Abdel Enrrique perez bonilla

Bitácora de ergonomía física

Ergonomía
La ergonomía deriva de las palabras ergo que significa trabajo y nomus que
significa estudio lo que significa que es el estudio del trabajo humano y su gasto
energético, también estudia los ambientes de trabajo para encontrar la forma de
que sean más adecuados para las personas.

Somatotipos:
Son una clasificación corporal creada por William H. Sheldon donde dice que hay
tres tipos de cuerpo, Sheldon propuso clasificar al físico humano de acuerdo con
la contribución relativa de tres elementos fundamentales, somatotipos,
denominados según las tres capas germinales del desarrollo embrionario:
el endodermo (que se desarrolla dando lugar al tracto intestinal),
el mesodermo (que se convierte en músculos, corazón y vasos sanguíneos), y
el ectodermo (que posteriormente forma la piel y el sistema nervioso).
Se categoriza todos los tipos de cuerpos, con una escala del uno al siete para
cada uno de los «somatotipos», donde el «endomorfo» puro tendría el valor 7-1-1,
el «mesomorfo» puro tendría el valor 1-7-1 y el «ectomorfo» puro tendría el valor
1-1-7. Supuestamente a partir de este número, se podrían predecir las
características mentales de un individuo.

Ectomorfos o cuerpos delgados

Mesomorfos o cuerpos atléticos
Endomorfos o cuerpos pesados
La biomecánica es un área de conocimiento interdisciplinaria que estudia los
fenómenos cinemáticos y mecánicos que presentan los seres vivos considerados
como sistemas complejos formados por tejidos, sólidos y cuerpos mecánicos. Así
la biomecánica se interesa por el movimiento, equilibrio, la física, la resistencia, los
mecanismos lesiónales que pueden producirse en el cuerpo humano como
consecuencia de diversas acciones físicas.

Antropometrías: estática, dinámica, mecánica

Principios del equilibrio:
El equilibrio es un estado donde un cuerpo se encuentra en reposo debido a dos
fuerzas que se contrarrestan una a la otra y se mantiene sobre su base de
sustentación.
Se dice que un cuerpo está en equilibrio, cuando todas las fuerzas que sobre él
concurren tienen una resultante igual a cero.
La tercera ley de Newton explica que, si un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro,
este último ejercerá a su vez sobre el primero una fuerza de la misma dirección, de
la misma intensidad, pero de sentido contrario que la primera. Luego es evidente
que una fuerza sólo es un aspecto de la interacción de dos cuerpos y que una fuerza
sola no puede existir.
Para un cuerpo suspendido con eje de giro, la condición o tipo de equilibrio depende
de la relación entre el eje de giro y el centro de gravedad, describiéndose 3
posibilidades:
a) Equilibrio indiferente, cuando ambos coinciden; el cuerpo conserva cualquier
actitud que pasivamente se le imponga.
b) Equilibrio estable, cuando el centro de gravedad está debajo del eje de giro.
Cualquier modificación de la actitud impuesta pasivamente eleva el centro de
gravedad; cesada la fuerza, éste tiende a descender a su posición anterior, y el
cuerpo recobra su actitud inicial.
c) Equilibrio inestable, cuando el centro de gravedad está encima del eje de giro.
Cualquier modificación de la actitud hace descender el centro de gravedad, que
tiende a colocarse debajo del eje de giro; el cuerpo cambia la actitud, y adquiere la
condición de equilibrio estable.
Físicamente, el equilibrio del hombre es inestable o precariamente estable; durante
la marcha existe una pérdida y recuperación del equilibrio en forma constante.
Desde el punto de vista Kinésico, se dice que el equilibrio “es la capacidad de
mantener la posición bípeda anti gravitaría, venciendo las múltiples fuerzas que
intentan sacarlo de ella”.
Energía basal: es la cantidad mínima de calorías que gasta el cuerpo para poder
realizar sus actividades lo que significa que es la cantidad mínima de energía que
se necesita para poder mantener las funciones celulares.
Factores Humanos
La ergonomía concibe los equipos con los cuales trabajara el individuo en función
de sus características fisiológicas y psicológicas; estudia el sistema ambiental y
condiciones de seguridad como elementos de impulsión y motivación y,
principalmente, al sujeto en toda su acepción, meso mórfica y psicológica, con el fin
de adaptar el equipo y la tarea al trabajador. En el estudio hombre -máquina, la
ergonomía considera al hombreen toda su acepción, esto es: psicología, fisiología,
patología y sociología; busca así un mejor rendimiento del trabajador como parte
del sistema, crea situaciones mínimas de errores, proporciona como consecuencia
mayor satisfacción en el trabajo, mejora la prevención de accidentes y condiciona
al sujeto a una mejor higiene física y mental.

