Voleibol:

Acciones ofensivas:

La accion ofensiva comienza con una buena recepcion o toque defensivo; este condiciona la ejecucion
de la colocacion y el remate, por lo que su correcion es fundamental. Los otros dos toques decisivos han
de coordinarse Para obtener un buen resultado.

Pase de colocacion:

Pase largo: El colocador hace un pase largo en parabola a un extremo de la red; el rematador, con 2 o 3
pasos de impulso, efectua el remate.

Pase largo tenso: El colocador hace un pase al otro extremo de la red elevando muy poco el balon por
encima de esta; el rematador cercano a linea de fondo, efectua el remate.

Pase tenso al centro: Cuando la receocion es defectuosa suele utilizarse un pase de colocacion fuerte, al
delantero centro para que este, en salto, cambie la trayectoria del balon a una zona no esperada por el
equipo contrario.

Pase coto: El colocador toca la pelota en corto Para colocarla a unos 30 cm por encima de la red; el
rematador salta cerca de el al mismo tiempo y golpea la pelota.

Fintas:

El tercer delantero simula el movimiento de remate que haga pensar al equipo contrario en un ataque
distinto del que se va a realizar.

La dejada:

Consiste en sorprender a los bloqueadores del equipo contrario, a los que se amaga el remate Para
tocar suavemente llevando el balon por encima de las manos a una zona vacia entre delanteros y
zagueros.

Acciones defensivas:

Caidas:

En plancha: Si el balon cae con velocidad lejos del defensor, este, con un fuerte impulso hacia delante,
se lanza con los brazos extendidos a golpear con el dorso de una mano o con ambas a la vez, y una vez
golpeado el balon apoya las manos y se desliza sobre el suelo amortiguando la caida.

Lateral: Se trata de lanzarse lateralmente a golpear la pelota desde el suelo; comienza con un paso
lateral y caida al mismo lado; despues de golpear, se rueda sobre el costado, lo que permite amortiguar
el golpe y ponerse de pie con rapidez.

El bloqueo:

Accion defensiva de los delanteros que interceptan, colocando las manos por encima de la red, los
remates del equipo contrario.
 Ejercicios de recepción en voleibol

Cada ejercicio empleado en el entrenamiento de recepción se enfoca en que el jugador adquiera

concentración y agilidad de localización del balón. Mejorar el control de la técnica y el dominio del
balón. Aumentar la capacidad analítica del jugador para que sea capaz de calcular el lugar en el que
debe ejecutar y al mismo tiempo tenga la audacia de dirigirse allí (ver artículo: posiciones en la cancha
de voleibol)

Alguno de los ejercicios que permiten estos beneficios son:

Recibo contra la pared

El jugador va a dirigir el voleo bajo hacia un punto en la pared de manera continua. Esto hace que el
jugador esté atento a la fuerza que debe aplicar en el impacto y el punto de referencia vertical a donde
dirige el balón.

Dirección y desplazamiento

El jugador debe realizar este ejercicio cambiando de distancia de la pared. Es decir, ejecuta un boleo de
pelotas bajas inicial que va a dirigir a la pared, cuando el balón rebote y se dirija hacia el jugador, éste
deberá dar un paso hacia atrás y darle nuevamente al balón e ir desarrollando esto de manera sucesiva
hasta una distancia determinada.

Este juego de repeticiones le exige control de la fuerza que debe administrar en cada toque del balón.
Además, mantiene alerta al jugador de ser constante en impactar en el mismo punto para afinar la
dirección.

Recibo y desplazamiento en las líneas de la cancha

El jugador debe desplazarse entre las líneas de la cancha de manera continua y al mismo tiempo debe
estar dando toque de antebrazos al balón, simulando hacer constantes recepciones para aumentar la
agilidad.

El objeto de aplicar los ejercicios de recepción es tener la capacidad técnica de llevar a cabo esta jugada
de la mejor manera. Se deben tener en consideraciones las reglas del voleibol y las funciones de otros
jugadores que también pueden intervenir para salvar la jugada del equipo; lo cual al fin y al cabo es la
principal finalidad.

Servicio Alto

Este es un tipo de servicio muy avanzado, y solo debe usarse con altos niveles de habilidad. En lugar de
mantener los pies inmóviles, el jugador arroja la pelota al aire y toma un enfoque de varios pasos para
golpear la pelota (ver artículo: Las Reglas del Voleibol).

Aunque el jugador puede aterrizar en la cancha después del servicio, los pies deben dejar el suelo detrás
de la línea de fondo para ser legales. Los movimientos son similares al saque alto, pero se hacen en el
aire. Los servicios de este tipo son muy efectivos, pero a menudo son inexactos debido a la
inconsistencia de los lanzamientos.

Servicio bajo

Se coloca el pie al contrario del brazo hábil en forma perpendicular a la línea final. El pie del lado del
brazo hábil se colocará en forma diagonal y ligeramente retrasado con relación al otro. El balón deberá
sostenerse sobre la mano del brazo contrario al brazo hábil. En esa posición deberá lanzar hacia arriba el
balón para volverlo a recibir en la dirección en que fue lanzado hasta mecanizar este movimiento. El
brazo hábil describirá un movimiento de péndulo.

En este movimiento debe existir una posición del tronco hacia el lado del brazo hábil y el regreso más o
menos en forma brusca, aumentando el cambio de posición de pies y hombros. Debemos tener
presente la semiflexión y extensión de las piernas. El golpe del balón deberá ser claro y se debe hacer
con la palma de la mano o con el puño, con su parte interior y exterior. El balón deberá golpearse en la
parte inferior - posterior.

Ejercicios de voleo

Es importante la práctica de cada uno de los tipos de velo en voleibol para el dominio de la técnica y con
ello el control del balón en cada jugada.

Voleo alto

Se recomiendan ejercicios de toques y desplazamiento. En este ejercicio el jugador se va a desplazar a lo

largo de una línea de la cancha llevan a cabo toques altos del balón. Se puede ejecutar en parejas,
haciendo pases del balón con voleos altos a medida que se desplazan.

Voleo bajo
Más recomendado es la práctica de recepción con la pared. Se golpea el balón de manera que rebote en
la pared y al regresar se aplica la técnica de recepción para regresar el balón de manera sucesiva.
También se puede emplear en trabajo de parejas pasándose el balón entre sí con voleos bajos. (Ver
artículo: defensa en voleibol).

DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos utilizados suelen ser cortos, pero rápidos. Un buen desplazamiento nos permitirá la
posterior ejecutación de cualquier gesto técnico o incluso anticiparnos a la acción de los contrarios.
Entre las diversas formas de desplazamiento, tenemos:

* Paso simple: es el paso normal, pudiendo ser utilizado adelante, atrás y lateralmente.

* Paso añadido: esta forma de desplazarnos nos permite mantener la posición fundamental sin
cambiarla. Se comienza con el pie de la dirección a la cual nos dirigiremos y el otro pie se aproxima
manteniendo la posición fundamental.

* Paso doble: Utilizando en distancias largas. Se empieza con un pie trasero, para ir hacia delante o al
revés si es para ir hacia atrás.

* El salto.

* La carrera: Utilizada especialmente para distancias grandes