
24. Discutir abiertamente con otra persona una crítica que haya hecho sobre tu forma de actuar.
25. Devolver cosas defectuosas o en mal estado.
26. Expresar una opinión distinta de la que mantiene la persona con la que estás hablando.
27. Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado.
28. Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti.
29. Aceptar una cita.
30. Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.
31. Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.
32. Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante.
33. Despedirte del trabajo.
34. Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.
35. Discutir abiertamente con alguien la crítica que ha hecho de tu trabajo.
36. Pedir que te devuelvan algo que has prestado.
37. Recibir cumplidos.
38. Seguir conversando con alguien que está en desacuerdo contigo.
39. Decir a un amigo o a un compañero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha molestado.
40. Pedir a alguien que te está molestando en público que se calle.
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Puntuación

Test de impulsos
Califica cada una de las frases que aparecen a continuación con las siguientes numeraciones:
1: Sí, esto me pasa casi siempre.

2: De vez en cuando esto me pasa. Algunas veces soy así o acostumbro a actuar así.
3: No, no soy así. Casi nunca pienso o me pasa esto.
1 2 3
1. Tengo tendencia a ser frío y calculador.
2. Muchas veces digo que sí cuando quiero decir no.
3. Cuando me equivoco, normalmente, me siento muy mal.

4. Suelo hablar muy deprisa, hay veces que no me entienden.
5. Tengo tendencia a iniciar cualquier actividad para dejarla en poco tiempo.
6. Normalmente no expreso mis sentimientos.
7. Tengo tendencia a pasar vergüenza por los demás.
8. Me considero una persona detallista, que cuido de las pequeñas cosas.
9. Siempre tengo muchas cosas para hacer y casi nunca llego a todo.
10. Me cuesta trabajo expresarme.
11. Es muy difícil que pida ayuda.
12. Hago míos los problemas de los demás.
13. Suelo ser exigente conmigo mismo y con los demás.
14. Tengo tendencia a dejar a medias alguna cosa (libro o trabajo) para empezar una nueva.
15. Confío muy poco en mí mismo.
16. Nunca me quejo.
17. Me cuesta tomar decisiones en grupo.
18. Mis cosas personales acostumbran a estar bien ordenadas y en su sitio.
19. Me comprometo a hacer demasiadas cosas.
20. Acostumbro a dejar muchas cosas sin acabar.
21. Me siento molesto cuando alguien me expresa sus sentimientos.
22. Confío más en los demás que en mí mismo.
23. Si no tengo todos los datos me cuesta mucho tomar decisiones.
24. Me cuesta estar tranquilo sentado.
25. A veces me doy cuenta que me pongo objetivos imposibles.
26. Tengo fama de duro y cerebral.
27. Sonrío aunque no tenga ganas.
28. Soy amante del orden y la puntualidad.
29. Acostumbro a llegar tarde a los sitios.
30. Vivo más de fantasías que de realidades.
31. No me gustan normalmente el arte y la pintura.
32. Me comprometo a hacer cosas que no quiero.
33. No me perdono a mí mismo el hecho de equivocarme.
34. Me molesta mucho tener que esperar.
35. No confío en mí mismo.
36. No me considero una persona soñadora.
37. Ayudo en muchas ocasiones sin tener ganas.
38. Tengo mucho cuidado de mi aspecto personal.
39. Conduzco o camino deprisa.
40. Tengo fama de ser muy inconstante.
41. Controlo muy bien las emociones difíciles.
42. Me preocupo mucho cuando no caigo bien a alguien.
43. Tengo fama de ser una persona bien organizada y ordenada.
44. Me gustaría tener más tiempo.
45. A veces me dicen que no me entiende.

46. Soy una persona que siempre cumple su palabra aunque esté equivocada.
47. Me considero una persona tímida.
48. Comprendo que a veces soy demasiado escrupuloso al exigirme hacerlo todo bien.
49. Me considero una persona nerviosa.
50. Me cuesta trabajo que entiendan lo que quiero decir.
Resultado
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Tu impulsor dominante es:
¿Te comunicas bien?

Califica cada una de las frases que aparecen a continuación con las siguientes numeraciones:
1: No muy exacta

2: Ligeramente exacta
3: Generalmente exacta
4: Muy exacta
1 2 3 4
1. Yo sí sé escuchar. Estoy siempre atento y en actitud receptiva.
2. Cuando me encuentro con alguien por primera vez, trato de dar una buena impresión.
3. Cuando hablo, lo hago oportunamente y me expreso de forma correcta. Mis palabras tienen un efecto
notorio sobre los demás.
4. Me encuentro animado al hablar. Mi lenguaje corporal es rico.
5. Empleo la modulación y el volumen de voz para reforzar lo que digo.
6. Cuando participo en una conversación siempre trato de ser amable.
7. Hasta la fecha, mis técnicas de comunicación interpersonal son la clave de mi éxito.
8. Comprendo la importancia que tiene el dominio de mí mismo y siempre lo practico.
9. Interactúo bien con la gente porque entiendo todos los elementos implicados en la conversación.
10. Siempre cuido lo que digo porque sé que hasta las paredes tienen oídos.
11. En muy pocas ocasiones hablo acerca de una información o la revelo si considero que puede ser delicada.
12. Puedo permanecer en silencio a propósito, pues ejerzo un excelente control sobre cada palabra que
pronuncio.
13. Ejerzo control sobre lo que digo, incluso después de beber algunas copas.
14. Siempre me siento obligado a confesarlo todo para desahogarme.
15. Confío poco en los demás.
16. Soy capaz de guardar un secreto.
17. Muy pocas veces me siento impulsado a cometer una indiscreción.
18. Creo que las filtraciones de información en una empresa son graves y negativas.
19. A menudo doy, inconscientemente, claves ocultas en mi conversación.
20. Nunca participo en altercados o discusiones.
21. El control que ejerzo sobre lo que digo es algo que sale natural de mí.
22. Siento que me comporto muy bien en la mayoría de las conversaciones.
23. No reacciono emocionalmente cuando me siento atrapado o me provocan.
24. Entiendo mis sentimientos recónditos y sé porqué digo ciertas cosas.
25. Sé cuándo es mejor guardar silencio.

