Sei sulla pagina 1di 11
 
Dott.ssa Angela Pugliese
BIOLOGA NUTRIZIONISTAvia Sala, 82030 Foglianise (BN)e.mail: angelapugliese.biologa@gmail.comcell. 3420108941
COLETTA SAVERIO (Piano alimentare)Dati Anagrafici
CognomeCOLETTANomeSAVERIOSessoMData di Nascita03/06/198224/11/2017Page 1 of 11
 
Dott.ssa Angela Pugliese
BIOLOGA NUTRIZIONISTAvia Sala, 82030 Foglianise (BN)e.mail: angelapugliese.biologa@gmail.comcell. 3420108941
COLETTA SAVERIO (Piano alimentare)Dati Antropometrici
 Altezza
185 cm
Circonferenza vita
102,5 cm
Età
35 anni
Stile di vita
Prevalentemente sedentario
Peso attuale
102,0 kg
Peso ideale
85,5 kg
B.M.I
29,8 kg/m²
Peso massimo accettabile
85,6 kg
Peso minimo accettabile
63,3 kg
Metabolismo basale
1790 kcal
Fabbisogno energetico
2864 kcal
24/11/2017Page 2 of 11
 
Dott.ssa Angela Pugliese
BIOLOGA NUTRIZIONISTAvia Sala, 82030 Foglianise (BN)e.mail: angelapugliese.biologa@gmail.comcell. 3420108941
COLETTA SAVERIO (Piano alimentare)LunedìColazione Yogurt greco 0%175 gFiocchi d'avena50 gNoci30 g
Mandorle dolci - secche30 g
Spuntino Matt.Mela150 g
Pera250 gKiwi200 gClementine200 g Arance250 g
PranzoRiso (condito con verdure a piacere)100 gUova di gallina (2 intere) cucinate sode o a frittata120 gInsalata ns100 gOlio di oliva extra vergine15 gMerendaFrutta fresca (media)200 gCenaMerluzzo o nasello300 gFinocchi 200 g
Sogliola300 g
e avocado (all'insalata)50 gOlio di oliva extra vergine15 gDurante la giornata Acqua S.Anna di Vinadio1000g
24/11/2017Page 3 of 11

Premia la tua curiosità

Tutto ciò che desideri leggere.
Sempre. Ovunque. Su qualsiasi dispositivo.
Nessun impegno. Annulla in qualsiasi momento.
576648e32a3d8b82ca71961b7a986505