Ergonomía física
La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas,
antropométricas, fisiológicas y biomecánicas del usuario, en tanto que se
relacionan con la actividad física. Sus temas más relevantes incluyen posturas de
trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos,
lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral, diseño de puestos de
trabajo, seguridad y salud ocupacional.
Dimensiones humanes
Se trata las potencialidades fundamentales sobre las cuales se articula el
desarrollo de una persona
Nombres técnicos de las medidas humanas en la antropometría
Diámetros óseos:
- Biacromial
- Tórax Transverso
- Tórax Anteroposterior
- Bi -iliocrestídeo
- Humeral (biepicondilar)
- Femoral (biepicondilar)
Longitudes:
- Acromio – Radial
- Radial – estiloidea
- Medial Estiloidea – Dactilar
- Iliospinal
- Trocantérea
- Trocantérea Tibial – Lateral
- Tibial Lateral
- Tibial Medial -Maleolar Medial
- Pie
Perímetros:
- Cabeza
- Cuello
- Brazo relajado
- Brazo flexionado en tensión
- Antebrazo
- Muñeca
- Tórax Mesoesternal
- Cintura (mínima)
- Cintura (máxima)
- Muslo (superior)
- Muslo (medial)
- Pantorrilla (máxima)
- Tobillo (mínimo)
Pliegues cutáneos
- Tríceps
- Subescapular
- Bíceps
- Cresta ilíaca
- Supraespinal
- Abdominal
- Muslo (medial)
- Pantorrilla

Variabilidad funcional:

perímetros diámetros

angulos:
Habilidades motoras básicas
Las habilidades motoras básicas son aquellos movimientos que se presentan de
manera natural en el hombre como correr, saltar, caminar, etc.
Habilidades motrices básicas: Coordinación y equilibrio.
Las habilidades básicas encuentran un soporte para su desarrollo en las destrezas
que asimilamos al ver y observar, estando presentes desde el momento en que
nacemos y a lo largo de todo nuestro desarrollo.
Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica
son:

– Tienen que ser comunes a todas las personas.

– Que sean básicas para poder vivir.
– Ser fundamento de aprendizajes motrices.
Consideramos habilidades motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros,
lanzamientos, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio.

HISTORIA DE LA ERGONOMÍA

La palabra Ergonomía proviene de las raíces griegas Ergo, que significa trabajo y
Nomos, ley.

Alrededor de 1857 el término Ergonomía fue propuesto por el naturalista polaco

Yastebowski en su estudio ciencias del trabajo. A finales del siglo XIX y principios
del siglo XX Alemania, Estados unidos y otros Países, organizaron seminarios
sobre la influencia que ejerce el proceso laboral y el entorno industrial sobre el
organismo humano.

Durante la primera guerra mundial se hizo énfasis en determinar las

características físicas de los soldados, con el fin de adaptar los equipos de trabajo
al hombre. En la segunda guerra, además de tener en cuenta las características
físicas, se involucraron las capacidades mentales y sensoriales del individuo. En
esta misma época en Estados Unidos se desarrolló el concepto de “Ingeniería
Humana”, aplicada con el objeto de obtener una mayor producción y una mejor
adaptación del hombre a los nuevos ingenios bélicos.
En 1949 el psicólogo británico K.F.H Murrell realiza estudios anatómicos,
fisiológicos y aplica la psicología experimental para relacionar el hombre con la
situación de trabajo. Un año más tarde define la Ergonomía como “el conjunto de
investigaciones científicas de la interacción del hombre y el entorno de trabajo”;
por este concepto se le consideró el Padre de la Ergonomía Europea.

La Ingeniería Humana Americana define la Ergonomía como “los esfuerzos que

buscan acoplar a los seres humanos con las máquinas, de forma que la
combinación sea confortable, segura y más eficiente”.