26. Me cuesta mucho trabajo guardar para mí mismo la información importante que se me confía.
27. Casi nunca empleo palabras malsonantes en un ambiente social o laboral.
28. Sé escuchar a los demás pero con frecuencia no presto atención a lo que me dicen.
29. Sé cuándo debo dejar de hablar a los demás.
30. Soy muy eficaz cuando se trata de persuadir a las personas de que comprendan mi punto de vista o de que
hagan lo que yo deseo.
31. A pesar de que me gustaría ser franco, creo que no podría sobrevivir si digo siempre la verdad, así que
miento de vez en cuando.
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INVENTARIO DE DEPRESION DE BECK.

Edad ...............Sexo.............................................................. Fecha .........................

En este cuestionario aparecen varios grupos de afirmaciones. Por favor, lea con atención cada una. A continuación, señale
cuál de las afirmaciones de cada grupo describe mejor cómo se ha sentido durante esta última semana, incluido el día de hoy.
Si dentro de un mismo grupo, hay más de una afirmación que considere aplicable a su caso, márquela también. Asegúrese de
leer todas las afirmaciones dentro de cada grupo antes de efectuar la elección.

1.
No me siento triste.
Me siento triste.
Me siento triste continuamente y no puedo dejar de estarlo.
Me siento tan triste o tan desgraciado que no puedo soportarlo.
2.
No me siento especialmente desanimado respecto al futuro.
Me siento desanimado respecto al futuro.
Siento que no tengo que esperar nada.
Siento que el futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarán.
3.
No me siento fracasado.
Creo que he fracasado más que la mayoría de las personas.
Cuando miro hacia atrás, sólo veo fracaso tras fracaso.
Me siento una persona totalmente fracasada.
4.
Las cosas me satisfacen tanto como antes.
No disfruto de las cosas tanto como antes.
Ya no obtengo una satisfacción auténtica de las cosas.
Estoy insatisfecho o aburrido de todo.
5.
No me siento especialmente culpable.
Me siento culpable en bastantes ocasiones.
Me siento culpable en la mayoría de las ocasiones.
Me siento culpable constantemente.
6.
No creo que esté siendo castigado.
Me siento como si fuese a ser castigado
Espero ser castigado.
Siento que estoy siendo castigado.
7.
No estoy decepcionado de mí mismo.
Estoy decepcionado de mí mismo.
Me da vergüenza de mí mismo.
Me detesto.
8.
No me considero peor que cualquier otro.
Me autocritico por mis debilidades o por mis errores.
Continuamente me culpo por mis faltas.
Me culpo por todo lo malo que sucede.
9.
No tengo ningún pensamiento de suicidio.
A veces pienso en suicidarme, pero no lo cometería.
Desearía suicidarme.
Me suicidaría si tuviese la oportunidad.

10.
No lloro más de lo que solía.
Ahora lloro más que antes.
Lloro continuamente.
Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo, incluso aunque quiera.
11.
No estoy más irritado de lo normal en mí.
Me molesto o irrito más fácilmente que antes.
Me siento irritado continuamente.
No me irrito absolutamente nada por las cosas que antes solían irritarme.
12.
No he perdido el interés por los demás.
Estoy menos interesado en los demás que antes.
He perdido la mayor parte de mi interés por los demás.
He perdido todo el interés por los demás.
13.
Tomo decisiones más o menos como siempre he hecho.
Evito tomar decisiones más que antes.
Tomar decisiones me resulta mucho más difícil que antes.
Ya me es imposible tomar decisiones.
14.
No creo tener peor aspecto que antes.
Me temo que ahora parezco más viejo o poco atractivo.
Creo que se han producido cambios permanentes en mi aspecto que me hacen parecer
Poco atractivo
Creo que tengo un aspecto horrible.
15.
Trabajo igual que antes.
Me cuesta un esfuerzo extra comenzar a hacer algo.
Tengo que obligarme mucho para hacer algo.
No puedo hacer nada en absoluto.
16.
Duermo tan bien como siempre.
No duermo tan bien como antes.
Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y me resulta difícil volver a dormir.
Me despierto varias horas antes de lo habitual y no puedo volverme a dormir.
17.
No me siento más cansado de lo normal.
Me canso más fácilmente que antes.
Me canso en cuanto hago cualquier cosa.
Estoy demasiado cansado para hacer nada.
18.
Mi apetito no ha disminuido.
No tengo tan buen apetito como antes.
Ahora tengo mucho menos apetito.
He perdido completamente el apetito.
19.
Últimamente he perdido poco peso o no he perdido nada.
He perdido más de 2 kilos y medio.
He perdido más de 4 kilos.
He perdido más de 7 kilos.
Estoy a dieta para adelgazar: SI NO
20.
No estoy preocupado por mi salud más de lo normal.
Estoy preocupado por problemas físicos como dolores, molestias, malestar de estómago o
estreñimiento.
Estoy preocupado por mis problemas físicos y me resulta difícil pensar en algo más.
Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que soy incapaz de pensar en cualquier cosa.
21.
No he observado ningún cambio reciente en mi interés por el sexo
Estoy menos interesado por el sexo que antes
Estoy mucho menos interesado por el sexo
He perdido totalmente mi interés por el sexo
ECOI
INSTRUMENTO PARA LA PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL
Nombre: Edad:
Escolaridad: Actividad:
Edad del hijo: Estado nutricional del niño (normal, con sobre peso, bajo peso):
Instrucciones: A través del siguiente cuestionario deseamos conocer la opinión que usted tiene respecto a diferentes
situaciones. A continuación le presentaremos una serie de frases para las cuales hay cinco alternativas que Ud. puede
elegir de acuerdo a su criterio. Por favor conteste lo más sinceramente posible.
Muy de De Indeciso En Muy en

acuerdo acuerdo desacuerdo desacuerdo
5 4 3 2 1
1. Los niños gordos son más sanos que
los delgados
• Yo creo que es importante prevenir que mi 5 4 3 2 1

hijo se exceda de peso
• Yo puedo evitar que mi hijo/a se convierta en 5 4 3 2 1

un niño obeso.
• La obesidad constituye una enfermedad. 5 4 3 2 1
• La obesidad infantil es una condición que se 5 4 3 2 1

puede evitar.
• La obesidad infantil puede involucrar 5 4 3 2 1

problemas a las articulaciones.
• La actividad física previene el desarrollo de 5 4 3 2 1

obesidad infantil.
• Los hábitos alimenticios son un factor 5 4 3 2 1

importante en el control de la obesidad.
• En los niños es importante la estimulación 5 4 3 2 1

para el desarrollo de una actividad física.
• Yo me ocupo de que mi hijo realice, por lo 5 4 3 2 1

menos, media hora diaria de actividad física.
• Cuando compro los alimentos para la semana, 5 4 3 2 1

me preocupo de comprar comida saludable.
INVENTARIO DE ROL SEXUAL

A continuación aparecen una serie de características personales. Le solicitamos indicar en qué medida cree que se dan
en Ud. cada una de estas características, marcando con una X una de las siguientes alternativas:
1. Nunca o casi nunca
2. Rara vez
3. Algunas veces
4. Habitualmente
5. Siempre o casi siempre
Por favor asegúrese de contestar todos los ítems
Sexo: ( ) Hombre ( ) Mujer Edad: .......años
1 2 3 4 5
Afectuoso(a)
Ambicioso(a)
Analítico(a)
Arriesgado(a)
Autosuficiente
Aventurero(a)
Competitivo(a)
Con don de mando
Coqueto(a)
Decidido(a)
Defiende sus ideas
Dispuesto(a) a consolar
Emotivo(a)
Expresivo(a)
Firme
Individualista
Ingenioso(a)
Ingenuo(a)
Le gustan los niños
Líder
Llora con facilidad
Pasivo(a)
Preocupado(a) por los otros
Preocupado(a) por su apariencia
Romántico(a)
Seguro(a)
Suave
Sutil
Tierno(a)
Valiente
ESCALA PARA LA DETECCIÓN DE LA ANSIEDAD SOCIAL (EDAS)
(Olivares y García-López, 1998)
NOMBRE: ________________________________________________ EDAD: ________
INSTITUTO:________________________________________ CURSO: _____________
Esto no es un examen, no hay respuestas correctas o incorrectas. Por favor, contesta cada frase tan
sinceramente como puedas. Marca tu elección (SI o NO) con una X
Hay personas que se ponen nerviosas cuando están con gente que no conocen bien. Esto les ocurre si están con una o
más personas extrañas o poco conocidas. No importa el lugar. Se pueden sentir mal en una fiesta, en un bar o
simplemente mientras se habla en grupo aunque ello no le obligue a uno a participar.
1. ¿Te ocurre algo de esto a ti? SI ___ NO ___
2. ¿Generalmente te preocupa cuando tienes que decir o hacer algo porque piensas que ello te puede poner en
evidencia ante los demás? SI ___ NO ___
Teniendo en cuenta el cuadro de SITUACIONES que te presentamos más abajo, nos gustaría que valoraras el grado de
nerviosismo que sientes en esas situaciones, la frecuencia con que te pasa y en qué medida ha interferido tu miedo o
la evitación de estas situaciones en tu vida cotidiana. Para ello, usa las escalas que te presentamos a continuación:
¿Con qué frecuencia intentas evitar ¿Qué grado de nerviosismo te ¿Cuánto ha interferido en tu vida
(no hacer) esta situación? produce esta situación? cotidiana?
1 = Nunca 1 = Ninguno 1 = Nada
2 = Pocas Veces 2 = Un Poco 2 = Un Poco
3 = Algunas Veces 3 = Bastante 3 = Bastante
4 = Bastantes Veces 4 = Mucho 4 = Mucho
5 = Siempre 5 = Muchísimo 5 = Muchísimo
Por favor, rodea con un círculo el número que mejor te describe en cada situación.
¿Con qué frecuencia ¿Qué grado de ¿Cuánto ha interferido

intentas evitar, no hacer, "nerviosismo" te produce esta situación en tu vida
lo que se describe en esta situación? cotidiana?
SITUACIONES
esta situación?
Iniciar una conversación 12345 12345 12345
Mantener una conversación 12345 12345 12345
Ir a fiestas o reuniones sociales 12345 12345 12345
Hablar en público 12345 12345 12345
Escribir, comer o beber delante 12345 12345 12345

de gente
Defender mis derechos ante 12345 12345 12345

otras personas
Relacionarme con figuras de 12345 12345 12345
autoridad (padre, profesores,
personas mayores, etc.)
Relacionarme con personas del 12345 12345 12345

sexo opuesto
ESCALA DE MASCULINIDAD Y FEMINIDAD

Instrumento
Nombre y apellidos: _____________________________________________
Género: Varón Mujer Edad: __________
Estudios: ___________ Profesión: _________________

A continuación encontrará una serie de afirmaciones sobre sus gustos o su conducta. Si está totalmente en desacuerdo
con lo expresado en el enunciado, rodee con un círculo el número 1, si está totalmente de acuerdo con la frase, rodee
el 5. Utilice de forma sensata las puntuaciones intermedias. Conteste, por favor, con ABSOLUTA sinceridad y asegúrese
haber respondido a todas las cuestiones una vez finalizado el cuestionario.
Me gusta ir de tiendas 12345
Bebo alcohol sin moderación 12345
Me gusta la velocidad 12345
Me gusta quedarme al cuidado de niños 12345
Compro revistas de moda 12345
Depilo alguna parte de mi cuerpo 12345
Digo tacos 12345
Me gustan las armas 12345
Me pongo ropa colorida 12345
Eructo delante de mis amigos 12345
Escupo en el suelo 12345
Hablo de coches 12345
Hablo mucho 12345
Hago deportes de riesgo 12345