En Europa predominan los estudios fisiológicos y psicológicos, principalmente los

de campo, sobre los problemas del hombre en el trabajo. Faverge definió la
Ergonomía como “el análisis de procesos industriales centrados en el hombre, que
aseguran su adecuado funcionamiento”.

A mediados del siglo XX Forcadas introduce los conceptos Ergonómicos en

Colombia; a partir de este momento se inicia el desarrollo de esta disciplina,
particularmente por profesionales de la Ingeniería y el Diseño; en la década de los
70’s se involucra más activamente dentro de la Salud Ocupacional, incluyendo la
participación de las ciencias.

Sociedad Colombiana de Ergonomía - 20 años

En el marco de la 22ª Semana de la Salud Ocupacional se llevó a cabo la reunión

del Consejo Mundial de Ergonomía de la International Ergonomics Association, la
Plenaria Retos y Oportunidades de la Ergonomía en el Contexto Mundial, así como
la décimo quinta versión del Congreso Colombiano de Ergonomía: La Ergonomía
del Mundo en Colombia.
Oportunidades de encuentro de expertos del mundo de esta disciplina y que
sirvieron también de marco para celebrar los 20 años de la Sociedad Colombiana
de Ergonomía.
Miembros de los Capítulos Antioquia y Bogotá-Cundinamarca, se dieron cita junto
con los miembros del IEA Council Meeting, celebrado en Medellín los días 30 y 31
de octubre de 2016 para un brindis de celebración y agradecimiento, así como para
ratificar el compromiso de seguir impulsando las acciones en pro de esta disciplina
que cada vez más debe ser parte de la cultura de la prevención y la promoción de
la seguridad y la salud, no solo en el trabajo sino también en las actividades de la
vida cotidiana.

La habilidad motriz fina es la coordinación de los movimientos musculares

pequeños que ocurren en partes del cuerpo como los dedos, generalmente en
coordinación con los ojos. En relación con las habilidades motoras de las manos y
los dedos, el término destreza se utiliza comúnmente. Cuando se aplica a la teoría
de la aptitud humana, esto se llama "la destreza manual". El alto nivel de destreza
manual que los seres humanos exponen puede atribuirse a la manera en que las
tareas manuales son controladas por el sistema nervioso.
Se define motricidad gruesa como la habilidad en la que una persona va
adquiriendo, para mover armoniosamente los músculos de su cuerpo, y mantener
el equilibrio, además de adquirir agilidad, fuerza y velocidad en sus movimientos.
TIPOS DE MOVIMIENTOS

Flexión:
Disminución en el ángulo de la articulación, la porción distal de un segmento
corporal se aproxima a la porción proximal del otro.
Extensión:
Aumento en el ángulo de la articulación. La porción distal de un segmento se aleja
de la porción proximal de otro.
Abducción:
Es el alejamiento o movimiento lateral fuera de la línea media del cuerpo.
Aducción:
Es el acercamiento o movimiento lateral hacia la línea media del cuerpo.
Eversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de la línea media, en el nivel de
la articulación del tobillo.
Inversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea media, en el nivel
de la articulación del tobillo.
Rotación Interna:
Movimientos que llevan la cara anterior de un segmento y gira hacia la línea media
del cuerpo.
Rotación Externa:
Movimientos que alejan la cara anterior de un segmento corporal y gira fuera de la
línea media del cuerpo.
Circunducción:
Son movimientos combinados porque al momento de realizarlos, se combinan dos
o más articulaciones también se puede definir como una secuencia ordenada de
movimientos del hueso o segmento, de manera que el extremo distal de dicho
segmento describa un círculo y sus lados un cono.
Supinación:
Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por virtud del
cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.
Pronación:
Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del antebrazo, de manera
que la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una posición
posterior.
Flexión dorsal:
Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la tibia.
Flexión plantar:
Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo).
Protracción:
Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el plano transversal.
Retracción:
Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra en protección.
Oposición:
Acercamiento del pulgar al plano medio
Diducción o movimiento de lateralidad:
Movimiento hacia derecha e izquierda de la mandíbula.
Oclusión o cierre:
Movimiento por el que cerramos la boca.
Apertura:
Movimiento por el que abrimos la boca.
Presentaciones:
Anatomía de la Mano
Huesos: Entre las dos, la muñeca y la mano están compuestas de 29 huesos:
diecinueve en la mano y los dedos, ocho en la muñeca, y dos en el antebrazo.
La disposición del pulgar permite enfrentarse a los otros dedos.
La muñeca: Está formada por ocho huesos pequeños llamados carpianos, estos
forman el túnel carpiano.
LESIONES MUSCULARES
Lesiones producidas por acortamiento
Calambre muscular
Lesiones producidas por elongación
Rotura muscular
Tendinitis muñeca mano
Tendinitis del comportamiento extensor
Tendinitis de Quervain
Tendinitis del cubital posterior
Tipos de agarre
Agarre de precisión o en pinza
Agarre de gancho
Agarre palmar
Agarre de potencia

Anatomía del Tronco y la Espalda

Huesos:
Omóplato
Clavícula: Es un hueso largo, par, colocado transversalmente entre el manubrio
del esternón y el omóplato.
Esternón: Fusión de tres huesos
 Manubrio: Es la porción superior, recuerda el nudo de una corbata y articula
con las clavículas por la vía de las muescas claviculares. También articula
con las dos primeras costillas superiores.
 Cuerpo: Es la porción media y forma la mayor parte de la masa del
esternón. Sus zonas laterales presentan muescas donde articulan las
costillas desde la segunda a la séptima.
 Apófisis xifoides: Final inferior del esternón, esta apófisis sirve como punto
de anclaje de algunos músculos abdominales.
Articulaciones:
Articulaciones costocondrales:
Articulaciones cartilaginosas primarias que se encuentran entre el extremo rugoso
anterior de la costilla y el extremo lateral de los cartílagos costales, las cuales
permiten un ligero doblamiento de los cartílagos en unión con las costillas.
Miembro superior:
Es cada una de las extremidades que se fijan a la
parte superior del tronco; que son:
- Hombro o cintura escapular
- Brazo
- Antebrazo
Se caracteriza por la movilidad y capacidad de manipular y sujetar.
Tiene en total 32 huesos y 42 músculos.

HOMBRO O CINTURA ESCAPULAR

Se compone por los huesos:
- Clavícula
- Escápula
Dos a cada lado, que fijan los miembros superiores a la parte superior del tronco-
tórax a nivel de los hombros
Aducción: Movimiento de poca amplitud, 45° a 50°
Abducción: Movimiento de gran amplitud, 180°

HOMBRO
Escápula Hueso plano, ubicado en la parte superior, posterior y lateral de la caja
torácica.
BRAZO
Zona anatómica situada entre la cintura escapular y el antebrazo. Está compuesto
por solo un hueso:
- El húmero: Hueso largo; con diáfisis y dos epífisis
- *DIÁFISIS : PRISMÁTICO
TRIANGULAR.
ANTEBRAZO
Zona anatómica comprendida entre el brazo y la mano. Está compuesto por dos
huesos:
- Radio
- Cúbito
g

Cabeza y cuello:
El esqueleto de la cabeza se divide en dos grupos: huesos del cráneo y huesos de
la cara.
El cráneo se compone de varias partes y protege el encéfalo. En la parte anterior
se une a los huesos de la cara, que protegen los órganos de los sentidos. (Por
ejemplo, los huesos que forman las partes de las órbitas).
El esqueleto de la cabeza está formado por 22 huesos de los cuales solo el
maxilar inferior o mandíbula es móvil, 8 huesos forman el cráneo y 14 el armazón
de la cara. (Morfología externa).
Sinartrosis del cráneo:
Parecidas a las líneas de separación entre las piezas de un puzle. Son líneas
quebradas y en zigzag, llamadas suturas
Esta forma da más resistencia a las articulaciones del cráneo, haciendo que los
huesos estén fuertemente unidos.
En el feto y en el recién nacido, las articulaciones entre los huesos del cráneo se
encuentran separadas. Esta separación entre las articulaciones se denomina
fontanela. Gracias a las fontanelas, el cráneo del feto es blando y no suele sufrir
lesiones en el momento del parto.

Actividades que causas dolor de cuello:

Dormir con una almohada demasiado alta, demasiado plana o donde la cabeza no
se apoye bien; o dormir boca abajo con el cuello torcido o doblado.

Miembros inferiores:
REGIONES Pelvis. Muslo Rotulo Pierna Tobillo Pie
Huesos: coxal, fémur, rotula, tibia, peroné
Articulaciones: coxofemoral, tibio femoral, tobillo