Me quedo mirando, sin ruborizarme, a personas de otro sexo cuando 12345
me resultan atractivas
Juego a las máquinas 12345
Leo prensa "del corazón" 12345
Juego al futbolín 12345
Soy algo "cotilla" 12345
Me gusta "fardar" de mis "ligues" 12345
Me gusta coser 12345
Juego al fútbol 12345
Me gusta masturbarme 12345
Leo revistas de decoración 12345
Limpio mi habitación 12345
Llevo pendientes y colgantes 12345
Me considero una persona presumida 12345
Me gusta bailar 12345
Fanfarroneo con mis amigos 12345
Hago "aeróbic" 12345
Me gustan los bebés 12345
Me tiño el pelo 12345
Miro revistas pornográficas 12345
Me gusta la mecánica 12345
Me gusta mirar escaparates 12345
Compro prensa deportiva 12345

Veo películas de acción 12345
Me gusta ponerme pulseras, pendientes, etc. 12345
Utilizo cremas para la piel 12345
Voy al solarium 12345
Me gustan los juegos en equipo 12345
Realizo tareas domésticas 12345
Veo películas pornográficas 12345
Soy una persona competitiva 12345
Veo en la televisión programas "del corazón" 12345
Me gusta que me regalen flores 12345
Piropeo a personas del sexo opuesto 12345
Voy a la playa para tomar el sol 12345
Leo prensa deportiva 12345
Si hace falta pegarse, me pego sin problemas 12345
Veo películas románticas 12345
Voy acompañado al baño 12345
Soy una persona "romántica" 12345
Leo revistas del mundo del motor 12345
Tengo monopatín 12345
Juego con videojuegos 12345
Me masturbo 12345
Veo partidos de fútbol 12345

Utilizo perfumes o colonias 12345
Soy una persona más bien presumida 12345
Total MASC. Total FEM.

P.D

P.C

Diagnóstico y valoración:

IDERE - El Instrumento
IDERE – versión COR I D E R E – Subescala E
- De J. Grau, M. Martín, V. Ramírez, R. Grau, 1989 -
Nombre: _________________________________________ Fecha: ___________________
INSTRUCCIONES:
Algunas expresiones que la gente usa para describirse aparecen abajo. Lea cada frase y encierre en un círculo en la
hoja de respuestas el número que indique cómo se siente Ud. ahora mismo, en estos momentos. No hay respuestas
buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada frase, pero trate de dar la respuesta que mejor describa sus
sentimientos ahora.
1- No en lo absoluto 2- Un poco 3- Bastante 4- Mucho
1. Pienso que mi futuro es desesperado y no mejorará mi situación
2. Estoy preocupado
3. Me siento con confianza en mí mismo
4. Siento que no me canso con facilidad
5. Creo que no tengo nada de que arrepentirme
6. Siento deseos de quitarme la vida
7. Me siento seguro
8. Deseo desentenderme de todos los problemas que tengo
9. Me canso más pronto que antes
10. Estoy contrariado
11. Me siento bien sexualmente
12. Ahora no tengo ganas de llorar
13. He perdido la confianza en mí mismo
14. Siento necesidad de vivir
15. Siento que nada me alegra como antes
16. No tengo sentimientos de culpa
17. Duermo perfectamente
18. Me siento incapaz de hacer cualquier trabajo por pequeño que sea
19. Tengo gran confianza en el porvenir
20. Me despierto más temprano que antes y me cuesta trabajo dormirme
I D E R E – Subescala R
- De J. Grau, M. Martín, V. Ramírez, R. Grau, 1989 -
INSTRUCCIONES:
Algunas expresiones que la gente usa para describirse aparecen abajo. Lea cada frase y encierre en un círculo en la
hoja de respuestas el número que indique cómo se siente Ud. generalmente. No hay respuestas buenas o malas. No
emplee mucho tiempo en cada frase, pero trate de dar la respuesta que mejor describa cómo Ud. se siente
generalmente.
1- Casi nunca 2- Algunas veces 3- Frecuentemente 4- Casi siempre
1. Quisiera ser tan feliz como otros parecen serlo
2. Creo no haber fracasado más que otras personas

3. Pienso que las cosas me van a salir mal
4. Creo que he tenido suerte en la vida
5. Sufro cuando no me siento reconocido por los demás
6. Pienso que todo saldrá bien en el futuro
7. Sufro por no haber alcanzado mis mayores aspiraciones
8. Me deprimo por pequeñas cosas
9. Tengo confianza en mí mismo
10. Me inclino a ver el lado bueno de las cosas
11. Me siento aburrido
12. Los problemas no me preocupan más de lo que merecen
13. He logrado cumplir mis propósitos fundamentales
14. Soy indiferente ante situaciones emocionales
15. Todo me resulta de interés
16. Me afectan tanto los desengaños que no me los puedo quitar de la cabeza
17. Me falta confianza en mí mismo
18. Me siento lleno de fuerzas y energías
19. Pienso que los demás me estimulan adecuadamente
20. Me ahogo en un vaso de agua
21. Soy una persona alegre
22. Pienso que la gente no me estimula las cosas buenas que hago

ESCALA DE HAMILTON PARA ANSIEDAD (HARS)

(Versión adaptada al castellano por Carrobles y cols.)
La HARS examina y cuantifica la intensidad de la sintomatología ansiosa. Evalúa categorías de síntomas, tanto psíquicos como
somáticos. Es sensible a las variaciones a través del tiempo o después de recibir tratamiento, por lo que podemos usarla en estudios
de seguimiento.
Instrucciones para su administración
• Es una escala heteroadministrada por un clínico tras una entrevista.
• La prueba consta de 14 ítems.
• Se pueden obtener dos puntuaciones que se corresponden con ansiedad psíquica (ítems 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 14) o con ansiedad somática
(ítems 7, 8, 9, 10, 11, 12 y 13).
• Es sensible a las variaciones a través del tiempo o después de recibir tratamiento, por lo que podemos usarla en estudios de
seguimiento.
• Deben puntuarse todos los ítems acorde a los siguientes criterios:
• ➢ 0 Ausente.
• ➢ 1 Intensidad ligera.
• ➢ 2 Intensidad media.
• ➢ 3 Intensidad elevada.
• ➢ 4 Intensidad máxima (invalidante).
• Escoja en cada ítem la puntuación que corresponda a la intensidad acorde a lo que siente o a su comportamiento, de acuerdo a
su apreciación.
• Sume la totalidad de los 14 ítems.
• Las definiciones que siguen al enunciado de cada ítem son ejemplos que pueden servir de guía.
• El rango de puntuaciones oscila entre 0 y 56 puntos.
• ➢ Una puntuación mayor o igual a 15 corresponde a ansiedad moderada/grave.
• ➢ Una puntuación de 6 a 14 corresponde a ansiedad leve
• ➢ Una puntuación de 0 a 5 corresponde a ausencia o remisión del trastorno.
SÍNTOMAS DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD

1. HUMOR ANSIOSO: Inquietud. Expectativas de catástrofe. Aprensión (anticipación temerosa). Irritabilidad.
2. TENSIÓN: Sensaciones de tensión. Fatigabilidad. Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de sobresalto. Llanto fácil.
Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar.
3. MIEDOS: A la oscuridad. A los desconocidos. A quedarse solo. A los animales. A la circulación. A la muchedumbre.
4. INSOMNIO: Dificultades de conciliación. Sueño interrumpido. Sueño no satisfactorio, con cansancio al despertar. Sueños
penosos. Pesadillas. Terrores nocturnos.
5. FUNCIONES INTELECTUALES (COGNITIVAS): Dificultad de concentración. Mala memoria.
6. HUMOR DEPRESIVO: Pérdida de interés. No disfruta del tiempo libre. Depresión. Insomnio de madrugada. Variaciones
anímicas a lo largo del día.
7. SÍNTOMAS SOMÁTICOS MUSCULARES: Dolores musculares. Rigidez muscular. Sacudidas musculares. Sacudidas
clónicas. Rechinar de dientes. Voz quebrada.
8. SÍNTOMAS SOMÁTICOS GENERALES: Zumbido de oídos. Visión borrosa. Oleadas de calor o frío. Sensación de debilidad.
Sensaciones parestésicas (pinchazos u hormigueos).
9. SÍNTOMAS CARDIOVASCULARES: Taquicardia. Palpitaciones. Dolor torácico. Sensación pulsátil en vasos. Sensaciones
de “baja presión” o desmayos. Extrasístoles (arritmias cardíacas benignas).
10. SÍNTOMAS RESPIRATORIOS: Opresión pretorácica. Constricción precordial. Sensación de ahogo o falta de aire. Suspiros.
Disnea (dificultad para respirar).
11. SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Dificultades evacuatorias. Gases. Dispepsia: dolores antes o después de comer,
ardor, hinchazón abdominal, náuseas, vómitos, constricción epigástrica. Cólicos (espasmos) abdominales. Borborigmos.
Diarrea. Pérdida de peso. Estreñimiento.
12. SÍNTOMAS GENITOURINARIOS: Micciones frecuentes. Micción imperiosa. Amenorrea (falta del período menstrual).
Metrorragia (hemorragia genital). Frigidez. Eyaculación precoz. Impotencia. Ausencia de erección.
13. SÍNTOMAS DEL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO: Boca seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a la sudoración.
Vértigos. Cefalea (dolor de cabeza) de tensión.
14. CONDUCTA EN EL TRANSCURSO DEL TEST: Tendencia al abatimiento. Agitación: manos inquietas, juega con los dedos,
cierra los puños, tic, aprieta el pañuelo en las manos. Inquietud: va y viene. Temblor en las manos. Rostro preocupado.
Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiración entrecortada. Palidez facial. Traga saliva.
Eructos. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoración. Pestañeo.
Ansiedad Psíquica (1, 2, 3, 4, 5, 6 y 14)
Ansiedad Somática (7, 8, 9, 10, 11, 12 y 13)
PUNTUACIÓN TOTAL
INVENTARIO DE ESTILOS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

Las personas responden de formas diferentes cuando se enfrentan a acontecimientos difíciles o desagradables. Por favor, contesta a las siguientes
preguntas indicando cómo habitualmente haces frente a los problemas. Para ello piensa en alguno de los últimos problemas que hayas tenido y
utilízalos como referencia para contestar.
Para cada pregunta, pon una X en la casilla que mejor describa tu forma de comportarte habitualmente. La primera casilla significa que nunca haces
eso, la segunda que sólo a veces, la tercera que con bastante frecuencia y la cuarta que siempre realizas ese tipo de comportamiento.

Nun A Bastan Siemp

ca vec te re
es

1. Me niego a creer en lo que ha ocurrido.
2. Busco alivio a mi situación en la religión.
3. La experiencia siempre aporta algo

positivo.
4. Desfiguro o distorsiono el problema.
5. Me habitúo a la idea de lo que ha

sucedido.
6. Trato de no pensar en mis sentimientos.
7. Pido ayuda a mis amigos sobre cómo
actuar.
8. No llevo a cabo acciones que luego

podría lamentar.
9. Eludo otras actividades para

concentrarme en el problema.
10. Aplazo toda actuación hasta que se dé la
ocasión más propicia.
11. Me niego a creer que se pueda hacer

algo.
12. Encuentro a alguien en quien confiar y
descargar mis emociones.
13. Procuro no apresurarme aunque se me
acumulen otras cosas.
14. Busco la ayuda de un profesional.
15. Me propongo cambiar la forma en que
veía el problema.
16. Mi familia comprende mis emociones.
17. Pienso en cosas diferentes a lo sucedido.
18. Reflexiono sobre cuál es la mejor

manera para resolver el problema.
19. Intento aprender de todas las

experiencias.
20. Me evado del problema haciendo

cualquier cosa.
21. Procuro no empeorar más las cosas por
precipitación.
22. Me responsabilizo en hacer algo para

eliminar el problema.
23. Busco consuelo en mis amigos.
24. Me apoyo en personas que han pasado
por la misma situación.
25. Me empeño en sacar los aspectos

positivos.
26. Procuro evitar enfrentarme a
situaciones irresolubles.
27. Descarto todo esfuerzo para la solución
del problema.
28. Fantaseo para evitar pensar en lo que ha
sucedido.
29. Recurro a experiencias anteriores para

encontrar una solución.
30. Procuro no hacer frente a lo sucedido.
31. Me contengo hasta saber más del

problema.
32. Me siento incapaz de analizar la

situación.
33. Procuro darle la vuelta a los problemas
para ver lo más positivo.
Nun A Bastan Siemp

ca vec te re
es

34. Evito recordar las emociones que me ha
producido.
35. Tomo todas las medidas para que las

cosas marchen bien.
36. Intento sacar lo que pueda tener de

bueno a todo lo que está sucediendo.
37. Mientras no lo permita la situación me
contengo de actuar.
38. Evito anhelar lo que quiero.
39. Soporto todo lo que no tiene solución.
40. Intento calmar mis emociones

comiendo, fumando o tomando
medicamentos.
41. Oculto a los demás como me van las

cosas.
42. Expreso mi malestar emocional.
43. Procuro olvidar mi aflicción.
44. Espero que mi familia me resuelva el
problema.
45. Concentro todos mis esfuerzos en

resolver el problema.
46. Procuro que mis sentimientos no

interfieran en las restantes cosas de mi
vida.
47. Me cuesta mucho hacer frente a los

problemas por mí mismo.
48. Trato de no distraerme con otras tareas.
49. Me altero emocionalmente y lo

manifiesto.
50. Tolero la nueva situación que se ha

creado.
51. Cuando me ocurre algún problema me
siento incapaz de expresar mis
emociones.
52. Me sirve para descubrir lo que de

verdad es importante en la vida.
53. Procuro distraerme para no pensar en el
problema.
54. Intento guardar para mí mis

sentimientos.
55. Dejo todo para enfocar el problema.
56. Preparo un plan para actuar.
57. Despliego un plan de acción para

solucionar la situación.
58. Evito el problema concentrándome en

otras actividades.
59. Me comporto como si no hubiera

ocurrido nada.
60. Acepto mi incapacidad para resolver la
situación.
61. Disfrazo lo que ha ocurrido.
62. Los problemas sirven para madurar

como persona.
63. Espero a que cambien las cosas.
64. Hago lo que siento que tengo que hacer.
65. Me recreo recordando sentimientos

agradables.
66. Evito mis sentimientos mediante la

bebida y/o el consumo de drogas.
67. Confío mis sentimientos a un amigo.
68. Muestro mis sentimientos.
69. Confío en que la situación termine

pronto.
70. Me imagino soluciones para el

problema.
71. Pruebo a superar mis sentimientos

durmiendo y/o viendo la televisión.
72. Aprendo a vivir con el problema.

INVENTARIO SF-36

HOLA, QUIERO DARTE LAS GRACIAS ANTICIPADAMENTE POR TU COLABORACIÓN, LLENA A CONTINUACIÓN LOS DATOS REQUERIDOS Y RESPONDE
CON SINCERIDAD Y HONESTIDAD DE ACUERDO A LAS INSTRUCCIONES CORRESPONDIENTES.

SEXO: Masculino / Femenino. EDAD: __________ años. Carrera: __________________________________

INSTRUCCIONES .
Las preguntas que siguen se refieren a lo que tú piensas sobre tu salud.
Tus respuestas permitirán saber cómo te encuentras y hasta qué punto eres capaz de hacer tus actividades habituales. Contesta cada pregunta tal
como se indica.

1. En general, dirías que tu salud es: (marca un solo número)

1 Excelente/Buenísima.
2 Muy buena.
3 Buena.
4 Regular.
5 Mala

2. ¿Cómo dirías que es tu salud actual, comparada con la de hace un año? (marca un solo número)

1 Mucho mejor ahora que hace un año.
2 Algo mejor ahora que hace un año.
3 Más o menos igual que hace un año.
4 Algo peor ahora que hace un año.
5 Mucho peor ahora que hace un año

ELIGE UNA OPCIÓN POR CADA LÍNEA

3. Las siguientes preguntas se refieren a actividades o cosas que tú podrías hacer en un día normal.
Tu salud actual, ¿te limita para hacer esas actividades o cosas? Si es así, ¿cuánto?

Actividades Sí, me limita Sí, me limita No, no me

mucho un poco limita nada
a. Esfuerzos intensos, tales como correr, levantar objetos pesados, o participar en deportes
agotadores.
b. Esfuerzos moderados, como mover una mesa, pasar la aspiradora, jugar con una pelota/balón
o caminar más de l hora.
c. Coger o llevar la bolsa de la compra.
d. Subir varios pisos por la escalera.
e. Subir un solo piso por la escalera.
f. Agacharte, arrodillarte o ponerte en cuclillas.
g. Caminar un kilómetro o más.
h. Caminar varias manzanas (varios centenares de metros).
i. Caminar una sola manzana (unos 100 metros).
j. Bañarte y vestirte por ti mismo.

4. Durante las 4 últimas semanas, ¿has tenido alguno de los siguientes problemas en tu trabajo/estudio o en tus actividades cotidianas, a causa
de tu salud física)? (marca una sola opción por cada pregunta).

SI NO
a. Tuve que reducir el tiempo dedicado al trabajo/estudio o a mis actividades cotidianas.
b. Hice menos de lo que hubiera querido hacer.
c. Tuve que dejar de hacer algunas tareas en mi trabajo/estudio o en mis actividades cotidianas.
d. Tuve dificultad para hacer mi trabajo/estudio o mis actividades cotidianas (por ejemplo, me costó más de lo normal).

5. Durante las 4 últimas semanas, ¿has tenido alguno de los siguientes problemas en tu trabajo/estudio o en tus actividades cotidianas, a causa
de algún problema emocional (como estar triste, deprimido, o nervioso)? (marca una sola opción por cada pregunta).

SI NO
a. Tuve que reducir el tiempo dedicado al trabajo/estudio o actividades cotidianas por algún problema emocional.
b. Hice menos de lo que hubiese querido hacer por algún problema emocional.
c. No hice mi trabajo/estudio o mis actividades cotidianas tan cuidadosamente como de costumbre por algún problema
emocional
6. Durante las 4 últimas semanas, ¿hasta qué punto tu salud física o los problemas emocionales han dificultado tus actividades sociales
habituales con tu familia, amigos, vecinos u otras personas? (marca un solo número).

1 Nada.
2 Un poco.
3 Regular.
4 Bastante.
5 Mucho

7. ¿Tuviste dolor en alguna parte del cuerpo durante las 4 últimas semanas? (marca un solo número)

1 No, ninguno.
2 Sí, muy poco.
3 Sí, un poco.
4 Sí, moderado.
5 Sí, mucho.
6 Sí, muchísimo.

8. Durante las 4 últimas semanas, ¿hasta qué punto el dolor te ha dificultado en tu trabajo/estudio habitual (incluido el trabajo/estudio fuera de
casa y las tareas domésticas)? (marca un solo número).

1 Nada.
2 Un poco.
3 Regular.
4 Bastante.
5 Mucho

9. Las preguntas que siguen se refieren a cómo te has sentido y cómo te han ido las cosas durante las 4 últimas semanas. En cada pregunta
responde lo que se parezca más a cómo te has sentido.
Durante las últimas 4 semanas ¿cuánto tiempo... (marca una sola opción por cada línea).

Siempre Casi Muchas Algunas Sólo Nunca

alguna
siempre veces veces vez
a. Me sentí lleno/a de vitalidad.
b. Estuve muy nervioso/a.
c. Me sentí tan bajo/a de moral que nada podía animarme.
d. Me sentí calmado/a y tranquilo/a.
e. Tuve mucha energía.
f. Me sentí desanimado/a y triste.
g. Me sentí agotado/a.
h. Me sentí feliz.
i. Me sentí cansado/a.

10. Durante las 4 últimas semanas, ¿con qué frecuencia tu salud física o tus problemas emocionales te han dificultado en tus actividades sociales
(como visitar a los amigos o familiares)? (marca un solo número)

1 Siempre
2 Casi siempre
3 Algunas veces
4 Solo alguna vez
5 Nunca

11. Por favor, marca si te parece CIERTO o FALSO cada una de las siguientes frases: (marca una sola opción por cada línea)

Totalmente Bastante No lo sé Bastante Totalmente

cierto cierto falso falso
a. Creo que me pongo enfermo/a más fácilmente que otros/as.
b. Estoy tan sano/a como cualquiera.
c. Creo que mi salud va a empeorar.
d. Mi salud es excelente.

ESCALA DE MASLACH

Se debe responder en función al siguiente cuadro:

0 Nunca.
1 Pocas veces al año.
2 Una vez al mes o menos.
3 Unas pocas veces al mes o menos.
4 Una vez a la semana.
5 Pocas veces a la semana.
6 Todos los días.

1 Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo.
2 Me siento cansado al final de la jornada de trabajo.
3 Me siento fatigado cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar.
4 Comprendo fácilmente como se sienten los pacientes/clientes.
5 Trato a algunos pacientes/clientes como si fueran objetos impersonales.
6 Trabajar todo el día con mucha gente es un esfuerzo.
7 Trato eficazmente los problemas de los pacientes/clientes.
8 Me siento “quemado” por mi trabajo.
9 Creo que influyo positivamente con mi trabajo en la vida de las personas.
10 Me he vuelto más insensible con la gente desde que ejerzo esta profesión/trabajo.
11 Me preocupa el hecho de que este trabajo me endurezca emocionalmente.
12 Me siento muy activo.
13 Me siento frustrado en mi trabajo.
14 Creo que estoy trabajando demasiado.
15 Realmente no me preocupo lo que le ocurre a mis pacientes/clientes.
16 Trabajar directamente con personas me produce estrés.
17 Puedo crear fácilmente una atmósfera relajada con mis pacientes/clientes.
18 Me siento estimulado después de trabajar con mis pacientes/clientes.
19 He conseguido muchas cosas útiles en mi profesión/trabajo.
20 Me siento acabado.
21 En mi trabajo trato los problemas emocionales con mucha calma.
22 Siento que los pacientes/clientes me culpan por alguno de sus problemas.

ESCALA DE SALUD MENTAL POSITIVA
SIEMPRE O
CASI
SIEMPRE
CON
BASTANTE
FRECUENCIA
ALGUNAS
VECES
NUNCA O
CASI NUNCA
1 A mi, .... me resulta especialmente difícil aceptar a los otros
cuando tienen actitudes distintas a las mías
2 Los problemas .... me bloquean fácilmente
3 A mi, .... me resulta especialmente difícil escuchar a las personas
que me cuentan sus problemas
4 .... me gusto como soy
5 .... soy capaz de controlarme cuando experimento emociones
negativas
6 .... me siento a punto de explotar
7 Para mi, la vida es .... aburrida y monótona
8 A mi, .... me resulta especialmente difícil dar apoyo emocional
9 .... tengo dificultades para establecer relaciones interpersonales
profundas y satisfactorias con algunas personas
10 .... me preocupa mucho lo que los demás piensan de mi
11 Creo que .... tengo mucha capacidad para ponerme en el lugar
de los demás y comprender sus respuestas
12 .... veo mi futuro con pesimismo
13 Las opiniones de los demás .... me influyen mucho a la hora de
tomar mis decisiones
14 .... me considero una persona menos importante que el resto de
personas que me rodean
15 .... soy capaz de tomar decisiones por mi misma/o
16 .... intento sacar los aspectos positivos de las cosas malas que
me suceden
17 .... intento mejorar como persona
18 .... me considero "un/a buen/a psicólogo/a"
19 .... me preocupa que la gente me critique
20 .... creo que soy una persona sociable
21 .... soy capaz de controlarme cuando tengo pensamientos

negativos
22 .... soy capaz de mantener un buen nivel de autocontrol en las
situaciones conflictivas de mi vida
23.... pienso que soy una persona digna de confianza
24 A mi, .... me resulta especialmente difícil entender los
sentimientos de los demás
25 .... pienso en las necesidades de los demás
26 Si estoy viviendo presiones exteriores desfavorables .... soy
capaz de continuar manteniendo mi equilibrio personal
27 Cuando hay cambios en mi entorno .... intento adaptarme
28 Delante de un problema .... soy capaz de solicitar información
29 Los cambios que ocurren en mi rutina habitual .... me estimulan
30 .... tengo dificultades para relacionarme abiertamente con mis
profesores/jefes
31 .... creo que soy un/a inútil y no sirvo para nada
32 .... trato de desarrollar y potenciar mis buenas aptitudes
33 .... me resulta difícil tener opiniones personales
34 Cuando tengo que tomar decisiones importantes .... me siento
muy insegura/o
35 .... soy capaz de decir no cuando quiero decir no
36 Cuando se me plantea un problema .... intento buscar posibles
soluciones
37 .... me gusta ayudar a los demás
38 .... me siento insatisfecha/o conmigo misma/o
39 .... me siento insatisfecha/o de mi aspecto físico
EMES – C
EMES – M
SISST
VER LIBRO: MANUAL DE EVALUACION Y ENTRENAMIENTO DE LAS HABILIDADES SOCIALES. VICENTE CABALLO.

Test Psicologicos

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DIAGNOSTICO E INTERVENCION SOCIAL

CUESTIONARIO APRECIACION DEL ESTRES

Por favor ingrese los siguientes datos:

1. Ataques de pánico (sensación de angustia, terror y/o catástrofe inminente e incontrolable)

2. Hiperventilación (respiración rápida y corta)

33. Exceso de responsabilidad

1. Decir que no cuando te piden prestado el coche.

2. Hacer un cumplido a un amigo.

3. Pedir un favor a alguien.

4. Resistir ante la insistencia de un vendedor.

5. Disculparse cuando cometes una falta.

6. Rehusar una invitación a una cita o una reunión.

7. Admitir que estás asustado y pedir que te comprendan.

10. Admitir tu ignorancia sobre un tema.

11. Decir que no cuando te piden dinero prestado.

12. Cortar a un amigo demasiado parlanchín.

13. Hacer preguntas personales.

15. Iniciar una conversación con un desconocido.

17. Pedir una cita a alguien.

18. Pedir una cita a alguien que ya te rechazó en una ocasión.

20. Solicitar un empleo.

21. Preguntar a alguien si le has ofendido.

22. Decir a alguien que te cae bien.

25. Devolver cosas defectuosas o en mal estado.

27. Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado.

29. Aceptar una cita.

30. Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.

31. Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.

32. Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante.

33. Despedirte del trabajo.

34. Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.

35. Discutir abiertamente con alguien la crítica que ha hecho de tu trabajo.

36. Pedir que te devuelvan algo que has prestado.

37. Recibir cumplidos.

38. Seguir conversando con alguien que está en desacuerdo contigo.

40. Pedir a alguien que te está molestando en público que se calle.

Pulsa aquí para saber tu puntuación antes de ir a la solución

1: Sí, esto me pasa casi siempre.

1. Tengo tendencia a ser frío y calculador.

2. Muchas veces digo que sí cuando quiero decir no.

3. Cuando me equivoco, normalmente, me siento muy mal.

5. Tengo tendencia a iniciar cualquier actividad para dejarla en poco tiempo.

6. Normalmente no expreso mis sentimientos.

7. Tengo tendencia a pasar vergüenza por los demás.

8. Me considero una persona detallista, que cuido de las pequeñas cosas.

10. Me cuesta trabajo expresarme.

11. Es muy difícil que pida ayuda.

12. Hago míos los problemas de los demás.

13. Suelo ser exigente conmigo mismo y con los demás.

15. Confío muy poco en mí mismo.

16. Nunca me quejo.

17. Me cuesta tomar decisiones en grupo.

18. Mis cosas personales acostumbran a estar bien ordenadas y en su sitio.

19. Me comprometo a hacer demasiadas cosas.

20. Acostumbro a dejar muchas cosas sin acabar.

21. Me siento molesto cuando alguien me expresa sus sentimientos.

22. Confío más en los demás que en mí mismo.

23. Si no tengo todos los datos me cuesta mucho tomar decisiones.

24. Me cuesta estar tranquilo sentado.

25. A veces me doy cuenta que me pongo objetivos imposibles.

26. Tengo fama de duro y cerebral.

27. Sonrío aunque no tenga ganas.

NOMBRE: ________________________________________ EDAD:

INSTITUTO:____________________________ CURSO: _